Как достичь эмоционального равновесия исследовательская работа. Эмоциональное равновесие (как снять с себя напряжение3)
Всё детям и всё для детей, а мне ничего не нужно - многим знаком такой подход к жизни. Что же в это время происходит с вашим организмом? Например, волчица поймала зайчонка, а семеро голодных волчат ждут в логове пищу. Как поступит волчица? Съест сама или отнесёт детям? Эмоциональное равновесие.
Эмоциональное равновесие!
Многие скажут: отнесёт детям. А дальше? Дети сыты, но силы матери на исходе. Сможет ли она снова поймать зайчонка? Нет. Потому что не хватит калорий для быстрого бега. Если так будет продолжаться, то пища волчатам будет поступать всё реже и реже, пока волчица не умрёт от голода, а за нею - и её детёныши. Эмоциональное равновесие.
Другой вариант: волчица съела заячью ногу, обретя таким образом новые силы, а остальное отнесла детёнышам. Сама же, полная энергии, вновь отправляется на охоту, чтобы добыть косулю. Таким образом популяция волков выживает из поколения в поколение. Это не эгоизм, а логика искусства выживания.
Если человек в первую очередь кормит других, но только не себя, прежде всего даёт другому, а не себе, в организме нарушается как физическое, так и духовное равновесие. Кто же тебя так полюбит, как не ты сам? Также и органы - желудок, печень, почки, кишечник - будут «брать пример» с такого человека и отдавать свою энергию другим органам. В системе нарушится равновесие. Создастся очередной хаос, который, по возможности, следует быстрее преодолеть, изменив свои привычки. Удачи!
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
Неуравновешенность как причина заболевания может привести к появлению в сознании разнооформленной негативной информации. В дальнейшем это может отразиться также на умственной сфере в форме страха, злобы и придирчивости. При посредничестве головного мозга эти эмоции распространяются по организму. Страх может стать причиной катаболизма (нарушения обмена веществ), злоба приводит к метаболизму (обмен веществ в больших количествах), а зависть, гордыня и придирчивость ухудшают анаболизм (функцию роста клеток). Например, превышение катаболизма в организме становится причиной злобы, зависти, ревности; ухудшение анаболизма усиливают чувство собственности, придирчивость и гордыню. Таким образом, диета, привычки, окружающая среда и нарушение эмоционального равновесия тесно взаимосвязаны.
Любое нарушение эмоционального равновесия вызывает слабость мышц.
Негативные эмоциональные факторы могут вызвать образование токсинов в организме. Постоянная злоба, например, полностью меняет флору желчного пузыря, желчных протоков и тонкой кишки, ухудшает метаболизм, вызывает воспаление слизистой оболочки желудка и воспаление слизистой поверхности тонкого кишечника . Подобные изменения, вызванные страхом и беспокойством, характерны и для флоры толстого кишечника. Живот вздувается от газов, которые скапливаются в толстом кишечнике, вызывая болезненные ощущения. Часто эти ощущения ошибочно связывают с болями в сердце и печени. Так как подверженность эмоциям может вызывать боли, рекомендуется не сдерживать ни эмоции, ни такие проявления деятельности организма, как кашель, чихание, испускание газов.
Эмоции являются результатом наших собственных мыслей, они влияют на нашу личную, социальную и деловую жизнь больше, чем любой другой фактор. Положительные переживания улучшают наш жизненный опыт. Отрицательные подрывают силы.
Управление эмоциями повышает ваши шансы на успех. Это является настоящим благом. Позитив заставляет вас чувствовать себя спокойно, уверенно, приятно. Он имеют важное значение для вашей жизни.
Вот шесть важнейших причин для поддержания эмоционального равновесия.
1. Спокойствие и контроль.
Мы должны иметь душевное равновесие, чтобы иметь возможность контролировать себя и свои действия. Именно через наше чувство контроля, мы можем дать себе и другим больше мира и добра.
2. Самоуважение.
Чувство баланса и контроля дает вклад в наше чувство собственного достоинства и самоуважения. Мы считаем себя способными удовлетворить важные задачи с легкостью. Мы эмоционально сбалансированные.
3. Уверенность.
Когда мы имеем эмоциональное равновесие, мы ощущаем мир и гармонию и в целом становимся более позитивными и уверенными.
Это потому, что все, что находится под контролем, имеет силу. Это благословение для тех, кто хочет сделать что-нибудь стоящее.
Доверие является величайшим конечным продуктом эмоционального контроля, и, следовательно, заслуживает огромного внимания.
Важность душевного равновесия: еще причины
4. Социальные навыки.
Спокойный, уравновешенный человек, безусловно, вызывает положительную реакцию в социальных кругах. Кто не хочет общаться с человеком, который имеет приятный спектр поведения?
5. Обдуманное поведение.
Являемся ли мы религиозными или благочестивыми людьми не имеет большого значения, если мы не в состоянии контролировать наши худшие эмоции, которые отражаются на нашем поведении.
Эмоциональное равновесие помогает нам лучше заботиться о чувствах других, и быть более приятным для окружающих.
6. Психическое здоровье
У людей с положительными эмоциями, как правило, наблюдается наиболее продуктивная жизнь. Эмоции в конечном итоге - это результат повторяющегося поведения.
Наши умы становятся привычными к предсказуемым реакциям в определенных ситуациях. Кто-то реагирует негативно в какие-то моменты. А позитивный человек, в тех же условиях, скорее всего, ответит конструктивно.
Не только социальные и бизнес аспекты имеют выгоду от эмоционального равновесия. Оно положительно влияет и на ваше здоровье. Позитивные люди, несомненно, показывают лучшее психическое самочувствие, и большую реализацию в жизни.
Источник -
Достичь этого состояния не так просто, но возможно, если последовательно выполнять все рекомендации.
Эмоциональное равновесие — это синоним хорошего самочувствия и хорошего здоровья.
Это внутренняя точка гармонии, которая помогает нам поверить в себя, восстановить свою самооценку и почувствовать, что мы держим жизнь под контролем.
Мы живем в абсолютно ненормальном обществе, которое требует, чтобы мы были более продуктивными. Чтобы были лучшими детьми, родителями, лучшими братьями и соседями.
Внешнее давление часто приводит к гибели собственного я. Это полностью разрушает наше эмоциональное равновесие изнутри.
Нам необходимо обрести спокойствие и включить ту «внутреннюю музыку», которая поможет нам сбалансировать свои потребности в соответствии с требованиями внешней среды.
Нам нужно обрести точку, в которой внутреннее эмоциональное равновесие поможет нам стать намного свободнее и счастливее.
Мы подробнее расскажем об этом в нашей статье.
Философия самураев поможет обрести эмоциональное равновесие
Возможно, вас немного удивил этот заголовок, ведь самураи мало у кого ассоциируются с психологией.
В этой статье мы расскажем вам о 6 ключевых приемах, на которые полезно обратить внимание.
1. Нужно смотреть на проблемы сверху вниз, и никогда снизу вверх
Для того, чтобы обрести , мы должны научиться контролировать действительность.
- Необходимость быть «выше» проблем и переживаний предполагает, что мы взяли контроль над ситуацией.
- Если вы позволяте себе быть «ниже» ваших проблем, значит слишком сильно зацикливаетесь на них.
Приведем пример. Вы остались без работы. Это очень сложная и довольно драматичная ситуация.
Если вы потеряете контроль и скажешь себе «эту проблему невозможно решить». Или «мне никогда не выйти из этого состояния», то позволите поработить себя своим же страхам.
Помните: всегда ставьте себя выше того, что мешает вам сохранить . И с вами не случится ничего плохого.
2. Принимайте невзгоды
Самурай принимает смерть. Он понимает, что рано или поздно придет его черед отдать свою жизнь. Так, как этому учит бусидо.
- Мы должны научиться принимать невзгоды, понимать, что жизнь нелегка, что по сути нам нечего терять. Иногда приходится отпускать вещи, людей или ситуации.
- Эта темная часть жизни позволяет нам оставаться реалистами и сохранять свой разум более спокойным. Таким образом мы достигаем душевного равновесия.
3. Развивайте свое умение принимать решения
Мы должны быть активными участниками событий, а не просто зрителями. Если наша самооценка страдает, вместе с ней страдают наши эмоции, чувство собственного достоинства, ценности.
Мы должны развивать уверенность в себе, чтобы быть участниками событий, а не просто оруженосцами.
4. Ваш мозг — это ваш главный союзник
Разум — надежный спутник самурая. Только спокойный холодный разум позволит ему одержать триумф над врагами.
- Стресс, сомнения и страх — это главные враги эмоционально стабильного разума , которые не позволяют нам сфокусировать внимание на главном.
- Чтобы натренировать своего главного союзника, мы должны найти на это время в течение дня.
- Тишина, медитация и внимание к собственным потребностям и мыслям каждый день в течение 1-2 часов позволят нам успокоить свой разум.
5. Проясните свои цели, ценности и принципы
Люди должны расти каждый день, стремясь к какой-то определенной цели. Иногда это может быть просто «я заслуживаю этого и хочу быть счастливым».
У самураев есть их кодекс бусидо, у нас есть наши ценности. Никто не сможет их у нас отнять.
Если у вас есть цель и уверенность в правильности своих ценностей, ничто не остановит вас. Психологическое и эмоциональное равновесие поможет вам обрести что-то очень важное в жизни. Самого себя.
Шри Амма Багаван - 2013 г.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ - что это такое?
Один из важнейших запросов современных людей – эмоциональное равновесие:
как научиться распознавать и выражать свои эмоции, примирять противоречивые чувства, не накапливать стресс, действовать более точно и эффективно на работе, дома и во всех жизненных ситуациях, которые ежедневно бросают нам вызов?
Рецептов много, но мне очень нравится история об отце великого русского мистика Георгия Гурджиева.
Незадолго до смерти он попросил сына дать ему одно обещание:
когда тот по - настоящему разозлится или обидится на кого -нибудь, пусть подождет 24 часа, прежде чем ответить.
Смысл в том, что за эти часы ситуация успеет пройти «обработку» в душе и не спровоцирует поспешной или неуместной реакции, о которой человек позднее будет горько сожалеть.
Эта мудрость много раз помогала мне в разных ситуациях – ведь в жизни мы так часто слепо срываем эмоции друг на друге, чем наносим глубокий вред отношениям с окружающими нас людьми.
Мой опыт подтверждает, что множество проблем нашего физического тела начинаются на уровне энергетического или психического внутреннего тела.
В течение 30 лет я изучал и практиковал ряд методик исцеления. Одна из них – глубокая работа с телом и снятие напряжений со спины и шеи.
Многие люди приходят как с недавними, так и застарелыми проблемами. Я могу им помочь, проработав и сняв блоки, застойные явления, боль или неподвижность в спине.
Важно только ясно разглядеть в самом начале, какого рода помощь или терапия требуются конкретному человеку в данный момент времени.
Работа, которой я занимаюсь, абсолютно нова для многих людей и дает им возможность ощутить измерение, обычно не задействованное во врачебной практике.
Вит Мано
******
Высвобождается много все всего из нашего внутреннего пространства, эти места наполняются светом и новыми энергиями. Исчезает прежняя структура поля.
Следует иногда балансировать и гармонизировать, наводить так сказать порядок в своем пространстве. Выстраивать новую структуру, созвучную текущим изменениям, и заземляться.
Тогда не будут возникать такого рода дыры-порталы и в нашем поле, создающие напряжение в теле.
Наталья Морозова
******
Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Если ваши паруса порваны или сломан руль, вы можете лишь носиться по волнам и плыть по течению либо неподвижно стоять в открытом море.
Ибо разум, властвующий один, - сила ограничивающая; а одна страсть - пламя, сжигающее само себя. Только внутренний баланс сил даёт устойчивость при любой погоде снаружи.
(с)
*****
Лимиты, которые сделают вашу жизнь проще
Принято считать, что любые ограничения призваны усложнять наше существование, так как они лишают нас драгоценной свободы.
Но из каждого правила есть исключения.
Лимиты, упрощающие жизнь.
Перед вами лимиты, которые сделают вашу жизнь проще:
