Отдых в выходные дни. Как правильно отдыхать

WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи - что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.

Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:

Ненадолго смените внешний вид
и круг общения

Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.

Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) - станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.

Диджитал детокс

Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости - каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства - мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия - тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».

Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) - проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее - каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью - купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.

Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.

Спорт

Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды - вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner"s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум - привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».

Творческое свидание

Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему - «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.

Устройте генеральную уборку

Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства - доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.

Вслушивайтесь в музыку

Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки - мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.

Косметические процедуры

Выходной день - идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии - никаких срочных встреч и вечеринок.

Иллюстрации: Маша Шишова

Раздумываете, как лучше провести выходные? Прежде спросите себя: хотите ли вы просто валяться на диване у телевизора или вам нужен активный отдых. Многое зависит от того, как именно проходит рабочая неделя. Немаловажен и психотип человека. Одному по душе просиживать выходной день у компьютера, а другому хочется заниматься чем-то интересным, активным, экстремальным. То есть, во главу ставятся личные предпочтения.

Есть пословица: «Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает». Так оно и есть. Полноценный отдых является залогом продуктивной работы. Поэтому просто пообещайте себе, что каждые выходные вы будете проводить интересно и с пользой. Желательно сказать лени «прощай». Те, кто выбирают телевизор, компьютер, не могут наслаждаться красками жизни в полной мере. Так не теряйте же бесценное время зря. Неспроста время называют единственный ресурсом, который нельзя восполнить.

Задумайтесь уже сейчас, как хотели бы провести выходные свои, как планируете отдохнуть в полной мере? Быть может, вам хочется отправиться в мини-путешествие, или вы мечтаете покататься на роликовых коньках. Не отказывайте себе в удовольствии. Наполняйтесь новыми и новыми ощущениям, эмоциями, впечатлениями.

Как провести выходные: идеи, способы, варианты

Итак, вы уже решили, зачем вам вообще нужны выходные дни? Отдохнуть? Прекрасно. Так скажите же «да» полноценному активному отдыху и незабываемым развлечениям. Если вы хотите узнать, как провести день с пользой, то вам точно надо будет забыть про диван и «придется» выбрать нечто интересное, необычное. Отличные идеи по проведению выходного дня:

Съездите в другой город. Такое небольшое путешествие обязательно подарит новые впечатления. Нет тех городов, в которых нельзя было бы найти хоть какую-то достопримечательность. Поэтому отправляйтесь на вокзал, берите билет на поезд или автобус и вперед — к новым ощущениям. Не обязательно оставаться на ночь в незнакомом городе, можно постараться вернуться домой в этот же день.
Организуйте выброс адреналина. Экстремальные выходные — выбор активных молодых людей. С таким подходом вы легко разбавите свою рутинную жизнь новыми впечатлениями. Как вариант, можно покататься на роликах, коньках, скейте, сноуборде, лошадях, можно поиграть в пейнтбол, прыгнуть с парашютом.
Устройте детский праздник. Как давно ходили с малышней в зоопарк, цирк, кукольный театр? Это полезно не только для детей, но и для вас. Это ваш шанс окунуться в мир беззаботного детства. И потом, возможность побыть со своим ребенком наедине не всегда выпадает. Нет своих детей? Можете с племянниками и племянницами поиграть в бадминтон, настольные игры и пр. Не сомневайтесь, время, которое вы проведете в окружении детей, будет очень полезно для вашей души.
Устройте субботник. Любой двор, парк нуждается в своевременной уборке. А труд на свежем воздухе всегда вдохновляет. Можете привлечь друзей, знакомых, соседей. Будьте уверены, после таких выходных вам еще больше захочется радоваться жизни. А главное — вы окажетесь весьма полезным человеком, что тоже важно.
Уделите внимание спорту. В здоровом теле живет здоровый дух. Займитесь бегом, запишитесь в фитнес клуб, спортивный зал. Быть может, однажды это увлечение быстро станет привычкой, и вам захочется всегда следить за своим телом.
Отдохните на природе. Вылазки к реке, озеру, на лесную поляну всегда ассоциируется с шашлыками. Вполне хороший вариант. И покушаете вкусно, и отдохнете как следует. Можете вообще организовать настоящий поход с палатками и т.д. Отдыхая на лоне природы, не забудьте походить босиком по траве, песку. Сделайте как можно больше фотографий.
Встретьтесь с друзьями, коллегами, родственникам. Беседы по душам важны для многих. Можно встретиться с кем-то в кафе, а можно пригласить гостей к себе домой, или же самому сходить в гости. Это отличный способ отвлечься. Творческим людям можно сделать подарки своими руками. Вашим друзьям, родным будет очень приятно.
Устройте себе культурные выходные. Давно посещали музей, театр? Признавайтесь. А ведь сейчас так много постановок, так много интересных выставок. Просвещение еще никому не повредило. О таком отдыхе не забудете, да и рассказать будет о чем.
Уделите внимание своему хобби. Есть так много увлечений, на которые у нас всегда не хватает времени. Выходной день — отличный вариант для того, чтобы, наконец-то, найти время для своего хобби. Просто уделите один день (или хотя бы пару часов) тому, что вы так любите.
Займитесь саморазвитием. Существуют бесплатные вебинары, семинары. Можете посетить их, просветиться. И при желании можете найти «живые» тренинги. На них вы сможете решить какие-то свои проблемы. Да и просто прочитать книгу будет полезно. Саморазвитие — лучшее вложение.

К сожалению, в современное быстротечное время у многих из нас нет времени на отдых. И очень зря. В выходной день не стоит работать. Благо, идей на тему «Как провести выходные» предостаточно. Поэтому заранее распланируйте, что и как будете делать в предстоящую субботу и воскресенье. Зная, как провести выходные, не откладывайте наслаждение в дальний ящик. Желательно так провести день отдыха, чтобы он запомнился вам хотя бы на неделю, а лучше - на всю жизнь.

В конце рабочей недели каждый задается вопросом о том, где и как отдохнуть в выходные дни. Но дальше распространенных, а главное, не слишком-то обременительных и оригинальных идей (уютно устроиться в любимом кресле, посмотреть телевизор, заняться домашними делами, пробежаться по магазинам или поговорить с подружкой по телефону) дело не заходит.

И очередные выходные становятся днями из разряда «ничего особенного». Такой отдых не приносит пользы и сбивает с ритма. И не стоит себя успокаивать тем, что два дня - это слишком мало для полноценного релакса.

В ваших руках все изменить, было бы желание. Только не забывайте о том, что главное правило хорошего отдыха - забыть о работе. И о домашней в том числе. Не стоит тратить и без того короткие выходные дни на очередную генеральную уборку или создание экзотического кулинарного шедевра. Посвятите уик-энд тому, что поможет вам расслабиться. Вы думаете, что по-настоящему отдыхать можно только во время продолжительного отпуска? Вопрос коллег о том, как прошло воскресенье, приводит вас в некоторое замешательство, заставляя по пунктам воспроизводить в памяти список «дел», которые вы смогли или не успели закончить? Тогда эта статья - для вас.

Успех любого отдыха - в планировании

Возьмите листок бумаги, закройте глаза и просто помечтайте о том, где и как вы можете отдохнуть на выходных. Несомненно, выбор будет зависеть не только от ваших желаний, но и от времени года. Подумайте и правильно определитесь с целью будущего уик-энда. Чего вам сейчас хочется больше всего? Не нужно сразу же строить грандиозные планы. Начните с малого и составьте своеобразный список, который может выглядеть примерно так:

отправиться в импровизированное путешествие по улицам родного города;
посетить мероприятие в культурно-спортивно-досуговых центрах (театр, кино, концертная площадка, картинная галерея или музей, спортивный матч);
устроить себе SPA-выходные, посетить визажиста и парикмахера;
отдохнуть в аква-парке или обычном бассейне;
спеть перед публикой в караоке-баре;
проехаться на роликах по главной площади города;
записаться в конный клуб и совершить загородную прогулку верхом.
отправиться с друзьями или близкими в путешествие на велосипедах в ближайший, интересный с вашей точки зрения, город или в лес на «тихую» охоту (возможны варианты: велопробег по живописным окрестностям родного города или по парку может включать поиск грибов или пикник на полянке в тени деревьев).

Основная часть предложенных способов того, как лучше всего отдыхать в выходные, относится к весенне-летнему периоду. Жаркое солнышко, погожий день, отличное настроение - все это непременные спутники теплого времени года. Но ведь расслабиться хочется и среди осени или зимы. Кстати, именно сезонный недостаток ультрафиолета отрицательно влияет на наш организм, заставляя переживать депрессию и упадок сил. Чтобы повысить жизненный тонус и поднять себе настроение, не стоит пренебрегать релаксом и в холодное время года. Если на дворе зима, то ваш список можно дополнить вполне доступными и веселыми забавами:

вспомнить детство и прокатиться с горки на санках или тюбинге;
освоить горные лыжи или сноуборд, по застывшему озеру или реке покататься на кайте;
пробежаться по лесу или парку на беговых лыжах;
сходить на каток в компании друзей.

Этот список можно продолжать очень долго. Количество пунктов в нем зависит только от ваших желаний и предпочтений. Стоит отметить, что такой отдых не причинит особого ущерба вашему кошельку, отлично справится с хандрой и привнесет в жизнь новые краски. Впечатления, полученные от любого из описанных выше способов интересно провести выходные, останутся с вами надолго и вдохновят на великие дела в течение всей недели.

Откройте для себя свой город и приобщитесь к прекрасному

Как давно вы отклонялись от привычного маршрута - работа, дом? Насколько хорошо вы знаете свой родной город? Уже не можете вспомнить, когда просто так, безо всякой цели блуждали его тенистыми улицами, мечтали под сенью деревьев в парке, любовались вечерними огнями? Значит, пришло время вспомнить беззаботную юность и подарить себе возможность повернуть время вспять. Устроить небольшое импровизированное путешествие по городу, в котором вы живете, достаточно просто. Оставьте дома машину, наденьте старенькие кроссовки - и вперед, навстречу впечатлениям!

И пусть вашим ногам отдыхать не придется, зато душа в полной мере насладится видом давно знакомых и не очень мест, впитает в себя дух современного мегаполиса не только в то время, когда он наполнен суетливыми событиями будней. Ведь вы наверняка уже забыли о том, как выглядит город в спокойные часы выходного дня, когда вокруг нет шума и суеты, а привычном в калейдоскопе людских лиц все чаще мелькают приветливые улыбки. Вот он - немного сонный в субботнее утро, а вот - праздничный и нарядный в воскресный вечер, а теперь похож на женщину, которая, надев любимый халат, неторопливо листает книгу, глотками потягивает кофе и наслаждается спокойными часами безделья. Ну как, заманчиво? Тогда чего же вы ждете?

Вспомните детство, когда поход в соседний двор казался приключением, событием, полным невероятных открытий. Поверьте, ваш город может преподнести вам массу сюрпризов, открыться с новой, неведомой стороны. Стоит только проехать несколько остановок, минуя привычные маршруты, и предстанет перед вами известный незнакомец, только и ожидающий момента, когда он сможет рассказать вам о своих тайнах и секретах. В таком путешествии можно набрести на интересную кофейню или маленький уютный ресторанчик.

Если вы решили исследовать новые маршруты со своей второй половинкой, то правильно и вовремя организованный романтический ужин будет прекрасным завершением выходного дня. Кстати, это маленькое путешествие можно сымпровизировать или заранее определится с тем, куда бы вам хотелось пойти, ориентируясь по карте города. Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу и отправляйтесь на долгую и приятную прогулку.

А когда вы в последний раз бывали в театре или кино? Уже и вспомнить сложно? Так чего же вы ждете, уже в четверг задаваясь вопросом о том, куда бы пойти в ближайшую субботу? Посмотрите афишу города. Почему бы не взять пару билетов на новый спектакль и не сходить с другом, подругой или ребенком в театр? Приобщитесь к прекрасному, ведь ничто так не вдохновляет, как возможность насладиться настоящим искусством актерской игры.

А в картинной галерее, где очень кстати появилась новая экспозиция, вы уже успели побывать? Если нет, то отправляйтесь без раздумий. Ведь отдыхать и одновременно получать приятные впечатления от хорошего спектакля, интересной выставки или нового фильма - это не только правильно, полезно и познавательно, но и так здорово! Они могут стать светлым воспоминанием, которое поможет вам продержаться в течение следующей рабочей недели до новых выходных.

Выходные с пользой для тела

Все же для женщины самым лучшим является тот отдых, который позволяет ей стать еще красивее. Так зачем в очередной раз валяться на диване, бесцельно спрашивая себя о том, куда бы пойти, если ответ напрашивается сам собой? Оставьте на потом все порядком надоевшие домашние дела, заботы и хлопоты. Поверьте, никто не умрет от голода, если мама не приготовит на обед нечто шедевральное, а просто положит в тарелки вчерашние котлеты и гречневую кашу. А можно вообще попросить супруга устроить романтический ужин. Достаточно просто шепнуть ему о том, какая награда ждет его ночью, и дело в шляпе. Не сомневайтесь, муж не только накормит детей обедом, но и накроет стол к вашему возвращению, не забыв о шампанском и цветах.

Позвольте себе расслабиться в опытных руках массажиста, испытать ни с чем несравнимое удовольствие от SPA-процедур, сменить прическу, сделать маникюр-педикюр, обзавестись в середине зимы легким летним загаром и поэкспериментировать с макияжем. Для того чтобы почувствовать себя отдохнувшей и полной сил, неуловимо изменить свой стиль и услышать от любимого, как вы прекрасны, а от друзей получить заслуженные комплименты и вопросы о том, куда это вы ездили в эти выходные, что сумели приобрести столь свежий вид, всего-то и нужно, что посетить салон красоты.

Можно создать себе и окружающим иллюзию того, что вы на самом деле побывали на курорте и с комфортом провели время на белоснежных пляжах какого-нибудь экзотического острова. Отправьтесь в аква-парк! Отдыхать подобным образом хорошо, если вам хочется побыть с семьей, друзьями и детьми. Всевозможные водные аттракционы, джакузи, сауны, горки и трамплины для прыжков - каждый сможет найти себе что-то по вкусу. Такой отдых можно назвать активным. А что может придать сил и бодрости лучше, чем отлично проведенный субботний день, если он заранее и правильно спланирован!

Веселые и необременительные выходные для всей семьи

Тем, кто любит петь, будет достаточно легко ответить на вопрос о том, где отдохнуть в выходные. Конечно, в караоке-баре! Причем это не только возможность перепеть весь репертуар любимого исполнителя, но и шанс отдохнуть с друзьями. Поговорить за чашечкой кофе, посмеяться и подурачиться. Вспомнить о том, как в детстве, стоя перед зеркалом с импровизированным микрофоном, вы представляли себя звездой, которой аплодируют восторженные поклонники. Большая компания поможет вам почувствовать себя увереннее, если вы испытываете дискомфорт, выступая перед публикой. Они ваши друзья, а значит, обязательно вас поддержат.

Кстати, такой способ весело и непринужденно отдыхать подходит и тем, кто хочет порадовать своего ребенка. Почему бы не пойти с ним в детское кафе, где есть караоке? Вместе спеть «Песенку мамонтенка» или «Песню кота Леопольда», а потом с удовольствием посмотреть, как ваш малыш веселится с другими детьми. Такие выходные надолго останутся в памяти, вызывая улыбку на губах при воспоминании об особо смешных моментах. А если вы снимите все это на фото- или видеокамеру, у вас появится возможность заново пережить прекрасные мгновения.

В теплую солнечную погоду неплохо провести субботний или воскресный день в ближайшем парке. Пройтись по дорожкам уютных скверов, наслаждаясь игрой света и тени в листве деревьев. Или вспомнить свою давнишнюю мечту и научиться кататься на роликах. Правда, такой вид отдыха будет более безопасным, если вы возьмете с собой кого-то из друзей, кто уверенно владеет таким способом передвижения. Выходные - это прекрасно. Но все же не стоит забывать о чувстве самосохранения.

Кстати, попросите помощи у своего ребенка. Возможно, именно он поможет вам освоить ролики. У вас появится еще одна точка соприкосновения интересов, и вы сможете с уверенность сказать, что эти выходные принесли вам не только удовольствие от приятного времяпровождения, но стали еще одним способом стать ближе к своему чаду.

Прогулка верхом: лошадь или велосипед?

Если вам нравятся прогулки верхом или вы просто давно мечтали научиться ездить на лошади, но откладывали воплощение своей мечты на потом из-за нехватки времени, то для вас самым правильным ответом на вопрос, как отдохнуть в выходные дни, станет посещение конного клуба. Это приключение может стать одноразовой акцией, а может положить начало серьезному освоению верховой езды. Конечно, такой вид отдыха потребует от вас некоторых вложений - на экипировку и вступительный взнос. Но только представьте себе удовольствие, которое вы получите, научившись взаимодействовать с этими благородными, умными и прекрасными животными. А как изменится ваша осанка!

Верховая езда позволит вспомнить, что никакие будни не в силах заставить вас утомленно опустить плечи. Только так, с гордо поднятой головой и осанкой августейшей особы, должна идти по жизни современная женщина. Прогулки верхом за городом помогут вам расслабиться, насладиться красотами природы и получить такой заряд позитива, которого хватит на всю рабочую неделю. А тем, кто испытывает непреодолимый страх перед этими гордыми животными (да-да, у каждого есть свои собственные фобии), на помощь придет железный конь.

Наверное, один из самых популярных способов провести выходные летом - это покинуть шумный мегаполис и провести время на лоне природы с семьей или с друзьями. Но почему бы не усложнить задачу? Вернее, придать ей некий налет приключения или сделать такую поездку не только веселой, но и полезной. Нет, речь сейчас не идет о трудотерапии или о слаженной борьбе с сорняками на дачном участке. Мы же договорились забыть об общественно-полезных работах. Ваша цель - только отдыхать, ведь выходные придуманы именно для этого.

Все, что вам нужно - это сменить привычный способ передвижения в автомобиле или в вагоне пригородной электрички на велосипед. Заранее определитесь с маршрутом и просмотрите карты, чтобы не заблудиться и правильно рассчитать собственные возможности. Для тех, кто не очень уверен, что осилит долгую велопрогулку, можно разделить путешествие на два этапа: половину пути проделать на автомобиле, автобусе или электричке, а половину - крутя педали и подставляя лицо ветру и солнцу. Такой отдых подойдет тем, кто любит экстремальные виды спорта. Если рельеф позволяет, всегда можно устроить небольшое состязание в езде по пересеченной местности.

Велотур за город - это не только способ отдыхать активно, но и шанс подышать свежим воздухом и получить прекрасный загар. А если придумать интересные игры или попробовать удивить своих друзей и близких новым рецептом приготовления шашлыка, то такой способ провести выходные станет у вас самым любимым. И не важно, что вы делаете. Пускаете ли вместе с детьми воздушного змея, строите замки из речного песка, устраиваете соревнование, кто быстрее переплывет на другой берег, прогуливаетесь по лесу, собирая ягоды, или просто лежите, наслаждаясь обществом друзей, - вы по-настоящему отдыхаете.

Если вы избрали прогулку на велосипедах в качестве возможности необычно провести свои выходные, обязательно позаботьтесь об аптечке и карте. Вполне вероятно, что они и не понадобятся вам. Но в любом путешествии, даже в таком коротком, нужно быть готовым к любым неожиданностям, чтобы в случае неприятностей не метаться, не зная, куда бежать за помощью.

Зима раскрыла снежные объятия

Не думайте, что если на дворе зима, выпал снег и легкий морозец пощипывает кожу, то нужно сидеть дома и мечтать о наступлении тепла. Безусловно, иногда так хочется провести выходные, уютно устроившись в кресле и набросив на плечи теплый плед, предаться собственным мыслям и планам, почитать давно купленную книгу или посмотреть старый фильм. Но два уик-энда подряд, проведенных подобным образом, способны навеять такую невыносимую тоску и меланхолию, что захочется взвыть волком. Поэтому время года - не помеха для активного релакса на свежем воздухе. Для тех, кто до сих пор не знает, как можно весело отдыхать в выходные зимой, тоже есть масса способов отлично расслабиться и отвлечься от мыслей о работе в компании друзей или родных.

К примеру, вы можете на пару дней уехать в ближайший санаторий, где к вашим услугам будут комфортабельные номера и всевозможные процедуры, развлекательная программа и свежий воздух. Но это потребует некоторых затрат, и вам придется заранее позаботиться о том, чтобы заказать путевки, купить билеты и так далее.

Если вы предпочитаете комфортному отдыху возможность воплотить в жизнь свои дерзкие мечты и желания, то для вас выходные зимой могут превратиться в настоящее приключение. Вам хочется попробовать нечто новое и неизведанное? Прогулка на лыжах по зимнему лесу - прекрасный шанс насладиться заснеженными пейзажами и чистым морозным воздухом. Любители фотографировать смогут пополнить свое портфолио массой интересных снимков. Да и для здоровья такая прогулка будет полезной. Только не стоит отправляться в лыжный поход одному. В компании вам будет гораздо веселее и безопаснее. Можно сделать короткий привал и посидеть у зимнего костра.

Многие платят большие деньги за то, чтобы отдыхать на знаменитых горнолыжных курортах. А вы можете позволить себе покататься на лыжах со склонов оврагов, не тратя практически ничего. Море ярких впечатлений от бьющего в лицо ветра, пролетающих мимо заснеженных деревьев позволят вам получить заряд бодрости, хорошего настроения и дозу чистейшего адреналина. Кстати, и легкий загар от зимнего солнца будет вам к лицу.

На пару вечеров забыть о том, что вы взрослые серьезные люди, и вернуться в детство вам поможет катание на санках. Только на миг представьте захватывающее дух ощущение полета, когда санки летят с горы. Ничем не замутненное счастье, которое вы испытывали в детстве, вернется, превращая обычные выходные в путешествие на машине времени. Так почему бы прямо в ближайшую субботу не позвонить друзьям с предложением пойти и прокатиться с ветерком с самой высокой горы?

Кстати, прогресс коснулся и зимних развлечений. Прогулка на аэросанях и снегоходах - находка для любителей экстремальных видов зимнего отдыха. Можно устроить гонки или простые дружеские соревнования. Не расстраивайтесь, если у вас нет необходимо снаряжения. Многие зоны отдыха предоставляют услугу по прокату саней и снегоходов. Так что проблем с транспортом у вас не возникнет.

Вы можете освоить и достаточно новый вид зимнего отдыха - катание на сноубордах. Конечно, постичь эту науку одному сложно. Кроме специальной доски и чувства равновесия, вам понадобятся советы тех, кто уже умеет кататься. А это значит, что такой способ проведения выходных можно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете себя уверенно на склоне. Когда научитесь объезжать препятствия, получите настоящее удовлетворение от того, что не только отдохнули, но и научились чему-то новому.

Не стоит забывать и о привычной зимней забаве - катании на коньках. Тут вы можете выбрать как крытый каток, так и замерзшую гладь природного водоема или ледяные дорожки под открытым небом в городском парке. Кстати, предложите детям пойти вместе с вами, они только порадуются представившейся возможности отдыхать вместе с родителями, да еще и таким интересным способом. Вы увидите, как глаза маленького сына и дочурки засияют от счастья и гордости за то, что их приобщили к столь взрослой забаве.

Стоит отметить, что совсем не обязательно иметь собственные коньки, лыжи, санки или сноуборд, чтобы отдохнуть в зимний день. Множество пунктов проката спортивного инвентаря за небольшую плату снабдят вас всем необходимым. Вам потребуется лишь правильно подобрать одежду и прихватить с собой термос с горячим чаем, чтобы в промежутках между катанием сделать глоток-другой и перевести дух.

Да, и чтобы не думать о том, куда пойти перекусить вместе с детьми, возьмите бутерброды. Конечно, решить вопрос с питанием можно и в кафе, но для этого придется прервать развлечение, переобуться и так далее. Куда приятнее и проще практически на ходу немного перекусить и вновь лететь вперед, подставив лицо зимнему ветру. А как вас удивит аппетит ребенка, который еще утром капризно отказывался от полезного и питательного завтрака!

Лучший способ борьбы со скукой и обыденностью - это активный отдых. И совсем не обязательно дожидаться отпуска, чтобы расслабиться и получить заряд бодрости для души и тела. Зачастую длительное ожидание заветных двух недель оборачивается тем, что пролетают они как одно мгновение, и вы не успеваете насладиться в полной мере таким небольшим периодом свободы.

Согласитесь, ощущение того, что поездка к морю - это всего лишь сон, красивый, но такой короткий, частенько сопровождает первые рабочие дни после возвращения. А связано это с тем, что мы не умеем правильно отдыхать в родном городе или поселке. Поэтому наполните каждую минуту своей жизни смыслом, даря радость себе и своим близким. Тогда каждые выходные превратятся в праздник. И вы никогда не будете скучать или начинать рабочую неделю в плохом настроении.

Если не задумываться о том, как провести выходные, то можно очень легко стать заложником привычной рутины, когда у вас появится свободное время. Тем не менее, существует множество занятий, которые позволят провести выходные весело и с пользой.

Как провести выходные

1. Прогулка. Прогулка является не только приятным времяпрепровождением, но и полезным для здоровья мероприятием.

2. Посетите бассейн. Отправьтесь в спортивный комплекс, чтобы поплавать.

3. Командные . Существует достаточное количество футбольных, волейбольных, баскетбольных команд, к которым вы можете присоединиться. Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми во время соревнований, а также весело провести выходные.

4. Отправьтесь в поход. Окунуться в объятия лесного массива и почувствовать единение с природой в окружении близких людей… Что может быть лучше?

5. Встреча с друзьями. Организуйте встречу с друзьями и проведите выходной день вместе, разговаривая и веселясь.

6. Станьте волонтером. Станьте волонтером или участником какого-нибудь мероприятия. Вы сможете весело провести время, получить бесплатный доступ на интересующее вас событие, а также познакомиться с новыми людьми.

7. Приготовьте домашнюю пиццу. Вы не сильны в кулинарных изысках? Вот и наступило время прокачать свои навыки, а также провести выходные на вкусный и полезный лад.

8. Рисование. Все, что вам нужно, это карандаши и бумага. Дайте свободу своему воображению.

9. Оригами. Займитесь оригами. На многих сайтах в интернете вы сможете найти интересные схемы, которые вы сможете воплотить с помощью обычной бумаги.

10. Творческое письмо. Компьютер, ручка и бумага – это все, что потребуется, чтобы стать писателем. Вам не обязательно быть Хемингуэем, просто начните писать, что придет в вашу голову.

11. Постройте домашний шалаш. Постройте шалаш в домашних условиях для себя и своей семьи, и наслаждайтесь ребячеством весь выходной день.

12. Чтение. Чтение – прекрасный способ провести выходные с пользой. Запаситесь интересными книгами, и отправляйтесь в мир новых знаний и .

13. Изучайте иностранный язык. Ничто не сможет вам помешать в вашем стремлении овладеть английским, немецким, французским, испанским или даже китайским языком.

14. Заведите домашнего питомца. Например, собака или кошка смогут обеспечить множество развлечений, если вы не знаете, как провести выходные.

15. Посетите ледовый дворец. Катание на коньках станет для вас веселым и интересным развлечением. Вы не умеете стоять на коньках? Отлично, вот и повод научиться.

16. Отоспитесь. Хроническое недосыпание поднимает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. В краткосрочной перспективе нехватка сна оказывает негативное влияние на ощущение бодрости, снижает внимание и ухудшает память.

17. Устройте день без обязательств. Вы так привыкли строить планы, куда-то бежать, что-то делать. Устройте себе разгрузочный день. Делайте, что хотите, а если не хотите, не делайте ничего.

18. Займитесь медитацией. поможет снизить повышенное кровяное давление, уменьшить напряжение, а также повысить производительность, креативность и благополучие.

19. Научитесь чему-нибудь новому. Обучение не только обеспечивает вас новыми знаниями, но и повышает вашу . Определите интересующий вас навык, который вы хотите развивать, или область знаний, которую вы желаете исследовать более глубоко, и займитесь самосовершенствованием.

20. Анализ и улучшение. Найдите время, чтобы провести анализ событий прошедшей недели, и подумайте о своих целях и сферах жизни, которые можете улучшить.

21. Посетите парк с аттракционами. Съешьте сладкую вату, прокатитесь на американских горках, окунитесь в детство.

22. Сходите в кафе. Здесь вы сможете отдохнуть в приятной компании, съесть чего-нибудь сладкого и не только.

23. Боулинг или бильярд. Проведите время, объединив спорт, соревнование и отдых воедино.

24. Кинотеатр. Вы любите смотреть фильмы? Тогда вы обязательно получите удовольствие от посещения кинотеатра.

25. Путешествие. Отправьтесь в другой город, и проведите выходные, растворившись в толпе незнакомых людей.

26. Праздник для детей. Сводите своих детей в цирк, зоопарк или развлекательный центр, а вечером поиграйте всей семьей в настольные игры.

27. Экстрим. Если вы не знаете, как провести выходные, то прыжок с парашютом или роуп-джампинг позволят запомнить эти моменты надолго.

28. Пейнтбол. У вас ? Тогда соберитесь вместе и примите участие в военном столкновении. Ощущение адреналина и боли в мышцах вам будут обеспечены.

29. Театр. Вы давно не посещали это тихое культурное место? Возможно, этот день настанет на предстоящих выходных.

30. Хобби. Наступил момент, чтобы вспомнить, что же вам по душе, и заняться этим.

31. Футбольный или хоккейный матч. Вы ярый болельщик и любитель командных спортивных игр? Тогда провести вечер выходного дня, наблюдая за игрой любимой команды – это то, что нужно.

32. Квест или комната страха. Для любителей поучаствовать в интеллектуальных мероприятиях, а также пощекотать нервы, комментарии излишни.

33. Знакомства с девушками. Если вы не состоите в отношениях, тогда выйдите на улицу и .

34. Баня. Выходные пройдут не зря, если вы решите сходить в баню.

35. Квадроциклы. Прокатитесь на квадроциклах и ощутите всю мощь этих монстров.

36. Романтическое свидание. сюрприз: пригласите ее на романтический ужин.

37. Прогулка на велосипедах. Если вы хотите провести выходные весело, интересно и полезно, тогда отправьтесь со своей девушкой на велосипедную прогулку.

38. Отдых в деревне. Снимите дом в сельской местности, и устройте грандиозную встречу с друзьями.

39. Поход в торговый центр. Если вы давно не обновляли свой гардероб, для вас не будет лишним отправиться за покупками .

40. Аквапарк. Станьте частью этого водного веселья, ощутите себя непосредственным и беззаботным.

41. Ночной клуб. Если совсем уж делать нечего, а тело требует отдыха, то почему бы не наведаться в .

42. Концерт. В ваш или соседний город приезжает ваш кумир? Вам непременно следует посетить его концерт, ощутить, что такое живой звук и толпа поклонников.

43. Встреча с родителями. Не забывайте о своих самых близких людях, особенно ели вы давно с ними не виделись.

Выходные… Это слово музыкой звучит для всех, за исключением лишь самых отъявленных трудоголиков, которые готовы работать без перерывов. Для большинства людей выходные - это период, когда можно немного перевести дух, выспаться… а потом потратить большую часть времени на походы за продуктами, уборку и готовку. А если попытаться немного видоизменить сценарий? И хотя бы иногда оставлять выходные просто для отдыха и веселого времяпрепровождения с семьей, друзьями и любимыми.

Итак, как провести выходные? Для того чтобы вас не покидало хорошее настроение, постарайтесь выбросить из головы все рабочие проблемы. Не стоит брать на дом работу в надежде за субботу и воскресенье немного «подтянуть хвосты» (конечно, речь идет не об авралах). Потому что если вы проведете все выходные или даже их часть, корпя над различными заданиями, вряд ли у вас получится организовать полноценный отдых. А если решите отдохнуть, то вас будут преследовать угрызения совести за то, что время идет, а вы никак не приметесь за работу. Также не стоит постоянно прокручивать в голове те или иные рабочие моменты. Пусть выходные станут временем отдыха от работы, ведь в этом случае к понедельнику наберетесь сил и с новыми силами броситесь в бой! И эффективность вашего труда будет гораздо выше, и успеете вы гораздо больше, чем сделали бы за прошедшие два дня дома.

Выходные в городе

Как провести выходные в городе? Для этого случая существует множество идей. Начните с изучения афиши города - возможно в кино или театрах как раз идет фильм или спектакль, который вы давно собирались посмотреть. А может, пришла пора прикупить себе или домочадцам несколько обновок? Тогда вам стоит посетить торговый центр, в котором вы сможете не только приобрести все необходимое, но и перекусить перед дальнейшими приключениями. Тем, кто задумывается, можно посоветовать отправиться в зоопарк или цирк, посмотреть в кинотеатре интересный мультфильм, заедая его попкорном и запивая соком, или посетить какой-либо игровой центр с обилием всяческих развлечений, милых сердцу любого ребенка. Если за окном стоит хорошая погода, то самое время выбраться в парк, погулять и покатать детей на аттракционах (кстати, на многих современных аттракционах могут кататься и взрослые, поэтому порция адреналина вам обеспечена). Также можно отправиться на каток или покататься на роликах. Вы не умеете?

А если у вас нет никакого настроения выбираться из дома и куда-то идти, то устройте себе настоящий день лентяя. Все, что вам понадобится - уютный плед, диск с любимым фильмом и тарелка чего-нибудь вкусненького. Такие домашние выходные можно провести как в одиночестве, так и вместе с семьей - это еще больше сблизит всех домочадцев.

Выходные на природе

Как провести выходные на природе? Конечно, такое времяпрепровождение больше ориентировано на летние месяцы, хотя при желании выбраться за город можно в любую погоду (за исключением дождя и сильного мороза) - там всегда найдется, можно играть в снежки и лепить снеговиков - это отличный вариант семейных выходных, которые надолго запомнятся и маленьким, и взрослым. Весной можно искать первые цветы и собирать букеты, любоваться пробуждением природы и радоваться тому, что зима с ее снегами и морозами осталась позади! Осень - отличное время для самых красивых и ярких фотографий на фоне золотисто-огненного ковра листьев. Если вы еще раздумываете, как провести выходные с друзьями или с семьей, то совместный выезд за город - это то, что вам нужно. Можно снять домик на пригородной базе отдыха или даже организовать двухдневный поход с ночевкой в палатках, а можно выбраться на один день - в любом случае порция хорошего настроения и бодрости вам обеспечена! А для любителей активного отдыха отлично подойдет велосипедная прогулка или даже катание на лошадях.

Выходные с любимым

Как провести выходные с любимым? Можно устроить настоящий не дожидаясь 14 февраля. Отправляйтесь в кафе или устройте дома, побалуйте друг друга приятными сюрпризами и еще раз признайтесь в любви. И даже если ваш избранник не отличается особой сентиментальностью и романтичностью, такие выходные не оставят его равнодушным. Также можно вдвоем с любимым выбраться на прогулку и просто побродить по аллеям парка, держась за руки и глядя в глаза друг другу. Если вы обладаете схожими музыкальными вкусами, можно отправиться на концерт любимого исполнителя.

Хотя провести выходные с любимым можно вовсе не выходя из дома. Приятный фильм на ДВД, совместное приготовление обеда или ужина, расслабляющая ванна, свечи и признания в любви - такие выходные вам и вашему любимому захочется повторять снова и снова!