Поставить правильно цель достичь ее

Анжеле Дакворт было всего 27 лет, когда она оставила карьеру менеджера-консультанта и заняла даже более ответственную должность: она устроилась учителем математики в государственную школу Нью-Йорка.

Дакворт быстро поняла, что отнюдь не выдающийся интеллект помогал ее подопечным достигать своих целей и получать хорошие оценки. «Я абсолютно убеждена, что каждый из моих учеников смог бы успешно усвоить весь материл, если бы приложил к этому больше усилий», — заявила Дакворт на популярной конференции под названием TED talk.

У лучших профессионалов есть четкие цели. Генри Торо сказал, что в конечном итоге достигается только то, что предназначено. Поэтому лучше ориентироваться на что-то повышенное. Если у вас есть четкое видение и миссия, вам не составит труда задавать цели. Простое определение того, что вы хотите и что вы должны сделать для его достижения, значительно увеличивает вероятность того, что вы достигнете своих целей точно так, как вы их себе представляли, и в ожидаемые сроки, поскольку таргетинг позволяет сузить свое видение и превратить его в действия и конкретные и ощутимые меры, которые могут быть реализованы незамедлительно.

После нескольких лет работы в школе, у учительницы возник вопрос: «Что если успехи в школе и в жизни зависят не только от способности схватывать все на лету?» Эта идея помогла ей в карьере, ведь вскоре Дакворт стала психологом, специализирующимся на вопросах того, как люди достигают своих целей. По ее мнению, именно твердость характера.отличает победителей от неудачников.

Если вы пишете вещи, вы материализуете их перед вашими глазами, они становятся осязаемыми, конкретными и могут быть объектом определенных действий. К преимуществам ориентации к целям относятся. Четкая цель помогает вам сосредоточиться, облегчает управление временем, приоритизацию, избегает рассеивания и потери ресурсов. Установление цели не гарантирует ее достижения, но это увеличит шансы на ее достижение. Если вы делаете что-то с определенной целью, вы устраняете лень, страх и другие психические барьеры. Когда вы знаете, чего хотите и четко выражаете, им легче воспринимать и ценить вас по своему усмотрению и помогать вам. Это придает смысл тому, что вы делаете. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы продвигаетесь и даете глобальный смысл тому, что вы делаете. Ставьте цели положительным образом и в настоящем времени, положите свои пять чувств и опишите, как ваша цель четко и конкретно. Они должны соответствовать вашим ценностям и мотивам. Определите преимущества получения и вреда от его получения. Чем больше привлекательность достижения цели и чем больше вред от ее достижения, тем больше будет ваше обязательство. Ваше подсознание стремится, если есть цели с ограничением по времени. Составьте список всего, что вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели. Организуйте свой список для разработки плана. Думайте, что вам нужно сделать сначала, а затем поверить в результаты или вы не захотите прилагать необходимые усилия. Ожидания предшествуют результатам. С убеждением приходит решающее действие и с решительным действием приходят результаты. Поместите свои цели в письменной форме и в видимом месте. Начните действовать в соответствии с вашим планом немедленно. Сделайте что-нибудь, что угодно, но начните. Делайте что-то каждый день, что приближает вас к вашей цели. Это ежедневное действие позволяет вам увеличить ваше решение и сохранить импульс.

Глядя в будущее, легче быть оптимистичным и конструктивным.
Решите, что именно вы хотите в каждой области своей жизни.
Ясность важна.
Установите эмоциональную связь для достижения обязательств.

Менее 5% людей задают свои цели в письменной форме, пожалуйста, подбодрите и будьте вашим.

«Твердость характера — это выносливость. Это означает, что такой человек постоянно думает о своем будущем и каждый день старается ради того, чтобы сделать его лучше. Успешный человек воспринимает жизнь не как спринт, а как марафон».

Непрерывная работа над собой

Анжела Дакворт проводила исследование в муниципальной школе Чикаго и выяснила, что по наибольшей выдержкой и твердостью характера обладали те, кто доучился до последнего класса старшей школы. Другими словами, выносливость и сила воли свойственна тем, кто смог проделать долгий путь и преуспел в освоении всех школьных дисциплин.

Помните, что вы являетесь тем, кем вы являетесь, и вы находитесь там, где находитесь, из-за мыслей, которые вы вложили в ваш разум, и вы можете изменить то, что вы есть и где вы находитесь, если вы измените свои мысли. Если вам нужна поддержка, сделайте себе ссылочного человека, который достиг того, чего вы хотите, или тренера.

Вы хотите получать статьи проекта коучинга в своем электронном письме в день его публикации? Подпишитесь в разделе «статьи в вашей электронной почте». Наличие дорожной карты важно при планировании поездки, из которой мы хотим получить что-то конкретное. Если наши желания состоят в том, чтобы путешествовать упорядоченным образом и не предпринимать авантюры для альпинизма, мы должны каким-то образом определить, какими будут наши шаги и какой путь мы будем путешествовать.

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием. Психолог университета в Стендфорде и автор книг по популярной психологии и саморазвитию Кэрол Дуэк, полагает, что стремление к саморазвитию есть ни что иное, как осознание несовершенства своих способностей. Саморазвитие предполагает постоянную работу над собой и совершенствование собственных умений. «Такие люди постоянно двигаются вперед. Они не всегда заботятся о том, насколько они умны, хорошо ли выглядят», — утверждает Дуэк. — «Но они постоянно ставят себе новые задачи и развиваются».

То же самое происходит, когда экстраполировать эту ситуацию на реальность предприятия или бизнеса. Если нам не ясно, чего мы хотим, мы никогда не сможем найти необходимую тактику для ее получения. Неизвестное на уровне целей, с точки зрения прибыльности, приведет к прямому провалу. Мы должны попытаться открыть глаза и убедиться в том, где, по крайней мере, в начале, мы идем.

Поэтому сегодня мы показываем вам несколько советов при формулировании целей вашей коммерческой, коммуникационной или бизнес-плана. Просто мы хотим дать вам определенные огни, которые будут полезны при рассмотрении того, как лучше всего идти. Это должно быть написано начиная с инфинитивного глагола.

Необходимо ставить значимые цели

Для того, чтобы постоянно развиваться, необходимо ставить себе цели, которые имеют для вас большое значение. По словам известного психолога и автора книги «Прокачай себя!» Джона Норкросса, при постановке целей очень важна конкретность. Цели должны быть четкими, измеримыми, достижимыми, релевантными, а также относиться к конкретному времени. Вместо того, чтобы создавать общее представление того, чего вы хотите достичь, разделите ваш «путь к успеху» на несколько небольших шагов. «Множество маленьких шажков в итоге составляют один гигантский скачок», — убежден Джон Норкросс.

Таким образом, цели автоматически снижаются до четких и четких действий, которые позволят сделать большую ясность при определении тактики для достижения каждой цели. Следующий шаг уже входит в стратегию и предлагает вам подразделение, которое даст более четкую маржу вашей стратегии. Мы ссылаемся на разделение между Общими целями и конкретными целями. Эти последние дадут на более позднем этапе основы для определения тактики, которые помогут вам достичь ваших целей.

Общие цели говорят о более открытых и менее концентрированных рамках, они относятся к широким взглядам компании или реальности рынка, в то время как конкретные уступают место более ясным и более сжатым ситуациям вашей реальности, того, что вам нужно в данный момент сформулировать стратегию, а также привести к действию, которое придет в будущем.

Достижение целей — это не осознание способа получения конечного результата. Это понимание того, какие промежуточные шаги необходимо сделать, чтобы подобраться ближе к заветной цели. Психолог Келли Макгонигал утверждает: «Привносите в свою жизнь даже малейшие изменения, относящиеся к вашей конечной цели. Вы можете даже не осознавать, каким образом вы сможете достичь ее, но такая стратегия, непременно, приведет вас к успеху».

Основное разделение целей в целом и конкретных. Мы рекомендуем вам написать, по крайней мере, три конкретные цели для общей цели, которую вы предлагаете; Ну и только тогда ваша дорожная карта станет более четкой, и карта доставит вас к сокровищу на другой стороне радуги.

Давайте сделаем рекомендацию: если вы продаете проект, в котором представлены предлагаемые цели комитету, запрещено использовать слово «попробуйте». Мы знаем, что это слово можно использовать в качестве цели, поскольку оно является инфинитивным глаголом, однако слово имеет очень своеобразное мозговое программирование.

Контролируйте свою жизнь

Мы бы не делали и половины того, что должны, если бы нас не контролировали. Если вы не оплатите счета вовремя, то вам грозит штраф. Забыв погулять со своей собакой, вы рискуете обнаружить неприятный сюрприз на коврике в гостиной. Если вы не подготовитесь к презентации, то упадете в грязь лицом на глазах у аудитории. Все эти действия легко поддаются контролю, однако если речь заходит о крупномасштабных творческих задачах, то контролировать себя становится сложнее.

Если вы уже знаете, что вам делать, и не делайте этого, тогда вы знаете еще меньше, чем раньше. Иногда вы принимаете эту ответственность и соглашаетесь с тем, что если вы хотите начать жить так, как вам хотелось бы, чтобы вы начали работать на нее, но, несмотря на это, вы блокируете себя, потому что не знаете, с чего начать. Говорят, что если хотите, можете. Или, если вы можете мечтать об этом, вы можете это сделать. Мы часто получаем сообщения такого типа. Это сообщения, которые приходят сообщить нам, что там, где действительно есть желание что-то сделать, есть способ.

Исследователи в области экономики Университета Калифорнии изучали влияние поощрений и наказаний на достижение долговременных целей. Они наблюдали за посетителями спортзала и выяснили, что люди занимаются с завидным постоянством в случае, если получают за это материальное вознаграждение. Но если прекратить денежные выплаты, интерес к тренировкам сразу пропадает. Другая группа посетителей спортзала заключила договор-обязательство, и в случае пропуска тренировки, человек должен был отдать определенную сумму на благотворительность. Однако после прекращения срока действия договора, эти посетители еще долгое время продолжали заниматься в спортзале.

Конечно, это очень мотивирующая концепция. Но что произойдет, когда у вас будет такая воля, но вы не найдете пути? Иногда лучший способ найти этот путь - не искать его, чтобы потеряться. Как говорит Сет Годин, лучший способ двигаться вперед - это идти по неправильному пути. Возможно, что, когда вы берете неправильный путь и понимаете это, вы быстро запускаете правильный путь. Тем не менее, основной целью является достижение наших мечтаний и целей: определить цель и составить план.

Важность составления планов

Это так ящик, почти неловко это говорить. Вы можете найти интересную идею или понять, почему она работает так хорошо. Есть много способов сделать планы, и не все работают одинаково хорошо. Итак, в этой серии статей мы увидим, что работает и что. Знаете ли вы, что планирование, как было показано, положительно влияет на счастье? Причина этого заключается в ожидании. Вы, вероятно, были бы рады открыть свои подарки, верно?

Не стоит тешить себя «ложными надеждами»

Иногда на пути к достижению целей мы склонны переоценивать свои возможности. Амбиции, разумеется, важны, но существует опасность возникновения ожиданий, далеких от реальности, что может привести к ложному ощущению неудачи. Психолог Торонтского Университета Джанет Поливи назвал это «синдромом несбыточных надежд».

Было показано, что ожидание может быть очень сильной позитивной эмоцией. Как бы ни была маленькая цель, которую мы можем иметь, что предвидение, которое предшествует ей, и из которого мотивирует пить, может принести нам много счастья. Каждый великий сон начинается с мечтателя.

Прежде чем начать, проверьте свою цель

Дайер, ты думаешь получить то, что хочешь. Поэтому давайте разобраться в этой мысли. Помните, вы несете ответственность за свою собственную жизнь? Если вы не догадались, это означает, что ваши цели должны зависеть от вас. Даже если вам нужно чье-то сотрудничество, вам решать, чтобы получить его; или, в противном случае, найти альтернативу без этого сотрудничества. Затем мы поговорим об этих альтернативах.

«В вопросах саморазвития очень важно научиться видеть различие между осуществимыми и несбыточными целями. Это необходимо для того, чтобы избежать излишней самоуверенности и ложных ожиданий, что может привести к психологическому стрессу», — пишет Поливи.

Очень важно также подготовиться к возможному поражению, чтобы если оно вдруг произошло, этот факт не выбил бы вас из колеи. «Когда человек терпит неудачу, то первое, что ему приходит в голову — это отказаться от намеченной цели», — заявляет Макгонигал. «Любой человек будет чувствовать дискомфорт, когда его одолевают сомнения и чувство вины». Осознание того, что вас может постигнуть неудача, поможет вам лучше справиться с этим состоянием.

Иногда мы мечтаем так низко, что даже не мотивируем нас на эти мечты. Но и вы не должны переходить: ваша мечта должна быть реалистичной. Понимание реалистично по-человечески достижимо. То, что это цель, которую вы можете достичь, не означает, что вы должны установить планку на полу с самого начала; Это перестанет мотивировать вас, и вы не получите его.

Это отличная идея, что другие люди извлекают выгоду из этой цели. Наши психологические потребности любви, признания и вклада будут приятно вознаграждены, подталкивая нас к их достижению. Кроме того, желательно, чтобы вы в первую очередь подумали о том, чего хотите достичь своей цели, чтобы достичь своей мечты. И это относится к тому, чтобы потерять три килограмма, даже заработать три миллиона евро в год, чтобы привести несколько примеров. Почему? Он заставит вас соединиться с вашей целью, с тем, что вы действительно хотите удовлетворить этой мечте.

Не стоит недооценивать силу позитивного мышления

Иногда нужно переосмыслить поставленные цели в более положительном ключе, так как это помогает достичь успеха.

Одним из способов сделать это, по мнению тренера по лидерству Питера Брегмана, является акцентирование внимания на направлениях деятельности. Например, менеджер по продажам ставит себе цель по привлечению определенного количества клиентов. Если рассмотреть эту цель с точки зрения направления деятельности, то нужно просто сконцентрироваться на привлечении максимального количества клиентов, а не зацикливаться на каком-либо конкретном числе.

Может быть, вы доберетесь туда, где хотите, но дело не только в этом: это удовольствие от пути, которому нравится эта цель. Найдите, какие внутренние побуждения для этого. Если вы не можете их найти, оставьте сейчас, когда вы вовремя. Потому что да, потому что ты хочешь, потому что можешь, потому что хочешь. Для выполнения этой задачи вам понадобятся бумага и ручка. Очень важно написать это в письменной форме, не стоит просто думать об этом. Потому что наши мысли очень круговые, и пока вы не закатываете их на бумаге, вы не можете их определить.

Но, прежде всего, потому что, как только вы написали, вы можете их просмотреть, помните о них и сосредоточьтесь на них, не отвлекаясь. Это кажется абсурдным, но это так: наши цели забыты или мы деформируем их с течением времени. Наличие их в письменном виде позволит вам иметь руководство по действиям при принятии определенных решений. Это аббревиатура на английском языке некоторых условий, которые должны соответствовать четко определенной цели: конкретные, измеримые, достижимые, сложные и с определенным временем.

«Цель предполагает конкретный результат, которого вы хотите достичь. А направление деятельности определяет действия, которым стоит посвятить максимум своего времени», — пишет Брегман. — «Цель указывает нам на будущие результаты, которых мы стремимся достичь, а направление деятельности возвращает нас в настоящее».

Выводы

Вместо того, чтобы составлять список целей, которые могут показаться вам недосягаемыми, создайте для себя промежуточных задач, которые в итоге приведут вас к конечному результату. Будьте реалистичны на своем пути к успеху. Не отступайте в случае неудачи и помните о том, насколько важен позитивный образ мышления.

Высоких вам конверсий!

Независимо от того, большие у вас цели в жизни или маленькие мечты, ставьте перед собой задачи по их достижении. Чтобы добиться некоторых вещей, придется потратить всю свою жить, а для достижения некоторых достаточно будет пары тройки дней. Когда сбываются ваши планы и мечты, вы чувствуете то самое непередаваемое чувство выполненного долго и достоинства. Начать исполнять свои мечты может показаться сложно, однако мы покажем как это сделать.

Шаги

Ставьте достижимые цели

Определите цели в жизни. Задайте себе несколько важных вопросов о том, чего вы хотите в своей жизни. Что вы на самом деле хотите достичь: сегодня, за год или за всю жизнь? Ответы на эти вопросы могут быть и достаточно общими, например, "я хочу быть счастливым", или "я хочу помогать людям." Представьте, чего вы надеетесь достичь через 10, 15 или 20 лет.

Цели могут совершенно разными, например, открыть свой бизнес, похудеть, или завести однажды семью.

Разделите свои жизненные цели на более мелкие задачи. Разделите свою жизнь на определенные области или сферы, которые вы со временем хотели бы изменить или улучшить. Они могут включать: карьеру, финансы, семью, образование или здоровье. Сначала задайте себе вопрос, чего именно хотите достичь в каждой из сфер жизни в течении 5 лет.
- Для такой жизненной цели, как: “я хочу быть в форме”, можно поставить перед собой небольшие задачи, к примеру: “я хочу есть здоровую пищу” или “я хочу пробежать марафон”.
- Для такой жизненной цели, как: “я хочу иметь собственный бизнес ”, задачами могут стать: “я хочу научится эффективно управлять бизнесом ” и “хочу открыть собственный книжный магазин”.
Ставьте краткосрочные цели. Сейчас, когда вы уже примерно знаете, чего хотите достичь за несколько лет, можно сконцентрироваться на выполнении конкретных задач. Устанавливайте для себя разумные сроки выполнения задач, в случае краткосрочных – не больше года.

Превратите свои задачи в шаги к достижению цели. В целом, вы должны решить, почему вы ставите эту задачу перед собой и чему она будет способствовать. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит себе задать: Оно того стоит? Стоит ли это начинать именно сейчас? Действительно ли я этого хочу?
- К примеру, если вы хотите в жизни добиться желаемой формы, краткосрочной задачей для вас может стать заняться новым видом спорта в течение 6 месяцев, однако, задайтесь вопросом насколько это поможет вам пробежать марафон. Если нет, измените задачу так, чтобы она стала очередным шагом к достижению вашей цели.
Периодически переоценивайте свои задачи. Ваши жизненные цели могут не меняться, однако, иногда задумывайтесь о пересмотре своих краткосрочных задач. Сможете ли вы достичь их в заданных временных рамках? До сих пор ли они необходимы в достижении вашей жизненной цели? Будьте гибкими в постановке краткосрочных задач.
- Возможно,вы достигли хороших результатов в беге на 5 км и после нескольких тренировок следует изменить свою задачу с “пробежать 5 км” на “пробежать 10 км.” Со временем можно ставить и другие задачи, как “пробежать половину марафона”, а затем “пробежать марафон”.
- Для открытия собственного бизнеса, после завершения таких задач, как окончание бухгалтерских курсов и поиск помещения, вы можете поставить перед собой задачу, к примеру, взять кредит для малого бизнеса, купить помещение, получить лицензию в местной администрации. После приобретения помещения или его аренды, обзаведитесь книгами, примите персонал на работу и откройте двери своего магазина. Вскоре вы можете задуматься об открытии второго.

Придерживайтесь эффективной стратегии в достижении цели

Конкретизируйте ваши цели. Перед тем, как ставить цель, необходимо знать, может ли она стать ответом на совершенно конкретные вопросы: кто, что, где, когда и почему. Ставя перед собой задачу, поймите насколько она будет полезна в достижении вашей жизненной цели.
- Быть в форме имеет достаточно расплывчатую формулировку. Поэтому стоит создать более конкретную цель “пробежать марафон”, что, в свою очередь, достигается благодаря краткосрочным задачам - “пробежать 5 км”. Когда вы ставите перед собой подобную задачу ответьте на вопросы: кто? – я, что? - пробежать 5 км, где? – в местном парке, когда? – в течение 6 недель, почему? – чтобы добиться своей цели и пробежать марафон.
- Для того, чтобы открыть свой бизнес, создайте краткосрочную задачу “пройти бухгалтерские курсы”. Она может ответит на следующие вопросы: кто? – я, что? - бухгалтерские курсы, где?- в библиотеке, когда? – каждую субботу, на протяжение 5 недель, почему? – чтобы управлять бюджетом своей компании.
Создавайте задачи, которые можно измерить. Для того, чтобы была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримы. "Я собираюсь больше ходить" гораздо сложнее оценить, чем "ежедневно я собираюсь проходить 16 кругов". В действительности, у вас должно быть несколько способов оценить свой результат.
- “Пробежать 5 км” – задача, которую можно оценить. Вы точно знаете когда вам нужно это сделать. Возможно, появится необходимость создать и другие краткосрочные цели, как “пробегать хотя бы 3 км трижды в неделю”. Это все работает на поставленную перед вами задачу, после достижения которой следующей измеримой задачей станет “пробежать 5 км в месяц, за 4 минуты”
- Также, задача “пройти курсы бухгалтерии” является вполне измеримой. Это конкретные занятия, на которые нужно пойти и записаться и ходить на уроки раз в неделю. Менее конкретной задачей является “ подучить бухгалтерию,” вы никогда не узнаете достигли ли вы цели или нет, выполнили ли поставленную перед собой задачу.
Будьте реалистичны в постановке целей. Важно оценивать ситуацию максимально честно для себя и понять, насколько реалистично выполнение ваших целей, все ли у вас есть, чтобы их претворить в жизнь. Задайте себе этот вопрос, достаточно ли у вас, знаний, времени, навыков или ресурсов.
- Для того, чтобы пробежать марафон, необходимо тратить много времени на пробежки. Если у вас недостаточно свободного времени, данная задача неприемлема для вас. В таком случае, найдите для себя другую задачу, которая требует меньшего количества времени и может помочь достичь глобальной цели.
- Если вы хотите открыть собственный книжный магазин, но у вас нет опыта подобной работы, нет стартового капитала, нет честного понимания механизма работы книжного магазина, вам вообще не нравится читать, наверное стоит отказаться от собственной цели, ведь, возможно, вы не достигнете успехов.
Расставляйте приоритеты. В любой момент жизни у вас есть несколько задач на различных этапах завершения. Решающее значение имеет определение важности задачи или цели. Если окажется так, что вам необходимо выполнить слишком много задач, вы будете чувствовать себя разбитым. Это приведет к тому, что конечная цель так и не будет достигнута.
Отслеживайте свой прогресс. Записи в личных дневниках или журналах - отличный способ отслеживать прогресс, как в личных, так и в профессиональных целях. Самопроверка является ключом сохранения мотивации на пути к достижению цели. Данный метод даже может вас вдохновить на более интенсивную работу.
- Попросите друзей отслеживать ваш прогресс и помогать не отклоняться от цели. К примеру, если вы тренируетесь к серьезной гонке, регулярно встречайтесь с другом, который будет контролировать выполнение поставленных вами задач.
- Если вы готовитесь к марафону, записывайте в журнале или дневнике свои достижении, как далеко вы пробежали и за какое время, а также, как вы себя чувствовали при этом. Увидев с чего вы начинали вы будете более мотивированы на выполнение более сложных задач.
- Довольно сложно отслеживать прогресс в случае, если вы хотите открыть свой бизнес, однако, если вы будете записывать свои задачи и подзадачи вам будет легче отследить уже проделанную работу.
- После открытия своего магазина, хотите ли вы принимать участие в общественных мероприятиях, вести литературные кружки или кружки грамотности? Возможно, вы хотите заработать больше денег? Может быть стоит открыть кафе в магазине или в соседнем помещении?

Используйте метод SMART для постановки эффективных целей. Метод SMART применяется в работе тренeров, специалистов по мотивации, в кадровых отделах и в образовательной системе для определения целей, достижений и установок. Каждая из букв SMART является началом какого-то понятия, которое помогает в достижение поставленных задач.