Что такое сила самовнушения. Сила самовнушения и примеры из жизни

Сила самовнушения используется людьми каждый день. Сами того не замечая, они программируют себя словами на победу или поражение, выздоровление или болезнь.

Можно не верить в самовнушение, называя его оптимизмом или пессимизмом, выдумкой психиатров, навязчивой манией. От этого ничего не изменится. Эта огромная сила существует и продолжает проявляться в жизни людей.

Что это такое

Самовнушение является работой сознания человека направленной на самого себя, подкрепляемой зрительными образами. Благодаря этой работе формируется подсознательная установка на определенное действие. В таком состоянии одна из областей коры мозга является доминирующей, в то время как действие остальных участков заторможено. Для самовнушения не обязательно погружаться в состояние транса. Достаточно спокойной, уединенной обстановки, полного сосредоточения на цели, одновременно с расслаблением или сильного эмоционального шока. Многократное повторение определенной установки запускает механизм программирования и воплощает ваши установки в жизнь.

Нельзя путать самовнушение и силу воли. Сила воли – это сознательное усилие, направленное на выполнение какого-либо действия. Как всякое усилие оно встречает противодействие нашей внутренней природы. Самовнушение действует через чувства, эмоции, воображение, проникая вглубь сознания и проявляясь уже на физическом уровне теми или иными способностями, ощущениями, действиями.

Для чего можно использовать

Возможности самовнушения огромны и подобны мощному действию ветра, водной стихии или огня. Направленные в нужное русло эти возможности способны творить чудеса, совершенствовать характер человека, исцелять, поднимать настроение и добиваться цели. Но применяясь неосознанно в повседневной жизни, словесное программирование чаще всего действует негативно.

Запустить механизмы самовнушения способны в вашем сознании слова других людей, чем они часто пользуются, не спрашивая согласия. Эти механизмы могут быть как созидающими, так и разрушительными. Нельзя винить других людей в своих неудачах, потому что без вашего внутреннего согласия чужие негативные установки не реализуются в жизни. Бегите от проповедников, внушающих вам, что вы ничего не стоите, ничего не добьетесь, ничему не научитесь. Они внушают вам, что желания ваши невыполнимы, условия для прощения отсутствуют, вы сами виноваты во всех проблемах, запуская тем самым процесс негативного программирования вашей личности. Кстати, избавиться от негативных установок можно с помощью этой системы .

С помощью самовнушения можно защищаться от агрессивной внешней среды и контролировать свою жизнь. Ваша жизнь драгоценна, неповторима, уникальна. Внушите это себе. Вы достойны любви, прощения и милости. Можно внушать себе любое эмоциональное состояние, способность, цель. Ваш организм выполнит задачу в пределах доступных ему возможностей, но обязательно выполнит. Не позволяйте возникать даже тени сомнения в вашей голове во время самовнушения. Именно истинность устремлений играет решающую роль. Формулировки работы с сознанием отражают не действительность, а только желаемый результат, но обязательно в настоящем времени. Потому что для сознания нет такого понятия, как завтра или вчера, только здесь и сейчас.

Неосознанное и осознанное самовнушение

Большинством людей негативное самовнушение используется неосознанно. Узнав какие-то неприятные факты или прочитав о страшных событиях, они невольно программируют себя на их повторение в своей жизни. Узнав симптомы различных заболеваний, находят их у себя и в самом деле скоро заболевают. Человек даже может внушить себе, что он неизлечимо болен, и вскоре умереть.

Безобидным словом пессимизм принято называть сознательное программирование неудач и неприятностей в собственной жизни. Когда вам очень тяжело, попробуйте сказать себе: «Все самое плохое позади, впереди только хорошее, у меня все получается хорошо». Ваше подсознание с жадностью ухватится за простую детскую надежду и даст силы преодолеть стресс и неприятности. Но если все далеко зашло и беспросветно, попробуйте эту технику. Она весьма благотворно влияет на психику и жизнь в целом (что, собственно, логично, ведь мы своими мыслями строим свою реальность – внутри порядок = снаружи порядок).

Кроме неосознанного негативного программирования, существует осознанное самовнушение. Оно заслуживает внимания и уважения. Может использоваться для исцеления, личностного роста, формирования необходимого результата в достижении цели, защиты от негативных чужих установок.

Различные методики

Эффективный метод самовнушения предложил вначале прошлого века Эмиль Куэ. У него была своя клиника в Нанте. Представляют большой интерес разработанные им примеры формул работы с сознанием. Он начал свои исследования, заметив, что многие пациенты выздоравливали, принимая лекарства, в эффективность которых верили. Но на самом деле состав лекарств, определяющий их лечебные свойства, не мог исцелить этих больных.

Методика Куэ не единственная. Существует и ряд других:

• медитация;
• аутотренинг;
• саморегуляция;
• релаксация Эдмунда Джекобсона и т. д.

Для каждого человека соответственно его сознанию и индивидуальности подходит свой метод. Стоит отметить, что в трансе и медитативном состоянии сила внушения увеличивается .

Эффективно ли самовнушение

Эффективность самовнушения будет зависеть от общей согласованности всех частей вашего сознания. Например, вы хотите внушить себе что вы богатый, уверенный и спокойный человек. Но логично предположить, что вы не располагаете этими ресурсами, а значит и весь ваш опыт восстанет против и будет говорить об обратном, т.е. саботировать все усилия. Это как прийти в новый коллектив и сказать: “Так, ребята, теперь будем действовать следующим образом…” – Догадались наверное о реакции коллектива. Вот тоже самое и с нашими убеждениями, которые укоренились и руководят нашими поступками. Психика сформирована и туда прежде чем что-то привнести, нужно освободить для этого место. Логично же?

Здравствуйте уважаемые читатели меня зовут Артем и я являюсь автором данного блога. И я сразу же хочу задать вам вопрос — какая одна из самых главных и важных причин способствующих достижению успеха в жизни? Но не буду вас томить и сразу же отвечу на свой же вопрос — это конечно же ВЕРА. Вера в свой будущий успех, вера в себя и в свои силы. О том как важна ВЕРА для достижения жизненных целей, я писал в своей статье «Вера в успех — мощный инструмент для достижения целей «.

Но как усилить веру, как заставить себя поверить в будущий успех? Именно об этом и пойдет речь в данной статье. И ниже мы поговорим о током мощном инструменте как сила самовнушения!

Самовнушение — это центр контроля, с помощью которого мы можем сознательно засеивать нужные для себя мысли в свое подсознание. Это своего рода центр связи между сознательным и подсознательным мышлением. Мы можем контролировать те мысли ту информацию которая попадает в наше подсознание и таким образом программировать, настраивать себя на успех, на достижения своих целей. Но в большинстве случаев мы не осуществляем данный контроль, чем и объясняются многие неудачи в нашей жизни.

Давайте вспомним последний шестой (6) совет по управлению нашими желаниями в прошлой статье «Мечты и желания — отправная точка для достижения успеха «. Там говориться о том что бы дважды в день читать в слух записанные в блокнот цели, которых мы желаем добиться. Следуя данному совету мы напрямую связываем предмет желания (цель) с подсознанием. А с помощью повторения в слух наших поставленных целей мы порождаем мыслительные рефлексы, которые благоприятно сработают при попытках достижения желаемого результата (поставленной цели).

Но запомните одно лишь повторение в слух наших желаемых целей не принесет результата, ибо подсознание воспринимает отдаваемые ему приказы (я приобрету этот автомобиль, я заработаю на такой дом, или я научусь…, у меня получится…) только тогда когда мы это делаем с чувством и верой. Вы должны искренне верить в то что достигните желаемой цели, только так можно влиять на подсознание методом самовнушения.

Конечно в начале у вас может не быть конкретного плана по достижению вашей цели. Все ровно думайте о том чего вы так желаете достичь. Именно такое состояние сознания заставит работать подсознание. И вам остается только ждать когда идея или четкий план по достижению вашей цели (заработать первый миллион допустим) вспыхнет в вашей голове. Тогда не стоит медлить переходите к действию!

Практика самовнушения

1. Уединитесь в тихом спокойном месте, так что бы вас ничто не отвлекало. Закройте глаза и повторяйте вслух записанную вами поставленную цель. Если вы хотите заработать первый миллион в последующие 5 лет. То ваше заявление должно звучать примерно так. К 1 января 20.. года я должен иметь в своем распоряжении 1 000 000 который я заработаю в течении поставленного срока. Я искренне верю в то что у меня получиться воплотить в жизнь поставленную задачу. Моя вера так сильна что я уже чувствую эти деньги в своих руках. Я максимально разумно и эффективно буду управлять данными деньгами. Мне нужен план по достижению своей цели, и как только я приду к нему — немедленно последую плану.
2. Практикуйте самовнушение утром и вечером до тех пор пока не воплотите в жизнь поставленную цель
3. Разместите листок с письменным заявлением о ваших целях на видном месте, так что бы при выполнении упражнения он постоянно бросался вам в глаза.

От тех мыслей, от той информации которую мы впускаем в свое подсознание, и которое в дальнейшем движет нами — напрямую зависит наше будущее наш успех или провал. Помните вы можете стать хозяином своей жизни, и добиться желаемых цели потому что вы в силах влиять на свое подсознание. Если вы считаете что люди добившиеся успеха в своей жизни — это лишь дело стечения обстоятельств и везения и постоянно жалуетесь что оказались не там и не в то время. Если вы верите и говорите себе что некогда не сможете заработать 1 000 000 $ и добиться своей цели, что это не для меня. То именно так и будет, и вы по жизни останетесь неудачником.

Но если вы прогоните прочь эти мысли напрочь откажетесь верить в их, и сознательно засеете свое подсознание мыслями успеха по средством самовнушения. Скажите себе- что я смогу, я добьюсь своей цели и искренне поверите в свой успех, будете настойчивы решительны и упорны. Вы станните хозяином своей судьбы. Выбор за вами!

Удачи вам и до встречи в следующей статье.

Самовнушение, сила мысли – это величайшая сила, о которой не все люди подозревают. Сегодня все больше ученых проводят исследования, ставят эксперименты, выявляют безграничные влиять на свою судьбу. Особенно актуальна тема применение силы самовнушения.

Виды самовнушения

Самовнушение человека настроено на каналы восприятия органов чувств. Одни люди воспринимают информацию визуально, другие на слух.

Визуализация – метод, помогающий достичь поставленной цели, зрительно представляя, что вы уже ее достигли. Что вещь, которую вы хотели получить, у вас на руках, и вы с ней делаете то, для чего она предназначена. Или то, что вы сейчас там, куда стремились. Или, что вы занимаетесь тем, чем хотели. Примеров много – способ достижения один: визуально представлять себе свершенный факт достигнутой цели.

Аффирмация – метод, при соблюдении которой цель достигается путем убеждения самого себя, что вы к ней уже пришли. Говорите о конечном результате, кричите о нем – главное, чтобы вы были убеждены в себе и достижение поставленной цели.

Гипноз – тоже метод внушения, хоть и не является самовнушением, при этом методе помогает в достижение поставленных целей посторонний человек. Благодаря гипнозу людям лучше даются иностранные языки, они справляются с болезнями, повышают свои личностные качества.

Вот бы найти себе такого гипнотизера и достигать своих целей с помощью своеобразной «магии» внушения, подумаете вы. Но ведь самовнушение – это тоже некая «магия», которая не требует присутствие постороннего человека. Все что вам требуется делать – это поверить в свои силы и уяснить, что все в вашей жизни зависит от вас, ваших желаний и стремлений.

Пример: думая, что у вас ничего и никогда не получается, вы сами задаете себе некую установку и следуете ей. Если же вы уверены в том, что вам все время везет, у вас все и всегда получается – так оно и выходит. Проверено ни одним столетием и ни одним человеком.

В чем сила самовнушения?

Установленный факт: силой самовнушения вызывают нужные в определенный момент психические ощущения, физические изменения, достижение результатов и даже введения себя в состояние транса.

Такое явление называют аутогипнозом, аутосуггестией, но смысл остается один – все это самовнушение.

Как правильно использовать самовнушение?

Наше подсознание не воспринимает частичку «не», поэтому используя данный метод для достижения цели, ни в коем случае нельзя ее использовать. Примеры: «Я не буду никогда болеть», «Я не буду страдать» – эти выражения теряют при самовнушении частицу «не» и мысли материализуются в негативном ключе. Говорите себе «Я здоров», «Я успешен», «Я счастлив».
Формируйте установку в настоящем времени с применением глаголов. Пример: Не «Я добьюсь желаемого результата», а «Я добился желаемого результата».
Формируйте простые, четкие и лаконичные установки. Пример: «Я хочу какой-нибудь дом где-нибудь за городом» – это неверная и неопределенная установка, сознание не в силах справиться с тем, чего не понимает. «Я купил (у меня есть) двухэтажный дом на берегу реки Волга» – правильно сформулированное обращение к своему сознанию.
Ставя себе установку, вкладывайте в нее смысл. Машинальное проговаривание – это не самовнушение, а заучивание, вы должны ощутить себя в том состояние, к которому стремитесь.

Техника самовнушения

Чтобы правильно настроиться и спроектировать установку в нужном направлении, подойдите к самовнушению ответственно.

1. Расслабьтесь. Спокойная обстановка, полное расслабление тела помогут сфокусироваться. Идеальным временем для самовнушения является отход ко сну или утреннее пробуждение – тело максимально расслаблено, никто не мешает и ничто не отвлекает.

Если ситуация прошлого серьезна и справиться с ней вы сами не в силах, не бойтесь обратиться к врачу, специализирующему в этой деятельности, который поможет вам справиться с негативным самовнушением. Лучше один раз принять помощь, чем всю жизнь страдать от нереализованной мечты.

В заключение

Научившись использовать силы самовнушения, вы будете отдавать своему телу приказы, создадите правильный настрой и восприятие для своего мозга.

Думая о слабостях, немощи, болезнях, неудачах – вы программируете себя на отрицания себя в своей жизни. И, здоровье, храбрость, ум – вы притягиваете положительные стороны жизни, словно магнитом.

Работайте над собой и тогда результаты не заставят себя ждать. Успехов вам и побед.

Говорят, как настроишь себя – так и пройдет вест день. Верите ли вы в подобное? Правда ли, что существует некая сила, способная перевернуть весь ваш мир? Речь идет о самовнушении, которое так прочно может вцепиться в человека, не отпуская его ни на минуту. Вообще, внушая что-то себе и свято в это время, человек насыщает себя непередаваемой силой. Да, она невидима, зато очень мощна. Многие ученые задумались, а существует ли в мире истинная сила внушения. И, знаете, все это на самом деле есть, стоит лишь копнуть глубже и прислушаться к внутреннему голосу.

В чем сила самовнушения

Здесь можно долго размышлять о том, для чего вообще человеку необходима магия самовнушения. Если честно, нет предела возможностям! Многие сравнивают самовнушение со стихией ветра, огня и воды – настолько оно сильное и мощное, даже несмотря на то, что этого ощутить и увидеть просто невозможно. Поток мыслей, направленный в правильную сторону, способен управлять человеком, наделить его невероятными способностями и, конечно же, поверить в себя. В этом и состоит сила внушения, такая незримая, но безумно сильная и помогающая многим.

Цель использования силы самовнушения

Разобравшись в сути силы мысли, давайте подумаем, для чего самовнушение там вообще нужно. Каковы цели такой техники?

1. Почувствовать себя безгранично счастливым человеком. Дело в том, что подсознание ни в коем случае не хочет воспринимать частицу «не», которую в реальной жизни нам приходится каждый раз произносить вслух. Получается, что отрицательные слова отдаляют нас от намеченной цели. Например, «я не буду страдать». Такое предложение выглядит вроде бы хорошо, но, если покопаться, то его произносит тот человек, который в прошлом испытывал негативные чувства, а, возможно, мучается до сих пор. Пытаясь хоть как-то себя спасти, он решается на то, что страдать не стоит. Так почему бы не убрать отрицание и частицу «не», чтобы сказать красочное и положительное «я безгранично счастлив» или «я постоянно успешен»?
2. Применять глаголы совершенного вида. Казалось бы, да что в этих действиях такого заветного? Знаете, когда вы говорите о себе в несовершенном виде – это звучит так, будто вам еще миллион дорог нужно пройти, прежде чем добиться желаемого результата. Именно поэтому, многие психологи рекомендуют говорить о том, что вас окружает в том виде, как будто вы уже давно преодолели все трудности. Смотрите, для сравнения 2 предложения: «я получу желаемое» и «я получил желаемое». Как думаете, какое выражение из этих двух имеет более высокую эмоциональную окраску? Правильно, второе! Оно будет красочным примером самовнушения, когда необходимо повторять себе изо дня в день, что вы преодолели, и что осталось за плечами.
3. Формировать четкие установки для себя. Нельзя расплывчато говорить с самим собой. Каждая продуманная деталь должна быть максимально четкой, лаконично сформированной. Как вы скажете самому себе – так и пойдет. Например, не «я хочу что-нибудь красивое когда-нибудь», а «я уже получил то, что так давно хотел». Чувствуете разницу между двумя установками? Вот, казалось бы, и та и другая положительные, но конкретика и содержание второго выражения радует больше.
4. Ощутить себя в своих словах. Здесь все просто: нужно только верить в то, что вы говорите. Самое главное не просто произносить слова на «авось», а максимально погружаться в них, свято и искренно верить в свои фразы, чувствовать себя центром и двигателем. Вот она цель самовнушения – заставить человека не просто проговаривать вслух свои мечты, а быть их частью.

Методики и техники самовнушения

Самовнушение – это не просто. Для того, чтобы правильно им пользоваться, необходимо ответственно подойти к делу, настроиться, выдохнуть все то, что накопилось за день, расслабиться и начать проектировать установку, которая будет задана на определенный период времени. Существует целый ряд моментов, которые крайне нужны. Итак, техника самовнушения следующая.

1. Расслабление. Вы должны быть в максимально спокойной обстановке, чтобы вам ничего и никто не мешал. Никакой звук не должен раздражать. Только вы и тишина, а еще ощущение каждой клеточкой тела, как рядышком сидит умиротворение. Лучше всего начать расслабляться вечером, прямо перед тем, как пойдете спать, или же, наоборот, с самого утра после пробуждения. Дело в том, что именно в эти моменты ваше тело очень расслаблено и еще толком не отошло от состояния сна. Такой период считается наиболее удачным для начала самовнушения.
2. Определение цели. Во время расслабления ни в коем случае нельзя думать о вещах, которые для вас не приоритетны. Так же, нельзя перебегать с одной мысли на другую, все это очень путает и не дает сконцентрироваться. Максимальное число сформированных целей для вас – 2. Выделите для себя что-то супер важное, чтобы думать только об этом и ни о чем более. Рекомендуется визуализировать глобальную мечту (например, машина, поездка, квартира) и менее масштабное событие (план на день, разговор и так далее).
3. Состояние транса. Не стоит начинать свою мини-нирвану с обдумывания прошедшего долгого рабочего дня. Лучше всего промотать в голове все те поступки и слова, что были совершены. Вы как будто бы погружаете себя в полную пустоту, неизведанность, аккуратно переходя с основным задачам своей цели. Мысленно прощупайте ее, посмотрите, проживите ее, начните воспринимать. Относитесь к ней так, будто вы уже вот-вот «схватили удачу за хвост».
4. Объект вожделения уже рядом. А вот теперь необходимо выйти из представленной ситуации так, будто объект ваших мечтаний и целей уже давно находится рядышком с вами. Другими словами, ощутите и окуните себя в состояние самого настоящего физического контакта. Только в этом случае самовнушение начнет работать. Мысленно возьмите за руку объект вожделения и не отпускайте его, как бы сложно ни было. Со временем ваше самовнушение не позволит цели вырваться из ваших крепких объятий. Вот теперь, можно открыть глаза – вы сами ощутите, что установка сработала, осталось лишь чаще думать о ней.

Примеры из жизни

Чтобы более точно показать, в чем суть и сила самовнушения, давай представим на живых примерах все то, чтобы описано выше.

• Допустим, у вас очень сильно болит голова, буквально раскалывается из-за долго дня, а, возможно, всему виной магнитные бури. Мучиться и пить таблетки не очень хочется. Лучше всего сделать следующее: расслабиться и дать установку «я здоровая, у меня все хорошо, я чувствую, что мне гораздо лучше, боль меня покидает». Как только вы выйдете из состояния транса и заполните пустоту теплыми мыслями о выздоровлении, то, открыв глаза, сами не поверите тому, что голова «прошла», а в теле будет чувствоваться легкость. Настроение станет приподнятым.
• А теперь, представьте, что вам необходимо преодолеть какую-то преграду, а точнее – проплыть 100 метров. Организм не готов к такому, зато ваше сознание – вполне. Осталось лишь дать себе установку на лучшее, внушить, что все будет хорошо. Подумать можно так: «я сильный, я смогу преодолеть препятствие, я все могу и умею». Самовнушение срабатывает на ура, организм перестает бояться, вы преодолеваете 100 метров.
• Вспомните любой случай из своей жизни, когда вы пытались себя в чем-то очень сильно убедить. И это помогало! Например, будучи детьми, все мы боимся темноты и монстров под кроватью, но, убеждая себя, что ничего в комнате страшного нет, подсознание медленно успокаивалось. Что мы делали в этот момент? Правильно, закрывали глаза и давали себе установку, что никакого страха не должно быть.
• Переберите в памяти моменты, когда с помощью силы самовнушения вы смогли отучить себя от вредной привычки. Люди, которые когда-то курили, смогли в себе это перебороть, всего лишь поверив в то, что смогут это сделать. На самом деле, вредных привычек сегодня предостаточно. У вас есть огромная возможность избавиться от них, применяя на себе силу самовнушения.

Самовнушение во вред

Как бы положительно ни отзывались о внушении, здесь все-таки есть и отрицательные стороны. Так, встречается негативное самовнушение. Например, когда установка дана не верно, и осуществления цели не происходит. Очень часто люди не умеют правильно расслабляться и окутывать себя пустотой, чтобы думать об эпицентре приоритетного вопроса. Тем самым, срабатывает вредное самовнушение, которое рушит все планы и цели, не дает мечтам реализовываться, несет в себе лишь один негатив. Мы часто программируем себя на то, что все плохо, например, в такой форме «я не сделаю этого», «у меня ничего не получится», «зря я за это взялся» и так далее. Понимаете, чем чаще люди о таком думают, тем активнее все сбывается. Мысли невероятно материальны, а это значит, что самовнушение осуществляется во вред. Все негативные фразы, которые вы прокручиваете про себя, несут в себе отрицательную окраску и отдаляют вас от удачи, позитива, хорошего настроения и осуществления своей цели. А есть ли какие-то определенные источники, почему мышление может стать отрицательным во время самовнушения?

• Ошибки. Да, совершенные когда-то поступки, за которые нам стыдно, или которые были сделаны не так, как нам хотелось бы, мешают сосредоточиться на хорошем. Это будет постоянной негативной окраской для человека. Например, измена любимого человека теперь всегда будет преследовать, даже если вы уже давно находитесь рядом с другим. Подсознание будет сомневаться, мысли начнут терзать, а не делает того же самого тот человек, что сейчас с вами. В данном случае, нужно либо отпустить ситуацию, либо уметь управлять своим самовнушением, постоянно регулируя свой страх, сводя его к минимуму.
• Влияние окружающих. Мы слишком сильно зависимы от общества, которое умеет навязывать нам свое мнение. Как говорится, ведомые. Все это мешает развиваться дальше, действовать четко намеченной цели, мы отвлекаемся и просто теряем вкус к поставленной задаче. В данном случае, нужно для начала научиться не слушать других, обращать внимание только на свой внутренний голос, чувствовать свою интуицию, ни на кого не полагаться. Кстати, к понятию «окружающие» входят даже наши родители, который могут неосторожно в детских адрес «кинуть» парочку фраз, максимально нас расстраивающих, но остающихся навсегда в памяти. Только после глобальной работы над собой можно приступать к расслаблению и самовнушению.

Мотивация

На тему самовнушения можно очень много размышлять. Здесь полно умных книг, побуждающих к действию, журналов и газет. Но есть один потрясающий фильм, который должны посмотреть абсолютно все. Называется он «Секрет». Продолжительность довольно большая, зато положенная в сюжет идея очень классная!

Суть в том, что сила мысли работает, нужно лишь правильно ее использовать. В фильме рассказывается о гениальном секрете, который активно применяется при силе самовнушения. Люди, которые испробовали на себе такой метод, делятся своим опытом и примерами из жизни, что им помогло стать лучше, удачливее, сильнее. Для тех, кто давно мечтал правильно думать и направлять поток своих мыслей в нужное русло, посмотреть данный документальный фильм рекомендуется в первую очередь! Секрет работает безотказно, и вы в этом убедитесь на деле самостоятельно!

Сила самовнушения – это энергия, которая максимально действует на человека, окутывая его уверенностью в себе, глубоким смыслом, активностью и верой в то, что все будет замечательно. Самое главное – чаще в себе это тренировать. Очень хочется, чтобы каждый человек прислушался к своим позитивным помыслам и меньше думал о чем-то негативном, а еще лучше – вообще исключил из своей головы отрицательные мысли. Самовнушение – это наше спасение, которое способно наставить на светлую дорогу любого человека. Здесь нет ограничений по возрасту. Этим может овладеть абсолютно каждый! Ну, так что? Вперед, навстречу индивидуальным установкам и четко поставленным перед собой целям, которых вы 100% добьетесь!

Скажите, вы пользуетесь самовнушением? Если нет, то зря, - утверждают медики. Врачи уверяют, что с его помощью пациенты добиваются снижения веса, проводят омоложение организма и даже лечение болезней. Самовнушение, подтверждают психологи, делает нас красивыми, сильными, счастливыми и позитивно настроенными, несмотря на жизненные неурядицы и будничные проблемы.

Самовнушение: что это?

Как видим, специалисты разных отраслей предлагают его в качестве альтернативы привычным методам. И объясняют: самовнушение - процесс уверения, адресованный самому себе. С его помощью повышается уровень саморегуляции, что позволяет человеку вызвать у себя определённые эмоции, умело манипулировать памятью и воображением, контролировать соматические реакции. Одним словом, это одна из форм так называемого психического управления собой, собственным организмом и чувствами.

Особо хорошо помогает самовнушение против болезней: используя различные его методы, пациенты преодолевают внутренние негативные установки, помогая при этом профессиональной терапии, направленной на исцеление. Их учат убеждать себя, что недуг обязательно отступит, от него можно легко и навсегда избавиться. Врачи говорят при этом: уверенность достигает такого высокого уровня, что даже тяжелобольные люди начинают поправляться просто на глазах. У них проходит депрессия и возрождаются силы, чтобы бороться за жизнь.

Чего можно добиться?

Лечение самовнушением старо как мир. Ещё древние мыслители - Аристотель, Платон и Гиппократ - заметили особенности воздействия на здоровье человека его мыслей и слов. Они выяснили: чем впечатлительней и эмоциональней личность, тем быстрее и результативней действует на неё принцип самовнушения. Кроме того, хорошо поддаются навиванью дети: будучи слишком восприимчивыми, они живо реагируют на обстановку, без проблем перестраиваются и поддаются влиянию.

С такими личностями наиболее легко работать, - говорят медики. Самовнушением в их организме реально добиться позитивных изменений, что подтверждают клинические анализы. Например, если пациент убедил себя в том, что он голоден, у него моментально меняется уровень лейкоцитов в крови. А у индивида, воображающего холод и зиму, появляется так называемая понижается температура, ускоряется газообмен. Если каждый день проводить сеансы самовнушения, можно подчинить себе все важные функции организма.

Причина болезней

Откуда берут начало недуги, если от них так легко можно избавиться - методом обычного внушения? Неужели основной причиной их возникновения служит наш духовный мир, а не физическое тело? Действительно, это так. Многие болезни начинают разрушать наш организм, образуясь как последствия болезненного воображения, излечить которое абсолютно реально с помощью фраз и мыслей. Психологи говорят: предложения во время такого своеобразного аутотренинга должны быть обязательно короткими, произносить их следует от имени первого лица, не употребляя отрицательной частицы «нет».

Если правильно построить текст, самовнушение против болезней будет работать на «ура». Главное, чтоб ваша речь содержала утвердительные фразы «Я смогу...», «Я сильный...», «Обязательно преодолею...» и так далее. Голос обязан быть твёрдым, уверенным, даже жёстким. Таким образом, человек не только справится с заболеванием, но и возродит свою работоспособность, улучшит самочувствие, и откорректирует настроение.

При каких болезнях самовнушение наиболее эффективно?

Понятно, что одним аутотренингом сыт не будешь. Если не употреблять лекарств, прописанных врачом, избегать необходимых процедур и не придерживаться никакие слова не смогут исцелить пациента. Фразы могут быть только дополнением к основной терапии. В этом случае они станут эффективными, особенно в следующих ситуациях:

• Во время длительной или хронической болезни.
• Когда человек проходит реабилитацию после несчастного случая, травмы, инфаркта.
• Пациент долго страдает от психологических проблем, неврозов, депрессии.
• У него диагностировали бронхиальную астму, рак, гастрит, половую дисфункцию, стенокардию и так далее.

Грамотная установка в самовнушении против конкретной болезни - мощное оружие пациента. При этом лучшим временем для занятий является поздний вечер или раннее утро. В эти периоды человек расслаблен, находится в полудремотном состоянии, а его головной мозг наименее возбуждён, а значит, более открыт к восприятию свежей и необходимой информации.

Секрет плацебо

Учитывая всё вышесказанное, врачи начали активно пользоваться внушением. Они придумали плацебо - так называемую пустышку (раствор, инъекцию или таблетку), которые не содержат лекарственных веществ. Их давали пациентам, уверяя, что с помощью чудодейственного средства они обязательно сумеют преодолеть недуг. Принимая плацебо, люди действительно шли на поправку - таким был эффект, который оказывало самовнушение на выздоровление. Впервые пустышку употребил американский анестезиолог Генри Уорд Бичер в 1955 году. Он кормил простыми сахарными пилюлями пациентов, говоря им, что это мощное обезболивающие. И действительно в трети случаев боль проходила, люди чувствовали себя лучше.

Или же в качестве примера можно привести практику итальянского врача Фабрицио Бенедетти. Он лечил от вот только вместо обыкновенного лекарства давал больным раствор поваренной соли. Эффект был аналогичным: у большей части людей наблюдалась позитивная динамика. Понятно, что перед началом подобного эксперимента медики взвешивали все за и против, проводили консилиумы, чтобы не навредить здоровью подопытных.

Воздействие

Как же работает самовнушение? Против болезней оно помогало не раз, поэтому учёные решили провести детальный анализ его воздействия на организм, что происходит на физическом уровне. Сканируя мозг пациентов, они обнаружили следующее: в ответ на принятие плацебо и уверения в результативности терапии, нейроны начинали вырабатывать эндорфины - естественные наркотические вещества, которые способны гасить болевые ощущения, блокируя нервные окончания. В результате человек сразу же чувствовал себя намного лучше.

Общеизвестный факт: люди используют только малую часть возможностей собственного мозга, поэтому неудивительно, что обычное самовнушение иногда может по-настоящему творить чудеса, избавляя пациентов даже от сложной формы онкологического заболевания. Конечно, аутотренинг не всегда помогает. Например, он полностью бессилен в тех случаях, когда люди, обладающие посредственным умом, внушали себе, что они гении. Так или иначе, но скрытые резервы есть в каждом из нас, поэтому нужно пробовать на практике любой способ, обещающий избавить от навязчивого недуга.

Методы

Основой любого самовнушения являются мысли, представления и ощущения. Исходя их этого, психологи выделяют несколько наиболее действенных методов:

1. Аффирмации - повторения вслух устойчивых фраз или словесных формул: «Я преодолею аллергию...» или «У меня будет крепкий иммунитет...».
2. Визуализация - представление себя здоровым, бодрым, энергичным.
3. Медитация - длительное пребывание в трансе, когда человек объединяет первые две вышеназванные методики.
4. Самогипноз - мощная техника, позволяющая пациенту войти в транс и запрограммировать себя на исцеление.
5. Рекапинг - переживание ситуации заново. Если человек получил травму после аварии, он мысленно прокручивает событие в голове, придумывая счастливый исход. Таким образом, он даёт понять организму, что ничего не произошло.
6. Метод Шичко - письменное изложение своего желания или стремления.

Это самые популярные способы, с помощью которых можно провести самовнушение. Методы самовнушения запрограммируют ваше сознание на быстрейшее выздоровление.

Где обучают?

Самовнушение лечит от всех болезней... С этим утверждением можно поспорить: иногда ситуация бывает критической и ничего не может спасти пациента. Но в большинстве случаев самовнушение всё-таки приносит позитивные плоды. Главное при этом овладеть его техникой, основными составляющими которой являются воля и терпение. Чтобы грамотно проводить сеансы терапии, лучше пройти обучение у специалиста: основным методам учат в реабилитационных центрах, онкологических диспансерах, профильных больницах. В этих учреждениях работают квалифицированные психологи, которые помогут вам освоить азы самовнушения и целенаправленно пользоваться ними в домашних условиях.

Курс молодого бойца длится около трёх недель. По их окончании вы самостоятельно можете применять на практике все вышеописанные виды самовнушения. Хорошо будет, если близкие люди, родственники и друзья поддержат вас в этой незамысловатой игре и постоянно будут делать акцент на том, что избавится от злополучного заболевания у вас обязательно получиться.

Техника

Убедить себя в том, что чёрное является белым, очень трудно, скажете вы. И будете абсолютно правы. Как можно внушать себе, что ты здоров как бык, если даже слова произносить трудно, а тело ломит от боли и физических страданий? На самом деле достигнуть желаемого можно, для этого нужно только искренне верить в силу произносимых фраз или эффект от принятого средства. Результат будет зависеть от того, насколько вы убеждены в чудодейственном спасении.

В качестве примера можно провести небольшой эксперимент. Лягте на удобную кушетку, примите комфортную позу, закройте глаза и представьте себе знойный июльский день: солнце находится в зените, его лучи безжалостно сжигают зелёную траву, дышать нечем. Ну что, пот выступил на лбу, в горле пересохло? Почему? Да потому что воображение - наиболее результативный инструмент, который использует самовнушение против болезней. Тренируйтесь: вскоре силой одной только мысли вы сможете творить настоящие чудеса. Помните, что вера - исходная позиция, ведущая к точке достижения, а фантазия - сам и не всегда простой.

Гипноз

Если по каким-либо причинам провести сеанс домашней терапии у вас не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Обычно он использует гипноз, чтоб дать пациенту те или иные установки, направленные на его скорейшее исцеление. Опыт показывает, что в особом состоянии сознания лучше всего происходит прививание психических реакций или убеждений. Во время гипноза удаются даже самые сложные и технически тяжёлые внушения.

Следует учитывать, что использовать метод можно только в том случае, когда человек не очень глубоко погружён в искусственно вызванный сон. Сильная степень гипноза, именуемая летаргической фазой, абсолютно не совместима с внушением. Напротив, лёгкий гипноз способен убедить даже максимально невосприимчивого человека. Перед тем как погрузить пациента в это состояние, врач проводит с ним беседы, изучая жизненные позиции, эмоциональный фон, темперамент и другие особенности индивида. Гипноз, самогипноз, самовнушение в письменной форме, аутотренинг перед зеркалом и другие методы эффективны только в том случае, если человек действительно искренне желает выздороветь и навсегда забыть об отравляющей жизнь проблеме.

Выводы

Прочитав вышеизложенную информацию, вы смогли убедиться, какова сила самовнушения. С его помощью можно не только ликвидировать характера, но и даже некоторые физические состояния. Самовнушение уничтожает болезни, помогает обрести уверенность в себе, добиться любви у противоположного пола и успеха на работе. Оно присутствует в каждом моменте нашей жизни: на улице, дома, в кругу друзей. Не замечая того сами, мы легко поддаёмся внушению со стороны окружения, которое способно привить не только определённые убеждения, склонности и симпатии, но и кардинально изменить поведенческую модель.

Психологический обмен с представителями общества допустимый, если он имеет позитивное наполнение и призван облегчить ваше существование. В том случае, если окружение путём внушения пытается вывести вас на ложный путь, с внешним влиянием необходимо бороться. Всё теми же методами самовнушения, о которых так много было сказано.