Визуализация помогла мне сделать мечту реальностью. Визуализация мечты: исполняем желания силой мысли

Много слышали о визуализации желаний, но никогда ее не применяли? Попробуйте, будете удивлены результатом. Многие думают, что это глупость, даже начинать не стоит. Но ведь у вас же точно есть в памяти хотя бы один случай, когда вы загадали желание и попросили у вселенной, чтобы оно реализовалось. И оно исполнилось. Так попробуйте еще раз, поверьте, не пожалеете.

Напишите список целей

Прежде чем начинать визуализацию желаний, нужно с ними разобраться. Вы можете удивиться, но многие люди не знают, чего они хотят. Да, какие-то желания могут быть, но они нечетко сформированы или вообще абстрактны. Ну как вы будете искать любовь всей своей жизни, если даже представления не имеете, как она должна выглядеть? А может быть, вы хотите сменить работу? А как выглядит ваша цель? Просто сменить? Но ведь это же не мечта. Мечтать можно о кресле начальника или о повышении по службе с хорошей прибавкой к зарплате. А простая смена места вам точно радости не принесет.

Так что если вы всерьез решили заняться визуализацией, для начала нужно написать все свои желания. Что значит все? Это значит, что нужно всерьез подойти к этому вопросу и переписать на лист все, что вы хотели бы получить. Сюда следует отнести и что-то глобальное, например дом, и что-то небольшое, например, новые перчатки. И обязательно укажите нематериальные ценности, например хорошую фигуру или теплые отношения с родителями.

Но помните: у человека есть два вида желаний, одни собственные, а другие - навязанные. Так вот, вам нужно научиться отличать одно от другого. Например, подумайте, нужна ли вам машина? Возможно, вы хотите ей обладать, потому что личный транспорт есть у всех ваших друзей? Но вы никогда не стремились сесть за руль, да и на права никогда не учились. И такие цели визуализации не поддаются. Так что после того как цели выписаны, их следует отсортировать на наличие навязанных кем-то идей и представлений о красивой жизни.

Доска желаний

У вас есть список того, что бы вы хотели привнести в свою жизнь. Теперь нужно сделать коллаж визуализации желаний. Что это такое? Это коллаж, который вы будете изготавливать лично. Если вы любите рукоделие, то доска желаний может быть материальной. Если вам чуждо вырезание и склеивание бумажек между собой, то вы можете сделать картинку в фотошопе и затем поставить ее на заставку рабочего стола своего компьютера.

Как делать доску визуализации желаний? Найдите красивые картинки, соответствующие вашим целям. Если вы хотите машину, скачайте в интернете фото той модели, которой хотите обладать. Если вы мечтаете о новой работе, то найдите фото специалиста, который добился профессиональных успехов в выбранной вами области деятельности. Теперь эти картинки нужно вырезать. Возможно, вам потребуется их распечатать, если вы делаете материальный, а не виртуальный коллаж.

Как правильно визуализацию желаний размещать на доске? Сначала размещаем картинки, а затем добавляем подписи. Можете прикрепить к вашей доске мотивирующие фразы или высказывания людей, которые поднимают вам настроение. Украсить доску помогут блестящие наклейки или стикеры. Вы можете приклеивать забавными мордочками или звездочками свои вырезки к доске, а можете располагать декор в хаотичном порядке между картинками. Можно в качестве украшений использовать любой подручный материал: ракушки, бисер, бусины и т. д.

Медитация

Визуализация желаний начинается с очищения сознания. Вы не медитируете и плохо себе представляете этот процесс? Ничего страшного, Медитация для визуализации - это не какая-то сложная духовная практика. Вам достаточно сесть и расслабиться. При этом нужно отпустить свои навязчивые мысли, которые то и дело будут появляться. Например, вы можете неожиданно вспомнить, что не помыли посуду. Не нужно вскакивать и бежать к раковине. Вы это сделать еще успеете.

Как правильно желаний - это не что-то сложное. После того как вы расслабились и отпустили бытовые проблемы, нужно как можно четче представить себе желаемый предмет или объект. Почувствуйте его рукой, ощутите шершавость или гладкость поверхности. Представляйте его так, как будто он у вас уже есть. Если это автомобиль, попробуйте вообразить, как вы едете по дороге. Нужно представить ветерок, который залетает в салон из открытого окна, гладкость руля и упругость педали.

Волшебный блокнот

Вы слышали положительные отзывы о визуализации желаний? Возможно, вам сказала соседка, что она представляла себе новый кухонный комбайн, и на 8 Марта ей преподнес его муж. Причем именно такой, какой она хотела. Хотя раньше говорил, что сейчас нет денег, а покупка не самая бюджетная. После таких вдохновляющих слов хочется проверить волшебное действие на себе.

Заведите календарь визуализации желаний. Что это будет? Возьмите блокнот и запишите в него что-то самое простое. Например, сегодня 30 декабря, и вы хотите, чтобы завтра, на Новый год, пошел снег. И вот наступает завтра, вы выглядываете из окна, а там белым-бело. Следует открыть свой блокнот и написать спасибо. Кого вы в этот момент благодарите? Вселенную, Бога, таинственную силу - это неважно. Благодарите кого хотите, главное, делать это искренне.

Когда первое желание исполнилось, напишите два других. Не загадывайте сразу ничего серьезного. Начинать нужно с приятных пустяков. Каждый раз пишите спасибо, и увеличивайте количество и сложность своих желаний. Здесь не нужно ничего расписывать подробно. Пытайтесь уместить свою мысль в одно, максимум два предложения.

Мысли реализуются

После того как цели написаны, их нужно отпустить. Прокручивать их в голове нужно, но не ежесекундно. Представьте, что вы купили сапоги. Да, сегодня вас это радует, и завтра тоже, но послезавтра надевание сапог станет обыденностью, которую вы перестанете замечать. Так же должно быть и с желаниями. Вы о них помните, они у вас есть, но не нужно их держать в голове постоянно. Отпускайте их, чтобы можно было придумать новые. Тут нужно сказать вообще о мыслях, которые человек прокручивает в голове. Нельзя думать в негативном ключе. Не желайте никому зла. Лучше займитесь налаживанием позитивных мыслей. Думайте о хорошем, представляйте хорошее и пытайтесь на любую ситуацию посмотреть в положительном ключе. У вас украли кошелек? Но ведь денег там не было, они все хранятся на карточке, которую вы заблокировали. Будет повод обзавестись обновкой.

Отзывы о визуализации желаний люди оставляют только положительные. Они учатся с позитивом смотреть на этот мир и не отчаиваться. Ведь всегда есть на кого положиться. Если заканчиваются собственные силы, можно надеяться на вселенную. Она всегда разрешит все проблемы наилучшим образом.

Доверяйте бумаге

И желаний возможна, когда ваши желания сформированы. Вы их написали списком и приклеили картинки на доску. А теперь следует расписать каждую мечту подробно. Хотите туфли? Опишите их. Они должны быть на высоком каблуке или нет? Возможно, они должны быть декорированы застежкой. Обязательно укажите, хотите модель в коже или в замше.

То же самое нужно сделать со всеми, даже большими желаниями. Например, вы хотите дом. Следует его себе визуально представить и написать все на бумаге. Пофантазируйте, как будто вы заходите в ваш дом мечты. Какая будет дверь? Что вы увидите в прихожей? Обязательно записывайте, какого цвета должен быть комод, из какого материала будет пол, сколько в доме должно быть этажей, сколько комнат. Потом подумайте о внутреннем дворике. Он будет большой? А может быть, там будет огород или сад? У вас будет гараж или сарай для хранения всяких нужных вещей.

Чем подробнее вы опишете мечту, тем сильнее будете верить в то, что вы ей уже обладаете. А это поможет желаемому объекту или предмету стать частью вашей жизни.

Сценарий

Техник визуализации желаний довольно много. Одна из них - написание сценария. Вы любите смотреть кино? А ведь над его созданием трудится не один сценарист. Так и нашу жизнь создает кто-то свыше. Но вы можете взять написание своего сценария в свои руки. Вам что-то не нравится в жизни? Подкорректируйте это.

Следует начать с описания своего идеального утра. Опять-таки здесь нужно все детализировать. Напишите, где хотите проснуться, в какой постели, кто должен лежать рядом, какой вид будет из окна. Чем больше деталей, тем лучше. Теперь напишите, что вы будете делать после подъема, например, выпьете воды и пойдете на фитнес. Точно так же следует описать вечер, а затем и весь день. Потом опишите идеальную неделю. Дальше займитесь сценарием месяца, а затем года. Остается только взглянуть поэтапно на свои дальнейшие 5 и 10 лет жизни. Напишите, чего вы хотите достигнуть к пенсии. Многие люди не понимают, на что потратили жизнь, так как никуда не шли.

Пишите свой сценарий, и никому его не показывайте. Пусть он лежит где-нибудь в потаенном месте. Например, рядом с волшебным блокнотом Поверьте, через какое-то время он начнет сбываться. Сначала по частям, а потом и весь целиком. Не забудьте время от времени перечитывать свой сценарий, просто освежая его в памяти или немного редактируя под изменившиеся жизненные условия.

Ежедневные практики

Вы задаетесь вопросом, как правильно материализовать мысли? Визуализация желаний требует ежедневных практик. Вы не обязаны сидеть весь день напролет и медитировать на свои мечты. Вполне хватит 15 минут утром и такого же количества времени вечером. Но ежедневно. Тренировки должны быть регулярными, чтобы добиться основательных результатов. Ведь чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать мышцы. Так и здесь. Чем чаще вы будете настраиваться на нужную волну, тем лучше. Но это должен быть осознанный настрой, а не выделенное урывками время среди рабочего дня. В этом и состоит главный секрет визуализации желаний.

Аффирмации

Как правильно материализовать желания? Визуализация - дело хорошее. Она имеет несколько техник. Одна из них аффирмации. Что это такое? Это короткие позитивные утверждения, с помощью которых человек может настроить себя на нужный лад. Как они могут звучать? Например, если вам недостает уверенности в себе, а вы хотите стать душой компании или лидером среди своих друзей, то можете повторять фразу: "Я смелый и сильный. У меня все всегда получается и дела идут в гору. Люди любят меня и готовы идти за мной".

Заметьте, проговаривать фразу нужно в так, как будто нужные качества уже вам присущи. Рассказывая про визуализацию желаний, нельзя не упомянуть, что работают только в том случае, когда вы их внятно и обдуманно читаете. Если вы будете пробегать по листику глазами и прятать его в стол, у вас ничего не получится. Помните, даже самые сильные и успешные личности нуждаются в правильном настрое, ведь он половина дела.

Будьте внимательны

Как правильно сделать визуализацию желаний в виде доски, блокнотов и позитивных утверждений, мы разобрали. Теперь нужно открыться этой жизни и принимать плоды своей деятельности. Помните избитую фразу про то, что, когда одна дверь закрывается, обязательно открывается другая? Так бывает всегда. Но люди часто не хотят замечать открывавшейся двери. Им хочется ее закрыть, ведь все новое пугает.

Например, человек работает в банке, повышений у него в ближайшее время не предвидится. А на обеденном перерыве он встречает школьного товарища, который рассказывает, что им на работу требуется молодой специалист. Но сотрудник банка усомнится, что его кандидатура подойдет. Поэтому на эту возможность по смене работы он ответит отказом.

Попробуйте понять, что визуализация работает, хотите вы этого или нет. Если сегодня вы мечтаете о новой машине, возможно, вы завтра разобьете старую. И тогда волей-неволей получится приобрести новое авто. Как правильно визуализировать желания, описано выше. Поэтому не допускайте негативных мыслей, чтобы с вами не происходило неприятностей по дороге к мечте.

Благодарность

Вы узнали, как сделать визуализацию желаний, а теперь подумайте о том, как сказать спасибо. Благодарность очень важна, даже если вы говорите ее вселенной, Богу или карме. Неважно, кому. Вы получили желаемое? Искренне скажите спасибо. Это не должно быть что-то похожее на молитву. Это должно больше напоминать прояснение сознания. Вселенная вас услышала и дала сигнал, пошлите ей обратную связь, что вы приняли подарок, и транзакция прошла успешно.

Но сразу замечать все презенты судьбы довольно проблематично. Поэтому можно для начала выполнять по вечерам простое упражнение. Называется оно "свечка". Если вы были в детских лагерях, то знаете, что оно значит. Вам нужно зажечь свечу и начать вспоминать, что хорошего с вами произошло в этот день. Какие ваши желания исполнились, а к каким были подвижки? Подумайте обо всех сюрпризах, которые преподнес вам день. Возможно, они даже были не очень приятными. Но помните, ничего не случается случайно. Поэтому, если вас выбило из рутины какое-то событие, подумайте, что бы оно могло значить. Простая наблюдательность в сумме с благодарностью укрепляет вашу веру в визуализацию, а следовательно, помогает желаниям исполняться.

Шаг 4

Визуализация – это зрительный образ вашей мечты, то есть представление конечного результата во всех деталях. Она помогает быстрее исполнить желание, особенно если часто ее практиковать.
Как выполнять визуализацию мечты?

1. Самое лучшее время — до сна или сразу после пробуждения. Это время эффективно для подключения к своему подсознанию. Именно оно и является ключевым звеном материализации желания.
2. Вы уже сформулировали свою мечту, поэтому представить ее во всех красках будет не сложно. Визуализировать надо так, будто ваше желание уже исполнилось. Представьте свои ощущения (насколько счастливы вы в этот момент) и нарисуйте детальную картинку. Старайтесь видеть себя и свои действия со стороны, словно вы крутите фильм с собой в главной роли, но сами сидите в кинотеатре.
3. Визуализируйте столько времени, сколько вам хочется. Вы можете уделить своей мечте и пару минут. Вам важно добиться четкого изображения и полной уверенности в том, что желание уже исполнилось.

Что делать ели не получается визуализация мечты?

Очень многие люди жалуются, что им очень трудно видеть зрительные образы и представлять конкретные картинки. Если вы принадлежите к их числу, то облегчите себе задачу и найдите или другой рисунок своего желания. Рассмотрите его внимательно, а потом закройте глаза и попытайтесь его воспроизвести, расширив границы и добавив собственные ощущения. Не бойтесь визуализировать, отдайтесь воле своего бессознательного. Оно обязательно поможет нарисовать нужный предмет.

Все равно не получается?

Здесь нужно обратить внимание на ваши индивидуальные особенности восприятия информации. Не зря всех людей делят на три основные категории: визуалы (те, кто мыслит зрительными образами), аудиалы (те, кто получают основную информацию через слуховой канал) и кинестетики (воспринимают мир через осязание, обоняние и др.)

Определите, к какому типу вы принадлежите. Для этого пройдите небольшой тест.

Представьте ЛЕС.

Каким образом вы его «увидели»?

Визуалы сразу нарисуют картинку. Например: лиственные и хвойные деревья зеленого цвета, траву, цветы.

Аудиалы услышат шум листвы, журчание ручья.

Кинестетики почувствуют запах хвои, шершавую кору.

Теперь подключите новые знания о себе в визуализацию мечты и сделайте акцент на том, что у вас лучше всего получается (слышать или чувствовать). То есть раскрасьте картинку в голове особенным образом. Например, если вы хотите новый шкаф, почувствуйте, как вы до него дотрагиваетесь или запах мебели. Или услышьте, как открываются дверцы или мягкое шуршание поверхности, если вы гладите его ладошкой.

Ваша визуализация мечты обязательно получится! Совсем немного практики и вы научитесь управлять своим мышлением, рисуя важные детали, и, что не мало важно, двигаясь ускоренными темпами к исполнению своего заветного желания!

Анастасия Волкова

Уже не раз было доказано, что наши мысли имеют определенную силу. А если быть точнее, именно наши мысли формируют нашу действительность. Отсюда делается вывод, что управляя своими мыслями, мы формируем свою жизнь. Визуализация как раз и учит этому.

Что такое визуализация

Этим термином психологи называют воспроизведение ваших мечтаний в воображении. Причем картинки, которые вы рисуете, должны иметь максимально много четких деталей. Подобная техника исполнения задуманного длительное время используется на востоке. В нашей стране и в западном мире визуализация появилась не так давно, но достаточно быстро сумела завоевать своих поклонников.

Ум человека делится на сознание и подсознание. К сознанию относят все процессы, связанные с мыслительной деятельностью и логикой. Сюда же можно включить анализ и все действия, которые мы выполняем последовательно.

В епархии подсознания находятся более тонкие области – это разнообразные духовные практики, и . К подсознательному принято относить и наши инстинкты. В определенном смысле подсознание выходит на высший уровень по отношению к сознанию. Ведь сначала у человека развиваются инстинкты, а уже потом приходят некие знания. В случае опасности человек подчиняется своим инстинктам, подобно животным, в попытке сохранить жизнь.

Методы визуализации

Есть несколько методов, которые могут помочь в осуществлении желаемого. Принято считать, что человечество познакомилось с этими техниками относительно недавно. Но на самом деле все эти способы уже давно нам были знакомы и даже успешно использовались. Вот только происходил этот процесс неосознанно. Вспомните, как в детстве родители убеждали нас, что если чего-то очень сильно захотеть, то желание обязательно осуществиться.

На самом деле все это действительно так и есть. Только нужно «правильно» хотеть и тогда нужная вам реальность обязательно осуществится. Этой техникой пользуются успешные люди, которые уже добились своих целей.

В основе любого метода находится убеждение в материальности мысли. Вы должны просто направить всю вашу энергию на представление картины, когда ваше желание уже исполнено. Тогда желаемая реальность воплотится в действительность. Важно при этом видеть очень четкую картину в мельчайших деталях.

Другой метод основан на изготовлении «доски желаний». Сделать такую доску очень просто, вам не потребуется каких-то особых умений и навыков. Вам всего лишь нужен большой лист ватмана и разные фотографии ваших желаний. Это могут быть какие-то конкретные изображения и вырезанные из журналов подходящие картинки. Соблюдайте основное правило – изображения должны максимально точно подходить к вашему желанию. Например, если вы хотите иметь автомобиль, то на доску желания наклейте изображение именно того автомобиля, который вы хотите – цвет, марка все должно совпадать. В центр ватмана приклейте свое изображение, а вокруг наклейте изображения ваших желаний. Выбирайте картинки, которые вызывают у вас приятные чувства и радость. Они должны быть красочными и яркими.

Еще один интересный метод – симорон. Он основан на позитивном отношении к жизни. В этом методе используется сочетание вашего желания и определенного ритуального действия. Очень хорошо исполняют желания «волшебные спички». Делаются они очень просто – возьмите спичечный коробок и поместите на него этикетку «волшебные спички». Теперь зарядите спички, чтобы они исполняли желание. Для этого зажгите спичку и загадайте желание, которое обязательно исполнится. Например, загадайте себе стаканчик мороженого. Повторите этот ритуал несколько раз. Теперь уже зажигайте спичку и загадывайте свое заветное желание. Оно обязательно должно осуществиться. Можно использовать и другие ритуалы или даже придумывать свои.

Как правильно визуализировать

Для начала нужно обязательно расслабить свое тело в этом вам поможет самая простая . Затем уже можно приступать к самой визуализации желания:

Примите удобную позу, сядьте или лягте и полностью расслабьте тело. Для удобства можно проводить сеанс перед сном или утром, не вставая с постели.
Теперь остановите внутренний разговор с самим собой, который неосознанно происходит постоянно в нашем мозгу. Ваше сознание должно быть чистым, как белый лист. Освободите его полностью от любых мыслей.
Теперь определите свое желание и подумайте, действительно ли вы в нем нуждаетесь. Если ответ получился утвердительный, то приступайте к процессу.
Представьте свое желание таким образом, что оно уже осуществилось, что вы уже получили свою мечту. При этом важно представить свои ощущения от исполнения желания, свои чувства и эмоции. Важно чувствовать радость от осуществления мечты.
Повторяйте этот процесс постоянно, при любой возможности и вы увидите, как ваше желание осуществится.

Есть один важный момент. Если желание не исполняется долгое время, возможно, в действительности вы хотите совсем другого. Визуализация работает только в том случае, если вы стремитесь к мечте на подсознательном уровне.

Оказывается каждый из нас занимался этим неосознанно, визуализация мечты и даже не подозревал, что существует такой метод, для осуществления мечты. Мы просто мечтаем, считая это из области фантастики.

Визуализация мечты — что это такое?

Визуализация — это техника, как привлечь желаемое в свою жизнь. Это может быть любая вещь: машина, шуба, дом, ситуация, деньги и даже определенный человек. В этих желаниях нет границ и запретов. Это просто материализация ваших мыслей. Главное, чтобы мысли ваши были позитивные. Это техника может просто перевернуть вашу жизнь.

Метод визуализация мечты заключается в том, что сперва надо решить, какое из ваших желаний, вы хотите, чтобы исполнилось. Помните, вы должны обязательно этого хотеть. Мечтать, вернее, визуализировать надо каждый день. Итак, начинаем.

Техника визуализация мечты.

Найдите в доме укромное место, желательно, чтобы вас не отвлекали минут 20. Вам не должны мешать дети, телефон, телевизор. Сперва нужно расслабиться. Ощущение должно возникнуть, будто вы спите, мысли должны протекать медленнее, но сознание ваше не дремлет. Глаза ваши закрыты, дышите вы медленно, тело не напряжено, вы спокойны. Вы должны представлять себя и события уже после свершения своего желания. Думайте об этой ситуации, наслаждайтесь ее, живите в ней. Это как будто фильм, участником которого являетесь вы. Только не представляйте себя со стороны, пытайтесь быть участником этих событий.

В этой технике должны участвовать все органы чувств: вы должны чувствовать запахи, ощущать прикосновения, все должно быть насыщенно и ярко. В свои мысли необходимо вкладывать образы и эмоции. Это увеличивает силу желания и мысли материализуются, процесс трансформации запущен. Наиболее яркие образы из вашего фильма постоянно вспоминайте и прокручивайте. Этими моментами надо наслаждаться, их нельзя забывать, их надо постоянно помнить и воссоздавать в памяти.

Секрет визуализация мечты прост.

В нашу жизнь наши мечты и желания не приходят сами по себе, надо много приложит усилий, чтобы они сбылись. Поэтому визуализировать необходимо регулярно, это должно войти в вашу привычку.

Секрет визуализации состоит в том, что сильно думая и мечтая о чем-то, мы сосредотачиваемся на своей мечте и начинаем неосознанно понимать, как к этой мечте придти, и что нужно сделать, для ее исполнения.

Что это такое? Это процесс сотворения. Сотворения в человеческом мозге. Процесс, с помощью которого человек творит. Сначала внутри, в своем интеллекте. Создавая, он уподобляется Богу. Визуализация – это акт творения. Включаются механизмы созидания.

Все достижения, все великие открытия… Перед ними всегда были визуализации. Были мечты. Которые затем воплощались в реальность.

Хочешь повысить собственную эффективность? Обязательно используй визуализации!

Принцип их работы хорошо объяснили в фильме «Секрет». Пересмотри его еще раз. Что человек визуализирует – то притягивается в его жизнь.

Но очень важно отличать визуализации от простого полета мысли. Сосредоточенные визуализации и «свободный полет». Это как вода, которая капает на камень. Если разбрызгивать воду на камень, на разные места, то камень просто станет немного чище. А если капля падает в одну точку, то в камне появится дыра.

Так же – визуализация мечты. День за днем. Когда видишь цель достигнутой, это оказывает невероятное влияние.

Да, «удерживаться» сложно. Но работает это очень эффективно. Многие скептически относятся к визуализациям. Путают их с пустым мечтательством. Думают, что просто так «мечтать» – значит ничего не достигнуть. Но для визуализации одной вещи – нужна очень сильная воля. Нужно упорство. А если есть упорство, то человек не будет просто визуализировать. Он еще будет действовать. Добиваться своей цели.

Очень важная деталь!

Нужно визуализировать мечту и себя в ней. Об этом многие забывают. Для реализации своей мечты нужно измениться. Стать тем, кто достоин мечты. А ошибка – «вставлять» в визуализацию будущего себя прежнего. На картинке визуализации нужно создавать нового себя.

Нужно создать новый образ. Который впишется в эту мечту. И образ – успешный, сильный, с новыми навыками и способностями. Он заставит тебя измениться. А когда станешь таким, каким хочешь быть - тогда сбудется эта мечта.

Научные доказательства силы визуализации

Пользу визуализации подтвердили недавние исследования в Стенфордском медицинском центре. После тренировки и применения специального высокотехнологичного оборудования подопытные сумели влиять на свои болевые ощущения, контролируя активность одного из болевых центров мозга посредством ментальных упражнений и визуализации.

Со своим телом можно успешно общаться при помощи визуализации и направлять целительную энергию к тем или иным участкам.

Эксперты о визуализации

Джон Кехо в своей книге “Подсознание может все” выделяет 3 секрета успешной визуализации:

Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность. Самое главное в визуализации, по словам Джона Кехо, – это действие. Нужно представлять не то, что могло бы быть, а то, что ты делаешь или приобретаешь. Будь активен в своих мечтах! Представляй все не в будущем, а так, как будто твоя мечта уже сбылась.

Можно также во время визуализации смотреть на себя со стороны. Представь свою мечту, как кинофильм, где ты – главный герой. Создай в своем воображении яркую и подробную картинку своей мечты, и она обязательно исполнится!

Двигаясь к цели, вы должны ясно представлять ее себе. Что будет, когда вы достигнете ее? Как изменится ваша жизнь? Постоянно визуализируйте в голове то, к чему вы стремитесь. Осознание вознаграждения, ожидающего вас впереди, мотивирует вас в самые сложные минуты.
Мухаммед Али

АНЕКДОТ

Спит девушка, и снится ей сон, что за ней по лесу гонится мужик, а она от него убегает. Бежит, бежит - устала, останавливается и спрашивает:

- Мужчина, ну отстаньте от меня! Что вам от меня надо?

- Откуда я знаю - что мне от вас надо?! Это же ваш сон, вы и разбирайтесь!