Управляться с делами дома выбирая главное. Если нет желания заниматься домашними делами…

Если вы работаете из дома, то велик соблазн закинуть ноги на стол и забыть про работу, пока кто-то из коллег не позвонит вам, чтобы напомнить о срочном деле, или вы случайно не проверите почту, и не найдёте там важное послание.

Конечно, иногда даже полезно позволять себе немного расслабиться и почувствовать ту небольшую свободу, которую даёт вам работа дома. Но велик риск совсем забыться и в итоге эту хорошую работу потерять. В статье мы расскажем о нескольких способах мотивации, которые позволят вам продуктивно работать даже тогда, когда начальство не стоит у вас за плечом.

Помните о том, что вам очень повезло

Если у вас есть возможность работать из дома, пусть даже не каждый день, а только иногда, то это уже большая привилегия. Хотя всё больше компаний рассматривают удалённую работу, как способ улучшить рабочие условия своих сотрудников, а также как способ повысить их производительность, но далеко не все решаются на это.

Вспоминайте о том, что вам повезло, каждый раз, когда вам хочется поспать лишние три часа. Многие мечтают работать из дома, и если у вас уже есть такая возможность, нужно за неё держаться.

Не подводите своего руководителя

Есть два типа руководителей. Одни доверяют вам, они никогда не будут звонить вам или писать, если не случится чего-то экстраординарного. Их в общем-то не сильно волнует, поработаете вы два часа или десять. В ответ на такую мягкость, некоторые готовы действительно серьёзно работать на благо компании, а другие будут спокойно устраивать себе выходной в «домашние» дни.

Другие руководители под работой из дома подразумевают, что вы должны отработать все 8 часов. И такой менеджер обязательно проследит, чтобы вы были на «рабочем» месте. Это могут быть регулярные звонки или письма, также он может попросить, чтобы вы регулярно выходили на видеосвязь.

При втором типе руководителя, вам придется работать на полную мощность. Если же у вас мягкий руководитель, то всё равно не стоит этим пользоваться. Если вы будете ответственным работником, ваши старания обязательно оценят и, возможно, вы сможете работать из дома чаще.

Одевайтесь, как на работу

Об этом не раз уже было сказано, и всё-таки напомним, что одежда действительно влияет на ваше мышление. Один из самых чудесных моментов в работе дома - это то, что вы можете сесть за компьютер прямо в спортивных штанах и футболке. И даже причесываться необязательно. Однако именно такая одежда очень сильно нас расслабляет, и мы не можем переключиться из «домашнего» состояния в «рабочее». Оденьте то, в чём вы обычно ходите в офис. В выходной одежде вы вряд ли приляжете на диван или станете вдруг заниматься домашними делами.

У вас должно быть обычное рабочее утро

Как прекрасно, положить ноутбук на колени и хотя бы полдня поработать полулежа в кровати. Вынуждены вас огорчить, ваша продуктивность будет близка к нулю. Делайте всё так, как вы делаете, собираясь в офис. Встав с кровати, умойтесь, позавтракайте, оденьтесь, как в офис и садитесь за рабочий стол.

Желательно, чтобы он действительно выглядел, как обычное рабочее место. Так вы настроите себя, что пришло время заняться делами. Вы будете четко осознавать, что у вас обычный рабочий день, только в другом месте, и не будет чувства, что у вас выходной или отпуск, а вас ещё заставляют работать.

Если вы регулярно работаете из дома, то можно внести очень приятные и полезные коррективы в свою жизнь. Например, вы можете сварить кофе самостоятельно, а не заезжать в Starbucks рядом с офисом, съесть полезный завтрак и сделать зарядку, ведь у вас есть немного свободного времени, которое вы обычно тратите на дорогу до офиса.

Главное - самодисциплина

Если вы имеете привычку сесть за компьютер, чтобы заняться делами, но вместо этого занимаетесь всем чем угодно, кроме работы, то вам следует почитать наш , которые помогут вам стать более организованным и продуктивным.

Используйте все возможные техники, чтобы настроить свой мозг на то, что сейчас пришло время работать: , отключите мессенджеры, попросите родных не отвлекать вас до тех пор, пока вы не сделаете перерыв.

Всеми силами пытайтесь настроиться на работу, будьте для себя самым строгим начальником и не допускайте лишних послаблений.

Делайте перерывы, и можете даже вздремнуть для повышения производительности

До этого момента мы обсуждали, как заставить себя работать. Но это совсем не значит, что вы совсем не можете воспользоваться преимуществами работы дома. Например, вы можете немного вздремнуть, если это позволяет вам повысить вашу продуктивность. Можно попробовать технику «кофе+сон». Это покажется странным, но вы сначала выпиваете кофе, а потом ложитесь ровно на 15 минут. Расслабьтесь, закройте глаза. Через 15 минут кофеин начнёт действовать на ваш организм, вы почувствуете себе отдохнувшим. Главное, не нужно лежать дольше 15ти минут.

photo

Нет ничего удивительного и страшного в том, что первые дни работы дома у вас будут заполнены перерывами и перекусами, а может вы даже позволите себе посмотреть пару серий любимого сериала или поиграете в Xbox (только не 30 минут, как хотели сначала, а целых 2 часа). Но если вы чувствуете, что никак не можете обрести рабочий настрой, оставаясь дома, то, вам лучше вернуться в офис или подыскать .

Но если вам удобно работать дома, если вы уже оценили преимущества такой работы и вам будет тяжело без них обходиться, то приложите все силы для того, чтобы ваши «домашние» дни были не менее, или даже более продуктивными, чем офисные. Тогда, может быть, с благословения вашего начальника вы сможете работать из дома чаще.

Дом - это зеркало женщины. В окружающей вас обстановке отчетливо отражается внутреннее состояние - чем живете, мыслите, что для вас главное в жизни, направлена ваша энергия в семью или из нее…

Иметь порядок в доме - это естественная внутренняя потребность зрелой женщины. Создайте уют кругом, и ваши отношения с мужчиной станут более гармоничными, добрыми и счастливыми. Ведь именно домашняя обстановка - главный источник женского творчества и вдохновения, а ее энергия транслируется мужчине… Нежелание заниматься домом из-за лени или усталости, напрямую отражается на отношениях, значит, семья для вас на втором месте.

В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами. Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены. А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Если ваш дом нуждается в мужских руках, то вы не умеете строить отношения с мужчиной, значит, вы не умеете с ним взаимодействовать как женщина. Вы по какой-то причине решили рассчитывать на себя и держать все под собственным контролем или устранили мужчину за не надобностью.

Решение бытовых проблем – это, прежде всего, ваши отношения как мужа и жены, это ваша состоятельность как женщины, ваше умение просить и принимать помощь. Дом не должен быть голгофой, вашим плохим настроением, это – ваше вдохновение, ваша Магия, ваше Волшебство – наполнять дом счастливой энергетикой.

Как наполнить дом уютом
Начать нужно не с уборки, а со своих мыслей. Что я хочу? И как я хочу жить дальше? Как прежде или… Во-первых, дом живой, и он не навязался вам. Он – основа, на которой строится ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ. Обязательно напишу статью про съемное жилье, про отсутствие собственного жилья. Это все тоже не просто так, не стечение обстоятельств. В основе лежит очень глубокая психологическая причина. Относитесь к дому, где вы живете сегодня, как к живому существу. Изменив свое отношение к дому, вы измените свою жизнь.

Любая работа по дому должна быть осознанной. Вы должны вкладывать часть себя, своей любви. Гладите ли вы, готовите, моете ли полы. Только так создается ЭНЕРГЕТИКА ДОМА с ЛЮБОВЬЮ, а не из состояния лени и депрессии. И в этом женская сила – сделать свой дом энергетически заряженным, а не пустым и холодным. Женщина в доме может сделать гораздо больше, чем на работе. Вспомните, куда вы должны направлять свое внимание и свою энергию: в свой дом или из дома? Заботясь о своем доме, очищая его, вы наполняете вашу жизнь и жизнь своей семьи СМЫСЛОМ.

Относитесь к своему дому с вниманием и уважением. Чувствуйте его. Это взаимодействие может быть очень исцеляющим для женщины. Ведь дом для женщины – это священное пространство, оно дает спокойствие, гармонию, поэтому оно не может захламляться, оставаться неубранным и оскверняться негативом, ссорами и руганью. Не позволяйте себе неопрятность, запустение и грязь. Не потакайте себе и помните, что у женского попустительства высокая цена. У такого дома нет будущего, так как без женщины нет дома.

Вы не просто протираете пыль, а приводите энергию в движение, энергия не должна застаиваться. Вы не просто моете окна, а открываете и очищаете горизонт для планов и целей вашего мужа и семьи. Женщина – хранительница очага. А очаг – это жизнь семьи. Не будет очага – не будет и семьи. Будет сожительство или экономический брак.

Домашняя работа может обрести иной смысл и не казаться больше пустой и не нужной. Домашние хлопоты должны стать приятными, должны заряжать и делать счастливой, прежде всего, саму женщину. Так она делится с близкими своей любовью и расположением.

Когда гладит белье, ведь на нем будут спать самые дорогие и любимые, когда готовит, когда моет полы. И близкие обязательно это почувствуют. Это нельзя не почувствовать. И больше вы не будете делать это демонстративно и жертвенно, загибаясь под тяжестью домашних дел. В таком действии нет любви, и это никому не нужно.

Мужчина может не заметить вашу новую скатерть, но он почувствует вашу энергию и вашу заинтересованность в очаге.

Вспомните себя ребенком, когда вы прибегали домой с прогулки, вам было не важно, какую скатерть постелила мама, а было важно, что дома уют и что мама дома. Какое это дает ощущение счастья, защищенности и радости. Мужчина в этом смысле ребенок: он приходит и ему важно получить это состояние комфорта, уюта, заботы и домашнего очага.

Женщина должна быть не кухаркой и поломойкой, а ХОЗЯЙКОЙ. Она должна преображать свой дом, играть в пространстве, где все подчинено ее мыслям, ее желаниям и ее энергии. Где каждый уголок дает силы и дарит удивительное ощущение тепла, света, заботы и красоты.

Основа дружной семьи - грамотное распределение ролей, прав и обязанностей. А это как?

Нормально ли, если все домашние дела на женщине, а мужчина только смотрит телевизор? Или правильно, если они делают все вместе и поровну: муж вместе с женой готовит еду, моет полы и стирает белье? А может быть, все домашние дела должны быть на муже, а жена в это время занимается собой, как в современном Китае? Единого, правильного для всех ответа здесь нет. Ответы на этот вопрос во многом зависят от того, как вы воспитаны, какое у вас окружение, и какие у вас в семье отношения. Например, есть семья МЫ и есть семья Я+Я, и в этих разных семьях вопрос о распределении домашних дел и обязанностей решается по-своему. В семье МЫ больше обязанностей у того, кто больше может и умеет: он рад это делать. В семье Я+Я большая семейная нагрузка у того, кто в отношениях больше заинтересован, кто более зависим и кого другой может в большей степени нагрузить...

При этом неверно думать, что домашние дела - только нагрузка: это еще и предмет гордости, и большие возможности. Тот, кто в семье мало что делает, то обычно и мало на что может влиять. А тот, кто в семью больше вкладывается, тот в семье имеет больше возможностей влиять, имеет больше прав.

Элементарно: кто ребенком занимается, тот и воспитывает его по-своему, под себя.

Три основных ориентира при распределении семейных обязанностей, это 1) индивидуальные предпочтения (кто что сам больше хочет), 2) умения и способности (кто что лучше умеет делать, тот тем и занимается и 3) польза (ребенку мы поручим в семье то, что будет для него полезнее освоить для его будущей взрослой жизни).

Индивидуальные предпочтения - это самое простое и очевидное. Например, кому-то посуду нравится мыть больше, чем выносить мусор. А кто-то этот мусор может легко захватить по дороге на работу. Жене за тяжелыми покупками на рынок сходить тяжело, а мужчине это весело поразмяться: ему это и нравится, и полезно.

При этом исторически сложилось, что мужчины в семье в принципе больше занимаются заработком денег, а женщины - ведением домашнего хозяйства. Определенный смысл в этом есть: мужчины и женщины отличаются друг от друга не только внешне, но и по характеру и предпочтениям. Мужчинам проще, приятнее и интереснее заниматься работой и зарабатыванием денег. Женщинам – воспитанием детей и налаживанием уюта. Если у вас это так, то у вас все сложилось. Если вас в таком распределении ролей что-то не устраивает, вы можете договориться о другом распределении дел и ответственности.

Как все эти вопросы начать обсуждать? Возьмите вопросник семейного договора , это будет вам огромная помощь. В вопроснике будут вопросы не только по распределению семейных обязанностей, но и о том, как лучше строить отношения, как решать разные трудные и спорные вопросы - и как нам жить еще дружнее.

И еще: может быть, мы в семейных обязанностях сможем разглядеть не только обязанности, но и приятности, а также вспомнить, для кого вы их выполняете? Во-первых, для себя. Вы подметаете пол, чтобы вашим ногам было комфортно. Вы зарабатываете деньги, чтобы тратить их на реализацию собственных желаний. Во-вторых, вас никто не брал в рабство, на вас никто дуло ружья не наставляет и не заставляет делать что-то на благо врагов. Вы выполняете свои обязанности для любимых, близких и дорогих людей, с которыми живете. Ведь любые домашние заботы ― это тоже проявление любви, но не на «высоком», а на простом, бытовом уровне.

Если вы напоминаете муже (или жене) о каких-либо семейных делах, лучше делать это с фоном поддержки. Как? Это просто! Например, если на вашем партнере лежит обязанность пылесосить, то вы можете на само «орудие труда» ― пылесос ― положить бумажку со словами: «Я тебя люблю! Спасибо за чистоту, которая скоро будет в нашем доме!». Восхищайтесь и создавайте позитивное настроение, еще до того, как вы или ваш партнер начали что-то делать. Ведь какие-либо обязанности становятся нелюбимыми, когда мы представляем их как долгий и нудный процесс. Сравните тех, кто не любит мыть посуду и любит. Первые, когда думают об этом занятии, видят гору грязных тарелок, с которой им предстоит справляться. Вторые, только подходя к раковине, представляют, как все эти тарелки чистые и красивые стоят на полочке. Вся суть в привлекательной и мотивирующей картинке, формируйте ее и себе, и партнеру.

Ну, и всегда хорошо поощрять себя за маленькие и большие домашние подвиги. Чаще всего мы ждем похвалу и приятные отзывы от своего партнера. Да, действительно важно, чтобы «вторая половинка» замечала наши старания. Но нужно и самих себя радовать. Не ждать позитива от окружающих, а самим создавать праздник и приглашать на него других. А что мы делаем на праздники? Дарим открытки, приятные слова и вкусности друг другу. Вот и отмечайте даже маленькие свершения! Например, «у нас сегодня торт, потому что я прибрала квартиру!». Или напишите список поводов для праздника ― будничных вещей, которые вы должны делать. И отмечайте и галочкой, и приятными призами каждое из них. Кому-то этот способ покажется слишком простым и игровым, несерьезным, но, может быть, именно в семье важнее быть счастливым, чем очень серьезным?

А если за распределение домашних дел и обязанностей берется мужчина, то для него самое удобное - составить матрицу ответственности, где будет список всех домашних обязанностей - и указано, кто за в этих делах участвует (стоит буковка У) и кто за это отвечает (стоит буква О). Как выглядит такая матрица, можете посмотреть, а если захотите по образцу составить свое - и отредактируйте под свои задачи. Успехов вам!

Согласны ли вы с тем, что зачастую «Семейная лодка разбивается о быт»? Что делать для того, чтобы такого не произошло?

Да, на мой взгляд, это довольно частая причина разводов в семейных парах. Причем это касается как женщин, так и мужчин. Мы привыкли слышать рассказы о том, как жены после свадьбы ходят в бигуди, халатах, не следят за своим весом... Однако не стоит забывать и о том, что наша любимая мужская половина также нередко расслабляется и позволяет себе проводить вечера, лежа на диване в «трениках» и с бутылочкой пива. Конечно же, такое обоюдное поведение ни к чему хорошему не приведет. Поэтому мой рецепт сохранения семейных отношений - не лениться и устраивать друг другу праздники. По возможности следить за собой и своим внешним видом, чтобы быть интересным партнеру, если так можно выразиться, «поддерживать товарный вид». (Улыбается).

Нравится ли вам заниматься домом?

Да, я люблю заниматься домом, хозяйственными делами: чистить полки, шкафы, выкидывать ненужный хлам. Таким образом очищается энергетика дома, и дышать становится легче. После того, как в нашем доме появился парогенератор , мое любимое дело - глажка.

Какое дело вы всегда выполняете сами и никогда не поручите домработнице?

Стирка, глажка, сушка белья, рубашек мужа, свитеров... В общем, всего, что касается личных вещей.

Бывает ли так, что быт «заедает», превращается в рутину? Как вы от этого спасаетесь?

Пока в нашей семье такой ситуации не возникало, возможно, благодаря тому, что мы достаточно часто посещаем какие-то мероприятия, периодически путешествуем - стараемся жить активной, насыщенной жизнью. Мне кажется, именно благодаря этому у нас получается избегать рутины бытовых проблем.

Какая из хозяйственных забот для вас самая нелюбимая?

На самом деле я терпимо отношусь ко всем хозяйственным делам, но если взять то, что мне нравится меньше, скорее всего, это будет мытье полов.

Есть ли какое-то хозяйственное дело, которое с удовольствием выполняет ваш муж?

Красиво раскладывает подушки на диване! (Смеется). Ну и если рассматривать как помощь по хозяйству его чрезмерную чистоплотность, то в этом он для меня большой помощник! У нас никогда не валяется по дому грязное белье, носки или забытые не на месте невымытые кружки.

Подключаете ли вы к уборке дома, приготовлению еды своих домочадцев? Если да, то что именно можно им поручить?

На самом деле это бывает не часто: только когда к нам приезжает большая компания друзей. Я могу попросить дочку помочь мне на кухне (например, почистить овощи на салат), а мужа - накрыть на стол, пока я доделываю пирог. В остальном же все проще и быстрее сделать самой, чем давать ценные указания и контролировать их выполнение.

Как вы боретесь с пылью в доме? А с шерстью домашних животных?

В этом смысле нам повезло, у нас практически нет пыли в доме. Поэтому достаточно раз в неделю проходить поверхности влажной тряпкой. Что касается шерсти домашних животных, то здесь мы ответственно подошли к выбору питомцев. У нас маленькая собака - русский той-терьер (для тех, кто не знает, это короткошерстная порода), поэтому шерсти от нее почти нет, ну и помимо этого мы моем ее примерно раз в 2-3 недели. Что касается кота, обычно главного источника шерсти в доме, то мы выбрали породу бенгал. У этих кошек достаточно короткая шерсть без подшерстка, очень гладкая на ощупь, напоминает теплый шелк! И как сами понимаете, с этой проблемой мы тоже не сильно знакомы. Но даже если по тем или иным причинам на одежде появляется ворс, шерсть или что-то подобное, с этим прекрасно справляется липкий ролик для одежды (для мебели, я думаю, он тоже замечательно подойдет)!

Выделяете ли вы какой-то определенный день недели для уборки дома?

Нет, в нашей ситуации (с учетом насыщенного графика и ритма жизни) это невозможно. А вот когда я была ребенком, в нашей семье субботнее утро начиналось с генеральной уборки квартиры. Так что выбирать или нет конкретный день для уборки - это зависит от распорядка жизни каждой конкретной семьи.

Быстро вымыть окна и зеркала или убрать небольшую лужу за питомцем помогут бумажные полотенца и спрей для чистки стекол. Быстро, чисто, и никаких неприятных запахов!

Как сделать дом чистым?

Несколько лет я искала в интернете информацию на эту тему, надеясь наткнуться на какой-нибудь чудо-тренинг, позволяющий превратить ежедневную уборку в праздник. Однако мне попадались лишь технические рекомендации — каким средством лучше мыть, как придать чему-то блеск и так далее. Но я уверена, что проблема многих женщин не в отсутствии подходящих чистящих средств, а в отношении к уборке . Это относится, как к тем, у кого дом содержится в идеальной чистоте (ценой неимоверных усилий), так и к тем, кто всегда борется с нежеланием делать уборку.

Просто постарайтесь честно ответить на следующий вопрос: вам нужно заставлять себя заниматься домашними делами? Вы чувствуете лень, внутреннее сопротивление при мысли о предстоящей работе? Прислушайтесь к себе. Если процесс очищения дома не вызывает у вас никаких негативных эмоций — эта статья не для вас. Но большая часть женщин все же сталкивается с внутренним нежеланием приступать к домашним обязанностям.

Чтобы научиться наводить чистоту с радостью, вам нужно очень внимательно проследить за своей реакцией на уборку. И главный вопрос, способный пролить свет на эту проблему — зачем? Зачем вы все это делаете?

Посидите какое-то время в тишине, пытаясь осознать ответ на этот вопрос. Зачем лично вы убираетесь в своем доме? Что вами движет?

Не нужно прибегать к отговоркам «чтоб было чисто». Зачем вам, чтоб было чисто? Вы хотите, чтоб вами гордились? Вы хотите быть «хорошей» в собственных глазах? Вы боитесь осуждения? Вы просто уверены, что «так надо», и не понимаете истинного смысла всех этих действий? Боитесь, что заведутся тараканы? Что муж уйдет? Ответов может быть множество, главное — услышать лично себя . Понять именно свои мотивы.

А затем нужно принять очень важное решение. Теперь вы будете убираться совсем по другой причине. Мнение окружающих — не повод себя насиловать. Скажите себе: «Если бы я любила себя, я бы не стала делать что-то неприятное ради мнения N». Теперь вы будете очищать свой дом только по одной причине. Потому что вы любите себя . Потому что вы любите себя, и вам будет приятно находиться в чистом доме. И так как вы действительно любите себя, вы будете выполнять домашние дела легко и с радостью. Ведь так приятно делать подарки любимым! Ведь вы заслуживаете этого. Вы заслуживаете чистоты. Самое главное — это ваш комфорт. Поэтому если вы пришли с работы и действительно устали — позвольте себе отдохнуть. Ведь если вы, уставшая и раздраженная, будете весь вечер убираться в доме... Вы не почувствуете этого комфорта — единственного достойного мотива для уборки. Вы так устанете, что не сможете испытать радость от чистоты. Тогда зачем вам все это?

Теперь небольшое упражнение. Если вы понимаете необходимость уборки, но вам никак не хочется приступать к домашним делам (при этом вы не валитесь с ног от усталости), попробуйте произнести следующую (или похожую) мантру, вдумываясь в каждое слово:
«Я могу не убираться, я не обязана убираться, я разрешаю себе не убираться. От этого не зависит моя самооценка! Убираясь, я не становлюсь лучше, чистота в доме ничего не говорит о моих личных качествах. Независимо от чистоты в моем доме, я люблю себя, одобряю себя и принимаю себя. Если я сделаю дом чище — мне самой будет очень приятно, однако это только мой выбор, и я имею право действовать в зависимости от своего настроения!»

Главное — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разрешить себе не убираться! И если организм решит устроить «проверку на вшивость» — оставаться в грязи без чувства вины!! Да, это самое сложное... Как это сделать? Убеждать себя, что вы разрешаете себе оставаться в таких условиях, повторять аффирмации... Лучше остаться в грязи, чем жить без внутренней гармонии!

Если вы все сделаете правильно — нужное настроение сразу появится! И вы начнете очищать свой дом легко и с удовольствием!
Разумеется, этот способ может применяться далеко не только к уборке...

Любите себя! И будьте счастливыми!