Все время прислушиваюсь к своему организму. Окружающих также волнует общественное мнение

Словом можно убить, словом можно спасти. И когда речь заходит о «зависимости от мнения окружающих», то, скорее, подразумевается — «словом можно убить». Хотите жить? Вернее, хотите жить счастливо и продуктивно? Попробуйте меньше поддаваться влиянию чужих мнений.

Если слова окружающих способны испортить ваше настроение или, наоборот, пара комплиментов вас окрыляют, и неприятный коллега уже кажется симпатичным – значит, вами легко манипулировать.

Можно нагрузить работой без компенсации, «вы же такая молодец»!

Можно продать вам ненужную вещь, потому что «крупный горох вам к лицу».

Можно украсть ваш шанс на хорошую работу: «А ты уверена, что справишься?»

И вот вы уже полны сомнений.

Раньше проблема зависимости стояла для меня остро, но теперь я почти научилась с ней справляться и чувствую, что моя жизнь улучшилась. Теперь меня сложно «выбить из колеи» неконструктивной критикой или манипулировать посредством лести.

Вот 7 идей, которые могут помочь меньше зависеть от чужих мнений:

1. Быть более . Вы – взрослая успешная самодостаточная женщина. А что представляют из себя советчики и сомневающиеся? А судьи кто? Вы работаете? Вы не хотите детей? Вы замужем или пока нет? Зачем вы едите вредный майонез? Все это сугубо ваше личное дело. Вы проживаете вашу жизнь так, как хотите, и никто не вправе «своим мнением» побудить вас поскорее завести детей («часики-то тикают»), выйти замуж («ты все одна?») или начать худеть («ой, а я подумала, ты беременна»). В конце концов, ответственность за принятое решение ляжет только на вас.

1. Сформировать свою точку зрения на ряд вещей и придерживаться её. Привычки питания, спорт, уход за собой, то, что доставляет вам удовольствие и что заряжает энергией. Конечно, вы можете менять свое мнение в течение жизни, но это уж точно не должно произойти потому, что «а в какой-то передаче говорили, что…». Не стоит никому ничего доказывать, сделайте это для себя и не поддавайтесь на случайные мнения со стороны.

1. Общаться с вдохновляющими людьми. Есть люди, после общения с которыми ваше настроение улучшается, и вы не чувствуете себя использованной. Это люди, которые делают вам комплименты, чаще соглашаются с вами, чем сомневаются в ваших словах, искренне радуются вашим успехам. Чаще проводите время с ними. И напротив: постарайтесь избегать общения с токсичными людьми.

1. – иногда лучший выход. Если вы сильно зависите от чужого мнения, не получится мгновенно «взять и перестать обращать внимание» — как вам советовали в детстве. Но и не стоит позволять втягивать себя в переговоры, оправдываться и переубеждать собеседника, так вы только потеряете время. Идеальным вариантом будет промолчать – это сложно, но так вы быстро прекратите неприятный вам разговор. Чем короче будет «обмен мнениями», тем меньше вы затратите энергии.

1. Не позволять негативу влиять на ваше настроение. В конце концов, ряд фраз и выражений – это субъективное мнение говорящего. Как быстро переключиться после дозы негатива? Мне помогает общение с приятным человеком. Просто поболтать пару минут, узнать, как дела, и пожелать друг другу отличного дня.

1. В ответ на комплимент – улыбнуться и поблагодарить. Если за комплиментом следует просьба, возможно, это манипуляция. Конечно, вы можете выполнить просьбу, если вам не трудно. Но вы не обязаны переводить страницу текста только потому, что «так прекрасно знаете английский». Вы вправе отказать и провести это время с пользой для себя.

1. свои дела. Это помогает мне «не свернуть с пути». Прямо с утра намечаю, что мне нужно сделать, и действую. И если кто-то обращается ко мне: обязательно посмотри передачу, прочитай эту статью, обязательно купи вот этот крем – всё, что кажется мне интересным, ставлю в «конец своего плана» Передачу посмотрю в записи, ссылку со статьей сохранила, а с кремом решу, когда кончится тот, что есть сейчас.

С популярностью соцсетей совершенно незнакомые люди стали красть ваше время. Часы могут пролететь, пока вы доказываете незнакомцам, что они неправы. А почему? Потому что кто-то написал в комментарии, что неправы вы, и вас это задело.

Если уж очень тянет «переубедить заблуждающихся» и прокомментировать в ответ – постарайтесь отложить комментарий на утро. Вероятнее всего, утром вам это уже будет неинтересно. А, значит, вечер вы потратите на себя, а не на невидимого оппонента.

Обдумывать свои поступки, советоваться со специалистами, смелее принимать решения и быть уверенными в своих действиях. Не позволяйте окружающим – зачастую совершенно незнакомым людям – красть самое дорогое, что у вас есть, — время и энергию. Ведь вы можете потратить их на себя, любимое дело и своих близких.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Полтора года назад я вела ужасный образ жизни: курила, часто пила. Однажды друг уговорил меня покурить с ним травки, перед этим мы выпили коньяка. Домой я пришла с диким жжением в груди и бешеным сердцебиением. Мама увидела, что мне нехорошо и заставила померить давление, оно оказалось 150/100 при пульсе 13. Мне было жутко плохо, ноги тряслись, было холодно и сердце горело огнем. Я никогда не задумывалась о смерти, но в тот момент я попрощалась с белым светом. В итоге я выпила еще зеленого чая и в конце концов уснула. С того дня я не курю, не пью алкоголь и даже кофе. Но также с того дня меня мучает проблема - мне каждый день кажется, что я скоро умру. Жизнь стала невыносимой, я боюсь всего, нормально жить не получается, я прислушиваюсь к сердцу постоянно и по сто раз на день мерию давление. Иногда мне правда хочется умереть, чтобы это сумашествие прекратилось, я не знаю что делать. Я расшатала нервную систему и нервничаю по любому поводу. Как с этим бороться?
Поддержите сайт:

Соня, возраст: 20 / 23.11.2013

Отклики:

Соня, Ваше состояние похоже на панические атаки. Я сама через это прошла. Обратитесь к неврологу, расскажите о своей проблеме. Он назначит лекарства, которые помогут восстановить Вашу нервную систему. Здоровья Вам и удачи!

Ира, возраст: 32 / 23.11.2013

Я думаю, что если Вы не можете справиться с навязчивым состоянием, нужно обратиться к психотерапевту для того, чтобы он назначил антидепрессант. Поверьте это хорошо помогает. Или просто попить успокоительное. Валерьянка, если ее пить курсом помогает лучше дорогих успокоительные лекарств. А то, что перестали пить и курить-молодец!

инесса, возраст: 26 / 23.11.2013

Соня, мне кажется, что такие события нужно обязательно обращать себе на пользу. Благодарить Бога и судьбу. Вы полностью изменили образ жизни, а это ох, как непросто сделать!!!
Не было бы счастья, да несчастье помогло.
Так же и со страхом смерти. Он может сыграть очень положительную роль в Вашей жизни. Когда помнишь, что когда-нибудь умрешь, то жить "а бы как" уже не можешь. Начинаешь спрашивать себя: "А все ли я сделала доброго, что было в моих силах?! А могу ли я сделать что-то хорошее прямо сейчас?! Не трачу ли я время зря в бессмысленных тусовках? А может, кому-то сейчас нужно мое доброе слово или ободряющая улыбка?"
Сразу вспоминается, что и близкие люди тоже не вечны. Им нужна ваша забота и добрые слова СЕЙЧАС, а не потом когда-нибудь (равняется никогда). Начинаешь следить за своими поступками, за своими словами, мыслями. В общем, "спешите делать добро".
Старайтесь именно в такое русло направлять свои мысли. Тогда "память смертная" будет Вам только в плюс.
Храни вас Бог!

ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 23.11.2013

Ульяна, возраст: 20 / 24.11.2013

У вас страх смерти...Вы примите смерть как неизбежность, все мы так или иначе когда нибудь умрем..И невозможно всё контролировать..Я вас прекрасно понимаю, самого мучало всё это...Еще одно! Не накручивайте себя! Отвлекитесь на нечто приятное..или на работу..(учебу)

Илья, возраст: 24 / 24.11.2013

Соня, знаете, а ведь хорошо, что Вам кажется, что смерть близка. Поймите меня правильно, запах смерти всегда отрезвляет, помогает вести жизнь в правильном русле. Не бойтесь смерти, она всё равно придёт и Вы это не почувствуете, тем более, когда проблемы с сердцем, люди чаще умирают тихо..Просто, засыпают. И это будет ТОЛЬКО тогда,когда придёт Ваш час, от этого ни один смертный не застрахован.И чего тогда переживать? Первые шаги к благочестивой жизни Вы сделали- оставили в прошлом вредные привычки.А дальше, с Божьей помощью, всё утрясётся само собой. Говорю, как человек перенёсший три операции на голову(опухоль мозга), переболела менингитом и много чего, с сердцем тоже что- там нашли.. Живите. Бог Вас решил образумить тем случаем с давлением, не для того, чтобы постоянно об этом переживать, а для того, чтобы Вы мысленно благодарили Его, что Вы живёте, у Вас появился невероятно здоровский шанс изменить жизнь к лучшему!И вообще, будет у Вас всё классно несмотря ни на что!!

Светлана, возраст: 28 / 24.11.2013

Постоянно боюсь за свое здоровье

Спрашивает: Юлия

Пол: Женский

Возраст: 25

Хронические заболевания: не указаны

Здравствуйте. Обращаюсь к вам со следующей проблемой: я попала в какой то замкнутый круг болезней и страхов за свое здоровье. Меня зовут Юлия, 25 лет. Имею 2 детей, замужем. Началось все 1,5 года назад, когда моему второму ребенку было 4 месяца. Стояла в очереди в магазине и у меня резко закружилась голова. Появился страх что я упаду в обморок. Но в обморок я не упала, выбежала из магазина и со страхом пошла домой. Дома у меня возникло что то очень похожее на паническую атаку. Сильно стучало сердце, слегка покруживалась голова, знобило и я несколько раз бегала в туалет. Было страшно, посещали мысли что я могу умереть. Я абсолютно не понимала что со мной происходит. С того момента по сей день я и мучаюсь. Началось хождение по врачам. Кардиолог поставил пролапс митрального клапана 1ст. И ВСД. Лечение от него не помогло. Обращалась к неврологу, делала узи сосудов шеи. Неврологи тоже не помогли, назначали какие то сосудистые препараты и бета блокаторы. Эндокринолог поставила послеродовый тиреоидит. Пью гормоны (сейчас они пришли в норму). Эндокринолог исключает патологию с ее стороны. Терапевт говорит, что это все из за шеи (есть нестабильность дисков в шейном отделе). Я обращалась к мануальному терапевту, прошла курс массажа и иглорефлексотерапии. Не помогло. На данный момент я себя накрутила уже до самых страшных болезней. Постоянно боюсь за свое здоровье и не хочу умирать, ведь у меня двое маленьких детей. Постоянно читаю в интернете мед. Литературу и ищу свои симптомы. Симптомов очень много, что все подробно не описать в письме. Каждый день то одно то другое. И страх то за один орган то за другой. В общем я так уже устала от этого… Очень раздражительной стала и плаксивой, нервы вообще слабенькие стали. Прислушиваюсь к организму, часто меряю давление. Оно чаще всего в норме (110-120/70-80). Стало укачивать в транспорте, часто болит и кружится голова. Перестала общаться с друзьями и ходить на какие то общественные мероприятия(дни рожд. И т. д) Боюсь куда то ездить одна, так как мне кажется что мне станет плохо и никто не мне поможет. Родные по началу поддерживали меня и тоже переживали за мое здоровье. Сейчас на мои постоянные жалобы практически уже не реагируют и говорят, что я сильно себя накручиваю. Но ведь мне- то действительно очень плохо. В общем моя жизнь превратилась в сплошной страх и разные физические и телесные симптомы, которых я очень боюсь, вернее их последствий. Сейчас уже перестала ходить по врачам, т. к это все платно. Итак уже много денег потратила на все это за 1,5 года. А результата никакого. Очень хочу сделать МРТ гол. Мозга но оно тоже дорогое, на данный момент не имею фин. Возможностей на него. Очень хочется выйти на работу, т. к муж один работает и нам не хватает денег. Но боюсь из за своего состояния. Да мне кажется что я и не смогу работать в таком состоянии. Эндокринолог советует идти к психотерапевту. А я все же боюсь что мое состояние из за каких то органических патологий мозга или еще чего нибудь. Еще боюсь рака очень. Кошмар в общем. Что посоветуете? Что мне делать? К кому все таки обратиться? С нетерпением жду ответа. Спасибо.

9 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Здравствуйте. У Вас ярко выраженный невроз. Если его не лечить (а все что Вы делали никоим образом не относится к лечению невроза), то это именно доходит до кошмара. Очень рекомендую послушать эндокринолога и СРОЧНО обратиться к психотерапевту. Вам как минимум нужны противотревожные препараты, а, возможно, и антидепрессанты. Шея тут абсолютно не причем!

Елена 2015-06-06 16:50

Читаю и кажется, что это я писала, все один в один. я уже с этим 6 лет. Отпускало на 2 года, с выходом а работу все опять по новой, я делала мрт головы) и у всех врачей проверялась) везде все ок, а тревоги не уходят. Единственный наверное выход это длительный курс успокоительных, а может какой санаторий профильный по неврозам. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.

Анна 2015-12-13 00:05

Ой, хоть это писала и не я, но ситуация у меня похожая. Вы дали моральное успокоение, что все может нормализоваться! Спасибо!

Резеда. 2016-08-07 15:42

Я то думала что я одна такая тоже думаю только о плохом и каждую минуту кажется что мне станет плохо. Как жить с таким страхом уже не знаю измучилась вся. Никуда немагу выйти. (

Толя 2017-10-26 13:51

Привет всем) если честно у меня такая же беда один в один каждый день в страхе, как мужчине мне стремно (часто смотрю мед. Форумы. Вечно нашу с собой капотэн от давления хотя у меня оно вечно 120/80 вот только когда голова начинает кружиться начинаю накручивать себя порой было до такого что аж нагнал себе давление 170/80 вот тогда я всп думал вот и смертушка пришла) сначала все поддерживали потом уже надоел всем (препараты не пью боюсь побочек жесть какая то (хотя раньше был оторви и выбрась) всегда активный был а сейчас как дед (не знаю как себя успокоить (хотя и МРТ шеи и спины сделал узи музи че угодно нашли только эрозии в 12 кишке и все(

Здравствуйте, Толя.
Перечисленные Вами признаки могут говорить о возможном невротическом расстройстве. Чтобы узнать точный диагноз нужна очная консультация врача психиатра-психотерапевта.
Опасности для самого человека и его окружения не представляют. Не смотря на тягостную симптоматику к эндогенным психическим болезням и поражению органов не приводят.
Самым важным в лечении неврозов играет психотерапия - это внутренняя работа над собой в специально организованной безопасной среде группы или кабинета врача в рамках индивидуальных консультаций. Ищете именно специалиста, дающего приоритет психотерапии перед медикаментозным лечением, т. к. таблетки дадут лишь временный и неустойчивый эффект. На психотерапевтических сеансах Вы можете понять деструктивные механизмы невротических защит, научиться самому приводить себя в норму и руководить своим настроением, а так же выработать приемлемую для Вас жизненную стратегию.
Так же немаловажную роль играют занятия спортом и общеукрепляющие мероприятия: налаживание режима дня, достаточный сон, водные процедуры, правильное питание, витаминотерапия и т. д.
И лишь в некоторых случаях добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Более подробно о лечении неврозов тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov