Моя девушка стесняется своей внешности. Шаги к преодолению застенчивости

В фильмах и книгах стеснительность смотрится крайне привлекательно, молодая дама краснеет, прячет глаза, тем самым завораживая парня. Важно понимать, что в реальной жизни всё гораздо запутаннее. Девушке сложно построить долгосрочные отношения, потому что постоянный поиск недостатков с собственной внешности и манере поведения делает её закрытой. Речь не идёт о лёгкой стеснительности, которая присуща каждой даме, мы говорим о чрезмерной закрытости и неуверенности.

Причины стеснительности перед парнем

Известно, что родители в какой-то степени калечат детей. Одни их балуют, другие, наоборот, ругают. Застенчивость зарождается в раннем детстве и переходит с человеком во взрослую жизнь.

Попробуйте вспомнить, были случаи, когда мама сравнивала вас с одноклассницей, приговаривая, что та лучше учится, посещает музыкальную школу и добьётся многого в жизни, в отличие от вас? Именно подобные действия закладывают в характер ещё маленькой девочки боязнь сравнений со стороны родных людей. Вы настолько часто это слышали, что высказывания стали для вас правдой, тем самым понижая самооценку с каждым схожим случаем.

Ещё один пример заключается в следующем: будучи маленькой, вы наверняка громко кричали или шумели в общественных местах (как и все дети). В этот момент родители начинали вас стыдить, мол, как не стыдно, на тебя люди смотрят. Такие высказывания со стороны предков крепко залегают в памяти, руководя дальнейшей жизнью. Ребёнок неосознанно начинает испытывать страх по поводу того, что подумают окружающие. Но важно понимать, что вы уже не маленькая девочка, по большому счёту людям всё равно как вы себя ведёте и во что одеты.

Что касается других взрослых, таких как учительница или воспитательница, они тоже не всегда владеют чувством такта. Нередко учителя публично высказываются о безграмотности своих учеников, стыдят их перед коллективом, заставляя ребёнка почувствовать себя бездарным и неполноценным. Отсюда появляется стеснительность и неуверенность в собственных силах, человек перестаёт быть личностью в полной мере, теряется индивидуальность.

Если говорить о сверстниках, то они вовсе безжалостны. Школьники, дети с соседнего двора или творческого кружка постоянно издеваются над человеком, который не похож на них. Возможно, у вас были веснушки на носу или пухлые щёчки, что повлекло за собой различные прозвища. Нередки случаи, когда девушка взрослеет и до сих пор помнит все поддразнивания и оскорбления, касаемо внешнего вида, телосложения или умственных способностей. Поймите, не всё, что говорят люди, является правдой.

Признаки стеснительности

1. Застенчивые девушки часто потеют, боятся громко выказываться и постоянно краснеют. У них быстро бьётся сердце, движения становятся резкими и нелогичными, провоцируя неловкие моменты.
2. Стеснительные дамы не смотрят в глаза собеседнику, их мысли полностью сосредоточены на мнимых неправильных действиях или выражениях. Девушки впадают в ступор при разговоре с противоположным полом, пытаясь понять, какие мысли на их счёт пролетают у парней в голове.
3. Помимо вышеописанного, сильно снижается внимательность. Дамы постоянно теряют суть разговора, их мозг работает в замедленном режиме, память становится короче. Девушки быстро теряют интерес к происходящему.

Шаг №1. Проявляйте эмоции. Общаясь с юношей, не стесняйтесь высказываться откровенно. У вас перехватывает дыхание и потеют ладони, когда он так смотрит? Сообщите об этом. Поверьте, ни один парень не останется равнодушным, услышав подобные слова. Он не станет воспринимать это за недостаток, молодому человеку покажется такое поведение милым.

Шаг №2. Займитесь физическими упражнениями. Занятия спортом помогают выделению эндорфинов, которые снижают напряжение, в результате чего исчезают неловкие моменты. Запишитесь в спортзал или на танцы, посетите пробный урок по стретчингу, пилатесу или кикбоксингу. Современные студии предлагают массу возможностей за приемлемую цену. С помощью физических нагрузок вы не только обретёте уверенность, но и подтяните тело, накачаете пресс, перестанете стесняться интимной близости.

Шаг №3. Следите за внешностью. Опрятные девушки менее стеснительны, они уверены в своей красоте и ухоженном внешнем виде. Посещайте мастера маникюра и педикюра несколько раз в месяц, состригайте посечённые волосы и подкрашивайте отросшие корни. Не экономьте на собственной красоте. Застенчивые дамы не посещают салоны, они предпочитают оставаться в тени и быть непримечательными. Вы можете поступить кардинальным образом, перекрасившись в другой цвет и изменив длину волос.

Шаг №4. Проявляйте инициативу. Парни быстро устают от обыденности, им становится скучно с застенчивыми девушками. Чтобы этого избежать, станьте инициативной дамой. Пригласите юношу в кинотеатр или организуйте пикник на природе, покатайтесь на коньках, прогуляйтесь по парку. Важной особенностью данного шага является полное исключение ситуаций, которые могут поставить вас в неловкое положение. Заранее определитесь с макияжем, причёской, выберите красивую и подходящую одежду, продумайте темы для разговоров.

Шаг №5. Узнайте всё об интимной жизни. Парень и девушка рано или поздно начинают заниматься сексом. Чтобы не испытывать стеснительности в постели, узнайте всё об интимной жизни. В интернете масса информации, если вам этого недостаточно, посетите библиотеку или пообщайтесь с опытными подругами. Посмотрите соответствующие фильмы, изучите позы или полистайте журналы для девушек. Информация - сила, к такому событию нужно готовиться заранее, чтобы преодолеть смущение.

Шаг №6. Займитесь совместным делом. Предложите парню вместе записаться на латиноамериканские танцы, сальсу, танго или другие направления на выбор. Подобное искусство полностью устраняет все комплексы, поскольку вы работаете в паре. Сначала может быть сложно и неловко, но через 2 недели вы забудете о том, что такое стеснительность.

Шаг №7. Интересуйтесь жизнью парня. Изучите хобби и основные увлечения юноши, постарайтесь вникнуть в детали, чтобы умело поддерживать беседу. Для большей эффективности расспросите его друзей, братьев, сестёр или родителей о любимых книгах и видах спорта. Когда вы будете в курсе событий, то автоматически избежите неловких пауз в разговоре из-за собственной неосведомлённости. Разговор пойдёт легко и непринуждённо, а стеснительность отступит в сторону.

Шаг №8. Познакомьтесь с родными парня. Вы перестанете стесняться в тот момент, когда познакомитесь с близкими людьми юноши. Если у него есть брат или сестра, пригласите их посидеть вместе в кафе, сходить в кино или просто прогуляться. Более смелым дамам рекомендуется познакомиться с родителями кавалера, чтобы узнать у мамы о его причудах и вкусах в еде. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, когда приготовите парню любимую стряпню. Метод подходит только тем девушкам, которые хорошо орудуют кухонной утварью.

Шаг №9. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь выкроить немного времени для собственного развития как духовного, так и материального. Давно хотели посетить курсы визажа и работать по профессии? Дерзайте! Не подходит подобное направление? Займитесь рисованием с опытным учителем, запишитесь на курсы фортепиано, начните учить иностранный язык. Стеснительность отступит, как только вы сдвинетесь с мёртвой точки и начнёте совершенствовать полученные навыки.

Шаг №10. Посетите психологический тренинг. Девушкам, живущим в больших городах, избавиться от стеснительности помогут курсы личностного роста. Опытные профессионалы сделают из вас уверенного человека, подскажут, на что обратить внимание в конкретной ситуации. Существуют тренинги, рассчитанные не на одно занятие, а на целый курс. По окончании последнего урока вы выйдете из здания совершенно иным человеком. Альтернативой тренингу служит сеанс у психолога, но стоимость за одно посещение гораздо выше.

Стесняетесь парня? Прекращайте! Проанализируйте собственное детство, исключите из взрослой жизни комплексы, навеянные родителями. Регулярно посещайте салон красоты, следите за внешностью. Морально подготовьтесь к интимной близости, самосовершенствуйтесь, сходите на курсы личностного роста.

Видео: как не стесняться парня

Вопрос психологу:

Боюсь приближения 35-летия. Не могу выбросить это из головы. Каждый раз, когда вижу календарь, охватывает тревога. Это очень мне мешает жить. К тому же у меня очень некрасивая внешность, редкие волосы (ношу кепку из-за этого). Нет денег ходить в салон красоты и делать пластику. Также мои родители внушают мне комплексы, что я несчастная, у меня все плохо, ни квартиры своей, ни мужа нормального, ни карьеры. Ещё страшно думать, что сын уже в четвёртом классе, и что скоро он уже не будет таким милым ребёнком, а станет чужим взрослым. Страх перед тем, что его заберут в армию. Я ощущаю свою беспомощность, несчастность, не получается устроится на работу, везде конкуренция, связи. Встречают по одёжке, а я так плохо и бедно выгляжу. Отец мой ведёт себя по отношению ко мне очень грубо и тоже делает мне комплексы, я уже начала стесняться перед ним своей внешности. Чувствую свою беспомощность и бессилие перед всеми, что я хуже всех. Также у меня огромные страхи заболеть страшными болезнями, то из-за родиной переживаю, то по какой-нибудь другой причине. Мои родственники считают, что у меня не может быть нормальных друзей, что все мои друзья плохие и со мной общаются из-за личной выгоды. Также они (мать и папа) считают, что я не способна хорошо жить, не воспринимают всерьёз меня, мои увлечения, моих друзей, ухажеров и т. д. Постоянно нахожусь в напряжении, стрессе, депрессивный состоянии. Ничего не радует. Как-то все бессмысленно. Город тоже кажется тоскливо. Мне очень тяжело. Помогите, пожалуйста.

На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.

Здравствуйте, Инна!

Прочитала ваше письмо, и мне стало тоскливо вместе с вами. Вам не нравится ваша жизнь, внешность, родители, отсутствие квартиры, работы и мужа. Вы находитесь в тревоге, обиде, страхе, напряжении и беспомощности. А ведь все эти негативные эмоции несут в себе заряд энергии для позитивных перемен.

Вот, например, вы тревожитесь, что к вашему возрасту прибавился еще один год. «Каждый раз, когда вижу календарь, охватывает тревога. Это очень мне мешает жить». Это же тревога о том, что прошел очередной год, а вы ничего в своей жизни не поменяли? Да, она мешает, но не жить, а плыть по течению, постоянно напоминает, что необходимо что-то делать.

И родители тоже, наверное, критикуют вас, чтоб подтолкнуть к каким-то действиям? А вообще уже пора опираться на свою самооценку, а не на мнение родителей. Сейчас она у вас низкая. Но возможность улучшить ее в ваших руках.

Начните что-нибудь делать. Не может такого быть, чтоб вы совсем ничего не умели. Можно на работе достичь хорошего профессионализма. Можно в спортзал пойти и сделать свое тело стройным и красивым. Женская красота больше зависит не от природных данных, а от вложенных усилий. Не бывает некрасивой женщина, которая себя любит и за собой ухаживает.

Рост самооценки происходит, когда вы достигаете каких-то результатов и сравниваете себя нынешнюю с собой вчерашней. Неверно сравнивать себя с другими. Вам не нравится ваша внешность потому, что вы себя не любите. Известно же, что красота в глазах смотрящего. Почитайте Луизу Хей. Она хорошо описывает, как развить любовь к себе. Сумеете полюбить себя, почувствуете и любовь близких.

Помимо ухода за внешностью, развивайте другие стороны своей личности. Найдите себе хорошее хобби. Может вы умеете петь, танцевать, рисовать, шить или вязать…? Если ничего не умеете, прислушайтесь, к чему вас тянет, и научитесь. Получится увлечься чем-то всерьез, люди потянутся к вам. Увлеченный человек всегда привлекателен.

Отбросьте страхи перед будущим. 90% того, чего мы боимся, никогда не случается. Не грустите о том, что ребенок быстро взрослеет. Взрослые дети доставляют матерям не меньше радости, чем малыши.

Здравствуйте,меня зовут Карина,мне 16 лет.Моя проблема в том,что я стесняюсь своей внешности из-за того,что у меня шрам над верхней губой(так называемая заячья губа),мне кажется,что все смотрят на меня и считают меня какой-то другой,не похожей на них.Иногда я замечаю взгляды людей,которые оборачиваются,чтобы посмотреть на мой шрам,меня очень это смущает,мои друзья уже привыкли и они никогда не интересовались откуда он у меня.Я не знаю,что мне делать с собой,я перечитала столько статьей о том,как побороть стеснение,но ничего не помогает,я все также боюсь знакомиться первая с людьми,особенно противоположного пола,боюсь,что они спросят у меня "а откуда этот шрам?" и я не смогу им ничего ответить.Мне очень хотелось бы иметь много друзей,но из-за своей зажатости я не могу стать более общительной,особенно тяжело тогда,когда при совместных прогулках с подругами,молодые люди обращают внимание на них,а меня будто не замечают,это так неприятно,в такие моменты я чувствую себя полным ничтожеством.Я не могу никому сказать,о том,что я стесняюсь этого шрама,я боюсь обсуждать это с кем-либо,постоянно держу это все в себе.Иногда мне завидно,когда моя подруга вполне красивая девушка наговаривает на себя по теме того,что якобы она не красивая,хотя парни за ней бегают толпой,у меня же ни разу не было парня.
Скажите,что мне делать.
Заранее благодарна.

Ответы психологов

Здравствуй, Карина!

Карина научится жить со своей внешностью и с самой собой в мире. Жить так чтоб ты могла быть с другими людьми с своими чувствами и потребностями. Это процесс, то что происходит с тобой каждый день. Ты можешь что-то замечать, наблюдать и выбирать. Позволять себе меняться или нет. Если ты живешь с этим достаточно долго, то может быть немного сложно перестроиться. Если тебе понадобится помощь ты можешь обратиться к специалисту в реале.

Мирманова Мария Болатовна, психолог Костанай

Карина, здравствуйте!

Относительно вашего высказывания по поводу парней "..у меня же ни разу не было парня.." - парни - это не вещь, которая обязательно должна быть у каждой девушки в 16 лет и не рой пчел, который обязательно должен лететь за вами. Парень - это человек, и он как любой другой человек может вступить в отношения с другим человеком, если в этих отношениях он сможет что-то получить и что-то дать. Отношения бывают разные: партнерские, дружеские, любовные, деловые и т.д. В дружеских отношениях люди дают друзьям внимание, понимание, поддержку, делятся интересами, радостью и т.д. и то же самое принимают от друзей. Попробуйте для начала строить дружеские отношения с парнями. Но, возникает вопрос: что же вы сможете дать другому человеку и что принять в ответ, если отвергаете сами себя? Ничего! Да, еще и эта зависть к подруге... хотя, собственно чему завидуете? Может она ведет себя раскованно и доступно? Что хотят получить от неё парни? А чем это может закончиться? Подумайте!

Далее, выкажу свое предположение по поводу вашего шрама и мыслей, которые бродят в вашей голове. Если вы себя не принимаете, то неужели думаете, что другие вас примут? Нет! Окружающие люди, только отзеркалят вам ваше же отношение к себе. Поэтому, на прогулках на вас и не обращают внимание молодые люди. Очевидно, что для того чтобы на вас обращали внимание другие люди, вам надо обратить внимание на себя и принять свою внешность . Кто знает, может шрам вам придает неповторимую изюминку, но энергия ваших мыслей отталкивает от вас. Надо менять свои мысли, если хотите изменить что-то в жизни. Это сделать не просто, но вполне вам по силам и конечно при помощи специалиста.

Всего доброго.

Штер Наталья Анатольевна, психолог Костанай

Здравствуйте Карина, вам 16 лет и вы очень ранимы. Но дело в том,что пока вы сами не примите себя и свою особенность (не недостаток) во внешности , вы так и будете замечать взгляды со стороны в режиме осуждения и неодобрения. Приняв себя,вы сможете поменять свою энергию с негативной на позитивную, которая и будет исходить от вас. Людей нельзя поменять, но можно поменять себя и понять,что вы и есть уникальное создание Вселенной и именно эта уникальность и позволяет вам быть не похожей на других. Постарайтесь свою особенность принять как некое отличие и индивидуальность, а не как некий позор и недостаток. У вас все получится,если вы впустите в свое сердце Любовь и Веру в себя. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Стеснительность во многих литературных источниках подается как положительное качество, восхищающее окружающих и придающее человеку определенную очаровательность, однако для самой личности подобное качество может играть не самую положительную роль. Именно стеснительность заставляет не делать шаг навстречу собственной мечте, отказываться от прекрасных предложений, комплексовать по поводу собственного поведения или внешности и т.д. В целом это крадет большой кусок счастья человека и не дает жить той жизнью, которая выбрана и нравится.

Для многих актуален вопрос о том, как перестать бояться людей и стесняться общаться, потому что именно сильно развитая стеснительность является отличной почвой для манипулирования человеком путем снижения его самооценки и развития дополнительной неуверенности.

Важно отметить, что стесняться человек начинает не сразу, это качество вырабатывается в течение жизни и не является врожденным. Наоборот, рождаясь, все люди громко заявляют о собственных потребностях и эмоциях, не видя ничего предосудительного или несоответствующего в своем поведении или внешности. Только со временем, социализируясь и получая внешнюю оценку и послания от социума, личность начинает приглушать свои проявления или оценивать собственные качества как недостаточные. Возможность стесняться является социальной эмоцией и характерна только людям – это один из выработанных регуляторных механизмов построения отношений в обществе.

Причины стеснительного поведения

Одна из ведущих причин возникновения стеснительного поведения заключается в желании человека быть лучше, что продиктовано страхом оказаться исключенным из общества, что для многих является основой выживания. Вторым моментом является страх неудачи, приводящий человека в такой ступор, что он не может даже сдвинуться с места. Обычно такой страх неудачи спровоцирован негативным опытом в прошлом, когда какое-либо действие или чувство человека подверглось жесткой критике со стороны значимых людей. Так если в момент первого признания в чувствах над юношей посмеялись, то дальнейшие признания в любви будут вызывать стеснение и невозможность высказать свои эмоции.

За любой стеснительностью всегда стоит показать свою истинную сущность. Появляется данная боязнь в нескольких случаях, чаще всего во время прохождения травматичной социализации, когда объяснение общественных норм и порядков происходит некорректным способом. Подобные воздействия со стороны окружающих людей программируют личность на повышенный уровень стеснительности в течение всей жизни, рождая комплексы, но есть и другие причины.
Так многие пытаются перестать стесняться своей внешности – и тут речь идет уже о потребности соответствовать внешним требованиям, а не своим внутренним направлениям.

Также возможен внутренний конфликт между желаниями личности и наложенными извне необходимостями и требованиями. Если желание человека находится за гранью допустимой обществом, то уже на этапе возникновения этого желания могут возникать первые проявления стеснения. Обычно если внутренние противоречия не прорабатываются, то ощущение стеснения перерастает в чувство стыда.

Часто , неуверенность и стеснение захватывают сферу межличностных отношений и тогда девушки начинают искать способы, как перестать стесняться парня, который нравится, абсолютно игнорируя факт того, что определенная степень неловкости и смущения является нормальной. Переживать о том, чтобы понравиться симпатичному человеку нормально, точно также как и стараться скрыть какие-то собственные недостатки.

Чем больше критики получает ребенок со стороны окружающих, чем больше ему запрещают проявлять свои чувства и желания в той форме, в какой они возникают, тем выше вероятность того, что стеснительность обретет формат деструктивного чувства, при том, что изначально ее функция заключалась в созидании комфортных отношений.

Инструкция, как перестать стесняться и стать уверенным

Поскольку стеснение имеет основной своей причиной развития прошлый полученный негативный опыт и выработанный на основе его защитные тормозящие реакции, то имеет смысл начать работу с того, чтобы очистить свое восприятие от влияния прошлого опыта. Для этого подходят различные техники визуализации, в процессе которых снижается значимость травмирующего события или вся ситуация отодвигается на задний план. Возможны варианты с исключением красок или применение техники экрана и его выключения – в любом случае человеку необходимо отодвинуть прошлый опыт.

После того, как восприятие немного очистилось, необходимо снизить уровень критичности и оценивания, как самого себя, так и окружающих. Стеснение является прямым исходом сравнительной оценки своих действий и желаний, а также внешнего вида и возможностей с требованиями социума или мнением других людей.

Чем меньше сравнения и критики будет в любом ситуации, тем меньше стеснения в итоге можно испытывать. Если не получается начать с себя, то стоит попробовать более снисходительно относиться к другим людям, воспринимать их такими, какие они есть в своих естественных проявлениях. На первых этапах подобное отношение может удаваться проблематично, и по привычке будут всплывать сравнения и различные правила, однако чем дольше практиковать безоценочное восприятие окружающих людей, тем больше удивительного и уникального можно заметить в них.

Ослабление контроля и соответствия в итоге приводит и к более лояльному отношению к себе, а позволяя другим быть самими собой, человек также получает право проявлять себя.

Дальше проанализируйте свой собственный список ситуаций, вызывающих стеснение.
Для кого-то это будет сфера отношений, для других необходимость обратиться за помощью, а кто-то стесняется своего тела.

Необходимо определить проблемные точки и степень возникающих переживаний – это впоследствии даст возможность подготовиться к тревожащим мероприятиям. На следующем этапе необходимо выделить свои сильные стороны или качества, помогающие справляться с данной ситуацией. Такой подход помогает видеть картину целиком, а не только концентрироваться на негативе. Если вы боитесь подойти знакомиться на улице, но знаете, что вашей сильной стороной является написание текстов, то начинайте знакомиться в социальных сетях, если чувствуете себя глупо на различных собраниях, но при этом обладаете хорошим чувством юмора – делитесь с людьми позитивом.

Нет задачи перестать волноваться или преодолеть ситуацию силой, вы всегда можете искать новые пути решения, альтернативные варианты. Чем больше человек пробует нового, тем шире становится запас его реакций и опыта взаимодействия, поэтому абсолютно любой новый навык, даже никак не связанный со стесняющей темой может послужить толчком к развитию.

Культ тела в обществе накладывает определенные требования, обложки рассказывают, как необходимо выглядеть, а окружающие считают своим долгом упомянуть об имеющихся на их взгляд недостатках. Именно комплексы и неуверенность относительно собственной внешности являются наиболее распространенными.

Существует ряд объективных факторов, влияющих на то, каким телом будет обладать человек, заложенных генетически, и ничего с этим нельзя сделать, сколько бы усилий не прикладывали. Первое, что необходимо сделать тому, кто стесняется своей внешности – разобраться, откуда корни данной проблемы.

Возможно, в детстве кто-то критиковал нестандартную внешность, а может быть, взрослые говорили о несоответствии ребенка их ожиданиям, дразнилки из детского сада также не проходят стороной. То, что порицают другие люди, и пытаются исправить, обычно касается отличающихся особенностей, и в зависимости от среды это либо становится визитной карточкой человека, либо прививает ему комплексы (большой рот может ассоциироваться с жабой или чувственность, высокий рост придавать грациозности или заставлять сутулиться).

Внимательное, беспристрастное изучение своих особенностей поможет правильно расставить акценты. Так более правильная практика заключается в том, чтобы подчеркивать свои достоинства или уникальные черты, чем пытаться скрыть явные отличия или подогнать свою внешность под среднестатистическую.

Если не получается самостоятельно изучить свою внешность – обращайтесь за советом к стилистам и профессионалам индустрии красоты. Часто раскрыть любовь к своему телу помогает смена ракурса, например при фотосессии или съемке – люди, стоящие по другую сторону объектива видят нас совершенно иначе и способны не только создать шедевр, но и показать, насколько прекрасен человек в том проявлении, в котором он есть сейчас.

Любые практики, направленные на развитие любви к себе не только уменьшают стеснительность, но и позволяют наслаждаться своим телом. Сюда можно отнести любые телесные практики – массаж, телесно-ориентированную терапию, танцы, йогу, пробежку, посещение спа и прочие вещи, приносящие физический комфорт.

Внешность начинает нравиться больше, если о ней заботиться. Т.е. не стоит ждать момента достижения идеальной фигуры, а покупать красивые наряды прямо сейчас – может оказаться, что менять фигуру и не захочется. Такие моменты заботы, как маски, самопоглаживания, обеспечение комфортного спального места и места отдыха напрямую влияют на уровень самопринятия.

Даже у самой красивой девушки или женщины может быть множество комплексов касательно внешности. Подобную стеснительность вызывают следующие факторы:

Чрезмерное самосознание, привычка постоянно думать о себе и оценивать себя;

Пониженная самооценка;

Негативное представление о своих возможностях, навыках и талантах.

Стеснительность такого характера может появиться в детском саду или школе, а может возникнуть уже тогда, когда девушка станет взрослой. Всего одна фраза способна спровоцировать появление массы комплексов и замкнутость в себе.

Как не стесняться своей внешности

Попробуйте трезво оценить себя и понять, чего именно в своем лице или теле вы стесняетесь. Большинство проблем можно устранить.

Если вы стесняетесь своей фигуры и тела в целом, во-первых, начните заниматься спортом. Во-вторых, полностью пересмотрите свой гардероб. Пускай в нем будут только те вещи, которые скрывают ваши недостатки и подчеркивают достоинства.

Если вы стесняетесь своего лица, обратитесь к косметологу. Он поможет вам избавиться от прыщей, если они есть. Посоветует, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она всегда выглядела хорошо. В любом случае никогда в разговорах не упоминайте о своих недостатках. Ведите себя так, будто ваше лицо и тело идеальны. Чаще всего люди не замечают недостатков до тех пор, пока вы сами им о них не сообщаете.

Следующие советы помогут вам в целом поднять свою самооценку, что также поможет избавиться от смущения.

Запишитесь на танцы, а после некоторого времени занятий отправляйтесь на дискотеку. Обладая определенной хореографической подготовкой, вы будете чувствовать себя уверенно на танцполе.

Постоянно подходите к людям на улице и спрашивайте их о простых вещах. Например, как найти дорогу куда-либо или который час.

Если вы в гостях, где много людей, предложите свою помощь хозяевам на кухне.

Не переживайте, с каждым днем вам будет все проще выполнять эти упражнения.

Самое главное правило заключается в том, чтобы полюбить себя и свою внешность. Все люди уникальны, и вы не исключение. Поначалу безоговорочная любовь к себе будет казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Но после того, как вы начнете выполнять описанные выше упражнения, ваша самооценка поднимется, исчезнут комплексы и вы перестанете стесняться своего лица и тела.