Маскировка истинных потребностей. Плохое зрение, такие как ты не увлекаются спортом
Нам, простым смертным время от времени напоминают, насколько важен для организма полноценный 8-часовой сон. Вместе с тем опыт некоторых представителей нашего вида, имя которых в нашем представлении ассоциируется с определенными достижениями, зачастую свидетельствует об обратном. Многие из этих людей стали и остаются знаменитыми и успешными, уделяя сну минимум времени. Один из ярких примеров - ныне здравствующий харизматичный Дональд Трамп, отводящий на сон не более 3-4 часов в сутки. И, по мнению зажигающему своей энергией кандидата в президенты, такое распределение времени дает ему ощутимое преимущество над конкурентами.
Сон – пустая трата времени – был глубоко убежден Томас Эдисон, предпочитающий всю сознательную часть жизни прерываться на короткий сон по нескольку раз в течение дня. Того же мнения и распорядка, правда на несколько веков ранее, придерживался Леонардо да Винчи, проваливающийся в т. н. «полиморфный» 20-ти минутный сон 6 раз в сутки. Никола Тесла жертвовал на сон из своего предельно плотного графика не более 2 часов, начиная с полуночи.
Уинстон Черчилль взял за привычку уделять сну, помимо нескольких часов ночью, короткое дневное время. С этой целью он распорядился перевезти в здание Парламента свою любимую кровать, что не помешало ему впоследствии привести свою страну к победе в Битве за Британию и прослыть одним из величайших дипломатов всех времен и народов.
В контексте сказанного, предлагаем вашему вниманию любопытную подборку – инфографику, состоящую из 12 фактов о том, как и сколько затрачивали и продолжают затрачивать на сон некоторые вошедшие в историю персоналии, включая и перечисленных особ.
8 часов – миф, или реальность?
Согласно усредненной статистике, большинство из нас затрачивает на сон в общей сложности около 24 лет. А много ли это или мало? И как отыскать ту золотую середину, которая позволит каждому извлекать из сна максимальную пользу? Давайте по крайней мере попробуем приблизиться к ответу на эти вопросы, проанализировав, насколько вредны недосып или пересып, и что происходит с нашим мозгом , когда времени для сна хронически не хватает.
Один из признанных авторитетов в научном мире, посвятивших изучению феномена сна десятилетия, профессор психиатрии Даниэль Крипке основываясь не только на собственном мнении, но и на убедительных фактах утверждает: «Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы. А вот излишний сон вполне может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себе разбитым, проспав 8,5 часов, и отлично отдохнувшим, проспав 5».
"… Как бы ни хотелось каждому из нас, единых рекомендаций, увы нет и быть не может… - продолжает профессор… - Речь, скорее, в некотором приближении, может идти о выработке индивидуального графика. Каждому стоит поэкспериментировать и сократить время сна, для начала, до 7,5 часов, прислушаться к своим ощущениям и прочувствовать, как влияет такая разница на качество жизни. Если ночью вы крепко спите по 6 часов и чувствуете себя в течении дня отлично - вы счастливчик, и вам, вероятнее всего, вряд ли необходимо еще что-то сокращать".
Не может заведомо считаться плюсом для большинства из нас и привычка подражать Эдисону или Маргарет Тэтчер и принудительно сокращать время сна до 4 часа в сутки, разумеется, если эти 4 часа – не ваш личный, опробованный и подтвержденный годами практики здоровый физиологический минимум, позволяющий чувствовать себя после пробуждения свежо и бодро, а в течение дня успевать переделать уйму дел.
Здесь необходимо правильно расставить акценты : человек, проспавший 4 часа действительно может концентрировать внимание на происходящем и воспринимать действительность так же адекватно, как и тот, кто проспал 7-8 часов. И этот факт неоднократно подтвержден специальными тестами и упражнениями. Ловушка заключается в том, что человек, систематически и искусственно ограничивающий свой минимальный лимит сна, теряет способность к концентрации внимания при решении даже простейших повседневных задач значительно быстрее человека, достаточно строго придерживающегося своего естественного биологического графика.
Сущ., кол во синонимов: 1 игра в бирюльки (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ТРАТА, траты, жен. 1. только ед. Действие по гл. тратить. «Пошли затеи, балы да балы, денежная трата всякая.» Сухово Кобылин. Трата денег. Пустая трата времени. 2. То, что тратится или истрачено. Предстоят большие траты. Толковый словарь Ушакова … Толковый словарь Ушакова
Прил., употр. очень часто Морфология: пуст, пуста, пусто, пусты и пусты; пустее 1. Если ёмкость ничем не заполнена, то её называют пустой. Пустая бочка, бутылка, чашка, тарелка. | На полу лежал пустой флакон. 2. Если предмет, помещение,… … Толковый словарь Дмитриева
Ая, ое; пуст, пуста, пусто. 1. Ничем не заполненный (о каком л. вместилище). Пустая бочка. Пустая коробка. Пустая бутылка. Пустой чемодан. || Полый внутри. Пустой шар. || Не занятый кем, чем л., обычно находящимся в нем или на нем. Пустой подвал … Малый академический словарь
Основная статья: Хикару и Го Это описание серий аниме сериала Хикару и Го, который транслировался в Японии с 10 октября 2001 по 26 марта 2003 года, а в январе 2004 года было выпущено продолжение в виде OVA. Серии в этом сериале, в соответствии с… … Википедия
Торговля - (Trade) Определение торговли, история возникновения торговли Определение торговли, история возникновения торговли, основы торговли Содержание Содержание 1. История возникновения Торговля в История торговли развитых мира Торговля в в 20 веке 2.… … Энциклопедия инвестора
Большая биографическая энциклопедия
Алан Тьюринг Alan Mathison Turing … Википедия
КАРТЫ ИГРАЛЬНЫЕ - ♠ Глупый поступок лишит вас верного дохода. Червовой масти вы броситесь в любовь, как в омут. Бубновой масти вы ошиблись с выбором делового партнера. Трефовой масти неправильный выбор места размещения капитала. Пиковой масти вы мастер… … Большой семейный сонник
- (Иван Александрович) один из знаменитейших русских писателей. Род. около 1812 г. [В биографических статьях o Г. указывается, что он родился 6 июня 1813 г. Это неверно. Душеприказчику и старинному другу Г., М. М. Стасюлевичу, в точности известно,… …
Один из знаменитейших русских писателей. Род. около 1812 г. [В биографических статьях o Г. указывается, что он родился 6 июня 1813 г. Это неверно. Душеприказчику и старинному другу Г., М. М. Стасюлевичу, в точности известно, что метрическое… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
Книги
- Поток. Психология оптимального переживания , Чиксентмихайи М.. Книга "Поток. Психология оптимального переживания" представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока - это высшая…
- Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления , Келли Тернер. Изучение спонтанных излечений - не пустая трата времени. Наоборот, это приводит к потрясающим открытиям, которые сделала автор данной книги - Келли Тернер. Подробноизучив более 1000 случаев…
Вы, наверно, слышали о том, что 20 процентов деятельности составляют 80 процентов вашего успеха. Это означает, что 80 процентов вашей деятельности являются малозначимыми, если не сказать - пустой тратой времени. Если вы хотите улучшить ваш успех, у вас есть два варианта - найти больше времени в сутках или устранить деятельность «впустую».
Проблема в том, что многое из того ненужного, что вы делаете, становится привычкой – тем, что вы делаете, не задумываясь. Привычки трудно убрать, но можно заменить их новыми. Когда вы замените вредные привычки с деятельностью, сосредоточенной на те существенные 20 процентов, то обнаружите себя более успешными в том же количестве.
Ниже приведены семь привычек, которые крадут время и которые необходимо отрезать от своей жизни.
1. Постоянная проверка электронной почты
В 2013 году 32 % американских сотрудников сообщили, что они отвечают на письма в течение 15 минут с момента их получения. Еще 23 % - в течение 30 минут.
Постоянная проверка электронной почты стоит нам тонны драгоценного времени, но мы можем это контролировать! Создайте новую привычку: выключите оповещение о новых письмах, пока вы работаете над важным проектом или проверяйте новые сообщения только два раза в день.
Вы сэкономите время и сделаете гораздо больше работы.
2. Ожидание, что всё станет идеальным
Печальная реальность: перфекционизм может парализовать вас. Вместо того, чтобы выполнить задания эффективно, вы в конечном итоге, тратите огромное количество времени, пытаясь усовершенствовать вещи, которые просто являются промежуточным шагом в успехе. Это крадущая привычка может быть признаком нежелания делать новые шаги в достижении цели. Лучше делайте "хорошо", а не "идеально" и идите дальше.
3. Многозадачность
Это делает вас менее продуктивными. Ваш мозг может сосредоточиться только на одной вещи за один раз, и постоянное переключение на разные задачи, переобучает ваш мозг ни на чем не фокусироваться. Если вы обнаружите, что переключаетесь между задачами и не можете остановиться на чем-то одном, поймите, что вы вредите своей производительности и тратите время. Вместо этого, сосредоточьтесь на одной задаче в течение определенного периода времени, прежде чем перейти к следующей.
4. Частые перерывы
Склонны ли вас постоянно отвлекать на работе? Одно исследование показало, что работников прерывают каждые 11 минут. Неудивительно, что мы не ничего не можем сделать! Не разрешайте людям отвлекать вас письмами, звонками, когда пытаетесь сосредоточиться на чем-то еще.
Это поможет вам сфокусироваться и научит устранять отвлекающие факторы. Попробуйте ставить статус "занят", закрывайте двери, ставьте на беззвучный режим мобильный.
5. Дезорганизация
Привычка работать в неорганизованном хаосе также является основным расточителем времени. Постоянная потеря важных документов, неоднократные запросы ключевой информации, и, невозможность завершить задачу до последней минуты – всё это является огромной тратой времени. Сделайте уборку на столе, в компьютере, систематически расположите документы.
6. Неспособность делегировать
Многие люди хотят все делать сами, но отказ передавать полномочия может иметь неприятные последствия. Это пустая трата времени - делать вещи, в которых вы не профи. Вместо этого, делегируйте эти задачи другим - кому-то из команды, ассистенту или виртуальному помощнику - и сосредоточьтесь на обязанностях и проектах, которые находятся в рамках вашего рода деятельности.
7. Никогда не говорить "Нет"
Неумение говорить "нет" влияет на эффективность ваших ключевых проектов. То ли вам нужно сказать "нет" дополнительному рабочему заданию, то ли непродуктивным личным занятиям, важно установить четкие границы. Сосредоточьтесь на том, чтоб жизненно важные проекты были выполнены в течение рабочего дня, а потом отдохните в свободное время.
А как вы убираете из жизни то, что растрачивает время? Поделитесь в комментариях!
— 5 вещей, которые впустую тратят наше время
— Почему мы занимаемся фигней?
— Как прекратить тратить время зря: наиболее эффективные способы
— 10 советов, как перестать жить впустую
— Заключение
1) Когда мы не просим о помощи.
Часто мы взваливаем на себя лишнюю работу, переоценивая собственные возможности. Например, на работе, когда дают не очень понятные задания, мы тратим массу времени, чтобы в них разобраться. Мы не хотим переспрашивать, боясь показаться глупыми, редко обращаемся к кому-то за советом или помощью. А это могло бы сэкономить массу времени.
Возможно, вы почувствуете себя глупым, задавая уточняющие вопросы, но вы будете выглядеть еще глупее, если не поймете задачу или сделаете что-то не так только потому, что побоялись переспрашивать.
То же самое относится к просьбе о помощи. Если вы чувствуете, что не можете двигаться дальше, найдите учителя или какие-то уроки в Интернете, которые помогут вам научиться справляться со сложными задачами. Эта привычка поможет и в работе, и в быту. Не бойтесь развиваться, советоваться и просить других людей о помощи с каким-то делом или вопросом. Даже если вам мешает гордость или страх показаться неумелым. Человек не может знать всё, чему-то всё время приходится учиться, и это нормально.
2) Когда мы пытаемся наладить заведомо неудачные или плохие отношения.
Конечно, любые отношения требуют внимания, их нужно поддерживать. Но есть разница между тратой времени на хорошие отношения и бессмысленными попытками хоть как-то сохранить плохие.
Любые отношения основаны на эмоциях, поэтому часто бывает сложно оценить объективно, какие из хорошие, а какие плохие. Но каждый из нас хоть раз в жизни тратил время на попытки сохранить плохие отношения. При этом мы часто просто боимся себе признаться в этом. В итоге оба человека тратят драгоценное время впустую.
3) Когда мы снова и снова переживаем по поводу старых ошибок.
Хорошо, когда мы анализируем ошибки и получаем опыт. Но слишком длительные переживания по поводу этого – пустая трата времени. Это только снизит вашу уверенность в себе и задержит естественный процесс развития личности. Сделав ошибку, проанализируйте, что было сделано не так, и двигайтесь дальше. По мнению психологов, частое обдумывание былых ошибок негативно влияет на поведение человека в будущем.
Вместо того, чтобы возвращаться к прошлым неудачам, лучше сосредоточьтесь на новых целях, которые надо достичь в будущем.
4) Когда мы слишком волнуемся из-за других людей.
Подобное чрезмерное волнение также способно отобрать у нас немало времени. Конечно, нельзя быть равнодушным, ведь мы часто думаем и переживаем о дорогих нам людях или даже о малознакомых, попавших в беду. Но также часто мы склонны преувеличивать и волноваться из-за надуманных проблем. То же самое касается попыток понять незнакомых людей и траты времени на волнение по поводу того, что подумают окружающие.
С возрастом мы понимаем, что переживать из-за мнения чужих людей – пустая трата времени. И чем раньше мы это поймем, тем больше времени и нервов сэкономим.
5) Зависть.
Ещё одна серьезная проблема современных людей – трата времени на зависть. Мы часто сравниваем свою жизнь с жизнью других, пытаясь повторить их успех. Иногда это приводит к зависти. Поэтому очень важно избавиться от этого негативного чувства и научиться жить так, как хочется нам, а не так, как живут другие. Попробуйте понять причины зависти. А затем сосредоточьтесь на собственных целях и их достижении, вместо того, чтобы следить за тем, чего добиваются другие.
— Почему мы занимаемся фигней?
Почему, вместо того, чтобы делать важные для нас и нужные дела, мы общаемся в соцсетях, смотрим телевизор, играем в видеоигры, заходим на порносайты?
Причина простая. Любые виртуальные реальности — способ мгновенно получить иллюзию обладания той или иной жизненной ценностью, которая для нас очень важна.
Но, как известно, все, что ни происходит, к лучшему. Оказывается, наши вредные привычки и неконструктивные занятия могут помочь нам в поиске нашего Предназначения! Они говорят нам о важном.
Для начала давайте разберемся, какие же большие жизненные ценности подменяют виртуальные реальности, которые потребляют люди?
Почему мы это делаем?
2) Видеоигры стрелялки, гонки, спортивные симуляторы: иллюзия физического могущества, побед в ответственных мероприятиях.
3) Телесериалы: иллюзия интересной жизни, полной событий и неожиданных поворотов.
4) Стратегические видеоигры: иллюзия влияния на масштабные события и судьбы множества людей.
5) Просмотр порно: иллюзия обладания прекрасными женщинами.
6) Алкоголь, наркотики: иллюзия гармоничного состояния души.
7) Чтение пабликов: иллюзия образования и саморазвития.
У каждого человека есть список полезных дел, которые он планирует сделать, но вместо этого он занимается иллюзиями, например, читает паблики Вконтакте.
Причина, почему полезное дело откладывается в угоду иллюзии, проста — наше сознание не верит, что осуществление этого дела ощутимо продвинет нас к получению той ценности, которая для нас важна.
— Как прекратить тратить время зря: наиболее эффективные способы
Самым эффективным методом избавления от пустой траты времени считается труд. При этом труд не обязательно должен быть тяжелым, выматывающим и изнурительным. Наоборот, вам нужно подобрать такое занятие, которое будет вам интересно.
Предлагаемые ниже способы рассчитаны не только на избавление от пустой траты времени, но и на обучение чему-то полезному и нужному. Не зря кто-то из мудрых людей однажды сказал о том, что лучшая инвестиция – это та инвестиция, которая направлена на собственное развитие.
1) Саморазвитие
Практически каждый человек наделен Богом определенным талантом, который остается только развивать и совершенствовать.
Постоянные занятия помогут вам избавиться от нерешительности, от того мнения, что вы ничего не сможете добиться в жизни. Чем больше вы занимаетесь, тем больше профессиональных навыков вы обретаете. Кроме того, уже как-то и не хочется тратить время впустую за компьютером или телевизором.
2) Контроль времени и ограничения, связанные с использованием интернета и телевизора.
Современные технологии могут принести как пользу, так и вред для молодого человека. Поэтому рекомендуется ограничить влияние этих технологий на вашу жизнь.
Пользователи, которые впервые знакомятся с той или иной социальной сетью, сначала и не думают о том, что в скором времени будут зависимы от них. Изначально поставьте для себя ограничения по времени.
Следует каждый раз повторять себе, что интернет – это лишь средство для достижения ранее поставленных целей. Не он управляет вами, а вы должны управлять всемирной паутиной. Найдите для себя другое увлечение, которое будет занимать то время, в которое вы обычно сидите за компьютером.
3) Использование всех возможных ресурсов для личностного роста.
Большинство людей имеет следующую точку зрения: пока ты молодой, полон сил и энергии, ты должен взять от этой жизни все, нагуляться сполна, а уже спустя некоторое время задумывайся о своем будущем. Однако это ошибочное мнение, которое легко опровергнуть. Ваше будущее полностью зависит от вашего настоящего.
4) Берите от жизни все.
Но в понятие «все» должно входить то, что нужно вам для личностного роста. Развивайтесь как личность. Читайте книги, изучайте иностранный язык, а то и не один.
Кроме чтения обычных книг слушайте аудиокниги. Этим можно заниматься практически в любое удобное для вас время (когда идете на учебу, едете в транспорте). Неужели слушать музыку намного приятнее, чем слушать полезные аудиокниги? Хватит уже заниматься пустой тратой времени.
Скачайте на телефон аудиокнигу и воспринимайте полезную информацию во время отдыха или путешествия.
В этом случае поможет тот же самый интернет. В сети можно найти тысячи различных аудиокниг на любую тематику. Вот вам и наглядный пример, как можно использовать интернет для своего личностного роста. Такое отношение к всемирной паутине позволит вам разумно использовать ее, а не просиживать часами и целыми сутками за монитором в ожидании, что вас оценят и полюбят.
1) Мечтайте.
Мысли материальны. Если вы будете рисовать в голове исключительно позитивные картинки, то часть из них обязательно исполниться.
2) Пишите списки дел.
Визуализация на бумаге помогает абстрактному желанию стать более материальным.
3) Начните вести свой дневник успеха!
Получайте удовольствие от всего, что делаете.
Постарайтесь полюбить даже неприятные для вас рабочие или домашние обязанности.
4) Делайте.
Не позволяйте вашим желаниям умирать на листике бумаги. Переходите от намерений к делам.
5) Ставьте конкретные цели.
Я буду директором, я открою свой бизнес, я поеду в Испанию и т.д.
Общие фразы: «Хочу быть богатым и счастливым» - никогда не приводят к успеху.
6) Не пытайтесь пробить лбом глухую каменную стену.
Если вас не ценят на теперешнем месте работы, то не стоит ждать 20 лет, пока это произойдет.
Поищите начальника, который по достоинству оценит ваши умения.
7) Не поворачивайте назад при первых неудачах.
Иногда жизнь посылает испытания, чтобы проверить, достоин человек успеха или нет. Не разочаровывайте ее.
8) Старайтесь каждый день выкладываться по максимуму.
Забудьте фразу «Сделаю завтра!»
9) Вознаграждайте себя за успех.
Балуйте себя иногда подарками.
10) Перестаньте жаловаться на неудачи.
Посмотрите, в конце концов, что жизнь предоставляет множество возможностей для реализации, а игнорирование их – настоящее преступление.
— Заключение
Только от вас самих зависит то, как сложиться ваша жизнь. И если вы ходите в будущем, с удовольствием вспоминать о прожитых годах, то вам следует задуматься о том, на что вы тратите свое время. Возможно, вы тратите его впустую, вместо того, чтобы посвятить его своему .
Конечно, хорошо иногда отдохнуть от суеты и заняться ничего неделанием. Однако не стоит посвящать этому все свое время. Вы достойны гораздо большего. Поэтому не стоит себя ограничивать просмотром сериалов и чтение книг, которые ничему вас не научат.
Материал подготовлен Дилярой специально для сайт
Экономия времени - это далеко не единственная причина навсегда отказаться от чтения новостей.
Новости, особенно в том формате, к которому мы привыкли, не только не помогают развивать мозг и память, но и, наоборот, способствуют развитию поверхностного мышления, провоцируют многозадачность и погребают человека под тоннами ненужной информации.
Но давайте разберём по порядку, почему вам стоит перестать по утрам, вечерам и в любое удобное время.
Новости захватывают и затягивают
Новости перестали быть просто сообщениями о происходящем - они стали средством заработка. Поэтому за внимание потребителя, то есть вас, борются многие новостные передачи, каналы, сайты и приложения.
Большая часть новостей не вызовет у вас никакой реакции, если подать её обычно, без сенсации и броских выражений. Поэтому люди, которые рассказывают вам о новостях, специально приукрашивают, подменяют понятия и делают сенсации из обычных событий.
Более того, новости не отпустят вас просто так. Прочитав одну сенсацию, которая на самом деле оказалась пустышкой, вы ловите глазами следующую похожую новость, и это снова сенсация, и вы снова переходите на неё.
В итоге вы крепко увязаете и тратите время на бесполезную для вас информацию, которая подана таким образом, что отказаться от её прочтения практически невозможно.
Действительно важные новости вы не пропустите
Мало того, что вы тратите своё время, вы ещё ничего и не получаете взамен. Ведь большинство новостей на самом деле никак вас не касаются и не отражаются на вашей работе, уровне жизни, отношениях.
Если новости, которые вы читаете, не связаны напрямую с вашей профессией или даже со страной, в которой вы живёте, они с огромной вероятностью не пригодятся вам. Даже чтобы начать разговор с незнакомцем в баре или прервать неловкую паузу в беседе.
Может показаться, что, игнорируя новостные ресурсы, вы выпадаете из жизни социума. Это не так.
Во-первых, большинство новостей перемалывает давно прошедшие или ещё не наступившие, но «очень ожидаемые» события.
Во-вторых, действительно серьёзные и важные новости о кардинальных изменениях в мире вы узнаете от других людей: расскажут друзья и родные, увидите пародию в смешном паблике, прочитаете на двери подъезда, услышите после звуков сирены на улице.
Новости плохо влияют на мозг и портят настроение
Изначально наш мозг автоматически верит во всё, что говорят и пишут другие люди. Несколько позже вы переосмысливаете информацию и, возможно, сомневаетесь в написанном. Но здесь есть один важный момент - трата энергии.
За счёт отточенного за века механизма выживания мозг не любит тратить энергию, а сомнения и размышления - это затратное дело.
Расслабленно перелистывая новости, вы даже не задумываетесь о том, правда это или вымысел новостников для привлечения внимания.
Вы автоматически верите всему, что написано, и перескакиваете с одной короткой новости на другую. Мозг привыкает к поверхностному мышлению, и вам становится всё труднее сосредоточиться на серьёзных вещах, углубиться в ту или иную тему.
Обилие быстрой информации и броского контента меняет сам образ мышления, так что человек всё меньше способен к концентрации. Звучит не очень привлекательно, не так ли?
Более того, новости вредят и вашей эмоциональной сфере, привнося в неё о том, что вы не в силах изменить. Наша жизнь и так наполнена волнениями и стрессами, стоит ли ещё добавлять в неё негатив, который никак к вам не относится?
Вы не пополняете знания - вы теряете время
Только очень небольшой процент новостей доносит до людей полезные сведения, остальные статьи нужны исключительно для развлечения. Это лёгкие знания, которые забываются практически сразу после прочтения и ничего вам не дают.
Чтение развлекательного информационного фастфуда отвлекает вас от действительно важных вещей, но отказаться от него так же трудно, как от перекусов в сети быстрого питания. Когда привык листать новостные ресурсы и паблики с лёгкой подачей информации, первое время придётся заставить себя читать хотя бы художественную литературу, не говоря уж о профессиональной.
Но, когда вы всё-таки решитесь на этот шаг и удалите из своей жизни всё, что связано с « », очень скоро почувствуете все преимущества: изменится само мышление и освободится больше времени для действительно полезных вещей.
А как вы относитесь к чтению новостей?
