Солнце воздух и вода… какая от них польза? Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья! Питание беременной летом.

Талисман для беременности и родов
Вам потребуется маленький кожаный мешочек на шнурке. Положите в него по одному из этих камней; аметист, кварц, хризопраз и авантюрин. Насыпьте туда же свежего или сухого розмарина. Носите мешочек на шее все время беременности, на ночь кладите его под кровать. Считается, что такой талисман предохраняет от выкидышей, дает легкую беременность и облегчает роды. Когда ваш ребенок родится, пока ему еще не исполнился один месяц, этот талисман нужно отдать тем вашим друзьям, которые также ждут ребенка

адаптация к санаторию. ребенку 7 лет, 4 числа поехал в санаторий лечить энурез. от Москвы, в Евпаторию,на месяц. Солнце, воздух и вода.Причем очень общительный ребенок.Когда она приехала то сказала-я больше не хочу на море.Спрашиваю-а что случилось.Я,говорит,там все...

Обсуждение

У нас фактически такая же ситуация была. Дочка была в ДР с 2,5 лет, забрали в 3 ровно. Оченьм аленький вес и рост, говорила очень мало. И даже сейчас, спустя 5 лет, проблемы в речью, точнее с русским языком. Хорошие навыки самостоятельности, ела сама, горшок и одевание. Адаптация была у всех, но тем не менее, все прошло.

у меня похожая ситуация, забирала в 3,4 в ДД с 2 лет. Про то что должен уметь ребенок,это индивидуально.Старшие дочки рожденые заговорили у меня после 3 лет, а Анечка хорошо говорила,читала стихи и пела песни. Адаптация была и были откаты возрастные и кризис 3х лет в 4 года. Трудности будут выплывать дома, какие то сразу, какие то позже. Главное что бы ребенок Вам поверил и доверился)))

" солнце воздух и вода всех полезней! Помогают нам всегда от всех болееезней Солнце Воздух и Вода " (название песни не помню) 17.12.2009 14:08:25, Живая_и_Настоящая.

Обсуждение

А почему вы именно в Египте мазки лечите? Мне кажется, надо расширить выборку - Сейшеллы разные, Куриллы и т.д. посетить и сравнить мазки.

"солнце воздух и вода всех полезней! Помогают нам всегда от всех болееезней Солнце Воздух и Вода"
(название песни не помню)

11. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется обмен веществ.

Обсуждение

У меня вот статейка скопирована, может что-то почерпнете:

Активизируем обмен веществ в организме! 12 эффективных способов

Применяя каждый из этих способов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и здоровье на долгие годы.
Существует три степени эффективности обмена веществ: ускоренный, нормальный и экономный метаболизм. Понятно, что людям с ускоренным метаболизмом можно только позавидовать. Это те счастливчики, которые остаются стройными вне зависимости от количества поглощаемой пищи. Жиры в организме “гиперметаболиков” намного быстрее сжигаются, чем накапливаются. Второй тип метаболизма проявляется как поддержание стройной фигуры при условии полного отсутствия признаков переедания. Третий тип, к сожалению, наиболее распространен и характеризуется быстрым набором веса после каждой съеденной “крохи”. Из-за сверхзамедленного обмена веществ “гипометаболики” отличаются наличием лишних килограммов.
Чтобы ускорить обмен веществ в организме, не обязательно прибегать к услугам современной фармакологии. Имеется немало “натуральных” способов, с помощью которых возможно успешно активизировать родной метаболизм.

1. Обильный завтрак – залог успеха!

Проснувшись, не забудьте разбудить биохимические процессы внутри своего организма. Обильно позавтракав, мы ускоряем присущий нам тип метаболизма на 10-15%.

2. Чаще кушаем и никого не слушаем…

Необходимо разделить привычное 2-3-х разовое питание на 4-6 приемов пищи в день. Меньшие порции намного эффективнее усваиваются организмом. На переработку питательных веществ, поступивших в организм после каждого завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина, ваш организм потратит по 10% от дневной дозы сжигаемых калорий.

3. Повышаем физическую активность.

Регулярно выполняя упражнения с отягощениями, можно не только ускорить обмен веществ в организме, но и нарастить мышечную массу. Благодаря физической активности, запасы жиров в организме начинают таять. Этот процесс продолжается еще в течение 1-2 часов после прекращения тренировки.

4. Обрастаем мышцами!

Если фитнес стал значительной частью вашей жизни, то вы, скорее всего, подтянуты и крепки. Мышечные клетки, которых у вас наверняка в избытке, расходуют намного больше энергии, чем жировые. Так что даже в спокойном состоянии мышцы помогут поддерживать ускоренный обмен веществ.

5. Вода – основа метаболизма.

Вода, как считают ученые, является базой обменных процессов в организме. Чем больше мы выпиваем воды, тем большее количество времени уделяет наша печень сжиганию жиров! Дефицит жидкости в организме тормозит процессы метаболизма.

6. Баня, сауна, парная…

Пар и высокие температуры нагревают тело, открывая при этом поры в коже. Кислород активнее поступает во все органы, благодаря чему усиливается и клеточная активность. Посещая баню, сауну либо парную, хотя бы один раз в месяц, мы значительно ускорим обмен веществ.

7. Массаж – помощник наш.

Любой массаж может значительно ускорить обменные процессы. С его помощью можно восстановить утраченный тонус мышц, обновить кожу, усилить ток крови и лимфы, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость.

8. “Закаляйся, если хочешь быть здоров…”

Как альтернатива высоким температурам, воздействию которых мы подвергаемся в бане и сауне, отличным катализатором обменных процессов является и моржевание. Чтобы согреться, организму необходимо много энергии. Соответственно ее расход существенно увеличивается. К сожалению, не каждый готов к подобному подвигу, а поэтому данный метод мало востребован среди людей, не обладающих определенным складом характера.

9. Умная диета позволит сделать “это”.

Ускоренному обмену веществ способствует грамотная и продуманная диета. Дневной рацион не должен быть лишен каких-либо важных компонентов. Если мы ограничим себя в необходимом количестве калорий, то потеряем часть мышечной массы. Основой здорового питания должны стать фрукты (особенно цитрусовые) и овощи, продукты из цельных зерен, а также неистощимый источник белка – постное мясо.

Благодаря крепкому и продолжительному сну, в нашем организме ускоряются обменные процессы, обновляются клетки головного мозга, расходуется некоторая часть калорий, что ведет к снижению веса.

11. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется обмен веществ. Свежий воздух является “виновником” обменных процессов, наряду с более интенсивным расходованием калорий. Водные процедуры хороши во всех отношениях и включают в себя элементы физических упражнений и массажа. Одним словом – пляж и есть то место, где гармонично объединяются эти 3 компонента.

12. Боремся со стрессом.

Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и справится с отрицательной энергией, скопившейся в нашем организме. Продолжительная горячая ванна с использованием эфирных масел, успокоит разум, улучшит кровообращение, активизирует метаболизм. Еще одним неплохим средством для ускорения обменных процессов является качественный и интенсивный секс. Именно благодаря ему кровь в сосудах обогащается кислородом, улучшая при этом питание тканей на клеточном уровне.

Ко всему вышесказанному можно добавить следующее. Неплохо способствуют ускорению обменных процессов в организме специи; морские водоросли, как источник йода; яблочный уксус; овощи, содержащие фолиевую кислоту; кофе и зеленый чай. Не забывая о каждом из этих элементов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и долгие годы здоровой жизни.Даже если есть, то "лечение" одно: здоровый образ жизни, хорошее питание, витамины, солнце-воздух-и-вода, как говорится. И следить за титрами.

2) Некоторые врачи небезосновательно считают, что уреаплазма не имеет клинического значения в гинекологии, при условии нормального мазка на флору. Но если у вас всётаки уреаплазма в большой концентрации и есть клиническая картина и врач считает необходимым её лечить, то лечите.
Антибиотик вам назначен правильно.
Доксициклин (Юнидокс-Солютаб) - препарат выбора во многих случаях. Правда, для информации: у мужчин уреаплазма лечится 1граммом суммамеда (азитромицина) однократно(!). Женщины тоже могут не пить 10 дней доксициклин, а попить 3 дня суммамед. Но, поскольку суммамед в России очень часто подделывают, многие врачи предпочитают назначать проверенный доксициклин. Юнидокс солютаб, кстати, лучше отечественного доксициклина, хотя это одно и тоже, но видимо, технология изготовления разная. У Ю.С. меньше побочностей.

И не забудте, если вы лечите уреаплазму и вообще любую инфекцию вместе с вами паралельно лечится и муж. Т.е. муж тоже пьёт точно такой же антибиотик такое-же кол-во дней. и это в обязательном порядке для всех без исключения. Даже если мужа ничего не беспокоит и в его анализах уреаплазма не обнаруживается.

Она-остальные писали,когда все ходили.То есть водили их там по часам и строем,строем она не хотела,а когда хотела-не пускали.Так что думаю следующим летом мы в этот бесплатный лагерь не поедем,даже учитывая море солнце и целебные ванны)...

Обсуждение

мне кажется, я, конечно, не врач, если энурез в данном случае не вызван инфекцией, то, скорее всего проблема чисто неврологическая или психологическая, в любом из этих вариантов находиться в стрессовой ситуации ребенку не полезно. Я бы забрала и лечила дома. У меня тоже очень шумный, непоседливый ребенок:) Понимаете, его больше некому пожалеть:(знаете какие у меня самые яркие воспоминания детства? это когда меня забирают из дома, привозят в больницу и оставляют там без родителей.. по-моему, у меня был отит, у меня даже температуры большой не было, т.е. абсолютно все можно было лечить дома. Потом, кстати, так и делали, потому как пользы от лечения, когда ребенок находится в стрессе мало:(

Купили спорт. комплекс, велик,- все лето бегали босичком и не прекращали закаливание, даже заболевая. Воздух, солнце и вода наши лучшие друзья, (как ни удивительно). Теперь если болеем, то без ушей.)) (тьфу,тьфу, тьфу).

Обсуждение

Жаль, что никто не отреагировал на люстру Чижевского. Мне бы тоже очень хотелось почитать мнения по этому поводу. У нас аденоиды 2 степени. Люстра Чижевского висит в спальне с начала октября. До марта можно сказать не болели, ни я, ни сынуля. Я тоже часто болею, носоглотка слабая... Думала, что влияние люстры. Ведь ее рекомендуют вешать в дет.садах, школах, чтобы избежать эпидемий. А вот в марте-то все и началось. Мы заболели, причем одновременно. И уже болели 3 раза, даже можно сказать четыре, т.к. 3 раз перешел в отит. А уж проблем с ушами у нас никогда не было!!! Все три раза ставили ОРВИ. Причем 2 раза был жуткий кашель, сухой, непрекращающийся. 2 и 3 раз и я заболевала следом за сынулей. Это я все к тому, что люстра нас не спасла. Ведь считается, что она обеззараживает воздух в помещении. Хотя когда-то слышала много хорошего про нее. У женщины, которая ремонтировала нам квартиру, эта люстра стоит много лет. И она считала, что именно благодаря ей они вылечили астму у дочери. Но этот разговор был 4 года назад. Сейчас с ней нет связи.

У нас есть, правда, свели до 1-2 степени (с 3-4) - и все, ни ногой. Но (сама себе не верю, боюсь - похвастаюсь - и пройдет) с наступление тепла у нас нос сухой совершенно, и даже днем стал иногда подыхивать носом. И болеть стали реже. Надеюсь, летом будет вообще тайм-аут. Отменила все процедуры, только вечером капаю масло туи (или анемонов, или чайного дерева) без промывания. Гомеопатию отменила, т.к. пока пьем микстуру Павлова, наша гомеопат не ркомендует совмещать - типа, не действует тогда гомеопатия. Еще делали электрофорез с хлористым кальцием - я в восторге!!! После 7 процедуры ребенок начал дышать так легко, а после всех 10 пропали выделения. Еще лечили чистотелом (3 курса).

Консультация

«Солнце воздух и вода наши лучшие друзья»

Закаливание организма – одно из средств укрепления здоровья . Задача закаливания : приучить хрупкий, растущий организм ребёнка переносить перемены температуры в окружающей среде.

Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы – солнце, воздух, вода.

При закаливании нужно руководствоваться следующими правилами:

1. Соблюдать постепенность при применении средств закаливания (снижение температуры воздуха в помещении, облегчение одежды).
2. Систематически использовать разнообразные средства закаливания (свежий воздух в помещении, прогулки достаточной продолжительности, облегченная одежда, специальные процедуры и др).
3. Учитывать состояние здоровья.

Начатые мероприятия не следует прерывать без достаточных на то оснований, иначе образовавшиеся условные рефлексы разрушатся.

Как же следует разумно использовать естественные факторы природы?

Воздушное закаливание :

Действие воздуха на организм человека начинается с момента рождения. Благоприятное действие свежего воздуха проявляется в настроении ребёнка. Он становится бодрым, жизнерадостным.

Использование воздуха в качестве закаливающих средств можно и надо постоянно, во все времена года.

Воздух в помещении всегда должен быть свежим и чистым. С этой целью во время прогулки или сна детей на воздухе в комнатах проводится сквозное проветривание. Кроме того, даже в присутствии детей в помещении периодически открывать форточки, с потеплением наружного воздуха и окна.

Первые воздушные ванны проводятся в помещении, чтобы на ребёнка действовал воздух определённой температуры (20-22 гр С) . По мере взросления ребенка продолжительность воздушной ванны увеличивается с 3-4 до 10 минут.

Постоянные прогулки, занятия физическими упражнениями и дневной сон на открытом воздухе - всё это должно быть непременным условием при закаливании детей. Надо приучить детей играть, заниматься, есть, и спать в тёплую погоду при открытых окнах, в холодную погоду – при открытых форточках.

Летом жизнь детей переносится на воздух. В теплые солнечные дни одежда детей постепенно облегчается, и наконец, дети остаются в трусиках, лёгкой обуви, и если позволяет почва, босыми. С наступлением жары в такой одежде дети ходят в течение всего дня. Для проведения воздушных ванн в прохладную погоду организуются игры большой подвижности, а в теплую погоду - менее подвижные.

Хорошим средством закаливания в теплое время года является так же хождение босиком. На кожу стоп в этом случае оказывает не только воздух, но и соприкосновение с полом, землей, травой. Конечно, надо принимать соответствующие меры, предупреждающие возможность травм.

Ходьба босиком:

Вначале детей приучают некоторое время ходить на носочках по ковру или поласу, затем просто по полу, затем дети ходят босиком.

Сон без маечек:

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев отопления или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены теплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется температура в спальной комнате не должна быть ниже + 14 градусов С.

Закаливание водой:

При проведении закаливания водой надо соблюдать правило: перед началом процедуры дети не должны охлаждаться.

Закаливающее влияние могут оказывать все гигиенические процедуры: мытьё рук, ног, лица, тела ребенка. Надо постепенно приучать детей, с одной стороны, к более низкой температуре воды, а с другой- к постепенному воздействию воды на все большие участки тела. Маленькие дети (2-3) лет моют прохладной водой лицо и кисти рук, дети постарше моют лицо и руки до локтя, обтирают влажной рукой шею и верхнюю часть груди (водой более низкой температуры, но не ниже 16 градусов С).

Соприкосновение воды с кожным покровом сопровождается раздражением окончаний чувствительных нервов- рецепторов. Влияние прохладной воды сказывается в рефлекторном изменении тонуса и просвета кровеносных сосудов.

Для подготовки организма ребёнка к обтиранию водой желательно ежедневно проводить сухие обтирания : тело ребёнка растирать кусочком чистой фланелевой или другой мягкой тканью до появления легкого покраснения. После 2-3 недель сухого обтирания можно приступать к влажным обтираниям. Приучать маленького ребенка к обтиранию водой следует с большой осторожностью.

Начальная температура воды для обтирания – 33- 32 градуса С, с понижением температуры воды каждые 33- 32 градуса С на 1 градус С, её доводят до 22-25 градусов С. Обтирание проводится рукавичкой, хорошо впитывающей воду. Обтирание проводится в определенной последовательности: вначале руки (от кистей к плечам), затем грудь и живот. После этого каждая часть тела тотчас же вытирается досуха, а затем всё тело ребёнка растирается сухим полотенцем до покраснения, после чего ребёнка одевают.

Обливание :

Начальная температура воды должна быть 33- 32 градуса С, её снижают через каждые 2-3 дня и доводят до 28-25 градусов С. Ребёнка ставят в таз или ванну и обливают из лейки с высоты 5-10 см, причем струю воды направляют на тело ребёнка так, чтобы не намочить голову. После этого детей хорошо вытирают и растирают кожу до покраснения.

Купание в естественных условиях (в реке, пруду, озере) – один из полезнейших видов закаливания. Дети очень любят купаться. Купание в открытом водоёме разрешается детям с 3-4 лет после предварительного систематического закаливания водными процедурами. Начинать купание на даче только после того, как дети привыкнут к новым условиям и к действиям воздуха, солнца. Купать детей больше одног раза в день не следует. В прохладную и дождливую погоду можно ограничиться обливанием или обтиранием.

Некоторые приемы закаливания:

1.Обширное умывание:

• Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
• Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
• Намочить обе ладошки, положить их следует сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
• Намочить обе ладошки и умыть лицо.
• Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.

2. Влажное обтирание:

Необходимо 4 комплекта варежек. Они шьются из старых махровых полотенец.

Одна одевается на одну руку, другая - другую руку, ребёнок растирается. Затем обе стирают.

Закаливание солнечными лучами : совершенно необязательно специальные солнечные ванны, во время которых дети не обязательно должны лежать или поворачиваться в определенное время с одной стороны на другую. Солнечными ваннами можно считать и пребывание детей под лучами солнца во время прогулки.

При закаливании нужно регулировать пребывание детей под солнцем: сначала 5-6 минут, а после появления загара 8-10 минут. Во избежание ожогов одежду облегчают постепенно: сначала они ходят в трусах и майках, затем только в трусах. Голова обязательно должна быть прикрыта панамкой или косынкой.

Известно, что лучи солнца необходимы для развития и роста живого организма. Они убивают бактерии, благотворно действуют на кожу, улучшают обмен веществ.

Вы имели возможность наблюдать, как цветы своими головками поворачиваются и тянутся к солнцу. Лишенные солнечных лучей, растения становятся хилыми и погибают.

"Это было бледное, крошечное создание, напоминавшее цветок, выросший без лучей солнца. Несмотря на свои четыре года, она ходила еще плохо, неуверенно ступая кривыми ножками и шатаясь, как былинка; руки ее были тонки и прозрачны; головка покачивалась на тонкой шее, как головка полевого колокольчика; глаза смотрели порой так не по-детски грустно...", - так описывает Короленко в рассказе " В дурном обществе" ребенка, лишенного солнца.

Не зря горцы говорят: "Там, где много солнца, - там не нужны врачи".

Но солнцем надо пользоваться с большой осторожностью. Солнечные ванны дети могут принимать только по указанию врача. Увлечение солнцем может вызвать перегревание организма, ребенок слабеет, теряет аппетит, нарушается пищеварение; перегревание может привести к тепловому или солнечному удару.

Во время жары дети теряют много влаги и меньше едят. Для утоления жажды, особенно детям раннего возраста, можно давать остуженную кипяченую воду, морсы, слегка подслащенные компоты и др., но ни в коем случае для утоления жажды не следует давать молоко, так как молоко - еда, а не питье.

Потребность в кислороде у ребенка очень велика: за сутки он пропускает через легкие больше воздуха, чем взрослый. Именно этим и объясняется требование чаще проветривать комнату, где находится ребенок, несколько раз в день выносить его на прогулку.

В воздухе содержится кислород, необходимый клеткам и тканям организма. Без кислорода клетки и ткани гибнут. В основном кислород поступает в легкие, где, соприкасаясь с кровью, разносится последней по всему организму.

Объем легких ребенка не очень велик, легкие очень нежны, вот почему всякая примесь к воздуху, вдыхаемому ребенком, наносит ему непоправимый вред.

Но не только при помощи легких осуществляется дыхание. Огромную роль в процессе дыхания имеет кожа. Процесс "кожного дыхания" (поглощение кислорода и выделение углекислоты через кожу) происходит энергичнее у детей и играет большую роль в общем обмене веществ. Этот процесс протекает нормально при чистоте кожи и при большем соприкосновении кожи с воздухом.

Грязь закупоривает кожные поры, в результате чего ребенок чувствует себя плохо, теряет аппетит. Воздух, соприкасаясь с кожей ребенка, укрепляет ее, делает кожу менее восприимчивой. Организм человека выделяет через кожу вещества, губительно действующие на микробы. Чем кожа чище, тем сильнее действие этих веществ, тем больше погибает микробов.

Вода нужна не только для утоления жажды, вода нужна и для укрепления (закаливания) организма. Водное закаливание проводится путем обтирания, обливания, душей, ванн, речных и морских купаний.

На наших примерах каждая мать могла убедиться, насколько важно строго соблюдать режим дня, чтобы поддерживать у ребенка бодрое настроение и хороший аппетит. Но все эти процедуры, как-то: пользование солнцем, воздухом и водой, можно применять, считаясь с возрастом и общим состоянием здоровья ребенка. Поэтому в каждом отдельном случае необходимо советоваться с врачом.

Добрый день! Я думаю, вы сюда заглянули ненадолго? Ведь на улице лето! И сейчас надо не за компьютером сидеть, а с на улице гулять! Ведь там солнце греет, свежий ветер веет, а если вы на речку или к водоему пойдете, там еще и водичка тепленькая! Да-да, не зря появилась фраза:

Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья!

Они на самом деле наши лучшие друзья! У меня сами собой складываются новые строки:

Солнце – это мамина ласка,
Теплая и приятная!

Воздух – от папы прохлада,
Легкая и слегка непонятная…

Вода – как любовь родителей —
Жизнь дарит всему вокруг!

Среди стихий нет вредителей!
Они – на пользу! Стихия – наш друг!

К чему это? Сейчас я расскажу вам о пользе солнца, воздуха и воды для человеческого организма, а также о том, как эти полезные стихии не сделать своими врагами. Почитаете и идите на улицу пользу себе и своим деткам приносить.

Польза солнца

С лучами солнца до нас доходят тепло и свет. Уже только за это можно любить наше солнышко!

Солнечные лучи свои теплом стимулируют кровообращение и во много крат улучшают общее самочувствие.

Солнце также воздействует на нервную систему, снимает стресс, улучшает настроение. У меня не раз бывало, что на улицу идешь без настроения, а после прогулки возвращаешься домой с широченной улыбкой!

Вы не замечали, что летом все ранки и ссадины у нас затягиваются быстрее, чем зимой? Так вот, происходит это благодаря солнцу! Под влиянием солнечных лучиков в коже у нас образуются биологически активные соединения. Они усиливают восстановительные процессы в поврежденных тканях, улучшают защитные свойства кровяных клеток. Таким образом, солнце обладает бактерицидным (дезинфицирующим) действием.

А еще летом быстрее растут волосы, ногти, укрепляется костная ткань. Дело не только в том, что мы летом потребляем больше витаминизированной пищи. Опять-таки солнце – наш помощник!

Вот детям очень важен для косточек витамин Д. Ведь без витамина Д в крови не будет поддерживаться постоянный уровень кальция, будет вымываться кальций из косточек, а они будут истончаться. А в итоге – остеопороз, рахит. Вот для профилактики рахита этот витамин врачи и рекомендуют даже здоровеньким деткам до года принимать этот витамин зимой по одной капельке каждый день, а летом – через день-два. Летом под влиянием ультрафиолетового излучения солнечных лучей в организме витамин Д синтезируется (вырабатывается) самостоятельно. Так что принимайте с детками солнечные ванны – это уже профилактика рахита.

Вот такая польза человеку от солнца. Теперь перейдем к свежему воздуху.

Польза воздуха

Здесь я начну с того, что главная польза воздуха – это насыщение нашего организма кислородом. Дышим же мы чем-то!

А продолжу тем, что большая польза от воздуха идет к нам, когда мы прогуливаемся и двигаемся. Недаром говорится: Жизнь – в движении!

Во время прогулки на свежем воздухе у нас в организме происходит немало изменений. Мы двигаемся, и в связи с этим увеличивается частота наших дыхательных движений, следом – увеличивается частота сердечных сокращений. Происходит это не резко, а постепенно, и таким образом наше сердце тренируется переносить физические нагрузки. А это – уже профилактика заболеваний сердца.

Также во время прогулки улучшается кровоснабжение организма, что хорошо сказывается на его общем состоянии.

А если касаться пользы воздуха не во время прогулки, то мне на ум сразу приходят воздушные ванны. Для детей это и отдых от подгузников, и питание кожи кислородом, и профилактика + лечение опрелостей. А для кормящих мам показаны воздушные ванночки для профилактики трещин на груди.

Уж теперь вам понятно, почему прогулка на свежем воздухе – это один из важнейших пунктов в режиме дня?Ну раз понятно, давайте перейдем к воде…

Польза воды

О воде и ее полезных свойствах можно говорить бесконечно. Но я буду говорить быстро и коротко, чтобы вы быстро это в себя впитали, как губка, и пошли гулять.

Вода – живительная влага, наш источник жизни.

Вода замедляет увядание кожи, увлажняя и питая ее. Так что тем, кто выпивает достаточное количество обычной воды в день, не страшны преждевременные морщины.

Вода – это природное средство от боли в спине и головной боли! Дело в том, что эта боль часто бывает вызвана обезвоживанием организма. Так что надо просто попить воды!

Вода также повышает производительность, питая мозг, который в основном из нее и состоит. Человек который не испытывает жажду, будет и активнее.

Также вода регулирует нашу температуру тела, что очень важно, когда мы занимаемся спортом или играем на солнце.

Кроме того, вода не только питает наш организм, но и очищает его, выводит из него шлаки, токсины, канцерогенные вещества, уменьшая риск заболеваний. Да и для лечения используется тоже: ингаляции паром, ванночки для ног и др. А еще водичка прогоняет на время чувство голода и способствует похудению.
Вода снимает дневную усталость и бодрит (вспомните бодрящий утренний душ и нежную ванну).

А еще вода замечательно поднимает настроение. Вы только вспомните, с каким удовольствием мы плаваем и с какой радостью дети играют в игры с водой! Чего только стоит один День Нептуна в детском летнем лагере!

Вот сколько пользы от солнца, воздуха и воды! Берите детей в руки и – бегом эту пользу получать!

Только помните, что надо быть осторожным и выполнять некоторые правила, чтобы и не навредить себе и ребенку.

Правила пользования дарами природы без вреда для организма:

— не находитесь на солнце долгое время и в пик солнечной активности;

— используйте солнцезащитные крема;

— не оставляйте ребенка до 3-х лет под прямыми солнечными лучами, повязывайте ему косыночку, надевайте панамку;

— пейте больше воды (обычной, а не газированной или напитков);

— вода, которую вы даете пить ребенку, не должна быть холодной;

— старайтесь не гулять на сквозняках;

— не курите и не позволяйте другим курить рядом с вами и вашим ребенком;

— после купания обязательно вытрите ребенка насухо.

Пусть каждая прогулка будет вам на пользу и приносит удовольствие! Будьте здоровы!

Вот посмотрите, кстати, как вода хорошо организм омолаживает!

Чтобы не пропустить ничего, что происходит и публикуется на блоге, подписывайтесь . И не забудьте оставить чуть ниже свой комментарий 😉 Я ценю ваше мнение!

И моя благодарность останется с вами!