Как посмотреть на себя со стороны. Что я скрываю от людей? Каковы мои недостатки

Каждый человек хотел бы увидеть себя глазами другого человека. Ведь мы видим себя немного иначе, чем остальные. Взгляд на себя со стороны – это очень хороший самоанализ, который может очень вам помочь на пути саморазвития.

Самоанализ

Каждый человек совершает ошибки. Сколько их бывает в день? Одна? Две? Шесть? Всё зависит от личности. Из каждой ошибки можно извлечь полезный урок, для этого достаточно посмотреть на себя со стороны, проанализировать своё поведение. Средствами на пути к самоанализу будет личный дневник, видеозаписи и беседы с самим собой.

Вам понадобится

  • дневник, старые видеозаписи

Инструкция

  1. Чтобы научиться видеть себя со стороны, в первую очередь сделайте простой шаг – заведите дневник. Красивый, который приятно держать в руках. Да, да, именно так! Это необременительно, зато невероятно полезно. В дневник регулярно записывайте свои эмоции и впечатления от прожитого дня. Перечитывая старые записи, чуть позже вам удастся сделать маленькие открытия, найти в себе плюсы и минусы, плохие и хорошие черты, оценить свои действия в той или иной ситуации. Дневник словно позволяет вам сделать шаг назад, взглянуть на вашу жизнь и поступки со стороны и, кстати, зачастую лишний раз убедиться в том, что любые проблемы имеют свойство заканчиваться.
  2. Время от времени психологи советуют использовать трёхступенчатую систему анализа. Например, сегодня вечерком сядьте в кресле, постарайтесь детально вспомнить свой день. Как он начался? С кем вы сегодня виделись? Чем он закончился? Вторая ступень – работа. А как обстоят дела в офисе (в школе, на фабрике и т.п.)? Всё ли здесь в порядке? Если нет, то почему? Третья ступень – жизнь в целом. Теперь постарайтесь проанализировать её, а затем сравните все эти три ступени. Может быть, пора что-то поменять?
  3. Кроме того, просматривайте старые снимки и видеозаписи, где вы запечатлены. Особенно рекомендован видеоанализ. Он позволяет обнаружить те особенности в поведении, которые не помешало бы подкорректировать либо полностью избавиться от них. Поначалу после просмотра видеозаписей могут возникнуть сильнейшие эмоции. Ваша задача — постараться перейти от них к конструктивным действиям по улучшению характера и своей драгоценной жизни. Вообще, лучше всего увидеть себя со стороны нам помогает критика, главное чтобы она не превратилась в постоянное самоедство.

Но, если на свои погрешности мы, по большей части, смотрим сквозь пальцы, то по отношению к чужим выступаем в качестве компетентных советников.

Суть в том, что стороннему взгляду просчеты и оплошности более заметны. В таком случае, почему бы вам не стать подлинным экспертом в механизме собственной жизни?

Взгляд со стороны на самого себя, что увидим?

Драгоценному вниманию читателей и читательниц предлагается несколько рекомендаций, каким образом можно взглянуть на себя со стороны.

Часто ли вы подвергаете хотя бы поверхностному анализу свои манеры, поступки и уровень взаимоотношений с теми, кто вас окружает? Приходят ли вам в голову мысли о том, что какие-то вещи у вас идут, как по маслу, а на что-то уже подмывает махнуть рукой?

Время от времени, заглянув в себя, вы с Божьей помощью стараетесь от чего-то избавиться, или вас все устраивает? Ответить на эти вопросы бывает весьма затруднительно. Некое подобие мысленного ступора наступает лишь тогда, когда дело касается вас лично.

Что же до жизни ближнего, то здесь, как уже упоминалось чуть выше, многие из нас видят себя, как минимум, доками по части благоразумия и целесообразности.

К примеру, шестнадцатилетний парень, увлекшийся компьютерной игрой в режиме онлайн, своими возмущенными возгласами в вечернее время часто будит родителей, спящих в соседней комнате.

На замечания отца, иногда спокойные, иногда не очень, он реагирует с плохо скрытым раздражением.

Зачем вы кормите аптеки, если грибок, как огня, боится обычную…

Онколог г.Минск: Заросли папиллом на шее и в подмышках — признак ранней…

Пьющему не нужна кодировка! Секрет вечной трезвости — 3 капли обычной…

Пенсионерка из г.Минск ошарашила врачей! Суставы лечит простой советский..

4 растения, проникают в суставы и восстанавливают хрящи в 700 раз лучше чем

Жирный живот не от еды!Он сгорит за 3 дня, натощак пей крепкий советский..

Но стоит волнистому попугайчику радостным щебетанием встретить новый день, как через пару минут он испуганно забивается в уголок, потому что посмел разбудить героя ночных виртуальных баталий. То-то и оно…

Думается, уже с подросткового возраста нужно учиться периодически осматривать себя отстраненным взглядом.

Во-первых, такой взгляд со стороны на самого себя убережет вас и ваш лоб от «граблей», на которые вы то и дело наступаете. Человек, не задумывающийся о причинах неудач, обречен на их повторение.

Как правило, источник большинства проблем и неприятностей нужно искать внутри себя, а не проклинать обстоятельства, и не бросаться на поиски крайнего.

Но и посыпать голову килограммами пепла тоже не стоит. Негативный опыт можно считать полезным, но лишь в том случае, когда он «разбирается по косточкам» и порождает определенные выводы.

Во-вторых, превратившись на какое-то время в постороннего наблюдателя, вы сможете подвергнуть свои возможности объективной оценке. Взгляд со стороны на самого себя, что увидим? Множество людей ставит перед собой заведомо недостижимые цели.

В чем причина подобных потуг, часто приводящих к печальной развязке? Просто люди сии относятся к психологическому типу, не рассчитанному на покорение таких высот. Однако жизнь человека, не желающего это осознать, постепенно превратится в шекспировскую трагедию.

Душа бедолаги начинает наполняться завистью к более преуспевающим коллегам и знакомым, горечью от превратностей судьбы и едкой желчью, готовой излиться на весь мир.

Что же может помочь хоть немного осчастливить жизнь? Непредвзятость и беспристрастность!

Ну не могут все быть Линкольнами, Черчиллями и Путиными! Если наши города и городишки будут населены лишь подобными небожителями, то последние будут передвигаться по захламленным донельзя улицам, причем передвигаться исключительно пешком в поисках продуктов и тех, кто эти продукты разложит на прилавке и продаст.

Ведь без дворников, делающих наши мостовые чистыми, без автослесарей, умеющих на слух определить болезнь двигателя, без рыночных торговцев, ни на минуту не замолкающих и умудряющихся «всучить» покупателю просроченный товар, жизнь начнет давать сбой.

В-третьих, немного приподнявшись над оживленным перекрестком жизней и судеб, человек сможет более объективно относиться к окружающим его людям. Следовательно, у него появится возможность творить добро.

Ведь, заметив, что кто-то из приятелей или знакомых намеревается встать на путь, не принесший вам ничего, кроме разочарований, не составит особого труда предостеречь его. А хлеб, пущенный по водам, как известно, всегда возвращается с избытком.

В-четвертых, взгляд со стороны на самого себя, пожив в теле стороннего наблюдателя, можно понять, что действительность полна гармонии. Хотите – верьте, хотите – нет, но на смену поражениям непременно приходят победы.

Людям же свойственно увязать в неудачах, а на сувениры от судьбы не обращать внимания. Каким же будет впечатление о жизни? Вот именно, прожитые годы будут казаться чередой упущенных возможностей и провалов. В реальности же удача улыбается каждому. Просто улыбка ее может быть не такой широкой, как нам хотелось бы.

Ну, хорошо, а как научиться наблюдать за собой нелицеприятным взглядом со стороны? Заведите дневник и записывайте в него все, о чем размышляете (разумеется, кроме мыслей о том, сколько яиц лучше съесть на завтрак).

Подобный органайзер поспособствует четкому обозначению идей и отделит все второстепенное и ненужное. Листая страницы, исписанные мелким почерком ваших глубоких суждений, вполне возможно отвлеченно оценить их эффективность и удивленно усмехнуться нежданно открывшимся собственным возможностям.

Дневник лучше сразу переквалифицировать в ежедневник. Можете не сомневаться, что через год-полтора эти записи станут доморощенным бестселлером, и их чтение превратится в весьма увлекательное занятие.

Пораскиньте мозгами, вспоминая о минувшем дне, о вашей работе и о том, что представляет собой ваша жизнь. Всегда придерживайтесь этой последовательности.

Взгляд со стороны на самого себя:

  • Оцените дела, с которыми вы управились за день.
  • Прислушайтесь к своему сердцу, и определите, какие из них были удачными, а какие – не совсем.
  • Как насчет работы? Рассудите, где у вас все «тип-топ», а где – неустроенность.
  • И, напоследок, окиньте взглядом свою прошлую жизнь и обрисуйте ее несколькими словами.

Подобный нехитрый анализ весьма полезен в оценке успехов и, конечно, промахов.

Сотворите публичное заявление о себе! Сделавшись начинающим блогером, расскажите о том, что вас беспокоит.

Пусть абсолютно незнакомые люди потолкуют о вашей личности. Кто знает, возможно, их соображения и комментарии окажутся плодотворными и помогут ответить на некоторые вопросы.

Заделайтесь на время соглядатаем, вскарабкайтесь на каменный утес, господствующий над оживленным жизненным потоком. Думается, никому из нас даже не представляется, сколько интересного и нового там откроется.

Крохотный отрезок Вечности, именуемый земной жизнью, засветится совсем другими красками, и, спустившись на грешную землю, вы перестанете плыть по течению, если обратите взгляд со стороны на самого себя!

Не прогибайтесь под изменчивый мир, и да благословит вас Господь!

Несомненно, для многих из вас эта ситуация будет знакомой: отражение, которое вы видите в зеркале, совсем не похоже на изображение, которое вы видите на собственных фото. В чем же причина? Неужели это камера так изменяет вашу внешность? Или стоит винить во всем зеркало?

Сегодня мы попытаемся найти ответы на эти вопросы: что ближе к вашей реальной внешности — отражение или фотографии? И почему мы часто воспринимаем отражение в зеркале и фотографии по-разному?

Психологический аспект

Чаще всего мы смотрим в зеркало дома, в среде, где мы чувствуем себя свободными и наиболее расслабленными. Что касается фотографий, то в большинстве случаев мы делаем их за пределами этой уютной среды, в окружении других людей, а значит, чувствуем себя более напряженными и неподготовленными.
Поэтому, посмотрев в зеркало перед уходом на вечеринку, вы отметите, что вам нравится собственное отражение. Но на следующий день, проверяя фото, вы замечаете, что все было не так уж хорошо.

Угол обзора

Еще одна причина разницы во внешности состоит в том, что лица людей не являются симметричными. И это верно абсолютно для всех, только у кого-то эти различия заметно больше, у других меньше. Здесь и кроется причина всей путаницы. Каждое утро, когда мы смотрим в зеркало, мы стоим на том же месте, а значит, видим себя с привычной точки зрения.
В результате мы привыкаем к тому, что видим свое лицо с определенного угла. Но когда дело доходит до фотографий, вы не всегда можете контролировать, как, когда и с какой стороны будут делать снимок. Если, конечно, вы не звезда, которая знает свои лучшие стороны и всегда делает фото только под одним углом, как, к примеру, Одри Хепберн.

Баланс белого

Каждый тип освещения имеет собственную температуру. Но в большинстве случаев, когда мы смотрим в зеркало, то не можем заметить эту разницу. Это происходит потому, что наш мозг — своего рода «суперкомпьютер» — автоматически сглаживает все различия и «показывает» нам тот цвет лица, к которому мы привыкли.
С другой стороны, на фотографии всегда видно реальное освещение, со всеми смещениями и отличиями в температуре. Посмотрев в зеркало, даже если освещение идет от различных источников и на вашем лице видно множество цветов и теней, вы все еще видите свое обычное отражение, в то время как фотография заставляет увидеть себя со стороны и при том освещении, которое есть на самом деле.

Внимание на отдельные объекты

Не стоит забывать, что, когда мы смотрим в зеркало, то обычно сосредотачиваемся на какой-то определенной части своего отражения и поэтому не видим общей картины. Но когда мы смотрим на фотографии, то воспринимаем все целостно и замечаем вещи, на которые ранее не обращали внимания (например, плохая осанка, неловко расположенные руки и т. д.).

Зеркальное отражение

В отражении мы всегда видим «зеркальную» версию себя, и это в конечном итоге формирует наше восприятие того, как мы выглядим. Фотографии, с другой стороны, показывают нам то, как нас видят другие, и это необычная перспектива, которая может привести к сюрпризам.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что только фотографии дают вам объективную информацию о собственной внешности. Но даже если вы не всегда хорошо выглядите на фотографиях, это не повод для отчаяния! Возможно, вас сфотографировали в неподходящий момент, или же у вас просто не было времени, чтобы втянуть живот.

Для чего.

Если Вы будете почаще смотреть на себя со стороны:

У вас появится много информации для работы над собой;

Вы гораздо менее болезненно будете реагировать на критику и "наезды" на себя-любимого.

И вообще, если вы и сами уже всё у себя увидели – какое дело вам до того, кто и что скажет и подумает о вас? Ни-ка-ко-го!

Когда вы научитесь смотреть на себя со стороны и анализировать свои ошибки, вам легче будет ориентироваться в том, что происходит в вашей жизни. Вы уже не будете охать и корить судьбу за то, что с вами случилось. Вы достаточно легко поймете «звоночки» от вашей человеческой сущности, поймете, с какими вашими "заморочками" пришла пора поработать.

То есть, в вашей жизни ощутимо прибавится осознанности. И это здорово! Ведь так приятно понимать, что же происходит в своей собственной жизни.

Что важно.

1. Когда вы смотрите на себя со стороны, важно удерживать внимание только на себе и не скатываться в поиск причин и объяснений почему "они" ("он" – "она" - "сама жизнь" – " ваша судьба" – и т.д.) с вами ТАК!!! обошлись, ТАК!!! с вами поступили.

Время всё расставит по своим местам. Причем это произойдет с учетом проделанной вами работы по осознанию своих ошибок и глупостей. Так что, вовсе ни к чему копаться в чужих заморочках. ПОмните основной принцип эниологии – причины ищи в себе самом.

За желанием понять тех, кто причинил вам вред и боль, стоит, скорее всего, стремление отыскать для себя доказательства своей же ценности для этих людей. То есть, такое желание есть ни что иное как проявление вашего, "задетого за живое", эго.

И потому, попытки понять других в проблемных для вас ситуациях, это шаг в субъективизм, шаг навстречу своему эго.

А нам сейчас этого как раз и не нужно. Нам нужно увидеть со стороны себя, то есть взглянуть на себя объективно.

Поэтому и нужно стараться во время просмотра ситуации увидеть только своё – своё настроение, состояние, свои эмоции и действия в той ситуации, с которой вы работаете в данный момент. То есть, стараться понять в той ситуации только себя.

Конечно, зачастую это не так уж и приятно – увидеть себя со стороны. Тем более, если это произойдет впервые. Даже больше скажу – порой становится стыдно и горько за самого себя, за свои поступки, эмоции, реакции, мысли. Но зато появляется возможность всё это проанализировать, понять, на чем вы споткнулись, сплоховали, ошиблись. Увидеть причины всего этого.

И вообще - попробуйте смотреть на себя со стороны так, будто вы смотрите не на себя, а на совсем незнакомого вам человека. Ведь ошибки у других людей увидеть гораздо легче, чем у себя самого. Так почему бы не применить эту человеческую особенность с пользой для себя!

2. После того, как вы увидите свои ошибки и поймете причины, можно продумать, как лучше было бы поступить в данной ситуации. И наметить для себя модель поведения в подобных ситуациях. (Я иногда делаю себе заметки-напоминалки и прикрепляю их на видном месте – чтобы не забыть и не "попереть в дурь" в следующий раз).

Полезно продумать, на что именно в себе следует обратить внимание в следующий раз, к преодолению чего приложить усилия, чтобы вновь не допустить ошибку, в чем себя проконтролировать, пересилить и т.д.

3. Не стОит заниматься самоедством и самобичеванием, даже если вы увидели самого себя в весьма неприглядном виде, исполняющего вовсе не геройскую роль.

Помните, время – абстракция, а прошлое и будущее многовариантны. И как только вы увидели свои ошибки и глупости, как только поняли, раскаялись, осознали, ваше Поле Событий начинает меняться, выстраивая новый стример вашего развития, давая вам новую информацию для осознания, новые шансы для роста и движения вперёд.

4. Не следует забывать о тестовых ситуациях – обычно они не заставляют себя долго ждать. Мало просто понять ошибку – нужно еще и суметь не повторять её впредь.



Желаю всем нам Разума, Осознания, Силы Воли и Упорства.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!

Когда вы увидите ситуацию, не надо её прокручивать, как фильм, вырезать куски, стирать цвета, отправлять в аннигиляцию, перезаписывать и проч., проч, проч.

Помните, это ваша жизнь, ваш бесценный жизненный опыт.


Как часто говорит Виктор Юрьевич, очень многие люди, дойдя до эниологии и прикоснувшись к самым чистым, высоким знаниям - вдруг скатываются в обычную магию.

ИТАК - мы в эниологии рассматриваем ситуацию ТОЛЬКО для того, чтобы найти, понять и проанализировать свои ошибки.

Запомните - мы меняем информацию в Информационных Полях ТОЛЬКО ОСОЗНАНИЕМ СВОИХ ОШИБОК И ГЛУПОСТЕЙ.

Вспомните свойство Информационных Полей!

После осознания человеком своих ошибок информация об этих ошибках в ИП перезаписывается.

То есть человек своим осознанием убирает из своих ИП записи о совершенных им ошибках - и наступает нормализация по всем уровням его многомерной сущности.

Это естественное свойство информации, дающее возможность эволюционировать всему живому.

Все остальные способы что то изменить - от лукавого.


Люди, будьте бдительны! Думайте, прежде чем что то делать.

Но каждый из вас имеет полное право делать то, что считает нужным. Разума всем и Осознания!

Как увидеть себя со стороны.

Вспомните какую-нибудь недавнюю не очень эмоциональную для вас ситуацию. Расположите её невдалеке от себя.

Обратите внимание на то, как вы видите эту ситуацию:

Видите ситуацию и себя в ней как бы со стороны;

Не видите в той ситуации себя, а смотрите на всё, происходящее там, и сейчас как бы своими глазами.

1. Если у вас первый вариант, то всё нормально, ситуацию вы уже пережили и можете спокойно её проанализировать на предмет отыскания своих ошибок (учитывая всё то, о чем говорилось в пункте "Что важно" ).

2. Если у вас второй вариант – то вы всё еще там, в той ситуации. А пока вы там «застряли», вам вряд ли удастся посмотреть на эту ситуацию и на себя в ней со стороны.

В этом случае нужно либо ждать неизвестно сколько времени, пока ситуация вами сама собой не «переварится», либо сознательно выйти из этой ситуации. Решать, что делать: ждать или выходить сейчас – только вам.

Если ситуация очень эмоциональная и болезненная для вас, выходить из неё можно постепенно, не сразу, и даже не за один день.

Но мы с вами уже договорились, что ситуацию вы будете рассматривать не очень эмоциональную. Поэтому можно попробовать сразу же из этой ситуации выйти и посмотреть на всё со стороны.

Итак, ситуацию вы вспомнили и расположили её недалеко от себя. Теперь потихонечку начинайте оттуда выходить.

Это можно сделать либо мысленно отодвигая картинку с ситуацией от себя, либо самому отодвигаясь назад, как бы пятясь, и представляя, что вы выходите из той ситуации.

Делайте так, как вам удобно. Я чаще всего одновременно и картинку от себя отодвигаю, и сама как бы выхожу-отодвигаюсь назад из этой ситуации.

Цель всего этого – в рассматриваемой ситуации увидеть самого себя со стороны.

Выход из ситуации может сопровождаться эмоциональной реакцией, чаще всего слезами, зевотой и т.д.. Если это произошло, дайте выйти вашим эмоциям – поплачьте, позевайте, поспите немного, если сильно потянуло в сон.

После этого вы сможете посмотреть на себя и на всю ситуацию со стороны и проанализировать её на предмет отыскания своих ошибок и глупостей (с учетом сказанного в пункте "Что важно" )

Вот и всё.

Желаю вам успехов в работе над своими ошибками!

Ольга Костюк. Представитель НИЦ "ЭНИО" г. Тамбов

P.S. Если у вас есть вопросы, можно задавать их прямо в комментариях)

Научиться видеть себя таким, какой вы есть, иногда мучительно сложный процесс, но если вложить в него время и силы, встреча со своим настоящим «я» служит значительным вознаграждением. Объективное и честное представление о себе помогает нам принимать себя и определять пути своего роста и развития в будущем.

Шаги

Часть 1

Определите свое текущее видение

  1. Опишите письменно свое восприятие себя. Возьмите ручку и листок бумаги и запишите свое собственное описание себя. Как можно подробнее, со всех сторон: с физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.

    • Начинайте утверждения со слов "Я..." или "Я горжусь тем, что я..."
    • В каждом из разделов запишите от 8 до 12 утверждений.
    • Перечислите свои сильные и слабые стороны. Большинство людей способны определить хотя бы одно свое положительное качество и одно отрицательное, независимо от того, насколько раздуто их эго или разрушена самооценка. Запишите, что, на ваш взгляд, является вашими сильными качествами, а в чем вы не сильны. Опирайтесь исключительно на свое внутреннее ощущение.

  2. Вспомните значимые моменты из своей жизни. Подумайте о том, какими историями своего прошлого вы чаще всего делитесь. Задайтесь вопросом, что говорят о вас эти истории и почему вы испытываете побуждение рассказывать их другим людям.

    • Обратите особенное внимание на то, что эти истории говорят о вас как о личности. Это истории о вашей честности или храбрости? Вы рассказываете их потому, что они являются примером вашего обычного поведения или, напротив, демонстрируют редкое проявление вами качеств, которыми вы бы хотели обладать?

  3. Вспомните о своем детстве. Большинство людей наиболее честно воспринимали себя как личность и свои желания, когда были детьми. Вспомните, что радовало вас, когда вы были ребенком, и что вызывало в вас чувство разочарования. Поразмышляйте над тем, какова была ваша система убеждений, когда вы были ребенком. Если что-то с тех пор изменилось, отметьте, что именно и определите причины, повлиявшие на эти перемены.

    • К примеру, в детстве вы ценили моменты независимости и самостоятельности. Если вы по-прежнему стремитесь увеличивать свое личное пространство, то эта жажда свободы очевидно является частью вашей истинной личности.
    • Однако если в данный момент вы связаны рядом обязательств, спросите себя, почему. Возможно, вы научились по-новому ценить семью и друзей, и в этом случае, желание выполнить взятые на себя обязательства также является частью вас самих. С другой стороны, возможно, вы просто пытаетесь соответствовать ожиданиям других людей, и тогда настоящий вы – это все та же независимая личность, что проявлялась в вас, когда вы были ребенком.

    Часть 2

    Сделайте шаг назад

    1. Наложите себе запрет на зеркало. Сделайте шаг назад от зеркала и откажитесь смотреть на свое отражение в течение целой недели. Это позволит вам снизить влияние ложного восприятия своего физического «я», ежедневно поддерживаемого разглядыванием своего отражения в зеркале.

      • К концу этого периода вы, возможно, достигнете осознания, что единственный, кого так заботит ваша внешность и кто к ней так критично относится, это вы сами. Как только вы заставите себя перестать концентрироваться на своих физических недостатках, вы, к своему удивлению, обнаружите, что никто не настаивает на том, чтобы концентрироваться на них вместо вас. В результате, в конце концов, вы осознаете, что негативное восприятие своей внешности не является истинным.

    2. Успокойте шум в своей голове. Жизнь может предъявлять очень высокие требования, и ваши собственные мысли могут тянуть вас одновременно в сотни разных направлений. Упростите себе жизнь на несколько недель, чтобы минимизировать тревожные мысли и негативные внутренние диалоги, которые, как правило, сопровождают жесткий график.

      • Если вам слишком трудно быстро усмирить этот внутренний шум, запланируйте заранее отпуск или выходные, которые вы сможете посвятить тому, чтобы успокоить внутреннего буяна. Максимально позаботьтесь об организации этого времени, чтобы во время "отпуска" вам ничего не нужно было делать. Решите вопрос со всеми обязательствами, чтобы в это время никакие внешние тревоги не могли внедриться в ваши мысли.

    3. Побуждайте других быть честными с вами. Вам нужно посмотреть на себя по-новому. Тот, кто хорошо вас знает, скорее всего, имеет неплохое представление о том, кто вы есть на самом деле, но все дело в том, что мало кто из близких захочет абсолютно честно рассказывать вам о ваших слабых сторонах. Вам следует найти друзей, кто будет с вами откровенен, и убедить их не бояться сказать вам все, как есть.

      • Вы можете позволить людям чувствовать себя спокойно, высказывая вам критику, если вы научитесь конструктивно критиковать самих себя. Если вы можете демонстрировать конструктивную самокритику, люди рядом с вами не будут испытывать такой сильный дискомфорт, говоря вам все как есть.
      • Одни люди сами по себе более готовы говорить правду, нежели другие. Большинство учатся говорить правду с теми, кто готов ее принимать. Хорошо, если в вашем окружении есть и те, и другие.
      • Если люди дают вам конструктивную критику, слушайте внимательно и принимайте сказанное ими. Не реагируйте гневом и не заставляйте друзей ради вас отказываться от своих слов.

    4. Ставьте людей выше себя. Людям свойственно ненавидеть чувство собственной незначимости, поэтому, как правило, если человек плохого о себе мнения, он ищет кого-то, за счет кого он может возвыситься. Это очень сильно искажает самовосприятие. Лучше найти тех людей, кого вы считаете выше себя.

      • Если вы общаетесь с людьми, которых считаете лучше себя, это помогает вам ставить перед собой цель и видеть, к чему стремиться. Никто не совершенен, но зачастую мы склонны восхищаться людьми, кто обладает положительными качествами, которыми не обладаем мы. Восхищаясь этими людьми, мы все более отчетливо осознаем, чего нам самим недостает, а осознав это, можно стремиться к их приобретению.

    Часть 3

    Воспринимайте себя по-новому

    1. Проанализируйте каждый пункт самовосприятия, которое у вас было. Проведя отпуск и отдохнув от своего изначального представления о себе, достаньте вновь составленный вами список и пройдитесь по каждому пункту. Поразмышляйте, насколько актуален каждый из пунктов. Уделите списку столько времени, сколько потребуется..

    2. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Заставляйте себя проверять каждое утверждение так, словно вы новичок, который только что начал учить что-то новое. Сильные и слабые стороны личности склонны ярче проявляться во времена неопределенности. Будьте очень внимательны к своим собственным реакциям, чтобы лучше понять, каковы же ваши сильные и слабые стороны.

      • Задача заключается в том, чтобы обнаружить нечто, о чем вы ничего не знаете и заставить себя этому научиться. К примеру, если вы ничего не знаете о кулинарии, тогда научитесь вкусно готовить.
      • Вам следует внимательно следить за своими реакциями на протяжении этого периода. Этот процесс нужно пройти самостоятельно. Не полагайтесь в этом на других людей.

    3. Примите все свои слабости и неудачи. Люди терпеть не могут ошибаться, но никто не совершенен. Вместо того чтобы отрицать свои неудачи и ошибки, перестаньте себя оправдывать и честно признайте все то, что было неправильно. Сюда относится и то, что вы сами считали неправильным, и то, что раньше вы отрицали.

      • Осознайте, что принятие своих неудач и ошибок – необходимая часть процесса познания самого себя. Кроме того, если вы надеетесь когда-либо изменить эти сферы своей жизни, начинать нужно именно с признания и принятия своих ошибок.
      • Кроме того, нужно разделаться со всеми своими оправданиями. К примеру, если вы постоянно тянете время, не пытайтесь оправдать это, говоря, что все равно вы все делаете, соответственно, это не имеет значения. Лучше просто признайтесь самому себе, что вы все откладываете на последний момент.

    4. Смотрите внутрь себя. Столкнувшись с проблемой, ищите причину в себе. Проще всего всегда возлагать вину на других людей, но во избежание непомерного увеличения своего эго, следует серьезно задаваться вопросов, нет ли и вашей вины в создавшейся ситуации.

      • Аналогичным образом, следует обращаться к самому себе всякий раз, когда вы испытываете искушение жаловаться на других людей. Когда это происходит, остановитесь и задайтесь вопросом, нет ли у этих людей повода пожаловаться на вас самих.

    5. Смотрите на ситуацию со стороны. Подумайте о своих целях, идеях и желаниях. Возможно, в своей голове вы уже оправдали и объяснили каждое из них, но попробуйте представить, как бы все они выглядели, если бы речь шла не о вас, а о другом человеке. Если реакция неоднозначна, попробуйте разобраться почему.

      • К примеру, если вы жаждете отношений с определенным человеком и оправдываете себя в этом желании, подумайте, как это желание выглядит со стороны не вовлеченного в ситуацию человека. Если объективный взгляд подсказывает, что вы ведете себя наивно или безответственно, вам следует признать в себе эту черту.

    6. Ведите дневник. Записывайте все свои открытия и сомнения на протяжении всего процесса обновления своего самовосприятия. Можно писать о своих чувствах, разочарованиях, тревогах и о чем бы то ни было, относящемся к данной теме. Здесь главное – писать регулярно и максимально искренно.

      • Всякий раз когда вы сядете делать запись в своем дневнике, вам следует писать до тех пор, пока вы не придете к осознанию своего эмоционального состояния.
      • Убедитесь, что вы вносите записи в свой дневник тогда, когда вас ничто от этого не отвлекает.
        • Поразмышляйте над тем, кого в себе увидели и кого вы бы в действительности хотели в себе видеть. Возможно, это один и тот же человек. Если же вы видите различия, определите, что вам нужно, чтобы преобразиться и претворить свою мечту в реальность.

Инструкция

Чтобы научиться видеть себя со стороны , в первую очередь сделайте простой шаг – заведите дневник. Красивый, который приятно держать в руках. Да, да, именно так! Это необременительно, зато невероятно полезно. В дневник регулярно записывайте свои эмоции и впечатления от прожитого дня. Перечитывая старые записи, чуть позже вам удастся сделать маленькие открытия, найти в себе плюсы и минусы, плохие и хорошие черты, оценить свои действия в той или иной ситуации. Дневник словно позволяет вам сделать шаг назад, взглянуть на вашу жизнь и поступки со стороны и, кстати, зачастую лишний раз убедиться в том, что любые проблемы имеют свойство заканчиваться.

Время от времени психологи советуют использовать трёхступенчатую систему анализа. Например, сегодня вечерком сядьте в кресле, постарайтесь детально вспомнить свой день. Как он начался? С кем вы сегодня виделись? Чем он закончился? Вторая ступень – работа. А как обстоят дела в офисе (в школе, на фабрике и т.п.)? Всё ли здесь в порядке? Если нет, то почему? Третья ступень – жизнь в целом. Теперь постарайтесь проанализировать её, а затем сравните все эти три ступени. Может быть, пора что-то поменять?

Кроме того, просматривайте старые снимки и видеозаписи, где вы запечатлены. Особенно рекомендован видеоанализ. Он позволяет обнаружить те особенности в поведении, которые не помешало бы подкорректировать либо полностью избавиться от них. Поначалу после просмотра видеозаписей могут возникнуть сильнейшие эмоции. Ваша задача - постараться перейти от них к конструктивным действиям по улучшению характера и своей драгоценной жизни. Вообще, лучше всего увидеть себя со стороны нам помогает критика, главное чтобы она не превратилась в постоянное самоедство.

Видео по теме

Источники:

  • каким меня видят со стороны

Люди с рождения наделены как сильными, так и слабыми чертами характера. Если видеть в других только хорошее, а в себе - плохое, происходит нарушение баланса. Личность проявляется в поступках, и это ключ к исправлению ситуации.

Инструкция

Внимательно оглянитесь и найдите непорядок в окружающей среде. Человек, привыкший к порядку, мгновенно замечает разбросанные вещи. Кто привык жить в хаосе, не обратит на них никакого внимания. Люди склонны видеть то, что могут исправить, но обладают разными талантами, поэтому замечают разное. Если будете внимательны к тому, что видите, сможете положительно влиять на окружающий мир. В зависимости от масштаба мышления и природного таланта, непорядок можно замечать в личных делах, семье, обществе, политике и т.д. Обратите внимание, что это созидательный тип мышления, а не осуждающий. Разница - в желании приложить усилия, а не просто поговорить.

Проведите самооценку, чтобы понять, есть ли у вас потенциал для наведения порядка. Если считаете, что дело вам не под силу - это не значит, что не обладаете талантом, просто самооценка низкая. Вы не готовы к большой работе. Тогда вернитесь к первому шагу и найдите что-то попроще.

Составьте план и привлеките ресурсы. Хорошее дело требует добросовестной подготовки. Не обязательно улучшать жизнь в одиночку, можно вдохновить окружающих, которые согласны с вашим видением ситуации. Ресурсами могут быть инструменты, знания, деньги, разрешения уполномоченных лиц и т.д.

Похожие публикации