Преодоление кризиса. Как использовать кризисы развития личности для качественного улучшения своей жизни

Содержание статьи:

Личностный кризис - это особое душевное состояние, вызванное недовольством собой, окружающими, работой и даже миром, в котором живет человек. Такое психическое явление может появиться в любом возрасте, в любое время года и при любых обстоятельствах. Какая бы ни была жизненная ситуация, это всегда дается крайне тяжело, а в некоторых случаях возникают даже негативные последствия, которые может устранить только профессиональный психолог.

Причины появления личностного кризиса

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с ощущением, что их существование не имеет никакого смысла, и все действия абсолютно пусты. Это внутреннее ощущение имеет сильное воздействие на психику. И чаще всего определить причину и понять, как преодолеть личностный кризис, достаточно сложно.

Выделяют несколько ключевых факторов, которые способны подтолкнуть к столь сложному эмоциональному состоянию:

• Недовольство собой . Достаточно распространенная причина, с которой сталкивается каждый второй человек. Дело в том, что масс-медиа активно навязывают определенные стандарты внешности, уровня достатка. В жизни добиться аналогичных показателей получается далеко не у всех.
• Проблемы на работе . Человек может быть лучшим работником, но его труды остаются незамеченными. Или же, наоборот, он понимает, что его знания устарели, его услуги больше никому не нужны, а возраст и страх уже не позволяют начать что-либо новое. Не меньше повлияет на состояние и потеря хорошо оплачиваемой работы.
• Восприятие себя . Обычно с кризисом сталкиваются люди среднего возраста. Это связанно с угнетением себя мыслями, что большая часть жизни прошла, что еще многое не успели из того, что хотелось, а время неумолимо бежит.
• Проблемы в семье . Уход одного из пары к новому партнеру больно бьет не только по самолюбию, но и заставляет начать процесс самоугнетения. Ведь быть в роли брошенного очень непросто.
• Сложности в школе . Кризис зачастую свойственен подростковому возрасту. Особенно ярко он проявляется у детей, которые «не такие, как все». Они становятся изгоями, их не принимает общество, а реализовать себя в других направлениях и с другими людьми они еще не могут или не умеют.

Основные симптомы личностного кризиса

1. Изменения эмоционального состояния . Такие люди крайне апатичны ко всему происходящему и не выражают чувств. У них очень сложно вызвать улыбку или услышать искренний смех.
2. Отрешенность . Кризис личностного роста у людей, столкнувшихся с ним, вызывает абсолютное равнодушие ко всему происходящему. Их не волнуют заботы и проблемы вокруг, они полностью погружены в себя. В некоторых случаях наблюдается раздражительность, нервность и даже агрессивность при попытках родных и близких вывести их из этого состояния.
3. Нарушения сна . Личности с подобной проблемой очень плохо спят, регулярно встают ночью, а утром не могут проснуться.
4. Физиологические изменения . При кризисе человек начинает отказываться от пищи или есть ее в очень малых количествах, что становится причиной быстрой утомляемости. Из-за недостатка сна меняется цвет и состояние кожи. Психическое расстройство может негативно повлиять на физическое самочувствие. Такие люди часто болеют из-за ослабленного иммунитета.

Особенности преодоления личностного кризиса

Угнетенное состояние обязательно отразится как на самом человеке, так и на его взаимоотношениях с окружающими. Он может полностью погрузиться в себя, не ища помощи. Когда же он понял, что необходимо что-то менять, то пришло время действовать. Если разобраться, то преодоление личностного кризиса по силам каждому человеку. Главное, не терять контроль и добиваться постепенно своей цели.

Оценка ситуации и составление плана для выхода из личностного кризиса

Некоторые психологи рекомендуют написать список того, что вызывает недовольство. Описать, какая именно сфера жизни находится на критической точке. В некоторых случаях проблема абсолютно очевидна. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, болезнь или что-либо другое.

В любой ситуации нужно попытаться отделить эмоции от фактов и составить себе план действий. Выход из личностного кризиса в большей мере зависит от грамотно продуманного поэтапного списка работы. Чтобы вернуть себя прежнего, важно понять, что же делать дальше и куда стоит идти.

План будет эффективен только в том случае, если:

• Четко поставить цель . Необходимо выбрать себе реальную и достижимую цель, которая хоть немного исправит всю плачевность ситуации: найти работу, выучить английский язык, поступить в институт, встретить вторую половинку, завести друзей, путешествовать. Сделать все, что поможет выйти из кризиса и доставит положительные эмоции.
• Найти основной мотив . Стоит отметить, что их может быть несколько, но важно определить главный. К примеру, новая работа - это путь к хорошему материальному положению. То есть ставить себе цель и объяснять, что она даст.
• Определить параметры поиска . Какую конкретно работу необходимо найти, что там делать, кем быть? Как должны воспринимать окружающие, коллеги, друзья? Как должен выглядеть рабочий день? Какой уровень дохода будет устраивать? Чем можно пожертвовать, чтобы добиться поставленной цели? На все эти вопросы придется ответить. Так можно грамотно определить потенциальную цель и не отступать от нее.
• Написать список дел, которые необходимы на пути для достижения цели . Чтобы найти новую работу, нужно зарегистрироваться на бирже труда и заниматься поиском вакансий самостоятельно. Также можно обзвонить друзей и знакомых, ведь очень часто работа появляется неожиданным образом. Чтобы достичь больших высот, рекомендуется пойти на курсы повышения квалификации, подтянуть иностранные языки и уделить время своему самообразованию. Если главная цель - это найти друзей, то важно посещать общественные места, больше общаться и проявлять интерес.
• Не отступать от плана . После его составления ни в коем случае нельзя давать слабину и отступать даже на один пункт. И, несмотря на то, что сразу результата не видно, это не значит, что зря приняты действия. Иногда для получения желанного «плода» нужно подождать.
• Не опускать руки . Даже если какой-то пункт плана не поддается с первого раза, то это не повод сомневаться в своих силах. Многие успешные люди в начале своего пути по несколько раз сталкивались с неудачами. Легкий путь не ведет к чему-то великому и светлому.

Изменение поведения для преодоления личностного кризиса

В этом случае план действий дополнится следующими советами:

1. Возьмите ответственность на себя . Каждый должен отвечать как за поражение, так и за победу. Невозможно пройти длинный путь без этих двух составляющих. При поражении нельзя падать духом, нужно просто сделать вывод и не повторять свои ошибки в будущем. Не стоит искать виновных при поражении - это очень плохой спутник успеха.
2. Перестаньте смотреть по сторонам . Очень многие современные люди находятся под влиянием социальных сетей, где одноклассники, друзья и знакомые выкладывают свои фотографии с ярких путешествий, счастливых моментов или удачных покупок. Коллеги также хвастаются поездками, приобретениями в дом. Никогда не нужно сравнивать свою жизнь с другими. Также молодые люди часто смотрят на своих школьных друзей и видят, как прекрасно сложилась их семейная жизнь и карьера. Человек может начать паниковать из-за того, что чего-то не имеет. Если регулярно сравнивать свою жизнь с более состоятельными людьми, то это прямой путь к личностному кризису.
3. Избавьтесь от постоянных ожиданий . В большинстве случаев жизнь идет не по плану, и это нужно признать как неоспоримый факт. Некоторые ожидания оправдываются, а другие проходят мимо. В любом случае нет повода огорчаться и, тем более, погружаться в депрессию. Следует научиться избавляться от постоянных ожиданий, а если что-то не получилось, то смириться с этим и попробовать достигнуть цели еще раз.
4. Прекратите надеяться на кого-то . Также не стоит возлагать большие ожидания на других людей. Это особенно актуально в том случае, если человек хочет завести отношения и семью.

Важно! Не бывает идеальных людей, а большие ожидания поражают лишь большие разочарования. Запомните одну простую истину: всегда будут лучше и хуже вас, не стоит гоняться и соревноваться с кем-то, лучше бороться с самим собой и каждый день покорять собственные вершины.

Работа над собой для выхода из личностного кризиса

• Осуществление реальной мечты . Практически у каждого человека есть маленькая мечта, на которую не хватало сил или времени. Возможно, всегда хотелось научиться вязать, заняться флористикой или вкусно печь, отправиться на рыбалку в неизведанные места или покорить гору. Не ограничивайте себя, вдохновляйте свою натуру и занимайтесь тем, что приносит душевное удовольствие. Люди, которые уделяют время такому занятию, никогда не будут погружены в личностный кризис.
• Занятия спортом . Это может быть не просто тренажерный зал, современная сфера позволяет найти занятие по душе. Для девушек прекрасным вариантом могут стать танцы, ведь они не только усовершенствуют фигуру, но и добавляют женственности. Если наблюдается личностный кризис у мужчин, то можно выбрать какие-то боевые виды искусства или бассейн. У некоторых людей нет времени посещать отдельные занятия, в таком случае идеальным вариантом станет утренняя пробежка. Плюс ко всему такое времяпровождение позитивно влияет на мозговую деятельность. Стоит отметить, что во время занятий спортом стимулируется выработка гормона, который отвечает за наше ощущение счастья.
• Уход за собой . Как показывает статистка, личностный кризис у женщин очень часто появляется из-за недовольства своим внешним видом. Но и мужчины также подвержены этому фактору, хоть и в меньшей степени. Если не нравится отражение в зеркале, то нужно попытаться сделать из себя того человека, которого хотите видеть каждое утро. Конечно, для этого придется приложить немало усилий, но результат стоит того. Изменить прическу, стиль одежды, манеру разговора, цвет волос - это под силу каждому. Все, что угодно, лишь бы внешний вид вдохновлял выйти из дома и начать делать важные поступки.

Бывает и так, что все меры оказываются практически бесполезными. Зачастую с этим сталкиваются люди, которые ставят нереальные требования к себе и своей мечте. Поэтому неизбежным становится срыв.

Как избежать психического срыва во время личностного кризиса

1. Больше танцуйте . Психологи выяснили, что во время стресса человек сам себя помещает в так называемый панцирь, ему сложно раскрепоститься и выплеснуть негативные эмоции. Очень важно уметь эмоционально расслабиться. Чтобы не позволить негативу взять верх, нужно танцевать каждый день до тех пор, пока не появится расслабленность в мышцах. Тело должно двигаться легко, непринужденно, без лишней скованности. Для этого обязательно необходимо подобрать свою любимую динамическую музыку. Психологи считают, что если танцевать не менее пяти минут в день, то тело станет более гибким, а значит, у него начнет вырабатываться устойчивость к стрессу.
2. Научитесь быстро «выдыхать» и расслабляться . Кризис - это именно то состояние, которое заставляет быть в постоянном напряжении. Поэтому важно научиться расслабляться и оставлять негатив позади. К тому же к решению любой проблемы лучше приступать после того, как полностью избавился от прошлого опыта. Напряжение - это болезнь, стресс, кризис и страх. Расслабление - это успех, радость, творчество и легкость. Сегодня можно найти огромное количество методов релаксации, которые помогут добиться поставленной цели. Если стресс застал врасплох, то есть один простой и действенный способ: максимально напрячь все мышцы тела и задержать дыхание на пять-десять секунд, а затем резко выдохнуть. Постарайтесь подышать глубоко хотя бы пару минут.
3. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях . Даже в кризисе есть позитивная сторона, и стоит думать только про нее. К примеру, в большинстве случаев заставляет начать действовать какой-то негативный момент. Он подталкивает на саморазвитие и усовершенствование своего внешнего вида. Поэтому кризис может заставить стать лучше. Необходимо настроить себя исключительно на положительные мысли. Даже если все это не помогает думать в позитивном ключе, стоит сочинить какую-либо историю с хорошим финалом и поверить в нее. Например, в то, что реально добились своей конечной цели и полностью счастливы. Многие психологи утверждают, что вера в себя - это половина пройденного пути.
4. Хвалить себя обязательно ! Если концентрировать внимание исключительно на негативных моментах, то можно полностью потерять контроль над ситуацией. Плюс ко всему, это помещает достигнуть будущей поставленной цели. Каждый раз, когда маленькая цель будет успешно завершена, хвалите себя. Сосредоточьтесь и действуйте.

Опасность кризиса существует всегда, даже когда его нет. Поэтому очень важно знать признаки наступления кризисных ситуаций и оценивать возможности их разрешения.

Необходимо различать симптомы, факторы и причины кризисов (рис.2).

Симптомы не всегда отражают причины кризиса. Причины нередко кроются глубже внешнего проявления кризисных признаков. Симптом кризиса - это первоначальное, внешнее проявление кризисных явлении, которые не всегда характеризуют истинные причины кризиса, но по которым эти причины можно установить. Фактор кризиса - событие, или зафиксированное состояние, или установленная тенденция, свидетельствующие о наступлении кризиса. Причина кризиса - события или явления, вследствие которых появляются факторы кризиса.

Рисунок 2 – Возникновение и распознавание кризиса

Распознавание кризиса - процесс обнаружения симптомов, факторов и причин кризиса, определения его содержания и характера протекания.

Факторы возникновения кризисов в социально-экономической системе могут быть различными. Но очень важно видеть первые симптомы кризисного развития, чтобы иметь возможность своевременно запускать в действие программы антикризисного управления.

Симптомы кризиса фиксируются в показателях и, что очень важно, в тенденциях их изменения, отражающих функционирование и развитие социально-экономической системы.

Вообще социально-экономическая система является саморегулируемой (устойчивой). Устойчивая система - это система, в V которой действуют механизмы восстановления равновесия. Но ведь управление и существует, с одной стороны, потому что является частью этих механизмов, с другой - для того чтобы, опираясь на эти механизмы, обеспечивать менее болезненное и более последовательное развитие социально-экономической системы. Это возможно только в том случае, если будут известны закономерности развития социально-экономической системы, ее сущностные характеристики и признаки.

Преодоление кризисов в социально-экономическом развитии - это по большей части управляемый процесс. Об этом свидетельствует история развития человеческого общества. Успех управления зависит от своевременного распознавания симптомов наступления кризиса. Симптомы кризиса дифференцируются прежде всего по его типологической принадлежности: масштабы, проблематика, острота, область развития, причины, возможные последствия, фаза проявления (рис. 3).

В распознавании кризиса большое значение имеет оценка взаимосвязи проблем. Существование и характер такой взаимосвязи может многое сказать об опасности кризиса и его характере. В управлении социально-экономической системой должен функционировать так называемый мониторинг антикризисного развития. Мониторинг антикризисного развития - это контроль процессов развития < и отслеживание их тенденций по критериям антикризисного управления. Ведь существует предсказание погоды, землетрясений, солнечной активности. Этим занимаются специальные службы. И в системе управления должны быть аналогичные службы.

Рисунок – 3 Основные критерии оценки кризиса

Для такого предсказания необходим четкий набор признаков и показателей кризисного развития, методика их расчета и использования в анализе. Предсказание кризисов возможно только на основе специального анализа ситуаций и тенденций. Для распознавания кризисов существует множество показателей, которые оценивают предкризисное состояние социально-экономической системы.

Распознавание строится как на действующих в управлении показателях, так и на специализированных, которые, вероятно, в будущем еще придется разрабатывать. Например, снижение общественной производительности труда или рост безработицы не может не отражать возможность кризиса. Они могут быть случайными и эпизодическими, но могут и свидетельствовать о тенденции кризисного развития.

Существовавшая система показателей не была ориентирована на распознавание кризисов. Она работала на управление ситуациями последовательного и «неуклонного» развития, так, по крайней мере, считалось в прошлом в нашей стране. Поэтому в настоящее время необходима разработка новых, синтетических показателей, для того чтобы более точно и своевременно определять вероятность и момент наступления кризисных ситуаций.

Большое значение имеет также разработка методологии конструирования показателей, отражающих основные симптомы кризиса, и методика их практического использования. В современном механизме управления это является его наиболее слабым звеном. Речь идет в конечном счете о методологии распознавания кризиса во всех аспектах этого процесса: цель, показатели, их использование в анализе ситуаций, практическая ценность предвидения кризисов.

Методология распознавания кризиса теснейшим образом связана с организацией такой работы, которая предполагает наличие специалистов, функции их деятельности, статус рекомендаций или решений, взаимодействие в системе управления. Это подразумевает не только подготовку и наличие так называемых антикризисных менеджеров или арбитражных управляющих, но и специализированных в этой деятельности аналитиков.

Распознавание кризисных ситуаций и предвидение кризисов сегодня в связи с большой сложностью управления в условиях рыночной экономики должно быть поставлено на профессиональную основу. Преодоление кризисов зависит от методик анализа кризисных ситуаций и наличия специалистов в области антикризисного управления. Средства преодоления кризиса - комплекс разнообразных средств, включающих интуицию, опыт, специальные знания, анализ, исследования, диагностику.

Профессионализм управления не ограничивается навыками нормального, успешного управления. Он должен проявляться и в условиях повышенного риска, экстремальных ситуаций, кризиса.

Таким образом, кризис - объективное явление в социально-экономической системе. По мере развития социально-экономической системы наблюдается повышение роли субъективного фактора (органов государственного управления и других уровней управления социально-экономическим развитием) в антикризисном ее развитии, которое означает не исключение кризиса, не борьбу с ним, а предвидение и уверенное, своевременное и, по возможности, безболезненное его разрешение.

Реформа за рубежом глазами молодого поколения

ПРЕОДОЛЕНИЕ КРИЗИСА

(опыт США времен "Великой депрессии")

В.ФОМУШКИН

Классическим примером преодоления жесточайшего, всеобъемлющего кризиса является политика "нового курса", проводившаяся под руководством Франклина Рузвельта в 30-е годы XX в. Предысторию политики "нового курса" обычно начинают с возникновения на рубеже XIX-XX столетий институционализма - течения, выступившего с обоснованием реформ экономики, направленных на ограничение чрезмерной монополизации, против разорения мелкого и среднего предпринимательства, углубления социального неравенства.

Государство

как охранитель условий "честной конкуренции",

как страж на пути чрезмерной концентрации и монополизации экономики,

как сила, противодействующая махинациям бурно развивающегося в конце

XIX в. монопольного капитала Америки, -

эти идеи институционализма были положены в основу антимонопольного законодательства (Закон Шермана - 1890 г., Закон Клейтона - 1914 г.).

В 20-х годах в США появляется активная группа экономистов - сторонников стабилизации экономики с помощью кредитно-денежной политики. Условием проведения такой политики они считали освобождение от требований поддержания золотого стандарта, от которого к тому времени отказались практически все развитые страны мира, который ограничивал денежную эмиссию размерами золотого запаса страны и сковывал проведение желаемой кредитно-денежной политики.

Лидером этой группы выступал И. Фишер, который предполагал, что главным условием экономической стабильности является устойчивость цен, которую и следовало бы обеспечить с помощью денежной политики, но этому препятствовала система золотого стандарта, ибо изменение цен на золото приводило к изменению цен на большинство товаров.

В те же годы начинает формироваться и концепция стабилизации экономики с помощью бюджетной политики на основе планирования общественных работ. В популярной работе Ф. Гарвеса и Э. Хансена (изд. в 1928 г.) говорится: "Стабилизация требует от всех государственных органов, особенно от федерального правительства, планирования общественных работ на протяжении длительного времени, с тем чтобы эти мероприятия можно было развернуть при первых признаках снижения деловой активности. Особенно желательно, чтобы эти общественные работы финансировались с помощью дополнительных банковских займов, дабы. покупательная способность общества могла возрасти".

В то же время широкий отклик в Америке получают ранние работы английского экономиста Джона Мейнарда Кейнса. Дошли они и до правительственных кругов США, где нашли определенную поддержку. Однако очень часто преувеличивается роль идей Кейнса в политике "нового курса". Ведь основная книга Кейнса "Общая теория занятости, процента и денег" вышла в 1936 г., когда мероприятия "нового курса" осуществлялись полным ходом. Поэтому нельзя отождествлять имя Кейнса с политикой "нового курса".

Анализируя природу "нового курса", кейнсианец Л. Кейзерлинг писал: "Его особенности определялись основными тенденциями американского опыта:

фермерским и рабочим движением,

движением популистов,

некоторыми аспектами учения Уильяма Дженнингса Брайана,

реформами Вудро Вильсона,

распределительными теориями Генри Джорджа,

учениями социалистических партий и огромного числа добровольных ассоциаций, преданных идее социальных реформ,

активностью тогдашнего руководства конгресса и экономистов, которые порвали со своими академическими занятиями...

При всем моем уважении к Кейнсу я не в состоянии привести обоснованных доказательств тому, что "новый курс" был бы иным, если бы Кейнса не существовало".

Таким образом, когда в 1929 г. разразился кризис небывалой глубины и продолжительности, экономическая и политическая мысль страны уже содержали многие из тех идей, которые были положены в основу "нового курса" Рузвельта и которые оказались созвучны теории Кейнса о механизме функционирования рыночной экономики, о роли совокупного спроса как основного объекта регулирования, о путях государственного вмешательства в его формирование и управление.

Кризис 1929-1933 гг., не имевший себе равных в истории США, в одну ночь сделал беднее огромное число американцев. И так низкая покупательная способность в результате биржевой паники еще более уменьшилась. Невозможность реализовать продукцию или получить банковскую ссуду привели к массовому банкротству пред- " приятии. За годы кризиса потерпели крах более 110 тыс. торговых и промышленных фирм, 19 крупных железнодорожных компаний, разорилось свыше 5760 банков, а вместе с ними и миллионы вкладчиков.

Американская экономика столкнулась с обострением проблемы рынков, хронической недогрузкой предприятий, хронической массовой безработицей, в целом усилилась ее неустойчивость. За 48 месяцев (период между высшей предкризисной точкой и низшей точкой падения) ВНП сократился на 46,1 % (в текущих ценах), валовые капитальные вложения за 36 месяцев на 94%.

Огромное число людей оказалось без работы. Пополнили ряды безработных и разорившиеся из-за резкого снижения цен фермеры. По данным официальной статистики, число безработных с 1,5 млн. в 1929 г. увеличилось до 12,8 в 1933 г., т.е. возросло в 8,5 раза, и составило четвертую часть от всего трудоспособного населения страны. По сведениям профсоюзов, к марту 1933 г. в стране насчитывалось 17 млн. безработных. Выселенные за неплатеж из своих квартир, они селились на окраинах городов, где возникали воздвигнутые из ящиков и строительных отходов "бидон-вилли" и "поселки президента Гувера".

Мероприятия по преодолению кризиса начались еще при Гувере. Была создана "Реконструктивная финансовая корпорация", кредитовавшая некоторые компании, чтобы спасти их от банкротства. Это делалось с целью недопущения дальнейшего роста безработицы и поддержания стратегически важного производства. Образованное правительством "Федеральное фермерское бюро" занималось закупкой излишков сельскохозяйственной продукции, которые в противном случае уничтожались бы. Таким образом, сдерживалось разорение значительного числа фермеров, вызванное временным падением покупательной способности населения. Усилена была протекционистская политика: в 1930 г. был принят высокий таможенный тариф, способствовавший резкому сокращению ввоза в США товаров из-за границы.

Но все эти меры не возымели должного эффекта. Они напоминали несбалансированное и бессистемное "латание дыр". Росло недовольство народа, подогреваемое профсоюзами и всевозможными активистами социалистического толка.

На президентских выборах в ноябре 1932 г. ф. Рузвельт выступил с программой "нового курса" и победил. В программе содержался комплексный подход к путям и методам оздоровления национальной экономики. Ядром программы было признание необходимости существенного усиления государственного регулирования рыночного механизма.

"Новый курс" был поддержан большинством американцев, поверивших в его, а значит, и свой успех. Он сплотил нацию единой идеей, единой верой в процветание Америки. Со страниц газет и по радио к людям обращались виднейшие политические и общественные деятели, призывая своим неустанным трудом доказать, что Америка - великая страна. По улицам были развешены лозунги: "Мы великая нация" ... Подъем экономики начался с духовного подъема нации, с возрождения национального (не путать с националистическим) самосознания. Все это послужило основой для экономического возрождения.

Основное внимание Ф. Рузвельт уделял "проблеме реализации". Корни неудач в экономике он видел в расстройстве сферы обращения, при которой потребители обладают недостаточной покупательной способностью для приобретения всего произведенного товара. По его мнению, разрешить эту проблему можно путем сокращения избыточного производства и повышения цен, а также путем достижения полной занятости, благодаря чему увеличился бы покупательный спрос. Однако полную занятость возможно было обеспечить, лишь полностью загрузив имеющиеся производственные мощности, что зависело, в свою очередь, от наличия у предприятий необходимых финансовых средств и достаточно емкого внутреннего рынка.

Поэтому в системе "нового курса" главными мероприятиями являлись: оказание помощи пошатнувшейся финансово-банковской системе и гибнущим промышленным и торговым предприятиям при помощи крупных займов и субсидий, стимулирование частных капиталовложений, а также попытки поднять резко упавшие цены путем девальвации доллара и усиления инфляционных тенденций.

Для регулирования экономики в 1933 г. были приняты "Закон о восстановлении национальной промышленности" (НИРА) и "Закон о регулировании сельского хозяйства" (ААА). В соответствии с этими законами было осуществлено принудительное картелирование промышленных предприятий и государственное регулирование уровня промышленного производства с целью его сокращения. Вся промышленность США была разделена на 17 групп, в каждой из которых были введены так называемые "кодексы честной конкуренции", которые:

определяли единую политику цен,

фиксировали размеры, производства для каждого предприятия,

распределяли рынки сбыта между участниками,

устанавливали уровень заработной платы рабочих.

"Кодексы НИРА, - отмечал Дж. Гэлбрейт, - являлись прямым вмешательством, копией позднего контроля над зарплатой и ценами... "Кодексы "честной конкуренции" фиксировали верхнюю границу часов работы и минимум зарплаты. В большинстве кодексов: 40 часов в неделю и 30 центов в час.

Одним из важнейших направлений стала структурная политика, имевшая в годы "нового курса" импульсивный характер. Проведение ее не отличалось последовательностью и целенаправленностью. Стремление наладить рациональное, с точки зрения экономики в целом, функционирование регулируемой отрасли в долгосрочном плане перемежалось с ориентацией на решение конъюнктурных задач (а иногда обусловливалось ими). Народнохозяйственное значение отрасли определялось поддержкой государства, которое было заинтересовано в ее нормальном функционировании и рассчитывало на "цепную реакцию оживления", стимулирующую общеэкономическую конъюнктуру.

Эти меры носили чрезвычайный и временный характер, большинство из них было позднее отменено, но в тот момент они сыграли свою положительную роль по выводу экономики страны из тупика. К тому же это был первый опыт государственного регулирования с целью создания социально ориентированной рыночной экономики, и, естественно, механизм такой экономики был еще не отлажен, но переход к ней уже осуществлен.

В области сельского хозяйства "новый курс" состоял в попытках остановить процесс разорения фермеров и поднять цены на сельскохозяйственную продукцию путем сокращения производства и уменьшения посевных площадей, за что фермерам выплачивались премии. Надо отметить, что аграрная политика Ф. Рузвельта была менее успешной. Сокращение сельскохозяйственного производства и удорожание продукции при том, что часть населения и до этого недоедала, привели к еще большим осложнениям. Многие семьи вынуждены были еще сократить и так скромные "потребительские корзины".

Однако проводимые меры социальной поддержки населения во многом компенсировали эти потери. "Новый курс" предусматривал ряд мероприятий, направленных на сокращение безработицы. Была принята программа общественных работ (строительство автострад, аэродромов, мостов и т.д.) и введена система выдачи пособий бедствующим безработным.

В июне 1935 г. был принят Закон Вагнера "О трудовых отношениях", который запрещал преследование рабочих за создание профсоюзов и участие в стачках и подтверждал право рабочих заключать с предпринимателями коллективные договоры. Он также закреплял определенные ограничения на забастовки. Для урегулирования споров между рабочими и предпринимателями вводился принудительный арбитраж.

Все эти меры во многом ввели стачечное движение в конструктивное русло, позволяя рабочим отстаивать свои права и в то же время не наносить вред общественному производству. Надо отметить, что эти меры послужили качественному развитию американского менеджмента: от отношений "хозяин - батрак" к отношениям "руководитель - подчиненный".

Кроме этого был принят Закон о минимальном уровне заработной платы. Целью этой меры было не только снять возрастающее неудовлетворение рабочих своим положением, но и обеспечить расширение совокупного спроса, для чего и повышались доходы рабочих. По этой же причине снижались налоги на прибыль. Правительство тем самым компенсировало предпринимателям потери, связанные с социальными программами, а кроме того, побуждало их более активно инвестировать избыточные средства.

Было законодательно оформлено участие государства в социальном страховании. Социальное обеспечение, имевшее местный характер, стало одной из главных сторон деятельности федерального правительства. В 1935 г. Закон о социальном обеспечении учредил:

национальную систему страхования по старости,

систему страхования от безработицы,

систему оказания помощи штатам для проведения профессиональной переподготовки, специальных программ здравоохранения и обеспечения детей.

В довоенные годы общественная помощь составляла 4% ВНП. В 1935 г. 49% расходов на социальное обеспечение финансировало государство.

Не избежала государственного регулирования и сфера биржевой и банковской деятельности. Важен был Закон о государственном страховании частных вкладов и ссуд. Он составил лавинообразно растущее сокращение денежного обращения, что наносило существенный урон экономике.

Дело в том, что спад производства в начале "Великой депрессии" вызвал волну банкротств банков, особенно на Среднем Западе - сельскохозяйственной житнице страны. Это подорвало доверие людей к банковским вкладам, что уменьшило их долю по сравнению с наличными сбережениями и вызвало усиленное эффектом мультипликатора снижение денежного обращения, что вновь обусловило спад производства, и т. д.

Государственное страхование вкладов повысило доверие граждан и разорвало порочный круг, обеспечив необходимое экономике расширение денежного обращения.

Начало "Великой депрессии", вызванное биржевой паникой, обусловило необходимость стабилизации фондового рынка посредством государственного регулирования. Закон о ценных бумагах, принятый в 1933 г., был призван создать условия, при которых всем участникам фондового рынка в равной степени обеспечивался гарантированный доступ к важной и объективной информации, позволяющей им обоснованно принимать инвестиционные решения, и предотвращается возможность намеренного введения вкладчиков в заблуждение. Была создана Комиссия США по ценным бумагам и биржам, на которую были возложены функции регистрирующего и контролирующего органа, призванного упорядочить фондовый рынок. Этот закон обеспечил более полную открытость фондового рынка с точки зрения полноты и достоверности информации о его деятельности, что повысило доверие и обеспечило рост активности на нем.

Безусловно, меры "нового курса" были жесткие меры. Носили они чрезвычайный характер и были обусловлены жесточайшим кризисом. Консерваторы не раз обвиняли президента Ф. Рузвельта в том, что он пытался ввести социализм в Америке, но он неизменно отвечал на это, что все его действия были предприняты с целью исключить возможность зарождения социализма на американской почве.

Получило свое развитие научное управление экономикой, был открыт потенциал социального регулирования, обогатился опыт проведения эффективной социальной политики, сложились начальные элементы разработки экономических отраслевых и региональных программ.

Политика "нового курса" произвела революцию в капиталистической экономике, открыв не использовавшиеся до тех пор в капиталистической экономике возможности.

Как преодолеть жизненные кризисы?

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой - «благоприятная возможность»
Джон Кеннеди

Кризис - это время, когда сильный становится сильнее.

Если бы все в жизни происходило гладко и по плану - это был бы идеальный мир. Но, к сожалению, так не бывает - в жизни каждого человека случается кризис. Различие состоит только в количестве, в котором он приходит в нашу жизнь.

Жизненный кризис - это событие в жизни человека, оказывающее разрушающий эффект на его судьбу, влекущее за собой потерю человеком важной составляющей его жизни (отношения с близкими, работы, здоровья, социального статуса, психологического равновесия).

Вы можете возразить: “Но ведь существуют люди, по виду которых не скажешь, что они прошли период жизненного кризиса”. Безусловно, есть люди, выглядящие беспечно и уверенно в любой ситуации, они уверены в собственных силах и готовы идти на риск, если это потребуется. Они являются оптимистами по своей натуре, но это вовсе не означает, что в их жизни не было кризисных ситуаций. Просто эти люди имеют способность искать решения (и чаще всего они его находят) кризисных ситуаций, вместо того, чтобы уповать на родственников, государство, при этом говоря, какие они “бедные и несчастные”. Вас может это удивить, но у многих внешне уверенных и счастливых людей жизненный кризис случался в два-три раза чаще, чем у людей, которые, казалось бы, живут одним большим жизненным кризисом длинною в жизнь.

Особенность уверенных в себе людей состоит в способности выносить из каждой кризисной ситуации определенный урок, позволяющий быстрее и эффективнее справляться с кризисом при последующем его появлении. Как ни парадоксально это прозвучит для многих, но по-настоящему счастливые люди находят в кризисных ситуациях дополнительную мотивацию к жизни, открывают в себе не замечаемые ранее способности.
Каждый человек, относящийся к очередному кризису как к концу света, удивленно воскликнет: “Находить в кризисе стимул к жизни? Но это невозможно!”. Еще и как возможно. Более того, многие люди занимаются не теми делами, которыми они хотели бы заниматься, работают на работе, которая не доставляет им никакой радости, ведут губительный для себя образ жизни - и так продолжается до тех пор, пока в их жизни не наступает кризис. Показательным примером может выступать так называемый “кризис среднего возраста”, когда человек с критической точки зрения рассматривает свою жизнь - то, чего он достиг на данном этапе своей жизни, что получилось, а что - нет. Человек во время кризиса способен по-настоящему, без влияния сдерживающих факторов, переосмыслить собственную жизнь.

Самой популярной во время “кризис среднего возраста” является фраза: “И на что я только потратил столько драгоценного времени собственной жизни?”. Во время данного вида кризиса распадаются многие семьи, так как один из членов семьи в открытую признается сам себе, что не испытывает более трепетных чувств к самому близкому человеку. Имеют данные изменения в жизни человека позитивный или негативный результат зависит от конкретной ситуации. С одной стороны, во время кризиса у человека “открываются глаза”, он осознает свои истинные желания. Однако, с другой стороны, существует вероятность того, что во время кризиса человек попросту переоценит истинную необходимость к изменениям, либо направит свои усилия не на ту сферу жизни.

Например, если человека сократили на работе, и при этом он осознал, что все это время работал не в сфере своего истинного призвания, у него появляется замечательный шанс заняться любимым делом. Однако, если у человека не сложится на новом месте работы, он во всем может необоснованно обвинить супругу, которая всегда поддерживала его и была рядом. В результате постоянных ссор по выдуманным проблемам супруги решают разойтись, и только через определенный период времени после развода мужчина поймет, как он поспешил в своих выводах, только обратного пути уже не будет.

Исходя из вышесказанного, прежде чем начинать войну с кризисными ситуациями, необходимо проанализировать истинные причины, вызвавшие эти ситуации, и наметить пути их решения - тогда вы будете знать, куда двигаться дальше. Помните, что бездействие дает 0 % результата, действие - 50 % результата, правильное действие - 100 % результата. Данные цифры являются условными, однако, согласитесь, смысл в данном утверждении есть.

Итак, если вы взвесили все факторы, приведшие к кризису, точно определили действия, необходимые для его преодоления, остается самое главное - непосредственная борьба с кризисом, правильное ведение которой обеспечит вам безоговорочную победу над кризисом. Данная статья призвана помочь вам в этой нелегкой борьбе, дать советы по эффективному выходу из кризиса, придерживаясь которых вы выработаете в себе привычку быть всегда готовым к любым трудным ситуациям.

Для того, чтобы с честью преодолеть любой жизненный кризис, придерживайтесь следующих советов:

1. Помните, что ваша жизнь кризисом не заканчивается . Каким бы сильным ни был удар кризиса по вашей жизни, следует четко осознавать, что жизнь продолжается. Ни один кризис не стоит того, чтобы выбить вас из психологического и духовного равновесия. По-настоящему счастлив человек, который живет сегодняшним днем, при этом смотрит на шаг вперед, не оглядываясь назад. Ваш кризис, вне зависимости от его сущности (увольнение, ухудшение здоровья, стрессы, потеря друга) является вашим прошлым, а прошлое следует принять как данность, но не возвращаться мысленно к нему каждую секунду. Живя прошлым, вы лишаете себя возможности построить прочную базу для своего будущего. Человек, живущий прошлым, реально не существует в этом мире, так как прошлого также не существует более - то, что происходило неделю назад, существовало неделю назад, но не сейчас. Каждому человеку в этом мире отведено свое время - так живите здесь и сейчас, довольно жалеть об упущенных возможностях и винить себя в прошлых бедах, проживите свою жизнь так, чтобы вам не было за нее стыдно.

2. Кризис очень часто создает благоприятную возможность для вашего будущего . У многих людей выработано восприятие кризисной ситуации как нечто ужасное и трагическое. Однако они даже не задумываются над тем, какую услугу может сослужить им кризис. Действия людей находятся под влиянием чувства страха, опасности и сомнений, благодаря которым человек так и не решается на запланированные поступки. Человеку кажется, что если произойдет определенное событие, ему грозит опасность. Безусловно, никто не хочет сознательно подвергать себя опасности, а потому подобных событий человек будет стараться избежать. Когда же событие наступает само по себе, независимо от желания человека, то человек в процессе его переживания осознает, что его страх относительно данного события был абсолютно необоснован.

Пример: Человек (будем называть его Степан) с детства ужасно боялся бедности - ему казалось, что если его уволят с работы, то ему грозит опасность остаться без средств к существованию и умереть от голода. И вот однажды его опасения сбылись - его уволили, и он спустя месяц не мог устроиться на другую работу. На протяжении этого месяца Степана сковало ужасное чувство страха, он говорил себе: “Ну вот и настал тот страшный день - денег у меня нет, работы тоже нет. Видимо это конец”. Однако спустя некоторое время он решил, что будет бороться до конца и переживет наступивший жизненный кризис. Тогда Степан занялся активными поисками работы - разослал резюме через Интернет, совершал визиты в организации с целью узнать, нет ли у них одного вакантного места, дал объявление в газету. Когда у него окончательно закончились деньги, он пошел к своему лучшему другу и попросил занять денег в долг. И вот однажды, когда даже одолженные средства подходили к концу, ему позвонили из организации и сказали: “Здравствуйте, вы еще заинтересованы в работе? У нас как раз освободилась вакансия “Менеджер”. Когда Степан устроился на работу, он осознал, что все его опасения относительно голодной гибели были выдумкой, и что из каждой ситуации человек способен найди выход. Его страхи развеялись.

3. Примите как факт, что кризис не приходит случайно . Люди, не осознающие данной истины, очень часто живут, не замечая ничего вокруг. Их жизнь размеренная и стабильна, и их это абсолютно устраивает. Но вдруг в их жизни начинают происходить периодические изменения, что-то идет не так, как они запланировали. Сама жизнь начинает подавать человеку сигналы, служащие началом кризиса, однако человек либо не замечает их, либо попросту не придает им значения. Самым простейшим примером может служить любая болезнь, которой предшествуют ухудшения состояния здоровья. Эти ухудшения здоровья и служат сигналом человеку о том, что ему следует оставить на время все дела и заняться своим здоровьем. Не правда ли, знакомая всем ситуация? При этом совершенно неважно, о какой болезни идет речь - дисбактериоз или рак, сущность сигналов остается той же.

Казалось бы, при появлении проблем со здоровьем человек должен все усилия направить на профилактику начинающегося заболевания, но что он на самом деле делает? Он продолжает работать, бросать все усилия на достижение карьерного роста, социального статуса и многого другого… Вот уж и вправду “Пока гром не грянет - мужик не перекрестится”. Человек считает: “Пока оно не болит, лечить его нет смысла - пустая трата времени и денег”. Так стоит ли удивляться тому, что незначительные сигналы со временем превращаются в большую проблему, на решение которой человек вынужден тратить гораздо больше сил, чем ему потребовалось бы для ликвидации проявления симптомов.

Основной причиной того, почему человек не замечает признаков приближающегося кризиса, является абсолютная увлеченность человека определенной деятельностью. Человек, полностью отдающий себя работе, достижению карьерного роста, может потерять из виду начинающийся раскол в отношениях с супругой / супругом. Если человек уделяет много времени просиживанию в социальных сетях, он теряет время для самореализации и достижения успеха в работе и личной жизни. Иными словами, главная проблема большинства людей - неумение сохранять баланс между различными сферами собственной жизни. Только научившись распределять время для каждой сферы человек способен минимизировать риск наступления кризиса.

Обязательным навыком человека должна быть способность оперативного реагирования на признаки приближающегося кризиса. Если вы чаще стали ссориться с супругой, вам следует уделить время и поговорить с ней по душам, совместными усилиями найти причину ссоры и наметить пути устранения данной причины. Но, ни в коем случае не игнорируйте проблему, делая вид, будто так и должно быть - это приведет к тому, что в один “прекрасный” день ваша супруга соберет вещи и уедет от вас, а чуть позже вы получите билет в холостяцкую жизнь.

4. Концентрируйте свое внимание на положительных моментах . Если в вашей жизни были люди, которых вы очень сильно любили, но вам пришлось расстаться, о чем вы сожалеете каждую свободную минуту, терзая себя угрызениями совести и злитесь, что не способны вернуть время назад, то знайте - самое лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации - вспомнить все хорошее, что было в вашей жизни благодаря этим людям. Вспомните, как вам было замечательно вместе, как вы делились друг с другом счастьем, радовали друг друга, как прекрасна была ваша совместная жизнь. Вы можете возразить: “Но разве воспоминания о прошлом не усилят боль, связанную с расставанием?”. Безусловно, поначалу вам будет очень тяжело принять тот факт, что человека, дарящего вам радость и любовь, больше нет рядом. Однако, неоспоримым преимуществом воспоминаний для человека является возможность раздвинуть границы былых отношений, которые никак не желают отпускать вас из своих цепей, посмотреть на них объективно, без идеализации. Как только вы примите все то, что было в ваших былых отношениях, вы сможете отпустить их и открыть свое сердце новым отношениям. Пока вы этого не сделаете, вы вынуждены будете жить прошлым, которое изо дня в день будет причинять вам катастрофическую душевную боль.

Если вы расстались с некогда близким вам человеком по его инициативе, и у вас выработалось по отношению к нему чувство, граничащее с ненавистью, то воспоминания о времени, когда вы еще были вместе, воспроизведение в памяти самых ярких событий ваших отношений поможет вам понять причины поведения близкого человека, приведшее к разрыву отношений. Вы осознаете мотивы, которыми руководствовался близкий вам человек, расставляя в ваших отношениях точки над “и”, и сможете относиться к его поступку с большим пониманием.

Основной ошибкой после расставания с близким человеком будет проведение времени в одиночестве. Угнетенный стрессом после расставания, человек способен окончательно замкнуться в себе, в результате чего у него выработается привычки всегда быть одному. Люди, пережившие расставание, ошибочно пытаются избегать других людей для того, чтобы не испытывать повторно горечь разлуки. Однако, будучи одними, они на самом деле остаются в замкнутом пространстве наедине со своими мыслями и воспоминаниями. Для того, чтобы облегчить адаптацию после распада отношений, человеку следует большую часть времени быть в компании людей, времяпровождение с которыми доставляет ему наибольшую радость. Отлично подойдет поход на дискотеку, где помимо компании, о горечи расставания человеку помогут забыть танцы, ведь в танце человек тратит значительное количество энергии, и ее совершенно не остается на самобичевание и пустую трату нервов.

5. Задумайтесь о своих истинных целях и пересмотрите их в случае необходимости . В данном случае может существовать два вида проблемы - наличие ложных целей (не настоящих, навязанных человеку обществом, родителями, друзьями и т.д.) и отсутствие цели как таковой. Когда человек живет целями других людей, он рано или поздно осознает это, и тогда вероятны случаи наступления глубокой депрессии, психологического кризиса, человек понимает, сколько времени потрачено ним впустую. Так почему человек вообще живет целями других людей? Как правило, цели человека формируются в раннем возрасте, когда человек определяет сферы деятельности, в которых он хотел бы работать, и на основании этого выбирает образование, которое он хотел бы получить. Каждый человек рождается с определенными задатками, и задача родителей - идентифицировать их и помочь своему ребенку усовершенствовать их. Однако у многих родителей существуют свои нереализованные планы, цели, которых они хотели бы достичь, но не успели. Поэтому они начинают реализовывать свои планы посредством своего чада, уверяя его в том, что это на самом деле его желания и цели.

Некоторые из родителей навязывают ребенку цели из благих побуждений. Например, они могут убедить ребенка, обладающего способностями к изобразительному творчеству, что работа системного администратора на сегодняшний день является одной из самых востребованных, и получение образования по данной профессии является одним из факторов его обеспеченного будущего. Быть может, на самом деле так и есть, и родители действуют из благих побуждений, однако в итоге они тем самым убивают в ребенке зародыши его таланта.

Кризис как результат неверного выбора цели также не приходит внезапно, а передается человеку посредством сигналов. Человек, работая на определенной работе, начинает ощущать, что совершенно не получает удовольствия от того, что он делает. Каждый будничный день у него начинается с мысли: “Ну вот, опять эта работа…”, он буквально заставляет себя встать с кровати и начать собираться. Однако, вместо того, чтобы остановиться и переоценить свои цели, найти то занятие, которое, помимо материального вознаграждения будет приносить удовлетворение от проделанной работы, человек подобно роботу продолжает ходить на нелюбимую работу, арендовать порядком надоевшую жилплощадь, общаться с абсолютно неинтересными собеседниками и т.д. Мы так часто делаем то, что на самом деле не хотим делать, при этом еще и находим отговорки своему поведению. Человек часто говорит: “Если я не буду ходить на работу, у меня не останется средств к существованию”, “Если я не продолжу арендовать эту квартиру, мне негде будет жить”, “Если я перестану общаться с этим человеком, то мне не с кем будет общаться”. При этом данные отговорки выглядят, как минимум, смешно. Если подумать, то каждое из потенциальных изменений несет в себе не опасность, а возможность:

1. Смена работы позволит вам в большей степени реализовать свои истинные способности, найти свое настоящее призвание, а также сменить обстановку и найти более высокооплачиваемую работу, где не будет такого надоедливого и сурового начальства, где ваш труд будет оценен по достоинству.

2. Переезд на другую квартиру позволит вам улучшить условия собственного проживания, переехать в тот район города, который вам по душе, возвращаться с работы домой не как на каторгу, только для того, чтобы “уснуть и не видеть этот ужас”, а делать это с радостью и абсолютной уверенностью в том, что вы все заслужили это счастье.

3. Прерывание общения с человеком, с которым вам совершенно не хочется общаться, не только не нанесет вам вреда, но даже пойдет на пользу, так как вам не нужно будет тратить свою энергию впустую. Поверьте, вы не едины в страхе не найти достойного собеседника. Многие люди вообще ограждают себя огромной стеной при попытке окружающих заговорить с ними. Множество достойных вас (по интересам и интеллектуальному уровню) людей ищет именно вас! Не стоит тратить свое время на “энергетических вампиров”, от общения с ними никакой пользы для себя вы не вынесете. Если же вы так и не нашли потенциальных собеседников, вам стоит обратить свое внимание на клубы по интересам, которых сегодня создается бесчисленное множество, особенно в интернет сетях.

Отсутствие цели у человека приводит к тому, что он, подобно бую, хаотично плывет по волнам жизни. Если такому человеку задать пару вопросов, вроде: “Зачем ты живешь?”, “Чего ты хочешь достичь?”, “Какова твоя истинная цель?”, то он, как правило, только будет пожимать плечами и говорить: “Я не знаю”. Если вы не хотите быть похожи на такую аморфную личность, вам обязательно нужна будет цель.

Основные требования к цели:

1. Цель должна быть достижимой. Например, приобретение трехкомнатной квартиры. Что вы говорите, данная цель недостижима для вас? Оставьте! Это только на первый взгляд. Если очень захотеть - можно и в космос полететь. Вы полагаете, что данная цель недостижима только рассуждая с вашего текущего положения дел. Однако, если вы проявите высокий уровень стремления и упорства, вы будете совершенствовать свои навыки, достигать карьерного роста, и в конце концов достигнете цели. А что, если вдруг вы реально чувствуете, что не успеваете накопить на трехкомнатную квартиру? Тогда обратитесь ко второму требованию к цели.

2. Цель должна быть гибкой. Если вам не удастся достигнуть высокой цели, то цели поменьше вы добьетесь наверняка - пусть это будет не трехкомнатная квартира в центре города, а “всего лишь” двухкомнатная квартира в одной из частей города, главное, чтобы вам было в ней уютно и комфортно. Разве это будет свидетельствовать о том, что цели вы не достигли? Нет, просто вы эту цель немного подкорректировали.

3. Цель должна быть конкретной. Сравните два варианта постановки цели:
- “В будущем я значительно улучшу свое материальное положение”;
- “Через 3 года я повышу свой уровень доходов на 30%”.
Как вы полагаете, какая из целей более конкретна? Полагаю, вы и сами все понимаете.

4. Вы должны сами верить в свою цель. Не следует выбирать в качестве основной цель, в достижимость которой вы не верите. Прежде всего подумайте, чего вы на самом деле хотите достичь, а после начинайте формулирование своих целей. Начните с малой цели, после достижения которой вы сможете установить для себя более серьезную цель.
Четкое знание своих целей - ключевой фактор борьбы с приближающемся кризисом.

6. Заручитесь поддержкой . Вы наверняка помните древнюю притчу про веник, в которой основной мыслью было то, что одного человека очень легко сломить, но если рядом с ним будет еще один человек, который поддержит в трудную минуту, то никакие беды им не страшны. Совершенно необязательно иметь множество друзей, в надежности которых вы не можете быть уверены на все 100 %, достаточно, чтобы у вас был 1 друг, но готовый всегда поддержать в трудную минуту, и на вашу фразу: “Мне сейчас так ужасно” без раздумья ответит: “Понял, выезжаю”. Если у вас есть такие друзья, то цените их, а лучше - позвоните прямо сейчас, узнайте, как у них дела, все ли в порядке. И, самое главное, сами будьте готовы отдавать силы и времени ради друга, не прося ничего взамен.

7. Вырабатывайте в себе волевые качества . Ни один кризис не способен будет справиться с вами, если вы всегда будете психологически подготовлены к его приходу. Вам следует тщательно поработать над выработкой в себе таких качеств, как стрессоустойчивость, упорство в достижении цели, умение находить альтернативные решения. Проблема многих людей заключается в том, что при первом же сигнале кризиса они сдаются ему на растерзание, будто бы они только его и ждали. Однако те люди, которые готовы дать кризису настоящий бой, и выйти из этой борьбы победителем, чего бы это им ни стоило, способны добиваться высоких результатов в жизни. Для выхода из кризиса человеку часто требуется отдавать на борьбу с ним все свое время, терпеть нереальные нагрузки, порой даже унижение, но тот характер, то желание победы, движимое этими людьми, способны творить чудеса. Помните - побеждает тот, кто не сдается. Если для изменения вашего текущего положения требуется проявить упрямство - проявляйте его, сделайте все возможное для улучшения ситуации, не бойтесь перемен.

8. Будьте самим собой. Очень часто люди считают кризисом неспособность достижения целей, которые оказались под силу их соседу, родственникам, знакомым. Мы с такой регулярностью стремимся походить на других людей, что совершенно забываем о своей уникальности и неповторимости.

“Мой сосед ездит на новеньком Nissan, а я даже не могу купить Жигули… Я такой бедный, я такой несчастный” - типичная мысль человека,живущего не своей жизнью. Ну, во-первых, покупка нового автомобиля являлась главной целью вашего соседа. А ваша ли это цель? Или, быть может, вас просто (уж простите за откровенность) “давит жаба” за то, что кто-то из ваших знакомых имеет определенные блага, а вы - нет? Если приобритение автомобиля не является вашей целью - смотрите пункт пятый данной статьи. Какая разница, что у вас нет автомобиля, если он не является вашей целью?! Если он так сильно нужен вам - добавьте его в список жизненных целей и постепенно добивайтесь ее, откладывайте n-ную сумму средств на его покупку, либо возьмите автомобиль в кредит. Во-вторых, никогда не равняйтесь на других людей. Просто прилагайте все возможные усилия для достижения своей цели, постоянное сравнение себя с другими людьми способно привести вас к неврозам.

Вы такой, какой вы есть, и вам не перед кем оправдываться. Вы живете той жизнью, которую выбрали для себя сами. Вам не нравится ваша жизнь? Тогда делайте все, чтобы изменить ситуацию! Не ждите волшебства - оно бывает только в сказке. А в реальной жизни всю ответственность за свою жизни вы принимаете на себя.
Главное правило - имейте мужество встретить кризис достойно, помните, что “все проходит - и это пройдет”, никогда не повышайте реальную опасность кризиса, будьте всегда готовы действовать.

Всем известно, что в жизни даже самой стабильной пары, есть кризисные периоды, когда кажется, что отношения зашли в тупик, и дальше быть вместе не имеет смысла. Подобные кризисы отличает, в первую очередь, их бессмысленность: без особой на то причины люди начинают раздражаться друг на друга, ссориться и отдаляться. Над тем, каким образом сохранить свою любовь и преодолеть очередной кризис, мы попытаемся подумать в этой статье.

Так ли уж беспричинен кризис?

Если вы не видите причины, это еще не значит, что ее нет. Обычно даже в самых идиллических отношениях существуют подводные камни: невысказанные обиды, проблемы, на которые ввиду их незначительности долгое время кто-то из партнеров закрывал глаза, непроговоренные чувства, непрожитые конфликты… Когда все это долгое время накапливается внутри, рано или поздно негатив ищет выход и выливается в ссоры.

Причиной кризиса может стать также длительная нестабильность в отношениях. Нестабильность может быть разного рода, иметь материальные и эмоциональные корни. Не нужно рассматривать нестабильность как нехватку говорит само за себя — нестабильность — это нехватка именно стабильности, уверенности в партнере, в его чувствах, в его действиях.

Еще: кризис может быть всего лишь маркером тех проблем, которые были в ваших отношениях с самого начала. Если изначально вы с партнером объединились по принципу «стерпится — слюбится», то кризис может быть сигналом о том, что, к сожалению, «не стерпелось» и «не слюбилось».

Пути выхода

Как справляться с кризисами. Самым страшным для пары здесь являются именно кризисные ссоры. Так как долго накопленное наконец-то находит выход, люди часто не контролируют свои слова и эмоции. Иногда подобные конфликты бывают настолько разрушительными, что после них уже бессмысленно рассуждать о причинах кризиса и способах выхода из него. Слово, как известно, не воробей…

Поэтому первым этапом преодоления кризиса является избегание открытых конфликтов до тех пор, пока вы не почувствуете в себе силу и мужество конфликтовать конструктивно. Даже если вы понимаете, что с этим человеком «не судьба», не стоит превращать его и свою жизнь в ад. Поддержку здесь может оказать либо специалист по психотерапии, либо традиционный способ «дружеской жилетки». Лучше все эмоции по поводу своего партнера «сливать» на сторону.

А дальше уже в зависимости от того, насколько вы оба готовы к диалогу, нужно стремиться обсудить совместное будущее. Проговорить то, что не проговорено, заявить о своих неудовлетворенных потребностях и выслушать претензии вашего партнера. И если вы приняли решение быть вместе, несмотря ни на что, простить, понять, принять друг друга и сделать соответствующие выводы на будущее. А если вам «не по пути», то сделать расставание достойным и красивым.

Надеемся, что следующие статьи, про стресс, как выйти с депрессии, как сохранить семью и как воспитывать детей, будут также интересны как и эта статья, и многие другие на этом портале, сайт для девушек, женщин и не только.