Виды комплексов. Психологические комплексы, психология, самооздоровление организма, определитель болезней

Комплекс – это ошибочное представление человека о своих физических и умственных способностях, преувеличение своих возможностей или недостатков, которое приводит к глубоким переживаниям. Обычно люди пытаются гнать негативные мысли прочь, скрывая свои тревоги от посторонних. Однако человеческие комплексы просто так никуда не уходят, изо дня в день портя наши жизни. А самое печальное то, что пока человек думает о том, как избавиться от комплексов внешности, другие люди даже не замечают на его теле никаких недостатков. Так как большинство из них абсолютно надуманные. Ведь если рассуждать объективно, то все люди разные. У всех свои особенности, которые отличают их от остальных. И, конечно, все люди хотят быть лучше, желая нравиться окружающим. Поэтому психологи сходятся во мнении о том, что в принципе комплексы – это совершенно естественное явление, которое свидетельствует о том, что человек адекватен. Но размах такого «самоедства», конечно, не должен зашкаливать.

Виды комплексов человека

Как утверждают специалисты, психологические комплексы начинают формироваться еще в детстве, когда малыши недополучают внимания родителей, или наоборот когда их слишком захваливают. Нередко комплексы являются результатом каких-либо негативных событий или неприятных ситуаций, в которые попадают подростки. Именно посредством комплексов взрослые люди пытаются справиться со всем нахлынувшим на них негативом, чтобы продолжать развиваться и совершенствоваться. Нередко такое желание избавиться от своей неполноценности делает людей очень даже успешными.

Давайте рассмотрим, какие виды комплексов человека существуют. Их огромное множество. Самые распространенные из них это комплекс неполноценности (когда человек думает, что он хуже остальных) и обратный ему комплекс превосходства (когда человека уверен, что он намного лучше, умнее и красивее других). К комплексу неполноценности относятся такие комплексы, как:

• комплекс физического несовершенства
• комплекс вины перед окружающими
• комплекс несправедливости окружающего мира
• комплекс постоянного обмана (когда человек думает, что ему постоянно лгут)

К комплексу превосходства относятся:

• комплекс отличника (когда человек постоянно боится оказаться вторым)
• комплекс красавицы
• комплекс помощника (когда человек чувствует потребность постоянно помогать другим)
• комплекс завоевателя (когда человек постоянно пытается добиться успеха)

Среди представительниц прекрасного пола популярно выражение «девушки без комплексов». Однако именно дамы зачастую страдают подобными психологическими проблемами. Типичные женские комплексы это:

• комплекс Дианы (когда женщина приобретает мужские черты во внешности, в одежде и в характере)
• комплекс Дафны (отказ женщины идти на близкий контакт с мужчинами)
• комплекс Мессалины (слишком развратное поведение, демонстрирующее доступность женщины)
• комплекс Медеи (ненависть матери к детям, рожденным от нелюбимого мужчины)

А вот типичным мужским комплексом является комплекс холостяка, когда молодой человек настолько боится вступать в брак, что всегда находит в своих избранницах различные недостатки.

Некоторые комплекс имеют интересные названия, связанные с персонажами из сказок и легенд. Например, комплекс Буратино проявляется в постоянном стремлении человека приукрасить действительность. Комплекс Золушки означает слишком пассивное отношение девушки к развитию своей личной жизни. Комплекс Иона возникает, когда человек боится раскрывать свои таланты, объясняя все тем, что он лентяй и неудачник. А вот комплекс Чебурашки и Квазимодо зачастую появляется в подростковом возрасте, когда молодые люди считают себя некрасивыми и абсолютно непривлекательными. У большинства подростков этот комплекс через пару лет проходит сам по себе.

Существует еще одна группа комплексов, которые развиваются в семье. Например, комплекс старшего или младшего брата/сестры. Даже во взрослом возрасте старшие дети нередко продолжают опекать младших, а младшие нуждаются в помощи старших, хотя такое поведение уже абсолютно неуместно, ведь у «младшеньких» появляются свои семье, дети, а может даже и внуки. Но такой комплекс из детства все равно периодически дает о себе знать. Еще одна интересная психологическая особенность семейного воспитания – близкая эмоциональная связь мальчиков с мамами, а девочек с папами. Нередко подобные комплексы мешают уже взрослым парням и девушкам найти себе спутников жизни, так как они не могут найти партнера, похожего на любимого родителя.

Как избавиться от комплексов

Зачастую борьба с комплексами требует много сил и времени. Не всегда у людей получается понять, как избавиться от комплексов, самостоятельно. Иногда приходится обращаться за помощью к психологу. Однако самые распространенные комплекс, которые присущи многим людям, можно попытаться минимизировать путем самоанализа и самовнушения.

• Как избавиться от комплекса неполноценности

Проблема комплекса неполноценности знакома многим девушкам. Сейчас трудно найти женщину, которая была бы полностью довольна своим внешним видом. Одних дам не устраивают лишние килограммы на талии, другие пытаются скрыть веснушки, третьим не нравятся их неровные зубы, большой нос или недостаточно длинные ноги. Для того чтобы перестать мучать себя необоснованными упреками, необходимо трезво проанализировать ситуацию. Чтобы расставить все точки над i, можно сходить к косметологу, дантисту, парикмахеру или даже к пластическому хирургу. Специалист сможет точно сказать, действительно ли проблема с внешностью настолько велика, как Вам кажется. А заодно он даст несколько советов, как от нее избавиться, автоматически прибавив Вам чуточку оптимизма и веры в свои силы.

Разобравшись с ситуацией, стоит найти первоисточник возникновения проблемы, с которым нужно бороться. Зачастую это люди, которые внушают нам, что мы несовершенны. «Заядлые» подруги, соседи-неудачники и многочисленные знакомые, которые пытаются самоутвердиться за счет унижения других. От таких людей нужно держаться подальше, не допуская их в свою жизнь. Тогда все страхи и комплексы начнут отступать. Вам останется лишь поверить в себя, полюбить свое отражение в зеркале и поверить в собственные силы.

• Как избавиться от комплекса жертвы

Комплекс жертвы развит у многих людей, особенно у женщин. Постоянное чувство угнетенности мешает жить, не позволяя строить нормальные отношения в семье и на рабочем месте. Но избавиться от него довольно сложно. Психологи утверждают, что все человеческие комплексы взаимосвязаны между собой. Поэтому борьба с одним из них включает борьбу и со всеми остальными. Поэтому, решив распрощаться с комплексами, будьте готовы к глубокому самоанализу и полной перестройке своего сознания. Ничего не бойтесь и не переживайте, Вы непременно сможете побороть в себе все комплексы и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Все в Ваших руках. Поэтому даже не думайте их опускать!

Практически все люди в мире страдают комплексами. Иногда эти комплексы помогают и подталкивают нас к достижению поставленных целей, но часто они служат камнем преткновения на пути к исполнению мечты, в отдельных случаях превращая жизнь в настоящий ад. Это неправильное представление личности о своих недостатках или каких-либо качествах, которые она склонна преувеличивать. Обычно такую странность сопровождают различные переживания, которые индивидуум скрывает от посторонних и близких людей.

Причины и появление

Главными причинами комплекса являются травмы и проблемы в прошлом и связанные с ними эмоции, ощущения, мысли и средства защиты от боли. Источниками неверного мнения о себе являются:

• семья;
• друзья;
• общество;
• важные люди;
• опыт.

В детстве ребенок воспринимает всю информацию, которую получает от окружающего мира, поэтому в этом возрасте он не может критически мыслить, и любое отрицательное мнение, сказанное в его адрес, откладывается в памяти и формирует комплекс. Эта психологическая проблема может остаться навсегда с личностью, даже если она осознает, что это не так и желает избавиться от него. Помимо их возникновения в раннем возрасте, отрицательное мнение о себе закрепляется глубоко в сознании и воздействует на психику личности.

Однако, психологические комплексы могут быть не только отрицательными. Если мнение создается вокруг положительного эффекта, то и реакция на него будет позитивной.

Признаки

Существует несколько общих признаков появления комплексов у человека:

• повышенное переживание по поводу своего поведения;
• пристальное внимание на неадекватные действия в качестве реакции на поступки других людей;
• излишняя скованность в психологическом и физическом плане при сравнении с другими;
• повышенное беспокойство, связанное со встречей со значимыми людьми;
• нетипичные для уравновешенного индивида реакции на различные ситуации и людей.

Отдельно каждый из этих признаков не значим, но в совокупности это симптомы проявления различных комплексов или недостатков, которые личность тщательно скрывает от внешнего мира.

Виды комплексов

Какие бывают комплексы у человека и на какие группы они разделены? Как было сказано выше, относительно влияния комплексы делятся на отрицательные и положительные. По отношению они делятся на два вида.

1. Физические: относительно роста, веса, внешности, голоса или какой-либо другой части тела.
2. Психологические: комплексы вины, героя, мученика, отличника или отличницы, неполноценности, Эдипов комплекс, нерешительности, власти, Питера Пэна, зависимости от мнения других, превосходства, нелюбви к себе, Наполеона, относительно умственных способностей.

Еще комплексы бывают:

• возрастные – обеспокоенность какими-либо проблемами в определенный отрезок жизни;
• авторские концепции – различные теории психологов, которые основаны на личных критериях;
• социальные – имеются в странах с классовым принципом разделения.

Физические

Все физически слабые места связаны с недовольством этими данными. Соответственно, многие такие комплексы являются положительными, т. к. служат главной причиной улучшения внешних данных и форм. Когда личности не нравится что-либо в своей внешности, то возникает чувство неполноценности, уродства. Очень часто в совокупности с другими мнениями это перерастает в нелюбовь к себе или даже в ненависть.

Комплексы человека по поводу внешности проявляются у подростков и имеют научное название дисморфофобия. Дети в подростковом возрасте очень мнительны и уязвимы, если не побороть эту фобию, то она может остаться на всю жизнь с уже взрослым индивидом.

Симптомы дисморфофобии:

• симптом фотографии – отказ фотографироваться: человек не любит смотреть на собственное отражение в зеркале;
• зеркало – потребность рассматривать в зеркале свои недостатки и находить все время новые;
• желание поговорить об этом – стремление персоны разговаривать о своем недостатке все время и изливать это горе все новым и новым людям;
• отказ от отношений – уверенность личности, что с таким уродом никто не будет дружить, любить и общаться;
• невозможность сосредоточиться на деятельности – происходит при зацикленности на своем недостатке;
• депрессия – она сопровождает и подпитывает любую проблему.

Психологические

Рассмотрим список самых популярных психологических недостатков человека, которые могут вызывать комплексы.

• Комплекс нерешительности – может развиться в любом возрасте вследствие сложности преодоления различных трудностей, препятствий. Обычно это происходит при неудаче в решении проблемы, потому что человек был прерван во время потока мыслей и теперь имеет отсутствие уверенности в своих силах. Такой недостаток имеет такие симптомы: неуверенность в собственных силах, потребность в чужих мнениях, замена решения в окончательный момент, отсутствие самостоятельных решений.
• Комплекс нелюбви к себе – часто человек не признает или скрывает его. Он возникает в результате критики своей внешности, низкой самооценки или уверенности в собственной ущербности. Симптомы: отрицание любви других людей и даже ее возможности, очень низкая самооценка, неимение цели в жизни, полная уверенность, что индивидуум не заслуживает любви к себе.
• Комплекс неполноценности – очень серьезный комплекс, который отравляет жизнь большой части общества. Личность подвержена чувству неполноценности в сравнении с другими людьми или их жизнью. Некоторым людям плохое мнение о себе помогает устанавливать потрясающие результаты, доказывая всем и себе, на что они способны. Остальные заложники таких мыслей замыкаются в своем мире, ведут асоциальный образ жизни, считая, что ничего не могут добиться. Отвращение часто приводит к депрессиям и суициду.

• Зависимость от чужих мнений – возникает при отсутствии уверенности. Похвала помогает таким людям двигаться вперед и чувствовать себя комфортно, а негативное мнение заставит изменить свою позицию. Симптомы у такой зависимости следующие: высокая оценка чужого мнения, огромное влияние публичных мыслей на частную жизнь, негативная реакция на безразличие со стороны общества, невозможность формулировки своего мнения без помощи других. Последствия от этой зависимости могут быть очень ужасными.
• Комплекс вины – проявляется у отчаянных борцов за справедливость. Человек чувствует вину, даже если совершенно непричастен к событиям. И также считает, что все общество создает ему проблемы. Имеются такие симптомы: попытки превзойти возможности человека, лишняя самокритичность, отвращение к себе, страх обидеть кого угодно, чувствительность по отношению мнения других и ложь для предотвращения мнимых опасностей.
• Комплекс отличника/отличницы – попытки совершенства во всех сферах деятельности. Стать лучшим в любом деле становится главной целью. Такие индивидуумы недовольны собой, чувствуют вину, что сделали недостаточно хорошо. При этом недостатке ставится высокая планка во всех сферах жизни, и когда она не достигается, человек испытывает негативные эмоции. Симптомы: подверженность стрессу, повышенная требовательность ко всем людям и действиям, страх ошибки, большая уязвимость от общественного мнения.
• Комплекс Золушки/ Питера Пэна – это синдромы, основанные на неуважении к себе и маленькой вере в собственные силы. Синдром Золушки – боязнь женщины быть независимой от мужчин и острая потребность в психологической защите. Синдром Питера Пэна – это нежелание мужчины взрослеть и брать на себя ответственность за свои слова и поступки, неспособность самостоятельно решать проблемы и совершать некоторые действия. Такие мужчины отличаются ленивым поведением и желанием иметь все, не прилагая никаких усилий.
• Комплекс превосходства – это мнение человека, что он превосходит остальных в чем-либо. Очень часто такие личности поучают других, дают им ненужные или непрошенные советы. Нередко этот комплекс является замаскированным комплексом неполноценности и за унижением других людей индивидуум пытается доказать себе свою крутость и повысить собственное достоинство. Такие люди могут отравлять жизнь другим своими советами и потом огорчаются, что окружающие не захотели иметь с ними дело.
• Эдипов комплекс – довольно сложное заболевание, основанное на сексуальном влечении парня к матери или девушки к отцу. Практически всегда такое влечение является неосознанным.

Способы борьбы

Когда у человека отсутствуют комплексы или они незначительно влияют на психологическое состояние, то личность:

• имеет объективную самооценку;
• ожидает позитивного отношения от других людей и от всего внешнего мира;
• положительно воспринимает свою личность в окружающей среде.

Комплексы мешают полноценной жизни, в большинстве случаев от них необходимо избавляться и неважно — физические они или психологические.

В первую очередь, необходимо признать проблему. Это уже половина ее решения, многие люди не признают наличие у себя того или иного комплекса или очень тщательно скрывают их даже от близких людей.

Очень важно уметь любить себя. Когда человек находит в себе положительные качества и достоинства своей внешности, то он начинает немного любить себя. Еще можно недостатки превратить в индивидуальные особенности своего характера, что тоже положительно влияет на самооценку.

Можно замаскировать некрасивые, по личному мнению, части тела или интересно выделить их. В основном это касается внешности: человек может создать эксперименты с образами, проявить фантазию и добавить нечто очень интересное в свой внешний вид. Основной уход за собой, красивая и подходящая одежда и макияж делают женщину действительно привлекательной, поднимают ее самооценку и увеличивают любовь к себе.

Следует объективно оценивать свою личность и постараться определить, что является недостатками, а что - преимуществами.

А также не стоит думать, что если ты не идеален, то нет необходимости ухаживать за собой. Иногда человек с интересной внешностью обладает большей популярностью, чем заурядные мужчина или женщина.

Большим заблуждением будет уход только за внешностью. Кроме физических данных, каждый человек имеет природное обаяние, очарование, загадку и интеллект. Эти данные важны не меньше красивой одежды и модной стрижки.

Заключение

Все комплексы находятся у нас в голове, необходимо проанализировать и побороть их. Профессиональную помощь в борьбе с собственными страхами предоставляют сеансы психолога, а для закрепления результата можно прочитать различную научную литературу по этой теме.

Важными в такой борьбе со своими недостатками являются вера в себя и активные действия. Необходимо двигаться сквозь все препятствия и бороться со страхами.

Понятие о комплексах человека, их основные разновидности и причины возникновения. Качество жизни и влияние данной проблемы на существование людей в обществе. Методы самостоятельного решения проблемы. Психологическая помощь закомплексованной личности.

Содержание статьи:

Комплексы человека - это субъективное и искаженное мнение о самом себе, в результате которого он переживает глубокий эмоциональный стресс. Вследствие возникновения такой ошибочной мысли значительно ухудшается качество жизни. Люди лишают себя возможности наслаждаться ею и приобретают признаки детской застенчивости. Появляются подобные состояния ещё в раннем детском возрасте, но также могут впервые формироваться и во взрослой жизни.

Причины развития комплексов человека

На сегодняшний день выделяют сразу несколько источников зарождения комплексов, среди которых:

• Семья . Как уже говорилось, вся масса выработки этого мышления приходится на детство. Тогда, когда ребенок ещё только формируется как личность, познает себя и весь мир вокруг. Единственные люди, которые влияют на его восприятие больше всего - родители. Поэтому неосторожное отцовское слово по поводу внешности или характера ребенка может повлиять на его самооценку в последующем. Та атмосфера, в которой воспитываются дети, становится главной в их жизни и приносит в неё своё отображение действительности. Такой она и останется в памяти человека в будущем.
• Друзья . Те люди, которые заслужили быть самыми близкими вне кровных связей, также играют огромную роль в жизни каждого. Всё это потому, что именно их мнение теперь становится главным, а критика самой справедливой. В результате такого мышления необходимо понимать, насколько тщательно нужно подходить к выбору друзей. Ведь то, какими они видят человека, формирует не только его личность, но и её самостоятельное восприятие.
• Любимый человек . Эта часть жизни практически всегда стоит на первом месте. В момент восхищения противоположным полом люди больше всех на свете прислушиваются к нему. Даже если его мнение будет считаться абсолютно абсурдным, оно всё равно воспринимается всерьез. Часто бывает так, что ранее независимый и самодостаточный человек на протяжении всей жизни сохранял свое мнение и самолюбие и только после встречи с обладателем своего сердца приобрел сразу несколько видов комплексов.
• Социум . То, что нас окружает, не может не сказываться на нашей жизни. Так уже сложилось, что в определенные времена формируются свои общепринятые каноны поведения и не только. Вырастая в такой среде, каждый человек стремится быть похожим на других и соответствовать уже существующим нормам. К сожалению, это не всегда и не у всех получается. Благодаря наличию различных слоев в обществе не каждый способен защитить свои интересы. Именно у таких людей часто формируется множество психических комплексов с раннего детства до старческого возраста.
• Сам человек . Иногда причину всех бед нужно искать непосредственно в людях. Порой они своими действиями и патологическим мышлением создают себе массу комплексов. Считается, что более подвержены такому поведению люди с меланхолическим типом темперамента. Они характеризуются замкнутостью, неуверенностью, плаксивостью, всего боятся и не любят перемен. Исходя их этих особенностей, можно предположить, что именно они заставляют человека искажать самого себя изнутри из-за боязни увидеть правдивое отображение. Такие действия уже в скором времени приводят к изменению личности, появлению новой закомплексованной особы.

Отличительные черты закомплексованного человека

Среди них следующие:

1. Трусость . Приведенная черта присуща практически всем людям с наличием какого-либо комплекса. Все они очень болезненно переносят принятие важных решений и совершение серьёзных действий. Также это касается посещений различных мероприятий и встреч со многими людьми. В совершении каждого из этих действий такие люди видят трудности. Им тяжело даются попытки по усмирению волнения и беспокойства.
2. Скованность . Это проявление больше остальных отличает и делает заметными закомплексованных личностей. Всё потому, что их движения очень медленные и неповоротливые. Они практически никогда не спешат и мало показывают свои как положительные, так и отрицательные эмоции. Люди сторонятся шумных мест и компаний, предпочитают скромные тихие места для жизни и отдыха. В общении редко жестикулируют и выражают заинтересованность.
3. Чрезмерное волнение . Довольно-таки сомнительная характеристика на первый взгляд достаточно хорошо прослеживается в поведении человека. Больше всего это заметно после того, как он принимает самостоятельно какое-либо решение. И даже тогда, когда действие уже выполнено. Чувство сомнения и приближение ответственности за него заставляют постоянно нервничать. Такая реакция часто обращает на себя внимание со стороны окружающий, особенно если это поступок взрослого человека.
4. Нетипичные реакции . Пункт включает в себя сразу несколько различных поведенческих манер. Имеется ввиду, что люди ведут себя странно. Они могут внезапно убегать из каких-либо мероприятий, не отвечать на звонки и сообщения. Их взгляд будет приобретать подозрительный вид с опущенными веками и заостренными чертами лица. Чувство страха может также рисовать на человеке невыразительные подергивания мимической мускулатуры.

Классификация комплексов человека

Практически каждый второй человек на земном шаре встречался в своей жизни с таким состоянием. Перечислить все вещи, по отношению к которым может развиться предвзятое мнение, практически невозможно, ведь для каждого они будут специфичны и индивидуальны. На сегодняшний день было принято несколько классификаций, которые могут разделить основные комплексы человека на несколько больших групп.

Типы комплексов по сфере проявлений

• Физические комплексы человека . Данная категория включает в себя все параметры, что могут быть измерены и оценены со стороны. Чаще всего, это проблемы внешнего вида. Кто-то слишком остро воспринимает проблему, казалось бы, длинного носа, уха или пальцев стопы, другие нервничают из-за цвета волос, наличия каких-либо пятен или родинок на теле. Всё это категорически индивидуальный подбор физических характеристик человека. Самым частым случаем в естественном порядке выступает чрезмерный вес. Эта проблема всегда очень щепетильная и тонкая в отношении коррекции. Страдают ею в большей мере женщины, но встречаются случаи и среди мужчин. Параметры идеальной фигуры в этом случае очень расплывчаты, поэтому возникает такой комплекс и у слегка полноватых представительниц, и у просто в меру упитанных. Преимуществом является то, что с ним люди часто сами готовы бороться и даже самыми радикальными методами.
• Психологические комплексы человека . К этому виду относят всевозможные проблемы человеческого поведения в обществе. Такую проблему нельзя потрогать или скорректировать с помощью хирургической пластики. Это и усугубляет положение. Типичным представителем данной группы является комплекс неполноценности, который преследует многих людей в течение всей их жизни. В его основе лежит проблема, скрывающаяся в самом мышлении человека. Он не видит в себе всех характеристик обычной личности и мучается от этого. Вообще вся группа представлена людьми, которые внешне ничем не отличаются от остальных, но видят свой изъян намного глубже - в социальном поведении. К посторонней помощи обращаются редко, так как проблемой считают не наличие комплекса, а собственную ущербность.

Виды комплексов в зависимости от полюса

После опроса многих людей были выяснены некоторые закономерности в этой сфере и выделены два виды комплексов человека:

1. Положительный . В названии данного типа предоставлена его главная характеристика. Было выяснено, что для некоторых людей наличие подобного критического отношения может быть полезным. Проявляется это в виде побуждения к действиям. Например, при комплексе полноты люди часто изменяют свой образ жизни в лучшую сторону, начинают заниматься спортом, придерживаются правильного питания. Поэтому для них такое состояние оказывает больше пользы, чем вреда. И в конечном результате даже может привести к самостоятельной ликвидации существующего комплекса.
2. Отрицательный . К сожалению, не всё из перечисленного положительно влияет на жизнь человека. Во многих случаях действие направлено именно на принесение в неё вреда. Это вызвано тем, что наличие того или иного комплекса всегда сопровождается стеснительностью и неуверенность в себе. Такие люди не могут чувствовать себя свободно и непринужденно даже в окружении знакомых. Их постоянно беспокоит собственно придуманная проблема, они мечутся в поисках её решения различными способами и не могут найти выход из сложившейся ситуации. Также подобное состояние мешает им устроиться на работу, построить какие-либо отношения и разрушает личную жизнь. Представителями этого вида чаще являются психологические комплексы, которые требуют обязательного обращения за посторонней помощью к специалистам.

Способы борьбы с человеческими комплексами

Многие люди даже в сегодняшнее время живут с мыслью о том, что наличие у них какого-либо комплекса является обязательной частью их характера. Естественно, при наличии такого мнения никто из них даже не пытается каким-то образом избавиться от этой проблемы. К сожалению, очень часто подобная позиция значительно усложняет существование, делая его невыносимым. Для того чтобы внутренние комплексы человека не смогли стать преградой к счастливой жизни, необходимо обратить внимание на методы избавления от них.

• Поиск преимуществ . Каждый человек уникален в своем роде и наделен каким-то особенным талантом. Поэтому в данной ситуации нужно заняться его поисками. Совсем не обязательно находить сверхспособность или дар. Достаточно будет просто того, что приносит человеку пользу и удовольствие. Это может быть хобби. Например, вязание, выпечка или сочинение стихов. Совсем неважен вид занятия, а только то, что при его обнаружении люди отвлекаются от мыслей о своих недостатках. Часто именно на этом этапе исчезают все проблемы.
• Прекращение подражания . Совсем не плохо иметь кумира и восхищаться чужими талантами, но всё должно быть в меру. Нужно прекратить сравнивать себя и свои возможности с другими людьми, ведь в конечном итоге всё равно найдется кто-то получше. Поэтому не стоит такие поступки делать изначально, чтобы не расстраиваться из-за того, что и так неизбежно.
• Приобретение уверенности . Прежде всего, конечно, необходимо выяснить исходные данные. То есть определить, насколько человек себе доверяет и ценит. После этого нужно разработать стратегию над повышениями этих свойств и понять, что без уверенности в своих силах всегда очень трудно прийти к какому-либо результату или поставленной цели.
• Соревнование . Этот пункт стоит исполнять тогда, когда предыдущие уже пройдены и человек уже стал немножко смелее и уверенней. Лучшим способом закрепить успех будет соперничество - именно то, чего закомплексованные люди так сильно боятся. Выбирать противника стоит оценивая свои и его данные, но учитывая возможность поражения.
• Поиск гармонии . Закрепляющим пунктом на пути к успеху будет примирение с собственным «Я». Это значит, что нужно прислушаться к своей интуиции, отбросить все сомнения и страхи. Возможно применение вспомогательных методов, таких как медитация или йога.

Психологическая помощь

Среди наиболее часто используемых видов психотерапии следующие:

1. Когнитивная . Такой способ достаточно распространен в медицине. Его действие основано на сеансовой терапии. Врач предлагает пациенту разобрать поочередно некоторые его качества и вместе с ним указывает ему на наличие патологического мышления. Посещение требует полного согласия пациента на проведение курса лечения и содействия в нем.
2. Групповая . Согласно такому методу, людей собирают в одной аудитории и совместно решают проблемы каждого из них. Они по очереди рассказывают об имеющемся страхе и признают необходимость посторонней помощи. Преимуществом является тот факт, что люди сами делятся своими проблемами. Это помогает не только решить высказанное, но и побороть чрезмерную трусость.
3. Аналитическая . Включает в себя преимущественно выполнение пациентом домашнего задания врача. Он предлагает ему размышление над одной или двумя ситуациями, а при следующей встрече происходит их совместный разбор. Предоставленные ситуации заставляют человека задуматься над многими своими преимуществами и недостатками, а также применять их в той или иной ситуации.
4. Другие . Также существует множество современных методик лечения, которые связаны с ролевыми играми в реальной жизни. Людей помещают в ситуации, при которых их комплексы выставлены не в лучшем свете. Приглашаются независимые эксперты, и они объективно оценивают того или иного человека. Их критическое мнение воспринимается людьми и сохраняется, заменив предыдущее.

Психологический комплекс – это совокупность МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ, ВОСПОМИНАНИЙ, ОПЫТА, УСТАНОВОК (сформированных сознательно или подсознательно), приведших к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций. формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию.

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Источники зарождения комплексов человека

• Семья
• Любимый человек
• Друзья
• Общество
• Личный опыт

Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях.

Виды психологических комплексов

Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества.

Мне понравилась систематизация, представленная на сайте http://realityplex.com/

Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на:

1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д.
2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др.

Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на:

1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению.
2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге, человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно.

Общий эффект психологического комплекса не всегда только положительный или отрицательный . Например, хотя комплекс неполноценности чаще всего имеет негативное влияние на жизнь людей, для некоторых личностей он является стимулом для развития, высоких достижений, когда люди хотят доказать себе и другим, что они в чем-то могут быть лучше других.

Список комплексов человека

Комплексов великое множество, вот некоторые из них.

Психические (ментальные) комплексы

• Эдипов комплекс (половое влечение мальчика к матери)
• Комплекс Электры (половое влечение дочери к отцу)
• К. вины
• К. героя (постоянное желание помогать другим)
• К. Питера Пэна (желание мужчины оставаться ребенком, нежелание брать на себя ответственность и обязанности взрослого)
• Комплекс Наполеона (или синдром мужчины маленького роста)
• К. мученика (неосознанное желание страданий, желание быть жертвой)
• Комплекс превосходства (индивидуум воспринимает себя лучше, выше других)
• К. неполноценности
• К. власти (сильное желание руководить людьми или делами)
• Комплекс относительно своих умственных способностей

Физические комплексы

• Относительно роста (очень маленький /высокий)
• Относительно веса (очень худой /толстый)
• Комплексы, связанные с размером или формой носа, головы, ушей, глаз, бровей, подбородка, лба, щек, шеи, рук, пальцев, плеч, груди, талии, попы и т.д.
• Относительно цвета кожи
• Относительно голоса (восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого)

Комплекс нерешительности

Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы.

Комплекс нерешительности включает следующие симптомы:

• Очевидная дезориентация в жизни
• Отсутствие уверенности в себе
• Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно
• Огромная зависимость от мнения других
• Склонность менять принятое решение в последний момент

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы.

В данной ситуации помогут психологические упражнения, и уверенность.

Комплекс зависимости от чужих мнений

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию. В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее:

• Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими
• Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего
• Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам
• Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную
• Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям

Комплекс отличницы /отличника

Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально.

Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала.

Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов.

• Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают
• Подсознательный страх получения «плохой оценки»
• Высокий уровень подверженности стрессу
• Чрезмерная уязвимость к любой критике
• Страх совершить ошибку, быть не на высоте

Как избавиться от комплекса отличницы?

• Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи.
• Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно. Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо.
• Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой
• Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений.

При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны?

Комплекс нелюбви к себе

Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет.

• Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви
• Чрезвычайно низкая самооценка
• Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить
• Полное пренебрежение к уходу за собой
• Отсутствие цели в жизни

Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны.

Комплекс вины

Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем. Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций. Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению.

Симптомы комплекса вины:

• Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше
• Готовность принять вину на себя, даже если не виноват
• Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти
• Повышенная чувствительность к другому мнению
• Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего.
• Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия
• Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе
• Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн.

Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена — нежелание мужчины взрослеть. Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем. Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное. Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая.

Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми. Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими.

Комплекс неполноценности

Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут. Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению. Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть.

Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма. Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека. Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии.

Жизненные затруднения могут коснуться каждого – иногда они напрямую зависят от особенностей людской психики и носят название «комплексы человека». Разобравшись с их видами, особенностями и характерными признаками, можно успешно освоить путь преодоления комплексов.

При близком рассмотрении комплексы человека напрямую связаны с искривленным представлением человека о своей личности – особенностях умственной, физической и психологической сферы.

Испытывая болезненное отношение к собственным недостаткам – мнимым или реально выраженным, человек находится в состоянии внутреннего напряжения, пытается любыми путями и способами не показывать собственные затруднения в психике.

Существование комплексов у человека проявляется в 2 вариантах:

1. Когда они не осознаются, находятся в подсознании и неизменно влияют на жизнь человека, мешая нормально жить и развиваться.
2. Комплексы присутствуют в сознании человека как стойкое явление психики, которое очень сложно преодолеть.

Устойчивость комплексов обусловлена несколькими причинами:

• их возникновением в раннем детском возрасте, когда все замечания воспринимаются некритично;
• их закреплением в подсознании и неизменное воздействие на психику;
• их тесной связью со всеми психическими явлениями личности, защитными механизмами психики.

Признаки и симптомы

О присутствии комплексов у человека потенциально могут указывать следующие показатели:

• излишние переживания и повышенное внимание по поводу своего поведения или неадекватных действий в качестве реакции на поступки других людей;
• нетипичные и несвойственные реакции индивида на разнообразные жизненные ситуации и окружающих людей;
• чрезмерная скованность – физическая и психологическая – в ситуациях оценивания другими людьми;
• повышенная боязнь и беспокойство в обстоятельствах, связанных со встречей и взаимодействием со значимыми людьми.

Без комплексов?!

Отдельно стоит рассмотреть вопрос, что значит человек без комплексов? В обыденном сознании под этим понимается специфическое поведение человека:

• активное и живое, иногда хамоватое, взбалмошное;
• не признающее такие понятия, как «стеснительность», «неловкость», «да меня ж не поймут!» и пр.

Но означает ли это, что у человека комплексов вовсе нет? Ведь бытует мнение, что отсутствие психологических комплексов – тот же комплекс, «только вид сбоку»!
Однозначного ответа у психологов не сложилось.

Скорее во внимание нужно принимать внутреннее восприятие человека себя и окружающей действительности:

• насколько оно адекватно,
• как человек соотносит себя с этим восприятием.

Про отсутствие комплекса или, скорее, малое его влияние на психику индивида будет говорить:

• объективная личностная самооценка;
• позитивное восприятие своей личности и ее места в социальной жизни;
• ожидание позитива от других и окружающего мира;
• продуцирование позитива в окружающую социальную среду.

Виды комплексов человека

Разновидностей и видов комплексов довольно много, все они имеют свои особенности, задающие поведение, страхи, беспокойства и переживания индивида. Условная классификация комплексов может быть представлена так.

По сфере, к которой их относят, комплексы можно разделить на:

• физические (физиологические) – касаются физических особенностей человека, его тела в целом или различных органов (фигуры, кожи, весовых характеристик);
• психологические (психические, ментальные) – касаются душевной и умственной сфер, настроев и предубеждений.

В зависимости от направленности влияния, комплексы бывают:

• негативные (отрицательно влияющие) – заставляют человека испытывать отрицательные эмоции, демонстрировать негативное поведение;
• позитивные (положительно влияющие) – активизируют человека и его психические свойства, заставляют преодолевать трудности.

В зависимости от целевого объекта:

• комплексы, направленные на внешнюю окружающую среду;
• комплексы, направленные на свой внутренний мир, на себя.

В зависимости от сферы жизнедеятельности, различают комплексы:

• в общении и взаимодействии;
• в семье;
• в сексе;
• в профессиональной деятельности;
• в учебе.

Типологический список можно продолжить и далее, но предметное понимание, какие бывают комплексы у человека, дает рассмотрение их конкретизированных видов.

Комплекс нерешительного человека

Возникает как следствие неудачного опыта при принятии ответственности человеком на себя. Имеет характеристики:

• неумение приспособиться к жизни, отсутствие четких ориентиров в ней;
• нет уверенности в собственных силах и возможностях;
• отсутствует самостоятельность при выборе и принятии серьезного решения;
• зависимость от чужого мнения и оценок;
• отказ от решения или его смена в последний момент.

Зависимости от мнения других людей

Неуверенная личностная позиция приводит к тому, что шаблоном поведения для человека становится полное подчинение воззрениям и решениям окружающих людей.

Здесь присутствует:

• постоянная оглядка на мысли других и неумение самостоятельно формулировать свои;
• приуменьшение ценности собственного мнения наряду с высокой оценкой мнения другого человека;
• слепая вера в правоту другого человека или группы людей, безоговорочное принятие алгоритма их действий;
• повышенное внимание и учет публичного мнения, даже в личной жизни;
• болезненное восприятие безразличия со стороны ближайшего социального окружения, как следствие – замкнутость позиции.

Комплекс неполноценности

Это болезненное ощущение себя как никчемного, недостойного человека проявляется:

• в постоянном сравнении себя с другими, где они оказываются намного лучше по любому из произвольных критериев;
• полное непринятие какой-то части себя (не важно, психологической или физической) – из-за этого и формируются внутренние переживания «всей жизни»;
• крайности в развитии личности (либо блестяще компенсируют недостатки, достигая высочайших результатов; либо – ведут асоциальный образ жизни, пренебрегая элементарными потребностями и во всем себя ограничивая);
• недоверие к любым похвалам, самоуничижительные оценки собственной личности – поступков и достижений.

Примером данного комплекса может служить комплекс маленького человека: психологическая дисгармония возникает по поводу несоответствующего роста, который индивид стремится компенсировать путем чрезмерного стремления достигнуть небывалых высот в чем-либо – бизнесе, политике, творчестве и прочем.

Комплекс превосходства

Проявляется в необоснованной позиции человека, основывающейся на личном превосходстве над другими:

• принадлежность к какой-либо национально-родовой группе, отличающейся «улучшенными» качествами и свойствами;
• принадлежность к особой, «высшей» расе (белой или черной);
• принадлежность к более привилегированной социальной «касте»;
• обладание особенными, более качественными или высшими способностями, знаниями, культурой.

Комплекс вины

Возникает на фоне стремления к справедливости при невозможности ее достичь. Проявляется в следующем:

• готовность всегда брать вину на себя, хотя в реальности человек не виновен;
• неадекватное оценивание возможностей человека и попытки их превзойти;
• повышенный учет мнения авторитетов и просто окружающих людей;
• ложь и обман используются для избегания мнимых и преувеличенных неприятностей;
• утрированная самокритика и необъективность в оценке окружающих людей и событий.

Основные советы по избавлению от комплексов должны предполагать работу над собой и с самим собой, обязаны менять отношение человека к себе как целостной личности, также – отношение к окружающему миру (социальному и материальному).

План действий может быть таким:

1. «Что именно я делаю хорошо?» Этим вопросом не только стоит задаваться, но и обязательно находить на него удачный ответ. Для каждого человека существует его отдушина – занятие, где все удается, к которому «лежит душа», где человек воспринимает себя как специалиста-профессионала, за что ценят самые близкие. Это не обязательно что-то глобальное, достаточно просто, к примеру, вкусно готовить какое-либо блюдо или заваривать чай. Такая «изюминка» в личности человека всегда будет напоминать ему, что и он представляет несомненную ценность, придаст необходимую уверенность, будет основой более адекватного восприятия себя.
2. «А обязательно ли мне сравнивать себя с другими?» Если постоянно этим заниматься, поблизости (например, в телевизоре!), обязательно отыщется более красивый, или богатый, или удачливый, или именитый. Но также найдется и много примеров сравнения в обратном направлении. Это должно давать мотивацию достигать большего, а не «рисовать» причину чувствовать себя неуспешным и неудачливым. Именно на позитив и нужно настраивать себя, сравнивать свои собственные результаты и видеть собственные достижения, чтобы понять, куда человеку надо двигаться в ходе саморазвития.
3. «Уверен ли я в себе, и на сколько?» Чаще это становится понятным в процессе общения с людьми: если нет лидерской позиции в том или ином коллективе, за право голоса и авторитет все же стоит побороться. «Нахрапом» этого не добиться, но выработать уверенную манеру общения, громкий голос и непрерывность изложения мыслей можно потренировать. Усиленно практикуясь и отрабатывая навыки, достичь можно многого!
4. «Какой соперник мне по силам?» Комплексы заставляют человека быть неуверенным. Неверие в свои силы и возможности погубили многих потенциальных гениев и чемпионов – именно оно сковывало все инициативы и попытки еще на этапе задумки! Важно все-таки попробовать, стать для кого-то соперником – а вдруг результат будет благоприятным и не придется жалеть? Хотя и проигрыш – не конец, а хороший урок учесть неудачные действия и выделить позитивы.
5. «Живу ли я в гармонии со своим внутренним миром?» Человека с комплексами может буквально парализовать даже незначительное и невинное критическое замечание. Но кто сказал, что обязательно нужно соответствовать ожиданиям каждого окружающего человека? Критика очень часто бывает необоснованной и слишком субъективной. Она может относиться лишь к отдельным поступкам или действиям человека, но никак ко всей личности. Гармоничное отношение к своим достоинствам и недостаткам позволит иметь адекватную позицию относительно себя, составить себе «настоящую цену»!

Отыскивая ответы на перечисленные вопросы, самое главное – не опускать рук. Психологические комплексы — как раз то явление, которое требует постоянных действий и ежедневной работы – эти средства должны войти в привычку на уровне людской натуры. Тогда и будет позитивный результат!

Видео: Альфред Адлер. Психология человека