Почему люблю себя жалеть. К чему приводит регулярная жалость к себе? Каким же образом, казалось бы, безобидная жалость к себе может приводить к таким катастрофическим последствиям

Как перестать жалеть себя и обрести уверенность в собственных силах – с подобным вопросом довольно часто обращаются люди при консультировании у психотерапевта. Однако, далеко не каждый человек готов взглянуть в корень проблемы, начать работать над собой. Порою требуется именно помощь со стороны, чтобы понять и принять себя таким, каким создала матушка-природа.

Другим же жалость к себе помогает получать какую-либо выгоду – от близких родственников, коллег, посторонних лиц. Поэтому такие манипуляторы даже, наоборот, оттачивают искусство жалеть себя. Им вовсе и не требуется помощь как таковая – они твердо уверены, что весь мир вокруг им чем-то обязан и что-то должен.

Однако, жалость – это всегда ложная установка. Она мешает жить и развиваться как личности, забирает положительную энергию, оставляет после себя ощущение опустошенности, несправедливости. Поэтому с чувством жалости к себе и своей судьбе нужно и можно бороться. Главное начать, а там уже все получиться.

Причины

Для появления сложного, тяжелого психологического состояния – жалости, причин может быть великое множество. Порою это ощущение можно спутать с – неспособностью человека радоваться жизни и ее проявлениям. Впрочем, разграничить эти понятия можно – ощущение собственной никчемности преходяще, наутро от него остается лишь легкий неприятный осадок.

Основные причины пожалеть себя:

1. Зависть — достижения других, их успех на работе или в семье не всегда служит толчком к действиям. Чаще завистливые люди, наоборот, считают себя несправедливо обделенными, обиженными.
2. Лень — далеко не каждый из нас обладает внутренними резервами, позволяющими самосовершенствоваться и двигаться по жизни исключительно вперед. Большинство людей предпочитает сидеть на одном месте и рассуждать, ожидая, что кто-то за них что-то сделает. А если этого не происходит, они ощущают себя несчастными, угнетенными, заслуживающими, чтобы их пожалели.
3. – отдельные профессии настолько психологически тяжелые, что человек даже может не понимать, насколько он изменился, пока об этом ему не скажут окружающие. После чего и начинается самобичевание, жалостливость, плаксивость.
4. Любовь — желая привлечь внимание представителя противоположного пола и не зная, как этого добиться, некоторые стараются обратить на себя внимание путем манипулирования. Начинаются жалобы – устала, вымоталась, никто не ценит усилий. Если это не помогает, жалость к себе выходит на новый виток – «я настолько никчемная, что меня и полюбить-то не за что».

В ряде случаев причины психологического характера, если их своевременно не распознать, переходят на уровень физиологии. К примеру, формируется – неприятные ощущения непонятной локализации, порою с довольно ощутимым ухудшением самочувствия. При этом стандартные схемы лечения не приносят облегчения.

Виды

Прежде чем перестать жалеть себя, необходимо тщательно проанализировать, а что же именно происходит, обоснованная ли тоска и печаль одолевает и портит жизнь. Или же просто все так сошлось, что и само существование становится не нужным никому.

Конечно, если вам пришлось столкнутся с серьезной психотравмирующей ситуацией, настолько опасной, что даже был риск возникновения , тогда кратковременная жалость к себе необходима, она будет способствовать восстановлению, однако если жалость к себе приобретает характер вредной привычки, ее нужно искоренять.

Специалистами принято выделять 2 основные формы жалости:

1. К примеру, сложный период в жизни человека, взаимосвязанный с утратой чего-то ценного – хорошо оплачиваемой работы, близкого родственника, супруга. Это мотивированная жалость – может быть настолько тяжелой, что доводит до мыслей о суициде. Однако, при правильном подходе тоска и печаль не длятся долго, они постепенно трансформируются в жизненный опыт. И вот уже человек «отряхивает пыль с ботинок», он вновь готов к новым событиям в свой жизни.
2. Если же мотивирующая жалость становится всепоглощающей, она переходит в патологическую форму. Продолжительность в этом случае намного больше - несколько месяцев, а то и лет. Человек полностью утрачивает веру в себя, начинает ощущать себя жертвой. Однако, в обидах и неудачах обвиняет кого угодно, но не себя. Именно из подобных людей и получаются отличные манипуляторы. Или же патологическая жалость трансформируется в депрессию, перебороть которую удается лишь с помощью грамотного психотерапевта или медикаментозного лечения.

Что предпринять самостоятельно

Существует несколько методик, как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь. Так, прежде всего специалисты рекомендуют уединиться и разобраться в себе, в причинах, спровоцировавших душевное расстройство. Чтобы ничто не мешало, лучше даже отключить сотовый телефон.

Помогает сосредоточиться чистый лист бумаги и ручка - в одной колонке перечислить все, что провоцирует приступ острой жалости к себе, а в другой — то, как эти недостатки можно устранить. Список лучше составлять вдумчиво, тщательно анализируя все происходящие события. В итоге получается пошаговая инструкция к действию по работе над собой.

Несколько советов, как перестать себя жалеть:

• отказаться от общения с «единомышленниками» - людей, которые своим сочувствием подпитывают негативную установку лучше исключить из ближайшего круга общения;
• буквально каждую минуту своего времени посвятить выполнению определенного дела – найти тысячу жизненно важных занятий, тогда и секунды на пустые размышления и уныние не останется;
• создать для себя новый круг общения – людей с активной жизненной позицией, позитивным образом мыслей, к примеру, через социальные сети;
• заняться аутотренингом – каждое утро после гигиенических мероприятий встать у зеркала, улыбнуться себе и сказать несколько комплиментов, внушить, что уже все несколько лучше, чем вчера;
• делать себе маленькое послабление – разрешать буквально 15–20 минут в неделю посвящать унынию и слезам, но избегать чрезмерности в этом вопросе.

Самый трудный шаг в борьбе за себя, как считают специалисты, это первый, робкий и неуверенный шажок. Постепенно каждый человек в состоянии вытащить себя из болота жалости и уныния.

Помощь психотерапевта

Однако, некоторым людям, к примеру, с , требуется помощь извне, чтобы понять, как перестать себя жалеть и начать жить без оглядки на свои прошлые ошибки.

Тщательно анализируя в беседе с психотерапевтом буквально каждый день из своей жизни, человек как бы со стороны оценивает все, что с ним происходило, что заставляло расстраиваться и снижало самооценку. Только признавшись самому себе в чрезмерной жалостливости, можно идти дальше и бороться за душевное счастье и спокойствие.

Проанализировав ситуацию в целом и отдельные моменты – когда же человеку больше всего хочется себя пожалеть, специалист помогает по-новому взглянуть на происходящее, к примеру, в игровой либо тренинговой форме замещая все негативное на позитивное. Постепенно человек нарабатывает навык не жалеть себя, а преодолевать препятствие на жизненном пути, действовать и не впадать в уныние.

Отличным помощником будет становиться сильная воля – ее вполне можно «воспитать». К примеру, дать себе задание достичь той или иной цели, а потом себя же и «вознаградить», как вариант — купить обновку гардероба или вкусненькое на ужин.

Освоить что-либо новое, «обзавестись» увлекательным хобби, записаться в кружок по интересам или начать посещать эстрадные танцы – это еще один из вариантов, как переключить свои мысли с жалости на продуктивную деятельность.

Психотерапевт никогда не сможет заставить обратившегося за помощью жить по-другому, если тот не захочет. Он лишь задает направление, в котором нужно развиваться, разъясняет ошибки и помогает их преодолевать. Тогда как сам человек – творец своего счастья.

Последствия

Если же перестать копаться в своих обидах не удается и личность становиться чересчур погруженной в жалость к себе, последствия ситуацию могут быть серьезными:

• разрушаются социальные связи и отношения с друзьями и родственниками;
• карьерный рост прекращается, вплоть до увольнения с работы;
• депрессия достигает своего пика – вплоть до суицидальных попыток;
• формируются соматические заболевания – гастриты, язвы, гипертония, ИБС;
• человек может даже внушить себе, что у него злокачественное новообразование в той или иной сфере, либо что у него произошел инсульт, и поэтому конечность перестала двигаться, такие проявления могут быть .

Последствия чрезмерной погруженности в неприятные мысли разнообразны и далеко не всегда поверхностное общение с лечащим врачом поможет распознать причинно-следственную взаимосвязь. Если традиционное лечение и диагностические процедуры не дают положительного эффекта, без помощи психотерапевта не обойтись. В ряде случаев только грамотное сочетание фармакотерапии и психотерапии возвращает человека, как полноценную личность, в общество.

Если окружающие начинают обращать внимание на странности в поведении коллеги, родственника, друга, лучше сразу же указать на них. Возможно, это порою неприятное вмешательство спасет человеку жизнь. И потом он еще скажет спасибо – когда оценит и поймет. Если же этого и не произойдет, не страшно – главное, что человек будет направлен на правильный путь.

Куда податься, на чье плечо бы приткнуться, чтобы выплакать, вынести из себя накопившуюся боль? Посетовать на унылую, жестокую и нелепую судьбу. Горькие слезы и сладкая жалость хоть на время облегчат боль.

Ненадолго. Потом всегда становится хуже. Противно и тошно, что ничего не можешь изменить. Кажется, что бежишь по замкнутому кругу. Как перестать жалеть себя и построить полноценную жизнь?

Какая она - жалость к себе любимому?

Все знают, что жалость - чувство негативное, разрушительное. Что регулярная жалость к себе лишает сил. Сводит на ноль любые попытки начать жить по-человечески. И все равно мы идем на поводу этого чувства. Почему?

Потому что сердцу не прикажешь. Душа болит: тебе плохо, обидно, больно. Ищешь, с кем разделить переживания. Получить хоть малую толику сочувствия. А когда ни одной отзывчивой души вокруг не нашлось - начинаешь жалеть себя сам. Где еще силы брать, чтобы выдержать удары судьбы?

Попытки «позитивно мыслить» и любые другие самоуговоры не помогают. Наша психика им не подчиняется. В критический момент срабатывает привычный сценарий жалости к себе. И все повторяется снова.

Единственный выход из патологической жалости к себе - разложить по полочкам сам механизм, как и почему она возникает. Когда удается осознать скрытые разрушительные процессы в психике, они перестают управлять человеком.

Когда мы начинаем жалеть себя?

«Спусковым крючком» для жалости становятся жизненные ситуации, которые причиняют боль, выбивают из колеи. Это случается, когда:

1. Не оправдываются наши ожидания от других людей . Когда сталкиваешься с предательством самых близких, равнодушием самых любимых.

2. Постоянно не оправдываются наши ожидания от жизни . Когда годами не складывается достойная работа и зарплата. Не ладится личная и семейная жизнь. Не исполняются самые сокровенные желания сердца.

3. Случилось непредвиденное. Когда ты проживаешь сложный период жизни, например, смерть кого-то из близких. В такой момент человек естественно нуждается в сопереживании. Но если жалость к себе и раньше была присуща, то есть риск стать хронически жалеющим себя долгие годы.

Кажется, что наши беды и неурядицы и есть причина жалости к себе. Но на самом деле это просто поводы. Разные люди в одной и той же ситуации ведут себя совершенно по-разному. Мы наблюдаем это каждый день.

При проблемах в семье или на работе один раздражается, другой обижается, третий уходит в себя, четвертый воспринимает это как вызов от жизни и удваивает усилия в достижении цели. А кто-то плачет, чувствует бессилие и жалость к себе.

Итак, почему именно жалость?

Почему мы жалуемся?

Есть люди, которым от природы задан более широкий эмоциональный диапазон, чем остальным. Они нуждаются в душевных, чувственных связях с окружающими. Стремятся любить и быть любимыми.

Но особый талант тонко чувствовать настроение и состояние других дан немногим - им обладает лишь 5% людей. Обладатель таких свойств ждет такой же способности от всех остальных. А когда не получает, испытывает сильную боль, страдание. Со временем пережитая боль отталкивает его от самого желанного - открываться душой, сопереживать другим, испытывать сильные эмоции.

Природные свойства и таланты даны нам для отдачи: только тонко чувствующий человек может стать «природным психотерапевтом». Он способен выслушать, поддержать, разделить чью-то боль. Когда постоянно реализуешь себя на этом поприще и сосредоточен на переживаниях других - люди доброжелательно настроены в ответ. И сами к тебе тянутся.

Но если весь свой уникальный чувственный диапазон человек замыкает на собственных переживаниях - окружающие отдаляются. Люди как нарочно отворачиваются и не желают выслушивать эту бесконечную жалость к себе.

Или вообще «отшивают»: хватит нюни распускать, давай соберись уже, иди и меняй свою жизнь! И снова больно, снова кажется, что никто меня не любит. Снова жалко себя - до слез.

Жалкая жизнь с «отягощающими обстоятельствами»

Помимо душевной ранимости, есть и другие свойства психики, которые могут усугублять привычку жалеть себя:

1. Особая, феноменальная память. Она хранит самые мелкие подробности событий и пережитых чувств. Хотелось бы открыться навстречу новым отношениям и людям - но в тот же миг ураган памяти выносит наружу из прошлого пережитую боль. До мельчайших деталей и ощущений. Попытка наладить отношения с людьми терпит крах. И снова вместо радости эмоционального общения - одиночество и жалость к себе.

2. Обиды. Вы ожидали, что близкий сердцу человек ответит добром на добро. Но получили черную неблагодарность или вообще предательство. В душе поселилось чувство несправедливости. А если была не одна такая ситуация? В конце концов обиды накапливаются: «Да за что же мне это все? Ну чем я заслужил?» Снова жалко себя до слез.

3. Нерешительность, неуверенность . Если вы от природы человек ведомый, не принимаете решения, не посоветовавшись со значимыми людьми, - это тоже играет свою роль. В проблемной ситуации так хочется получить совет. А еще лучше - чтобы кто-то сильный и уверенный взял бразды управления в свои руки. Но никто не берет. Возникает чувство, что ты вообще никому не нужен, и так жаль себя.

4. Неспособность выражать чувства . Она может быть связана с тем, что еще в детстве вас стыдили за слезы или обсмеивали за открытое проявление чувств. Получается тупик: выразить свои эмоции близким, рассказать о своих переживаниях - стыдно, тяжело, неудобно. Но после долгого «подавления» эмоций они взрываются фонтаном жалости к себе.

5. Вы живете «не в своем» ритме жизни . Например, вы человек неторопливый, обстоятельный, склонный делать все неспешно, но качественно. А современный ритм жизни другой: «кто не успел - тот опоздал», «хочешь жить - умей вертеться». Вы стараетесь подстроиться под реальность, но ничего не выходит. Копится напряжение. А через какое-то время прорывается через слезы и очередную попытку пожалеть себя: «Да что же у меня все не как у людей-то?!».

Что предпринять самостоятельно

Порой кажется, что вся твоя судьба летит «под откос». Ведь такие состояния оказывают глобальное влияние на всю жизнь: на отношения с друзьями и членами семьи, на учебу и работу. Хочется как-то оградить свою душу непробиваемой броней. Желательно найти рецепт, как вообще ничего не чувствовать.

Но пытаться наращивать «железный панцирь» - путь в никуда. На то есть серьезные причины:

- Усилия воли дают мизерный эффект . Нельзя «уговорить» или убедить себя в том, чтобы перестать жалеть и оплакивать свою жизнь. Чувства сильнее доводов разума. Нами живет бессознательное, и противостоять ему невозможно.

- Сильные эмоциональные переживания - природная роль для тонко чувствующего человека . Если заковать их в «броню», со временем ситуация станет еще хуже.

Но избавиться от жалости к себе и научиться строить счастливую, реализованную жизнь все-таки можно. Условие всего одно: требуется осознать скрытую психику, которая управляет мыслями и чувствами каждого человека.

Как перестать жалеть себя и плакать?

Если научиться видеть душу человека как открытую книгу - это решает все. Вместо того, чтобы открываться первому встречному с риском снова получить «удар под дых», - вы можете точно прогнозировать, как поведет себя тот или иной человек. Снимаются любые неоправданные ожидания, вы строите отношения осознанно, и жалость к себе уходит.

Жалость к себе – невероятно опасная привычка. Она быстро приклеивается, а вот расстаться с ней не так уже легко. Многие думают, что пожалев себя, они смогут пережить трудный период, испытать облегчение. Пожалеешь себя, всю такую хорошую, и на душе станет светлее.

Но жалость к себе имеет подводные камни. Когда женщина начинает себя жалеть, у нее возникают вопросы, формирующие зависимость от других людей. Например, «Когда это (какое-то действие или событие ) прекратится? Сколько еще это может тянуться? Когда он поменяется?» Мы даем команду нашему подсознанию ждать, что придет кто-то и изменит нашу ситуацию. Но проходит время, а этот кто-то не спешит появляться и решать наши проблемы за нас.

Какие вопросы изменят ситуацию?

Реально изменить ситуацию в жизни помогут совершенно другие вопросы. Вместо того, чтобы себя жалеть, стоит спросить: «Когда я сама изменю свою жизнь? Каким образом я могу уже сегодня что-то поменять в своей жизни? Что я могу сделать сейчас, чтобы получить то, чего хочу? »

Такие вопросы заставят жалость к себе уйти от вас подальше. А полезным идеям будет куда легче появиться у вас в голове.

Тормоз на пути к изменениям

Жалость к себе не просто вредная привычка. Она мешает нам что-то реально изменить в своей жизни. Жалея себя, мы абсолютно не готовы брать ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит. А нет ответственности и желания меняться, нет и перемен. Вот такой замкнутый круг получается.

Жалость к себе оставьте слабовольным людям. Такая жалость мешает улучшению нашей жизни. Она является преградой на пути развития. Пока женщина не перестанет себя жалеть, она не сможет достичь успеха.

Когда меняется мир вокруг нас

Когда же мы перестаем себя жалеть, замечаем множество позитивных перемен. Окружающие люди вдруг оказываются понимающими и толерантными. Новые перспективы и возможности просто сами идут к нам в руки. Проблемы, которые никак не могли решиться долгое время, тоже находят свое решение.

Все просто потому, что мы выбрались из этой скорлупы под названием «жалость к себе» и смогли адекватно посмотреть на мир. Каждая женщина окружена людьми, которые похожи на нее. Она попадает в те ситуации, которые сама и притягивает своими страхами и запретами. Единственный верный способ сделать свою жизнь счастливой - это поменяться самой.

Поэтому прекращайте себя жалеть прямо сегодня. Если вам кажется, что сейчас у вас сложные времена, именно так вы сможете проявить заботу и нежность к себе. Перестаньте себя обманывать. Пока вы жалеете себя и жалуетесь на других, реальные возможности сделать жизнь лучше уходят прямо из под носа.

Эксперимент, который может все изменить

Хотите узнать насколько лучше станет ваша жизнь без вредной привычки жалеть себя? Проведите простой эксперимент.

Запретите себе в течение семи дней жалеть себя и жаловаться на окружающих. Да, это будет нелегко, но результат того стоит.

Чтобы было проще, и жалость к себе не мучила вас, составьте свой «список позитива». Запишите 3-5 ваших лучших качеств или 3-5 самых больших успехов. Каждый раз, когда грустные мысли будут приходить на ум, произносите в уме этот список.

Начинайте прямо сейчас, напишите свой список в комментариях к статье. Укажите в нем, какими 5 качествами или достижениями вы можете похвастаться. После этого, под списком, можете торжественно пообещать семь дней не жалеть себя и не жаловаться на окружающих.

Этот список и ваше обещание будут дополнительной мотивацией, которые помогут легче избавиться от вредной привычки. Результатами своего эксперимента через 7 дней, делитесь здесь же в комментариях. Нам будет очень приятно порадоваться вашим успехам.

Попали на эту страницу случайно?

Мы все испытываем чувство сожаления время от времени. В умеренном количестве оно помогает нам развиваться. Однако чрезмерная сосредоточенность на прошлом может иметь негативные последствия для нашего физического и эмоционального здоровья. Данная статья шаг за шагом поможет вам изменить не только образ мышления, но и образ жизни, а также справиться с сожалением и, в конечном итоге, оставить его позади.

Шаги

Измените свой образ мыслей

Поймите психологию сожаления. Сожаление – это сильная эмоция. Для того чтобы научиться лучше справляться с сожалением, сперва нужно понять его психологию.

Щадите себя. Необоснованно большое количество личной ответственности повышает вероятность того, что вы будете испытывать сожаление. Учитесь не завышать свои личные ожидания и примите тот факт, что в жизни существует много вещей, которые вы не в силах изменить. Это станет хорошей защитой против сожаления.

• Когда вас будет пронизывать чувство сожаления и терзать мысли о том, как вам надо было поступить в той или иной ситуации, посмотрите на ситуацию глазами стороннего наблюдателя. Спросите себя: «Если бы друг или член семьи рассказал мне это, как бы я отреагировал? Было бы для меня чувство вины в этой ситуации разумным?»
• Рассмотрите обстоятельства, ситуацию или решения, о которых вы сожалеете. Различные факторы вне вашего контроля могли повлиять на ваше суждение. Оказывалось ли на вас давление сделать преждевременный выбор? Владели ли вы достаточной информацией для принятия решения? Были ли стресс-факторы, которые оказали негативное влияние на ваши суждения?
• Предположим, вы управляете благотворительной организацией. Для предстоящего сбора средств вы заранее забронировали зал в популярном отеле. За неделю до мероприятия вам звонит менеджер отеля, чтобы сообщить вам, что по какой-то причине зал был забронирован на этот день еще одной группой помимо вашей. А так как ваша группа была второй в очереди, вашу бронь он подтвердить не может. В панике вы пытаетесь найти альтернативные варианты. Вы находите другой отель в километре от первого и местный театр со свободными залами в нужный вам день. Не имея времени взвесить все плюсы и минусы должным образом, вы делаете бронь в отеле. Во время мероприятия вы с ужасом понимаете, что все пошло не так, как вы планировали: персонал отеля груб, еда плохо приготовлена и мест на всех не хватает. Вы начинаете жалеть, что выбрали этот отель и отказались от варианта с театром. Однако подумайте, насколько ситуация вообще зависела от вас? В силу обстоятельств, вы попали в сложную ситуацию и должны были быстро принять решение. И хотя мероприятие прошло не так, как вы того хотели, все же не разумно винить в этом себя.

1. Примите то, что вы не можете знать всего. Сожаление, как уже говорилось, является результатом контрафактного мышления. Для того чтобы перестать сожалеть, мы должны признать, что эта линия мышления является разрушительной. В жизни существует много того, чего мы не знаем.

   Будьте дальновидными

   1. Учитесь на своих ошибках. Сожаление похоже на любую другую эмоцию; оно является основной функцией выживания. Используйте пользу сожаления, чтобы уменьшить его продолжительность.

      Позвольте себе горевать о разочарованиях. Иногда, когда обстоятельства особенно неблагоприятны, мы должны испытать печаль. Переживание разочарования разумное количество времени может стать своего рода перезагрузкой.

      Дайте оценку отношениям. Часто моменты, о которых мы сожалеем, являются результатом плохих отношений с друзьями, членами семьи и близкими.

      Решите, какие действия необходимо предпринять. Как уже говорилось, если вы будете относиться к сожалению, как к возможности для роста, то вряд ли вы будете зацикливаться на своих ошибках слишком долго. Тем не менее, вы должны быть готовы принять меры. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы продолжать двигаться дальше.

Интересно, сколько раз вы говорили себе о том, что все это несправедливо, какой вы бедненький и несчастный, что вас никто не понимает и как вам трудно так жить. Можно поспорить, что великое множество раз и ежедневно. Проблема в том, что пока вы относитесь к себе, таким образом, и даже не задумывайтесь о том, как перестать жалеть себя, все ваши проблемы никуда не исчезнут и жизнь не станет налаживаться сама по себе.

Если вы имеете привычку жалеть себя, то вы подсознательно смирились и признали себя беспомощным, слабым и несостоятельным человеком. Вы действительно считаете себя таковым?

Итак, если помимо неуверенности в себе, обидчивости, замкнутости, вы еще начали ощущать себя бесконечно несчастным человеком, испытываете отчаяние и депрессию, перестаете замечать свои сильные стороны и часто жалуетесь на жизнь, то вам срочно нужно избавляться от привычки жалеть себя.

Оптимизм.

Наверняка, вы много раз слышали, как говорят другие люди, что по жизни нужно быть оптимистом. А как, собственно стать оптимистом? Ответ, очень прост, который вы и сами знаете. К жизни нужно относиться проще и не усложнять ее, идти по жизни смело и уверенно, с широкой улыбкой на лице, с позитивом и хорошим настроением в сердце. Наверняка, вы удивитесь, но оптимисты ведут себя именно так, даже когда все рушится в жизни, случаются неприятности и сложности. Но они надевают «розовые очки» и верят в то, что все наладится и обязательно все будет хорошо.

Действия.

После того, как вы взяли себя в руки, и хорошее настроение вас никогда не покидает, приступайте к верным действиям. До того, как задуматься о том, как перестать себя жалеть, вы сделали хотя бы что-нибудь, чтобы изменить ситуацию или свою жизнь?

Скорее всего, вы закрывались от других людей, паниковали, рассуждали о несправедливости в ваш адрес, срывались на окружающих вас людей, долго обсуждали ситуацию, но вам даже в голову не пришло подумать о решении проблемы. А если даже решение и пришло вам в голову, то вы с этим мысленно согласились и сказали «Надо», но не сделали. Итак, с этого момента вы активный человек, который никогда себя не жалеет, который хочет добиться успеха, уверенно и смело идет по жизни и добивается поставленных целей.

Настолько ли все плохо?

Попробуйте успокоиться и адекватно оценить ситуацию и вашу жизнь в целом. Все ли так плохо, что вы так переживаете и страдаете? Также вы должны понять, что проблемы носят лишь временный характер и требуют только решения, а не приношения себя и своей жизни в жертву. Итак, если вы остановились на том, что все очень даже не плохо и жизнь продолжается, то это как минимум замечательно.

Но, если вы понимаете, что обессилены, что не можете двигаться дальше, и вам уже ничего не помогает, то есть смысл обратиться к специалисту. Психолог обязательно ответить на вопрос «Как перестать себя жалеть» и после упорной индивидуальной работы вы снова .

Если вы не перестанете жалеть себя и относиться к себе как к жертве современного мира, семейных или трудовых отношений, то есть риск того, что у вас начнется сложная депрессия, апатия, пропадет интерес к жизни и еще много чего. Но вы наверняка хотели бы добиться успеха, стать интересной личностью, счастливым и финансово независимым человеком. А это зависит только от вас и от вашего образа жизни, ваша судьба в ваших руках и только вы выбираете, как вам жить.