Генеральная чистка. Как очистить свой разум от хлама
Боже упаси меня развивать темы, как избавляться от неправильных мыслей или неправильных людей в своей жизни (как-то часто встречаются подобные рассуждения в ленте). Я думаю, что волнующие мысли по-любому правильные, важен только угол зрения. А раздражающих людей не надо вычеркивать из жизни - просто не стоит форсировать общение, и все само собой минимизируется.
Я совсем о другом - о практичном, так сказать. О том, как мы порой засоряем свою почту, компьютер, книжные полки и так далее. Я заметила, что этот информационный мусор мешает мне гораздо больше, чем неприбранная квартира. На полном серьезе.
Как-то, помню, одна коллега уходила в отпуск, но оставила компьютер включенным, потому что нам могла понадобиться информация оттуда. И информация действительно понадобилась, но найти мы ее не смогли, не смотря на все уверения коллеги, что у нее все там подчинено логике. Это был ментальный ад. Я такого никогда не видела. Во-первых, весь рабочий стол был усеян папками и файлами, что якобы подчинялось какой-то логике. Причем схожие файлы могли лежать или на рабочем столе, или в сложносочиненном дереве папок, или на внутрикорпоративном диске. Это было как-то волшебно объяснимо, по мнению этой нашей коллеги, но нам понять было не дано. Внутри папок творилось аналогичное. Помимо рабочих материалов было все, что только можно придумать - скопированные на рабочий стол интернет-страницы, красивые картинки, статьи. Все это лежало не в лад и невпопад.
Но больше всего меня поразило то, что у нее была двойная панель задач внизу экрана! Я даже и подумать не могла, что такая возможность есть, но только зачем она нужна?... Обычно на панели задач размещены кнопки быстрого доступа - интернет-браузер, почтовая программа, ну и что-то еще. Помимо этого справа валяется звук, смена языка и прочая обычная и привычная мелочь. Но чем можно заполнить панель задач, чтобы она стала двойной?...
А я скажу. Например, там было три почтовых программы, хотя пользоваться в нашей компании можно было только одной из них. Там лежали все программы, которыми коллега когда-либо пользовалась при работе - все офисные программы, все графические редакторы, таблицы и проч. Я даже не знаю, что еще и зачем все это вываливать на панель задач! Короче, у нас у всех был шок, мы сломали мозг, пока нашли нужные нам документы.
И знаете что? Это был не творческий беспорядок, а привычная человеку система. Точнее, сложно-запутанная паутина привычек.
Один весьма позитивный от макушки до пяток дядя, наш сотрудник, невольно вымолвил:
М-да, я теперь понимаю, почему она все время такая злая и напряженная. Что в компьютере, то и в голове.
И я подумала, что он чертовки прав - такой подход к жизни объясняет многое в ее непростом характере.
Именно такой мусор меня и дистабилизирует больше всего на свете. ведь мусор, сложенный в аккуратные кучки, не перестает быть мусором, не так ли? Тем более что аккуратность в данном случае под большим сомнением!
Однажды одна моя знакомая сказала, что она никогда не удаляет письма и никогда не удаляет никакие фотографии. Я очень удивилась - ведь часть фотографий получается неудачными, а некоторые письма совершенно не нужно хранить. "Привет, что делаешь?"- "Нормуль" - если это не память сердца, то зачем эту пустую болтовню сохранять в почте?
Конечно, я время от времени сбрасываю что-то на рабочий стол, но потом все равно раскидываю по папкам, ничего бесхозным не остается. Почту я чищу регулярно - оставляю только переписку по работе или какие-то важные данные, которые могут вдруг пригодиться.
Фотографии - это вообще отдельная песня, доведенная до автоматизма. Возможно, система Apple другая и более удачная, как мне недавно доказывал МЧ, но пока что я сижу на PC, и моя "система" мне удобна.
Все фото лежат по хронологии. Этот принцип устраивает меня больше всего.
Папки-года
Год разделен на месяца
Внутри месяца в хронологии под порядковыми номерами и названиями лежат папки событий
А внутри уже фото
Если я фотографирую, то делаю сразу много фотографий - для меня это единственный выход поймать хороший или информативный кадр. Всю съемку я сваливаю в новую папку, которая попадает в свой год-месяц-номер. Там я начинаю нещадно удалять фотографии. Иногда до 80%. Спустя какое-то время я удаляю еще кадры. И то много остается, но что поделаешь.
Из телефона я время от времени удаляю все файлы и фотографии. Ничего не значащие фото я просто удаляю, а остальное сливаю в компьютер.
Вот так я в текущем режиме избавляюсь от ментального мусора. Никакого заваленного рабочего стола, никаких лишних фотокарточек.
Журналы и не понравившиеся книги я тоже выкидываю без сожаления.
Боретесь ли вы с ментальным мусором? И если да, то как?
Экология жизни: Навести порядок в квартире и выкинуть все ненужные вещи – это прелюдия к генеральной уборке своей жизни
Навести порядок в квартире и выкинуть все ненужные вещи – это прелюдия к генеральной уборке своей жизни. Пока мы только достали лопату и вышли на взлетную полосу, которую надо очистить от горы мусора, в первую очередь, ментального. Чистить будем вручную. И это, скажу сразу, нелегко и небыстро.
Кстати:
На взлете всегда трясет, но можно тихо и спокойно простоять всю жизнь в гараже.
На старте нужно обеспечить себе место для взлета – ту самую полосу, по которой сначала медленно, потом чуть быстрее и быстрее самолет начинает двигаться, чтобы в определенной точке замереть, повернуться к финальному отрезку пути и на максимальной скорости оторваться от земли. К новым горизонтам.
Чем старше, тем труднее решиться на перемены. Хотя, казалось бы, чего опасаться, раз мы становимся только умнее и мудрее и, наконец-то, можем то, чего хотим?
Но практика показывает – до 25 лет доля здорового пофигизма, которая является прекрасным противоядием любым опасениям, значительно выше. С возрастом мелкие и неразборчивые сомнения под шумок поедают любую здравую идею, чувствуя себя, как дома, в нашем сознании.
По факту – куча взрослых неглупых людей фонтанирует интересными идеями и ничего не может реализовать, прикрываясь отговорками, в которые они сами верят, пока остальные берут и делают тоже самое.
Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключений по тому или иному вопросу. Некоторые из этих выводов (возможно, большинство) были сделаны неосознанно, вы их не контролировали. Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь.
Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс, мы сотканы из ткани нашего же прошлого.
Все эти:
- Я – красивая или некрасивая.
- Я – умный или дурак.
- Я нравлюсь девушкам или они меня всегда динамят.
- Работу найти легко.
- Работы нет.
- В Интернете не заработаешь.
- В Интернете только шарлатаны.
- Никому нельзя доверять.
Любые эти мысли, как правило, являются результатом вашего умозаключения на опыт прошлого (или опыт вашего окружения). Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.
Жизнь – это выбор. Но только его никто не делает.
Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли некоторые из них?
Осознанно решали, что отныне будете считать так, а не иначе?
Я хочу верить, что здесь собрались взрослые люди, которые прекрасно понимают, что речи быть не может о том, чтобы делить опыт на «хороший» или «плохой». Я не предлагаю что-то менять, потому что это «плохо» или могло бы быть «лучше».
Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.
В вопросе создания себя заново – это очень важный аспект. Невозможно сделать поворот на 180 градусов, бесконечно подкармливая все эти прошлые выводы.
Иными словами:
Пока вы верите в то, во что верили вчера, вы будете получать то, что получали вчера.
Мистики всех времен не мелочились по этому поводу и сразу предлагали просыпаться каждое утро с чистого листа, забывая все, что было до. Мол, новый день - новая жизнь – новые выводы.
Но не переживайте, я не предлагаю это повторять. Нам до их осознанности и непривязанности как до Луны, может это и к лучшему.
Расчищаем завалы
1. Раскапываем
Ваша задача раскопать свой собственный ментальный мусор и избавиться от него. Для начала просто раскопать.
А как узнать, есть ли у меня ментальный мусор?
Очень просто. Всего один вопрос себе, и вы знаете ответ: живете ли вы на 100% той жизнью, которой хотите? Драйв есть?
Пришло время обратиться к ответам на вопрос: Что привело меня туда, где я нахожусь сейчас?
Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел, надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:
А не лажа ли это?
Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения) надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.
Из явно бредового:
- Все мужчины изменяют.
- Нормальных мужчин не осталось.
- Девушкам нужны только деньги.
- Большие деньги честным трудом не заработать.
- У нашей страны никаких шансов.
- Жизнь изменить нельзя.
И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс - как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает), – на поверку оказывается главной подножкой для преобразований
Выкидываем
Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:
1.(для продвинутых) Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение - лажа, которая только тянет вас вниз, и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.
2. (рекомендованное) Заменяете старую установку новой - конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни. Но в настоящем времени. Прямо найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям. Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.
Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле больше чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.
Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.
Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни. Повертите их, поинтересуйтесь, откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас. Вопрос: оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были впору, но сейчас морально устарели.
Я знаю, что такие этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но в том то и дело, что это экшн, без которого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.
Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения,рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.
Мы по-прежнему на этапе… знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.
Мой вам совет, оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Кто, если не вы? Хватит уже компромиссов. Выкидывайте на помойку сомнения, страхи, неуверенность и прочий хлам. Осознанность к жизни и способность ее создавать начинается с понимания, что мы лучше, чем привыкли о себе думать. опубликовано
ХОЧУ и НАДО.
Представьте перед собой гору – крутой травянистый холм.
Первая ситуация: Вам ХОЧЕТСЯ на холм взобраться. Вам не терпится насладиться видом прекрасной равнины, открывающейся с холма. Вы мгновенно, движимый вдохновением, душевным порывом, взбегаете на него, даже не заметив, насколько крут был подъем.
Вторая ситуация: Вам НАДО на холм взобраться. Вы еле-еле, с трудом, с ворчанием, с недовольным лицом постепенно преодолеваете крутую высоту, обращая внимание на каждое препятствие.
Нет такого слова «надо»!
Хочешь изменить мир к лучшему – измени себя.
Чтобы мир, был счастливей, стань счастливым сам.
Человек счастлив лишь тогда, когда делает лишь то, что ему хочется делать. И несчастлив тогда, когда ему п р и х о д и т с я делать, то чего делать не хочется.
Однако большинство людей живут с целями, навязанными им извне. Выполняют обязательства, навязанные близкими людьми («доброжелателями»), социумом.
В обществе даже поговорка такая закрепилась: «Есть такое слово «надо».
От того, так много вокруг людей грустных, тревожных, агрессивных. Ментальные (мыслительные) установки делают людей несчастными.
А ведь достаточно отбросить ментальный мусор, чтобы стать веселыми, улыбчивыми, добрыми, открытыми, спокойными, уверенными, жизнерадостными.
Ментальный мусор – это убеждение, что человек должен, обязан делать то, чего он не хочет.
Предлагаю выполнить упражнение по очищению ума от мусора.
Упражнение.
Суть его в том, чтобы выбросить из головы все свои НАДО как мусор. А если среди своих НАДО вы найдете те, что вы ХОТИТЕ, то переформулируйте их.
Возьмите листок бумаги. Проанализируйте свою жизнь. Выпишите на бумаге все свои ментальные установки, начинающиеся со слов: «я должен», «я обязан», «мне необходимо».
Например, я должна жить с нелюбимым мужчиной, раз у нас есть общий ребенок, я должна быть вежливой всегда, даже если мне хамят, я должна ходить на работу, я должна приходить на работу вовремя, мне необходимо вставать на полчаса раньше обычного, я должна уважать старших, я обязана помогать ребенку делать уроки, мне необходимо больше заниматься спортом.
Теперь эти фразы переформулируем!
Долженствования отбрасываем. Выявляем истинные желания и хотения. Теперь все фразы будут начинаться со слов «я хочу» или «я хочу отказаться».
Пример: «я хочу отказаться от брака с нелюбимым мужчиной», «я хочу уволиться с работы и открыть свой бизнес» или «я хочу больше заниматься спортом».
Сделайте это упражнение только в том случае, если х о т и т е очиститься от ментального мусора в голове. А потом начните вплощать свои истинные желания в жизнь!
Сделайте этот мир лучше, став счастливым!
Навести порядок в квартире и выкинуть все ненужные вещи – это прелюдия к генеральной уборке своей жизни. Пока мы только достали лопату и вышли на взлетную полосу, которую надо очистить от горы мусора, в первую очередь, ментального. Чистить будем вручную. И это, скажу сразу, нелегко и небыстро.
На взлете всегда трясет, но можно тихо и спокойно простоять всю жизнь в гараже.
На старте нужно обеспечить себе место для взлета – ту самую полосу, по которой сначала медленно, потом чуть быстрее и быстрее самолет начинает двигаться, чтобы в определенной точке замереть, повернуться к финальному отрезку пути, и на максимальной скорости оторваться от земли. К новым горизонтам.
Чем старше, тем труднее решиться на перемены. Хотя, казалось бы, чего опасаться, раз мы становимся только умнее и мудрее и, наконец-то, можем то, что хотим?
Но практика показывает – до 25 лет доля здорового пофигизма, которая является прекрасным противоядием любым опасениям, значительно выше. С возрастом, мелкие и неразборчивые сомнения под шумок поедают любую здравую идею, чувствуя себя как дома в нашем сознании.
По факту – куча взрослых неглупых людей фонтанируют интересными идеями и ничего не могу реализовать, прикрываясь отговорками, в которые они сами верят, пока остальные берут и делают, тоже самое.
Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключениями по тому или иному вопросу. Некоторые из этих выводов (возможно, большинство) были сделаны неосознанно, вы их не контролировали. Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь.
Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс - мы сотканы из ткани нашего же прошлого.
Все эти:
Я – красивая или некрасивая
Я – умный или дурак
Я нравлюсь девушкам или они меня всегда динамят
Работу найти легко
Работы нет
В интернете не заработаешь
В интернете только шарлатаны
Никому нельзя доверять
Любые эти мысли, как правило, являются результатом вашего умозаключения на опыт прошлого (или опыт вашего окружения). Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.
Жизнь – это выбор. Но только его никто не делает.
Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли некоторые из них?
Я хочу верить, что здесь собрались взрослые люди, которые прекрасно понимают, что речи быть не может о том, чтобы делить опыт на «хороший» или «плохой». Я не предлагаю что-то менять, потому что это «плохо» или могло бы быть «лучше».
Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.
В вопросе создания себя заново – это очень важный аспект. Невозможно сделать поворот на 180 градусов, бесконечно подкармливая все эти прошлые выводы.
Иными словами:
Пока вы верите в то, во что верили вчера, вы будете получать то, что получали вчера
Мистики всех времен не мелочились по этому поводу и сразу предлагали просыпаться каждое утро с чистого листа, забывая все, что было до. Мол, новый день - новая жизнь – новые выводы.
Но, не переживайте, я не предлагаю это повторять. Нам до их осознанности и непривязанности, как до Луны, может это и к лучшему.
Расчищаем завалы:
1. Раскапываем
Ваша задача раскопать свой собственный ментальный мусор и избавиться от него. Для начала просто раскопать.
А как узнать, а есть ли у меня ментальный мусор?
- Очень просто. Всего один вопрос себе и вы знаете ответ: Живете ли вы на 100% той жизнью, которой хотите? Драйв есть?
Пришло время обратиться к ответам на вопрос: Что привело меня туда, где я нахожусь сейчас?
Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:
А не лажа ли это?
Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения), надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.
Из явно бредового:
- Все мужчины изменяют
- Нормальных мужчин не осталось
- Девушкам нужны только деньги
- Большие деньги честным трудом не заработать
- У нашей страны никаких шансов
- Жизнь изменить нельзя
И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой, как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс - как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает) – на проверку оказывается главной подножкой для преобразований
2. Выкидываем
Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:
1. (для продвинутых) Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение - лажа, которая только тянет вас вниз и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.
2. (рекомендованное) Заменяете старую установку новой - конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни. Но в настоящем времени. Прям, найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям. Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.
Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле, больше, чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.
Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.
Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни. Повертите их, поинтересуйтесь откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений, очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас. Вопрос, оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были в пору, но сейчас морально устарели.
Я знаю, что таки этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но, в том то и дело, что это экшн, без которого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.
Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорацию удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.
Мы по-прежнему на этапе…знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.
Мой вам совет, оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Кто, если не вы? Хватит уже компромиссов. Выкидывайте на помойку сомнения, страхи, неуверенность и прочий хлам. Осознанность к жизни и способность ее создавать начинается с понимания, что мы лучше, чем привыкли о себе думать.