Как поставить правильно цель и достичь ее

Независимо от того, большие у вас цели в жизни или маленькие мечты, ставьте перед собой задачи по их достижении. Чтобы добиться некоторых вещей, придется потратить всю свою жить, а для достижения некоторых достаточно будет пары тройки дней. Когда сбываются ваши планы и мечты, вы чувствуете то самое непередаваемое чувство выполненного долго и достоинства. Начать исполнять свои мечты может показаться сложно, однако мы покажем как это сделать.

Шаги

Ставьте достижимые цели

Определите цели в жизни. Задайте себе несколько важных вопросов о том, чего вы хотите в своей жизни. Что вы на самом деле хотите достичь: сегодня, за год или за всю жизнь? Ответы на эти вопросы могут быть и достаточно общими, например, "я хочу быть счастливым", или "я хочу помогать людям." Представьте, чего вы надеетесь достичь через 10, 15 или 20 лет.

Вы можете увеличить упражнение и объединить его с диетой, чтобы похудеть, но постарайтесь не отмечать себя больше целей в том же сезоне, потому что, когда вы не можете это получить, ваша мотивация будет распадаться, и вы можете потерпеть неудачу во всех из них.

Поместите краткосрочные цели в свои цели, чтобы похудеть

Потратьте немного своего времени на оценку вариантов того, чего вы хотите достичь. Вы можете написать на бумаге плюсы и минусы решения, которое вы собираетесь сделать. Вы можете дополнить эти цели, чтобы похудеть с изменением некоторых вредных привычек для более здоровых.

Дата начала и окончания

Это подкрепляет приверженность вашей собственной проблеме, легче достичь своих целей, если у вас есть четкий срок.

• Цели могут совершенно разными, например, открыть свой бизнес, похудеть, или завести однажды семью.

1. Разделите свои жизненные цели на более мелкие задачи. Разделите свою жизнь на определенные области или сферы, которые вы со временем хотели бы изменить или улучшить. Они могут включать: карьеру, финансы, семью, образование или здоровье. Сначала задайте себе вопрос, чего именно хотите достичь в каждой из сфер жизни в течении 5 лет.

   Вы должны следить за своими целями и достижениями. Запишите каждую неделю ваш вес, измерения, если вы тренировались и сколько, если вы взяли стакан воды с лимоном и то, что вы съели. Таким образом, будет легче увидеть, как вы это делаете и что-то модифицируете, если это необходимо.

   Отмечайте небольшие достижения ваших целей по снижению веса

   Не ждите, чтобы достичь желаемого финального веса, вознаградите себя и поздравляйте себя каждый раз, когда вы делаете то, что приближает вас к вашей цели: если вы ходили больше обычного, если вы поднялись по лестнице, когда вы всегда делали это в лифте, если вы попросили меню здорово, когда вы выходите на ужин с друзьями. Все эти жесты заставят вашу мотивацию пройти через крышу.

   • Для такой жизненной цели, как: “я хочу быть в форме”, можно поставить перед собой небольшие задачи, к примеру: “я хочу есть здоровую пищу” или “я хочу пробежать марафон”.
   • Для такой жизненной цели, как: “я хочу иметь собственный бизнес ”, задачами могут стать: “я хочу научится эффективно управлять бизнесом ” и “хочу открыть собственный книжный магазин”.

2. Ставьте краткосрочные цели. Сейчас, когда вы уже примерно знаете, чего хотите достичь за несколько лет, можно сконцентрироваться на выполнении конкретных задач. Устанавливайте для себя разумные сроки выполнения задач, в случае краткосрочных – не больше года.

   Гораздо легче достичь целей, чтобы похудеть, которые вы предложили, если люди вокруг вас знают цель, которую вы отметили. Ваша семья и друзья поддержат вас, и в некоторых случаях они дадут вам толчок, который вам нужен, или прикосновение внимания, если вы в какой-то момент проедете.

   Неудачи являются частью процесса

   Когда инициируется вызов, и даже если он длительный, это нормально, что в один прекрасный день произойдет сбой. В случае, когда вы сидите на диете, вы можете есть больше, чем нужно, или что непосредственно нападает на неконтролируемую голодовку, поднос с пирожными. Поэтому, если вы собираетесь пропустить диету, наслаждайтесь моментом, наслаждайтесь и расслабьтесь.

   Превратите свои задачи в шаги к достижению цели. В целом, вы должны решить, почему вы ставите эту задачу перед собой и чему она будет способствовать. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит себе задать: Оно того стоит? Стоит ли это начинать именно сейчас? Действительно ли я этого хочу?

   • К примеру, если вы хотите в жизни добиться желаемой формы, краткосрочной задачей для вас может стать заняться новым видом спорта в течение 6 месяцев, однако, задайтесь вопросом насколько это поможет вам пробежать марафон. Если нет, измените задачу так, чтобы она стала очередным шагом к достижению вашей цели.

3. Периодически переоценивайте свои задачи. Ваши жизненные цели могут не меняться, однако, иногда задумывайтесь о пересмотре своих краткосрочных задач. Сможете ли вы достичь их в заданных временных рамках? До сих пор ли они необходимы в достижении вашей жизненной цели? Будьте гибкими в постановке краткосрочных задач.

   При необходимости отрегулируйте свою задачу

   Вы должны развивать свою способность к реакции, иногда необходимо корректировать свои цели. Возможно, вы начинаете терять вес быстрее, чем вы думали, или что вы идете немного медленнее, что приходит поездка или любая ситуация, которая мешает вам правильно выполнять диету. В этот момент вместо демотивации вы должны остановиться и подумать о том, как перенастроить свой вызов, чтобы он достигнут, и ваша мотивация остается нетронутой.

   Мы надеемся, что все эти советы мотивируют вас начать свою задачу по снижению веса. Следуйте за нами через социальные сети как. Первое, что мы должны рассмотреть, прежде чем мы начнем экономить деньги, - это то, что мы хотим сэкономить. В этой статье мы покажем вам, как установить четкую цель сбережения в 5 шагов.

   • Возможно,вы достигли хороших результатов в беге на 5 км и после нескольких тренировок следует изменить свою задачу с “пробежать 5 км” на “пробежать 10 км.” Со временем можно ставить и другие задачи, как “пробежать половину марафона”, а затем “пробежать марафон”.
   • Для открытия собственного бизнеса, после завершения таких задач, как окончание бухгалтерских курсов и поиск помещения, вы можете поставить перед собой задачу, к примеру, взять кредит для малого бизнеса, купить помещение, получить лицензию в местной администрации. После приобретения помещения или его аренды, обзаведитесь книгами, примите персонал на работу и откройте двери своего магазина. Вскоре вы можете задуматься об открытии второго.

Придерживайтесь эффективной стратегии в достижении цели

1. Конкретизируйте ваши цели. Перед тем, как ставить цель, необходимо знать, может ли она стать ответом на совершенно конкретные вопросы: кто, что, где, когда и почему. Ставя перед собой задачу, поймите насколько она будет полезна в достижении вашей жизненной цели.

   Установление четких целей является фундаментальной частью финансов для успеха. Таким образом, определение того, что мы хотим сэкономить, - это первый шаг перед стартом. Только тогда у нас будет решимость закончить и конкретные действия, чтобы следовать, чтобы достичь этого.

   Не зная, что мы собираемся сэкономить, также является одним из самых распространенных оправданий для людей, которых нельзя спасать, поэтому с чистой целью спасения будет легче поддерживать мотивацию, не отказываясь на полпути. Знайте общие оправдания, чтобы не экономить деньги.

   • Быть в форме имеет достаточно расплывчатую формулировку. Поэтому стоит создать более конкретную цель “пробежать марафон”, что, в свою очередь, достигается благодаря краткосрочным задачам - “пробежать 5 км”. Когда вы ставите перед собой подобную задачу ответьте на вопросы: кто? – я, что? - пробежать 5 км, где? – в местном парке, когда? – в течение 6 недель, почему? – чтобы добиться своей цели и пробежать марафон.
   • Для того, чтобы открыть свой бизнес, создайте краткосрочную задачу “пройти бухгалтерские курсы”. Она может ответит на следующие вопросы: кто? – я, что? - бухгалтерские курсы, где?- в библиотеке, когда? – каждую субботу, на протяжение 5 недель, почему? – чтобы управлять бюджетом своей компании.

2. Создавайте задачи, которые можно измерить. Для того, чтобы была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримы. "Я собираюсь больше ходить" гораздо сложнее оценить, чем "ежедневно я собираюсь проходить 16 кругов". В действительности, у вас должно быть несколько способов оценить свой результат.

   Прежде всего, когда вы определяете цель, вы должны задать себе три основных вопроса. Подумайте о том, что вы хотите сохранить, например, покупку автомобиля, компьютер или оплату поездки. Это позволяет определить процесс, с помощью которого вы достигнете цели. Сколько вам нужно сэкономить? Сколько вы должны экономить ежемесячно?

   Задайте пятиступенчатую цель сбережения

   Это позволяет установить предельный срок для достижения этой цели. Вы уже подумали о некоторых идеях, для которых вы хотите сэкономить деньги, теперь вы должны определить четкую и конкретную цель. Это должна быть реалистичная цель, хорошо, что это вызов, но не что-то невозможное. Ваша цель должна быть чем-то, что вы можете достичь самостоятельно, и это не зависит от каких-либо других факторов, если не вас. Вы можете начать с чего-то маленького и простого.

   • “Пробежать 5 км” – задача, которую можно оценить. Вы точно знаете когда вам нужно это сделать. Возможно, появится необходимость создать и другие краткосрочные цели, как “пробегать хотя бы 3 км трижды в неделю”. Это все работает на поставленную перед вами задачу, после достижения которой следующей измеримой задачей станет “пробежать 5 км в месяц, за 4 минуты”
   • Также, задача “пройти курсы бухгалтерии” является вполне измеримой. Это конкретные занятия, на которые нужно пойти и записаться и ходить на уроки раз в неделю. Менее конкретной задачей является “ подучить бухгалтерию,” вы никогда не узнаете достигли ли вы цели или нет, выполнили ли поставленную перед собой задачу.

3. Будьте реалистичны в постановке целей. Важно оценивать ситуацию максимально честно для себя и понять, насколько реалистично выполнение ваших целей, все ли у вас есть, чтобы их претворить в жизнь. Задайте себе этот вопрос, достаточно ли у вас, знаний, времени, навыков или ресурсов.

   Необходимо знать, сколько это стоит того, что вы хотите получить, таким образом вы можете оценить, сколько денег вам нужно сэкономить, если вам нужно получить дополнительный доход или сократить некоторые расходы, будет достаточно. Каков ваш источник дохода, какой процент от вашей зарплаты вы собираетесь выделить на сохранение, какие дополнительные действия вы должны сделать, чтобы получить деньги.

   В зависимости от сложности ваших сбережений и ваших возможностей, определите время, чтобы получить то, что вы хотите. Все будет зависеть от того, что вы хотите, сколько денег вам нужно и сколько вы можете сэкономить каждый месяц. Если это долгосрочная цель, установите дополнительные цели, которые помогут вам приблизиться к вашей конечной цели. Вы можете установить сумму денег для сохранения в течение первого года, второго года и т.д.

   • Для того, чтобы пробежать марафон, необходимо тратить много времени на пробежки. Если у вас недостаточно свободного времени, данная задача неприемлема для вас. В таком случае, найдите для себя другую задачу, которая требует меньшего количества времени и может помочь достичь глобальной цели.
   • Если вы хотите открыть собственный книжный магазин, но у вас нет опыта подобной работы, нет стартового капитала, нет честного понимания механизма работы книжного магазина, вам вообще не нравится читать, наверное стоит отказаться от собственной цели, ведь, возможно, вы не достигнете успехов.

4. Расставляйте приоритеты. В любой момент жизни у вас есть несколько задач на различных этапах завершения. Решающее значение имеет определение важности задачи или цели. Если окажется так, что вам необходимо выполнить слишком много задач, вы будете чувствовать себя разбитым. Это приведет к тому, что конечная цель так и не будет достигнута.

   Ваша цель должна быть чем-то важным для вас, поэтому вам будет легче поддерживать свою мотивацию, а не сдаваться. И это должно быть конкретным; неточная цель отвлечет вас от цели. В декабре большинство людей полны энтузиазма и очень рано, они начинают покупать подарки и другие детали для празднования. Однако для других эти даты являются синонимом стресса и целым рядом действий. Среди сережек всегда готовят дом на Рождество. Хотя это кажется сложной задачей, если вы организуете себя и делаете это как семья, это может быть интересно.

   Когда на ваши финансы влияют различные расходы, как это происходит в декабре, вы должны затянуть элементы управления. Чтобы избежать такой ситуации, которая непосредственно влияет на ваш карман, используйте все инструменты, которые у вас есть. Вот как мы представляем вам 5 приложений для управления рождественскими расходами с вашего мобильного телефона, которые сохранят здоровье вашей личной экономики.

5. Отслеживайте свой прогресс. Записи в личных дневниках или журналах - отличный способ отслеживать прогресс, как в личных, так и в профессиональных целях. Самопроверка является ключом сохранения мотивации на пути к достижению цели. Данный метод даже может вас вдохновить на более интенсивную работу.

   • Попросите друзей отслеживать ваш прогресс и помогать не отклоняться от цели. К примеру, если вы тренируетесь к серьезной гонке, регулярно встречайтесь с другом, который будет контролировать выполнение поставленных вами задач.
   • Если вы готовитесь к марафону, записывайте в журнале или дневнике свои достижении, как далеко вы пробежали и за какое время, а также, как вы себя чувствовали при этом. Увидев с чего вы начинали вы будете более мотивированы на выполнение более сложных задач.
   • Довольно сложно отслеживать прогресс в случае, если вы хотите открыть свой бизнес, однако, если вы будете записывать свои задачи и подзадачи вам будет легче отследить уже проделанную работу.
   • После открытия своего магазина, хотите ли вы принимать участие в общественных мероприятиях, вести литературные кружки или кружки грамотности? Возможно, вы хотите заработать больше денег? Может быть стоит открыть кафе в магазине или в соседнем помещении?

• Используйте метод SMART для постановки эффективных целей. Метод SMART применяется в работе тренeров, специалистов по мотивации, в кадровых отделах и в образовательной системе для определения целей, достижений и установок. Каждая из букв SMART является началом какого-то понятия, которое помогает в достижение поставленных задач.