Душевная боль как избавиться. Откуда приходит душевная боль? Душевная боль — причины и следствие

Душевная боль, страдание - эту муку испытывал каждый человек. Обиды от предательств, измен, несправедливостей, горе, тоска - все эти чувства связаны с болью, которую нельзя снять с помощью лекарств.

К сожалению, многие люди, стремясь уйти от мучающей их боли, оказываются в ловушке зависимостей. Это касается алкоголя, наркотиков, пристрастия к азартным играм.

Сбегать от проблем - удел слабых. Звучит банально, но это так. Большинство людей, склонных не брать на себя ответственность за свою жизнь, ищущих причину неудач и душевного дискомфорта извне, не могут пережить малейшую боль и делают все, чтобы не чувствовать ее, что лишь усугубляет ситуацию.

С другой стороны, душевная боль толкает людей творческих на создание шедевров, например, самые прекрасные стихи написаны именно в состоянии душевной муки, ищущей выход.

Как же быть, когда болит душа?

Рассмотрим несколько возможных ситуаций, когда возникают мучения, и попробуем понять, как можно исцелить душевные раны.

Скрытая выгода

Психологическая работа с проблемой начинается с установления ее причины. Если вы общаетесь с людьми, которые постоянно «бьют» по возможно, психотерапия вам не понадобится. Достаточно будет изменить свое окружение. А вот если вы намеренно раз за разом оказываетесь рядом с такими людьми, есть смысл задуматься, зачем вам это. Что толкает вас на подобное «самоистязание»? Нет ли для вас в этом некоей скрытой выгоды?

Очень часто бывает причиной сильной душевной боли. В этом случае лечение будет бесполезным до тех пор, пока есть потребность достигать скрытых целей. Для того чтобы необходимо выявить их и пересмотреть.

Горе

Еще одна частая причина душевной боли - затянувшееся переживание, например, от человеком или от потери близкого родственника.

В этих случаях часто бывает необходима помощь психолога, но и сам человек может предпринять шаги для избавления от проблемы.

Во-первых, не нужно подпитывать воспоминания, разглядывая фотографии ушедших людей или слушая грустную музыку. Во-вторых, старайтесь переключить внимание на новые занятия, займитесь тем, что вам нравится больше всего, а главное, не оставайтесь в одиночестве.

При переживании горя есть период, когда нужно перетерпеть острую боль, отпустить ее. В этом может помочь психотерапевт. Если вы не в состоянии забыть умершего человека, попробуйте мысленно поговорить с ним и попрощаться. Оставшись в одиночестве, зажгите свечу, подумайте о том, кто ушел, внутренне отпустите его, приняв решение продолжать жить. Очень часто такой выбор требует настоящего мужества.

Телесное напряжение

Любые явления нашего сознания, так или иначе, проявляются на телесном уровне. Острая душевная боль приводит к возникновению в теле участков напряжения, или мышечных зажимов. Например, сгорбленная, напряженная спина, «закаменевшие» плечи, стиснутые челюсти. Подобные проявления являются следствием сдержанности. Движение освобождает тело, возвращает в него жизнь, и, в результате, душевная боль перестает быть невыносимой, она «распускается» и постепенно уходит. Старайтесь больше двигаться, гулять, заниматься спортом, даже если поначалу вам будет непросто себя заставить уделять этому время. Это поможет вам справиться с болью.

Работа со сдержанностью

Часто приходится слышать: «Не держи горе в себе, выговорись, тебе станет легче». Это действительно так. На начальном этапе человеку необходимо выпускать негативные эмоции и делиться переживаниями с близкими людьми. Если поговорить не с кем, можно проделать простую работу: взять листок бумаги и написать на нем то, что вас тревожит, томит, от чего болит душа. Если писать искренне и не сдерживаться, вы быстро почувствуете облегчение. Эта работа полезна тем, что помогает лучше понять себя, а вынесенные вовне переживания уже не кажутся такими страшными и непреодолимыми. Кстати, после завершения работы листочек рекомендуется уничтожить. Например, его можно сжечь. Это символическое действие поможет вам отпустить отрицательные эмоции.

Поражение

Душевную боль может также причинять переживание поражения в деле, очень важном для человека. В этом случае воспоминания возвращаются снова и снова, возникает чувство стыда, мучают мысли о том, как нужно было поступить. Подобное душевное состояние излечится, если человек найдет причину своего поражения и выстроит иной образ действия. Необходимо перестать заниматься самокопанием и понять, что привело к неудаче, и какие качества в себе нужно изменить, чтобы избежать подобного в дальнейшем.

Вообще, психология переживания выстроена на том, чтобы искать опору в своем разуме, и лишь потом работать с чувствами. является хозяином себе и своей жизни, что позволяет ему проживать негативные эмоции, не будучи захваченным ими. Кроме того, научившись думать и правильно выстраивать свою жизнь, мы начинаем работать на перспективу, исключая появление душевной боли и вырабатывая стойкость перед самыми разными обстоятельствами жизни.

Душевная боль позволяет обрести новый опыт и зрелость. Главное - не бояться жить настоящим во всей полноте, радуясь, печалясь, мучаясь, извлекая уроки и достигая новых побед. Ведь все мы пришли в этот мир, чтобы испытать полноту бытия, а не прятаться в кокон переживаний. Вдумайтесь, можно жить и непрерывно двигаться вперед, а можно «пере-живать», то есть оставаться на месте в то время, как жизнь проходит мимо. Выбор за вами.

Душевную боль называют также болью душевного тела. Подчас она бывает опаснее, чем телесные болезни, потому что вызывает нарушения работы всех внутренних органов и приносит сбои работы всего организма. Подробнее о душевной боли

Что такое душевная боль?

Это состояние психики, которое не связано с расстройствами функций организма. Душевное расстройство ведет к душевной боли. Тогда говорят «у меня душа болит». Душевная боль возникает, когда мы очень переживаем за какое-то событие или близкого нам человека.

Душевная боль может не отпускать человека, когда его представления не сходятся с тем, что случается в реальности. Большинство наших переживаний, ведущих к депрессии (зачастую долгой и не проходящей), возникают из-за шаблонов, которые сформировались в нашем мозге, а реальность совершенно не такова, как мы от нее ожидали. Это ведет к разочарованиям и боли душевной.

Как переживается душевная боль?

Душевную боль человек может переживать явно – и это хорошо, потому что эмоции высказываются и со временем затухают. Или человек переживает душевную боль тайно, а иногда, страдая, не хочет себе в этом признаваться. Тогда он избавляется от душевной боли несколькими способами. Душевная боль переносится из сознательного ощущения в подсознательное. Человек думает, что он больше не страдает, но это не так. На самом деле он применяет методы:

• избегания боли
• сопротивления боли путем ее переноса в подсознание

Если человек больше склонен демонстрировать свои чувства и поступки, то он начинает искать выход избавления от душевной боли, может советоваться со знакомыми, друзьями или искать спасение в удалении корня проблемы. Например, душевную боль вызывают отношения с детьми – тогда человек ищет способы найти с ними общий язык.

Способ избегания заключается в том, что человек просто не признает проблемы, говорит, что у него все хорошо и даже самому себе не признается, что он болеет душой из-за чего-то. Тогда душевная боль остается, но она переходит в неявную, подсознательную форму, и от этого состояния очень трудно избавиться, оно мучает человека намного дольше, как открытое признание и проговаривание проблемы.

Скрытая душевная боль

Такая боль может длиться годами, меняя характер, поступки человека и влияя на его отношения с окружающими – родными, коллегами. Человек с душевной болью может начать привлекать в свою жизнь негативных людей, менять уровень знакомств или вообще отказаться от них, перестав общаться с людьми.

Душевная боль не дает человеку творить, хорошо, с душой, работать, она даже меняет характер человека. При этом он даже может не понимать, что с ним происходит.

Некоторые ситуации могут напоминать человеку о той, которая вызывал его душевную боль много лет назад. Но человек, загнавший свои эмоции в подсознание еще много лет назад, может плакать и переживать, не понимая, что с ним происходит, просто просмотрев какую-нибудь сцену из кинофильма.

В таких случаях, если вы сами не можете справиться с душевной болью, нужна помощь психиатра, психолога или просто близкого человека, который сможет вас выслушать и понять.

Душевная боль по Эдвину Шнейдману

Психолог Шнейдман дал следующее определение боли душевной: «Она ничуть не похожа на боль телесную или физическую. Душевная боль – это те переживания, которые человек чувствует как личность. Душевная боль – это боль за собственное уникальное человеческое Я.

Боль душевная возникает как страдания, мучения, тоска, смятение. Душевную боль порождают горе, одиночество, чувство вины, стыда, унижения, страх перед чем-нибудь неотвратимым – смертью, старением, болезнью физической».

По Шнейдману, душевная боль так же реальна для человека, как другое реальное событие: «Когда человек переживает душевную боль, ее интроспективная реальность не вызывает у него никаких сомнений".

Не допускайте возвращения душевной боли

Есть научные данные о том, что в состоянии депрессии мы пребываем всего четверть часа, остальное время мы сами создаем себе душевную боль, продлеваем ее и усугубляем.

Поэтому важно не возвращать душевную боль снова. Возвращению душевной боли способствуют похожие ситуации, которые привели к состоянию душевной боли. Попав в плохую ситуацию снова, важно уйти из нее или хотя бы по-другому реагировать, чтобы избежать повтора душевной боли.

Как избавиться от душевной боли?

Чтобы избавиться от душевной боли, один из способов – ликвидировать ее причину. Если среди причин душевной боли – поведение какого-то человека, его отношение к вам, ваши конфликты с кем-либо, и тогда нужно убирать эти причины, а не работать со своими эмоциями по отношению к ним.

Например, если на работе у вас неприятности с начальником, вызывающие ваш душевную боль, стоит работать над отношениями с ним, а не над тем, как вы к этому относитесь. То есть убирать саму причину душевной боли: найти общий язык с начальником или уволиться – возможно, это не ваш путь.

Если душевная боль вызвана ситуацией, которую уже нельзя изменить (например, смерть или болезнь близкого человека) стоит работать над своими эмоциями и восприятием действительности. В этом может помочь опытный психолог, если вы сами не справляетесь.

Как справиться с душевной болью, потеряв кого-то или что-то?

Это очень сложно. На психологическую реабилитацию при потере, например, любимого человека уходит от полугода до года. И только потом можно начинать строить любовные отношения с другим человеком, советуют психологи. Иначе вы пойдете по тому же кругу и будете делать те же ошибки.

Чтобы справиться с душевной болью при потере, нужно, во-первых, признаться себе в том, что ситуация уже произошла. Это облегчит ваше состояние, откроет боли дорогу. Во-вторых, нужно пережить период боли, прийти в себя. Не торопитесь в этом.

И затем нужно построить новое будущее для себя уже без этого человека или этих обстоятельств. Например, без любимого человека или любимой работы. Стройте все в деталях, чтобы вы могли себе представлять, «что и как будет с вами, когда не будет вот этого». Чаще всего реальный мир действительно становится таким, каким вы его для себя строите у себя в воображении.

Не путайте душевную боль с другими эмоциями

Душевная боль на самом деле может прятаться под другими масками. Поэтому ее можно спутать, например, с гневом, обидой, разочарованием. То есть на самом деле вы переживаете другие эмоции, и пути освобождения от них другие. Разобраться в том, что вы испытываете и как смягчить или преобразовать эти чувства, поможет психолог или психотерапевт.

Как избавиться от душевной боли простыми способами?

Есть несколько способов, которые сначала приглушают душевную боль, а затем снимают ее совсем.

1. Найдите человека или людей, которым хуже, чем вам. И начните о них заботиться. То есть вы переключите свое внимание на другой объект и не станете столько думать о своих переживаниях. Это могут быть дети из детского дома, старушка из соседнего дома, котенок, которого вы возьмете в приюте.
2. Освойте систем глубокого дыхания с длинным входом и коротким выдохом. Правильное дыхание поможет клеткам вашего организма восстановиться, укрепится нервная система, и со временем душевная боль пройдет.
3. Заведите себе правило каждый день говорить что-то приятное хотя бы одному человеку. Позитивные эмоции других способны передаваться и вам.
4. Хорошо высыпайтесь, поскольку во время сна многие функции организма восстанавливаются, в том числе и работа нервных клеток.
5. Убирайте мышечные зажимы. Во время наших переживаний мышцы съеживаются, возникают мышечные зажимы. Их можно убрать танцами, упражнениями, пробежками, отжиманиями и любой другой физической деятельностью. Можно просто ходить – не меньше получаса в день.
6. Запишитесь на курсы массажа. Массаж тоже способен убирать мышечные блоки и зажимы и подарить хорошее настроение. Душевная боль станет значительно меньше, как только вы впустите в свою душу позитив.

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать?

Непоправимое уже случилось. Несчастье произошло не в кино, а в реальной жизни. ?

Время лечит?

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Сердце хранит переживания от совместного переезда на новую квартиру, рождения детей или прогулок по парку. Вы помните, с каким выражением он радуется, печалится или ворчит. Знаете, сколько кубиков сахара любит добавлять в чай. И вдруг привычный уклад перечеркнут.

Как жить, если мир не будет прежним? Как унять , если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать? Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» предлагает другой путь - понять причины душевной боли и с помощью психоанализа.

Слово - первая помощь

Даже спустя годы после ухода любимого человека бывает больно перечитывать адресованные вам письма, в которых он делился сокровенными переживаниями. В лучшем случае душевная боль от расставания - или предательства, насилия - притупляется с годами. Но для освобождения от эмоционального страдания не нужно пассивно ждать. Как раз наоборот. Для лечения боли от душевной раны времени терять не стоит.

Первая помощь при сильном душевном потрясении - выговориться.

Есть мнение, что, когда человек пережил стресс, его нужно оставить наедине с чувствами и «не бередить рану». На самом деле, чтобы справиться с душевной болью, нужно сразу начать говорить с близким человеком о случившемся. Не закрывать эмоции в себе, не сдерживать слезы, не подавлять болезненные переживания. И не обходить вниманием ни одно тягостное воспоминание.

Если эмоциональные страдания связаны с тем, что человека уже не вернуть, желательно обсудить как можно больше связанных с ним счастливых моментов и чувств. Поговорить о его достижениях и достоинствах. Такие воспоминания сгладят горечь утраты, освободив место для светлой печали.

Важно выговориться как можно раньше после травмирующего события, иначе негативные переживания будут вытеснены в бессознательное. Если это произойдет, справиться с душевной болью впоследствии будет сложнее.

Важно соблюдать технику безопасности. Подходите с серьезностью к выбору человека для душевного разговора. Убедитесь, что он бережно отнесется к вашим эмоциям, душевной боли.

Такой способ можно расценивать как первую помощь, подобно искусственному дыханию. Когда это средство из психологической «аптечки» выполнило свою задачу, человеку нужен ресурс, чтобы жить дальше.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Эмоциональные страдания

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей .

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит - в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Чувство вины

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей - свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора. Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше. Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Одиночество

Корректор: Наталья Коновалова

Речь в этой статье зайдёт о таком состоянии, когда душа мучается, страдает и человеку, порой, хочется покончить с собой. Потому что его боль настолько замучило его, что лучше прибегнуть к самому последнему варианту. Это забрать у себя жизни и дело с концом. На самом деле это удел слабых людей и если Вы таким являетесь, то надеюсь, что это статью придётся Вам на пользу. Потому что мы с Вами рассмотрим варианты, которые позволят Вам избавиться от душевной боли .

В статье "Как избавиться от душевной боли", мы постараемся рассмотреть все практические варианты и способы, которые позволят Вам вновь почувствовать себя свободным человеком. Поэтому принимайтесь за чтение, но лучше, если Вы страдаете сейчас этой душевной болью, примените на практике всё, что здесь будет сказано. Но не надейтесь на быстрые результаты (хотя можно). Потому что каждый человек особенный, и кто-то избавиться от душевной боли быстро, а кто-то будет чуть отставать.

Причины душевной боли

Причин, конечно, может быть много, так как каждый человек переживает по-своему поводу. Касаться мелких переживаний мы не будем. Мы рассмотрим с Вами самые распространённые причины, которые порождает душевную боль. Не очень приятно писать такую статью-трагедию, но если она Вам поможет, то это будет просто замечательно.

Одна из причин возникновения душевной боли — это смерть близкого человека. Все мы очень сложно переживаем этот этап, и что самое обидное — мы все через это проходим и должны пройти. К сожалению, это так и лучше бы, если Вы наслаждались присутствием близких Вам людей. В частности я говорю о родственниках. Иными словами хочется сказать — все мы узнаем, что такое ад на Земле. Все мы люди и у нас есть чувства, которые и делают нас живыми людьми.

Вторая распространённая причина душевной боли — это расставание с любимым человеком. И чем любовь была сильнее, тем будет сильнее боль. Здесь хочется сказать, что никто не застрахован от потери любимого человека, и лучше, если Вы будете заранее себя к этому готовить. Так или иначе, предательства можно ждать и от других людей, которые так же являются для Вас близкими или родными.

Третья причина — потеря работы или собственного дела. Это очень неприятно и так же наносит удар по " мягкой " душе. Особенно, если дело было любимым. Дело в том, что, на мой взгляд, самое сложное в жизни, это найти работу по душе и заниматься тем, что тебе нравится. И если Вы уже справились с этим этапом и действительно занимаетесь тем, чем Вам нравится — то Вы счастливчик.

Естественно утратить это — тяжело и больно. Особенно если это дело всей Вашей жизни. Это становится частичкой Вас и Вашей души. Это поймут только те люди, которые действительно знают, что значит заниматься своей деятельностью. Потому что многие люди почти уверенны, что Ваше дело — это и есть смысл Вашей жизни. Заниматься тем, чем нравиться и приносить этим пользу людям.

Следующая причина — "никому не нужен". Все мы живём в социуме, и нам всем хочется дружить, общаться и делиться новостями, проблемами и так далее. Но бывают ситуации, когда ты осознаешь, что ты никому не интересен. Что никому ты не нужен. Никто не хочет общаться с тобой и не обращает на тебя внимание. И это приносит душевную боль.

Здесь могут быть много причин, почему Вы — "никому не нужны". Может у Вас характер такой, а может Вы другой человек другого круга. Что здесь делать, сразу хочу посоветовать прочитать статью "Как стать общительнее" и "Конфликтные ситуации. 5 типов поведения". Это Вам понадобиться в том случае, если у Вас проблемы связанные с этим.

К чему ведёт душевная боль?

Это ведёт и к страданиям и депрессии. Бывает лёгкая депрессия, а бывает долгая и мучительная. Врагу не пожелаешь. Все о депрессии Вы можете почитать здесь.

Что ж, причины душевной боли мы с Вами рассмотрели и пора приступать к способам, которые позволят Вам избавиться от этого угнетающего чувства.

Как избавиться от душевной боли?

Первое что нужно сделать, это осознать, что рано или поздно, мы все столкнёмся с этим явлением. Страдают все и Вы не исключение. Кто-то больше, а кто-то меньше. Если Вы из первого числа, то Вам следует почаще бывать на этом сайте. Потому что он дарит позитив и учит жить полной и свободной от боли жизнью. Самое интересное то, что человек по своей природе бежит от боли к удовольствию. И чем больше и старательнее он пытается убежать, тем лучше не становится. Всё равно боль настигнет его. Поэтому примите к сведению — не бегите от боли, а учитесь с ним бороться. Потом Вы уже сможете легко это принимать.

Второй совет для тех, кто ещё не сталкивался с этой болью — будьте наготове. Знаете ту саму поговорку да? Лучше если Вы изначально мысленно будете готовиться к предполагаемой беде, которая нанесёт Вам душевную травму. И если этот момент наступит, Вам уже будет проще с этим совладать. Почему? Дело в том, что всё, что мы представляем в голове — накручено в несколько раз, и мы переживаем в голове, в наших мыслях — ничуть слабее, чем в реальности. И когда наступает реальная беда — она нам уже не кажется такой страшной, а боль — не такой уж и сильной.

Но сразу скажу, что лучше намеренно это не делать. Обычно страх сам настигает нас и порождает своего рода эти мысли. "Он тебя бросит. Он предаст тебя. Ты потеряешь всё" и т.д. и т.п. Поэтому важно поменять Ваше отношение к тому, что произошло. Скажите своему страху такую фразу, когда он вновь начнёт повторяться: "Ну и что!! Я не боюсь этого". И тогда всё станет на свои места. Не бойтесь этого!!

Следующий совет — это медитация. О том,как правильно медитировать, Вы можете прочитатьздесь. После того, как Вы будете знать, что такое медитация и как нужно медитировать, самое время перенести себя в мир, где всё хорошо. Где Вас любят, где у Вас есть любимое и прибыльное дело или работа. Где есть Ваши друзья, как люди, так и животные, которые так же могу говорить с Вами. Перенесите себя в солнечное место и пропитайтесь всеми благами мира. Тогда Вы сможете привлекать это в свою жизнь.

Физические нагрузки — так же помогут Вам забыть о боли. Пока Вы занимаетесь, Вы не думаете о том, что случилось. Лучше всего помогает забыться — это бег. Утренние пробежки будут Вам полезны для Вашего физического и психического здоровья.

Возьмите лист бумаги и запишите всё, что волнует Вас. Уже не секрет, что письменное изложение помогает человеку переосмыслить свою ситуацию и лучше справиться со стрессом. Поэтому это будет ещё одним эффективным вариантом.

Следующий мой любимый способ — это смотреть на вещи под другим углом . Вы можете скачать эту главу из книги Радуга Счастья, перейдя СЮДА. Вы узнаете, что это за метод и как его нужно применять.

Многим людям знакомо не по наслышке, что такое — душевные, эмоционально-психологические страдания в различных жизненных ситуациях.

Но почему люди страдают от душевной боли, когда ведь явно нет никаких повреждений и ран, и ничто, казалось бы, не угрожает существованию человеческого организма.

Сегодня, уважаемые посетители, на сайте психологической помощи Вы узнаете, почему люди страдают от душевных ран и как избавиться от этой, порой невыносимой, душевной боли и как перестать страдать.

Душевная боль — причины и следствие

Базовая причина душевной боли — это ПОТЕРЯ (утрата), т.е. именно при потере чего-то, а чаще КОГО-ТО, человек начинает страдать, испытывая душевную боль различной степени тяжести.

Базовые эмоции при душевных страданиях — это чувство вины , тревоги, страха и печали (горя).

Основные жизненные ситуации, провоцирующие душевную боль и эмоциональные страдания человека — это потеря родных и близких (смерть, расставание с любимым или значимым человеком, развод, измена, предательство…), особенно ярко проявляются душевные страдания, при осознании невозвратности потери и ощущения своей вины.

Подобные ситуации могут иметь место в жизни любого человека, и каждый может испытать в жизни печаль и горе потери.

Но проблема затяжной душевной боли в том, что некоторые люди, в силу перечисленных выше своих личностных особенностей, страдают не от реального негативного события, а от надуманных и наигранных в собственной голове многочисленных размышлений и фантазий по поводу произошедшего.

Они занимаются «дожиганием» ситуации, самокопанием и негативным фантазированием, что, как следствие, приводит их к дистрессу, осложненной депрессии , невротическим расстройствам и полной апатии и пассивности. Иногда к попыткам суицида , или его замедленной разновидности, например к алкоголизации …

Как справиться с душевной болью и избавиться от нее навсегда

Для начала нужно понять, что душевная боль, как и физическая, это нормальная реакция организма, в данном случае психики.
И если, например, Вы ушибли руку и испытали боль, то потерев ее, через некоторое время боль уймется. Но если Вы вообразите себе что-то ужасное, связанное с этим ушибом, то возможно будете сильнее испытывать боль и это ужасное сбудется.

Также, у обычных людей проходит и душевная боль. Например, если Вы потеряли свою любовь, и это была настоящая любовь , то вполне естественно что Вы будете страдать и горевать о потери. Но любовь не болезнь — ее не лечат. Поэтому, чтобы избавиться от душевной боли необходимо некоторое время.

Ускорить процесс заживления душевной раны, все той же потери любви, например, поможет заполнение всего своего свободного времени.

Однако, если у Вас была не любовь, а невротическая привязанность (похожая на любовь), и при потере объекта «больной любви» (например, когда Вас бросили, изменили или предали) Вы сильно страдаете от душевной боли, то здесь уже необходима