Как правильно визуализировать желания. Визуализация желаний: как это делать

У всех людей есть какие-то желания. И все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись в жизни, причём в идеале ещё и как можно быстрее. Но не всем известно о том, что очень часто причина неисполнения желаний кроется в нас самих – а именно в том, что мы не умеем правильно их формулировать и посылать во Вселенную. Чтобы постичь искусство визуализации желаний и понять, как правильно визуализировать, вам нужно будет прочесть этот материал.

Визуализация представляет собой процесс создания в человеческом воображении образов желаемого. Визуализация выступает одним из самых мощных и в тоже время наиболее простых в исполнении инструментов, позволяющих достичь цели. Она не отнимает много энергетических и временных ресурсов, позволяя достигать при этом поразительного результата при условии правильного выполнения.

Секреты успешной визуализации

Воспользовавшись следующими полезными советами вы поймете, как визуализировать правильно, чтобы привлечь в свою жизнь желаемые предметы, людей, вещи — в общем абсолютно все, что только пожелает ваша душа.

Правило первое. Грамотная формулировка

Чем более правильно вы сформулируете свое желание, тем быстрее его услышит Вселенная и тем скорее оно начнёт реализовываться. Если же вы ставите перед собой очень размытые и неконкретные цели, то шансы на то, что они исполнятся, сводятся к нулевым.

Важно, чтобы вы знали для себя максимально конкретно, что вы хотели бы получить прямо сейчас. По этому прямо сейчас без промедления начинайте формулировать то, о чем желаете. При этом соблюдайте следующие правила:

• желания должны относиться лишь к настоящему времени;
• они должны быть лишены отрицаний и слов «хочу»;
• важно, чтобы желание было максимально конкретным.

Можете действовать по следующему примеру: » Я получаю в качестве подарка золотой браслет».

Слово » получаю» относится к настоящему времени (обязательно не в прошедшем). А слово «золотой» максимально конкретизирует вашу цель. То есть вы даете Вселенной понять, что вам нужна не бижутерия, не изделие из серебра, а именно золотое украшение.

Правило второе. » Визуализируйте конечный результат»

От вас потребуется полная фокусировка на окончательном результате, то есть на том временном промежутке, когда ваше желание уже воплотилось в жизни, вы достигли поставленной цели, смогли воплотить свою мечту в жизни.

Старайтесь при этом не зацикливаться на том, каким образом произойдет исполнение вашей мечты. Не зря ведь говорится, что Пути Господни являются неисповедимыми, а Вселенная — полна разных благ и богатств. И она лучше знает, как будет лучше для вас, даже если вы имеете совершенно другое мнение. Не стремитесь ограничить Вселенную, делая акцент только на одном способе исполнения вашей мечты.

А фиксируя свое внимание на том, как будто событие уже исполнилось, вы автоматически активизируете закон Притяжения, который начинает привлекать в нашу жизнь то, на чем мы сконцентрированы в данном моменте времени.

Правило третье. Нужно погружаться в саму ситуацию, а не находиться на поверхности

Еще одним правилом успешной визуализации выступает полное погружение в ситуацию. Для этого необходимо поместить себя на внутренний экран созданного образа. Тогда вы из постороннего наблюдателя превратитесь непосредственно в участника ситуации.

Помните о том, что вы не должны быть зрителем, а играть главную роль в вашем «произведении». Эффект усилится во много раз, если вы будете переживать все свои эмоции Так, как будто они уже произошли в реальности.

К примеру, Ваше желание может звучать следующим образом: «У меня идеальная фигура» (если ваше желание связано с избавлением от лишнего веса. Тогда мысленно вам необходимо увидеть свое тело без каких-либо видимых изъянов. Представляйте как вы, к примеру, приобретаете красивую одежду на несколько размеров меньше, чем носите на сегодняшний день.

Правило четвертое. «Видео имеет большую силу, чем картинка»

Существует разделение воображаемых мыслеобразов на фото и видео. Это значит, что вы можете видеть окончательный результат или как стабильную картинку, или как видео-ролик. При этом доказано, что действие картинки слабее действия видео.

Поэтому вашей задачей будет создание в своей голове небольшого видео-материала, в котором ваша мечта уже превратилась в реальность. Думайте о своей цели, как о том, что уже достигнуто. Как вы будете себя вести в этот момент? Почувствуете ли взрыв положительных эмоций вокруг себя, будете ли кричать от удовлетворения или действовать как то иначе.

Здесь можете не скромничать и проявить свою фантазию по полной программе. С этой целью, будучи в тихой и спокойной обстановке думайте про свою мечту. Про её осуществление. Что вы будете делать, когда она осуществится? Где будете находиться? Будете ли вы одни или в компании кого-либо? С кем вы, прежде всего, поделитесь радостной новостью? Обязательно добавьте все свои действия в воображаемый видео-ролик, касающийся реализации вашего сокровенного желания.

Правило пятое. «Задействуйте все свои чувства»

Чтобы желание стало реальностью, понадобится определённое количество энергии. Сейчас уже ни для кого ни секрет, что всё вокруг образовано энергией, в том числе и желания человека. И если вы хотите, чтобы ваша пока что ментальная мечта воплотилась в физической реальности, потребуется потратить определённое количество энергии. Если по-другому — это будет своеобразная энергетическая плата за реализацию желаемого.

Ничто не в силах сравниться с повышением энергетики, как эмоции. Именно эмоции являются мощнейшим катализатором, активирующим процесс реализации мечты. Поэтому, когда будете визуализировать свои желания, необходимо включать эмоции на полную. Представьте, что вы уже достигли поставленной цели, добились воплощения своей мечты в жизнь! А это повод, чтобы включить веселье, начать радоваться, веселиться, петь, танцевать — в общем, наслаждаться жизнью по максимуму.

Старайтесь при этом испытать всевозможные виды положительных эмоций. Чтобы сделать это нужно будет подключить все свои органы чувств. В случае, если ваша цель относится к категории материальных, притроньтесь к ней в своём видео. Если её можно понюхать — сделайте это. Рассмотрите её в мельчайших деталях. Добавьте в свой видео-ролик мечты звук, пусть он будет максимально реалистичным и как можно больше схожим с вашей повседневной реальностью.

При таком раскладе вы просто не сможете сдерживать своих эмоций и вам не нужно будет провоцировать их искусственным способом. Когда ваш видео-ролик наполнится положительными эмоциями, вызванными реализацией своего желания, вы сможете значительно продвинуться в приближении желанного мгновения.

Правило шестое. «Повторение — залог успеха»

Если вы прибегните к визуализации всего лишь несколько раз, то вряд ли сможете достичь успеха. Процесс визуализации желаемого является полезной привычкой, которая должна быть приобретена или выработана. А, чтобы выработать привычку, как известно, необходимо многократно повторять одни и те же действия.

Интересный факт. Любые действия, которые повторяются от двадцати одного до сорока раз автоматически превращаются в привычку.

Поэтому, если вы мечтаете о том, чтобы что-то осуществилось в вашей жизни — нужно будет взять себе за правило регулярно визуализировать свою мечту. С этой целью следует постоянно прокручивать в голове составленный видео-ролик как можно чаще в течение дня. Как минимум дважды в день — один раз с утра и ещё один раз — с вечера.

При этом утро является наиболее подходящим временем для практики. Ведь в это время человек по максимуму наполнен энергией, эмоциями и жизненной силой. К вечеру мы уже растрачиваем большую часть своих сил, но зато перед непосредственным отходом ко сну происходит раскрытие нашего подсознания и в него вы с лёгкостью сможете заложить придуманную «историю, как ваша мечта стала реальностью.».

Прибегайте к визуализации как можно чаще на протяжение дня, каждый раз, как у вас будет появляться свободная минутка времени. И, конечно, не забывайте, что чем сложнее и нереалистичнее будет ваша цель, тем большее количество повторов вам придётся выполнить для её достижения.

Правило восьмое. «Зацепка для сознания»

Каждый раз, когда вам нужно будет активизировать визуализацию, создайте для себя специальный якорь-маячок для своего сознания. С этой целью в подсознании необходимо зафиксировать любой кадр из созданного вами мини-кино. Пусть этот стоп-кадр отличается особой яркостью и хорошо врезается вам в память. Можете даже как-то назвать его для большего удобства. Когда выдастся каждый удобный случай, нужно будет вызывать в подсознании этот кадр, он начнёт автоматически запускать «видение».

А как отдельная картинка такой якорь поможет вам отрешиться от происходящего вокруг вас и оказаться в положительном настроении. Процесс будет работать таким образом: вы вспоминаете про якорь-маячок, в результате этого начинается процесс автоматической визуализации, выделяются положительные эмоции, улучшается ваше настроение и по итогу вы ещё на шаг приближаетесь к своей мечте!

Теперь вы знаете, как правильно визуализировать свои желания, чтобы они исполнялись в действительности как можно раньше. Желаем вам успеха в этом нелёгком деле, а также предлагаем напоследок просмотреть интересное и полезное видео по данной теме:

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Визуализация, это мысленные образы. С помощью этих образов можно менять свою судьбу и привлекать в свою жизнь нужные события. Однако чтобы получать реальные результаты, необходимо делать правильную визуализацию желаний и понимать сами принципы материализации образов.

Абсолютно всё в нашем мире происходит под воздействием образов. Образы управляют всеми судьбами и всеми событиями в нашем мире. Кто умеет визуализировать и создавать правильные образы, тот может управлять не только своей судьбой, но и оказывать влияние на других людей. В любом государстве над образами работает целый штат людей. Таким образом создаётся политика, и применяется воздействие на людей.

Чтобы не быть марионеткой в чьих-то руках, необходимо понимать, как работают образы, и научиться правильной визуализации.

Как происходит визуализация образов

При создании образа, на током плане появляется энергия с информацией, которая была заложена в этот образ. Чем сильнее энергия, тем сильнее образ, тем с большей вероятностью и более высокой скоростью этот образ материализуется в материальном мире.

Нужно понимать, что абсолютно все образы стремятся к материализации. Между образами идёт война и побеждают самые сильные образы.

Каждый человек за день осознанно и неосознанно формирует тысячи и даже десятки тысяч образов. Когда вы о чём-то думаете, то занимаетесь визуализаций, но часто не осознаёте это. Вы ежедневно создаёте тысячи образов, которые зачастую конфликтуют друг с другом.

Иногда один эмоциональный образ может быть сильнее сотни обычных вялых мыслей. Даже несколько таких эмоциональных визуализаций в день с негативным окрасом, могут ухудшать жизнь и судьбу.

Исходя из этого нужно понимать, что абсолютно все мысли и образы нужно научиться контролировать. Это нелегко и достигается месяцами или даже годами тренировок. Но если вы хотите избавиться от чужого воздействия и сами творить свою судьбу, этому нужно научиться.

Как правильно визуализировать

На первых порах лучше уединяться минут на 5-10 и заниматься визуализацией в тишине, чтобы вам никто не мешал. Нужно хорошо понимать, что вы хотите визуализировать и какой результат хотите получить. Чем точнее и детальнее образ, тем более предсказуем будет результат.

Формулировка

Формулировка что-то вроде этого: «Я хочу, чтобы у меня было …» абсолютно неверна. Она должна быть в таком формате: «Я имею …» . Необходимо понять, что наше подсознание и Вселенная воспринимают всё буквально. Слова: я хочу, мне надо и т.д. не дадут никакого результата. Лучше использовать такую формулу:

Я + глагол + необходимое дополнение (что вы хотите).

Образ и эмоции

Теперь в процесс визуализации желания включаем образ и эмоции. Это ключевой момент в визуализации. Образ и эмоция многократно усилят эффект.

В воображении создаём яркую картинку с желаемым результатом и эмоционально радуемся ей. Чувствуем, что у вас уже всё получилось, и вы достигли желаемого. Оставайтесь в этом состоянии как можно дольше. Удержание такого образа в несколько минут, означает прекрасный результат визуализации.

При хорошем владении образами, формулировки вообще становятся не нужны.

Отпустить образ

Теперь нужно отпустить образ и забыть о нём, но при этом оставить ощущения, что вы уже получили результат. Точнее, у вас должно быть чувство радости и счастья от получения желаемого. Если есть сложности с отпусканием образов, воспользуйтесь техникой мыльного пузыря .

Сколько раз визуализировать?

На этот вопрос нет точного ответа. В каждом случае по-разному. Иногда достаточно всего одной визуализации, иногда нескольких, иногда сотни. Есть рекомендации делать 1 визуализацию в неделю. Может быть и так, что чем больше визуализируешь, тем меньше вероятность получения желаемого. Об этом см. ниже.

Когда лучше визуализировать?

Наиболее подходящее время для визуализации вечером, когда ляжете спать. Хорошо, если вы сможете в процессе создания образов перейти в сон. Таким образом, вы пройдёте 2 важных этапа, при которых визуализация срабатывает лучше, это .

Результат на бумагу

Весь свой образ подробно в малейших деталях распишите на бумаге. Это особенно важный шаг, если у вас нет достаточной силы образов.

Нужно ли применять аффирмации?

Часто при визуализациях используют аффирмации. Я этого не делаю, хотя аффирмации и работают, но здесь есть определённые тонкости и работают они в разы слабее образов. Лучше потратить 1 минуту на яркий сильный образ, чем час на аффирмации.

Благодарность

Чувство благодарности также имеет очень большое значение в материализации желаний.

Основные законы визуализации

Направляйте образы только на себя. Не чувствуя тонкий мир, крайне нежелательно в визуализации задействовать других людей. Исключением могут быть близкие люди, которые поддерживают ваш образ.

Нельзя нарушать свободу и неприкосновенность других людей. Ваш образ не должен вторгаться в чужую жизнь и вносить в неё дисгармонию. Это тонкий момент, который часто недопонимают. Иногда помощь человеку на самом деле оказывает ему вред.

Каждый из нас идёт по своей жизненной программе, где наша душа должна получить свой опыт. Мы можем менять свою судьбу и менять жизненные программы, но необходимый опыт должны получить. Это сложно объяснить, это необходимо научиться чувствовать.

Образы должны быть только чистыми и светлыми. Любая визуализация, любые образы должны нести любовь, радость и счастье в этот мир.

Если образы не несут света, радости и счастья, от них необходимо отказаться, иначе вы нанесёте себе вред.

Что может погубить результат?

1. Желание . Чем больше вы хотите чего-то получить, тем меньше вероятность, что вы этого получите. Желание на эмоциональном уровне, это привязанность, а привязанность на уровне энергий это плохо. Свизуализировали, вложили в образ энергию и отпустите этот образ. Забудьте о нём
2. Важность . Второй момент, который может погубить результат визуализации, это важность. На уровне эмоций не должно быть важности, иначе вы ничего не получите.
3. Навязанность социума . Если на ваше желание воздействует социум, то от такого желания следует отказаться. Например, вы хотите шестисотый мерседес. Зачем он вам? Покрасоваться перед людьми или похвастаться перед знакомыми? Такие желания, как правило, связаны с социумом. На самом деле, для счастья человеку нужно совсем не много. Подумайте над своими желаниями, откуда они идут, от души или от социума?

Просто свизуализируйте и отпустите образ. Для вас должно быть абсолютно всё равно, сбудется ваше желание или нет. Уберите любое напряжение, связанное с вашим образом. Именно в таком состоянии визуализация срабатывает максимально эффективно.

Также учитесь контролировать свои мысли и эмоции в течение дня. Они также могут помешать вашему образу материализоваться.

То, что вы имеете сейчас, это совокупный результат ваших прошлых мыслей, эмоций и поступков. Занимаясь визуализацией желаний нужно понимать, что старые образы работают и будут какое-то время влиять на вашу жизнь.

Именно в этот переходный период, обычно люди и перестают заниматься, тем самым не дают возможности материализоваться новым образам.

Ещё один важный шаг

Если вы хотите в разы ускорить материализацию ваших желаний, необходимо действие . Визуализация даст огромную помощь, но без действий она срабатывает далеко не всегда. Начинайте каждый день делать хотя бы один маленький шажок по направлению к своему желанию и вы увидите, как Вселенная вам начинает помогать.

Общие итоги

В целом процесс визуализации можно разбить на 5 шагов:

1. Чёткая цель и детальный образ желаемого. При этом нужно определить, откуда идёт желание: от души или от социума. Если хоть небольшой дискомфорт и нет радости, желание от социума, если чувство лёгкости, радости и счастья, желание от души.
2. Визуализация образа и прописывание его на бумаге во всех деталях.
3. Отпускание образа, после чего забываем о желании.
4. Действие.
5. Принятие с благодарностью.

Визуализация, это творческий процесс и нет идеального алгоритма этого процесса для всех людей. Всё индивидуально и для каждого человека могут быть свои поправки.

Визуализация — Техника воплощения Мечты

И видеоролик от В. Довганя

Ярких вам и сильных светлых образов! С уважением, .

ПЕРВЫЙ РАЗ НА БЛОГЕ? НАЙДИ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЮ ПО

Приветствую всех! Сейчас мы отовсюду слышим, что наши мысли материальны, что стоит нам чего-то очень захотеть и представить свою мечту, то она практически сразу же материализуется. На самом же деле все не так просто, как нам это преподносят, например, те же создатели фильма «Секрет». Там нас учат, что нужно 20-30 минут в день представлять, как ваша мечта сбылась, и уже через короткий промежуток времени она действительно сбудется. Может у кого-то подобная визуализация желаний и работает, но большинство людей разочаровываются в этой технике, и вообще перестают во что-либо верить.

В свое время я тоже разочаровалась в визуализации, так как представляешь желаемое месяц, два, три, год, а оно все не материализуется и не материализуется, и даже предпосылок никаких нет, ведущих к исполнению желания. И соответственно я все это бросила, но мне не давала покоя мысль, что у других-то это работает, значит и у меня должно. И я стала искать методы, как нужно правильно визуализировать. А когда нашла их и начала применять, то визуализация заработала. Я уже рассказывала о том, как нужно визуализировать правильно, но не так давно узнала о других нюансах правильной визуализации, и вот ими сегодня с вами поделюсь.

Как правильно визуализировать

Визуализировать при высокой энергетике

Когда мы визуализируем, то закладываем в подсознание определенную программу, которую оно должно выполнить. Но если мы визуализируем, когда наша энергия на низком уровне, то наши мысли просто не дойдут до подсознания, а если и дойдут, то те негативные программы, которые уже есть в подсознании, не дадут записаться новому, позитивному настрою.

Конечно, это не значит, что ваша визуализация не сработает – она может сработать, но вы для этого потратите гораздо больше времени, и результат будет не таким эффективным, как мог бы быть.

Повысить свою энергетику можно через занятия спортом, когда вы испытываете положительные эмоции или когда получаете адреналин, например, от катания на американских горках. Также через техники, повышающие энергию или даже во время ссор.

Именно в моменты, когда энергия достигает своего пика, вам нужно визуализировать свою цель.

Визуализировать в хорошем настроении

Каждая ваша визуализация должна проходить тогда, когда у вас хорошее настроение. Ведь когда мы находимся в приподнятом настроении, то в голову не лезут плохие мысли и негативные установки. Если же мы начинаем представлять свою цель в плохом настроении, то сразу же полезут мысли, что ничего не получиться, что это пустая трата времени и т. д. Одним словом, вылезет наружу все то плохое, что записано у вас в подсознании по поводу той ситуации, которую вы представляете.

Например, вы визуализируете, что получаете большую зарплату, но при этом находитесь в плохом настроении. В этом случае вас сразу начнут одолевать мысли, что за большую зарплату придется тяжело трудиться, что иметь большие деньги опасно, что сразу прибегут друзья и родственники, которые будут просить в долг и т. д.

В итоге вы уже будете не визуализировать, а бороться с этими мыслями, и в следующий раз, когда начнете представлять свою цель, вас снова начнут одолевать те же страхи.

Задействовать все органы чувств

Как правило, когда мы представляем наше желание, то задействуем только визуальный орган восприятия. С таким подходом визуализация работать не будет. Рекомендуется задействовать все три органа восприятия – визуальный, аудиальный и кинестетический каналы. То есть нужно не просто представлять, но еще и произносить вслух то, что вы представляете или соответствующие аффирмации, а так же пытаться воспроизвести те чувства, которые вы бы испытывали, если бы имели то, о чем мечтаете.

Например, девушка мечтает, чтобы ей сделали предложение. Она представляет это во всех подробностях, проговаривает вслух то, что представляет и ощущает то, что будет чувствовать в данной ситуации: волнение, радость, биение сердце, холодок от кольца, надетого на палец, тепло поцелуев ее любимого, его запах и т. д.

Задействовать другие способы

Способов может быть много: от загадывая желаний с применением любых техник, которые вы найдете на моем сайте, до конкретных действий. Так, если вы хотите выйти замуж, но у вас еще и жениха нет, то начните активно знакомиться, ходить на свидания, походите по свадебным салонам и приглядите себе платье, выберите прическу и т. д.

Желаю Вам, чтобы все желания исполнялись в кротчайшие сроки!

С Уважением, Никандрова Елена

Каждый человек, даже самый заядлый скептик, хоть иногда представляет в своей голове образ того, чего он хочет. Для кого-то это – шикарный автомобиль, для кого-то – рождение ребенка.

По сути, важно не то, чего именно вы хотите достичь, а то, каким образом вы это делаете. Одни люди прилагают все усилия для того, чтобы хоть на шаг приблизиться к своей мечте, другие лежат на диване и грезят о желанном целыми днями.

Но дело в том, что эти два пути нужно объединить! Когда активные действия подкрепляет визуализация желаний, шансы на успех увеличиваются вдвое.

Правила визуализации желаний

Визуализация – это умение представлять яркий образ определенного предмета, человека или явления. У всех нас есть воображение, которое способно нарисовать в нашей голове во всех красках нашу мечту. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью, данной нам природой?

Многие подтверждают, что в исполнении их мечты им во многом помогла визуализация желаний. Как это работает? Постоянно прокручивая в своей голове образ сбывшейся мечты, свои чувства и эмоции в связи с этим, мы тем самым настраиваем себя на одну волну с нашей мечтой.

Наше подсознание привыкает к данному образу мыслей, и далее мы уже порой неосознанно из миллионов возможных вариантов выбираем те, которые приблизят нас к исполнению мечты.

Как правильно делать визуализацию желаний? Существует несколько правил, соблюдение которых поможет вам добиться потрясающих результатов.

Правило 1. Точная формулировка

Если вы хотите, чтобы Вселенная помогла , вам необходимо точно его «озвучить». Для этого формулировка вашего текущего желания должна отвечать следующим требованиям:

• использовать глагол в настоящем времени (не в будущем и не в прошедшем);
• не иметь в своем составе отрицательной частицы «не» и слова «хочу»;
• содержать конкретное описание желаемого.

Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия). Неправильные варианты: «Я хочу получить должность руководителя», «Я не буду работать на том же месте».

Максимальная конкретика поможет вам более детально воспроизвести образ в своей голове.

Правило 2. Визуализация сбывшейся мечты

Представлять нужно обязательно уже достигнутую цель, а не шаги к ее достижению. Это поможет вам насладиться успехом, пусть и воображаемом, расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Не столь важно, какими действиями вы будете приближать себя к цели – отдайте судьбе бразды правления. Безусловно, нельзя надеяться только на провидение, но и не стоит его недооценивать. Используя визуализацию желаний и представляя яркий образ сбывшейся мечты, вы запускаете процесс притяжения желаемого, и вся Вселенная начинает вам помогать.

Представьте себе свои ощущения, эмоции, радость обладания желанной вещью или счастье от исполнения вашей мечты. Эти положительные флюиды обязательно помогут вам продвинуться дальше.

В
изуализируя свою мечту, обязательно представляйте себе ее от своего лица, как в реальной жизни. Почувствуйте радость от осуществления желания, насладитесь его последствиями. Не нужно представлять себя со стороны – так вы не сможете ощутить истинного упоения и настроиться на нужную волну.

Например, если вы хотите купить квартиру, представьте себе, как вы впервые входите в нее, какая там обстановка, какие обои и мебель. Ощутите, что вам больше не нужно жить на съемной квартире, представьте подписанные документы на право собственности. Но вы должны видеть это все своими глазами. Вы не должны представлять взгляд со стороны, вам нужно изображение изнутри вашего сознания.

Каждый человек представляет осуществление своего желания по-своему: кто-то словно листает фотоальбом, а другие – смотрят фильм. Люди, которые активно пользуются визуализацией желаний, говорят, что «видеоролики» более эффективны, нежели фотографии.

Очень важно создать в голове основу ролика под названием «Сбывшаяся мечта». Для этого лучше выбрать момент, когда вы сможете остаться наедине с собой и в деталях представить, как это будет. Если вам трудно, попробуйте представить себе ответы на следующие вопросы:

• Как вы отреагируете на осуществление мечты?
• Кому первому вы расскажете о таких важных изменениях? Как отреагируют эти люди?
• Как изменится ваша жизнь после осуществления этого желания?
• Где вы будете находиться в момент достижения цели?

Правило 5. Используйте свои органы чувств

Человеку не зря дана возможность слышать, видеть, ощущать запахи, вкусы и прикосновения. Постарайтесь использовать их все, чтобы представить свою мечту более ярко.

Допустим, вы хотите съездить в Бразилию на карнавал.

• Слух: «включите» зажигательную музыку в своем ролике визуализации.
• Зрение: представьте все богатство красок бразильского карнавала, пестрые костюмы, ночной феерверк.
• Обоняние: ощутите запах цветов, моря, готовящейся неподалеку национальной кухни.
• Осязание: потрогайте перья на костюме танцоров.
• Вкус: попробуйте на вкус угощения, которые предлагают гостям карнавала.

Правило 6. Регулярная визуализация ваших желаний

Как и любое другое дело, визуализация будет эффективной лишь в случае ее регулярного повторения. Чем чаще вы представляете осуществление своей мечты, тем быстрее она сбудется.

Выберите определенное время, которое вы сможете посвятить визуализации желаний. Для этого достаточно 5-10 минут. Лучше выделить для этого утренние часы: в это время вы полны сил и энергии, позитивно настроены.

Старайтесь использовать каждую свободную минутку, чтобы подумать о своей мечте. Например, когда вы едете в транспорте, ожидаете своей очереди или обедаете в одиночестве.

Теперь, когда вы можете в подробностях представить свою мечту, пришло время сделать доску визуализации желаний.

Она поможет вам быстрее достигнуть своей цели, а также будет напоминать о том, что визуализировать свою мечту нужно регулярно. Повесьте ее на видное место, чтобы каждый раз, проходя мимо, вы могли воодушевиться заново.

Для работы не требуется каких-либо специальных навыков, просто следуйте этой небольшой пошаговой инструкции.

1. Соберите все необходимое:

• ватман;
• ножницы;
• клей;
• маркеры;
• стопка глянцевых журналов.

1. Определитесь с тем, что вы хотите видеть на доске (например, если вы хотите получать определенную сумму в месяц, можно наклеить везде изображения денежных купюр и монет, а в середине написать лозунг: «Мой ежемесячный доход – 100000 рублей».
2. Пролистайте журналы в поисках подходящих картинок и вырежьте их.
3. Наклейте картинки на ватман в произвольном порядке, как вам больше нравится.

Помогите мечте осуществиться

Для того чтобы ваше желание сбылось, будет недостаточно лишь его визуализации. Даже если непрерывно прокручивать в голове ролик о том, как вы радуетесь достижению собственной цели, но при этом не предпринимать никаких активных действий, Вселенная не станет вам помогать.

Силы провидения встанут на вашу сторону только в том случае, если вы докажете, что вы действительно этого заслуживаете. Составьте план действий, разделите его на составные части и регулярно делайте пусть небольшие, но важные шаги к осуществлению задуманного. Поверьте, Вселенная поможет вам.

Безусловно, у каждого в жизни случаются неприятности, которые могут сбить с намеченного пути, побороть волю к победе. В такие моменты важно не сдаваться, а продолжать работать для достижения своих целей – только так можно добиться успеха. Мало кому удача падает в руки, ее нужно заработать.

Визуализация желаний поможет вам встать на правильный путь, вспомнить, почему вы хотите добиться этого, не свернуть с дороги, по которой вы идете. Техника представления желаемого помогает не потерять настрой на победу, который многие теряют, встречая препятствия на своем пути к цели.

Визуализация помогает нам притянуть к себе осуществление мечты, но схватить птицу удачи за хвост сможет лишь тот, кто готов к этому. Будьте начеку, используйте возможности, которые предлагает вам судьба, чтобы приблизить день встречи с вашей мечтой. Главное – искренне верить, что ваша мечта обязательно сбудется.

Ольга, г. Москва

Комментарий психолога

В последние годы о визуализации желаний сказано и написано достаточно много: есть ярые сторонники — у кого что-то получилось, есть ярые противники – у кого ничего не получилось, есть нейтральная сторона — с диапазоном всевозможных вариантов непроявленного интереса.

Дабы избежать чисто оценочных суждений и посмотреть на вопрос объективно с точки зрения базовых постулатов психологии, обозначим прежде несколько важных моментов:

1. Иностранный термин «визуализация» широко и прочно вошедший в нашу жизнь с книгой и фильмом «Секрет», по сути своей означает не что иное, как механическую разновидность воображения (развитие которого в былые времена являлось обязательным условием школьной программы).
2. Умение визуализировать первоначально определяется природной способностью человека (кому повезло родиться «визуалом»), для всех остальных – тренируется на практике, как любой другой навык.
3. Сама по себе визуализация – не панацея от бед и не способ достижения желаемого — это лишь часть комплекса мер, направленного на достижение цели.
4. Понимание отличия визуализации как инструмента «приближения желаемого» от бегства в иллюзии помогает избежать крайностей.
5. Без точно сформулированной цели никакими визуализациями к ней не прийти.
6. Пока не «оценены риски» и не проработаны внутренние барьеры на пути достижения цели, визуализация успешной не будет.
7. Комплекс мер по достижению цели должен быть по максимуму сбалансированным и эффективным под запрос отдельной личности со всеми индивидуальными особенностями ее проявления.

Так быть или не быть Визуализации?! Как специалист возьмусь утверждать, что в любом случае визуализация полезна и важна: и воображение развивается, и позитивными эмоциями человека подкрепляет, поэтому в рамках комментария сфокусируем внимание на практическом подходе = Что? + Для Чего? + Как? стоит делать для того, чтобы визуализация стала не прописным инструментом, а неотъемлемой частью комфортного образа жизни.

Шаг 1. Определите, родились ли вы «визуалом» для того, чтобы объективно понимать «Почему у других получается, а у меня нет?!»

• Ответьте на нижеприведенные вопросы «Да»/«Нет»

• Подсчитайте количество набранных баллов («Да» = 1 балл).
• Если Вы набрали 13 и более баллов – визуальный канал является ведущим типом восприятия, от 8 – 12 – не явно выраженным, 7 и менее – невыраженным.

Шаг 2. Определив, является ли визуальный канал восприятия ведущим для вас, примите как данность:

• если вы визуал, то при правильной организации процесса визуализация – один из самых эффективных инструментов для самомотивации;
• если вы — не визуал, то, во-первых, не стоит расстраиваться, так как любой навык, в том числе и визуализации, любой взрослый человек может у себя вырабатывать в любое время при осознанной необходимости и желании. А, во-вторых, визуализация для вас будет эффективна, но не в той мере, как для прирожденного визуала — у вас есть иные действенные каналы самомотивации.

Шаг 3 . Проверьте на простых упражнениях, насколько вы действительно умеете визуализировать:

1. Упражнение 1. Начните с визуализации цветов. Заполните свой мозг красным, зеленым, голубым… Сконцентрируйте все ваше внимание на сохранении цвета ярким и чистым.
2. Упражнение 2. Попробуйте визуализировать знакомые геометрические фигуры — такие, как круг, квадрат, треугольник. Изменяйте размер, форму и цвет объекта. Повращайте мысленно объект. Если вы испытываете затруднения, не отчаивайтесь и не разочаровывайтесь. Опыт – дело наживное.
3. Упражнение 3. Визуализируйте трехмерный объект: стул, мяч, помидор, чашку. Поместите образ на расстоянии 0.5 – 1.5 метра перед собой, расслабьтесь и изучайте его. Закройте глаза и еще раз визуализируйте, пытаясь как можно больше включить деталей в ваш образ. Еще более расслабьтесь и позвольте вашему мозгу создать образ без критической оценки.
4. Если у вас хорошо получается, смело приступайте к визуализации по избранной теме. Если же нет – рекомендую практиковать навык ежедневно до получения положительных результатов в виде визуализации без напряжения, далее – переходить к созданию желаемых образов.

Шаг 4 . Определитесь с целью – это самый важный момент во всем комплексе мероприятий.

Будьте внимательны: во-первых, наши желания – не всегда есть наши истинные цели, во-вторых, очень часто на практике встречается подмена понятий «цель» и «задача», что, в конечном итоге, приводит к демотивации и разочарованию.

Допустим, вы хотите съездить на карнавал в Бразилию ».

В таком варианте это пока всего лишь «хотелка», скорее всего навеянная извне (например, увидел по телевизору карнавал в Бразилии, услышал от друзей, которые там были, смотрел фото в глянце).

Для того, чтобы цель стала истинной, она обязательно должна быть сформулирована в двустороннем формате: «Что?! + Для чего?!» я хочу. Без понимания, для чего вам нужна поездка на карнавал в Бразилию, визуализация, конечно, положительных эмоций в жизнь может добавить, но действенного результата в виде поездки скорее всего не принесет: внутренняя мотивация на действия не сработает.

Рекомендую цель всегда SMART-ировать, определяя ее специфичность, измеримость, достижимость, реалистичность и своевременность, а также проверять на экологичность (каким образом достижение цели повлияет на вашу жизнь). Обращаю ваше внимание, что весь этот комплекс мер поможет не только цель правильно сформулировать, но и в дальнейшем будет являться настоящим путеводителем по созданию яркого и детального образа.

Шаг 5 . Правильно и точно формулируйте цель

• Рассмотрим пример из статьи: «Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия).»

Вроде бы все верно: глагол в настоящем времени, отрицательной частицы «не» нет в наличии (сформулировано в позитиве), содержит конкретное исполнение желания… но глагол «получаю» — это глагол несовершенного вида, то есть глагол процесса, а не результата! Вот и представьте, как вы много лет визуализируете образ, где вы получаете должность руководителя, но в действительности никак не получите, потому что вовлечены в процесс, а не нацелены на результат…

Соответственно, наиболее оптимальный вариант словесной формулировки (по принципу «Как вы лодку назовете, так она и поплывет») — «Я – руководитель отдела с окладом …»

• Если оптимальный транспорт для поездки на карнавал в Бразилию самолет, а у вас аэрофобия, то любая, даже самая яркая визуализация, созданная по всем правилам, натолкнется на однозначное подсознательное сопротивление организма. Картинку-то вы смотреть будете, только действия на достижение цели (в данном случае на стадии покупки билета) будут блокированы вами же.
• Если вы хотите быть руководителем отдела, то нужно понимать — насколько вы готовы не только к получению соответствующего оклада, но и к ненормированному рабочему дню, и к варианту жесткого построения деловых отношений начальник-подчиненный с сослуживцами. Только в сказках бывает просто: Емеля, пролежав всю сознательную жизнь на печи, «довизуализировался» с помощью щуки до того, что женился на Марье-царевне и стал править царством. НО сказка на то и сказка, чтобы не опускаться до ежедневной реальности правления со всеми его сложностями и перипетиями, в жизни все куда сложней с точки зрения ответственности за свой выбор.

Шаг 7 . По объективной готовности (Шаги 1-6) и соответствующему внутреннему настрою приступайте непосредственно к визуализации. Чем ярче и ощутимей будет образ, тем эмоционально вовлеченней вы будете в него.

Прислушивайтесь к себе, фиксируйте свои ощущения, добавляйте краски, звуки, предметы до истинной удовлетворенности происходящим. Соглашусь, для полноты эффекта «сопричастности» нужно быть не сторонним наблюдателем, а непосредственным «участником» события, что принято называть в психологии ассоциированным взглядом.

Главное в таком случае – «не перегореть» заранее: визуализировал-визуализировал и понял, что в реальности уже не интересно… Одним словом, в процессе получения удовольствия от визуализации о желаемом, не упустите радости сегодняшнего дня «здесь и сейчас».

• Возможно, вас не столько сам по себе карнавал в Бразилии привлекает, сколько нехватка ярких эмоций и ощущений тяготит. Соответственно, и начинать решать проблему можно с малого – определить те сферы, где рядом и без больших затрат можно найти и получить желаемые ощущения – и это реально достижимо. Начнете с малого – по спирали и большое подтянется…

Как и во всем, в процессе визуализации важна та самая грань, что называется «золотой серединой» — интерес пробуждает, а эффекта перенасыщения не создает.

Помимо ассоциированного взгляда «изнутри», рекомендую время от времени практиковать и взгляд «со стороны» (диссоциация), что помогает объективности восприятия реальности.

Шаг 8 . Трижды прав автор статьи в том, что визуализация никоим образом не отменяет ваших реальных действий на достижение результата, для чего разрабатывается сбалансированный план мероприятий, следовать которому нужно последовательно и гибко, с поправкой на обстоятельства.

И, как говорится, «на дорожку» – народная мудрость из известного советского фильма «Чародеи» (воистину все новое – хорошо забытое старое): ВИДЕТЬ ЦЕЛЬ – ВЕРИТЬ В СЕБЯ – НЕ ЗАМЕЧАТЬ ПРЕПЯТСТВИЙ. По-моему, настоящая действенная формула успеха, где визуализации отводится немаловажная роль…

С пожеланиями удачи и успехов в начинаниях,

Оксана Попова, психолог-консультант, бизнес коуч

«Знайте, в вас дремлют невероятные возможности, которые можно направить на исполнение любого вашего желания. Пробудите их и направьте на достижение своей цели…»

Наполеон Хилл

Наша внутренняя энергия способна творить чудеса. Не верите? Тогда так и будете жить в той же квартире, экономить до получки, пытаться похудеть или выздороветь. Пора уже поверить в себя и свои способности! Давайте же научимся визуализации желаний и тому, как правильно материализовать мысли.

Чтобы убедиться, что эта технология работает, расскажу реальную историю моей подруги Вероники. Она 3 года не могла забеременеть. Сначала с мужем активно пытались сделать ребеночка: здоровый образ жизни, витамины, поездка на море. Но год прошел, а результата не было. Далее последовали обследования у различных врачей. Оказалось, что Вероника и ее супруг полностью здоровы.

И вот тогда уже наша героиня окунулась в психологию, начала изучать вопросы о том, как научиться визуализации мысленного представления. Открытием для женщины стал тот факт, что она толком и не хотела ребенка. Это были лишь слова. Истинное желание всегда связано с представлением. Впервые Вероника задумалась о том, какого малыша она мечтает родить. Кто это будет: мальчик или девочка? Какая у него будет внешность, характер?

Наша героиня сама трансформировала свои фантазии в реальность. У нее возникло стойкое ощущение, что малыш уже пришел в ее жизнь, что он уже рядом. Женщина нашла фотографию младенца, о котором мечтала, и стала любоваться ею при каждом удобном случае. Одновременно Вероника перестала зацикливаться на днях овуляции, здоровом образе жизни. Она проживала каждое мгновение так, как ей того хотелось. Не доставала больше супруга этими вопросами. После этого отношения в семье стали нежнее, проснулась замершая интимность. Спустя 3 месяца наступила долгожданная беременность, а затем — родился малыш, который был очень похож на воображаемую картинку.

Для кого подходит визуализация?

Визуализировать – это значит создавать в своем воображении желаемый образ предмета, объекта, событий. Чаще всего на практике используется визуализация желаний и мыслей. Главное в этом процессе – вера самого человека в то, что эти события воплотятся в реальность. Рассмотрим возможности и ограничения метода визуализации. Благодаря материальному воплощению идей в жизнь, человек способен:

• управлять происходящими событиями;
• исполнять свои желания;
• достигать сложных целей;
• быть здоровым;
• обрести счастье;
• создать и укрепить семью;
• завести детей;
• стать материально независимым;
• достичь карьерного роста.

Это расширенные результаты, которые конкретизируются в каждой конкретной потребности. Например, чтобы улучшить материальное положение, фермер не будет думать о деньгах, а представит, что удой у коров повышается, они здоровые, красивые, в теплицах зреет отменный урожай томатов и огурцов. Человеку легче представить изобилие продуктов, чем пачку денег. И это представление даст намного больше, чем просто кипа бумажек. Кроме того, урожай несет в себе много положительных эмоций и удовольствие, а наличие денег может вызывать опасения (украдут, куда спрятать и подобное). Ограничения и запреты:

• Упадок сил . Этот способ достижения желаемого не будет работать, если вы больны и истощены эмоционально. Человек должен быть полон сил, чтобы творить свою жизнь!
• Правило «экологичности» . Нельзя желать чего-то для себя в ущерб другим живым существам. Прежде, чем загадать что-либо, подумайте, как изменится ваша жизнь, когда желание уже реализуется, не навредит ли его осуществление кому-то в этом мире?
• Отбросить частицу «не» . Бессознательно, наша интуиция, не умеет разграничивать слова с «не». Например, вы даете себе установку: «Не быть толстой». Мозг первые две буквы отбрасывает, и вот вы опять набрали лишние килограммы. Следует подбирать утвердительные слова для загадывания желаемого. В нашем случае: быть стройнее, привлекательнее, обрести красивые формы.
• Положительный настрой . Ваша задумка должна вызывать у вас только радость, эмоциональный подъем, удовольствие, счастье. Если же спонтанно возникают отрицательные чувства, то желание ложное или сформулировано неверно, следует его изменить.

К работе со своим мышлением необходимо подходить после определенной проверки своего состояния и намерений.

Визуализируем желаемое по шагам

Для того чтобы результат воплощения мыслей в жизнь наступил скорее, предлагаем вам пошаговую инструкцию по теме статьи. Эти шаги довольно просты. Так же легко можно получить желаемое. Приступайте к действиям, не откладывайте их на завтра!

Шаг 1 : Создаем намерение.

Это слово отличается от понятия «цель» своей энергетической составляющей. Намереваться – это быть готовым что-то сделать, а поставить цель – это задумать, достичь. В первом случае человек активно включается в дело, во втором – больше размышляет и анализирует. Визуализация же больше работает на подсознательном уровне. Здесь лишние размышления вызовут сомнения и страхи. Вам это не нужно. Пропишите для себя в настоящем времени свое намерение. Например: «Я рожаю здорового малыша», «Я – начальник отдела продаж», «Я полностью здорова».

Шаг 2 : Погружение в образ.

В течение дня утром, днем и вечером представляйте себя в желаемом образе, уделяя внимание всем деталям. Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что вы уже получили то, чего хотели. Как вы выглядите, что испытываете, где находитесь, кто рядом с вами?

Шаг 3: Отвлечение.

На своем желании нельзя сильно фокусироваться. Психологи говорят, что его, как воздушный шарик, следует отпустить в небо. Как только человек перемещает свое внимание только на одну мечту, обычная жизнь нарушается, теряются резервы и силы для исполнения задуманного.

Почему нет результата?

Многие скептически относятся к психологическим приемам работы с внутренним миром. Недоверие порождает отрицание результата, сомнения. Разберем возможные ошибки в процессе материализации мыслей и способы того, как их исправить:

• «У меня не получится!». Неуверенность в себе забирает силы для реализации мечты. Следует сначала развить в себе адекватную самооценку, а потом приступать к работе.
• «Я не достоин этого». Это комплексы относительно своей неполноценности. Если человек так думает о себе, то и намерение он создать не сможет, не будет четкости в формулировке.
• «Хочу все и сразу!» Такие «торопыги» должны учиться терпению и принятию того, что в мире все реализуется в свой срок. Если Вселенная не дает вам загаданное, значит пока нет условий для того, чтобы вы с умом использовали то, о чем мечтаете.
• «Пусть мне помогут!» Перекладывание забот на других – это признак инфантильной личности. Взрослейте, принимайте на себя ответственность за свои поступки и желания.

Четкая уверенность в получении желаемого и осознание того, что вы этого достойны – вот ключ к успеху!

Техники работы в рамках воплощения желаний

Существуют конкретные методы материализации мыслей, которые мы представляем вам списком с кратким обзором:

1. Кинотеатр. Представьте, что у вас есть собственный кинозал. Как он выглядит. Придумайте его. В своем кинотеатре вы единственный зритель. Располагайтесь удобно. На экране для вас покажут фильм, связанный с достижением вашего желания. Смотрите сами на себя и наслаждайтесь. Придумывайте разные сюжеты и смотрите такие фильмы каждый день.
2. Лестница достижений. Нарисуйте лесенку в 10 ступенек, где первая означает начало пути к задуманному, а последняя – достижение желания. Отметьте, где вы сейчас находитесь. Опишите свои эмоции и что для реализации мыслей уже сделано. Подумайте и опишите, что будет с вами на следующей ступеньке. Сделайте эту работу до последней грани лестницы, где опишите свое состояние в реализованной мечте.
3. Дневник самонаблюдений. Заведите для себя тетрадь или блокнот, куда вы будете вносить записи относительно реализации намеченного. Можете не выражать состояние словами, а рисовать его в виде образов. Такая деятельность поможет понять, что вы двигаетесь в верном направлении.
4. Предметная ассоциация. Как только вы сформулировали свое намерение, найдите в окружении предмет, который будет ассоциироваться с вашим желанием. Например, если женщина мечтает родить малыша, это может быть не только его изображение, но и брелок, куколка в виде карапуза, которую можно носить с собой.

Дорогие читатели! В заключение хочется похвалить вас за саморазвитие, стремление усовершенствовать свою жизнь. На нашем сайте есть множество других тематических статей, которые не дадут вам заскучать и остановить интересный процесс работы над самим собой. Читайте, пробуйте на себе способы психологической работы, делитесь результатами в комментариях.

Возможно, в скором времени наступят времена, когда визуализация желаний и тому, как правильно материализовать мысли будут учить еще в школе. Сегодня же мы еще как дети в этом вопросе: пробуем, ошибаемся, переделываем. Но тем ценнее результат наших усилий – желание, которое создали и воплотили в жизнь мы сами.