Хочу быть девушкой, хочу быть парнем, что делать? Может вам интересны схожие материалы.

Кто никогда в своей жизни не задавался вопросами: "Кем стать в будущем? Какую профессию выбрать?" Раньше нам казалось, что это так легко. Одни утверждали, что будут дизайнерами, другие - медиками, третьи - строителями и т. д. Однако есть такая категория людей, которые с самого начала не знали, чего желают и хотят в будущем.

Прежде чем решить, кем стать, стоит определиться с тем, что вы хотите получать от профессии, задуматься, что приносит вам радость и удовольствие. Кроме того, следует принимать во внимание и другие критерии, такие как желаемый образ зарплаты, которая бы вас удовлетворила. Но в первую очередь важно учесть свои способности. Если вы не умеете справляться со сложными математическими задачами, хоть и тратите на их понимание много времени, то вам не обязательно быть инженером, программистом или научным работником.

Тесты на профориентацию

В последнее время в школах стали практиковать программу профориентации, проводить тесты, чтобы выяснить, каких способностей у ученика больше, кем ему лучше стать в будущем. Специальные тесты объединяют в себе различные утверждения. С некоторыми из них можно согласиться, а с некоторыми - нет. Как правило, в тестировании встречаются вопросы по истории, языку, химии, физике, астрономии и т. д. Также стоит сказать, что прохождение теста на профориентацию позволяет оценить интересы и особенности характера, и даже уровень интеллекта, определить лучшее будущее человека.

Сегодня тесты на определение склонности к той или иной профессии имеются в большинстве известных сборников психологических тестов, потому можно пройти их в домашних условиях. Необязательно обращаться за помощью к специалисту (психологу). Правильно созданный перечень вопросов позволяет сделать верные выводы по полученным результатам, что позволит облегчить поиски себя в этой жизни.

Мотивы, на которые следует опираться при выборе профессии

В первую очередь нужно разделить причины, которые побуждают к выбору одной или другой профессии, на внутренние и внешние. Последние находятся в тесной связи с окружающим миром. Это мнение близких людей, сверстников, стремление добиться внешнего успеха, боязнь вызвать осуждение. Полную ответственность за внутренние причины несет сам человек, они определяют таланты, способности, привычки, характер. На что опираются сегодня молодые люди при выборе одной или другой профессии?

Вопросом о том, кем стать в жизни, задаются многие, и некоторые из них очень часто отталкиваясь от престижности специальности. Трудно сказать, что это именно то, на что следует ориентировать свой дальнейший путь. Здесь имеются неприятные моменты. Так, немного ранее считалось, что модно и престижно быть юристом и экономистом. Но теперь наблюдается другая тенденция: ощущается переизбыток бухгалтеров, адвокатов, особенно тех, кто имеет высшее образование. Многие студенты, окончив институт, не могут устроиться по специальности. Потому, если выбирать профессию, отталкиваясь от ее престижности на рынке труда, то стоит все тщательно взвесить. Возможно, это не главный критерий при определении жизненного пути.

Важность заработной платы

Практически все желают хорошо зарабатывать, поэтому при выборе специальности ориентируются как раз на этот мотив. Таким людям не важно, где и как они будут работать, им важен результат. На сегодняшний день сразу получать хорошие деньги очень тяжело. У некоторых не хватает терпения долго учиться и набираться опыта, потому иногда девушки устраиваются официантками и получают неплохие чаевые, а юноши едут за границу на заработки и работают разнорабочими. Но так ли важно ориентироваться на высокую зарплату при определении жизненного пути?

Во многом рост заработной платы зависит от опыта и роста квалификации. Профессии, где она изначально неплохая, в большинстве случаев не предусматривают. К примеру, спустя 5 лет доходы продавщицы и начинающего инженера будут находиться на одном уровне, а через еще 5 лет зарплата инженера оставит оплату труда продавщицы далеко позади.

Интерес к выбору профессии

По статистике, при выборе профессии интерес к самому содержанию не является главным критерием, сегодня он находится на 3 месте. Однако большинство успешных людей поняли, что работа приносит удовольствие и хорошие результаты тогда, когда она любима. Потому, если вы выберете специальность по душе, вопрос, кем стать в будущем, отпадает сам собой. Важно постоянно учиться и совершенствоваться. Однообразная и монотонная работа многим людям не по душе, потому не стоит сразу ограничиваться ею, а лучше поискать возможности найти себя в более интересном занятии. К примеру, увлеченный своей деятельностью программист через некоторое время может стать успешным владельцем собственной фирмы по разработке программного обеспечения.

Условия труда на рабочем месте также играют немалую роль при выборе профессии. Однако можно сменить место и получить новую трудовую обстановку, отдельно взятые специальности это могут позволить. К примеру, химик может сменить вредное трудовое место на более безопасное: уволиться из заводской лаборатории и устроиться преподавателем в институт или школу.

Важно не лениться и все время искать себя

В любом случае хотим посоветовать вам не относиться к профессии как к чему-то неизменному, которое определяет судьбу и будущее человека. Стоит искать себя, что-то начинать делать - если хорошо идет, возможно, это то, что вам нужно. Не следует искать поводов для бездействия или оправданий тому, что вы не будете это пробовать, потому что это сложно или не то, чего вам хочется. В большинстве случаев выбрать правильный путь и ответить на вопрос, кем лучше стать, не дает лень и отговорки, поэтому в первую очередь нужно с ними бороться, учиться и совершенствоваться в любом выбранном жизненном деле.

Если задать подобный вопрос какой-нибудь стюардессе, скорее всего, она томно подкатит глаза и загадочно улыбнется, ответив что-то неопределенное, вроде "быть в нужном месте, в нужное время, верить в свою мечту и идти к цели" или посоветует поискать интересующую вас информацию на сайтах авиакомпаний, там все требования написаны.

Отчасти, это правда. Целеустремленность, удача и набор определенных навыков - вот, пожалуй, три составляющие успеха. Но только наполовину. Давайте разберемся более подробно, что делать и с чего начинать карьеру в авиации.

1. Для того, чтобы стать бортпроводником у вас должно быть средне специальное или высшее (можно неоконченное) образование. Для начала, определитесь с направлением: будет ли это гражданская или бизнес авиация, хотите вы работать в России или готовы рискнуть и уехать в другую страну, попробовать пройти собеседование в иностранной компании. Затем, найдите оптимальный вариант получения необходимых знаний и навыков: школа, платные специализированные курсы или же обучение целиком и полностью за счет авиакомпании, с обязательной отработкой по контракту в этой авиакомпании в течении нескольких лет. Отметьте близость или удаленность аэропорта от вашего дома и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ. Например, если дорога на работу будет занимать 4-5 часов, чтобы выполнить рейс длиной в 2 часа, имеет смысл заранее рассмотреть другие варианты работы или жилья.

2. Занимайтесь спортом, научитесь плавать и ведите здоровый образ жизни.
Странно, правда? Вовсе нет. Работа бортпроводника предполагает многочасовые физические нагрузки, поднятие тяжестей, длительное нахождение на ногах, постоянную смену часовых поясов, и всё это в условиях нахождения на высоте выше 10 тысяч метров с пониженным давлением в салоне. Кроме того, эта работа связана с определенным риском, и умение быстро и грамотно действовать в аварийной ситуации может спасти человеческие жизни. Выживание на воде, умение открыть/извлечь тяжелый люк аварийного выхода на крыло или выбраться/забраться из кабины пилотов по стропе вряд ли осилит человек с лишним весом, отдышкой и непривычный к любым нагрузкам.

3. Изучайте иностранные языки.

Это не только необходимый пункт в вашем резюме, но еще и позитивное влияние на мозг. В Эдинбургском университете проводились исследования, и было выяснено, что изучение второго языка существенно замедляет старение мозга человека. Специалисты тщательно изучили различные функции мозга у 262 человек в возрасте 11 лет, а затем у тех же людей спустя 60 лет. Ученым удалось доказать, что у людей со знанием второго языка повышаются навыки чтения, речи, сообразительности, улучшается концентрация внимания и общие когнитивные способности в пожилом возрасте. А так же снижается риск старческого слабоумия. Есть над чем задуматься, не так ли?

4. Читайте книги и расширяйте свой кругозор, узнавайте о будущей работе подробнее. Специалисты, занимающиеся набором персонала в авиакомпании часто жалуются, что большинство соискателей рассказывают о причинах выбора этой профессии стандартными фразами из интернета, а на вопросы о книгах/хобби многие и вовсе впадают в ступор, а так же не владеют навыками поддержания беседы.

5. Сделайте загранпаспорт; поменяйте все документы, дипломы, сертификаты, если вы меняли фамилию; пройдите в своей поликлинике медосмотр: сдайте кровь, проверьте зубы, зрение, давление, сердце и т.д., исключите у себя наличие каких-то серьезных проблем со здоровьем. (Более подробную информацию о том, с чем летают или нет в каждом конкретном случае предоставляет ВЛЭК: врачебно-лётная экспертная комиссия ). Все это существенно сократит время вашего трудоустройства в случае успешного прохождения собеседования.

6. Так как внешний вид бортпроводника строго регламентирован, заранее позаботьтесь о соответствующей одежде и образе на собеседовании: аккуратная стрижка или убранные волосы, неяркий макияж, классический маникюр, часы на руке, юбка до колена или чуть ниже, колготки телесного цвета, отсутствие крупных и бросающихся в глаза украшений, туфли на невысоком и устойчивом каблуке.

7. Не сидите сложа руки. Отправляйте резюме, смело заполняйте анкеты на сайтах различных авиакомпаний, расспрашивайте знакомых, которые уже летают, о наличии вакансий; заканчивайте курсы/школы, если есть такая возможность. Держите руку "на пульсе" и удача непременно придет к вам!

Предлагаем рассмотреть примерный список основных требований к кандидатам на вакансию бортпроводник гражданской авиации. Подобное вы наверняка уже встречали на официальных сайтах российских авиакомпаний, каких-то существенных отличий нет:

Гражданство РФ, республики Беларусь;

Возраст: от 18 до 35 лет;

Образование: не ниже полного среднего, средне-специального, высшее/не оконченное высшее;

Владение английским языком на уровне не ниже Intermediate (Pre- Intermediate);

Отсутствие шрамов и татуировок на открытых частях тела;

Наличие документа воинского учета (для военнообязанных лиц);

Наличие свидетельства бортпроводника (для кандидатов с опытом работы);

Отсутствие судимости;

Наличие заграничного паспорта;

Отличное здоровье для прохождения ВЛЭК;

Умение плавать;

Приветствуется, но не является обязательным опыт работы в авиакомпаниях, отелях, сфере туризма или обслуживания;

Размер одежды: девушки 44-46, юноши 50;

Рост: девушки 165-175 см, юноши 175-185 см;

Быть дисциплинированным, доброжелательным, эмоционально уравновешенным, иметь хорошую память, самообладание, чувство ответственности, способность быстро принимать решение, работать в команде, обладать коммуникативными навыками общения, уметь оказать первую медицинскую помощь.

Обязанности:

Обеспечение безопасности на борту;

Обслуживание пассажиров, создание атмосферы гостеприимства и комфорта во время полёта;

Поддержание чистоты в салоне.

Что предлагают крупные российские авиакомпании?

Стабильная заработная плата и налёт согласно санитарной норме - 80 часов в месяц;

Широкая география полётов (российские и международные рейсы);

Официальное трудоустройство согласно ТК РФ;

Социальный пакет по ТК РФ: ежегодный оплачиваемый отпуск 70 дней, оплата больничных, ОМС;

Социальный пакет от авиакомпании: льготные авиабилеты для сотрудников и членов семей, путёвки на санаторно-курортное лечение, служебный транспорт, автостоянка, оплата детского сада, в некоторых случаях иногородним предоставляется общежитие на время обучения;

Возможно предоставление корпоративных программ кредитования в банках с которыми у авиакомпании заключен договор;

Тип занятости: полный день;

Место работы: аэропорт.

Социальный пакет может отличаться у разных авиакомпаний, более детально с требованиями и условиями труда можно ознакомиться на сайте той или иной авиакомпании, в разделе "Вакансии".

Что касается иностранных авиакомпаний (некоторые из них проводят набор кандидатов в России, ссылки Emirates Airlines, Etihad Airways, Qatar Airways ), то при владении английским языком на должном уровне (свободный разговорный и письменный) и удачном прохождении всех этапов собеседования, вы можете устроиться к ним на работу, имея российское гражданство. Для работы в европейской компании, обязательным условием является гражданство ЕС.

Чтобы стать более профессионально подготовленным кадром и лучше узнать о профессии, вы всегда можете ознакомиться со статьями, представленными на нашем сайте. Все материалы были собраны и написаны бывшими и действующими бортпроводниками и инструкторами.

Ну и последний совет: не бойтесь! Ведь очень часто страх и неуверенность в своих силах становятся главным препятствием на пути к цели, и мы сдаемся даже не попробовав преодолеть какие-то трудности. Оставьте возможность судить о вас, как о кандидате HR специалистам, а не подружкам, соседям или одному неудачному опыту.

(да, и бывает), зубным врачом, бизнесменом - наверняка, где-то в детстве живут ваши затаённые мечты. Да, в детстве вы ещё ничего не знали о жизни и имели мало представления о тех профессиях, о которых мечтали. Но кто знает, может быть, именно там зарыты ваши нереализованные таланты. Вспомните, в кого вы любили играть в детстве, кем любили притворяться. Да-да, даже "агент разведки" и "исследователь Арктики" может оказаться детской мечтой, реализованной в настоящем.

Если поезд ещё не ушёл, если вы молоды и энергичны, если ещё учитесь или на первых курсах , попробуйте себя в разных сферах. Время для этого всегда можно найти. Пока ты молод, ты можешь изучить подноготную жизни ресторанов, оформившись , или больших магазинов, записавшись в продавцы-консультанты. Можно подрабатывать экскурсоводом, сотрудником музея, можно при желании найти место , поликлинике. Конечно, платить вам будут мало, но приобретённый опыт бесценен. Впоследствии вам будет гораздо легче решить, хотите ли вы работать здесь или там.

Следующий шаг, который позволит вам понять, на ту ли стезю вы встали, - производственная практика в вузе. К тому времени вы уже получите определённые знания и определённое представление о той профессии, которую вы получите, выпустившись из университета. С другой стороны, если вы вдруг поймёте, что это не для вас, что вы зачем-то учитесь на истории, когда вам охота строить атомные подводные лодки, у вас ещё есть время свернуть в другую сторону.

Если вы уже взрослый, состоявшийся человек, а то дело, которым вы занимаетесь, не приносит ни денег, ни удовольствия, у вас всё-таки есть возможность попробовать себя в другой сфере. Существует множество кадрвых агентств, которые могут отправить вас на работу за . Там вы сможете познакомиться с другими видами деятельности, которыми вы, может быть, никогда не занимались. После этого выберете новую работу - или научитесь больше ценить и любить ту специальность, на обучение которой когда-то потратили свои свои годы и по которой вы работаете сейчас.

Когда выбираете дело себе по душе, прислушивайтесь к голосу сердца. Голос сердца подскажет вам, чем именно вы хотите заниматься и что вы вообще ждёте от работы. Если вам нужно дело, которое будет приносить удовольствие и неважно, сколько за него заплатят денег, то ищите именно такую работу. Если для вас главное - заработная плата и возможность карьерного роста и именно это, а вовсе не дело само по себе, будет приносить вам удовольствие, - тогда ищите "золотую жилу". Только не заболейте золотой лихорадкой!

Связанная статья

Совет 2: Как контролировать выполнение обязанностей сотрудниками

Даже самых добросовестных и грамотных исполнителей необходимо контролировать. Но коллектив, который составляют неопытные и не желающие работать люди, и тот, в котором собраны профессионалы, для которых работа – удовольствие, контролировать необходимо по-разному.

Инструкция

Самый усиленный контроль над тем, как сотрудники выполняют свои обязанности, вам потребуется в том случае, если они совсем не мотивированы на работу и не хотят ее исполнять. В этом случае вам нужно будет всякий раз очень подробно рассказывать каждому, что он должен сделать и говорить, каким образом он должен добиться результата. После этого просите повторить все, что вы сказали, чтобы убедиться, что вас правильно поняли и знают, как решать поставленную задачу.

В век прогресса уже никого не удивляет то, что некоторые люди проводят над собой различные эксперименты. Некоторые изменяют свою внешность, увеличивая грудь или губы, другие становятся похожими на поп-звёзд, немало и людей, изменивших свою половую принадлежность. Для медицины сейчас почти нет ничего невозможного. По телевидению и в журналах всё чаще обсуждаются темы «Хочу стать парнем, хочу быть девушкой, что делать?» Общество по-разному реагирует на подобные заявления, тем не менее, желающих сменить пол в разных странах становится всё больше. Чем вызвано такое желание? Каково это – жить в новом теле? Обсудим это прямо сейчас.

Хочу стать девушкой - что делать ?

Желание стать представительницей слабого пола у парней встречается довольно часто. По данным ВОЗ операции по превращению мужчин в женщин происходят в два раза чаще. То есть, парни более подвержены желанию сменить половую принадлежность, чем женщины. Чем оно может быть вызвано? По мнению психологов, есть несколько факторов, почему парни хотят стать девушками.

1. Неверное представление о самих себе и о противоположном поле, сформированное в детстве.

2. Характер мальчика – чувствительная, романтичная и тонкая натура.

3. Психологическая травма, полученная в детстве.

4. Сложные семейные отношения между родителями.

5. Боязнь брать на себя ответственность, которая ложится на мужские плечи.

6. Влечение к людям своего пола, а не противоположного.

7. Перенесённое разочарование в партнёрше.

Прежде чем принять окончательное решение о смене пола, следует вначале попытаться решить свою проблему иными способами. Некоторые мальчики и юноши, вынашивающие идею стать женщиной, не считают возможным изменить собственные представления. Они редко обращаются к психологам, не пытаясь найти корни своих проблем, а всё больше запутываются в размышлениях и убеждают себя в правильности своего решения. Нужно хотя бы попробовать поговорить с хорошим специалистом и разобраться, откуда берёт начало желание сменить пол. Возможно, проблема скрыта в подсознании, и её можно решить. Не желая обратиться к психологу, когда ещё можно что-то изменить, такие люди лишают себя шанса начать полноценную жизнь в своём теле, дарованном природой.

Хочу быть парнем - что делать ?

Гораздо реже, но встречается и у девушек желание стать мужчинами. Психологи отмечают, что большей частью оно вызвано либо неправильным родительским воспитанием, либо неверным представлением о мужчинах вообще. Юные девушки, росшие среди мальчишек, где преобладали мальчишеские игры и занятия, чувствуют себя более комфортно в таком окружении. Они просто не научены быть женщинами. Впоследствии они не умеют наряжаться, испытывают сложности в общении с другими девочками в классе. В дальнейшем такие проблемы могут вызвать желание стать мужчиной.

Некоторые хотят изменить пол потому, что считают мужскую жизнь более простой - парни легче находят работу, больше зарабатывают, на них не ложится забота о детях, о чистоте в доме, они свободны от многих хлопот. Испытав разочарование в партнёре, некоторые юные леди тоже могут не справиться с душевной болью и захотеть стать мужчиной. По мнению психологов, большинство девушек просто нуждаются в тепле, ласке и заботе, понимании и совете, чтобы решить свою проблему. Их желание сменить половую принадлежность не является истинным и единственно правильным.

Смена пола – о чём стоит подумать ?

Процедура по изменению пола на противоположный достаточно серьёзная. Прежде чем решиться на этот шаг, нужно всё тщательно взвесить много раз. И дело не только в операции, которая всегда сопряжена с определённым риском – заражения, кровопотери, влияния наркоза на сердце и т.д. Существует ещё и социальный аспект – как воспримет общество человека-транссексуала? Как отнесутся к решению друзья, знакомые? Что скажут родители? Осудят или поддержат? Какие чувства впоследствии ожидают самого человека после смены пола? Будет ли он счастлив? Сможет ли уважать себя? Сумеет ли привыкнуть к новому телу? Все эти вопросы непременно возникнут, если есть желание стать парнем или девушкой.

Как доказать, что генетически человек другого пола ?

Решившись на операцию по изменению половой принадлежности, человек ещё долгое время меняется. Всю оставшуюся жизнь он принимает гормоны, которые помогают его телу преображаться. Бывшие женщины получают тестостерон, а бывшие парни - эстроген. Однако даже после операции по некоторым признакам можно определить, что человек генетически парень.

Самый явный из них – это наличие кадыка. У женщин от природы его не бывает. Тембр голоса тоже может выдать транссексуала. Плохо замаскированные шрамы после операции – ещё один признак смены пола. А вот определить бывшую девушку довольно сложно – разве только по наличию рубцов на теле (лоскуты кожи берут с других частей тела для формирования полового члена). В области груди могут остаться едва заметные шрамы после удаления молочных желез.

Заключение

Желание сменить половую принадлежность – не такое уж редкое явление, однако зачастую оно не является неразрешимой проблемой. С помощью опытного психолога есть шанс найти укоренившиеся неверные представления о себе и устранить их, научиться чувствовать себя комфортно в своём собственном теле.

Всем известно, что среднестатистический человек заканчивает расти примерно к 20 годам. К этому возрасту окончательно формируется скелет, костная ткань и считается, что стать выше ростом после 20 лет просто невозможно. Однако многие люди, имеющие невысокий рост, продолжают искать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы вырасти – и идут порой на немыслимые эксперименты для достижения своей цели. Как стать высоким – и стоит ли к этому стремиться – читайте в нашей статье.

Почему я такой низкий?

Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.

Это может быть генетическая предрасположенность : вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

Откуда берется желание быть высоким?

Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы , люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.

Как стать выше ростом? Простые советы

В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.

Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни . Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом : , баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.

Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни , который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

Упражнение первое . Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

Упражнение второе . Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

Упражнение третье . Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение четвертое . Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.

Упражнение пятое . Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

Упражнение шестое . Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

Упражнение седьмое . Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

Упражнение восьмое . Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

Упражнение девятое . Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

Упражнение десятое . Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам . Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.