Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне? Как перестаешь думать о мужчине он появляется. Обновляешь его страницу в социальных сетях

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Что в статье:

Как перестать думать о бывшем , сегодня тебе расскажет сайт Кошечка.ру. Возможно, этот метод спорный, но в 98% действенный. Проверено на практике!

Вещи vs. Мысли

Итак, очень часто советуют очистить пространство вокруг себя – вернуть, выбросить или подарить кому-нибудь все то, что напоминает о Нем! Фотографии, ваше общее постельное белье, подарки, открытки и прочие вещи.

Это не всегда легко сделать, если вы боретесь с этим, никогда не думайте дважды о поиске помощи у людей, которые действительно заботятся и любят вас: ваших друзей и семью. Вы хотите знать, как перестать думать о ком-то, кому нравится, и пропустить? Вот 20 советов, которые могут помочь вам в этом, а также сделать вас лучшим человеком.

Человек, которого вы любите, трудно игнорировать. И в других случаях, это тяжело заставить вас не любить кого-то, когда вы знаете, что ничего не может случиться. У меня было много счастливых отношений, и некоторые из них оказались в плохом состоянии, когда меня посадили.

Почему этого делать не стоит? Давай прямо. Когда ты звонишь или пишешь ему, чтобы вернуть вещи, ты все равно надеешься на эту встречу, хочешь его задеть или кольнуть, ждешь какой-то ответной реакции. И тем самым делаешь себе только больнее, потому что обычно он не бежит тебе навстречу с охапкой ромашек и не возвращает плюшевого медведя, а холоден, равнодушен и даже просто может проигнорировать. Это не поможет тебе прекратить думать о бывшем парне , а только разбередит душу.

Как перестать думать о ком-то

У вас могут быть свои причины перестать думать о ком-то. Хотя причины упускания кого-то могут быть разными, формы все одинаковы. Вот 20 простых советов, которые вы можете использовать, чтобы остановить кого-то, и в то же время осознать, что делаете неправильно.

# 1 Выдумай. Что вы действительно хотите сделать? Вы хотите победить этого человека или просто хотите прекратить одержимость ею? Иногда ясность - это все, что вам нужно, чтобы продвигаться и сталкиваться с реальностью. # 2 Найдите замок. Не забывайте об инциденте или избегайте думать об этом. Вместо этого он соглашается с тем, что произошло событие. Проводите день или два, думая один, и как только вы почувствуете себя насыщенными мыслями, отпустите их и продолжайте движение.

Когда выбрасываешь все его вещи, не приходит долгожданной свободы от мыслей и счастья. Наоборот, пустота вокруг порождает пустоту внутри. Вот почему вещи и твои мысли о парне не стоит отождествлять. Конечно же, не надо по всей квартире расставлять фотографии и рассматривать со слезами в глазах его подарки. Просто убери в укромное местечко. Может, сейчас это покажется тебе из разряда фантастики, но потом ты будешь с умилением пересматривать вещи и вспоминать только хорошее. Без боли в душе. Как бы ни сложилась дальше судьба. Если он все же вернется – здорово, а если нет – позже ты поймешь, что так и было нужно!

# 3 Не претендуйте на потерю памяти. Не притворяйтесь, что вы не пропустите этого человека. Не пытайтесь забыть, что этот человек существует. Вместо этого просто сосредоточьтесь на способах избежать воздействия этого человека. # 4 Найдите другого человека, о котором нужно подумать. Если вы хотите перестать думать о ком-то, самым простым и идеальным способом является найти кого-то еще, о чем можно подумать. Создайте отвлечение и начните преследовать кого-то другого.

# 5 Не ищите способы связаться или установить их. Легко фантазировать о счастливых обстоятельствах и встречах. Но на самом деле вам нужно прекратить писать способы связаться с ней и принять тот факт, что вы ищете способы перестать думать о ней. # 6 Подумайте о своих негативных чертах. Если вам кто-то навредил, пришло время опустить их с гениального пьедестала. Подумайте об этом, этот человек был не таким совершенным, как вы себе представляли.

С глаз долой!

А вот этот совет, пусть и распространенный, но эффективный. Для того чтобы прекратить думать о твоем бывшем, очень важно прервать все контакты с ним. Первым делом – удали номер его телефона. Так у тебя не будет соблазна лишний раз набрать заветные цифры и слезно попросить о возвращении былого. Или написать смс с гневным или «ванильным» содержанием.

Легко попасть в депрессию и страдать от низкой самооценки, особенно когда вы чувствуете, как будто кто-то наступил на вас. Смеяться над собой и хорошо провести время. Простой ум - мастерская дьявола. Вы слышали это раньше, не так ли? В этом случае это будет семинар того, о ком вы думаете. Вы знаете, что глупо давать этому человеку пространство и время в вашем уме. Так что продолжайте заняться и не думайте об этом человеке.

# 9 Не беспокоить их, онлайн или в реальной жизни. Социальным сетям стало намного легче беспокоить наших бывших партнеров. Хотя это может показаться подарком, это все еще проклятие. Вы никогда не поедете, если не сообщите все новости об этом человеке.

Еще очень правильным будет удалить его из «друзей» в социальных сетях . И по возможности не заходить на его страничку. Понятное дело, будет довольно сложно, ведь так интересно узнать, что же у него там происходит. Но постарайся проявить силу воли и не смотреть!

Он не уважает вас и не беспокоится о вас. Как вы думаете, вы достаточно уважаете себя? Если вы это сделаете, почему вы унижаете себя, преследуя кого-то, кто явно не заслуживает вашего времени или любви? # 11 Изучите новую деятельность. Учитесь или делайте то, что всегда вас возбуждало, играя или присоединяясь к танцевальному классу. Вы наполните свой ум свежими и счастливыми мыслями, которые со временем уничтожат все следы человека, которого вы пытаетесь преодолеть.

# 12 Не самокритику себя. Не пытайтесь найти недостатки в себе и найти причины для вашего поведения. Иногда некоторые люди эгоистичны или просто воняют. # 13 Избегайте романтических фильмов. Избегайте романтических фильмов, песен и шоу. Вы просто будете возбуждать все блокированные эмоции, и вы станете мазохистом, который любит пытать. Смотрите смешные фильмы или что-то еще лучше, отправляйтесь и смотрите дикие фильмы с участием множества друзей или одиноких людей.

Перестать думать о бывшем можно, если начать думать о будущем!

Займи себя!

Пожалуй, это самый интересный, правильный и – главное – эффективный совет, как прекратить думать о бывшем. Сразу после расставания и даже потом долгое время (если вести себя неправильно, но классическим способом) тебе может показаться, что у тебя – столько одиноких вечеров и выходных.

# 14 Посетите новые места или отправляйтесь в отпуск. Иногда все, что нам нужно, - это невероятный отпуск с нашими друзьями, чтобы очистить наши умы и сосредоточиться на новых вещах. Вы будете чувствовать себя намного лучше. # 15 Примите тот факт, что они уже перешли. Помните, что вы были преодолены и забыли все о вас. Вы знаете, что этот человек больше не заботится о вас? Вероятно, он сейчас думает о ком-то. Ну, согласитесь с фактом и дайте ему силы.

# 16 Не говорите об этом человеке с друзьями. Наслаждайтесь сплетнями, но не говорите об этом человеке, даже если вам неприятно говорить об этом. # 17 Притворись, что тебе весело. Не позволяйте подбородку упасть на пол. Независимо от того, как трахается ваша жизнь, сейчас все, что вам нужно, это ваша инициатива двигаться дальше. Выходите, встречайтесь с людьми, делайте вид, что развлекаетесь, и вы начнете получать удовольствие, не осознавая этого. Мысль следует за действиями!

Заполни свободное время увлекательными делами. Начни, наконец, учить испанский, запишись на курсы стрип-пластики или вождения, начни осваивать какое-нибудь интересное искусство, до которого раньше не доходили руки. Ведь именно сейчас пришло самое время уделить больше внимания развитию собственной личности.

Зарегистрируйся на сайте знакомств

Вот многие женские журналы не советуют первое время кидаться в омут других отношений. И сайт тоже не предлагает тебе сразу вступать в серьезную связь с новым мужчиной. Просто общение и легкий флирт помогут тебе воспрянуть духом, поднять самооценку, просто отвлечься от навязчивых мыслей и прекратить думать о своем бывшем.

# 18 Получите отскок отношений. Вы встречались с этим человеком? У вас была дробь? Или он был просто другом? Состояние вашего бытового отношения здесь не имеет значения. Все, что имеет значение, это найти способ заменить их в вашей жизни. Мы чувствуем себя плохо для внезапной пустоты в наших сердцах. Заполните это, и вы не почувствуете никакой боли.

# 19 Липкие и мощные противоположности. Не позволяйте этому человеку знать, что вы страдаете. Помните об этом, липкий человек, который испытывает трудности, является слабым в отношениях. И чем слабее и липкое вы играете, вы облегчите для вас другого человека. Вы действительно хотите, чтобы это было так легко для нее?

Ходи на свидания, гуляй с подругами, веселись и не зацикливайся на какой-то одной проблеме. Пусть сейчас тебе кажется, что то, что от тебя ушел бывший, особенно если к другой, это просто айсберг и глыба, которую так просто не преодолеть. Но это временная трудность на пути к твоему счастью.

Подумай, а зачем тебе, такой молодой и красивой, он, этот предатель? Возможно, ты была в чем-то не права, но ведь отношения как строят, так и разрушают оба. Тебе сейчас нужно просто прекратить думать о бывшем и о том, как же ты была виновата и какая ты несчастная. Не кори, не жалей себя, а порадуйся тому, что у тебя уже есть. Цени простые радости!

Помните, что все будет. Здесь нет краткосрочного плана или серебряной пули. Если вы хотите знать, как перестать думать о ком-то, вам нужно проявить инициативу и проявить терпение. Это может не помешать вам позаботиться сегодня или завтра, но это произойдет раньше, чем вы думаете. Все, что вам нужно, это ваши силы.

Просто запомните эти 20 советов о том, как перестать думать о ком-то, кого вы любите, и поможет вам понять факты. Этот человек больше не заботится о вас. У вас определенно есть все, что нужно, пока вы верите в себя. Вы хотите перестать думать о человеке, которого любите и заботитесь? Это может быть ваш партнер или нет, но факт в том, что он постоянно занимает ваши мысли. Невозможно подумать об этом человеке, если вы действительно выбираете правильные стратегии, и у вас есть реальное желание вытащить их из головы.

Как перестать зацикливаться на бывшем: заставить его думать о тебе!

Слезно умолять его вернуться, вспоминать ваши приятные моменты и напоминать ему о себе, выспрашивать друзей и общих знакомых, как он поживает, или настраивать их против него – все это банальные ошибки. И да, ты все прекрасно понимаешь, что поступаешь неправильно, но ничего не можешь с собой поделать.

Если это так, читайте, потому что вы можете избавиться от этого ярмо. Если у вас есть сильное желание отделить этого человека от вашего мышления, первым и самым важным является поиск отвлекающих факторов. Вы должны выбрать интересующую вас деятельность и заинтересовать ее, чтобы отвлечь ваше внимание от того, кто захватывает ваш разум.

Выберите, чтобы сделать что-то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, что заставляет вас смеяться и это поощряет ваше любопытство как можно больше. Помимо попыток быть занятым, вы должны быть в состоянии остановить свои вредные мысли, вы должны сказать себе, что этого достаточно, если вам легче дать заказ прекратить, как только вы снова подумаете об этом человеке.

Эгоисткой быть плохо и любить только себя – это факт. Но есть такой период в жизни, когда можно побыть эгоистичной. И это – время разлуки с мужчиной. Влюбись в себя, веселись, занимай свое время, запишись на фотосессию, купи себе красивые вещи, о которых всегда мечтала. И используй социальные сети правильно – не для того чтобы выслеживать бывшего и его новую пассию, а для того, чтобы «пиарить» собственную персону.

Вы должны научиться понимать, что слишком много думаете об этом человеке, и хорошая помощь заключается в том, чтобы наблюдать ваши эмоции, нет лучшего предупредительного знака. Те признаки, которые заставят вас чувствовать себя грустными, расстроенными или тоски, могут стать триггером для принятия мер и сделать все возможное, чтобы перестать думать и попытаться забыть.

Хорошая техника, чтобы начать перестать думать так много о ком-то, чтобы посвятить конкретный и ограниченный момент дня, чтобы сделать это. Заказывайте полчаса в день, чтобы думать только об этом человеке, но делайте все возможное, потому что это только во время этого зарезервированного промежутка времени и, более того, это должно быть время дня, когда вы не чувствуете беспокойства.

Запомни – никаких репостов со слезливыми стихотворениями и едкими замечаниями, картинками про «сильную и независимую» женщину. Только – твои яркие фотографии, на которых ты улыбаешься и радуешься! Поверь – он не сможет спокойно смотреть, как ты, расставшись с Царем и Богом, не рыдаешь и не бьешься в истерике, а купаешься в комплиментах. А они будут, уж точно!

Поддержите себя с хорошим другом или кем-то из уверенности, чтобы помочь вам облегчить себя и даже быть в состоянии дать вам совет. Этот человек должен быть объективным и не должен заставлять вас чувствовать себя плохо для того, чтобы быть в этой ситуации, это должно быть положительное влияние.

Также хороший способ отвлечься от этого человека - написать все, что приходит на ум, и поэтому вы можете ограничить свои чувства этими конкретными линиями. Вы должны делать все возможное, чтобы не оставаться в прошлом и что кто-то является частью других моментов вашей жизни, но не течения. Живое мышление о том, что могло быть, было очень негативным, и поэтому вы никогда не покинете эмоциональную дыру, в которой вы находитесь.

Кстати говоря, к этому моменту твой горячо любимый бывший может вернуться и на коленях умолять вернуть прошлое. Но в такой схеме действий есть одна «опасность» – тебе этого будет уже не нужно!

Так что чем раньше ты прекратишь зацикливаться на нем, тем лучше. Используй советы выше, , и жизнь скорее заиграет новыми красками!

Стратегия, которая не терпит неудачу, - это смех как механизм, чтобы перестать думать о некоторых людях. Смех позволит вам забыть о своих заботах и ​​о том, чтобы ваш мозг был вовлечен, поощряя ваше тело делать звуки и жесты. Смех борется со стрессом и удаляет негативные мысли, особенно всех тех, кто ссылается на этого человека, которого вы не забываете. Когда вы обнаружите преимущества смеха.

Наслаждайтесь своими друзьями, делайте забавные вещи, потому что юмор - лучшее лекарство для ума и души. Чтобы перестать думать о ком-то, возможно, в ваших руках у вас есть способность контролировать свои мысли, нужно попробовать. Если вы хотите прочитать больше статей, подобных этому, мы рекомендуем вам ввести нашу категорию.

Улыбайся – кому-то от всей души, а кому-то – назло!

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

Инструкция

Думать о любимом человеке вполне естественно. На некоторых эти мысли действуют в виде силы, которая движет влюбленных не только на свержение гор, но и на подготовку к важным совещаниям, составление отчетов и прочую повседневную работу. Но большинство людей не способны взяться за дело, если их мысли заняты совсем другим. Составьте себе список и начните с приятного пункта. Вы и не заметите, как уйдете в работу с головой. Польза от этого очень большая. Вы вдохновлены, поэтому сейчас многое выполнить гораздо легче: чувства страха, неуверенности в себе притупляются или исчезают вовсе. Итог: вы не только выполните все дела в срок, но и скоротаете время желанной встречи с любимым.

Слова по-прежнему трудно объяснить. Вам просто нужно услышать местоимение «он», чтобы ваш ум был наполнен изображениями одного человека. Вам не нужно больше говорить или описывать его другими прилагательными. Только две буквы делают это, и, пока вы вздыхаете и говорите себе, что в этот раз это не имеет большого значения, вы не можете не улыбнуться. В конце концов, он человек, как никто другой, и вы часто задаетесь вопросом, какие звезды и созвездия выстроились, чтобы создать свое существование. По какой-то причине этот человек становится тем, кого вы не можете забыть, который не может быть заменен во всех изображениях, которые у вас есть в голове.

Когда взаимности нет, пожалуй, лучшее лекарство от неразделенной любви – время. Но вы в состоянии помочь себе отвлечься от ненужных мыслей. Во-первых, постарайтесь простить того, кто никогда уже не будет с вами. Сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам об этом человеке: выбросите одежду или даже подарки, фотографии, записки, зубную щетку и т.д. Попросите близких не напоминать вам о нем (ней) ни при каких обстоятельствах. Не цепляйтесь за оставленные вашим прошлым «якоря»: не ходите в ваши любимые кафе, удалите «ваши» мелодии и фильмы, смените парфюм, который ему (ей) так нравился.

Как и в первом случае, подспорьем для вас в этот сложный период времени станет работа. Но не забывайте о том, что теперь у вас есть масса времени на личную жизнь. Измените что-то во внешности или гардеробе, купите в дом какую-то новую вещицу, пусть даже ненужную, и сделайте ее символом вашей новой жизни. Когда хмурые мысли вновь придут вам в голову, смотрите на этот предмет и вспоминайте о том, что страница уже перевернута.

Не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам просто необходимы положительные эмоции. Определите, что доставляет вам маленькие радости, и позволяйте себе это хотя бы раз в неделю. Больше занимайтесь физической активностью, найдите новое хобби и не забывайте общаться. Если ваши мысли будут заняты чем-то свежим, что вас действительно интересует, то «старым» размышлениям просто не найдется места.

Разрыв отношений с любимой девушкой парнями воспринимается очень болезненно. Часто бывает так: вроде и расстались по-хорошему, и самому ясно, что сохранить отношения не удалось бы, а парень все равно не может забыть бывшую возлюбленную. Все время думает о ней, переживает, ревнует. Разумеется, это не идет на пользу ни его личной жизни, ни здоровью.

Инструкция

Наберитесь терпения и выдержите первые месяцы после разрыва. Сначала боль от разлуки очень сильна. Потом понемногу она начнет стихать. Не зря говорят: «Время лечит». Через какое-то время вы будете вспоминать бывшую возлюбленную гораздо реже и без таких сильных переживаний.

Старайтесь всячески отвлекаться, получайте положительные эмоции, где только возможно. Проводите больше времени в компании друзей, найдите интересное увлечение. Тягостные мысли хорошо прогоняет усталость от физических нагрузок. Займитесь физкультурой, упражнениями с гантелями, штангой, больше работайте на садовом участке.

Решительно избавьтесь от всего, что напоминает о вашей бывшей девушке . У вас остались какие-то ее личные вещи, безделушки, фотографии? Безжалостно выбросьте. В крайнем случае, уберите куда-то в самый дальний угол самой верхней полки шкафа. Удалите все упоминания о ней с ваших страничек в сети. «С глаз долой – из сердца вон», - гласит народная мудрость.

По возможности хоть на краткое время смените обстановку. Хорошо если бы вы отправились в туристический поход, на рыбалку в какое-нибудь отдаленную местность или в заграничное турне. Красивая природа, достопримечательности, масса новых впечатлений, знакомств, - все это также поможет прогнать тягостные воспоминания.

Распечатать

Почему мы думаем о ком-то? Наш ум - сложная штука. Он работает сам по себе, пока мы занимаемся своими повседневными делами.

Духовная практика меняет характер нашего разума. Мы можем начать приписывать ему некоторые мысли и идеи, которые мы вызываем в отношении деятельности нашего духовного «я».

Почему мы думаем о ком-то?

Сильно и часто нагнетают навязчивые мысли о человеке, не возможно разобраться почему, ведь уже не общаемся. Хотелось бы очень понять,что всё таки происходит с человеком, когда о нем постоянно думаешь, передаётся ли ему эта энергия? и можно ли как то передать энергией ему своё состояние, что бы он вспомнил, написал, позвонил?как материализуются ли мысли? Чувствует ли человек, что о нем думают ?

Вконтакте

Одноклассники

Мысли о человеке передаются на расстоянии о том, кому вы думаете. И не вольно человек может дать о себе знать. Ваши чувства могут быть услышаны через ваши мысли, по этому когда вы постоянно думаете о любимом человеке, он это обязательно чувствует.

Анастасия здравствуйте. Скорее всего у Вас не до конца разорвана связь и Вы оба помните и думаете друг о друге.Человеческая мысль имеет большую силу, также как и слово.И при правильном ее использовании можно добиться результата. Успехов Вам.

Безусловно, чувства и мысли можно передавать на расстоянии. И если вы постоянно думаете о человеке, который вам дорого, он это почувствует. Его чувства могут проявлять по разному. Но нет ничего проще, как просто позвонить, написать сообщение, встретиться и выразить свои чувства человеку лично, глядя в глаза. Это самый лучший способ признаться и открыться человеку, который вас поймет.
Что касается о материализации мыслей, это очень глобальная тема, которую можно обсудить в приватной консультации по телефону с экстрасенсом. Желаю вам удачи и исполнения самых заветных желаний, Анастасия!

Любая мысль работает на нас. Только позитивная – окрыляет, а негативная – обесточивает.

Когда вы думаете о каком-то человеке, то между вами и ним образуется энергоинформационный канал. Если вы думаете или говорите о ком-то плохо, то создаете поле вибраций негатива, которое на подсознательном уровне может нанести вред тому человеку, а уж для себя так точно запускаете программу саморазрушения, самоуничтожения.
Библия учит: «Не судите, да не судимы будете; ибо каким судом судите, таким будете судимы; какой мерой мерите, такою и вам будут мерить».
Злословие и зломыслие находятся в одной связке с осуждением. Каждый может иметь свое мнение и суждение о каком-то человеке. Это его право. Но и тот человек имеет право быть таким, каков он есть.
Осуждение – это производная от гордыни, эгоизма. Осуждение всегда направлено сверху вниз, т.е. вы поставили себя выше другого. По какому праву? Вы хотите, чтобы он стал лучше? Намерение хорошее, а способ его выражения – нет. Чем выше взлетите в своем самомнении, тем больнее будет падать. Особенно, если вы человек нравственный, совестливый. Вы поступаете вопреки своей высокодуховной программе, разрушаете ее, а осколки больно ранят душу. Как с этим жить дальше? Теперь осуждать уже себя? Вот он – эффект бумеранга.
Одни люди осуждают наркоманов и преступников, другие – гомосексуалистов, третьи – целые народы и государства. В бывшем Советском Союзе нас учили осуждать «загнивающий капитализм» - и где теперь мы со своей экономикой?!
Любая мысль работает на нас. Только позитивная – окрыляет, а негативная – обесточивает. Осуждение на подсознательном уровне действует медленно, но верно, создавая неизлечимые заболевания – онкологию, алкоголизм, наркоманию.
Перестаньте осуждать людей, ведущих неправедный образ жизни: во-первых, вы не знаете первопричин их поведения, во-вторых, для этого существуют соответствующие органы в государстве.
Деление людей на плохих и хороших происходит только в нашем представлении:
И так - до бесконечности. Если вам что-то дано, то другому дано иное – кому-то ум, кому-то красота или доброта. Пользуйтесь этим во благо другим и в удовольствие себе.
Мы на время приходим в этот мир, который построен по законам Вселенной. У каждого есть свое предназначение. Осуждая роль, исполняемую другим, не таким, человеком, мы выступаем против задумов Вселенной. За это и получаем неудачи, поражения, болезни как способ заблокировать создаваемую нами программу разрушения.
Не пытайтесь изменить весь мир. Поработайте лучше над своим собственным: своими мыслями и чувствами. Поймите, что Вселенная гармонична и справедлива. Справедливости и гармонии нет в вашей душе, если вы проявляете агрессию в форме осуждения, критики. Разберитесь с истинными причинами: что вас беспокоит в вашем мире, что мешает вам наслаждаться вашей собственной жизнью.
К примеру, три друга детства во взрослой жизни столкнулись с одной и той же проблемой – бедностью. Один урезал свои расходы, ограничил свои потребности, затаил озлобленность на всех и вся и культивирует жалость к себе и обиду на несправедливость жизни. Другой так же урезал расходы, но потребности удовлетворял за счет самообслуживания (пошив модной одежды, изготовление мебели, евроремонт) и взаимопомощи («толока» при постройке дома, посадке и уборке урожая, заготовке домашней консервации); положительные эмоции получал от общения с природой, новыми друзьями. Третий не справился с испытанием и нашел отраду в наркотическом дурмане. Каждый сделал свой выбор, создал собственный мир. У кого на что хватило сил и фантазии. Каждый несет свой крест и служит примером для других – для одних положительным, для других отрицательным. Все мы учимся на ошибках, своих и чужих.
Человек может быть для меня ненадежным партнером по бизнесу и в то же самое время прекрасным тренером в процессе моего самоусовершенствования:
- его неорганизованность развивает мою внимательность к деталям;
- его необязательность стимулирует мою требовательность;
- его недобросовестность ужесточает мой контроль;
- его предательство учит меня лучше разбираться в людях.
Я ему все прощу, но обязательно прощусь. Прощу за то, что помог мне стать самодостаточным, усилил мою внутреннюю службу безопасности. А распрощаюсь, потому что здравый смысл и инстинкт самосохранения не позволяют бесконечно долго греть на своей груди змею. При таких партнерах никакой конкурент не страшен!
Но мстить ему не буду. Ибо сказано: «Мне – мщение, и Аз воздам». А в народе говорят: «Бог тебе судья». И мы теперь это понимаем так: создавая своей деятельностью поле с вибрациями необязательности и обмана, человек притягивает к себе подобных жуликов и аферистов. Кто кого «кинет» - уже не наша сказка. А для нового легковерного, возможно, тоже станет тренером, а может… Кто знает? Пути Господни неисповедимы. Вселенная справедлива и гармонична.
Мила Александрова

Бывает, что какие-то мысли о людях или о проблемах никак не выходят из головы. Такое бывает очень часто и практически со всеми, но иногда с навязчивыми мыслями бывает сложно бороться, и они отвлекают нас от дел. В этой статье мы расскажем, как избавиться от назойливых мыслей и сосредоточить свое внимание на определенной работе.

Шаги

Остановите поток мыслей

Запишите свою мысль (мысли). Мысли отвлекают вас от дел и заставляют расстраиваться, беспокоиться и переживать. Поэтому первое, что нужно сделать, - записать волнующие вас проблемы. Затем расставьте их по порядку, начиная от самой важной и крупной до той, которая волнует вас меньше всего.

• Например, если вы больше всего беспокоитесь о том, что потеряете работу, ваш список может выглядеть так: 1. Как я буду оплачивать счета и содержать семью? 2. Что, если я не смогу найти новую работу? 3. Что, если шеф велит охране выпроводить меня у всех на глазах?
• Сначала ответьте на последний вопрос, который беспокоит вас меньше остальных.

1. Представьте себе эту ситуацию. Сядьте и закройте глаза. Представьте ситуацию, которая беспокоит вас меньше остальных.

   Теперь поставьте эту мысль на паузу! Установите таймер на 3 минуты. Затем сконцентрируйтесь на вашей нежелательной мысли. Как только время выйдет, и таймер просигналит, скажите себе «стоп!». Сразу же подумайте о чем-то отвлеченном: о море, отдыхе, семье. Постарайтесь сконцентрировать свое внимание на этом образе в течение 30 секунд. Если за это время ваш разум будет невольно возвращаться к проблеме, снова скажите себе «стоп!»

   • Можно сопровождать команду «стоп!» какими-то действиями: изменением позы, щелчками, хлопками. Это усилит команду и поможет прервать нежелательную мысль.
   • Можно попробовать альтернативный метод: запишите на диктофон, как говорите сами себе «стоп!» Затем проигрывайте эту запись через каждые 2–3 минуты. Как только вы услышите команду, сразу же сконцентрируйтесь на другом образе.

2. Тренируйтесь. Повторяйте это упражнение, пока мыcль не начнет уходить по команде. Тогда снова попробуйте это упражнение, но команду «стоп!» произносите нормальным голосом, не переходя на крик и не добавляя жестикуляции. Как только вы заметите результат, перейдите на новый уровень: произносите команду шепотом. Тренируйтесь. Со временем вы сможете останавливать поток мыслей, только подумав о команде «стоп!». Как только у вас это получилось, переходите к следующей по счету мысли и проделайте эти упражнения с ней.

   • Эта техника не поможет вам мгновенно избавиться от нежелательных мыслей. Однако она научит вас останавливаться и переключаться, и со временем ослабит влияние, которое эти мысли оказывают на вас.
   • Вы должны признать, что такие мысли у вас есть, и смириться с ними. Они могут отвлекать вас, повергать в отчаяние, и если вы чувствуете, что не в состоянии их контролировать, то ситуация становится только хуже. Однако если вы примете тот факт, что такие мысли у вас существуют, и научитесь не так сильно на них реагировать, это поможет справиться с ними.

   Будьте заняты

   1. Найдите себе занятия. Запишитесь в спортзал, ведь физические упражнения полезны не только для тела, но и для психического здоровья. Во время занятий спортом выделяются эндорфины и нейромедиаторы, благодаря которым улучшается настроение.

      Заставьте свой мозг работать. Займите свой разум решением судоку или кроссворда, решением сложных математических уравнений или составлением списка дел. Ваш мозг задействует все ресурсы на выполнение этих задач, и у него не останется ни времени, ни сил на обработку нежелательных мыслей.

      Больше смейтесь. Смех помогает снять напряжение. Когда мы смеемся, наш мозг задействован - он дает сигналы телу выполнять серию жестов и издавать звуки. Смех помогает снизить стресс, поэтому если из-за навязчивых мыслей вы чувствуете себя тревожно, смех будет хорошим лекарством. Проведите время с друзьями, с которыми вам весело, посмотрите смешной фильм или займитесь йогой смеха. Вы даже можете найти специалистов по смехотерапии, суть которой - открыто смеяться над обычными вещами и пользоваться юмором в трудных ситуациях.

      Выговоритесь. Это один из самых эффективных способов избавиться от навязчивых переживаний. Поговорите с другом или близким человеком, расскажите о своих переживаниях и чувствах. Если вам кажется, что у вас какие-то серьезные проблемы, с которыми друзья и близкие не смогут вам помочь, обратитесь к психологу.

   Попробуйте обмануть разум

   Примите эти мысли. Если вы уже пробовали перестать думать о чем-то, скорее всего, у вас это не получилось, иначе вы бы не читали эту статью. Но на самом деле психологи советуют не отрицать мысли, а принимать их. Результаты исследований показали, что большинство участников, которые практиковали принятие мыслей, стали более спокойными и менее склонными к депрессии, нежели те, кто пытался противостоять своим мыслям.

   • Поймите, что ваши мысли - это неотъемлемая часть вашей личности. Это не значит, что они должны вам нравиться или вы должны с ними соглашаться. Просто позвольте им существовать и не пытайтесь их изменить или контролировать. Так со временем эти мысли станут менее назойливыми и не будут отвлекать вас от дел.

   1. Попробуйте метод сосредоточенного отвлечения. Возможно, вы уже пытались отвлечься самыми разными способами, но пробовали ли вы сделать это сосредоточенно? Результаты исследований показали, что будет эффективнее отвлечься от назойливых мыслей, уделив внимание чему-то одному, а не прыгать с одного занятия на другое. Бесцельный поток мыслей связан с беспокойством, поэтому займитесь чем-либо конкретным, например почитайте книгу или послушайте музыку, и сконцентрируйте на этом занятии все свое внимание.

   2. Если ситуация или человек оказали на вас большое воздействие, нужно время, чтобы перестать о них думать. Особенно это касается таких ситуаций, с которыми вы никогда раньше не сталкивались, например, если вас обманул любимый человек, вы стали свидетелем чьей-то смерти или попали в автомобильную аварию. Снова и снова возвращаться мыслями к таким событиям вполне естественно. Кроме того, все люди разные, и если вам нужно больше времени, чтобы смириться с ситуацией, это не признак слабости или отсутствия каких-либо качеств, которые есть у других.
   • Не говорите себе: «Я перестаю думать о ____» или «Я не думаю о ____» , иначе вы начнете еще больше об этом думать.
   • Не ожидайте быстрых результатов. Даже после того, как вы добьетесь неплохих результатов во всех этих методиках и упражнениях, назойливые мысли будут по-прежнему появляться время от времени. Примите этот факт, будьте терпеливы и помните, что когда-нибудь эти мысли все же перестанут беспокоить вас.
   • Если вас беспокоит какая-то мысль, постарайтесь завязать разговор с кем-нибудь. Вы сконцентрируете внимание не на своих мыслях, а на разговоре.
   • Если вас докучают мысли о человеке, с которым вам приходится видеться каждый день, постарайтесь избегать с этим человеком зрительного контакта и делайте вид, что его вообще нет рядом.