I. Исследование экстраверсии-интроверсии и нейротизма (опросник Г

Тревожность реактивная выражена умеренно - 36 баллов. Индивид ситуативно воспринимает как угрожающие некоторые ситуации, возможно, в зависимости от настроения.

Тревожность личностная – 38 баллов, умеренное проявление. У индивида может быть склонность воспринимать некоторые ситуации как потенциально опасные, угрожающие, и реагировать на них состоянием тревоги.

Межличностные отношения (МЛО). Все октанты неярко выражены – по 4 балла каждый. Это говорит от гармоничности личности, о высоких адаптивных возможностях, отсутствии ярко выраженных тенденций к доминированию и подчинению. Индивид уверен в себе, но не обязательно лидер, упорный, настойчивый в достижении цели, непосредственный, искренний, эмоционально сдержанный, уступчивый, обязательный, вежливый, дружелюбный, эмпатийный, испытывает потребность в признании окружающими, стремится помогать, умеет подбодрить и успокоить.

Вывод: индивид не испытывает трудностей с адаптацией в межличностном взаимодействии, в новых ситуациях и группах, но возможны поверхностные отношения с большим количеством людей, узкий круг близких друзей, недостаточный уровень доверия.

Респондент 4.

Девушка, 20 лет. Образование неоконченное высшее – обучается на четвертом курсе в университете, не работает. В анкете указала полностью инициалы. Ситуация обследования – во время учебного дня, после обеденного перерыва в аудитории; отвлекающих факторов не зафиксировано. На вопрос «К какому типу относится Ваша семья» ответила «Смешанная», что соответствует реальности: ее мать повторно вышла замуж, когда ей было пять лет; отчим не удочерял, но девушка называет его папой. Единственный ребенок в семье, своих детей нет. Номер телефона доверия не знает, считает, что ТД – это «человек, которому можно сказать все и не переживать, что тебя осудят». Однако не пользовалась услугами ТД в прошлом и не собирается в дальнейшем, и друзьям не станет рекомендовать ТД.

Экстраверсия на высоком уровне – 15 баллов. Индивид экстравертирован, направлен на окружающих людей и на события, плохо переносит монотонную деятельность, отвлекается от работы; он общителен, импульсивен, остроумен, хорошо приспосабливается к среде, открыт в чувствах, отзывчив, несдержан, уверен в себе, жизнерадостен, имеет много друзей, стремится к развлечениям, любит рисковать, не всегда обязателен, активен и оптимистичен.

Нейротизм также ярко выражен – 15 баллов, высокий уровень. Индивид отличается нестабильностью, неуравновешенностью нервных процессов, лабильностью ВНС, эмоционально неустойчив, легко возбудим, подвержен изменениям настроения, чувствителен, тревожен и мнителен.

Шкала лжи: 1 балл, норма.

Тревожность реактивная – 21 балл, низкий уровень. Возможно, спокойная ситуация обследования внушила индивиду чувство безопасности на данный момент. Индивид спокоен и расслаблен во время тестирования.

Тревожность личностная – 50 баллов, очень высокий уровень. Показатель такой высокой тревожности прямо коррелирует с наличием невротического конфликта. Высока вероятность эмоционального и невротического срыва, психосоматических заболеваний, есть склонность воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревоги, особенно когда ситуация касается оценки компетентности и престижа личности.

Межличностные отношения. Показатели второй четверки октантов более высокие, т.е. преобладают конформные тенденции в поведении. Индивиду присущи уверенность в себе, соперничество, энергичность, упрямость, искренность, непосредственность, эмоциональная лабильность, прямолинейность, реалистичность, скептицизм, но также и застенчивость, мягкосердечность, альтруизм, ответственность, потребность в помощи и доверии со стороны окружающих, в их признании. Стремится к дружелюбным отношениям со всеми, к компромиссу; ориентирован на принятие и социальное одобрение.

Вывод: индивид экстравертирован, нейротичен, склонен к компромиссам, высоко тревожен.

Рекомендации: упражнения на личностное раскрытие, повышение уровня доверия к другим; упражнения на релаксацию, снятие тревожности для восстановления эмоционального комфорта; необходимо сменить акцент с внешней требовательности, категоричности и значимости задач на внутреннее содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Также можно рекомендовать пользоваться услугами телефона доверия.

Многие, увидев в названии этой статьи незнакомое для них слово, задумались: "Что же такое нейротизм?". Так вот, это личностное свойство, которое отличается чрезмерной возбудимостью, постоянным чувством незащищенности, а также излишней эмоциональностью.

Нейротизм в биологии

В мозге и кишечнике человека вырабатывается особое вещество - серотонин, которое часто называют "гормоном счастья" . Его количество влияет на настроение. Избыток серотонина вызывает чувство счастья и безмерной радости. А дефицит - состояние тревожности, депрессии. Таким образом, нейротизм рассматривается с биологической точки зрения. Но более наглядно объяснить параметры этой черты личности способна психология.

Симптомы

Нейротизму подвержены эмоционально нестабильные люди, со слабой психикой, которых называют "невротиками". Они постоянно возбуждены, их преследует чувство беспокойства и даже страха. Для них характерна склонность к появлению фобий, может присутствовать комплекс неполноценности , заниженная самооценка, чувство вины. Поступки, совершаемые ими, могут быть абсолютно не адекватными и лишенными всякого смысла. Также, помимо всего этого, возникает множество соматических жалоб: бессонница, различные проблемы пищеварения, головные боли.

Реакция на стресс

Когда человек находится в сложной жизненной ситуации и испытывает сложность в принятии различного рода решений, то его эмоциональная сфера подвергается излишней нагрузке. В такие периоды возрастает риск возникновения стресса. Реакция невротика на него отличается особой раздражительностью, беспокойностью, высоким уровнем тревожности . Более продолжителен и проходит намного труднее, чем у людей, которые имеют другой тип характера. Также невротики больше подвержены стрессу, так как они глубоко переживают мельчайшую неприятность.

Причины возникновения

Главной причиной нейротизма является неудовлетворение социальных потребностей. Например, нужда быть услышанным, понятным в обществе. Если же вместо одобрения и принятия индивид получает осуждение, то возникает страх высказывать свое мнение, понижается самооценка , появляется комплекс неполноценности. Человек замыкается в себе. Ухудшение ситуации, в свою очередь, может привести к нейротизму.

Лечение

Бывают случаи, когда излишняя эмоциональность начинает оказывать губительное влияние на жизнь человека. Например, он общения с такими людьми могут отказываться окружающие, так как находиться с ними становится невыносимо, их поведение отталкивает . Тогда невротику необходимо лечение и помощь квалифицированного психолога или же психотерапевта.

Тест Айзенка

Было выдвинуто множество теорий насчет нейротизма. Самые известные и значительные из них были сделаны: Зигмундом Фрейдом, Гансом Айзенком, Альфредом Адлером, Фрицем Перлзом, Карен Хорни. Ганс Юрген Айзенк - британский психолог, который всем известен не только как создатель теста IQ, но еще опросника на тип темперамента.

История создания

Изначальный его вариант был предложен в 1947 году, содержавший 40 утверждений и лишь одну шкалу - "нейротизм" . Спустя 9 лет, методика была несколько усовершенствована, Айзенк добавил еще 8 утверждений. Следующий этап создания теста был пройден в 1963 году. Опрос уже состоял из 57 пунктов, 9 из которых были направлены на выявления лжи, желания человека "приукрасить действительность". Через 6 лет был предложен еще один варианта теста, в качестве диагностики которого была добавлена еще одна шкала - "психотизм". Тест содержал 101 вопрос. В настоящее время последняя версия не востребована, так как результаты часто оказываются ложными.

Теория Айзенка

В своей двуфакторной теории модели личности Айзенк применял экстраверсию, интроверсию, нейротизм, психотизм .

Нейротизм соотносится с вегетативной нервной системой , разделяющейся на два отдела: симпатический, парасимпатический. Симпатическая активизирует человеческий организм в период депрессии или стрессовой ситуации, вследствие этого, расширяются зрачки, повышается потоотделение, а также сердечный ритм усиливается. Парасимпатическая, в свою очередь, возвращает организм к нормальному состоянию. Согласно теории Айзенка различия в эмоциональности объясняются разным уровнем чувствительности парасимпатической и симпатической систем.

Определения типа темперамента с помощью теста

По методике Айзенка также возможно определить свой тип темперамента:

С помощью психологии человек способен разгадать тайны самых тайных недр своей души. Понять, чем вызвано то или иное состояние, а самое главное, узнать методы лечения, оказать помощь своим близким или же себе. Тест Айзенка на определение типа темперамента также может быть полезен для того, чтобы определить качества своего характера и разобраться в своем внутреннем мире. Психология - это интереснейшая наука, которая способна помочь человеку в различных сложных жизненных ситуациях.

Эмоциональная нестабильность или нейротизм – это черта человеческого характера, сопровождающаяся повышенной тревожностью, неуверенностью в собственных силах и постоянным чувством вины. Нейротизм и невроз – это два разных состояния, однако, в конечном счете, личностная особенность может превращаться в стойкую невротическую реакцию, которую уже необходимо лечить с помощью лекарственных препаратов. Невротический синдром у детей, к сожалению, встречается также часто, как и у взрослых, что связывается с целым рядом факторов, в том числе и с генетической предрасположенностью.

Невротики являются чрезвычайно ранимыми людьми. Про них можно сказать небезызвестное «берут все слишком близко к сердцу». К стрессовым ситуациям такие люди не готовы уже на уровне подсознания, любое замечание или критика в их адрес воспринимается как катастрофа глобального масштаба. Всплеск эмоций в ответ на раздражающий фактор может вызвать кратковременное облегчение, тогда как спустя какое-то время появляется чувство вины за содеянное. Фрейд считал, что всякая невротическая реакция есть конфликт между Я (реальное стечение обстоятельств) и Оно (подсознание). Если человек чего-то желает, но взамен не получает ничего стоящего, происходит своеобразный «раскол» личности. В отличие от расстройств психиатрического спектра при нейротизме не страдает критика к собственному состоянию. Нередко люди сами обращаются к врачам за помощью, чтобы начать жить полноценной жизнью. Неправильно леченый невроз или же полное игнорирование симптоматики заболевания может привести к развитию психических расстройств, в частности, к депрессии.

Причины нейротизма разнообразны:

Генетическая предрасположенность;
Хронический стресс;
Конфликты в семье;
Перенесённые вирусные инфекции;
Внутриутробная патология плода и родов;
Вредные привычки;
Употребление психотропных препаратов.

Отдельно выделяют целый ряд психологических теорий, которые могут влиять на развитие невротического склада характера.

Нейротизм и психология

, по мнению Фрейда, вызваны конфликтом между подсознанием и действительностью. Во многих его работах поднята тема удовлетворения плотских потребностей. Не получая своеобразной «разрядки» человек становится раздражительным и неуверенным в себе.
Нейротизм по Айзенку – это предрасположенность к такому поведению из-за наследственности. Причем в зависимости от состояния центральной нервной системы можно сказать, по какой профессии будет работать тот или иной человек, будет ли совершать противоправные действия и многое другое.
Альфред Адлер считал, что невротические реакции – это подавление социальных и биологических потребностей, стремление к доминированию. В какой-то мере его труды схожи с теорией Фрейда.
Фриц Перлз был уверен, что невротизм – это отрицание общественных стереотипов и подавление собственных эмоций и желаний.
Карен Хорни проводила исследование невротических реакций у женского пола. Карен предположила, что многие женщины испытывают подавленность из-за того, что мужчины занимают главенствующее положение в обществе. Доминирование, заложенное в человеке природой, сошло на нет, что и вызывало прогрессирование невротизма вплоть до образования невроза.

Клиническая картина

Существует ряд жалоб, которые может предъявлять человек с невротическим складом личности:

Усталость;
Нарастающее со временем чувство вины;
Постоянная тревога;
Тремор;
Низкая самооценка;
Склонность к сверхценным идеям (человек одержим одной лишь идеей, и не может думать ни о чем другом кроме нее);
Ощущение собственной ущербности;
Неадекватная реакция на раздражители извне (например, крик на незначительное замечание или плаксивость без видимой на то причины);
Соматические жалобы (головная боль, невозможность уснуть, тошнота, сердцебиение и т.д.).

В некоторых случаях может образовываться невротический отек и кожные высыпания неаллергического происхождения из-за повышенной продукции гистамина в ответ на стресс.

Невротические симптомы необходимо дифференцировать от других жалоб, которые могут являться следствием уже имеющегося заболевания.

Невротизм как следствие особенностей головного мозга

Айзенк считал, что нейротизм напрямую связан с активностью лимбической системы и выработкой гормона серотонина. Лица с невротическим складом характера имеют его в большем количестве, что и является инициатором возникновения симптоматики.

Главное условие для возникновения невротизма – это генетическая составляющая. Причем у таких людей отмечается выраженное преобладание симпатического отдела вегетативной нервной системы над парасимпатическим.

Роль нейротропного фактора мозга

Низкий уровень нейротропных факторов может служить виновником депрессивных состояний у невротиков. А длительное пребывание вызывает поломку защитных механизмов человека, что проявляется гормональным сдвигом из-за неправильной работы гипоталамо-гипофизарно-адреналиновой системы. В ответ на раздражитель вырабатывается большое количество кортизола, вызывающее не только эмоциональную нестабильность, но и нарушение целого ряда органов и систем (сердцебиение, тошнота, ком в горле и т.д.).

Диагностика

Имеется, так называемый, тест на невротизм. Он включает в себя 24 вопроса, на которых нужно ответить «Да» или «Нет». До 11 положительных ответов считается пределом нормы, больше 12 – уже подтверждение наличия невротического состояния. Высокий уровень нейротизма – это когда на большинство предложенных вопросов был дан ответ «да».

Тест Айзенка сможет в лучшей мере передать внутренние переживания человека и его предпочтения. Тест содержит 57 вопросов, которые помогут установить Вам темперамент и стрессоустойчивость. Нейротизм и экстраверсия наиболее часто встречающееся сочетание, что важно при корректировке психоэмоционального фона.

Тест Айзенка

Экстраверт. Человек, чья энергия направлена кнаружи. Такие люди общительные, импульсивные, не могут терпеть однотонную работу, очень быстро раздражаются и стремятся к лидерству;
Интроверт – полная противоположность экстраверту. Он застенчивый, не любит рисковать и плохо адаптируется к окружающей среде. Интроверт способен держать свои эмоции в себе, чувствует себя неуютно среди большого количества народа, однако в компании «своих людей» ведет себя дружелюбно и открыто;
Нейротик – человек, который всегда находится в царстве хаоса. Он чрезмерно возбудим, как экстраверт и, нередко, волнуется при большом скоплении народа, как интроверт. Постоянное психическое напряжение часто приводит к депрессии.

Шкала нейротизма – это оценка личности на основе теста, включающего в себя 57 вопросов. Соотношение ответов «Да» \ «Нет» и анализ полученных данных позволяют раскрыть человека и найти его слабые и сильные стороны.

Типы темперамента

На основе этого теста выделяют следующие типы темпераментов:

Холерик. Это экстраверт с повышенной эмоциональной лабильностью. Несмотря на свою агрессивность и раздражительность является оптимистом;
Сангвиник. Тоже экстраверт, однако, колебания настроения отсутствуют. Такой человек является жизнерадостным, общительным. Любые проблемы решает без особых энергетических затрат;
Меланхолик. Интроверт, но эмоционально неустойчивый. Он пессимистичен и является полной противоположностью холерику. На стрессовый раздражитель реагируют пассивно, отмечается плаксивость;
Флегматик. Также интроверт, но со стабильным эмоциональным фоном. Он стабильный, миролюбивый, неторопливый. На неудачи реагирует слабо, «не хочет тратить на это нервы».

Нужно отметить тот факт, что в чистом виде темпераменты никогда не встречаются. В современном обществе существует множество вариаций, с помощью теста Айзенка можно выделить лишь главенствующую составляющую.

Лечение

Учитывая то, что невротизм – это внутренний конфликт, необходимо провести грамотную . Выявить причину, из-за которой человек так остро реагирует на стрессовые агенты, помочь ему бороться с собственной эмоциональной нестабильностью и научить невротика принимать себя со всеми вымышленными и невымышленными изъянами. Хорошим эффектом обладает ароматерапия, расслабляющий массаж. В осенний и весенний периоды рекомендуется пропивать курс витаминов, которые благотворно влияют на состояние нервной системы. Большое внимание должно уделяться режиму дня – регулярный отдых, полноценный 8-ми часовой сон и прогулки перед сном. После нетяжелого ужина на ночь необходимо выпивать стакан кефира, который содержит большое количество триптофана – аминокислоты, положительно влияющей на работу нервной системы. Также большое количество триптофана содержится в твороге, поэтому его можно включать в свой каждодневный рацион в виде перекуса между обедом и ужином в районе 4-5 часов вечера.

Медикаментозное лечение невротизма проводится только в том случае, если клиническая картина существенно снижает качество жизни больного человека. Назначаются седативные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты, нормотимики в зависимости от превалирующего симптома.

Айзенка личностный опросник (Eysenck Personality Inventory, или ЕРI) опубликован в 1963 г. и содержит 57 вопросов, 24 из которых направлены на выявление экстравсрсии-интроверсии, 24 других - на оценку эмоциональной стабильности-нестабильности (нейротизма), остальные 9 составляют контрольную группу вопросов, предназначенную для оценки искренности испытуемого, его отношения к обследованию и достоверности результатов. Г. Айзенк разработал два варианта данной методики (А и В), которые отличаются только текстом опросника. Инструкция, ключ и обработка данных дублируются. Наличие двух форм позволяет психологу проводить повторное исследование.

Теоретические основы

Г. Айзенк, проанализировав материалы обследования 700 солдат-невротиков, пришел к выводу, что всю совокупность описывающих человека черт можно представить посредством 2 главных факторов: экстраверсии (интроверсии) и невротизма.

Первый из этих факторов биополярен и представляет характеристику индивидуально-психологического склада человека, крайние полюса кото� рой соответствуют ориентации личности либо на мир внешних объектов (экстраверсия), либо на субъективный внутренний мир (интроверсия). Принято считать, что экстравертам свойственны общительность, импульсивность, гибкость поведения, большая инициативность (но малая настойчивость) и высокая социальная приспособляемость. Интровертам же, наоборот, присущи необщительность, замкнутость, социальная пассивность (при достаточно большой настойчивости), склонность к самоанализу и затруднения социальной адаптации.

Второй фактор - невротизм - описывает некоторое свойство-состояние, характеризующее человека со стороны эмоциональной устойчивости, тревожности, уровня самоуважения и возможных вегетативных расстройств. Фактор этот также биполярен и образует шкалу, на одном полюсе которой находятся люди, характеризующиеся чрезвычайной устойчивостью, зрелостью и прекрасной адаптированностью, а на другом - чрезвычайно нервозный, неустойчивый и плохо адаптированный тип. Большая часть людей располагаются между этими полюсами, ближе к середине (согласно нормальному распределению).

Пересечение этих 2 биполярных характеристик позволяет получать неожиданный и довольно любопытный результат - достаточно четкое отнесение человека к одному из четырех 4 темперамента.

Процедура проведения

Инструкция

Вам предлагается ответить на 57 вопросов. Вопросы направлены на выявление вашего обычного способа поведения. Постарайтесь представить типичны ситуации и дайте первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. Если вы согласны с утверждением, поставьте рядом с его номером знак + (да), если нет - знак - (нет).

Обработка результатов

Ключ

Экстраверсия - интроверсия:

«да» (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;

«нет» (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Нейротизм (эмоциональная стабильность - эмоциональная нестабильность):

«да» (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

«Шкала лжи»:

«да» (+): 6, 24, 36;

«нет» (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Ответы, совпадающие с ключом, оцениваются в 1 балл.

Интерпретация результатов

При анализе результатов следует придерживаться следующих ориентиров.

Экстраверсия:

больше 19 - яркий экстраверт,

больше 15 - экстраверт

12 - среднее значение,

меньше 9 - интроверт,

меньше 5 - глубокий интроверт.

Нейротизм:

больше 19 - очень высокий уровень нейротизма,

больше 14 - высокий уровень нейротизма,

9 - 13 - среднее значение,

меньше 7 - низкий уровень нейротизма.

Ложь:

больше 4 - неискренность в ответах, свидетельствующая также о некоторой демонстративности поведения и ориентированности испытуемого на социальное одобрение,

меньше 4 - норма.

Описание шкал

Экстраверсия - интроверсия

Характеризуя типичного экстраверта, автор отмечает его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Он действует под влиянием момента, ипульсивен, вспыльчив, беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него не всегда можно положиться.

Типичный интроверт - это спокойный, застенчивый, интроективный человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, не доверяет внезапным побуждениям серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, его нелегко вывести из себя. Обладает пессимистичностью, высоко ценит нравственные нормы.

Нейротизм

Характеризует эмоциональную устойчивость или неустойчивость (эмоциональная стабильность или нестабильность). Нейротизм, по некоторым данным, связан с показателями лабильности нервной системы. Эмоциональная устойчивость - черта, выражающая сохранение организованного поведения, ситуативной целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой напряженности, беспокойства, а также склонностью к лидерству, общительности. Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений (лабильности), чувстве виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует эмоциональность, импульсивность; неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях может развиться невроз.

Представление результатов по шкалам экстраверсии и нейротизма осуществляется при помощи системы координат. Интерпретация полученных результатов проводится на основе психологических характеристик личности, соответствующих тому или иному квадрату координатной модели с учетом степени выраженности индивидуально-психологических свойств и степени достоверности полученных данных.

Привлекая данные из физиологии высшей нервной деятельности, Айзенк высказывает гипотезу о том, что сильный и слабый типы, по Павлову, очень близки к экстравертированному и интровертированному типам личности. Природа интроверсии и экстраверсии усматривается во врожденных свойствах центральной нервной системы, которые обеспечивают уравновешенность процессов возбуждения и торможения.

Таким образом, используя данные обследования по шкалам экстраверсии, интроверсии и нейротизма, можно вывести показатели темперамента личности по классификации Павлова, который описал четыре классических типа: сангвиник (по основным свойствам центральной нервной системы характеризуется как сильный, уравновешенный, подвижный), холерик (сильный, неуравновешенный, подвижный), флегматик (сильный, уравновешенный, инертный), меланхолик (слабый, неуравновешенный, инертный).

«Чистый» сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка, жизни, системы в работе. В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатываются поверхностность и непостоянство.

Холерик отличается повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Ему свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонен действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует. Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, эффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах.

Флегматик характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений. Настойчивый и упорный «труженик жизни», он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свои силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, попусту их не тратит. В зависимости от условий в одних случаях флегматик может характеризоваться «положительными» чертами - выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью и т. д., в других - вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий.

Меланхолик. У него реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствует глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-то сосредоточиться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика продолжительную тормозную реакцию (опускаются руки). Ему свойственны сдержанность и приглушенность моторики и речи, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик - человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые вовсе этого не заслуживают.

Айзенка личностный опросник (epi)/Текст опросника (вариант а)

Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы отвлечься, испытывать сильные ощущения?

Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, ободрить или посочувствовать?

Считаете ли вы себя беззаботным человеком?

Очень ли трудно вам отказываться от своих намерений?

Обдумываете ли вы свои дела не спеша и предпочитаете ли подождать, прежде чем действовать?

Всегда ли вы сдерживаете свои обещания, даже если это вам невыгодно?

Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?

Быстро ли вы обычно действуете и говорите, не тратите ли много времени на обдумывание?

Возникало ли у вас когда-нибудь чувство, что вы несчастны, хотя никакой серьезной причины для этого не было?

Верно ли, что на спор вы способны решиться на все?

Смущаетесь ли вы, когда хотите познакомиться с человеком противоположного пола, который вам симпатичен?

Бывает ли когда-нибудь, что, разозлившись, вы выходите из себя?

Часто ли бывает, что вы действуете необдуманно, под влиянием момента?

Часто ли вас беспокоят мысли о том, что вам не следовало чего-либо делать или говорить?

Предпочитаете ли вы чтение книг встречам с людьми?

Верно ли, что вас легко задеть?

Любите ли вы часто бывать в компании?

Бывают ли иногда у вас такие мысли, которыми вам не хотелось бы делиться с другими людьми?

Верно ли, что иногда вы настолько полны энергии, что все горит в руках, а иногда чувствуете сильную вялость?

Стараетесь ли вы ограничить круг своих знакомых небольшим числом самых близких друзей?

Много ли вы мечтаете?

Когда на вас кричат, отвечаете ли вы тем же?

Считаете ли вы все свои привычки хорошими?

Часто ли у вас появляется чувство, что вы в чем-то виноваты?

Способны ли вы иногда дать волю своим чувствам и беззаботно развлечься с веселой компанией?

Можно ли сказать, что нервы у вас часто бывают натянуты до предела?

Слывете ли вы за человека живого и веселого?

После того как дело сделано, часто ли вы мысленно возвращаетесь к нему и думаете, что могли бы сделать лучше?

Чувствуете ли вы себя неспокойно, находясь в большой компании?

Бывает ли, что вы передаете слухи?

Бывает ли, что вам не спится из-за того, что в голову лезут разные мысли?

Что вы предпочитаете, если хотите узнать что-либо: найти в книге или спросить у друзей?

Бывают ли у вас сильные сердцебиения?

Нравится ли вам работа, требующая сосредоточения?

Бывают ли у вас приступы дрожи?

Всегда ли вы говорите только правду?

Бывает ли вам неприятно находиться в компании, где все подшучивают друг над другом?

Раздражительны ли вы?

Нравится ли вам работа, требующая быстрого действия?

Верно ли, что вам часто не дают покоя мысли о разных неприятностях и «ужасах», которые могли бы произойти, хотя все кончилось благополучно?

Верно ли, что вы неторопливы в движениях и несколько медлительны?

Опаздывали ли вы когда-нибудь на работу или на встречу с кем-либо?

Часто ли вам снятся кошмары?

Верно ли, что вы так любите поговорить, что не упускаете любого удобного случая побеседовать с новым человеком?

Беспокоят ли вас какие-нибудь боли?

Огорчились бы вы, если бы долго не могли видеться со своими друзьями?

Можете ли вы назвать себя нервным человеком?

Есть ли среди ваших знакомых такие, которые вам явно не нравятся?

Могли бы вы сказать, что вы уверенный в себе человек?

Легко ли вас задевает критика ваших недостатков или вашей работы?

Трудно ли вам получить настоящее удовольствие от мероприятий, в которых участвует много народа?

Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?

Сумели бы вы внести оживление в скучную компанию?

Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?

Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?

Любите ли вы подшутить над другими?

Страдаете ли вы бессонницей?

Сколько людей, столько и характеров. Что присуще именно Вам? Вы часто смеетесь, стремитесь помогать окружающим Вас людям, часто шутите или наоборот склонны вести замкнутый образ жизни, часто тревожитесь и впадаете в депрессивные состояния? Почему Вы именно такая/такой как есть?

Думаете, все плюсы и минусы, достоинства и недостатки Вашего характера сформировались из-за родителей, окружения, воспитания, прошлого, травматичного детства или провидения? Ответ прост: все дело в гормонах. Какие гормоны, такое и поведение.

К написанию этой статьи привело чтение книги «Странности поведения» Ханны Холмс. Журналист и писательница Ханна Холмс, в прошлом доведенная до отчаяния своими паническими состояниями и в какой-то момент оказавшаяся из-за этого в кабинете психотерапевта, ищет ответ на вопрос «зачем человечеству нужны тревожность и депрессия». Так ли они беспричинны и бесполезны, как может показаться на первый взгляд? И параллельно раскладывает по полочкам прочие типы личностных проявлений.

В книге рассматривается так называемая модель пяти факторов, согласно которой к каждому фактору приписывается определенный набор качеств личности: нейротизм (аспекты проявления: депрессия, тревожность), экстраверсия (аспекты проявления: импульсивность, жизнерадостность, уверенность), конформность (аспекты: доверие, сотрудничество, альтруизм), добросовестность (аспекты: самодисциплина, организованность), открытость (интеллект, воображение, креативность).

Безусловно, каждый человек - слишком сложная структура, чтобы можно было измерить его личность только лишь моделью пяти факторов. Каждому из нас присущи те или иные черты характеры из каждой модели. И все вместе - весь компот из наших эмоций, реакций, воспоминаний, переживаний и проявлений со всеми самыми тонкими нюансами и оттенками и составляет все богатство и сложность человеческой личности, и ни одному врачу, исследователю и психотерапевту, каким бы фанатиком своего дела он ни был, не удастся в полной мере изучить, описать и предсказать хотя бы один человеческий индивид. Но когда речь касается слишком сильно выступающих каких-то определенных черт личности, тут по крайней мере можно хотя бы попытаться что-то сделать.

И снова и снова любопытный человек задается вопросом «почему?»

Фактор первый: Нейротизм

Для ярко выраженной невротичной личности стакан наполовину пуст, а вся жизнь - борьба. Более невротичным людям сложнее справиться со стрессом, чем менее невротичным. Они чаще расстраиваются, более эмоциональны и легко поддаются перепадам настроения - это в лучшем случае. В худшем случае именно невротикам грозит вероятность сползти в резко выраженное тревожное расстройство или депрессию.

Оказывается, за такие состояния, как тревожность, отвечает серотонин. Если его не хватает или наоборот слишком много - человек склонен к нейротизму. Также в нашем мозге есть так называемое миндалевидное тело. У личности невротичного типа оно суперчувствительное. Именно миндалевидное тело выделяет и определяет неотложную ситуацию и диктует, как следует поступить. Фактически, чем большему количеству стрессовых ситуаций вы подвергаете невротичное миндалевидное тело, тем более бдительным оно становится.

Из минусов невротичной личности - опасность перейти в категории «тревожное расстройство или депрессия», а также высокая вероятность развития психических расстройств. Из плюсов - именно невротичные дети не попадают под колеса машин, не ломают ноги на скейтбордах или на деревьях и имеют меньше шансов умереть от глупых несчастных случаев. Кроме того, невротичные личности обладают именно тем интеллектом, который помогает избежать неприятных сюрпризов.

Чтобы найти ответ на вопрос «зачем нужна тревожность и депрессия» автор отправляется в Германию к профессору Клаусу-Питеру Лешу.

Г-н Леш выводит в лаборатории специальных мышей, с генетически измененным содержанием гормонов, и как следствие со склонностью к депрессии и тревожности большей, чем у их собратьев. Мы думаем, что мы, люди, очень сложные существа, но, оказывается, все то, что присуще нам, в полной мере может быть присуще и обычным мышам. Следовательно, в крошечной головке маленького животного находится полноценная личность, которая управляет поведением животного.

Таким образом, получается, что у людей в жизни происходит не больше, чем у мышей. Наше поведение подчинено определенным законам - законам, которые диктует нам наше тело.

В особенностях характера нет ничего личного - это связано с биологией.

Аспект проявления: Тревожность

Тревожность - это наиболее существенная эмоция избегания. Тревожность - это всегда избегание, желание сделать шаг назад в случае опасной ситуации, и, как следствие, нежелание рисковать.

Мозг любого человека отслеживает опасность. Но некоторые люди не обращают внимания на знаки повсюду, а кто-то «дует и на воду» и во всем ищет подвох.

Как уже было сказано выше, ключ к решению тревожных состояний лежит в серотонине. В правильном количестве он дает спокойную личность, толерантно относящуюся к окружающим. В случае дисбаланса человек подвергается риску негативных эмоций: тревожности, депрессии, агрессии, одержимости. То, насколько эффективно работает ген, влияющий на выработку серотонина, зависит от родителей - именно они передают две копии гена ребенку. Следовательно, можно было бы лечить тревожных и депрессивных людей препаратами, регулирующими количество серотонина, но пока эти исследования находятся в стадии разработки и испытываются только на мышах - на людях такие тесты запрещены.

Также следует отметить, что не последнюю роль в развитии фобий играет миндалевидное тело. Сверхчувствительно миндалевидное тело, один раз запомнив неприятную ситуацию, будет снова и снова повергать человека в состояние паники при малейшем намеке на опасность. Но, к счастью, существует еще и префронтальная кора, которая взвешивает информацию, поступающую от миндалевидного тела и формирует о ней рациональное мнение. Проще говоря, если миндалевидное тело говорит, что паук собирается нас убить, то память борется с этим утверждением - ведь раньше такого никогда не было, и миндалевидное тело отступает на второй план.

Какие же сильные стороны тревожной личности? Какая польза личности в тревоге? Почему в ходе эволюции не исчезло это жуткое чувство? Как уже было сказано выше, тревожные дети более осторожны, тревожные люди более осторожны, также у тревожных людей отличная планирующая память, они могут принимать последовательные, правильные решения даже в отвлекающих условиях. С точки зрения сохранения потомства у тревожных людей, отсиживающихся в пещере, видимо, было больше шансов позаботиться о потомстве, чем у склонных к риску в борьбе за мамонта. Из минусов - кто не рискует, тот не ужинает - долго на запасах в пещере прожить трудно. Также, тревожные дети могут вырасти в склонных к инфаркту мнительных взрослых, страдающих различными фобиями.

Аспект проявления: Депрессия

У депрессивных людей есть тенденция во всем видеть мрачную сторону. Человек в состоянии депрессии чувствует себя безнадежным, безжизненным и духовно опустошенным.

Что на это говорит доктор Леш? Депрессия - это набор нарушений. У двух разных людей не может быть одинаковой депрессии. Кому-то помогут таблетки и его жизнь снова заиграет яркими красками, а кто-то не вылезает из терапевтических бесед, равномерно поглощает таблетки, но все равно не может «вылезти». Очевидно, что нет четкого понимания этого нарушения.

Чтобы изучить это сложное явление, ученые вывели депрессивных мышей. Сама способность умышленно понижать энергетический уровень клеток мозга животного говорит нам о двух вещах. Во-первых, такое состояние может быть обычным для животных. Во-вторых, если это правда, то, вероятно, в этом случае не стоит говорить о кошмарной судьбе.

На данный момент изучение такого состояния как депрессия приводит к выводу, что секрет кроется в миндалевидном теле мозга. Г-н Леш предполагает, что миндалевидное тело невротика изначально гиперактивно. Миндалевидное тело людей с короткой версией гена всегда на страже опасности. Когда к уже имеющемуся возбуждению добавляется реакция на обычную проблему, миндалевидное тело приходит в панику. По-видимому, миндалевидные тела таких людей неустанно ищут в окружающем мире признаки проблем. Кроме того, депрессия всегда идет рука об руку с тревожностью - читайте выше про серотонин.

Общество негативно относится к депрессивным людям. Во многих культурах депрессивного человека рассматривают как разочарованного в жизни или ленивого. В культуре, где уважают социальное взаимодействие, депрессивный человек может выглядеть недружелюбным. А когда общество депрессивного человека издевается над ним, а друзья не хотят вытащить его из дома, чтобы не слушать мрачные комментарии, он смиряется с ярлыком «неудачник», еще больше падая в пучину депрессии. Но что на это может сказать эволюция?

Когда человек сильно болен, к примеру, гриппом - он лежит и ничего не делает, восстанавливая силы. Организм в такие моменты поддерживает только жизненно важные функции и борется с болезнью. Некоторые животные, активные и бойкие летом, зимой впадают в анабиоз, чтобы переждать трудные времена. В обоих случаях тело автоматически выключается. Поддерживаются только жизненно важные системы. А когда условия станут лучше, придет и возвращение к жизни.

Внешне человека с депрессией можно принять за простуженного. Он физически заторможен, закрыт от общения, безразличен к радостям жизни. Многие депрессивные люди фактически ходят намного медленнее и делают более короткие шаги, чем жизнерадостные. Значит, вероятно, депрессия, мягкая она или тяжелая, является энергосберегающим состоянием, в которое погружаются люди, когда окружение становится невыносимым. Оно позволяет сохранить ресурсы до того момента, пока условия не изменятся. Условия окружающей среды, которые вызывают депрессию, достаточно невыносимы. К примеру, смерть члена семьи - мощный индикатор того, что среда стала невыносимой. Или потеря любимой работы или развод с горячо любимым партнером. У детей риск развития депрессии высок, если среда, в которой они растут, непредсказуема или враждебна.

Таким образом, депрессия является защитной реакцией организма и появляется с целью пережить трудные времена, держа организм на автопилоте и сберегая энергию для будущего.

Что делать невротичной личности? Как избежать тревожности, чтобы не скатиться в депрессию? Ответ настолько прост, что может показаться банальным.

Если мы можем заставить себя заниматься физическими упражнениями, сесть на диету и заняться стресс-менеджментом, чтобы успокоить мозг, мы можем снизить показатель нейротизма нашей личности на приличное количество пунктов.

«Баланс работа - жизнь, правильный образ жизни и много физических упражнений» - отмечает доктор Леш.

Ну, и как-то невольно сам напрашивается вывод - ваш организм реагирует депрессией на условия вашей жизни? Меняйте условия.

Яна Веневская