Как перебороть страх выступать перед публикой. Страх публичных выступлений, или как побороть страх сцены? Фобия или древний инстинкт

Здравствуйте, дорогой друг!

Как и обещал, эта статья будет о том, как побороть страх перед выступлением на публике. Боязнь публичного общения, её ещё называют «страх сцены», – одна из самых распространённых.

Между тем, делать это приходится регулярно, начиная с детского сада. Встать на стул и рассказать стихотворение гостям. Перед всем классом отвечать домашнее задание. Защищать дипломную работу перед комиссией. Делать важный доклад на рабочем совещании.

Но многие люди чувствуют больше, чем страх на сцене - они действительно напуганы. В отличие от страха сцены, беспокойство речи - это чувство, которое блокирует нас. Внезапно мы даже не знаем, что мы хотим сказать, и мысль о том, чтобы встать перед другими людьми, становится ужасом. Для некоторых людей этот страх заставляет их заикаться и заикаться перед остальными, другие не могут стоять перед группой вообще. В Америке страх говорить с группой людей является одним из самых распространенных опасений для всех.

Фон для наших страхов может быть совсем другим. Возможно, наш страх возник в более ранней ситуации, когда с нами случилось что-то ужасное смущение, и нам постоянно напоминают об этом. Может быть, мы боимся, что другие будут смеяться над нами. Может быть, наши собственные претензии слишком велики, поэтому мы никогда не сможем справиться с этим. Тем не менее, мы можем вызвать страх. Очень полезно выяснить, что именно вызывает наш страх. Но, к сожалению, наши опасения не всегда разумно понятны или логичны.

И никого не заботит ваша тревога: смогу ли я красиво и интересно рассказать? Не забуду ли я речь? А вдруг я не смогу ответить на вопросы и потеряю авторитет? А если я не справлюсь с волнением и меня захлестнут эмоции?

Хотя бы через один пункт этого списка проходил каждый. Помните свои ощущения при этом? Было ли у вас желание сквозь землю провалиться, лишь бы не чувствовать на себе пронзительные взгляды окружающих?

Что вы можете сделать специально против речи

Мы просто напуганы и точно не знаем. Ищите профессиональную помощь. Если вы страдаете от очень сильного разглагольства и чувствуете, что никогда не справитесь с этим, вы можете найти хорошего тренера или психолога для работы. Такие уроки обучения могут быть очень полезными. Вам также может помочь хороший курс риторики, где вы сможете практиковать разговор с руководством. Там вы также можете обмениваться идеями с другими участниками, которые обычно не сильно отличаются от вас. Целенаправленная вокальная и языковая подготовка также может дать нам большую безопасность и уверенность в себе.

Почему он возникает?

Понимание причин ужаса публичных выступлений – это половина дела по его преодолению. Давайте разберёмся, почему он возникает.

Корни надо искать еще в первобытно-общинном строе. Люди образовывали племена, и каждый человек должен был соблюдать условия жизни в нём. Изгнание из племени было равносильно смерти. Действия человека подвергались общественной оценке со стороны племени, и оказаться осуждённым своими было позорно. Первобытный человек боялся стать социально изолированным.

Упражнение против восходящей паники. Когда вы чувствуете, что в вас растет беспокойство или паника, вы обычно не можете думать ни о чем другом. Сосредоточившись на своем беспокойстве, вы укрепляетесь. Попробуйте: Сядьте. Встряхните обе руки около 20 раз. Тогда пусть ваши руки повиснут спокойно и полностью сосредоточиться на пульсирующих и покалывающих в ваших руках. Как очень эффективно отвлечь ваше внимание от вашего беспокойства. Чем больше вы сможете сосредоточиться на своих руках, тем меньше вы можете сосредоточиться на своем беспокойстве.

Сейчас мы образованные, цивилизованные люди, но мало что изменилось. Общественное мнение до сих пор играет партию главной скрипки в формировании взглядов «Что такое хорошо и что такое плохо».

При этом пусковой механизм для каждого свой: кому-то важно быть перед публикой отличником и не ударить в грязь лицом, кто-то боится оценки важных солидных людей. А родом всё из детства.

Этот небольшой трюк можно сделать быстро и легко, прежде чем вам нужно поговорить. Смотрите ситуацию так четко, насколько это возможно. Лучше всего рассматривать его как фильм на холсте в ярких цветах и со звуком. Но если вы очень напуганы, вы должны сначала воспринимать ситуацию не своими глазами, а с расстояния зрителя, чтобы вы наблюдали за собой, как успешно говорить. Если вы чувствуете себя немного более знакомыми с выступлением, вы можете сыграть роль оратора и представить эту ситуацию снова и снова.

Такая повторная психическая подготовка очень эффективна. Будьте также открыты для своего страха. Теперь представьте, как у людей в вашей аудитории растут уши Микки Мауса, и у всех на них красные картонные носы. Сделайте других крошечными, как муравьи, или взорвите их, как воздушные шары в вашем воображении - измените ситуацию, чтобы сделать ее забавной для вас лично. Таким образом, вы можете изменить чувства, которые вы связываете с ситуацией. Подумайте о том, что вы считаете смешным, и делайте именно это.

Причины этого:

очень строгое воспитание и завышенные требования к ребёнку;
частые запреты, угрозы, запугивания со стороны родителей;
низкая самооценка ребёнка вследствие давления взрослых;
отрицательный опыт, когда детское выступление подверглось жёсткой критике;
чрезмерная восприимчивость и робость, склонность преувеличивать силу стрессовых факторов.

Важно понять, почему вы боитесь выступления. А затем приступать к выработке решения проблемы и последующей проверке её на практике.

Двигайте всех людей очень медленно. Отправьте все с забавной музыкой. Делайте то, что вам нравится, и ощущайте облегчение в себе. Может быть, вы даже можете улыбнуться, может быть, вы можете смеяться действительно от души. Это упражнение, повторяющееся много раз, может изменить ваше отношение к ранее напуганной ситуации, положительной. Есть немного людей, которые чувствуют себя спокойно и безопасно перед группой людей, перед которыми им приходится разговаривать и выставлять тему. К счастью, способность говорить на публике не обязательно должна быть врожденной, ее можно узнать.

Я один такой?

Нет. Каждый человек в той или иной степени испытывает боязнь публичного внимания.

Лёгкое волнение – это нормально и даже нужно. Особенно если предстоит общаться с незнакомой аудиторией или тема вам не очень хорошо знакома. Оно помогает собраться с мыслями, сконцентрироваться на задаче, держать в голове важные моменты и выдать всё четко и по теме.

Выступление на публике - это не просто лекция или выставка перед большой группой людей; Выступая на публике, участвует в собрании, делает презентацию для клиента, разговаривает с поставщиками или проводит индивидуальный разговор, например, на собеседовании. И все эти ситуации происходят изо дня в день вашей профессиональной и личной жизни.

Это правда, что есть люди, которые имеют большую ораторскую легкость и лучше справляются в этих ситуациях, но мы все можем научиться справляться с ситуацией и говорить публично в ясных, динамичных и привлекательных людях. Улучшение навыков ораторства достигается с практикой, а также в соответствии с рекомендациями и рекомендациями экспертов. На рынке существует несколько специализированных программ, курсов и семинаров, которые учат тому, что представляет собой эффективная коммуникация, как подготовить и структурировать презентацию и как говорить на публике.

Мешает сильное волнение, паника. Из-за них вы теряете голос, у вас дрожат руки и коленки, кожа покрывается красными пятнами, кидает в жар. Согласитесь, не подходящее состояние для выхода к аудитории?

Впрочем, как и пофигизм. Когда человек абсолютно спокоен и чрезмерно в себе уверен, чаще всего его ждёт провал. Он забудет какую-то важную мысль. Пропустит реплику из зала. Будет невнимателен к настроению публики и в итоге потеряет её интерес.

Для осуществления этих программ нет особого требования, важно только с позитивным и активным отношением. Среди учебных предложений есть общие курсы, а другие более конкретные ориентированы на конкретный аспект, в зависимости от аудитории, которую вы хотите общаться или адаптированной к профессиональному профилю человека. Таким образом, мы находим курсы по эффективным коммуникационным стратегиям и как говорить на публике; как преодолеть страх и застенчивость сцены и говорить публично; Управление стрессом для публичных выступлений или публичных выступлений с эффективными презентациями.

Так что если вы испытываете небольшое бодрящее волнение, будьте спокойны – вы здоровы, всё в порядке . Но методы нейтрализации внезапно разыгравшегося или хронического страха нужно знать.

Приёмы борьбы со старахом выступления на публике

Цель этих курсов - научить ученика инструментам и методам, необходимым для снижения страха и стресса, узнать различные ораторские методы и развивать социальные навыки в межличностном общении. Таким образом, студенты смогут эффективно передавать сообщения и быть интересными и привлекательными для аудитории.

Для достижения конечного результата, который удовлетворяет общественность и с которым пользуется спикер, одним из первых аспектов, которые необходимо решить, является преодоление страха. Этот страх парализует нас, что может оставить нас безмолвными или заикающимися. Для этого вы научитесь контролировать беспокойство, стресс и застенчивость.

Итак, если у вас страх сцены, как побороть его?

1.Соберите максимум информации.

Чтобы победить страх неизвестности, по возможности соберите как можно больше информации о людях, которые придут слушать вас: сколько их, какого возраста, профессии, статуса, чего бы хотели услышать от вас и какую реакцию от них хотите получить вы.

Как преодолеть страх публичного выступления

Для эффективной коммуникации мы должны научиться разрабатывать все ее элементы. Вот почему на этих курсах работает невербальное общение, что говорят мои руки, моя поза, мои жесты, мой взгляд и т.д. вы также научитесь управлять и улучшать различные аспекты вербальной коммуникации, такие как тон, скорость, паузы, акцент или ритм, которые позволяют вам усилить контент и передавать энергию. Еще одна фундаментальная часть устного общения - это социальные навыки.

Еще одна цель программ, чтобы научиться говорить на публике - это работать над презентацией, содержанием того, что мы хотим передать. Вот как структурировать и подготовить презентацию, чтобы ключевые идеи были зафиксированы в общественном сознании, как контролировать время или как прекратить вмешательство.

2. Полюбите людей.

Когда мы боимся, то склонны наделять людей негативными чертами, и уверены в намеренном вредительстве: каверзные вопросы, недобрые ухмылки, недружелюбные жесты и т.д.

Измените свой взгляд! Сфокусируйтесь на доброжелательных взглядах, одобрительных кивках головы и репликах, уточняющих тему вопросах – значит, людям это интересно.

Во время курсов, чтобы научиться публично говорить, развивается ряд компетенций, которые облегчают ораторскую работу.

Потерять страх перед обществом.
Контролировать беспокойство и учиться уверенности в собственных способностях.
Не стесняйтесь делать ошибки или терять из виду то, что мы говорим.

Навыки, способности и компетенции, которые приобретаются с курсом, чтобы научиться говорить на публике, могут значительно улучшить профессиональные перспективы.

Он также позволяет карьерному руководству работать в средствах массовой информации, в качестве гида, организатора мероприятий, связей с общественностью, продаж или обучения. Разумеется, знание того, как говорить публично, также позволяет вам работать в качестве оратора.

3. Представьте вашу победу!

Нарисуйте в своём воображении картинку, где вы успешно сказали речь, с блеском ответили на вопросы и, главное, люди получили конкретную пользу от вашего доклада.

4. Отрепетируйте речь

Лучшая импровизация – это хорошо подготовленная импровизация. Тогда вы будете чувствовать себя уверенно. Поэтому ваша задача хорошо подготовиться. Изучите несколько источников информации, подготовьте текст, составьте план рассказа, подберите аргументы и ответы на возможные вопросы.

Знаете ли вы, что публичная речь - это страх номер один в Северной Америке? Второй величайший страх - смерть! Если вы боитесь публично выступать, вы не одиноки. Вы должны понять, что такое страх. Страх - это ожидание боли. Ваш страх реальный или воображаемый?

Преодоление страха публичного выступления

Источником вашего страха является это: не зная, что произойдет, когда вы будете перед людьми, делающими ваш разговор или презентацию. Страх быть судимым, допуская ошибку, не оправдывая ожиданий, психически или физически больно может нарушить работу. Помните, что публика действительно хочет, чтобы вы преуспели. Никто не ждет, чтобы ваша презентация была скучной или плохой. Если вы исходите из подлинного места и четко освещаете материал, вы уже выиграли от своей внутренней битвы против страха.

Определите источник.
Вы не боитесь, потому что не знаете об этом.
Вы боитесь, потому что не знаете, что произойдет, когда вы будете впереди.

Посмотрите на свои страхи.

Отрепетируйте вашу речь перед зеркалом или кем-то из домочадцев.

5. Люди ошибаются

Будьте готовы к тому, что вы можете услышать критику в свой адрес. Она не всегда справедлива, но человек может говорить это из самых лучших побуждений. Простите его – мы все иногда ошибаемся.

6. Будьте позитивны!

Улыбайтесь, вовлекайте слушателей в процесс вопросами, сосредоточьтесь на процессе общения с людьми .

Преодоление страха за счет управления своим состоянием

Если вы чувствуете, что ваши колени выглядят как желатин, помните, что страх представляет ложные доказательства, которые выглядят реальными. Обычно, чего бы вы ни боялись, не произойдет. Если есть реальная проблема, например, если вы забыли важный элемент, сделайте что-нибудь, чтобы разрешить его и перестать беспокоиться. Помните, вы всегда можете рационально рассуждать о страхе.

Вы можете делать это где угодно, даже за кулисами. Встаньте и почувствуйте землю под ногами. Закройте глаза и представьте себя подвешенными, прикрепленными к потолку очень тонкой проволокой. Слушайте свое дыхание и говорите себе, что вам не нужно торопиться. Дышите медленно, пока вы не посчитаете 6 секунд для вдоха и 6 секунд, чтобы выдохнуть. Вы будете очень расслаблены и уверены.

Кроме этого, побороть неуверенность в себе и боязнь сцены помогут правильное дыхание, напевание приятной мелодии (мысленно или вслух), тренировка разных групп мышц, техники самовнушения.

Ораторами не рождаются!

Самый лучший тренажёр – практика. Чем чаще вы будете выходить к публике, тем легче и естественнее у вас это будет получаться.

Расслабьтесь. Релаксация очень важна. Есть много способов сделать это. Вы можете себе представить, что он сделан из резины. Или вы можете сидеть перед зеркалом и сделать лицо. Почему бы не лечь на пол и притвориться, что он плавает? Вы также можете броситься на пол, как кукла. Расслабьте свое тело, и вы почувствуете себя полностью спокойным и расслабленным.

Избавление от страха. Главные способы

Узнайте, как развлечь аудиторию. Если вы еще не сделали профессионального курса, связанного с презентациями для общественности, попробуйте найти более простой курс. Знание искусства публичных выступлений может улучшить ваши результаты на собрании, в презентации продаж или даже помочь вам получить повышение. Это обязательная функция для руководителей и предпринимателей.

Говорят, трудно первые 5 раз. Потом приходит опыт и привычка, а с ними умение пошутить с аудиторией, позволить себе немного отойти от темы – ведь вас уже не сбить с пути, не «заболтать».

Если умение выступать на публике является для вас критически важным, от этого зависит ваш служебный статус или доход, будет совсем не лишним пройти хороший продвинутый тренинг.

Следующий уровень - умение применять особые техники , с помощью которых Вам сможете буквально «завораживать» аудиторию и вести ее за собой. Эта способность присуща талантливым и опытным ораторам. Почему бы и вам не стать одним из них?

Спасибо за проявленный интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы). Если вы нашли ее полезной - поделитесь с друзьями. Кнопки социальных сетей чуть ниже.

Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.

Удачного вам дня и хорошего настроения!

Страх перед публичными выступлениями и причины его возникновения. В статье пойдет речь о том, как избавиться от озвученного душевного дискомфорта, который способен навредить карьерному росту любого человека.

Содержание статьи:

Страх публичных выступлений - это чувство, которое может показаться некоторым скептикам необоснованным явлением. Однако практика показывает, что именно оно мешает многим людям раскрыться перед предполагаемой аудиторией во всей красе своих ораторских талантов. Следует разобраться в причинах озвученного страха и методах борьбы с подобной напастью.

Причины развития страха публичных выступлений

Очень часто необходимо донести свои мысли большому количеству людей, потому что это важно для карьеры и развития каждой самодостаточной личности. Однако некоторые индивидуумы испытывают страх перед публичными выступлениями, природу образования которого не могут объяснить даже самим себе.

Психологи обозначают следующие причины описываемого явления у запаниковавшего перед ораторством человека:

Детские страхи . Боязнь выступления перед аудиторией - это вероятное проявление своеобразного конфуза, который произошел очень давно. Причиной описываемого может быть неудачно прочитанное стихотворение на утреннике, исполнение которого вызвало смех сверстников или взрослых.
Издержки воспитания . Каждый родитель закладывает в своего ребенка что-то личное, корректируя модель поведения любимого чада на свой лад. Иногда папа или мама внушают малышу или подростку, что выставлять себя напоказ ни в коем случае нельзя. В дальнейшем это перерастает в навязчивую идею, которая становится одной из причин страха публичного выступления.
Боязнь критики слушателей . Самолюбие - это чувство, которое должно присутствовать у каждого человека. Однако иногда данная черта переходит в болезненное душевное состояние. Итог - страх перед публичными выступлениями из-за боязни быть раскритикованным.
Проблемы с дикцией . Далеко не каждый человек может похвастаться идеальным произношением и виртуозной манерой преподнесения информации слушателям. Некоторые относятся к этому факту абсолютно спокойно, но есть люди, которых пугают публичные выступления именно по озвученной причине.
Излишняя застенчивость . Как говорится, не всем спутники запускать, поэтому закомплексованных или излишне эмоционально ранимых людей в современном обществе существует достаточное количество. Сама мысль о том, что им нужно выступать перед большой аудиторией с речью, приводит подобных личностей в ужас.
Комплексы по поводу собственной внешности . Очень часто подобное явление - обычное преувеличение со стороны неуверенного в себе человека. Таким людям кажется, что все будут смеяться, как только увидят их на трибуне или сцене даже с тщательно подготовленным докладом.
Невротические заболевания . Человеку, который страдает подобным недугом, сложно контролировать свои эмоции перед важным событием. Следовательно, удивляться панике в самый неподходящий момент у таких нервных личностей не приходится.

Важно! Психологи считают, что все озвученные причины необходимо в срочном порядке искоренять. Такие страхи мешают людям сделать успешную карьеру и добиться весомых результатов в жизни.

Признаки паникера перед публичным выступлением

Определить подобный контингент докладчиков весьма просто по довольно очевидным внешним признакам. Их состояние можно охарактеризовать следующим образом:

Излишнее веселье . Данное поведение уместно при подготовке к выступлению клоунов или мастеров шуточного жанра. Перед серьезным докладом необходимо максимально собраться, а нервный смех только показывает страх паникера перед предстоящим выходом к публике.
Лихорадочное поведение . При этом состоянии у оратора постоянно теряется сам материал доклада и буквально все валится из рук. Волноваться перед публичным выступлением может каждый человек, но не стоит небольшие переживания превращать в настоящую истерику.
Нервные жесты . Подобное поведение похоже на вышеописанное лихорадочное возбуждение. Однако оно является пиком паники перед публичным выступлением, когда человек начинает отчаянно жестикулировать.
Покраснение лица или его бледность . Вгонять себя в краску к лицу застенчивой девице на выданье, а не профессионалу, который всерьез заинтересован в продвижении своей карьеры. Именно этот признак свидетельствует о том, что человек перед публичным выступлением паникует, у него на нервной почве поднимается артериальное давление. Излишняя бледность кожи также может говорить о том, что будущий оратор боится предстоящего выступления.

Все перечисленные признаки страха выхода к большой аудитории могут настигнуть как слабохарактерного человека, так и уверенного в себе карьериста. Следует просто различать, когда возникшее состояние является естественной реакцией перед ответственным мероприятием, а где начинается настоящая паника у выступающего.

Преодоление страха публичных выступлений - это не прихоть, а мудрое решение для самодостаточных личностей, которые хотят достигнуть в жизни многого. Здесь важно не только осознать проблему, а и начать с ней активно бороться.

Методы борьбы со страхом публичного выступления

С данным душевным дискомфортом реально бороться при помощи множества способов. Можно помочь себе самостоятельно, а при недостижимости подобного стоит обратиться к специалистам.

Избавление от страха публичного выступления своими силами

Человек является творцом своей судьбы, поэтому винить кого-то в преследующих неудачах не стоит. В данном случае можно попробовать следующие средства борьбы со страхом публичных выступлений:

Аутотренинг . Несложно сделать подобное, потому что мало кто из людей не любит себя. Это считается нормальным явлением, если не перерастает в закоренелый эгоизм. Следовательно, необходимо убедить себя в том, что даже ораторы с опытом допускают ошибки. Ведь не секрет, что в прямом эфире можно услышать большое количество так называемых ляпов от гуру публичных выступлений. Нет в мире совершенных людей, и это следует усвоить для себя, чтобы избавиться от страха презентаций перед аудиторией.
Медитация . Некоторые скептики при этом скажут, что владеет подобной методикой далеко не каждый человек. Однако ничего сложного в предложенном способе борьбы со страхом перед публичным выступлением нет. Изначально следует максимально расслабиться и глубоко вдохнуть в себя воздух. Затем необходимо выдохнуть, растянув каждое движение на пять секунд. Проделывать описанное перед общением с аудиторией рекомендуется в течение 5-6 минут. Так можно добиться от производимых манипуляций наибольшего эффекта.
Четкое знание темы выступления . Времени на панику в этом случае просто нет, поэтому лучше его посвятить ознакомлению с материалом доклада. Человека, который знает, о чем говорит, сложно обескуражить неожиданным вопросом или косым взглядом. Тему необходимо подбирать также ту, что по душе, чтобы слушатели увидели увлеченность оратора предлагаемым материалом.
Создание имиджа . Ухоженный человек никогда не задумается над вопросом, как преодолеть страх публичного выступления. У него его просто нет по причине уверенности в своих силах. Перед ораторством необходимо привести свою внешность в порядок, чтобы выступающий радовал не только ухо слушателей, но и был приятен для визуального восприятия.
Самодисциплина . Вредные привычки стоит оставить далеко за дверями конференц-зала, где предстоит запланированное выступление. Об алкоголе или транквилизаторах даже не может идти и речи, когда дело касается важного доклада. В этом случае подобное расслабление закончится провалом и возможными серьезными проблемами в карьере оратора. От тяжелой пищи перед выступлением также следует отказаться, потому что ее переваривание может вызвать сонливость.
Избегание стрессовых ситуаций . Накануне доклада необходимо отдохнуть от повседневных хлопот и как следует выспаться. Круги под глазами и невнятная речь оратора успешным выступление не сделают однозначно. Если появилась проблема бессонницы, то не стоит принимать снотворное, а лучше выпить небольшими глотками стакан теплого молока с медом.
Активизация положительных эмоций . Человек, который в ладах с самим собой, легко преодолеет страх выступления на публике. Позитив, испытываемый им, не останется незамеченным широкой аудитории и позволит наладить максимальный контакт с публикой.
Консультация у психолога . Стыдиться в данном случае абсолютно нечего, потому что страх перед публичными выступлениями может быть следствием полученной в детстве душевной травмы. Специалист поможет наладить контакт с самим собой и даст рекомендации по устранению мешающего фактора в карьерном росте человека.

Советы ораторов по избавлению от страха публичного выступления

В данном случае советы опытных ораторов становятся бесценным опытом для новичков. Профессионалы в словесном искусстве рекомендуют следующие способы, как избавиться от страха публичных выступлений:

Репетиция перед докладом . Без этого не обойтись, чтобы во время выступления не получить массу неприятных сюрпризов. Следует тщательно пройти все этапы предстоящей презентации перед широкой публикой. Можно также проговорить речь перед родными накануне. Это позволит правильно расставить акценты, потренировать дикцию, продумать детали выступления, оценить скорость подачи информации.
Коррекция дыхания . Данный аспект очень важен при докладе, поэтому следует обратить на него особое внимание. Скрипящий или осипший от волнения голос выступающего не впечатлит аудиторию, которая пришла получить ценную для них информацию. Необходимо накануне презентации постоянно делать глубокие вдохи, чтобы легкие в полной мере были насыщены кислородом.
Концентрация внимания на дружелюбную публику . Любой оратор может по реакции слушателей определить благосклонно расположенных к нему посетителей. Именно на такой контингент необходимо обращать наибольшее внимание, фокусируя на нем взгляд во время доклада.
Представление будущего результата . Специалисты рекомендуют думать только о позитивных моментах предстоящего выступления. Слушатели не пришли с четкой целью забросать оратора помидорами, как кажется некоторым паникерам-докладчикам. Люди посещают подобные мероприятия с целью получения для себя необходимой информации, а не со злым умыслом.
Улыбка и позитив по отношению к слушателям . Мрачное и торжественное лицо в данном случае вряд ли расположит к себе публику, а скорее вызовет недоумение и даже негатив у нее. Главное при этом - не переборщить с эмоциями, потому что улыбка не к месту будет выглядеть крайне нелепо.
Максимальный контакт со слушателями . Никто не предлагает расхаживать по залу во время доклада, но иногда подойти к краю сцены не возбраняется. В этом случае можно напрямую ответить на вопросы желающих, не отгораживаясь от них той же трибуной. Данный психологический прием позволит наладить контакт с аудиторией, показывая открытость и искренность выступающего.
Оригинальность преподнесения материала . Однако при этом стоит четко уяснить для себя, что все хорошо в меру. Хорошая шутка к месту или необычная цитата только скрасят выступление, но юмор при предоставлении статистических данных вряд ли будет понят и принят аудиторией.
Метод бумеранга . Во время выступления может случиться такой казус, когда докладчик не знает ответа на поставленный вопрос. Паниковать при этом не стоит, потому что выглядеть подобное поведение будет как некомпетентность оратора. Выходом из неприятной ситуации станет переадресация вопроса аудитории или присутствующим на конференции коллегам. Делается это для того, чтобы началась дискуссия и доклад превратился в занимательный диспут.
Доверительность при контакте с публикой . Фраза в виде того, что человек очень волнуется перед предстоящим выступлением, покажет всю серьезность отношения оратора к предстоящему докладу. Большинство людей по своей натуре снисходительны, поэтому с пониманием отнесутся к небольшой панике у выступающего и внутренне приободрят его.

Как избавиться от страха публичных выступлений - смотрите на видео:

Для любого оратора необходимо четко разобраться в том, как побороть страх публичного выступления. Изначально предполагать провал - это означает стопроцентно получить ожидаемый негативный результат. Необходимо настроить себя на стопроцентный успех, приобретая постепенно опыт постоянными тренировками в ораторском искусстве.