Мнение ученых о причине долгожительства. От чего зависит средняя продолжительность жизни? Можно ли продлить жизнь

Причины долголетия

Реферат по курсу "Основы экологии" выполнил студент 12 гр.ФМЄ Рекечинський В.В

Министерство образования науки Украины

Одесский государственный экономический университет

Одеса ОГЭУ 2003

Введение

В конце 60-х годов американская научная корпорация «Ренд» предсказывала увеличение продолжительности жизни человека к 2020 г. на 50 лет, а другая корпорация, «Смит и Френч», подобный рост предусматривала даже к середине 90-х годов нашего столетия. Группа исследователей из ФРГ в 1969 г. писала, что к началу следующего столетия продолжительность жизни может быть увеличена на 50 лет. Большая группа экспертов - ведущих советских геронтологов - дала прогноз, обобщенный Ю. К. Дупленко. По мнению 31.1% экспертов, к концу минувшего века удастся замедлить темп старения человека, 33.5% утверждает, что это произойдет к 2010 г., 21.1% - еще позднее; 14.3% считает это вообще нереальным. 17.9% полагает, что до 2020 г. возможно увеличить видовую продолжительность жизни, 24.1% называет более поздние даты, а 58% говорит о нереальности подобной задачи.

Эта глобальная проблема включает тактическую и стратегическую задачи. Тактическая - увеличение продолжительности жизни человека до верхнего видового предела; стратегическая - увеличение самой видовой продолжительности жизни.

Продолжительность жизни.

Жизнь современника значительно удлинилась за счет многих лет его активной деятельности. Растительное существование бессмысленно и никому не нужно.

Историческая справка.

Изучение продолжительности жизни человека на научной основе впервые было начато в XVII в. английским астрономом Эдмундом Галлеем. Оказалось, что, по закону Гомперца, вымирают самые различные виды животных - насекомые, мыши, крысы, собаки. Кривые смертности их отличаются только временной характеристикой. У человека значительная часть смертей наступает независимо от возраста. У. Мейкем в 1860 г..

Известный немецкий физиолог Рубнер еще в начале нашего века предложил возрастную классификацию, в которой старость определялась с 50 лет, а почтенная старость - с 70. Крупный немецкий патолог Л. Ашоф отнес начало старости к 65 годам. В 1905 г. один из известных американских медиков В. Аслер утверждал, что 60 лет надо считать предельным возрастом, после чего старики становятся в тягость себе и обществу.

Средняя продолжительность предстоящей жизни.

(Под средней продолжительностью предстоящей жизни понимается число лет, которое проживет каждый из большой группы людей, родившихся в таком-то году, если в течение всей жизни смертность будет такой же, какой она была в соответствующих возрастах в год рождения

От чего зависит средняя продолжительность жизни?

Данные, опубликованные ООН, о средней продолжительности предстоящей жизни в странах Западной Европы в середине нашего века показали, что Наиболее высокая средняя продолжительность жизни отмечается в Нидерландах, Швеции, Швейцарии. Чем выше исходная продолжительность жизни в стране, тем меньше ее последующий рост. Успехи в борьбе с заболеваниями сглаживают разницу в продолжительности жизни в различных странах.

Низкая продолжительность жизни во многих странах Африки и Азии - наследие длительного колониального режима со всеми его последствиями: низким уровнем материального обеспечения, нищетой, голодом или недоеданием, плохими жилищными и санитарно-гигиеническими условиями, тяжким физическим трудом, отсутствием необходимых эпидемиологических и общегигиенических мероприятий, недостатком квалифицированной медицинской помощи и др.

Средняя продолжительность жизни зависит от смертности, которая имеет различную структуру для мужчин и женщин. В большинстве возрастных групп смертность мужчин выше. Если принять коэффициент смертности женщин за 100, то, по расчетам Б. Ц. Урланиса, для мужчин в возрасте 20-24 лет он будет равен 287; 30-34 лет-307, 50-54 лет - 240.

Многие объясняют существенные различия в продолжительности жизни мужчин и женщин в основном (а порой только) социальными факторами. Предполагается, что особенности труда и быта мужчин - значительный травматизм, алкоголизм и курение - быстрее подтачивают здоровье мужчин, увеличивая их смертность. Бесспорно, эти факторы имеют определенное значение в различии между продолжительностью жизни мужчин и женщин. Однако, большее значение имеют половые различия в течение биологических процессов. Половые различия в продолжительности жизни наблюдаются не только у человека, но и у животных; они существенно влияют и на частоту, особенности развития многих заболеваний. У мужчин раньше начинает прогрессировать атеросклероз, возникают грубые нарушения кровоснабжения сердца и мозга. Смертность от инфаркта миокарда у мужчин в возрасте 40-49 лет выше, чем у женщин, примерно в 7 раз, в 50-59 лет - в 5 раз, в 60 лет и старше - в 2 раза.

В этой проблеме большое значение придается половым гормонам. Известно, что у мужчин в больших количествах синтезируются андрогены, у женщин - эстрогены. Эстрогенам, как полагают многие исследователи, принадлежит своеобразная защитная роль. Это относится не только к женщинам, но и к мужчинам, у которых эстрогены также содержатся в определенном количестве. Более того, в эксперименте и клинике было показано, что введение эстрогенов может «смягчать» течение ряда заболеваний.

Как у женщин, так и у мужчин возникает климактерический период - возрастной период сложной перестройки нейрогуморальной регуляции, заканчивающийся потерей репродуктивной функции - способности к оплодотворению. У мужчин климакс наступает позже и длится дольше, чем у женщин

Существенное значение в механизмах, определяющих различную продолжительность жизни, имеют особенности генетического аппарата. Хромосомы - нитевидные, сложно организованные структуры, расположенные в клеточном ядре. В них заключены факторы наследственности - гены. У самцов и самок существуют различия в наборе хромосом. Фактор пола локализован в специальных X- и Y- хромосомах. В животном мире самки имеют две одинаковые (XX) хромосомы, у самца - две неодинаковые хромосомы (ХY) или же одна половая хромосома (ХО). Подобная ситуация и у человека. Можно предполагать, что различие в структуре хромосом в какой-то мере генетически предопределяет некоторые биологические возможности различных полов. Наличие двух хромосом Х у женщин, по-видимому, увеличивает надежность определенных механизмов в течение жизни. Существует предположение, что с добавочной хромосомой, отсутствующей у мужчин, связана большая надежность работы генетического аппарата у женщин, их жизнеспособность, большая продолжительность жизни.

На смертность оказывает влияние семейное положение людей. По данным демографического департамента ООН, во всех странах мира холостые, вдовцы и разведенные живут меньше, чем женатые. Так, в Японии смертность мужчин в возрасте 35-44 года у холостых в 4.3 раза, вдовцов в 3.9, разведенных в 5.1 раза больше, чем у женатых; в ГДР эти коэффициенты соответственно равны 2.5, 4.0 и 3.2; в Венгрии-2.1, 3.5 и 2.3.

Существует еще одна глобальная проблема - человек и окружающая среда. Проблема «старение и окружающая среда» требует специального повествования, убеждающего и призывающего: это касается каждого, это касается всех нас, землян, вместе взятых.Успехи науки в этом направлении в одной стране неизбежно становятся достоянием всего человечества. Стремления ученых к увеличению продолжительности жизни, к ликвидации основных заболеваний человека будут сведены на нет, если будет прогрессировать загрязнение среды, будет нарушено равновесие между человечеством и окружающей его биосферой.

Угроза ядерной войны, широкое использование ядерной энергии в современном производстве делают чрезвычайно актуальной проблему «старение и ионизирующее облучение». Известно, что ионизирующее облучение в больших и средних дозах уменьшает продолжительность жизни, а в узком диапазоне малых доз может ее увеличивать.

Можно ли продлить жизнь?

Достаточно указать, что такие факторы, как алкоголизм, курение, переедание, забирают 4 года жизни. По подсчетам, проведенным Американской организацией здравоохранения, 80.4% случаев смерти от циррозов печени, 40% несчастных случаев, 10% заболеваний мозга связано с потреблением алкоголя. У курильщиков в 10.8 раза чаще рак легких, в 6.1-бронхит и эмфизема легких, в 5.4-рак гортани, в 2.6 раза - болезни сердечно-сосудистой системы. По мнению демографов, победа над раком и болезнями органов кровообращения даст человечеству выигрыш в 8-10 лет.

Долгожители Якутии.

Ученые утверждают, что человек генетически "запрограммирован" на продолжительность жизни 120-150 лет. Однако живет он гораздо меньше. Тому виной непобежденные еще различные заболевания, бремя стрессов, нарастающие экологические беды и неправильный образ жизни.

Тем не менее, продолжительность жизни человека, несмотря на все издержки цивилизации, продолжает расти. Средняя продолжительность жизни в мире в 1900г. составляла - 36.2лет, в 1995г. - 65.4 года. Около половины японских мальчишек, родившихся в середине 90-х, по мнению демографов, доживут до 80. У девочек перспективы еще лучше, потому что уже сейчас их мамы и бабушки живут в среднем 83 года. В Европе тоже не без успехов: если на сегодня только 5 тысяч французов отметили свой сотый юбилей, то к середине будущего века, по прогнозам, столетие справят не менее 150 тысяч их сограждан.

Российские мужчины по продолжительности жизни занимают 135-е место в мире, а женщины - 100-е

По градации ООН до 59 лет человек находится в зрелом возрасте. Следующий период, который мы называем пожилым возрастом, от 60 до 74 лет по этой градации считается ранней старостью. Старость наступает в 75 лет и длится до 89. Следующее десятилетие - долгожительство, а далее начинается супердолгожительство.

Отдавая дань уважения и признательности за вклад пожилых людей в жизнь общества, ежегодно 1 октября отмечается Международный день пожилых людей. 1999г. объявлен ООН Годом пожилых людей, девиз этого года "На пути к обществу всех возрастов". В этом году Всемирный день здоровья, 7 апреля отмечался под девизом "Активное долголетие - это не старость", а 2 октября Всемирная организация здравоохранения инициировала Всемирное движение за активное долголетие.

Международное сообщество рассматривает проблему постарения населения не только с точки зрения стоимости пенсионного обеспечения и здравоохранения пожилых людей. Сегодня сделан акцент на том факте, что большинство пожилых людей во всем мире продолжает трудиться, внося существенный вклад в экономическое процветание своей страны. Кроме того, существенный вклад в жизнь общества вносится пожилыми людьми на неоплачиваемой работе, например, в сельском хозяйстве, в работе по дому, в уходе за другими членами семьи. Необходимо подчеркнуть роль пожилых людей как основных хранителей духовных и нравственных ценностей своего народа, обеспечивающих преемственность поколений и их неразрывную связь.

Якуты с давних времен отличаются долголетием. Об этом говорят литературные источники. Журнал "Северный архив" (Санкт-Петербург) в июле 1822г. сообщал: "Якуты долголетни и одарены крепким сложением; столетних старцев между ними находится множество. Они весьма трудолюбивы". В журнале "Сибирские вопросы" (№19-20, 1908г.) по данным переписи 1897г., дана следующая таблица.

Мне кажется тема долгожительства и продления жизни сложна и изучена очень мало. Да, есть достаточно опытов и наблюдений с которыми невозможно спорить, в результате которых у животных наблюдалось значительно увеличение продолжительность жизни. Но на вопрос «почему это работает?» однозначных ответов нет. Но этот вопрос очень даже актуален.

Это первая часть статьи в которых будет рассмотрена причина старости и способы её отодвинуть.

Почему мы стареем и умираем?

Какой смысл говорить о долгожительстве прежде, чем до конца прояснить для себя причины того, что мы называем «старение» . Почему та «искорка» в организме, которую мы называем «жизнь», со временем угасает, вызывая процессы нарушения большинства функций человеческого организма?

Для начала логично рассмотреть вопрос более обширно. Почему практически все живые существа подвержены старению? Почему они умирают? Почему со временем не продлевает жизнь живым существам?

Для нахождения ответов на эти вопросы придется отступить немного от темы и вспомнить принцип работы естественного отбора . Человеку, лишь отдаленно знакомому с эволюционной теорией, может показаться, что естественный отбор «заботится» о том, чтобы сделать отдельное живое существо наиболее эффективным в присущей ему среде обитания. Но если вспомнить некоторые далеко не редкие примеры поведения животных (риск, самопожертвование ради «родных» или даже неродственных особей), то логично будет предположить, что естественный отбор работает не на уровне конкретной особи, а на уровне вида.

Природа «заботится» о виде в целом? Такая теория кажется более правдоподобной, особенно если понаблюдать за «социальными» животными, вроде пчел. И такое видение эволюции долго лидировало в среде биологов.

Но была куча нестыковок и наблюдений, противоречащих ей. Если естественный отбор происходит на уровне вида, то почему же существуют внутривидовые междоусобицы (примером тут может быть не только человек)? Почему, скажем, взрослые чайки могут съесть яйца своих собратьев, пока те улетели в поисках пищи? Казалось бы, если в приоритете именно выживаемость вида в целом , то вышеприведенные примеры поведения должны были в первую очередь отсеиваться естественным отбором. Но они существуют.

Альтернативная теория стала доступна уже позже, после становления генетики. Все дело в том, что естественный отбор «работает» на уровне… генов. Все многообразие жизни, миллионы видов растений и животных, являются своего рода «оболочкой», служащей для защиты генов и обеспечивающей их выживаемость в различных условиях. Каждый отдельный ген «стремится» не только выжить, но и стать наиболее многочисленным в общем генофонде. Это то положение дел, которое обеспечивает эволюция всему живому.

И уже понимая это можно взглянуть на актуальность для природы процессов старения и смерти. А выводы тут уже напрашиваются сами собой: дать возможность телу «жить долго и счастливо» не всегда выгодная стратегия на уровне отбора. Для достижения обозначенной выше цели бывает гораздо эффективнее увеличить общую «плодовитость» в ущерб длительности жизни. Но окружающие условия ставят рамки в которых постепенно выстраивается баланс «рождения/смерти». Этот баланс присутствует у каждого живого существа.

Защита своих генов - это то, что заложено в фундаменте в каждое живое существо, и этот мотив предопределяет все остальные! А наши гены находятся не только в нас… Мы ведь помним, что ребенок содержит 50% генов от «мамы», и 50% - «папы», внуки соответственно еще в 2 раза меньше и т.д.

Что же такое старение с точки зрения генетики и эволюции? Это побочный продукт накопления летальных или полулетальных генов, которые ослабляют организм и в конечном итоге делают его нежизнеспособным. Каждый ген имеет различное воздействие на организм в разном возрасте, ведь любое живое существо изначально рождено с набором генов, которые не изменяются до самой смерти (но какие при этом могут происходить изменения! Посмотрим хотя на гусеницу и бабочку).

Очевидно, что если ген окажется летальным или «вредным» для индивидуума, то он будет отсеян естественным отбором. Но вот в чем фокус: отбор происходит в момент зачатия потомства. Нет никакой надобности «заботиться» об особи после того, как она оставила потомство и взрастила его. Это попросту невыгодно. Развитие жизни было бы невозможным без ограниченности ресурсов, конкуренции за них, смерти и освобождению пути для следующего поколения! Именно поэтому вредные гены которые проявляются уже после зачатия накапливаются из поколения в поколение. Поэтому старость всегда наступает параллельно с потерей способности к размножению.

Как же этого избежать?

Как обмануть время?

Все вышеописанное является лишь кратенькой иллюстрацией, из которой, тем не менее, можно сделать один очень важный вывод. Мы можем обмануть предписанные нам «нормы», ведь старение - это всего лишь запуск генов, которые до определенного момента неактивны, все остальные процессы лишь следствие этого. Задача состоит в том, чтобы осознанно и целенаправленно «обмануть» программу. Это можно сделать несколькими путями:

Уменьшение плодовитости . В большинстве случаев, чем выше плодовитость особи и чем раньше «просыпается» способность к размножению, тем меньше она живет. Как мы уже поняли, живое существо не стремится жить дольше или же рожать больше, ему выгоднее достичь устойчивой «золотой середины», создать оптимальную стратегию поведения и наиболее выгодно использовать свою среду обитания . Естественно, мы напрямую не можем повлиять на свою плодовитость, но если постепенно «отодвигать» момент рождения первого ребенка у большинства человечества, то постепенно мы увеличим длительность своей жизни, предположительно в разы(!).
Замедление метаболизма . А это уже то, на что каждый из нас может повлиять! Чем «тише» обмен веществ, тем больше проживет . Почему это работает? Сложно ответить. Но тут начинается самое интересное, ведь именно здесь «спрятаны» все ключики к долголетию, которые нами так усердно ищутся и которые мы можем напрямую использовать! Тут мы остановимся поподробнее.

Принудительное замедление метаболизма

Я не вижу смысла расписывать понятие «метаболизма», об этом не сложно почитать в интернете или соответствующей литературе. Ниже я просто приведу некоторые опыты, которые показывают, как эта теория работает на практике. Соответствующих экспериментов существует более чем достаточно.

Ограничение в питании. Это наиболее эффективный способ воздействия на метаболизм. Было проведено достаточно исследований данного вопроса с просто удивительными результатами. Вот некоторые из них:

Американские ученые с 1989 года наблюдали за 76 макаками. У половины из них была ограничена калорийность диеты, остальные не имели никаких ограничений в питании.

В начале 30-х годов прошлого века американский физиолог Клайв Мак-Кей сделал открытие: если лабораторных крыс кормить на уровне простого выживания, продолжительность их жизни вырастает на треть. С тех пор эксперименты такого рода неоднократно повторялись на самых разных организмах - от инфузорий до рыб, и результаты всегда оказывались примерно такими же.

Схожий эффект наблюдается и при периодических голоданиях. Исследованиями в этой области проводились в клинике, отделением голодания в которой руководил Ю.С.Николаев. О впечатляющих результатах можно узнать из его книги.

Сработает ли это на людях? Само собой такие эксперименты провести проблематично, но замечено, что при снижении активности метаболизма тело человека реагирует точно так же, как и другие биологические виды: понижается нормальная температура тела, давление и пульс, улучшаются показатели крови.

Можно с уверенностью сказать, что ограничение в питании - самый близкий спутник долгожителей. Питание «впроголодь» является наиболее важной составляющей долголетия.

Уменьшение анаэробной физической активности. Это тоже способствует замедлению метаболизма. Увы, но анаэробные нагрузки «на пределе» и серьезный спорт вряд ли способствуют продолжительности жизни. Речь, конечно, ведется не , а именно о уровнях нагрузки с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены. Это второй наиболее значимый фактор.

Следующие уже менее влиятельны, упомянем некоторые вкратце.

Воздействие солнечных лучей. Феномен т.н. фотостарения тоже давно известен. Он заключается в том, что длительные воздействия солнечного света ускоряют процессы естественного старения кожи. Вот наглядный пример такого воздействия:

На фото 69-летний мужчина, который последние 28 лет свой жизни работал дальнобойщиком. Практически каждый день одна сторона его лица была подвержена усиленному воздействию солнечного света.

Стрессы, экология, качество пищи и т.д. Об этом уже многое сказано. Жизнь в состоянии постоянного стресса и в среде неблагоприятной для проживания вряд ли будет продолжительной.

Некоторые выводы

Старение естественно, поэтому любые способы отодвинуть эти процессы будут, так или иначе производится нами осознанно. Заметим, что у макак из нашего примера рацион был ограничен принудительно, в противном бы случае они всегда ели вдоволь. Да, они при этом прожили бы меньше, но… значит ли, что они при этом станут менее здоровыми на протяжении жизни? Конечно нет!

Выходит, что не всегда понятия «здоровье» и «долголетие» идут в ногу? Может это вещи совершенно разного порядка?

Но этот вопросы будут рассмотрен позже, в следующей части статьи.

Всего комментариев: 26

Юрий , статья ГУД!, и тема актуальнее некуда))) Как всегда спасибо.

Вы не смотрели послеюднюю лекцию Дмитрия Шаменкова в Киеве??
Там у него мелькает фраза о долгожительстве в неограниченной перспективе.

> момент рождения первого ребенка

Мне кажется этот вывод совершенно неверным. Во первых он относится только к женщинам. Вряд ли подсознание мужчины как-то идентифицирует своего ребёнка и включает процесс старения.

Вообще, этот пункт очень коррелирует с даосскими практиками долгожительства. Насколько я понял, там всё завязано на том, что ты называешь плодовитостью. Вкратце их суть такова (для мужчин): ежедневный секс без эякуляции. Для женщин: секс + уменьшение частоты месячных.

Если посмотреть с позиции генов: секс - сигнал подсознанию о репродуктивной способности и востребованности особи. А уменьшение частоты эякуляций предохраняет от истощения.

Если Вам хочется пожить подольше, то придерживайтесь нижеописанных правил. Они просты, в них нет ничего сложного. Тем не менее, по мнению ученых, эти правила достаточно эффективны.

Долгожителей можно найти в каждой стране, но в некоторых районах планеты жителей, достигших 100-летнего рубежа, встречается гораздо больше, чем в других местах. Районы с высокими показателями долголетия стали называть «голубые зоны».

Пока ученые насчитали их 5: регион Барбаджа на острове Сардиния в Италии, остров Икария в Греции, Окинава в Японии, община Лома Линда в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике.

Несколько лет назад обозреватель National Geographic Дэн Бюттнер вместе с командой демографов, медиков и журналистов отправился по областям долголетия, чтобы изучить этот феномен и перенять традиции сохранения здоровья, которые помогают увеличить число полноценно прожитых лет.

Физическая активность

Самые старые люди на земле занимаются малоинтенсивной физической активностью. Они не делают физических упражнений ради самих упражнений - естественные движения и нагрузка являются неотъемлемой частью их жизни.

Обеспечить себе дополнительную физическую нагрузку можно, просто выбрав вместо лифта лестницу, прогулявшись в магазин пешком или, когда это возможно, отказавшись от машины в пользу велосипеда.

Сокращение калорий

В еде окинавцы придерживаются старинного конфуцианского изречения хара хати бу, напоминающего, что не нужно наедаться до отвала. Прием пищи следует завершать в тот момент, когда желудок будет полон на 80%.

Чтобы незаметно сократить количество потребляемых калорий на 20% во время каждой трапезы, достаточно перейти на небольшую по размерам посуду, не увлекаться перекусами, есть медленно и стараться употреблять «тяжелую пищу» в первой половине дня.

Расслабление и снятие стресса

Все долгожители в течение дня устраивают себе небольшие перерывы, чтобы пообщаться с друзьями, забыть на пару минут о срочных проблемах или просто понаблюдать за миром вокруг.

Такие паузы позволяют значительно улучшить наше самочувствие, не давая хроническому воспалению, вызванному стрессами, перерасти в серьезные заболевания.

В условиях современных мегаполисов устроить мозгу передышку можно посредством йоги и медитации. Если не нравится ни одна из практик, стоит найти занятие себе по душе и иногда полностью погружаться в него, отсекая все хлопоты повседневной жизни.

Солнце

Никойцы много находятся на солнце, благодаря чему увеличивается выработка витамина D, способствующего укреплению костей и общему здоровью. Дефицит витамина D вызывает множество проблем, например, остеопороз и сердечные заболевания.

Регулярные солнечные ванны, примерно по 15 минут на руки и ноги, дополняют рацион и восполняют недостаток этого важного элемента.

Вера

Здоровые долгожители имеют веру. При этом религиозная принадлежность не имеет значения: вы можете быть буддистом, христианином, мусульманином, евреем или индуистом.

Люди, посещающие храмы, чаще выбирают здоровые и полезные привычки. Они по умолчанию имеют возможность для размышлений, расслабления и медитации либо посредством молитвы, либо во время службы.

Четкая цель

Смысл жизни, ради которого окинавцы встают по утрам, выступает для них некой невидимой защитой от стресса и снижает риск развития болезни Альцгеймера, артритов и инсульта. Будь то работа или хобби, они должны побуждать идти вперед.

Не стоит бояться пробовать себя в чем-то новом, находить новые цели, ведь неизведанная область является отличной тренировкой для мозга, позволяющей сохранять ясность ума и остроту мышления.

Семья

Долгоживущие люди строят свою жизнь вокруг семьи. К примеру, жители Сардинии страстно преданы семье и семейным ценностям и стараются селиться неподалеку от других членов семьи.

Согласно исследованиям, пожилые люди, которые живут с детьми, менее подвержены заболеваниям и стрессу, они питаются более здоровой пищей, с ними реже происходят серьезные несчастные случаи.

Сплочению семьи и ощущению единства помогают совместные обеды и отдых. Подобные мероприятия должны стать семейной традицией, которую не принято будет нарушать.

Реферат по курсу "Основы экологии" выполнил студент 12 гр.ФМЄ Рекечинський В.В

Министерство образования науки Украины

Одесский государственный экономический университет

Одеса ОГЭУ 2003

Введение

Продолжительность жизни.

Историческая справка.

Средняя продолжительность предстоящей жизни.

От чего зависит средняя продолжительность жизни?

Можно ли продлить жизнь?

Долгожители Якутии.

Российские мужчины по продолжительности жизни занимают 135-е место в мире, а женщины - 100-е

Из таблицы видно, что при численности населения почти в два раза меньшей, чем в Забайкалье и Иркутской области, число долгожителей в Якутии значительно превосходит число лиц этой возрастной категории в соседних областях.

По данным Всесоюзной переписи населения 1959г. в Советском Союзе на 100 000 населения приходилось 10 человек старше 100 лет, в Якутии же почти в три раза больше- 32 человека. По числу долгожителей в Советском Союзе Якутия занимала третье место, уступая Дагестанской АССР и Азербайджанской ССР.

По переписи 1970г. в Якутской АССР проживало 664123чел. Из них якутов 285749 чел., русских 314308, украинцев - 20253, эвенков - 9097, эвенов - 6471. Итоги переписи показали, что подавляющее число долгожителей (людей 90 лет и старше) приходится на коренное население, что видно из следующей таблицы:

На IX Международном конгрессе геронтологов, состоявшемся в 1972г. в г.Киеве, Якутию официально признали центром долголетия Сибири. По данным конгресса на 100тыс. населения приходилось долгожителей (90 лет и старше):

Нагорно-Карабахская обл. -769чел.

Дагестан -340чел.

Абхазия -314чел.

Якутия -308чел.

Грузия -302чел.

Азербайджан -282чел.

Латвия -194чел.

Литва -167чел.

Эстония -149чел.

На 1.12.99г. в республике проживает 524 долгожителя в возрасте 90 лет и старше. По представленным данным, в Республике Саха (Якутия) на 10тыс. населения приходится 5 долгожителей в возрасте 90 лет и старше. Среди улусов республики наибольшее число долгожителей зарегистрировано в Сунтарском улусе, Момском, Вилюйском, Кобяйском и Жиганском улусах (более 10чел. на 10тыс. населения). Менее 2 чел. долгожителей на 10тыс. населения отмечается в Верхнеколымском, Нижнеколымском и Оймяконском улусах, а также в г.Мирный и г.Нерюнгри.

Полученные данные перекликаются с исследованием А.Л.Львова, проведенным в 1963-1967гг., когда наиболее высокий уровень долголетия (отношение числа лиц в возрасте 80 лет и старше к числу лиц пожилого возраста (60 лет и старше)) отмечался в вилюйских и центральных районах Якутии, что объяснялось более благоприятными климатическими и социально-экономическими условиями, чем в северных улусах республики. Довольно высокие показатели долголетия были отмечены исследователями в Верхоянском и Оймяконском улусах, традиционно относящимся к полюсам холода. Среди населения заполярных районов - Анабарского, Булунского, Жиганского, Момского, Абыйского, Усть-Янского и др. также было отмечено немало лиц в возрасте 80 лет и старше, но очень мало столетних и старше. Например, в Анабарском, Жиганском и Момском улусах не было зарегистрировано ни одного человека, достигшего 100 лет. Низкий уровень долголетия отмечен исследователями среди городского населения промышленных улусов.

По нашим данным, на 1.12.99г. долгожители, достигшие возраста 100 лет и старше проживают в 13 улусах республики: по 5 чел. живет в Вилюйском, Кобяйском и Сунтарском улусе, 4 - в Нюрбинском, 3- в Усть-Алданском, по 2 чел. в Верхоянском, Таттинском улусе и в г.Якутске, по одному в Амгинском, Верхневилюйском, Жиганском, Ленском и Чурапчинском улусе. Самый почтенный возраст у жительницы Вилюйского улуса Васильевой Матрены Прокопьевны, 1891г.рожд., и жительницы Нюрбинского улуса Кузьминой Марии Матвеевны, 1891г.рожд., им по 108 лет. Среди мужчин наибольший возраст у жителя с.Амга Окорокова Ивана Михайловича, 1890г.рожд., 1 января 2000г. ему исполнилось 110 лет.

Долголетие, достижение человеком возраста 80 лет и старше, один из важных показателей возрастной характеристики населения. Оно тесно связано с состоянием здоровья людей, зависит от ряда социально-экономических факторов, прежде всего от условий и характера труда, уровня материальной обеспеченности и связанных с ней питания и жилищных условий, культурного уровня и образа жизни в широком смысле, а также степени медицинского обеспечения.

В сложный комплекс социальных и биологических факторов, влияющих на долголетие человека, входят также географическая среда, наследственность, перенесенные заболевания, взаимоотношения в семье и в обществе и ряд других. Отдельные факторы этого комплекса находятся в тесной связи и взаимозависимости, но их характер и значение в различных странах или районах земного шара могут быть неодинаковы. Однако, следует отметить, что причины долголетия до настоящего времени полностью не раскрыты.

Некоторые ученые полагают, что восьмидесятилетние люди все еще находятся на пути к расцвету. Дело в том, что расчеты указывают на определенную зависимость между периодом достижения зрелости и продолжительностью жизни организма. Если учесть, что человек достигает зрелости годам к двадцати, то и жить ему полагается по разным подсчетам от 140 до 280 лет. По градации ювенологов, ученых занимающихся продлением молодости, у человека до 30 лет - юность, 30-60 лет - первая молодость, 60-90 лет - вторая молодость, после 90 лет - третья молодость. При этом 50-70 лет называется "золотым возрастом".

Профессор Г.Д.Бердышев считает, что способность к долгожительству наследуется. По его подсчетам, процентов на 60 продолжительность жизни предопределена при рождении, а на остальные 40 зависит от обстоятельств и условий жизни, но, что весьма важно, - удачно выбранный образ жизни компенсирует недостатки генетической программы.

Замечено, что долгожители, как правило, добродушны, миролюбивы, полны планов на будущее. До глубокой старости они сохраняют оптимизм. Кроме того, они умеют управлять своими эмоциями. Американские ученые пришли к выводу, что долгожители, как правило, удовлетворены работой и очень хотят жить. Большинство из них ведут спокойную, размеренную жизнь.

Были определены факторы, от которых зависят здоровье и долголетие. К ним относятся: труд, приносящий удовлетворение; наличие жизненной цели; двигательная активность; соблюдение режима дня и гигиена отдыха; рациональное питание; нормальный сон; гигиена быта; умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм; счастливый брак; отказ от вредных привычек; закаливание; саморегуляция; фитопрофилактика; точечный массаж.

Исследования образа жизни, особенностей и характерных черт некоторых долгожителей дают основания утверждать, что долгожители:

Являются выходцами из сельской местности и всю свою долгую жизнь занимались физическим трудом;

Отличаются высокой активностью в общественных делах и любознательностью;

Отличались крепким здоровьем, чему в немалой степени способствовали хороший аппетит, нормальное питание и нормальный сон; никогда не злоупотребляли алкогольными напитками;

Постоянно находились на свежем воздухе (работали, охотились, промышляли рыбу);

Отличались жизнерадостным, добрым характером.

(Л.А.Львов, 1974)

Общий вывод, сделанный исследователями, что долголетие человека зависит не только от влияния внешней среды, но и главным образом, от образа жизни и деятельности самого человека. Здоровый образ жизни, востребованность в семье и обществе - это то, что необходимо для сохранения здоровья и благополучия в пожилом возрасте.

4. До ста лет без старости.

Можно ли прожить долго, не чувствуя себя стариком? Как сохранить до преклонного возраста силы, бодрость, ясный ум? Эти вопросы волновали человечество с давних времен.

Немного о долгожителях.

Случаи долголетия рассматривались в прошлом как нечто феноменальное, из ряда вон выходящее. Известно, например, что живший в Англии почтовый чиновник Роберт Тэйлор достиг 134 лет. Пораженная и растроганная этим фактом королева Виктория прислала старику свой портрет с надписью: «Дар королевы Виктории Р. Тэйлору в память о его глубокой и беспримерной старости». Правда, случилось непредвиденное: подарок так взволновал долгожителя, что, получив его, он в тот же день скончался.

Французский ученый П. Генио в своей книге «Чтобы жить сто лет» рассказывает о том, что «31 июля 1554 года кардинал д"Арманьяк, проходя по улице, увидел плачущего на пороге своего дома 80-летнего старика. На вопрос кардинала старик ответил, что его побил отец. Удивленный кардинал пожелал увидеть отца. Ему представили очень бодрого старика 113 лет. Старик объяснил кардиналу, что побил сына за неуважение к деду, мимо которого он прошел, не поклонившись. Войдя в дом, кардинал увидел там еще одного старика 143 лет». Согласно описаниям ученых XVI века, очень долгую жизнь прожил английский рыбак Генри Дженкинс, умерший в возрасте 169 лет. До глубокой старости он сохранял ясный ум и работоспособность.

Краткий ракурс в историю макробиотики.

XVIII век ознаменовался рождением макробиотики - науки о продлении жизни. В начале прошлого столетия она достигла своего расцвета. Однако первоначально макробиотика почти целиком сводилась к теории рациональной личной гигиены. В трудах основоположника этой теории X. Гуфеланда можно встретить указания на то, что для продления жизни необходимо правильно питаться, содержать свое тело в чистоте, своевременно лечить болезни. Известны также исследования в этой области, проводившиеся русским ученым Парфением Енгалычевым. В Москве в 1833 г. вышел его трактат по макробиотике «О продлении человеческой жизни. Как достигать здоровой, веселой и глубокой старости». Автор утверждал, что можно прожить очень долго и сохранить до конца дней отличное физическое и психическое здоровье, если помнить о необходимости рационального питания, о вредном влиянии на организм спиртных напитков и табака, об огромной пользе движений, полноценного отдыха после работы и т. д. Все это способствует предупреждению болезней и обеспечивает здоровую старость.

Большинство исследователей в прошлом пытались разрешить проблему долголетия слишком просто. Они считали, что продлить жизнь можно только одним способом - омоложением состарившегося организма. Теория омоложения в течение долгого времени владела умами ученых. Было написано огромное количество книг, в которых предлагались всевозможные омолаживающие средства, различные «эликсиры молодости», якобы способствующие продлению жизни. Но «лечение» этими средствами естественно не дало никаких положительных результатов. Люди, получавшие «эликсиры», долгожителями не стали.

Затем появились новые течения в науке. Так, некоторые ученые считали, что основным и непременным условием долголетия является вегетарианство. Теория вегетарианства, довольно долго господствовавшая в науке, получила широкий отклик у людей, мечтавших «омолодиться». Они отказывались от мяса, питались лишь овощами и молочными продуктами.

Немало мыслителей пытались открыть секрет вечной молодости с помощью алхимии. Большинство алхимиков считало, что неблагородные металлы, превращенные в золото и серебро, могут служить могущественным эликсиром, универсальным лекарством, сохраняющим здоровье и продлевающим жизнь. Таким образом, была проведена параллель между химическими изменениями металлов и омоложением организма человека.

В 1889 г. французский физиолог Броун-Секар сообщил об изобретенном им новом способе омоложения. После многочисленных экспериментов на животных 72-летний ученый осуществил феноменальный опыт: он ввел себе под кожу вытяжку из семенных желез собаки. Сначала Париж, а затем весь мир с волнением следили за результатами эксперимента, успех которого мог положить начало исполнению вековой мечты человечества. Через несколько дней после эксперимента ученый выступил с докладом на заседании Парижского биологического общества. «В настоящее время,- сказал он,- уже начиная со второго, а особенно с третьего дня после введения вытяжки, все радикально изменилось. Ко мне вернулись утраченные силы. Работа в лаборатории меня теперь мало утомляет, к удивлению моих ассистентов я могу теперь работать часами, не чувствуя необходимости присесть. Уже несколько дней как я после 3-4 часов работы в лаборатории могу час или полтора после обеда работать над редактированием моих записок... Без всяких затруднений, и даже не думая об этом, я могу теперь подниматься по лестнице почти бегом, что я всегда делал до 60-летнего возраста».

В течение нескольких месяцев газеты и журналы пестрели заголовками о «сенсации века». Затем наступило молчание. И только много лет спустя было доказано, что эффект, достигнутый Броун-Секаром, является скорее следствием самовнушения, нежели результатом самого факта введения в организм вытяжки. Оказалось, что подобного рода инъекции дают лишь временный возбуждающий эффект, но не оказывают никакого влияния на процесс старения.

Кроме вышеописанных было множество неоправдавших себя теорий и экспериментов.

Изучение проблемы старения в современности.

В настоящее время изучение проблемы старости и долголетия приобрело поистине научный характер. Только с тех пор, как стали тщательно изучаться условия жизни глубоких стариков (кому 90, 100 лет и более), появилась возможность подойти вплотную к разработке важных вопросов, связанных с долголетием.

Стало очевидным, что проблема продления жизни является не только биологической, медицинской, но и социальной. Это полностью подтверждают многочисленные научные наблюдения, а также результаты изучения долгожителей в нашей стране и за рубежом.

Как было выявлено в результате исследований, долгожители отличаются крепким физическим здоровьем, нормальной психикой. В 1953 г. в «Известиях» был напечатан очерк о старейшем жителе Абхазии Тлабгане Кецба, которому в то время исполнилось 132 года. В образе жизни, который он вел, казалось бы, нет ничего необычного. Все годы он занимался сельским хозяйством, употреблял разнообразную пищу. Несмотря на крайне преклонный возраст, старик продолжал работать в колхозе, а также управлялся на своем приусадебном участке. Он имел 7 детей, 67 внуков, более 100 правнуков.

Позднее в книге «Проблемы старения и долголетия» сообщалось, что ему уже 140 лет, но он по-прежнему здоров, работоспособен, отличается хорошей памятью (старик помнил события, которые произошли более 100 лет назад), к своей старости относится спокойно, охотно бывает в обществе, где его любят за веселый нрав.

Что нужно, чтобы прожить дольше?

Имеются ли какие-либо характерные особенности в физическом и психическом состоянии долгожителей? Прежде всего обращает на себя внимание, что они отличаются невосприимчивостью к болезням. У многих из них можно обнаружить обычные возрастные изменения, но ни у кого не встречается тяжелых органических заболеваний, существенно ограничивающих их деятельность.

Может возникнуть вопрос: значит, до глубокой старости может дожить только тот, кому посчастливилось избежать тяжелых болезней? Да, именно так считают большинство ученых, занимающихся проблемой долголетия. Изучение образа жизни долгожителей показало, что они, как правило, никогда ничем не болели. Это позволило говорить о нормальном функционировании у них всех органов и систем, позволяющем обеспечить состояние равновесия с окружающей средой. Недаром специальными исследованиями у большинства долгожителей обнаружены явления нормальной физиологической старости. Было отмечено также, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Прав был Гуфеланд, писавший: «Между влияниями, укорачивающими человеческую жизнь, преимущественное место занимают такие душевные настроения, как печаль, уныние, страх, тоска». Та же самая мысль содержится в народных изречениях: «Смейся побольше - проживешь подольше», «Хорошее настроение - основа долголетия».

В достижении долголетия играют немалую роль индивидуальные особенности организма и личности. Обследованные геронтологами долгожители отличались спокойным характером, уравновешенностью, отсутствием суетливости. Многие из долгожителей вели тяжелую трудовую жизнь, испытывали серьезные лишения, но при этом сохраняли спокойствие, стойко переносили все невзгоды.

Ученые на Западе пишут о том, что большая часть долгожителей была ими обнаружена в малоразвитых странах, вдали от городской жизни и центров цивилизации. Как правило, это были люди, занимавшиеся сельским хозяйством, часто примитивным.

Кроме того, на основании проведенных исследований ученые приходят к выводу, что здоровая семья - одно из важных условии, благоприятствующих долголетию.

До сих пор существует мнение, что непременным условием долголетия является благоприятный климат. Сторонники этой точки зрения утверждают, что долгожители встречаются лишь среди жителей гор и их жизнь продолжается долго благодаря горному климату (избыток кислорода, ультрафиолетовых лучей). В какой-то степени это верно. Горный климат благоприятствует долголетию, но если бы оно зависело только от климатических условий, то долгожителями были бы все живущие в горах. Однако этого нет. Кстати, исследования, проводившиеся в Грузии, Армении, Северной Осетии, показали, что долгожителей чаще можно встретить не в горах, а в долинах, где в большей степени по сравнению с горными местностями развиты сельское хозяйство и промышленность, сосредоточена основная масса населения и гораздо интенсивнее трудовая деятельность.

Здесь мы подошли к очень важному вопросу - вопросу о труде как источнике творческих и физических сил человека, источнике долголетия. Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители - люди деятельные. Для них характерен высокий жизненный тонус, который достигается любым творческим трудом. А чем активнее нервная система человека, тем дольше он живет. Это подтверждается историческими примерами. Так, Софокл дожил до 90 лет. Гениальное произведение «Царь Эдип» он создал в 75-летнем возрасте, а «Эдип в Колоне»- несколько лет спустя. До глубокой старости сохранил ум и работоспособность Бернард Шоу, В 94 года он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: «Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось». Награда его была в сознании, что он щедро и без остатка отдал свою жизнь и свой гений на благо человечества.

Знаменитый немецкий мыслитель и поэт Гете закончил «Фауста» в возрасте 83 лет. Всему миру известны картины великого Репина, но немногие знают, что последние шедевры были созданы им в 86 лет! А Тициан, Павлов, Лев Толстой! Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, можно было бы продолжать бесконечно.

Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд - одно из обязательных условий долголетия.

Некоторые ученые прошлого, исходя из механистического понимания биологических закономерностей, высказывали суждение, что к старости организм «срабатывается», подобно любой машине. Эта точка зрения оказалась неверной.

Если считать, что передающиеся по наследству «запасы» определенных веществ или энергии только расходуются в течение жизни, то остается прийти к выводу, что изначально они достались человеку от далеких-далеких предков. Тогда получается, что ослабление процессов жизнедеятельности дает гарантию более благополучной и к тому же продолжительной жизни. На самом деле это не так. В отличие от неживой природы все структуры живого тела не только постепенно разрушаются, но и непрерывно восстанавливаются. Для нормального самообновления этих структур нужно, чтобы они интенсивно функционировали. Поэтому все выключенное из действия обречено на вырождение и гибель. Атрофия наступает от бездействия! «Ни один лентяй не достиг глубокой старости: все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни», - подчеркивал X. Гуфеланд.

Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает.

Тогда можем ли мы заставить головной мозг работать больше, чтобы таким путем задержать, «отсрочить» его старение?

Да, можем. Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, укрепляет его функции. В результате его деятельность усиливается. Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для, жизни человека. А то незначительное ухудшение, которое порой все же приходится наблюдать, несущественно, оно не мешает нормальному функционированию. Результаты последних исследований дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей развитие интеллекта (отдельных наиболее важных сторон) может продолжаться даже после 80 лет. Все это позволяет прийти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток является ошибочной.

Некоторые специалисты утверждают, что все еще бытующие старые представления о возрасте и интеллекте имеют подчас трагические последствия: большое число интеллектуально развитых людей обнаружило в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта. «Снижение умственных способностей - это самоисполняющееся пророчество,- считает английский психолог У. Чей, занимающийся исследованием процесса старения. Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным».

Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практикой установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.

Психологическое сдерживание старения.

С годами меняются сложившиеся веками представления о старости. В наши дни прочно вошло в жизнь выражение «активная старость». Проф. 3.Айтнер, один из ведущих геронтологов Германии, провел интересное исследование. Объектом его неожиданных изысканий стали детские книжки. Оказывается, что в течение многих лет из одной книжки в другую кочуют одни и те же картинки с изображением стариков и старушек, на лицах которых отражается тяжесть прожитых лет, скорбь, отрешенность от окружающего мира. В жизни все иначе. Теперешние старики совсем не соответствуют этим изображениям. Им свойственно живое участие в окружающем, у них полностью сохранен интерес к общественной жизни. Люди преклонного возраста делают все, чтобы не утратить тонус и работоспособность. Женщины, даже переступившие порог 70-летия, не отказываются от косметики, модной одежды и прически. Большинство современных людей пожилого возраста не расценивают свой возраст как закат жизни. Их характеризуют оптимистический взгляд на будущее и деятельное отношение к жизни, желание постоянно быть в гуще событий, энергия и активность; что может служить прекрасным образцом для других поколений.

Список литературы

1). Висьневска-Рошковска К. / Новая жизнь после шестидесяти. / М.: Прогресс, 1989.

2). Фролькис В.В. / Старение и увеличение продолжительности жизни. / Л.: Наука, 1988.

3). Тарнавский Ю.Б. / Чтобы осень была залотой. / М.: Медицина, 1988.

4). Виленчик М.М. / Биологические основы старения и долголетия. / М.: Медицина, 1986.

5). Царегородцев Г. И. / Условия жизни и здоровья населения. / М.: Медицина, 1975.

Личностно-социально-психологические и этнопсихологические факторы долголсителъства. Выделяются две группы факторов, действующие на социальном и индивидуальном уровнях. Социально-психологические особенности определяются традиционной культурой небольших более или менее однородных в антропологическом отношении этносов. Но, как уже упоминалось, носителем долголетия является не этнос как таковой, а некоторые его гипотетические черты, способствующие долголетию, но не являющиеся исключительной его особенностью. Эти черты создают особый психологический климат, когда обеспечивается высокое уважение старикам-долгожителям, им придается реальная или номинальная власть (геронтокра-тия). Выше уже обсуждался вопрос об особенностях психологических типов долгожителей на индивидуальном уровне.

Трудовой фактор. Типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности долгожителей. По материалам, собранным в Абхазии, почти все долгожители продолжали работать (93%), их трудовой стаж нередко превышал 60 лет. Занятия характеризуются постоянством и умеренностью нагрузок с обязательным послеобеденным отдыхом. Работающие долгожители сохраняли хорошую двигательную активность. Показатели выносливости были наибольшими у мужчин: 75- 79 лет и соответствовали уровню 20-29-летних. Отмечается, что у женщин выносливость была даже больше, чем в молодости. Но у мужчин и женщин - долгожителей она была наименьшей. Время реакции у долголетних (80 лет и старше) сопоставимо с этим показателем у молодых. Долгожители характеризовались высокой степенью уравновешенности нервных процессов.

Продолжительность жизни мужчин и женщин. Половые различия (диморфизм) в продолжительности жизни существует у различных животных (насекомые, рыбы, птицы, млекопитающие). У многих видов и, прежде всего, у человека, женские особи живут дольше мужских. У человека на эти биологические причины накладываются и социально-экономические (в том числе, вредные привычки - алкоголизм, курение, травмы и другие).

Средняя и наибольшая продолжительность жизни больше у женщин и в развитых, и в менее развитых странах. Исчерпывающего объяснения этому факту пока не предложено. Средняя разница в длительности жизни мужчин и женщин составляет от 2-х до 9-ти лет. Она определяется биологическим компонентом смертности, зависящей от возраста, тогда как ее так называемый фоновый компонент, зависящий от других причин (несчастные случаи, острые инфекции и т. д.), обычно одинаков у мужчин и, женщин. В литературе приводятся следующие цифры (Урланис, 1974); в возрасте 20-24 года смертность мужчин превышает женскую смертность в 2, 87 раза; в 30-34 года - в 3, 07 раза и в 50-54 года - в 2, 4 раза. В то же время на весьма представительном материале получены данные, что здоровье долголетних женщин (свыше 80 лет) было хуже, чем у мужчин. Происходит как бы отбор самых здоровых мужчин вследствие их более высокой смертности, женщины же хотя и достигают долголетия в относительно большем числе, но обладают грузом перенесенных и приобретенных заболеваний.

Половой диморфизм существует и в частоте и особенностях течения многих заболеваний. Это было показано в клинике, а также в экспериментах на животных. Так, у мужчин атеросклероз начинает раньше прогрессировать, раньше наблюла-, ются и грубые нарушения кровоснабжения сердца и головного мозга. Смертность мужчин от инфаркта миокарда в 40-49 лет 1 в 7, 4 раза выше, чем у женщин, а в 50-59 лет - в 5, 5 раза. Д В более старших возрастах (60 лет и более) разница меньше - в 2, 4 раза. Предполагается, что это можно связать с изменением гормональной ситуации - «защитной ролью» женских 1 половых гормонов, в том числе, и у мужчин, тогда как защитная функция мужских гормонов значительно слабее. Выска-1 зывается предположение, что большая устойчивость женщин к стрессу и возрастным нарушениям регуляции связана с постоянной «тренировкой» организма из-за периодических изменений нейро-эндокринных ритмов в овариально-менструальном цикле.

Половой диморфизм существует и во многих характеристиках жизнедеятельности организма (артериальное давление, работа сердца, легочная вентиляция, содержание ряда гормонов, белков, липидов и другое). Они также могут объяснить, различия в продолжительности жизни. В свою очередь, социально-экономические факторы могут углублять или сглаживать эти различия.

Средняя продолжительность жизни и различия между мужчинами и женщинами в этой характеристике обнаруживают этно-территориальную изменчивость. Минимальные значения средней продолжительности жизни встречаются в некоторых странах Африки и Азии, максимальные - в ряде европейских странах, особенно, на севере Европы, например, в Швеции, где видимо сравнительно слабо выражен и половой диморфизм.

Очень сильно выражены половые различия в продолжительности жизни в Финляндии, где наблюдается высокая смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний. У них отмечен мировой максимум посодержанию в крови холестерина и пониженное содержание веществ, препятствующих свободно-радикальному окислению.

Также существует ряд психологически-социальных причин, по разному влияющих на продолжительность жизни разных полов.

Для мужчин важна продолжительность жизни отца, для женщины - матери.

Для женщин социальными факторами долголетия: удовлетворенность сексуальной жизнью, наличие семьи и детей.

Для мужчин - удовлетворенность карьерой.

Долгожительство и этнос. Среди долгожительских групп фигурируют определенные этносы (народности), хотя как уже упоминалось, индивидуальные генотипы распространены значительно шире и встречаются почти везде. В то же время в отличие от долгожительских популяций этнос, как таковой, не является носителем долгожительства, так как в пределах одного и того же этноса популяции могут быть как долгожительскими, так и недолгожительскими. Все же предполагается, что в этносах с четким наличием долгожительских популяций существует некий комплекс черт, способствующих долгожительству. Можно проиллюстрировать это на примере абхазов, в фольклоре которых изучение долгожительства и представления о нем играют важную роль.

Мужчины и женщины долгожители занимают немало места в абхазских сказках, легендах, мифах, народном эпосе и т. д. Таково, например, предание о древнейших обитателях края - племени Курынв, отличавшихся необыкновенным долголетием. Особое место в творчестве многих кавказских народов принадлежит и героическому эпосу о нартах, являющемуся древнейшим памятником фольклора. Абхазские нарты - непобедимые герои, дети одной матери, их отец - великан, могучий престарелый пахарь. Матери, видимо, не менее 150 лет (у нее было 99 сыновей и одна дочь), но она вечно молода и играет в эпосе основную роль. Это носительница семейного начала, обладающая даром предвидения.

Огромна в фольклоре роль старейшин, она отчетливо проявлялась еще до сравнительно недавнего времени в общественной жизни народа. Своеобразна возрастная периодизация абхазов. Ее называют «категориальной», а не хронологической. Для каждой категории описаны свои социальные роли, но сами возрастные пороги четко не фиксированы. Например, категория молодого человека - от 18 лет до женитьбы, или девушки от 15-17 лет до замужества. Несколько шутливый оттенок имеет категория немощного старика, впавшего в детство. Вместе с тем, предполагается связь долгожительства с высоким социальным положением в обществе и семье. Существование совета старейшин, куда обычно входили главы семейств, также способствовало развитию культа предков и почитанию «живых предков». Тем самым создавался бытовой, моральный и психологический климат, помогавший самоутверждению старейшин. Старейшины (обычно люди старше 50-60 лет) руководили всей хозяйственной, общественной и идеологической жизнью групп.

Своеобразная черта уклада - «социальная импликация» («подразумевание») долголетия влиятельного и ценного члена группы. Это сформировавшееся в абхазском этносе понятие «настоящего старика», которое в дальнейшем могло быть уже достаточно не зависимо от реального биологического долголетия. Получалось некое «социальное долголетие» - возведение в статус долгожителя - глубокого старика - людей, еще далеко не достигших этого возраста. Этнологи считают «социальное долголетие» самостоятельным этнокультурным феноменом, который в своей дальнейшей эволюции подчиняется социальным закономерностям. В целом перечисленные выше особенности уклада содействовали престижу старости и активному долголетию. В истории народа это был интуитивно найденный путь к продлению человеческой жизни.

Антропологическое изучение самих долгожителей весьма затруднительно из-за их малочисленности, возрастных деформаций фигуры, дефектов осанки и т. д. По сути, отсутствуют и вполне корректные антропометрические нормативы для лиц старше 90 лет. Сравнение возрастных изменений скелета у детей и взрослых из долгожительских и недолгожительских семей не показало наличия между ними достоверных различий. Это дало основание предположить, что носителем специфических свойств долгожительства является вся популяция, продуцирующая долгожителей (Павловский, 1987). Поэтому наряду с обследованием самих долгожителей и их родственников большое значение придается изучению морфо-функционального статуса всей этно-территориальной группы, в которой существует высокий процент долгожителей, то есть, долгожительской популяции.

С 1978 года в Абхазии проводилось комплексное антрополого-этнологическое, медико-биологическое и социо-демографическое обследование долгожительских популяций в рамках совместного советско-американского проекта по изучению долгожителей в СССР и США.

Заметное уменьшение роста отмечается у мужчин-абхазов после 70, у женщин - после 60 лет. В возрасте 80-90 лет длина тела мужчин была на 6 см меньше, чем в 20-29 лет (соответственно, 163, 3 и 169, 4 см). У женщин разница составляла 8, 6 см, в 80-90 лет их рост был равен 149, 5 см. Снижался и вес. Так, у женщин 80-90 лет он был на 12 кг меньше, чем у молодых женщин (соответственно, 48 и 60, 26 кг).

Итальянские ученые отмечают, что у долгожителей происходит резкое падение веса мускульного и жирового компонентов, их развитие значительно ниже нормативов для лиц 70-89 лет в США и Европе.

У мужчин-абхазов из долгожительских групп явно преобладает мускульный или близкиё к нему мускульно-грудной и грудно-мускульный типы конституции, составляющие в среднем 56, 7%. Для женщин довольно характерны типы с хорошо развитым скелетом и мускулатурой. Жироотложение у мужчин развито слабо, особенно на конечностях; у женщин жировой компонент достаточно выражен.

В целом антропологический статус долгожительской популяции характеризуется тенденцией к средним размерам тела, оптимальным соотношением основных его компонентов, хорошим развитием мускульного компонента, массивностью скелета, «средними» пропорциями тела, обычно цилиндрической грудной клеткой; основной обмен несколько понижен (мужчины) или средний (женщины). Можно говорить об оптимальности группы по комплексу развития основных компонентов тела и уровню кислородных трат и гемодинамики.

В периоде старения отмечены замедленные темпы возрастных изменений скелета. В некоторых группах у женщин 60- 65 лет старческие проявления вообще могут отсутствовать, тогда как обычно они встречаются постоянно после 40-45 лет.

У детей из долгожительских популяций замедлены темпы роста, и ростовой период более длительный. У мальчиков и девочек отодвинуты сроки полового созревания, описаны и некоторые «консервативные» черты в прорезывании зубов. Так, существует тенденция к более поздней смене молочных зубов и запаздыванию прорезывания постоянной их генерации. В литературе есть сведения о более позднем и медленном прорезывании зубов у долгожителей - до 30 лет. Отмечается большая устойчивость их к кариесу, особенно у мужчин-долгожителей.

Характеристика здоровья долгожителей особенно важна, так как именно они в наибольшей степени приближаются к эталону физиологического старения. Следует, впрочем, иметь в виду, что лица, достигшие глубокой старости, значительно различаются между собой по признакам старения и самочувствия. Именно в долгожительских группах неоднократно отмечался очень большой разброс показателей, характеризующих индивидуальные темпы старения. По степени жизненности среди них выделяются: бодрые долгожители с повышенной активностью; долгожители с ограниченной трудоспособностью, обычно не покидающие пределы своей квартиры; постельные больные. Разумеется, о приближении к типу естественного старения можно говорить только применительно к первой категории долгожителей.

Если руководствоваться часто цитируемым высказыванием, что человек стар настолько, насколько состарились его сосуды, можно было бы предположить, что у долгожителей должны быть достаточно выраженные изменения сердечно-сосудистой системы, которая наиболее затрагивается и при преждевременном старении. В литературе, однако, приводятся данные многих наблюдений, в которых это мнение не вполне подтверждается. Так, по данным обследования свыше 500 лиц старше 100 лет, по сравнению с 90-100-летними, оказалось, что у крепких стариков размеры сердца были в норме, хотя при снижении жизненности отмечаются изменения - расширение обоих желудочков сердца. У бодрых долгожителей кардиосклероз полностью компенсировался функцией сердечно-сосудистой системы. Хотя в этом возрасте диапазон сердечной деятельности и снижался, но сократилась и частота стенокардии. Не подтвердились и расчеты возрастного повышения артериального давления, так как в среднем каждый пациент имел 145/78 мм рт. ст. с незначительными колебаниями.

Американские гериатры назвали эти данные «парадоксальными», так как несмотря на возрастные изменения и нарушения в сердечно-сосудистой системе, оказалось возможным существование этих людей на достаточно высоком уровне жизненности. С возрастом среднее число болезнетворных изменений в сердце и других органах возрастает, нарастает и сердечная недостаточность.

Состояние сердечно-сосудистой системы у абхазских долгожителей и их ближайших родственников старше 60 лет характеризовалось значительной сохранностью, по сравнению с «контролем», то есть, лицами старше 60 лет из недолгожительских семей. Так, ишемическая болезнь сердца была отмечена среди долгожителей лишь у 14, 3%, гипертония - в 15, 9% случаев; в контроле, соответственно, в 26 и 24, 3%. Очень близкие цифры были получены и у родственников долгожителей (14, 8 и 14, 4%). Темпы возрастных изменений сердечно-сосудистой системы также ниже в долгожительских группах. Здесь менее выражены возрастное ослабление сократительной способности миокарда или снижение скорости распространения пульсовой волны. Эффективно функционирует у долгожителей и система внешнего дыхания (ЖЕД, амплитуда грудной клетки, максимальная вместимость легких, резервный объем вдоха).

У долгожителей существует тенденция к пониженному содержанию холестерина, триглицеридов, Р-липопротеидов. Холестерин принадлежит видимо к числу тех клинических показателей, по которым «типы старения» можно выделить уже в пожилом возрасте (60-69 лет). Как уже указывалось ранее, к их числу относятся также тиреоидные гормоны, ОРЭ, РОЭ и некоторые другие важные параметры жизненности, имеющие двувершинное распределение. В дальнейшем оно становится одновершинным. У лиц 80 лет и старше кривые распределения холестерина снижаются, особенно у женщин; они соответствуют норме или приближаются к ней (мужчины). Следовательно, можно предположить избирательную выживаемость в процессе старения одной из двух совокупностей в этих возрастах. У людей с долголетними родителями холестерин ниже, причем, во всех возрастах. Это позволяет считать низкий холестерин крови одним из показателей конституционального предрасположения к долголетию. По ряду таких показателей долгожители или лица «на пороге долголетия» оказываются «моложе» своих предшественников в 70-79 или даже 60-69 лет.

Другой прогностический признак долголетия - возраст начала разрушения зубов. При обследовании мужчин и женщин 60-105 лет длительное сохранение всех зубов свидетельствует о конституциональном предрасположении к долголетию: среди лиц 80 лет и старше число людей с ранним (до 40 лет) началом разрушения зубов в три раза меньше, а с поздним (после 60 лет) - в пять раз больше, чем в 60-69 лет. У лиц с семейным долголетием отмечается более позднее разрушение зубов, чем в контроле.

Мужчины Женщины в среднем


Нидерланды
Исландия
Норвегия

Острова Рюкю



Великобритания

Таблица 2 Страны с наинизшей средней продолжительностью жизни

В среднем

Гвинея 26.0 28, 0 27, 0

Верхняя Вольта 32.1 31.1 31, 6

Чад 29, 0 35.0 32, 0

Ангола 33, 5

Гвинея-Биссау 33, 5

Центральноафриканская империя 33, 0 36, 0 34, 5

Габон 25, 0 45.0 35, 0

Того 31.6 38, 5 35, 0

Бурунди 35, 0 38, 5 36, 7

Нигерия 37.2 36, 7 36, 9

Кавказа старше 80 лет. Среди них оказалось более 700 человек, перешагнувших столетний рубеж, что подтверждалось свидетельствами о рождении или записями в церковных книгах. Показания долгожителей, относящиеся к историческим событиям, датам рождения и свадьбы и др., тщательно перепроверялись.

Но независимо от того, как долго живут отдельные люди на Кавказе, совершенно очевидно, что там большее число людей живет дольше, чем в других местах. В Дагестан» с населением около 1 млн. человек из каждых 100000 человек 70 оказываются достигшими 100 лет и старше. Стоит сравнить с США, где только 6 человек из 100000 достигают 100-летнего возраста или больше. А на Кавказе, все население которого равно населению Нью-Йорка (9, 5 млн. человек), зарегистрировано 5000 столетних, тогда как в США с их неизмеримо большим населением (около 210 млн. 2) всего 13000! Такое же высокое соотношение наблюдается в Вилькабамбе, долине, где проживает около 1000 человек, в 500 км к югу от Кито, столицы Эквадора. Как показала перепись 1940 г., 18 % населения было старше (65 лет (ср. с 9% в США); 9 человек предположительно достигли возраста 100 - 130 лет.

Сходная картина наблюдается и в Хунзе, долине длиной примерно 300 км в области хребта Каракорум системы Гималаев, на северо-востоке Пакистана. Там на население в 40 000 человек приходится шесть жителей старше 100 лет; многим 90 лет и более. Наибольшая продолжительность жизни - 150 лет, но, как полагает Бетти Ли Моралес, президент Американского общества по борьбе с раком, посетившая Хунзу, это, возможно, преувеличение. Вместе с тем она считает, что в нем нет особой надобности, так как «умирают там в среднем в 90 лет».

И если, перефразировав слова Марка Твена, когда он прочитал посвященный ему некролог, «сведения об их смерти сильно преувеличены» (мы имеем в виду сведения о возрасте, в котором они умирают), факт остается фактом: жители Кавказа, Вилькабамбы и Хунзы живут очень долго и, что еще важнее, у них деятельная, бодрая старость. Как мы увидим в дальнейшем, их образ жизни отличается некоторыми особенностями, которые могут помочь и нам добиться физически активной жизни и достигнуть долголетия, превышающего средние цифры современной продолжительности ж жизни.