Я чувствую тебя. Эмпатия — что это такое? Эмпат - это кто такой? Значение и определение
Это ознакомительная тема-подборка предназначена в первую очередь для тех, кто каким-то образом узнал, что он эмпат, и не знает, что с этим делать, и как дальше жить. Конечно, как жить это ваше личное дело, но эмпаты, я думаю, понимают о чём я. Эмпату довольно сложно жить когда со всех сторон его накрывают чужие переживания, как от этого избавиться, и можно ли вообще? Как можно управлять эмпатией? Управление эмпатией — это не кнопка и не рычажок, которым можно добавить или убавить чувствительность, управление эмпатией, это мировоззрение, образ жизни.То, что я буду рассказывать не означает, что это единственно верный путь и единственное решение. Опишу только то, что мне известно, понятно и испробовано на себе. Эмпаты, имеющие серьёзный опыт, довольно неохотно делятся им, поэтому делюсь тем, что есть. Но это, конечно, не вся информация, многие вещи можно и нужно передавать только при личном общении.
Обучение эмпатии
Начнём путешествие в мир познания эмпатии.
Вообще, что такое эмпатия? Я намеренно, даже отдалённо не буду касаться понятия эмпатии, которое даёт наша психология. Буду рассматривать только тот вариант эмпатии, который относится к экстрасенсорному восприятию.
Эмпатия
Способность человека спонтанно или намеренно чувствовать - считывать эмоции, чувства, ощущения и состояния других живых существ. При высокой степени эмпатии появляется возможность намеренно возбуждать в другом человеке чувственно-эмоциональные состояния наполняющие эмпата. Эмпатия - экстрасенсорный способ восприятия, это означает, что она выходит за рамки пяти общепринятых способов, перечисленных еще Аристотелем: зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания. Восприятие и передача чувственно-эмоционального потока осуществляется чаще всего при помощи астрального тела, но в некоторых случаях это может делать Душа человека или сам человек напрямую полем сознания ума.
Наверное после прочтения этих статей, стало понятно, что эмпатия это в первую очередь мир эмоций, чувств, намерений и прочих проявлений из этого диапазона. Поэтому следующей статья для прочтения будет Зарождение и распространение эмоций . В ней даны общие принципы как эмоции могут путешествовать, и почему эмпат чувствует эмоции других людей. У многих, кто обнаружил у себя признаки эмпатии, возникает вопрос, а где учат эмпатии , или может есть школа эмпати , а лучше индивидуальный опытный учитель эмпатии . Да конечно всё это есть, но не так распространено, как хотелось бы. Этот сайт был создан как помощь начинающим эмпатам , в своё время, когда я столкнулся с эмпатией в себе , мне не где было взять информацию, вообще в принципе, тогда даже компьютеров не было, не то что доступного интернета. Мне пришлось самостоятельно более 15 лет изучать это направление, проживая все горести и радости эмпатии.
Этот сайт и есть бесплатная школа эмпатии! Но если у вас есть потребность более детально разобраться в ваших личных вопросах, тогда добро пожаловать на консультацию. КОНСУЛЬТАЦИЯ ПАРАПСИХОЛОГА ЭМПАТА
Специально для тех, кто ещё не обнаружил в себе эмпатию, или она очень редка и спонтанна, приглашаю на СЕМИНАР — ПРАКТИКУМ ПО ЭМПАТИИ.
Но вы так же можете самостоятельно учиться эмпатии абсолютно бесплатно, опираясь на информацию опубликованную на этом сайте. Поверьте, для тех кто начинает этот путь, информации здесь более чем достаточно. Если какие-то вопросы не понятны после прочтения статьи, перечитайте её несколько раз, если не помогло, вы можете задать вопросы в комментариях к статье, если вопрос слишком личный, можете задать его мне ВКонтакте (это ссылка на мою страницу) . Так же можете назначить встречу в скайпе, или заказать «Базовый семинар по эмпатии» даже для себя лично, индивидуально. Из базового семинары исключена вся лишняя информация, оставлено только самое необходимое, поэтому он длится всего 2-3 часа и стоит всего 3 т.р. Сами понимаете что это смешная цена для открытия ещё одного «глаза видящего» эмоциональный мир на мир . Глаз видящий эмоции — это конечно метафора, на самом деле вы будете не видеть, а чувствовать. Конечно, при личной встрече у меня есть возможность поддержать ученика и погрузить в своё поле, что помогает ему легче сделать первые шаги в эмпатии, а по скайпу этой возможности нет, человек получает теорию и моё наблюдение за правильностью выполнения.
Купить запись семинара по эмпатии
А для самостоятельного изучения – эта страница-подборка и весь сайт, в вашем распоряжении!
Стоит обратить внимание на эти странички.
- Путь к себе, с чего начать?
- У меня способности, первые шаги.
Также эмпату стоит знать каким образом формируется характер человека и немного о поведении людей.
- Простые принципы программирования эмоциональных состояний.
Несколько статей о том, как можно минимизировать то неудобство, которое доставляет эмпатия, и хотя бы в какой-то степени научиться управлять ей.
Одна из базовых техник, основана на том, что бы научиться намеренно включать и выключать некоторые функции.
Ещё несколько статей, они не все напрямую говорят о эмпатии, но рассказывают о вещах которые просто необходимо знать.
Привожу в качестве примера технику как работать со своими собственными эмоциями. Конечно это не единственный способ, прошу обратить внимание на принцип который приведён в этой технике. Важно не знать много техник, важно понимать на каком принципе они основаны, тогда вы сможете сами придумывать их на ходу. Эта способность поможет вам в жизни не раз и избавит от неуверенности в себе.
Одна из самых важных тем и по совместительству техника безопасности.
В заключение хочу сказать, стремитесь любыми техниками и способами освободиться от негативных проявлений в себе, поступков, эмоций и мыслей, а вместо них учитесь быть в любви, душевном тепле. Если вы прочитали все статьи, вы наверное уже поняли, что человека можно научить и натренировать многому. И способность жить в любви просто так с неба не падает, её нужно возродить и воспитать в себе. Находиться в гармонии и быть наполненным душевным теплом и любовью, для эмпата самое гармоничное состояние.
ТРИ ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛЮБЫХ ЭКСТРАСЕНСОРНЫХ ДАННЫХ
- Собственная энергетика, учиться сохранять и наращивать.
- Развивать в себе доброту и безусловную любовь.
- Научитесь доверять своим чувствам и интуиции.
Хорошая энергетика даст вам силы стремления и хорошее настроение. Чем выше ваша энергетика, тем лучше проявляются экстрасенсорные способности. Во время работы со своей энергетикой вы неизбежно будете развивать свои экстрасенсорные качества. Развивая в себе доброту и любовь, этим вы себя убережёте себя от глупостей, гадостей и поступков, за которые вам потом придётся расплачиваться, а так же получите значительную поддержку от мироздания. Доверяясь своим чувствам вы никогда не ошибётесь, а если ошибётесь у вас будет возможность всё исправить. Старайтесь изобретать техники работы, а не строго соблюдать где-то прочитанные тексты. Основной бич экстрасенсов - это сомнения и страхи, если вы научитесь изобретать и верить себе, вам нечего будет бояться, и не в чем сомневаться. Вы всегда найдёте выход.
Если вы не знаете как человек сам растрачивает свою энергию прочитайте эту статью.
Вот пара несложных комплексов для работы с собственной энергетикой, при помощи физических упражнений, но не забывайте о медитативных техниках (как вариант предлагаю медитацию которую я сформировал для личного пользования) и ежедневных тренировках ваших эмпатических способностей.
Но всегда помните, чем сильней ваша энергетика, тем сильнее вас будут взрывать эмоции! Поэтому параллельно с усилением вашей энергетики необходимо воспитывать в себе состояние небеспокойства, волю, уверенность в себе, в своих силах и учиться принимать людей и мир таким какой он есть.
На этой страничке я постарался собрать ответы на самые часто задаваемые вопросы. По большому счёту я здесь почти не дал ни каких практик и техник, кроме упражнений по энергетике и технику работы с обидами, и то она не перекрывает весь диапазон возникающих проблем. На этой страничке собран теоретический минимум для понимания, что за мир эмпатия.
В заключение хочу сказать что основной базовый принцип работы с энергетикой человека — это чистка, убрать всё чужеродное и ненужное, потом восстановление если есть какие-то повреждения, и последнее восполнение утраченной энергии. Это касается наших тонких тел, эфирного, астрального и ментального. В более глубокие тела вы попадёте когда наберётесь опыта, и у вас появится возможность выходить на них.
По поводу практических упражнений и техник, я считаю что их нужно давать только при личном общении и под наблюдением. Часто начинающим нужна поддержка помощь и иногда защита на тонком плане, а так же ответы на возникающие вопросы. Именно это даёт сопровождающий наставник. Я не имею в виду тренинги и семинары, я имею в виду сопровождение по жизни, до момента пока сам не встанешь на ноги. Ведь экстрасенсорика это не игра, это жизнь, в жизни часто необходима возможность задать срочный вопрос или получить поддержку психологическую и энергетическую. Одни стремятся к этой жизни, других заставляет так называемый «дар», то-есть человек с рождения обладает определёнными ярко выраженными возможностями.
Да, и не забывайте о гигиене, желательно проводить чистки тонких тел каждый день или хотя бы 3-4 раза в неделю. Делая её регулярно, через какое то время вы поймёте её значимость. Она даёт возможность быть постоянно в хорошей форме и не болеть работая с людьми, как некоторые целители.
Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести записи семинаров
Лицемерит ради полезных связей? Нет. Просто эмпат четко осознает, что у всех разные предпочтения и взгляды. Он сам может не любить бродячих собак, но с пониманием отнесется к волонтерам, которые им помогают. Точно так же он принимает право блогера N на свою точку зрения. И где здесь повод для разрыва отношений?
Он звонит первым
«Сейчас приму душ, а после позвоню семье, что уже дома» - это точно не про эмпата. Он-то наверняка набрал нужный номер, как только покинул салон самолета или вышел с важного экзамена. И пусть в горле пересохло, хочется есть или просто перевести дух - он позвонит! Тем более если вы об этом просили.
Он ставит чужие желания выше своих? Эмпат физически чувствует напряжение переживающих за него людей. И эта эмоция угнетает его больше голода и жажды. Поэтому он всегда первым делом звонит, чтобы сообщить: «Я в порядке».
Даже если эмпат точно знает, как поступить при ссоре с любимыми, конфликтах с коллегами и если просто грустно - он поделится своим опытом далеко не всегда.
Почему? Чувства человека «здесь и сейчас» ему важнее поисков правильных решений. К чему раздражающие советы: для сопереживания в арсенале эмпата есть объятия, фраза «я с тобой», набор смайликов. Хотя с последними все сложно. Эмпат затрудняется в поисках точного отражения своего сочувствия среди жалкой сотни картинок.
Он умеет радоваться за других
Эмпат не всегда может объяснить этот феномен, но верьте - от чужих успехов в его душе и правда расцветают кусты сирени.
С чего бы это? Мы же помним, что чувствительный человек автоматически считывает эмоциональный фон собеседника. Если тот испытывает радость и ликование, эмпат невольно наслаждается чужим триумфом, как своим собственным. В то время как менее впечатлительные персоны почти всегда говорят лишь о себе, сравнивая: «А вот у меня лучше/хуже».
Эмпат быстрее устает от людей
Чтобы насладиться общением в большом кругу друзей, эмпату нужно гораздо меньше времени, чем остальным. Впечатлениями от приятелей он насыщается буквально за пару часов, устает и начинает страдать от того, что ради приличия нужно побыть с ними еще. В то время как окружающие только вошли во вкус и расслабились, приготовившись к бурной вечеринке до самого утра.
Но мы же его так любим! Каждый человек для него - словно сложносочиненное заморское блюдо, поражающее рецепторы необычным и ярким вкусом. Не каждый способен питаться одними лишь изысканными деликатесами, иногда просто хочется картофельного пюре с сосиской. То есть - покоя и тишины.
Эмпат не станет решать чужие проблемы
В юности эмпаты могут глубоко проникаться чужими проблемами, настроением, бросаются помогать, жертвуя собой ради других. Но со временем, повзрослев, учатся разделять сочувствие и помощь.
Ему все равно? Не всегда. Эмпат, умудренный жизненным опытом, отлично чувствует границу, за которой начинаются чужие переживания. И свои проблемы от чужих легко отличает. А потому его искреннее сочувствие не всегда повлечет решение ваших проблем.
Он может уговорить кого угодно на что угодно
Будьте уверены, эмпат сможет найти важные причины, зачем именно вам нужно влезть на Эверест. Ну, или взять в дом котенка. То, что еще вчера казалось глупостью, начинает казаться отличной идеей. Ноги будто сами идут на Эверест за котиком! Даже удивительно становится, как же вы раньше жили без них обоих.
Он-таки использует людей! Это не совсем так. Просто эмпат довольно легко угадывает потребности людей и предлагает способы их удовлетворить. Может, вы и сами не догадывались, как вам не хватает новых экстремальных впечатлений или ласки домашнего питомца. А эмпат помог это осознать. Не благодарите.
1. Типичные признаки эмпатии!
2. Чего стоит остерегаться, если вы обнаружили в себе дар эмпата?
3. Что может дать развитие эмпатии?
4. Как раскрыть свой дар эмпата?
Типичные признаки эмпатии!
1. Вы без труда понимаете, что чувствуют другие люди!
Одним из типичных признаков эмпатии¹ является умение безошибочно определять внутреннее состояние человека, независимо от его поведения. Например, кто-то может улыбаться и казаться беззаботным, но вы понимаете, что он встревожен или находится в депрессии.
2. Вам часто встречаются люди, которые нуждаются в помощи!
Люди, которых вы встречаете впервые, могут запросто рассказать вам свои самые заветные секреты, пожаловаться на судьбу, спросить совета, помощи и т.д. Это еще один качество, свойственное тому, кто обладает даром эмпата. Эмпаты, как магнит, притягивают обездоленных и страждущих.
3. Вы стремитесь к уединенности, стараетесь оказаться подальше от большой толпы!
Желание побыть в одиночестве — не предпочтение эмпатов, а скорее необходимость. Так они могут отдохнуть от лавины информации, которой с ними щедро делятся другие люди.
4. Вы часто отвечаете на вопрос раньше, чем он прозвучит!
Как правило, это качество проявляется у людей, которым дан дар эмпата, еще в детстве. Если это качество всегда изумляло ваших близких, и знакомых, то дар эмпатии у вас явно есть.
5. Вы слишком восприимчивы к внешним воздействиям!
Если вы можете оценить состояние других людей, просто проходя мимо них, моментально понимая, что с ними происходит, как они себя чувствуют, о чем переживают, грозят ли им неприятности и т.д. — то это еще один аргумент в пользу того, что у вас есть дар эмпата.
6. Вы легко можете оценить эмоциональное состояние животных!
Эмпаты одинаково хорошо считывают как людей, так и животных. Вы когда-нибудь чувствовали эмоциональное состояние кошки, собаки или другого животного? Понимали, что им грустно, радостно или тоскливо? Это еще один признак эмпатии!
7. Вы когда-нибудь просыпались от внезапного озарения, от сильных переживаний и эмоций, понимая, что они не ваши?
Эмпаты склонны к таким проявлениям.
8. Вы можете ощутить эмоциональные вибрации на большом расстоянии?
Например, где-то далеко, возможно даже в другой стране, произошла масштабная катастрофа, которая вызвала шквал эмоций у целого народа. Вам доводилось это почувствовать или даже увидеть это событие на внутреннем экране? Если такое имело место в вашей жизни, то вам однозначно стоит развивать свой дар эмпата!
9. Вы можете определить кто к вам звонит, даже не взяв телефон в руки?
Эмпаты часто заранее чувствуют, что кто-то хочет с ними связаться. Также они могут «предсказать», кто вскоре позвонит родственнику или близкому человеку.
10. Вы любите проводить время на природе?
Если вам нравится находиться на свежем воздухе, среди растений, в лучах солнечного или лунного света, то определенно у вас есть склонности к эмпатии. Природа помогает тем, кто владеет даром эмпатии, успокоиться, восстановить энергию и самообладание.
11. Избегаете ли вы смотреть телевизор, особенно выпуски новостей?
Эмпаты часто настолько чувствительны, что не могут спокойно смотреть новостные передачи, в которых говорят о негативных событиях, происходящих в мире.
Все эти признаки эмпатии свойственны людям, которые способны чувствовать эмоции гораздо сильнее других.
А хотите проверить себя наверняка? Проведите интересный эксперимент!
Этот тест на эмпатию поможет вам оценить свои способности к эмпатии
Чего стоит остерегаться, если вы обнаружили в себе дар эмпата?
Эмпаты — люди крайне чувствительные, и иногда им очень сложно бывает совладать со своими эмоциями. Способность к постоянному, ежечасному сопереживанию усложняет жизнь, сильно утомляет и истощает, поэтому эмпат может соблазниться веществами, притупляющими сознание (алкоголь, курение…).
Тем, кто владеет даром эмпата, очень важно вовремя важно вовремя снять напряжение и на время сосредоточиться на себе. Для этого существует Также эмпатам хорошо проводить больше времени в медитациях, чтобы восполнять энергию, чаще бывать на природе, общаться с растениями и животными.
Что может дать развитие эмпатии?
Если вы обнаружили у себя хотя бы некоторые признаки эмпатии, то вам стоит заняться развитием этого дара!
Обратите внимание!
Если игнорировать эти способности, то канал тонкого восприятия быстро засорится, что приводит к постоянному ощущению тревоги и раздраженности.
Если развить свой дар и научиться им управлять, то с помощью эмпатии можно узнать о человеке буквально все! Эмпатия — это не что иное, как возможность считывание информации с других людей с помощью своих чувств. Эта сверхспособность — бесценная находка для любых отношений!
Представьте…
Вы устраиваетесь на работу…
приходите к начальнику и ожидаете собеседования. У вас есть пару минут. И за это время вы можете очень и очень многое! Что нужно руководителю? Ваше резюме? Вовсе нет! Прочтите его мысли, почувствуйте его состояние, его желания, и скажите о том, что он хочет услышать! Да любой работодатель сразу “оторвет вас с руками и ногами”!
А если вы влюбились?
Не знаете, как привлечь внимание? Боитесь раскрыть свои чувства? Опасаетесь быть отвергнутым? “Прочтите” человека, и вы будете знать, как он к вам относится. Более того, вы будете знать, чего он хочет, и о чем мечтает, какой типаж ему нравится! Дайте ему то, что он ждет, и вам не будет равных!
Не говоря уже про обман, предательство, ложь…
Если вы обладаете даром эмпатии, вас больше никто не сможет обмануть!
Хотите так? Позже у вас будет возможность развить эту пси-способность!
Из отзывов…
“Могу чувствовать людей и их эмоции, как-бы пропуская энергию дыханием сквозь человека…” Людмила
“В одном упражнении нужно было отождествить себя с другим человеком - я представила себя одной из подруг, которую где-то недели две не видела. Невероятно, целый океан эмоций просто! Однако в их большинстве было разочарование, боль (хотя ощущения не слишком под слова подходят, просто не знаю уже как написать) Дня через два я с ней встречаюсь и оказывается, что у нее не все хорошо в семье!” Berry
“Я чувствую необъяснимый поток информации и мысленно управляю людьми…” Вера
Как раскрыть свой дар эмпата?
Если вы хотите развить свой уникальный дар, научиться управлять им и считывать информацию с других людей, вам потребуется некоторая практика.
На сайте «Х-Архив» вы можете найти общие методики по развитию эмпатии, однако, как показывает практика, наилучшие результаты дают методы, подобранные индивидуально, с учетом ваших способностей.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Эмпатия - осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания (
Эмпатия – это умение переживать чужие эмоции не менее ярко, чем свои собственные. Несмотря на то, что в психологии наличие такой способности считается нормой, некоторые люди (эмпаты) одарены ею в большей степени. По мнению ученых, к данной категории можно отнести около 20% населения Земли.
Интенсивность сопереживания у разных эмпатов неодинакова. Она может выражаться и в обычном умении вникнуть в состояние собеседника, и в полном погружении в чужие эмоции. Некоторые эмпаты настолько чувствительны, что негативные переживания других людей вызывают у них физическое недомогание.
Сегодня мы расскажем о тех признаках, с помощью которых можно определить у себя способность к эмпатии.
Источник: depositphotos.com
Чувствительность к инконгруэнтному поведению
Общаясь между собой, люди используют не только слова. Смысл нашей речи подчеркивается и подтверждается тональностью голоса, громкостью, артикуляцией, мимикой, жестами и позами (так называемым языком тела). Если человек неискренен, эти сигналы плохо коррелируют друг с другом. Такое поведение называется инконгруэнтным.
В силу особенностей восприятия эмпат чрезвычайно точно, хотя и неосознанно, считывает подобные несовпадения и чувствует любую фальшь. В компании человека, ведущего себя инконгруэнтно, он испытывает отчетливый дискомфорт. У людей, обладающих сильной эмпатией, общение с лжецами, хвастунами, завистниками или лицемерами может спровоцировать ускоренное сердцебиение, одышку, головную боль и ощущение тревоги.
Избегание общества негативно настроенных людей
Непереносимость агрессии
Эмпаты плохо переносят любые конфликтные ситуации. Их лишает душевного равновесия не только прямая агрессия окружающих, но и слишком шумное поведение, особенно если оно продиктовано такими эмоциями, как возмущение, гнев или злоба.
Человек, имеющий способность к эмпатии, как правило, спокоен, дружелюбен и внимателен. Он всегда старается разрешить противоречия мирным путем и не приемлет насилия.
Эмоциональное восприятие чужих неприятностей
Эмпат принимает чужие беды близко к сердцу. Он одинаково остро реагирует на боль знакомого человека, беду, увиденную в телерепортаже, и несчастья персонажей художественного фильма. Разумеется, он понимает, что это разные вещи, но все ситуации такого рода вызывают у него сильный всплеск негативных эмоций.
Дискомфорт при избытке эмоций
Человек с сильной способности к эмпатии с трудом переносит любые эмоциональные излишества. Его травмирует не только чужое горе, но и избыток позитива. Например, эмпат может испытывать дискомфорт, присутствуя на шумном празднике, поскольку сильный шум, яркий свет и обилие веселящихся людей быстро утомляют его.
Болезненное восприятие критики
Эмпаты обычно осторожны и сдержанны в общении с другими людьми и в выражении собственных чувств. Они боятся кого-то задеть, создать конфликтную или просто непонятную для окружающих ситуацию. В ответ на собственную деликатность они ждут аналогичного поведения от других людей. Поэтому склонность к эмпатии нередко совмещается с излишней чувствительностью к критике: эмпата обижает любая негативная оценка, даже если она выражена мягко.
Способность к эмпатии можно измерить. Психологи делают это с помощью опросников, самый известный из которых («Уровень сопереживания») был разработан Салли Уилрайт и Симоном Бароном-Коэном в 2004 году.
Может показаться, что высокий уровень эмпатии «неудобен» и способен осложнить человеку жизнь. К счастью, это не так. Большинство эмпатов со временем привыкают к особенному восприятию мира и вырабатывают стиль поведения, который помогает им сохранять физическое и психическое здоровье. Постоянно чувствовать чужую боль как свою, разумеется, не слишком приятно, но это искупается возможностью понимать других людей, умением их выслушивать и оказывать необходимую помощь. Человек, обладающий таким талантом, обычно пользуется всеобщим уважением. Окружающие его любят и ценят, хотя и не всегда умеют оградить от лишних стрессов.
Эмпатия очень важна для людей, которые работают врачами, психологами, учителями, сотрудниками социальных служб. Именно это качество создает основу эмоционального подъема, без которого невозможна никакая творческая деятельность. Успешный создатель рекламы, страховой агент или менеджер по продажам обязательно должен быть эмпатом. Можно сказать, что в мире, основанном на тесном взаимодействии между людьми, способность к эмпатии положительно сказывается на социальной реализации человека.
Видео с YouTube по теме статьи:
Я отрицала это, потому что не хотела ограничивать себя в пространстве, местах и людях, основываясь на этой новой концепции себя. Но в конце концов доказательства были слишком очевидными, чтобы игнорировать их.
Среди признаков, что вы - эмпат - чувство истощения и усталости в толпе, необъяснимые перепады настроения, обостренная интуиция, когда даже незнакомцы обращаются к вам за советом, и т.д.
Психиатр и автор книг Джудит Орлофф определяет эмпатию как ощущение и поглощение эмоций других людей и/или физические симптомы из-за повышенной чувствительности. В ее новой книге «Инструкция по выживанию для эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей» приводятся советы для таких людей.
Зачем? Потому что нет ничего неправильного в том, чтобы быть эмпатом, игнорировать это и продолжать брать на себя эмоции других людей - вредно для вас самих.
Вот 7 признаков, что вы можете быть эмпатом:
1. Вы переживайте сильные эмоции в определенном окружении
Некоторые люди настолько чувствительны, что даже физические места влияют на их эмоции и даже здоровье. Истинные эмпаты умиротворяются у моря, но в то же время переживают целую бурю эмоций во время шторма. Истинные эмпаты чувствуют свободу в горах, но могут даже страдать от головных болей вблизи активных вулканов.
Странно, но так же, как эмпаты чувствуют людей, они могут чувствовать и другие объекты, природу, происходящие вокруг события.
2. Люди видят в вас поддержку
Если люди, даже совершенно случайные, легко могут довериться вам (и судя по их количеству дело не в них, а именно в вас), возможно вы эмпат. Потому что эмпаты крайне чувствительны, и они легко поглощают эмоции других. Эмпаты - идеальная жертва для энергетических вампиров.
Совет: не пытайтесь взять на себя чужую ответственность. Эмпаты всегда хотят помочь, но не всем можно помочь. Определите для себя черту, когда и в каком случае вы перестанете кому-то помогать.
3. Вам нужно много времени в одиночестве
Эмпаты легко и быстро поглощают чужие эмоции, и оттого быстро устают. Потому им нужно больше времени в одиночестве для перезарядки. Да, эмпаты зачастую интроверты. Им лучше общаться один-на-один с кем-то, а не в большой компании. Даже если эмпат - экстраверт, он предпочитает ограничивать время общения в компании.
4. Вас переполняют эмоции в интимных отношениях
Отношения - сложная штука для всех. Это не новость, но для эмпатов это особенно сложно, потому что они очень чувствительны и сочувствующие, потому склонны слишком опекаться другим человеком.
Из-за этого некоторые эмпаты и вовсе избегают отношений, потому что боятся потерять в них себя.
Совет: определять для себя границы. Уметь сказать «нет» другим людям, контролировать свои эмоции в отношениях.
5. Вы эмоционально истощаетесь в толпе
Концерты, масштабные мероприятия, торговые центры - это тяжело для эмпата, потому что там столько всего одновременно происходит, там столько людей, и каждый со своей энергией, которую эмпат очень чувствует.
6. Вам нужно спать в одиночестве
Если вам сложно спать даже рядом со своим партнером, в этом нет ничего неправильного. Эмпатам нужно собственное пространство, чтобы полностью очистить его от чужой энергии, даже во сне.
7. Вы слишком стараетесь помочь другим людям
Эмпаты - люди с большим сердцем, они постоянно пытаются облегчить боль других людей. Начиная с бездомных животных и людей, и заканчивая волонтерством - эмпаты не могут пройти мимо, иногда даже действуя во вред себе.
