Как привлечь деньги в свою жизнь. Как в домашних условиях привлечь большие деньги в свою жизнь

Практически всегда, когда к психологам обращаются с вопросами, касающимися самосовершенствования и самоактуализации, звучит рекомендация – развить уверенность в себе. Но как же развить уверенность в себе?

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее).

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны .

Уверенность в себе делает человека:

• активным,
• инициативным,
• целеустремленным,
• оптимистично настроенным,
• смелым,
• жизнерадостным,
• дружелюбным,
• общительным,
• привлекательным,
• успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Поведенческий аспект работы над собой

Начать формировать уверенность в себе можно даже чисто механически (хотя бы просто через силу выпрямить спину и улыбнуться самому себя в зеркало), главное – начать, сделать первый шаг.

Основное , что нужно сделать, чтобы сформировать здоровую уверенность в себе – научиться ставить только те цели и задачи, которые кажутся чуть более сложными , чем хотелось бы. Формулировать их нужно так, чтобы на их результат не могли существенно повлиять посторонние явления или другой человек.

Например, нужно научиться играть на гитаре. Вместо цели «Научиться играть на гитаре за месяц», лучше поставить такую: «В течение месяца по одному часу в день отводить на обучение игре на гитаре».

Высокие цели, достижение которых зависит только от самой личности, имеют больше шансов быть достигнутыми.

Вначале работы над собой будут возникать сомнения «получится – не получится», но их нужно отбросить и просто начать действовать упорно и целенаправленно.

По завершению первого же эксперимента по достижению цели, возникнет чувство удовлетворения и восторга: «Я могу то, что казалось невозможным!». Так постепенно, закрепляя чувство «Я могу! », можно перевоспитать себя, научиться не сомневаться, а уверенно брать все новые и новые «высоты».

Формирование уверенности в себе строится не только на перевоспитании. Это кропотливая работа по нескольким направления.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно :

1. Выглядеть как уверенный в себе человек :

• следить за своей внешностью, быть чистоплотным, опрятным, соблюдать правила гигиены,
• одеваться в соответствии с возрастом, полом, занимаемой должностью, этическим нормам;
• поддерживать себя в хорошей физической форме,
• вести здоровый образ жизни,
• решать проблемы со здоровьем по мере их возникновения.

1. Вести себя как уверенный в себе человек :

1. Формировать привычки уверенных в себе людей :

• вести дневник достижений, где каждый день записывать свои, пусть маленькие, но победы;
• произносить положительные аффирмации, например: «Я люблю себя», «Я могу стать тем, кем хочу»;
• вставить рано по утрам;
• соблюдать график и распорядок дня;
• вести ежедневник, записывая планы на день и неделю;
• ставить краткосрочные и долгосрочные цели и планировать их достижение.

Внутреннее преобразование личности

Конечно, огромное значение имеет внутренняя работа над собой. Чтобы стать уверенным в себе человеком недостаточно вести себя уверенно, нужно чувствовать уверенность.

Способствуют развитию уверенности в себе:

1. Самопознание . Люди часто не уверены в себе оттого, что «все не так, как надо». А как надо? Важно знать и понимать, что достигнуто на сегодняшний день и чего хочется достичь в будущем.

Неадекватная самооценка – производная незнания себя, своих целей, потребностей, способностей, сферы интересов и прочего. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, что бы понимать над чем работать и как компенсировать не поддающиеся коррекции недостатки.

Именно от незнания себя и неуверенности в себе некоторые люди работают на неподходящей им работе. Они либо совсем не знают, какой вид деятельности им подходит, либо бояться рискнуть и уйти с нелюбимой работы. А ведь только занимаясь тем, что нравится, можно повысить самооценку и уверенность в себе. Процесс и результат любимой работы приносят чувство удовлетворения и радости.

1. Вера . Слово «уверенность» от существительного «вера». Нужно верить в себя, быть твердо убежденным и не искать доказательств своего безграничного потенциала! Верить в свои силы, возможности, успех, мечты, цели, а не перенимать чужие мнения и идеалы. Верить в себя, значит жить своей жизнью, радоваться тому, что есть возможность сделать ее лучше.
2. Осознание уникальности . Нужно перестать сравнивать себя с другими. Это занятие, так же как и потребность в оценке со стороны – бессмысленно и нерационально. У каждого человека своя жизнь, поэтому сравнивать себя можно только с собой в прошлом или в желанном будущем, но не с кем-то другим.
3. Любовь к себе . Неуверенные в себе люди любят себя винить и критиковать, а это путь в заниженной самооценке и негативному восприятию своего «Я». Нужно научиться спокойно воспринимать ошибки, относиться к ним как к опыту, из которого можно сделать выводы. За успехи и достижения нужно не забывать себя хвалить и вознаграждать.
4. Умение не зацикливаться на прошлом . Не стоит надумывать, додумывать, зря переживать, постоянно вспоминать, волноваться и мучатся по поводу того, что осталось в прошлом. К прошлому нужно относиться проще. Иногда действительно стоит просто махнуть рукой и сказать себе: «Что было, то прошло. Дальше будет только лучше!»
5. Общение с уверенными в себе людьми . Позитивные, жизнерадостные, оптимистичные, успешные люди буквально светятся изнутри и заряжают своей энергией. Глядя на них, можно учиться быть уверенным в себе человеком. А злыми, завистливыми, жадными и пессимистичными людьми окружать себя не стоит.

Уверенность в себе – это умение опираться на собственное «Я», быть ответственным, решительным, стойким в достижении цели. Уверенность в себе, несомненно, нужно развивать. Так уж устроен современный мир, что для успеха в жизни не столь важны интеллект, способности, знания, образование, опыт и прочие достоинства, как уверенность в себе.

Уверенный в себе человек – это про Вас?

Существует мнение, что уверенность в себе это нечто большее, чем просто знания и умения. Разумеется, это не совсем так, однако и в этой мысли есть зерно правды. Уверенному в себе человеку легче получить то, чего он хочет, в то время как неуверенному характерны сомнения и откладывания.

Мы каждый день, каждый час и каждую минуту решаем, как будем себя вести. И если не делать это осознанно, то будем лишь реагировать на обстоятельства и требования других людей. Уверенность необходима для того, чтобы знать чего хочешь и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.

Если вы не испытываете уверенность, то автоматически становитесь неуверенным. Может показаться, что спокойствие и размеренность - это то, что находится между уверенностью и неуверенностью, однако на самом деле они являются именно частью уверенности.

Представьте себе уверенность как некое желание, на пути к которому существует препятствие - внешнее или внутреннее. Внутренним может быть страх или сомнение. Внешним - недостаток денег или опыта. Но даже в этом случае речь все равно идет, скорее, о внутренних препятствиях. Вы видите цель, но боитесь воображаемой боли, которую представляете себе, и придумываете десятки причин, по которым не сможете ее достичь.

Эта статья является руководством по уверенности для всех, кто хочет поверить в себя и избавиться от страхов. Или хотя бы начать действовать без оглядки на них.

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка - это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка - противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка - это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Факторы, которые влияют на уверенность в себе

Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их сообща.

Окружающие люди

Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.

Недостаток сна и неправильное питание

Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на .

Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли - это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.

Уровень силы воли

Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).

Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.

Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.

Петля компетенции/уверенности

Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший - в том, что для этого потребуется время.

Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.

Уровень страха и сомнений

Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг - умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.

Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:

• Что, если мне откажут?
• Что, если у меня не получится?
• Я не смогу.
• Все, что угодно, только не это.

Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?

Внутренний голос

Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?

Стресс и давление

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах - напряжение все равно возникнет.

Как повысить уверенность в себе

Учитывая все вышесказанное, приступим к способам, при помощи которых получится развить уверенность в себе.

Готовьтесь . Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Оратор должен изучить свою речь и отработать жесты, но при этом обязан узнать массу дополнительной информации - просто для того, чтобы повысить уровень компетенции. Бизнесмен должен не только знать, как создать компанию, но и разбираться в характеристиках производимого товара, маркетинге, продажах. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.

Используйте правильный язык тела . Введите в Google «Power Pose», перейдите в раздел с картинками и попрактикуйте несколько сильных поз. Если некоторые из них кажутся вам слишком претенциозными, выполняйте минимум - не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.

Обратите внимание на голос . Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.

Развивайте оптимизм и позитивное мышление . Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.

Викариальное научение . Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.

Вербальное убеждение . Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.

Повышайте эмоциональный интеллект . Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации . Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.

Действие, действие, действие . Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Вы можете полить растения в доме и почувствовать огромный прилив сил и энергии. Вы замечали, что когда ничего не делаешь, устаешь еще сильнее? Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.

Узнайте себя . До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг - это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. .

Фокусируйтесь на решении проблем . Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.

Расчистите рабочее место . Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.

Особенности уверенности мужчин и женщин

Для мужчин уверенность в себе - это способность действовать, совершать уверенные и размеренные поступки, достигать мастерства в чем-либо. Мужчин мотивирует достижение целей, успеха, им важно конкретное его измерение.

Женщины повышают уверенность в себе при помощи самооценки, а также внутреннего мироощущения. Если мужчинам порой достаточно вести себя уверенно и получать прилив сил при помощи действий и поступков, то у женщин все начинается изнутри.

Женщина не сможет чувствовать себя уверенной в себе, если не ощущает комфорта в ситуации. Обретя мир внутри, она способна поверить в себя. При этом для женщин огромную важность имеют внешние факторы, которые затем осмысливаются внутри: ее внешность, походка, получаемые комплименты.

Говоря о самооценке как о главном действующем лице женской уверенности в себе, стоит сказать, что она формируется из многих факторов: зависимости, социального беспокойства, общего беспокойства, стыда, депрессии, неполноценности, беспомощности, перфекционизма (и его следствия - прокрастинации).

Есть несколько способов, при помощи которых вы сможете повысить свою самооценку:

• Измените историю . У всех нас есть представление о себе, которое формирует наше самовосприятие и на котором базируется наш основной образ. Если мы хотим изменить его, то должны понять, откуда оно проистекает. Это наше личное мнение? Иногда автоматические негативные мысли, такие как «ты толстый» или «ты ленивый», могут повторяться в сознании так часто, что человек начинает верить, что они верны, даже если это не так. Но во что вы действительно хотите поверить? Повторяйте это себе каждый день.
• Будьте осознаны . Мы не можем что-то изменить, пока не признаем, что это нуждается в изменении. Просто осознавая нашу негативную саморегуляцию, мы начинаем дистанцироваться от чувств, которые она вызывает. Это позволяет идентифицироваться с ними в меньшей степени. Но без этого осознания мы можем легко попасть в ловушку веры в наш ограниченный потенциал, и как горит учитель медитации Аллан Локос: «Не верьте всему, что вы думаете. Мысли - это просто мысли».
• Настройте новый канал . Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Каждый из нас гений. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, то она будет жить всю свою жизнь, полагая, что глупая». У всех нас есть сильные и слабые стороны. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но ужасным поваром. Ни одно качество не определяет вашу основную ценность. Признайте, каковы ваши сильные стороны. Спросите себя: «Были ли вы моей жизни ситуации, когда моя самооценка повышалась? Что я делал/делала в этот момент?».
• Помнить, что вы - не продукт обстоятельств . Принимая свое несовершенство, вы создаете потенциал для роста. С этим знанием можно свободно расти, а не бояться неудач, которые не меняют основную ценность.

Какие книги можно прочитать

Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, нужно хорошо над собой поработать. Для этого нужно не только каждый день следовать данным советам, но и анализировать себя, не останавливаться в совершенствовании, читать книги на эту тему. Вот некоторые из них:

• Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
• Роберт Энтони «Секреты уверенность в себе».
• Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
• Эми Кадди «Присутствие духа».
• Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф»

Также можем порекомендовать вам видео с участием Тони Роббинса, которые вы можете найти на YouTube: обратите внимание на то, что он говорит, как он говорит и как себя ведет. Роббинс может стать отличной ролевой моделью для многих, кто хочет быть уверенным в себе.

Желаем вам удачи!

Сегодня научу вас, как обрести уверенность в себе. Это облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого в личной жизни и карьере.

По моему мнению, основные качества, мешающие каждому человеку обрести желаемое, – неуверенность в собственных силах и заниженная самооценка.

«Счастливчики», которым я искренне сочувствую, обычно обладают и одним, и другим.

Но раньше времени отчаиваться не стоит.

Вас еще можно спасти! «Дневник Успеха» превратит даже закомплексованного, боящегося собственной тени кролика, в уверенного и готового на все ради достижения цели тигра 🙂 .

При должном старании с вашей стороны, конечно.

Я не случайно начала разговор о комплексах, нерешительности и прочих недостатках человеческого характера, потому что сегодня хочу научить вас, как обрести уверенность в себе.

Это существенно облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого и в личной жизни, и в карьере.

А нужно ли заботиться о том, как развить уверенность в себе?

Вообще-то ответ на этот вопрос однозначный: «Да! Нужно!».

Меня умиляют люди, которые всерьез полагают, что можно всю жизнь прожить этаким аленьким цветочком, проблемы которого решит кто-то другой.

Современная жизнь – борьба за выживание, где победить может лишь сильный и уверенный.

Единицам хиленьких растений удается попасть в тепличные условия и спокойно себе расти на плодородном грунте под сенью мощного дуба.

Остальным приходиться или отращивать зубы или … погибать.

И чтобы вы не думали, что я пытаюсь вас запугать, расскажу грустную историю со счастливым концом подруги моей мамы.

Они дружат еще с института и, по словам моей мамы, Аня всегда была с покладистым характером, а ее внешняя привлекательность делали ее и вовсе лакомым кусочком для представителей противоположного пола.

Еще в институте она вышла замуж за мужчину с властью на 10 лет старше себя.

Необходимость заботиться тем, как развить уверенность в себе , и вовсе отпала.

Аня жила в полном материальном достатке, воспитывала малыша.

Все изменилось, когда от женщины, которая ни дня нигде не работала, да и вообще не жила нормальной жизнью, ушел муж.

А тут еще и 90-е годы, в которых приходилось не жить, а – выживать.

А на руках у Ани сын и старенькие родители, тоже привыкшие к хорошему бытию за спиной у влиятельного зятя.

Я помню, как тетя Аня плакала у нас на кухне, проклиная свою жизнь.

А затем все же сумела взять себя в руки.

Продав кой-какие драгоценности, она окончила бухгалтерские курсы, устроилась на работу, закрутила роман с одним из партнеров компании, а через два года вышла за него замуж.

Вот только повторять ошибок молодости тетя Аня не хотела, поэтому не собиралась впадать в зависимость от мужчин и опять оседать тестом дома, превращаясь в неуверенную и забитую клушу.

Эти рекомендации пригодятся не только тем, кто хочет обрести уверенность, но и людям, которые стремятся к успеху.

Да чего там – всем нормальным людям они пригодятся. 🙂

Приведите себя в порядок.

Трудно источать уверенность, если вы бесформенный пончик, который редко моется, ходит в бабушкином платье и старается за три квартала обходить салоны красоты.

Начните меняться сначала извне.

Влюбитесь.

Устроенная личная жизнь делает человека более уверенным.

Меня любят! Меня ждут дома!

Я – не безнадежен, раз кому-то нужен!

Не завидуйте.

Человек зачастую зарастает комплексами и , как коростой, из-за того, что начинает завидовать более удачливым коллегам, друзьям, родственникам.

Повышение получили не вы, а другой сотрудник, потому что он оказался более достойным претендентом.

Вам нужно не злиться и плеваться ядом, а работать упорнее.

Симпатичный парень выбрал не вас, а вашу подругу, не потому, что вы хуже, а потому любовь не поддается логическим объяснением.

Мыслите позитивно.

Настраивайте себя на успех, а не на проигрыш.

Совершенствуйте свои знания и умения.

Похвалы начальства и материальные бонусы придают уверенности.

Изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.

Не опускайте руки после первой же неудачи.

Поймите, жизнь не может состоять из одних только побед.

Так бывает только в сказках.

В реале же люди постоянно должны преодолевать преграды, иногда эти преграды слишком для них высоки.

Улучшите осанку, измените походку.

Не ходите, сгорбившись и глядя себе под ноги, – со стороны это выглядит ужасно.

Чаще улыбайтесь, даже если хочется плакать!

Не бойтесь!

Я говорю сейчас не только о том, что нужно избавиться от фобий.

Глядя на некоторых людей, складывается впечатление, что они боятся жизни. Не уподобляйтесь им.

3 упражнения, без которых трудно развить уверенность в себе

Упражнения предельно просты и, для того чтобы их выполнять, не требуется каких-то особых усилий или большого количества времени:

Параллельная реальность.

Название условное.

Суть этого упражнения состоит в том, чтобы на протяжении 15–30 минут ежедневно представлять себе различные ситуации, в которых вы проявляете чудеса уверенности в собственных силах.

Фантазируйте, господа, фантазируйте!

Вы должны верить в свои фантазии, поэтому заботьтесь о деталях: во что вы одеты, как выглядит помещение, куда вы пришли, что за люди вас окружают, какие посторонние звуки или запахи в вашей фантазии и т.д.

Полная релаксация.

Вообще-то это упражнение помогает не только для развития уверенности в себе, но и для , переутомлением, бардаком в голове, нервозностью и т.д.

К тому же, как по мне, это очень приятное упражнение.

Делать его лучше дома, но если у вас в офисе есть укромный уголок, где вы можете принять горизонтальное положение, то релаксируйте себе и там в обеденное время.

Лягте на спину, закройте глаза, отключите телефоны и на 15 минут перенеситесь туда, где вы максимально хорошо и безопасно себя чувствуете: необитаемый остров, оазис в пустыне, лес в деревне у бабушки, живописный водопад и т.д.

как приобрести уверенность в себе.

Выход в люди.

С этим упражнением уже придется потрудиться.

Раз в несколько дней или хотя бы раз в неделю (в зависимости от того, насколько быстро вам нужны результаты) тренируйте свою уверенность.

Посещайте в одиночестве кинотеатр, театр, выставку, ресторан, сходите разобраться по поводу тарифов в ЖЭЕ или в какую-то коммунальную службу, пригласите на свидание парня, который вам нравится, отправьтесь на собеседование, даже если эта работа вам не нужна и т.д.

Вам под силу обрести уверенность в себе и добиться желаемого от жизни.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту