Что делать если очень страшно жить. Боязнь жизни

Ответ психолога:

Здравствуйте, Аля!

Конечно, детство и юность, которую Вы описали в Вашем письме, Вам досталось сложное! Расставание близких Вам людей, потом вообще потеря их! Пережить такое сложно без поддержки и заботливого окружения взрослых! А их, похоже, в Вашем детстве был недостаток!
Психологи считают, что наличие любящих родителей, способных сформировать доверие к окружающему миру у ребенка – это основа жизненной стойкости в различных ситуациях в будущем. Отсутствие же таких фигур и недостаток любящих взрослых в жизни детей может привести к проявлениям депрессий, фобий разного уровня, неуверенности в себе, апатии.
Сейчас Вы описали ситуации, которые явились следствием такой недостаточности любви и понимания в Вашем детстве.
Я так поняла, что сейчас Вы проживаете вместе с сестрой в новой, приемной семье. Однако, из того же письма заметно, что особо доверительных отношений в Вашей новой семье Вы так не смогли построить! Потому, что первыми, к кому обычно обращаются за помощью и поддержкой в трудной ситуации, особенно связанной с ориентацией в жизненном пространстве, это взрослые, наделенные доверием и, хотя бы, уважением.
У Вас действительно сложное эмоциональное состояние. Но из любой сложной жизненной ситуации всегда можно найти выход, особенно если рассчитывать на чью-либо помощь! Не могу из письма понять, почему Ваша старшая сестра также не стала для Вас «настоящим другом», но если у Вас есть хоть один такой друг, попробуйте проговорить все что Вас угнетает вместе с ним! Если же Вы чувствуете, что Вам недостаточно просто внимательного слушателя, а необходима еще и помощь в рассмотрении важных для Вас ситуаций, сопровождение в процессе определения их и нахождения способов решения, то попробуйте обратиться к специалисту. И тут я бы рекомендовала Вам попросить сначала помощи у Ваших приемных родителей, если отношения с ними у Вас достаточно доверительные! Я думаю, они не откажут Вам в поддержке в поисках себя, в работе над собой, в определении Вашей дальнейшей судьбы! Ведь они уже оказали Вам «первичную» поддержку, попытавшись создать для Вас с сестрой семью. Я думаю, что они осознают, что в Вашей ранней жизни существовали такие травматические ситуации, которые сейчас таким способом проявляются, мешая Вам вести полноценную жизнь.
Возможно, такое явление, как «работа горя», когда человек должен оплакать потерю близких для него людей тоже не произошла у Вас в полной мере. Возможно, потеря родных и их предварительное расставание было травмирующей ситуацией, которая в силу столь юного возраста и отсутствия рядом мудрых и любящих взрослых не дала Вам возможность ощутить в полной мере Вашу потерю, пережить ее, отпустить вину и свою и их, которая бессознательно может существовать в Вашей психике.
Проработав и эту ситуацию, Вы сможете более трезво и непредвзято относится к окружающему миру, строить с ним более доверительные отношения, обрести уверенность в себе и своих силах.
Конечно, Вам может все это показаться сложным, запутанным и непонятным! Но пошаговая работы над собой и своим пониманием всего, что случилось в Вашей жизни, даст Вам понимание того, что Вы хотите от жизни дальше, что может Вас в будущем заинтересовать, куда Вы будете направлять свои усилия для достижения поставленных Вами целей! Разобравшись со своим прошлым, дав ему оценку, поняв в нем какие-то моменты, Вы сможете двигаться дальше, строить будущее, не пугаясь «скелетов в шкафу» Вашего бессознательного, которые мешают Вам без опаски находиться в мире людей.
Не бойтесь понять себя, познать себя и окружающих. Обретите больше доверия к себе и окружающим! И мир снова раскрасит Вашу жизнь яркими красками, наполнит ее новыми событиями, подарит новые впечатления, обогатит Вас новым друзьями и встречами.
Не поддавайтесь на «бессознательное требование» напуганного маленького ребенка не общаться с миром, который принес ему столько несчастий. Помогите этому ребенку вновь увидеть яркое небо и солнце, радугу после дождя, счастливые лица друзей.
Наберитесь смелости и силы устроить Вашу жизнь не так, как «диктуют обстоятельства», а так, как мечтается Вам. Просто узнать эти мечты Вы сможете только тогда, когда «разрешите» Вашему маленькому ребенку внутри выйти в мир и научите его не бояться его!

Страх — врожденная, защитная эмоция человека, без чувства страха живые существа не смогли бы выживать.
Однако, часто люди обращаются к психологам за помощью, с вопросом: Почему мне очень страшно жить и что делать, чтобы не бояться ?
Как избавиться от страха

Почему мне очень страшно жить

Письмо на психологический сайт: «Мне очень страшно»

Здравствуйте. Вот моя проблема. Мне стало плохо как-то (предобморочное состояние, шум в ушах, сердце колотилось, в глазах темно, тошнота) Потом все прошло и я дальше себе жила. Но как-то меня затошнило и вдруг я вспомнила этот полуобморок. Я испугалась вдруг опять со мной такое случиться. Мне стало сильно страшно что меня может еще и вырвать, а дома то никого. У меня началась сильная паника. Я как будь-то не соображала. Боялась всё рвоты.
Выскочила на улицу и все как рукой смело. Вернулась домой и было ужасное состояние, как отчаяние, что это со мной произошло сейчас.

Спустя какое-то время я научилась кое-как находиться одна вместе с плохими мыслями, но опять же при условии, что «если что, то я пойду туда-то, или туда-то». И все время как замкнутый круг, сначала я в напряжении, потом меня отпускает, потом я думаю, что все я точно бояться больше не буду. Но потом опять все сначала.

(Кстати паники с тех пор больше и не было, только страх что она придет). И я все равно все время избегаю дома быть одна. У меня рядом живут хорошие соседи, рядом дом моих родителей, в соседнем подъезде мои родственники. Сестра в доме недалеко. Я все время знаю об этом, это как бы мои спасатели. Я живу с мужем. Кстати, я еще ни разу не обращалась к их помощи. Так вот, я очень хочу научиться жить как раньше. Балдеть от того что я дома одна, раньше я обожала быть одна дома, одна ночевала и ничего не боялась (хоть и были у меня наподобие страхи про панику), но вот после разговора с этим товарищем, меня будь-то подменили.

Я хочу очень научиться находиться одна, без таких мыслей «что без людей я не могу, что мне будет страшно, что не смогу отвлечься от плохих мыслей». И хочу, находясь одна, не думать что если что я побегу к родственникам. Вот даже я себе говорю «Настя какая разница тебе, даже если дома кто то, у тебя все равно возникают пугающие мысли» (но вот просто я знаю, что если вдруг мне станет страшно , то мне помогут всегда).

Я понимаю что я сама себя загнала в эти рамки. хочу жить как раньше, пусть даже со страхами о панике, но только чтоб обходиться без людей. Ведь это каторга. Я всегда должна с кем-то находиться, или искать кого-то. Я устала впадать в ступор когда знаю, что мне придется какое-то время побыть одной, и уже в мыслях искать своих «Спасателей».

И мне ужасно страшно, что мне предстоит скоро ночевать одной, и родственников рядом не будет, и вот уже в мыслях я прокручиваю картинку, к кому я пойду если станет страшно. И вообще как я буду одна целую неделю. Все время мужу повторяю, что боюсь. И от этого у меня портится настроение. Такой страх длится три года. (И я все равно знаю, что пройдет какое-то время, и я буду смеяться над этим страхом, как сейчас смеюсь, что когда-то боялась на улицу одна выйти (страх страха).

Что делать мне очень страшно

Страшно жить ? К сожалению сейчас большинство людей боятся жить, а не умереть. Как , как можно победить свой страх жизни и смерти. Новый психологический практикум от психолога счастья.

Мне страшно жить.

Мне страшно жить — все больше людей обращаются к автору этого блога с запросом о страхе жизни.

Всевозможные страхи, фобии, тревожные мысли и панические приступы — вот бич сегодняшней жизни. .

Например, вспомните время, когда Вы осваивали что-то новое и немного боялись, но действовали вопреки тревоге и победили.

Вспомните ощущения успеха и гордость. А теперь перенесите эти ощущения в образ страха и насладитесь своей мысленной победой над этим страхом.

Вы посмотрели страху в лицо и мысленно одержали победу над ним? Тогда действуйте без промедления!

4) Воспользуйтесь поддержкой психолога счастья.

Вы вовсе не должны бороться со своими страхами в одиночку. Воспользуйтесь поддержкой профессионала и победите все свои страхи один за другим.

Например, Вы можете заказать онлайн сеанс с автором этого блога — психологом счастья или приобрести его методику избавления от тревожных мыслей в формате электронной книги.

Нажмите на картинку и приобретите е-книгу Психолога Счастья «Как избавиться от тревожных мыслей» со скидкой!

Поделитесь методикой избавления от страха со своими знакомыми!

Напишите в комментариях, чего Вы боитесь и в чем выражается Ваш страх жить?

Кто бы мог подумать всего каких-нибудь 50 лет назад, что нас ждет такое будущее? Что нам будет страшно жить?

Наши дедушки и бабушки мечтали о том, что у нас, их потомков, не будет недостатка ни в чем, что мы не будем так много и тяжело как они работать, и самое главное, что мы будем счастливы.

И их мечты, что касается нашего материального достатка, превзошли все ожидания. Что касается всякого рода развлечений, путешествий по миру и прочих удовольствий, здесь мы тоже вышли на такой уровень, что им и не снилось. Мы, современные люди, должны уже ходить и светиться от счастья. По крайней мере, подавляющее большинство из нас.

Почему же этого не происходит? Почему именно в наше время депрессии, попытки суицида и прочие нервные расстройства приобрели масштабы эпидемии?

Нам страшно жить… Стоит только включить телевизор и вот опять передают, как водитель шикарной иномарки в ответ на сделанное ему замечание взял и наехал на человека. Умышленно нанес другому увечья — перелом ноги. Почему владелец новенькой машины, которую он совсем недавно купил, и казалось бы должен радоваться жизни и излучать добро, вместо этого вымещает свою неудовлетворенность жизнью на случайно подвернувшемся человеке?

Плохие новости. Куда от них спрятаться?

Невозможно включить телевизор, чтобы не ужаснуться какой-нибудь новости, рассказывающей об очередном преступлении или какой-нибудь катастрофе. Маньяки, педофилы и просто обыкновенные террористы. Мир сошел с ума. В таком мире действительно становится страшно жить. Страшно за себя и за своих детей.

Каждый раз, когда передают новости об упавшем самолете, взорванном автобусе или просто аварии в метро, у многих особо впечатлительных людей начинаются нервные срывы. В последствии они панически боятся летать, ездить на общественном транспорте, а в очень тяжелых случаях вообще не выходят из дома. И не включают телевизор, чтоб не дай бог не услышать плохих новостей.

Речь идет о людях со зрительным вектором . Их жизнь превращается в ад. Они постоянно находятся в страхе за свою жизнь, и за жизни своих близких, им страшно жить, они вздрагивают и пугаются каждой мелочи. Малейший незначительный повод для беспокойства у них превращается в драму. Ведь их богатое воображение рисует им ужасные картины.

Показали репортаж о военных действиях в Украине: «Все, третья мировая война началась! Мы скоро все погибнем!» Ребенок задержался на 5 минут в школе и не отвечает на телефонные звонки: «Ой, чувствую с ним что-то плохое случилось! Как страшно жить, когда кругом такое творится!». И так по каждому поводу и без повода.

Зрительный вектор имеет в своем корне страх смерти. Зрительные люди созданы, чтобы нести добро и свет окружающим, чтобы прививать нам культуру, спасая нас тем самым от ненависти и неприязни друг к другу. Другими словами, делать мир добрее, а значит безопаснее.

Это они делают тогда, когда зрительный вектор развит и реализован. А если нет? Тогда зрительники становятся жертвами своего первобытного страха смерти. Мысли о том, как страшно жить в этом мире иногда полностью парализуют сознание. Чтобы хоть немножко облегчить свое существование, такие люди бегают по бабкам, ясновидящим и экстрасенсам. Там они получают небольшое облегчение, так как очень внушаемы. Правда совсем ненадолго.

Бывает, что у некоторых из них хватает ума обратиться к психологу, но и это не особо помогает. Так что же делать? Как выдержать массированные психологические атаки со стороны массмедия?Перестать думать о том, как страшно жить и начать получать от жизни удовольствие? Ответ один — познать себя и познать других людей на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Узнав о своих особенностях, люди со зрительным вектором (особо чувствительные люди) избавляются от своих страхов и фобий, панических атак. Многие психосоматические заболевания, связанные с проблемами зрительного вектора, уходят сами по себе.

Люди начинают жить и получать радость от жизни несмотря на сводки новостей, потому-что получают навык адекватно реагировать на происходящее вокруг.

Как, каким образом этого можно достичь? На тренинге вы узнаете, почему так много жестоких и озлобленных людей вокруг. Как определить потенциального педофила и садиста, а кого можно совершенно не опасаться. Вы увидите мир таким, каков он есть на самом деле, со всеми рисками и опасностями, исходящими от других людей. А также познакомитесь с его светлой стороной, научившись контролировать свои страхи.

Самое ужасное, что может быть в жизни, это когда вы ее, свою жизнь, не живете, похоронив себя заживо в постоянном ожидании смерти. А ведь все может быть совсем по-другому.

Статья написана с использованием материалов

Синдром страха, балансирующий на грани психоза и невроза (стойкое паническое расстройство, зачастую определяемое словами «страшно жить»), может проявляться во внезапной слабости, тахикардии, тошноте, скачках температуры, боязни выходить на улицу, ездить на общественном транспорте, апатии и депрессии и т.д.

Другой путь – чтение специализированной литературы. У нас в стране, к примеру, продолжает выходить прекрасная книжная серия «Для пациентов», где популярно объясняется ряд психических расстройств, детально описываются поведенческие и когнитивные методы борьбы с паникой. Идеально будет, если вы еще и найдете психотерапевта, владеющего этими методами.

Страшно живи, страшно умри. — статья в тему.

Если вам внезапно стало страшно жить, но вы не хотите идти к врачу или копаться в литературе, тогда помогут всем известные способы. Ненавидите свою работу? Попытайтесь ее сменить. Да, возникнут временные материальные трудности, но зато вы разберетесь с синдромом страха. Любите свою работу, но сильно устаете? Используйте выходные по максимуму! Ни в коем случае не берите работу на дом, старайтесь все успевать сделать в срок непосредственно в рабочие часы.

Не доверяете спутнику жизни? Почему бы не сделать перерыв в отношениях или заняться аутотренингом, повышением собственной самооценки.

Устали от однообразия «работа-дом»? Есть повод сменить обстановку, съездить на выходных к друзьям или родителям. тоже имеет потрясающий целебный эффект. Вам кажется, что жить в России страшно? Используйте отпуск, чтобы съездить за рубеж и посмотреть, какая обстановка там.

Никогда не руководствуйтесь тезисом «не страшно умирать — страшно жить». Жизнь трудна, но и увлекательна. И даже старость не так ужасна, как кажется на первый взгляд, потому что у каждого возраста есть свои «плюсы» и свое очарование.