Как гарантированно достигать своих целей

Вы замечали, что не всегда удаётся достичь поставленную перед собой цель? Снова и снова собираемся начать походы в спортзал или соблюдать диету, выучить иностранный язык, избавиться от вредных привычек… Почему не всегда получается? Как гарантированно достигать поставленные перед собой цели? Разработанная нами технология даёт ответы на эти вопросы.

Несколько лет назад учёный из США Джеймс Прохазка разработал уникальную концепцию изменений. По его методу исцелились от алкоголизма, курения, других вредных привычек десятки тысяч человек. Многие американцы успешно используют подход Прохазки для укрепления полезных привычек - вести здоровый образ жизни и т.п. Суть в следующем. В результате длительных исследований, Прохазка выявил, что изменения проходят пять стадий - «Сопротивление», «Размышления», «Подготовка», «Действие», «Сохранение изменений».

Этапы изменений Прохазки, методы действий на каждом из них органично дополняются подходом Ч. и Д. Хиз - они обобщают техники успешных изменений в виде метафоры слона, погонщика, задающего направление для него и тропы, по которой его нужно провести. Почему слона? Это огромное животное не так-то просто сдвинуть с места - нужно чтобы он сам захотел куда-то идти. При этом погонщику нужно постоянно направлять его в нужную сторону и тропа, по которой он пойдёт, должна быть удобной. Слон - это мотивация на изменения. Погонщик - чёткие цели. А тропа - поддерживающая на пути изменений среда (близкие люди и т.д.).

Мы объединили методы Джеймса Прохазки и Чипа и Дэна Хиз, разработали дополнительные инструменты, шаблоны для разработки плана изменений.

Если вы хотите гарантированно достичь вашу цель, сделайте следующее:

Сформулируйте (запишите) вашу цель.
Определите, нужно ли что-то делать по-новому для её достижения?
Какие новые привычки вам нужно сформировать?
Что нужно поменять в своих действиях?
Если ответ для вас не очевиден - скажите близким людям о вашей цели и спросите их - что может вам помешать её достичь? А что может помочь?
На основе ответа от близких людей станет ясно, что требуется поменять.
Определите, вы сопротивляетесь этому изменению, размышляете о нём, готовитесь, уже действуете, или уже всё сделали и нужно сохранить изменения?
Ответ на предыдущий вопрос - это информация об актуальном для вас этапе изменений. В предложенной ниже технологии найдите его, ознакомьтесь с инструментами и заполните план.
Выполнив план по актуальному этапу, переходите на следующий. Для него тоже есть инструменты и вопросы для плана.
Завершающий этап - «сохранение изменений» - важно выполнить все необходимые действия, чтобы утвердить («заморозить» по Курту Левину) изменения.

Итак, первый этап - Сопротивление. Его проявлением является ситуация, когда близкие говорят о необходимой перемене, а вы с этим не согласны. «Тебе нужно бросить курить, иначе есть риск заболеть раком». А вы отвечаете - «Фигня. Вася курит 50 лет и не заболел».

Несмотря на то, что наша семья, друзья, соседи, доктора или коллеги ясно видят проблему, мы ее не видим, не осознаем и не планируем менять свое поведение.

Задача. Осознать необходимость изменения.

Запросить от близких или коллег обратную связь о том, как они видят нас, наши действия (или отсутствие необходимых действий) в той или иной ситуации.

Инструмент для Погонщика, т.е. для определения направления изменения: «Яркие пятна».

Разберитесь, что уже работает и скопируйте этот опыт. Спросите себя, а что раньше уже хорошо получалось? Найдите примеры успешных действий и сделайте так, чтобы их стало больше. Клонируйте свои истории успеха!

Инструмент для Слона, т.е. для самомотивирования: Приближайте изменения.

Разделите сложное изменение на части. Такие, которые не сложно осуществить. Например, можно выделять на уборку дома не целый день, а 5 минут. Заводите таймер, начинаете уборку. Через 5 минут вы либо с чистой совестью перестанете убираться, оставив остальное на следующий день, либо увлечётесь. Самое сложное - начать. Или при изучении иностранного языка. Задача выглядит неподъёмной. Но, если, например, начать с того, что скачать приложение на телефон и изучать по одному уроку в день - будет прогресс.

Инструмент для прокладывания Тропы перемен, т.е. способствующих условий: Используйте возможности среды.

Мы познакомились с инструментами, которые нужно применить, если мы сопротивляемся изменению. Теперь запишем наши действия на основе этих инструментов, чтобы пройти вперёд по циклу изменений от «сопротивления» к «размышлению».

Что хочу поменять? У кого запрошу обратную связь для подсказки об актуальных для меня изменениях?

Направление перемен: Примеры успешных действий, которые хочу закрепить в виде новой привычки («яркие пятна»)?

Самомотивация: Какой самый первый шаг? С чего могу начать?

Среда для изменений: Какие у вас есть благоприятные для изменения возможности?

Если вы записали ответы на эти вопросы, то вы уже не сопротивляетесь, а размышляете об изменениях. Как определить, что находитесь на этапе «размышления»?

Если вы уже давно задумываетесь об изменениях, но еще не начали действовать, то вы как раз на этом этапе.

Второй этап - Размышления. Мы признаём факт проблемы и начинаем всерьёз обдумывать пути ее решения. Стараемся осознать ее суть, докопаться до причин, рассматриваем возможные варианты решений. Строим планы и собираемся начать действовать.

На этом этапе нужно решить следующие задачи:

«Эмоциональное пробуждение». Повысить осознанность и увеличить глубину чувств, чтобы побудить нас к действию.
«Переоценка «я». Нужно оценить факторы, содействующие и препятствующие изменению с помощью четырех категорий:

Последствия изменения для себя.
Последствия изменения для других.
Собственные реакции на результат изменения.
Реакции других на результат изменения.

Инструмент для Погонщика:

«Открытка с места назначения». Ясность растворяет сопротивление. Нужна цель, берущая за душу. Она показывает направление и объясняет, почему туда стоит идти. «Открытка» - это картинка желаемого будущего, которого можно достичь конкретными действиями.

Инструмент для самомотивации:

Заденьте себя «за живое». Что станет «последней каплей», которая вызовет вашу решимость что-то поменять? Найдите что-то, что вызовет чувства, замотивирует вашего «слона» на изменения.

Поменяйте взгляд на себя или ситуацию. Посмотрите на себя, например, как на лидера изменений. Это значит, что вам нравится, и вы получаете удовольствие от процесса перемен в вашей жизни.

Пример изменения с помощью перемены взгляда на себя:в одной торгово-производственной компании продавцы в розничных точках отказывались носить фирменные фартуки и кепки, говоря - «они неудобные». Проблему решили через смену взгляда на ситуацию - «Сотрудники компании «…» с гордостью носят фирменную одежду». Когда вопрос переместился в плоскость: быть сотрудником компании «…», значит - с гордостью носить фирменную одежду - сопротивление исчезло.

Создайте Тропу:

Сформируйте сообщество. Измениться в группе проще, чем поодиночке. Найдите или сформируйте сообщество единомышленников. Тех, для кого актуально подобное изменение.

Создайте благоприятную среду. Например, если хотите не переедать на ночь, начните с того, что положите еду в мелкую посуду. И откажите себе в добавке. Или скачайте в телефон программу «7 минут» и по звонку - «напоминалке» вместо ужина займитесь физическими упражнениями. Также можно с вечера приготовить форму для утренней пробежки и поставить рюкзак с ней рядом с кроватью.

Для перехода от размышлений к действиям ответьте на следующие вопросы:

Какие будут последствия изменения для меня и других? Понравится ли моя новая привычка мне и другим, значимым для меня людям? О каких действиях для формирования новой привычки ещё нужно не спеша поразмыслить? Что станет для меня «последней каплей»? Какие действия для изменения я могу начать раньше, чем через полгода?

Вопрос для Погонщика: Какую «открытку с места назначения» вы себе отправите?

Вопрос для самомотивации: Какие чувства вы испытаете, когда изменение произойдёт?

Опишите, что Вы увидите, услышите, что Вам скажут другие люди, что Вы почувствуете. Пишите в настоящем времени, как будто изменение уже произошло - «Я сейчас вижу… слышу… чувствую…»

Вопрос для создания Тропы: Кто может вас поддержать? Как организуете среду для поддержки?

Ответив на предыдущие вопросы, вы перевели себя на этап подготовки.

Третий этап - это Подготовка. Планируем приступить к действиям уже в следующем месяце и вносим в планы последние коррективы. Важный шаг на данном этапе - известить окружающих о своём намерении измениться, объявив, к примеру: - «По вторникам и четвергам я буду ходить в бассейн (или спортзал)».

Однако, несмотря на то, что на этапе подготовки мы намерены действовать, и выглядим полностью к этому готовыми, не факт, что мы справились со своей нерешительностью. Возможно, нам все еще приходится себя убеждать, что принятое нами решение единственно верное.

Задачи на этапе «Подготовка»:

Принять и дать обязательства по изменению:

продвигайтесь небольшими шажками;
назначьте дату;
расскажите о своем решении;
подготовьтесь к основным действиям;
создайте собственный план действий.

«Поддерживающие отношения». Попросите близких оказывать вам помощь, поддерживать в вашем начинании.

Попросите давать вам подкрепляющую обратную связь, когда вы будете делать то, что обещали себе и другим, чтобы укрепить нужные вам привычки

Инструмент для Погонщика:

Представить конечную цель и первый шаг.
Запланируйте ключевые шаги. Не думайте о том, как сразу всё поменять. Намечайте один маленький шаг в нужную сторону.

Инструменты для самомотивации:

Сократите путь к переменам.
Нарисуйте картину прыжка через высоко поставленную планку, а потом опустите её так, чтобы можно было перешагнуть. А потом - понемногу приподнимайте планку.

Инструмент для Тропы:

Измените ситуацию.
Напоминалки в телефоне. С вечера приготовленная спортивная одежда. Партнёр по занятиям (танцами, спортом, иностранным и т.п.). Поддержка окружающих (чтобы напоминали вам о принятых решениях по изменениям) и т.п.

Теперь заполните план для перехода от подготовки к действиям: Когда начнёте новые действия (дата)? Кому сообщите о своём намерении достигнуть результата (сформированная новая привычка).

Вопросы для Погонщика: Ваша конечная цель и первый шаг? Как будете измерять прогресс?

Вопросы для самомотивации: Кто будет делать это вместе с вами? Какая стартовая планка?

Вопрос для Тропы: Кто, что и как будут напоминать вам о принятом решении и необходимых действиях для достижения целей?

Проделав подготовительные мероприятия вы теперь готовы к действиям, которые приведут к гарантированным результатам.

Четвертый этап - действия. Именно на этом этапе мы полностью меняем свое поведение и окружение. Мы перестаём покупать сигареты, убираем из дома все десерты, ходим в спортзал. Делаем тот шаг, к которому готовились.

Происходящие в это время изменения наиболее заметны окружающим в сравнении с предыдущими этапами и встречают искреннее одобрение.

Опасность этого этапа в том, что мы можем подумать, что изменение уже наступило и не закрепить успехи.

Задачи на этапе «Действия»:

Пообещайте себе. Реальное, эффективное действие начинается с принятия обязательств. Как только вы окончательно их принимаете, настает время двигаться в путь; на этапе действия ваше внимание будет сосредоточено на методах контроля, замены привычек и вознаграждения, поддерживающие отношения также будут продолжать играть свою роль. Использовать все эти методы нужно в течение всего этапа действия, который обычно длится несколько месяцев.

Замените привычки. На этом этапе происходит замена вредных привычек на полезные. Если не сформировать полезные привычки (например, поход в спортзал 2-3 раза в неделю вместо плотного ужина), то вредные привычки возвращаются. Вот пять техник замены привычек:

Активное времяпрепровождение - занятие, которое мешало бы вредной привычке, несовместимое с привычкой). Например, если мы хотим сбросить вес, то можно вместо ужина делать пробежку, комплекс физических упражнений и т.п., то есть что-то, во время чего мы точно не будем переедать на ночь, а будем, наоборот, тратить калории, худеть.
Физические упражнения. Отсутствие физических упражнений в ходе изменения - это все равно, что борьба с врагом одной рукой, привязанной к спине. Вы все еще можете выиграть, но ситуация у вас проигрышная. Люди, ведущие пассивный образ жизни, находятся не только в плохой физической форме, что не позволяет им справиться с проблемами, но нередко и в не лучшем психологическом состоянии, поэтому им сложно бороться со стрессом, сопровождающим изменение.
Выявление негативных установок - замена мрачных мыслей позитивными.

Контролируйте среду:

Избегание - устранить искушение. Например, курильщики уберут сигареты и пепельницы из комнат, а худеющие избавятся от калорийных продуктов.
Стимулы - постепенно подвергать себя воздействию «искушений» (сначала в воображении), чтобы повысить свою устойчивость к ним.
Напоминания - в телефоне, компьютере и т.п.

Запишите в ваш план ответы на вопросы:

Какие три регулярно повторяемых действия приведут к новым привычкам, необходимым для изменения?
Дайте себе письменное обещание достичь цели к определённой дате и регулярно выполнять три ключевых действия.

В ежедневнике, телефоне или Outlook зафиксируйте цель изменения на год. Каскадируйте цель в действия на уровень месяца, недели, дня.

Определите конкретные, небольшие, но привлекательные для вас промежуточные поощрения. Чем будете себя баловать за регулярные действия в правильном направлении?

Вопрос для Тропы: Кто Ваши единомышленники? С кем можете заниматься вместе? Кого попросите о подкрепляющей обратной связи за промежуточные успехи на пути к Вашей цели?

После успешных новых действий нужно обязательно найти время для закрепления новых привычек.

Пятый этап - Сохранение изменений. Усердно работать над закреплением своих достижений и изо всех сил стараться не допустить возвращения к прежнему состоянию. Изменение никогда не заканчивается этапом действия.

Задачи на этапе «Сохранение изменений»:

Выполнять данное себе и другим обещание.
Закреплять новые привычки.
Награждать себя за успехи.
Создать себе «группу поддержки».

Инструменты для этапа «Сохранение изменений»

Инструмент для Погонщика: «Отчетливая цель». Полезна в периоды, когда Вы беспокоитесь, не откатитесь ли назад. «Три раза в неделю ходить в спортзал (или бассейн)», «забыть про ужин после 19:00» и т.п.

Инструмент для Слона:

Используйте вознаграждение.
Подкрепляйте желаемое поведение. Понемногу награждайте себя за каждый маленький шажок к цели.
Поддерживайте себя - «Молодец, так держать!», «Ты справился!» и т.п.

Инструмент для Тропы: Поддерживайте новые привычки. Поощряйте правильное поведение для закрепления нужных привычек. Давайте себе установку - «когда появятся 5 свободных минут - открою приложение и повторю несколько фраз по-английски», «когда поеду в такую-то часть города, возьму с собой принадлежности для бассейна», «когда сделаю это и это - позволю себе небольшой шопинг» и т.п. Установка - правильное действие (закрепляющее нужную привычку) - поощрение себя.

Запишите в ваш план ответы на вопросы для сохранения изменений: Как буду закреплять новые привычки?

Вопрос для Погонщика: Какая у меня отчетливая цель на этапе сохранения изменений? Как буду продолжать отслеживать прогресс?

Вопрос для Слона: Как буду себя поощрять, чтобы удерживать новые привычки?

Задание для Тропы: Забронируйте в ежедневнике время и место для закрепления новых привычек.

Заполнив план внесите необходимые действия в ваш ежедневник, забронируйте время для этих дел. Пусть эти дела будут приоритетными. Успешных вам изменений на пути достижения целей!

Я упоминал, что поделюсь методом достижения целей в случае, когда нет полного соответствия между вами и вашей мечтой. Например, как достичь миллионного состояния, если ваши внутренние вибрации пронизаны мыслями и ощущениями постоянной нехватки денег? Сейчас я поделюсь с вами этим способом.

Если вы не читали предыдущую статью, я советую начать с нее, чтобы вам было проще понять контекст этой. Я знаю, это внушительный объем текста, но он стоит того, чтобы быть прочитанным.

Труднодостижимые цели

Давайте для удобства будем использовать понятие «труднодостижимые цели», чтобы обозначить тип целей, которым вы в данный момент недостаточно соответствуете.

Разумеется, цель рассматривается по отношению к человеку, поставившему ее. Покупка нового автомобиля не будет труднодостижимой целью для того, кто легко может себе это позволить, но она действительно труднодостижима для разорившегося человека, бедствующего из-за безработицы. Первый человек легко может дойди до ближайшего автосалона, подобрать машину, расплатиться и уехать в ней. Для второго человека это выглядит серьезным испытанием.

Джек Кэнфилд (Jack Canfield) любит называть такие цели скачкообразными, возможно потому, что когда вы ее достигаете, то совершаете качественный скачок на новый уровень бытия.

Выравнивание внутренних вибраций

Люди не испытывают одинаковых трудностей в достижении одинаковых целей, поскольку каждый человек имеет различную степень настройки (или отсутствия настройки) внутренних вибраций относительно конкретной цели.

Цель является более легкой или трудной только относительно ваших вибраций. Некоторые вибрации слишком слабо подходят для определенных целей. Другие отлично согласуются с ними. Наиболее точно ваши вибрации соответствуют целям, которые вы можете достичь легко и без усилий.

Например, если я хочу увеличить свой доход на $10 тыс. в месяц, достижение этой цели будет легким для меня. Скорее всего, я мог бы что-то сделать уже на этих выходных, что принесло бы мне дополнительные $10 тыс. до конца месяца. Мои вибрации уже хорошо настроены на получение таких сумм. Для меня это кажется нормальным. Но поскольку цель не вызывает у меня напряжения, она совершенно не вдохновляет меня. С повышением качества целей, многие прошлые желания кажутся скучными.

Для кого-то другого увеличение дохода на $10 тыс. в месяц может показаться неосуществимой фантазией. Их мысли, чувства и убеждения создают иные вибрации. То, что мне кажется легким и простым, им может показаться непреодолимо трудным и находящимся за гранью возможностей.

А кому-то перспектива заработка дополнительных $10 тыс. в месяц покажется находящейся где-то посередине - достаточно вызывающая, чтобы быть интересной и побуждать к действию, но не настолько сложная, чтобы выглядеть невыполнимой. Для таких людей это труднодостижимая (трудная, но достижимая) цель. Они видят, что в принципе это возможно, но не уверены, смогут ли достичь этого в реальности.

Ваши вибрации в значительной степени определяют то, какие цели вы готовы себе ставить. Если ваши вибрации слишком далеки от какой-либо определенной цели, у вас даже не возникнет желания устанавливать ее. Даже если вы ставите подобные задачи, эти обязательства не воспринимаются серьезно. В лучшем случае это будет самообольщением подобно тому, как человек, живущий в нищете, ставит цель стать миллиардером. Разум не будет верить в достижение цели, поэтому и человек не будет совершать действий для ее достижения.

Когда ваши вибрации идеально соответствуют цели, вы, вероятно, даже не будете думать о ней, как о мечте. Это будет восприниматься просто как нечто, что надо сделать, вроде приготовить обед или выгулять собаку. Для меня написание новой статьи - это основная задача, которую я часто выполняю просто из любви к этому процессу. Так что вы можете сказать, что мои личные вибрации очень хорошо подходят для задачи написания статей.

Когда ваши вибрации находятся где-то посередине, вы имеете дело с труднодостижимой целью. Ваши вибрации достаточно хорошо подходят для цели, чтобы вы смогли поставить ее себе и воспринять это серьезно. Но поскольку соответствие все же не полное, ранее вы никогда не достигали ее.

Одна из главных причин, чтобы установить себе эту цель и работать над ее достижением, - это сдвиг уровня вибраций, который вы испытываете при достижении очередной цели, особенно труднодостижимой цели.

Подходящие или не подходящие вибрации

Говоря о любой цели, мы встречаем два типа вибраций:

1) Вибрации, подходящие для данной цели

2) Вибрации, не подходящие для данной цели

Когда ваши вибрации первого вида, то достижение цели для вас - относительно легкая задача. Вы будете делать определенные действия, но эти действия будут даваться вам легко и не потребуют чудовищных усилий. Часто этот процесс даже напоминает игру. Выбранные вами шаги будут правильными и будут приближать вас к вашей цели. В процессе продвижения, вы, вероятно, испытаете много побочных эффектов. Вам откроются огромные возможности. Вы наглядно ощутите процесс развития. Другие люди также станут замечать произошедшие с вами перемены.

Когда ваши вибрации второй категории, путь к вашей цели покажется вам трудным, полным препятствий. Вы будете натыкаться на возникающие помехи, постоянно раздражаться и, вероятно, чувствовать сильное желание отложить вашу затею «на потом». Вы будет использовать определенный набор действий, но они не будут правильными. Часто при выборе очередного шага вы будете чувствовать сопротивление, не важно, внешнее или исходящее изнутри. Следование своей цели будет ощущаться как тяжелая работа, а вовсе не как игра. Вы отдадите своей цели большое количество времени и усилий, но, возможно, так никогда и не достигните ее. Через месяцы и даже годы вы не сможете похвастаться большими успехами.

Это две крайние ситуации. Вы, скорее всего, находитесь где-то между ними в зависимости от взаиморасположения ваших вибраций и вашей цели. Некоторые аспекты покажутся ближе к первому примеру, в то время как другие стороны будут походить на вторую ситуацию. Это означает, что ваши вибрации частично подходят для ваших целей, но не полностью. Некоторые из ваших вибраций колеблются в гармонии с вашей целью, а другие настроены противоположным образом.

Прекратите использовать усилия

Это очень неочевидная идея для понимания, поэтому, пожалуйста, читайте следующий кусок текста предельно внимательно.

Когда ваши внутренние вибрации хорошо согласуются с поставленной целью, вы имеете естественное ощущение правильности предпринимаемых вами шагов, а получаемые промежуточные результаты также показывают, что вы выбрали верное направление. Вам не приходится напрягаться для определения следующего шага. Почти всегда следующее действие выглядит совершенно очевидным, и это радует вас. Нужные действия совпадают с теми, которые вы хотите делать. Вам не требуется заставлять себя.

Однако когда между вашими вибрациями и целью лишь слабое соответствие, некоторые действия из числа предпринятых вами будут ошибочными. У вас не будет четкой внутренней уверенности в их правильности. Вы будете часто сомневаться. Выбор пути будет для вас чрезвычайно трудным, и даже когда вы сделаете очередной шаг, у вас не появится четкого ощущения, что вы его сделали правильно. Во время продвижения по этому пути вы всегда будете находиться под облаками сомнений и неопределенности. Также вам постоянно будет хотеться пропустить очередной шаг или отложить его на потом.

Стандартная рекомендация для людей из второй ситуации - это использовать силу. Больше действовать. Дать бой откладыванию на потом. Посильнее навалиться. Прекратить отвлекаться. Сфокусироваться! Делать прямо сейчас! Начать работать!

Однако это не дает хорошего результата. Это похоже на попытку прижать два магнита одинаковыми полюсами. Даже если вам удастся в этом преуспеть, будет чрезвычайно сложно удержать такое достижение, и поражение неизбежно. Ваши вибрации и цель постоянно сопротивляются друг другу. Как только вы ослабите свои усилия, они тотчас разбегутся в разные стороны.

Вообразите попытки вставать в 5 утра, когда ваши вибрации не готовы для столь ранних подъемов. Вместо того чтобы выпрыгивать из кровати бодрыми о свежими, вы встаете уставшими и сонными и продолжаете спать на ходу. Однако как только вы будете внутренне соответствовать своей цели, вы сможете с легкостью подниматься раньше. Цель не требует никаких усилий. Это просто ваше нормальное время просыпания. Ничего сложного.

Точнее говоря, если цель не кажется вам сложной, это говорит о том, что ваши вибрации подходят для этой цели.

Когда вы замечаете, что пытаетесь достичь цели с помощью силы, остановитесь на момент и задумайтесь. Почему это так трудно для вас? Почему вам приходится бороться за свои желания? Почему вы мешаете самому себе? Почему раз за разом продолжаете откладывать?

Спросите себя: «Я действительно хочу этого? Это лучшее, что может быть для меня сейчас? ». Хорошо, если это будет труднодостижимая цель. Просто поверьте, - это то, что вы хотите. Это очень здорово желать целей, которые кажутся недоступными прямо сейчас.

Если вы осознаете, что вам не настолько важна эта цель, чтобы отнестись к ней серьезно, просто пропустите ее мимо. Если вы не желаете проделать определенную работу, чтобы соответствовать своей цели, то забудьте про нее. Откажитесь от нее и возьмите на себя ответственность за это решение.

Я часто наблюдаю поведенческий шаблон, когда люди поступают в колледж только потому, что их родители ожидают от них этого. Они выбирают специальность, исходя из одобрения окружающих людей. Но они не получают удовольствия от курсовой работы и не собираются даже работать в этой области. Это пример бездумного пути против собственных вибраций. Потом эти студенты удивляются, почему они забрасывают свою учебу и не чувствуют мотивации. Несомненно, требуется мужество, чтобы выбрать свой собственный путь, но вы не должны оправдывать ожидания других людей.

Итак, вы по-прежнему уверены в своей цели и по-прежнему хотите получить результат. Это отлично. То, что вы внутренне не соответствуете своей цели, совершенно не означает, что вы должны отказаться от нее. Некоторые высокие цели потребуют от вас сдвинуть свой уровень внутренних вибраций, чтобы лучше соответствовать им. Можно сказать, что внутренние изменения являются даже большим достижением, чем внешняя цель. Например, настройка ваших внутренних вибраций на уровень более высокого материального достатка может быть большим достижением, чем непосредственный заработок определенной суммы денег. Как только вы перестроили ваше внутреннее мышление, внедрив в него мысли, чувства и убеждения обеспеченного человека, ваша жизнь полностью преобразится не только касательно финансов.

Движение по кругу вместо пути, ведущего к цели

Давайте представим, что в данный момент у вас есть заветная цель, но вы не имеете внутреннего соответствия ей. Каков следующий шаг?

Да, многие люди скажут, что следующим шагом надо составить план и начать последовательно выполнять некоторые действия. Но для цели, описанной выше, этот способ не сработает. Обычно он приводит к движению по кругу.

Вспомним про два магнита. Вы можете прижать их одинаково заряженными краями, используя физическую силу, но это не будет мудрой идеей. Если вы хотите, чтобы магниты прижались друг к другу, просто поверните один из них другим полюсом. После того, как вы сделаете это, можно просто убрать руки, и магниты сами притянутся друг к другу. Вы, конечно, можете подтолкнуть их слегка мизинцем, но применять физическую силу нет необходимости.

Конечно, это очень упрощенная аналогия, давайте немного усложним ее. Ваши внутренние вибрации намного сложнее, чем один магнитик. Ваши вибрации взаимодействуют с каждой конкретной целью или задачей, подобно 100 парам магнитиков. У некоторых пар полюса настроены правильно, и они притягиваются, другие, наоборот, отталкивают друг друга. Таким образом, когда вы пытаетесь достичь цели посредством прямого приложения усилий, иногда вы движетесь по течению, а иногда против него. Некоторая часть ваших вибраций тянет вашу цель к вам, другая же отталкивает ее прочь.

Для достижения цели вам не обязательно соответствовать ей на 100%. Вы лишь должны произвести некоторые изменения, чтобы увеличить силу притяжения и уменьшить силу отталкивания. Но изменения должны быть достаточно мощными, чтобы преодолеть инерцию и силы противодействия.

Если противодействующие силы или инерция слишком сильны, а сила притяжения, наоборот, недостаточно мощная, то при попытке начать действовать, вы рискуете попасть в капкан «бега по кругу».

Силы гравитации притягивают друг к другу Землю и Луну. Но они не сталкиваются. Луна просто движется по орбите вокруг Земли. Но что, если нам каким-либо образом удалось бы замедлить движение Луны вокруг Земли или даже остановить ее? Тогда Земля и Луна стали бы сильнее притягиваться друг к другу, пока не столкнулись бы. Для людей это была бы катастрофа, а Земля и Луна стали бы едины. Точно так же, если вы желаете объединиться со своей целью, вам необходимо взять на вооружение весь арсенал доступных действий и способов и применять их до тех пор, пока «столкновение» с вашей целью не станет неизбежным. Важно понять, что это означает настроить свой уровень вибраций в соответствии со своей целью. Если вибрации не подходят, то вам светит оказаться вращающимся по орбите вокруг своей цели вместо того, чтобы достичь ее, несмотря на наличие большой силы тяжести на вашей стороне.

Понимание новых вибраций

Это еще одна замысловатая часть, поэтому прочитайте ее внимательно и поразмышляйте над прочитанным.

Причина №1, по которой люди испытывают трудности при достижении своей труднодостижимой цели, в том, что они не имеют понимания и четкого определения подходящих вибраций.

Они не могут выбрать правильные действия, поскольку не понимают, как выглядят и как ощущаются новые, необходимые им вибрации. Поэтому они предпринимают неправильные действия, борются с трудностями, а в результате получают нечто, совершенно им не нужное.

Самая важная вещь, которую вы можете сделать на пути к труднодостижимой цели, это глубокое и тщательное осмысление соответствия вибраций. На что будут похожи ваши мысли, ощущения и убеждения, когда вы уже достигните свою цель? Каким человеком вы будете, когда добьетесь своего?

Ни один из тех, кто заработал за год $1 млн., не имеет вибрации, такие же, как у человека, зарабатывающего $50 тыс. в год. Мысли, чувства и убеждения каждого из них резко отличаются. Если при заработке $50 тыс. в год вы ставите себе труднодостижимую цель заработать $1 млн., то первое, что вы обязаны сделать, - изучить и понять те вибрации, которые вы будете излучать, когда уже будете зарабатывать $1 млн. Они будут очень сильно отличаться от ваших текущих 50-тысячных вибраций. В энергетическом смысле вы будете совершенно другим человеком.

Наибольший риск вашей неудачи связан с проецированием ваших $50-тысячных вибраций на вашу $1 миллионную цель. Вы не можете использовать ваши $50-тысячные вибрации при создании списка шагов, приводящих к намеченной цели. Вам необходимо использовать для этого $1 миллионные вибрации, и вы не сможете сделать это вплоть до того момента, пока не прочувствуете эти новые вибрации достаточно хорошо.

Большинство людей не уделяют должного внимания осознанию новых вибраций. Они пытаются перенести во времени отпечаток своих старых вибраций, но это не работает. Это лишь удерживает их движущимися по орбите вокруг своей цели круг за кругом, год за годом.

Вы должны четко определить, какие из ваших 100 внутренних магнитов верно расположены, относительно магнитов новой цели, а какие предстоит настроить. Если вы приступаете к активным действиям без этого понимания, вероятность вашего успеха ничтожно мала. Противоположные магниты будут отталкиваться друг друга, и вы будете болтаться на орбите бесконечно. По мере приближения к вашей цели сила сопротивления будет увеличиваться. Это будет похоже на внутренний саботаж каждый раз, когда вы приближаетесь к цели. Преодолеть это невозможно. Вы добьетесь лишь разочарования. Вы будете спрашивать себя: «Почему же это так затянулось? Я уже должен был продвинуться гораздо дальше». Или «Почему же я снова откладываю?»

Как научиться новым вибрациям

Существует много способов усилить понимание новых вибраций, подходящих к вашей цели. Вот несколько советов.

Прежде всего, начиная этот процесс, будьте скромнее. Допустите мысль, что в данный момент вы совершенно не понимаете новых вибраций. Если бы вы понимали их, вы уже давно и без усилий двигались бы в направлении своей цели. Признайте, что если вы испытываете слишком большие трудности, причиной тому – недостаточно глубокое понимание нужных новых вибраций. Или же вы цепляетесь за некоторые неверные представления о них.

Попытайтесь отложить в сторону любые предвзятые понятия о новых вибрациях. Начните с чистого листа. Откройте свой разум для новых возможностей. Не притворяйтесь, что знаете что-то из того, что еще не испытывали. Если они до сих пор не являются частью вашей жизни, можно с уверенностью сказать, что вы их не знаете.

Вам могут помочь размышления о целях, которые вы уже достигли. Вспомните свои вибрации до и после достижения цели. Подумайте о желании научиться водить автомобиль. Обратите внимание, как отличались ваши вибрации перед тем, как вы начали учиться. Вероятно, задача казалась вам непомерно трудной. Вы, наверняка, сделали ее главным приоритетом. Мысли о вашей цели вызывали у вас волнение. Но по мере приближения к цели ваши вибрации переместились в точку, откуда вождение уже не выглядит сложной задачей. Если бы ваши вибрации не сдвинулись, вы бы по-прежнему не могли водить машину. Можно сказать, что подобная практика помогает сдвинуть ваши вибрации. Но также можно сказать, что на изменение ваших вибраций оказало воздействие продолжительное время, проведенное в компании людей, уже имеющих правильные вибрации (опытных водителей), и вы подхватили эти правильные вибрации (а вовсе не практические навыки) от них. Как только ваши вибрации стали соответствовать вибрациям уверенного водителя, вы тоже стали способны уверенно водить автомобиль.

Это приводит нас к следующему шагу. Найдите, если это возможно, людей, которые уже достигли желаемую вами цель (или какую-то похожую). Купите их книги и прочтите для начала. Вступите в клубы, участниками которых являются эти люди. Делайте все, что нужно для того, чтобы лично встречаться с этими людьми. Не стоит восхищаться ими издалека. Вы должны контактировать с ними лично и по возможности один на один. Это означает не по телефону и не через Интернет. Лично означает лично. Это легче, чем звучит, если серьезно этим заняться. В процессе личных бесед с такими людьми вы научитесь многому, касающемуся новых вибраций, над созданием которых вы трудитесь. Внутренние сдвиги начнут происходить автоматически. Это очень важно. Не спугните их, если вы не желаете крутиться на орбите вашей цели, вместо того, чтобы достичь ее.

Таким образом, если вы хотите стать миллионером, идите в места, где собираются миллионеры, и проводите время среди них, знакомясь с ними. Разговаривайте с ними о деньгах. Не беспокойтесь по поводу получения практических рекомендаций. Вы все равно пока не в состоянии их применить. Вместо этого постарайтесь ощутить мысли окружающих людей, их чувства и убеждения, касающиеся денег. Противопоставьте их вибрации своим. В чем разница между ними? Почему их вибрации подходят для владения большими деньгами, а ваши нет? Различия в вибрациях расскажут вам все, как есть.

Если вы слишком застенчивы или имеете проблемы с общительностью, идите в парк или ближайшую кофейню. Сядьте, замолчите и наблюдайте. Слушайте, как беседуют люди. Делайте это еще и еще, до тех пор, пока не начнете четко ощущать вибрации окружающих вас людей. Сравните их вибрации со своими. В чем их отличие? Хотели бы вы перенять их вибрации?

Заметьте, что обычно такие люди не говорят: «Боже мой! Я не могу поверить, что все эти деньги мои! Это так непривычно!» Владение большим количеством денег является совершенно нормальным для них. Ничего особенного. Вот такими вибрациями вам нужно проникнуться. Если вы считаете, что обладание большими деньгами – сложнейшая задача, то это и является причиной, почему вы их не имеете. Это вибрации желания денег и их отсутствия. Вибрации обладания деньгами совершенно другие.

Затем, выделите время на визуализацию себя, уже обладающим вибрациями, необходимыми для достижения вашей цели. Вы частично освоите эти вибрации, находясь среди людей, уже достигших вашей цели. Визуализация поможет вам персонализировать вибрации. Другие люди помогут вам разобраться, где вам требуется сделать сдвиг, но ваши вибрации уникальны и присущи только вам. Вибрации вашего богатства, например, совершенно не такие, как у кого-то еще. Однако после того, как вы добьетесь изменений, которые немедленно начнут работать на вас, вы будете иметь много общего с другими богатыми людьми.

Я рекомендую тратить 10 минут в день, представляя, как изменится ваша жизнь после того, как вы добьетесь своей цели. Как вы будете мыслить, чувствовать и поступать после достижения цели. Попробуйте максимально точно настроить ваши текущие вибрации на уровень, позволяющий увидеть себя в подобной ситуации и прочувствовать эти ощущения, как нормальные, привычные для себя. Это важно.

Поймите, что если вы собираетесь достичь своей цели в реальности, то это все равно придется делать вам. Именно вы сами должны перейти на другую сторону, причем с грузом от всех ваших глупостей и прочего. Не какой-то продвинутый или идеальный вы. Лишь чуть адаптированная версия вас. Нормального и повседневного.

Попытайтесь сделать примерно так. Вообразите сцену, раскрывающую суть вашей мечты. Затем поместите себя нынешнего в эту сцену. Этот человек – вы в вашем текущем, нормальном состоянии. Представьте себя, проживающим эту сцену так, как будто все это абсолютно реально и происходит прямо сейчас. Вы - лишь частица, помещенная прямо в центр происходящего. Приложите все усилия, чтобы представить это не как сон или фантазию, а как непрерывную действительность, как реальное событие, которое произойдет сегодня, возможно, через несколько часов.

Теперь позвольте своей личности взаимодействовать с ситуацией. Как бы вы в реальности реагировали на происходящее? То, что вы пытаетесь сейчас анализировать, и есть взаимодействие вибраций вашей личности с вибрациями окружающей обстановки. Оно укажет вам, где и какие ваши магнитики ориентированы в неправильном направлении. Чем реалистичнее вы сможете смоделировать ситуацию, тем большему сможете у нее научиться.

Мечтания - не то же самое, что и визуализация. Вы можете визуализировать себя в эротической сцене с целью позабавиться, но это не то же самое, что визуализировать себя в эротической сцене, которую вы фактически хотите испытать в действительности. Ваш разум может определять разницу между визуализацией фантазий и серьезными целями. В противном случае, вами было бы реализовано большое количество сексуальных фантазий через воображение этого. Вы можете воображать все, что пожелаете, но это не станет реальностью до тех пор, пока ваши вибрации не станут подходить также и для этого опыта. Эта часть требует немного большей работы.

Предположим, что одно из ваших желаний – жить во дворце и иметь кучу слуг. В большинстве своих визуализаций вы представляете, как это будет здорово, но это не приближает вас ни на шаг к вашей цели. Однако когда вам случается представлять себе это, как 100% реальность, и вы погружаете себя настоящего в эту новую реальность, вы замечаете некоторое улучшение результатов.

Возможно, вы чувствуете некоторую нервозность и беспокойство от проживания в таком большом помещении. Возможно, вы чувствуете дискомфорт, указывая слугам, что им делать, вероятно, вас тревожит мысль о людях чистящих ваши туалеты и готовящих вам еду. Возможно, вас несколько волнует перспектива жить в таком большом и прохладном помещении, но это также вызывает несоответствие, т.к. если бы вы в действительности жили там, это, скорее всего, было бы для вас нормально. Вы цените свой дом, но вас не особо прельщает перспектива жить здесь каждый день.

Сделаем замечания об этом опыте. Запишите столбиком вещи, типа: Мне не нравится платить налоги в 20 раз больше. Мне не нравится указывать людям, что им делать. У меня вызывают напряжение мысль, что я должен зарабатывать сотни тысяч долларов в год, лишь для покрытия собственных расходов. Какие ваши мысли, убеждения и чувства говорят о том, что вы не соответствуете своей мечте?

Иногда пространные размышления о мечте лучше, чем сама мечта, показывают недостаток соответствия. Например, если вы желаете стать известным актером, что вы думаете о перспективе постоянно испытывать внимание публики? Вы можете справляться с критикой, исходящей от людей, которые вас совершенно не знают? Способны ли вы принять это, как часть своей нормальной жизни, или это похоже на то, чего вы хотели бы избежать? Если вы хотите достичь цели, вы должны принять логически вытекающие из этого последствия. Если вы оказываете сопротивление последствиям, вы сопротивляетесь и самой цели.

Теперь попросите свой разум показать, какие настройки вибраций вы должны произвести, чтобы соответствовать своей цели. Представьте, что вашу личность поместили в одноместную подводную лодку. Позвольте вашей сущности подстроиться под новый окружающий мир. Разрешите своему разуму производить корректировки, пока ваша личность не почувствует себя комфортно и естественно для данной ситуации. Ощутите ваши новые вибрации. Какие различия вы чувствуете? Что изменилось?

Еще раз сделайте заметки, к которым сможете обратиться позже. Вы можете отметить вещи типа: К моим внутренним качествам добавилась уверенность. Моя новая личность позволяет шутить с прислугой, она ценит их, но не опускается до панибратства. Моя новая личность знает, что заработать достаточно денег на покрытие расходов не составит для меня большого труда.

Очень полезным заключительным шагом является объявление о своем желании . Открыто делитесь своей целью с окружающими вас людьми и обсуждайте ее с полной серьезностью так, как будто вы намерены воплотить ее в реальность в самое ближайшее время. Отмечайте, как окружающие люди реагируют на ваше заявление. Это простой и быстрый способ понять, какие из ваших взаимоотношений с окружающими помогают вам лучше соответствовать своей цели, а какие тянут назад. Но не будьте навязчивы, т.к. это лишь оттолкнет от вас людей и вызовет неприязнь. Признайте, что главная ваша текущая цель – развиваться. Со временем вы получите возможность наладить связи с гораздо более подходящими для вас партнерами, так что не беспокойтесь, если в данный момент вы одиноки.

Замена неприязни на привлекательность

Этот процесс поможет вам в построении пошагового списка действий для настройки вибраций. Он даже более важен, чем список шагов к цели. Как только вы предпринимаете шаги по настройке ваших вибраций, позволяющие им находиться в гармонии с вашей мечтой, путь к достижению мечты становится заметно легче.

Что это за список действий для настройки вибраций? Это перечень работ по личному развитию, которые необходимо выполнить на пути к соответствию вашей цели.

В конечном счете это будет включать три типа развивающих работ:

Вы отбросите ограничивающие убеждения и взгляды, поддерживающие старые вибрации и замените их новыми установками, гармонирующими с новыми вибрациями.
Вы откажетесь от негативных взаимоотношений, плохо подходящих к вибрациям нового типа, а взамен добавите новые позитивные связи, соответствующие им.
Вы прекратите транжирить свои силы на оправдания и преодоление препятствий, и начнете излучать более мощные вибрации, притягивающие вашу мечту ближе и ближе.

Эти работы по личному развитию - внутренние магниты, которые вы должны перенастроить. Давайте последовательно рассмотрим каждую категорию.

Новые установки

Предположим, ваша цель – заработать $1 млн. в год. Это около $80 тыс. в месяц. Если в данный момент вы зарабатываете $50 тыс. в год, то это может показаться огромной суммой. Но если вы уже настроены на эту цель, тогда $80 тыс. в месяц, должны выглядеть и ощущаться вами как нормальная сумма. Как ваш обычный заработок. Совершенно ничего особенного. Если вы собираетесь превратить это в сложную задачу, вы тем самым отдаляетесь от своей мечты.

Итак, ваша новая установка может быть: «Заработок $80 тыс. в месяц - это норма. Это не сложно и естественно для меня».

Чтобы помочь вам настроиться на эту задачу, вы должны сходить в свой банк, забрать $1000 наличными и постоянно носить их с собой в бумажнике. По началу это может показаться вам неудобным, но не переставайте, пока не почувствуете, что это нормально и естественно для вас. Что вы ощущаете, нося в бумажнике сумму, равную стоимости двух ваших часов работы? Ничего существенного. Примите ваши новые установки, и они помогут вам создать вибрации более обеспеченного человека. Если вы хотите зарабатывать в 20 раз больше, вы должны применить множитель 20 к своим отношениям с деньгами. Сумма в $1000 для ваших новых вибраций эквивалентна $50-му чеку в терминах старых вибраций.

Если вы для начала не способны сделать такую маленькую корректировку, как эта, не считаете ли вы в этом случае, что относитесь к своей цели не серьезно? Вы собираетесь сделать свою мечту реальностью или нет? Если вы собираетесь сделать ее реальностью, то вам следует привыкнуть к большим денежным суммам, как будто это нормальное состояние для вас. Так начните этот процесс прямо сейчас. Иначе вы будете отталкивать большие суммы, т.к. будете испытывать неудобство, когда они начнут у вас появляться.

Новые связи

Предположим, ваша цель (как и прежде) увеличить заработок с $50 тыс. до $1 млн. Когда вы вообразите себя уже достигшим цели, станет ясно, что некоторые из ваших текущих друзей окажутся неспособными поддерживать это. Поэтому частью вашей внутренней работы будет либо (1) очистить свою жизнь от этих людей, чтобы они прекратили тормозить вас, либо (2) проделать ряд серьезных изменений, преобразовав ваши отношения так, чтобы эти люди остались за пределами вашей цели.

Не забывайте также налаживать новые связи. Каких людей вы бы хотели видеть вокруг себя, если бы уже достигли своей цели? Начните выстраивать эти взаимоотношения прямо сейчас. Фактически, они помогут вам в достижении цели. Гоните прочь мысли, типа: «Я этого не достоин». Если вы собираетесь сделать свою мечту реальностью, то вам придется побороть ощущение собственной незначительности. И начинать делать это надо немедленно.

То же самое касается членов вашей семьи. Когда мне было 20, и я решил начать собственное дело, я дистанцировался от родителей и братьев, т.к. они были перегружены мыслями наемных рабочих. Я же должен был вращаться среди других предпринимателей, чтобы проникнуться вибрациями успеха на этом пути.

Не цепляйтесь за отношения, которые не подходят для вашей мечты. Это область, в которой вам действительно придется навести порядок. Да, многие старые отношения прекратятся, а их место займут новые. Это часть жизни. Вы к этому привыкните. Если вы желаете соответствовать большинству развивающих событий, происходящих в вашей жизни, вам стоит привыкнуть относиться к своим личным отношениям с позиции постоянного движения. Иначе, вы рискуете стать вялыми и неповоротливыми. Эти изменения не должны пугать вас. Налаживать новые связи с интересными людьми - одно из самых захватывающих занятий в жизни. Цепляние за устаревшие отношения не добавляет вибраций, подходящих для роста.

Используйте свои силы

Третья часть работы над личным развитием состоит в определении, куда расходуются ваши силы, и правильно перераспределить их. Пора прекратить оправдываться, перестать обвинять других и взять на себя полную ответственность за последствия действий, ведущих к достижению вашей цели.

Допустим, вы желаете получить опыт секса втроем. Очевидно, на планете существует достаточное количество людей, готовых в этом участвовать, поэтому для вас есть все возможности получить такой опыт, если вы готовы предпринять некоторые действия, чтобы воплотить свою задумку в реальность. Конечно, это не требует сложных и мудрых действий. Задайте свой вопрос достаточному количеству людей, и вы получите несколько утвердительных ответов. Договоритесь собраться и весело провести время. Всё.

Но, несмотря на простоту этой цели, вы можете значительно все усложнить, если будете действовать в неправильном направлении.

Предположим, вы спрашиваете вашего текущего партнера, и он отвечает отрицательно. Вы можете начать обвинять ее в старомодности или попытаетесь переубедить (возможно, при помощи силы), но этот путь, скорее всего, не приведет вас к желаемому результату.

Вы также можете принять отрицательную позицию вашего партнера и отказаться от мысли о третьем. Но если ваше желание сильное, то подобная ситуация может зародить чувство обиды. Неудовлетворение вашего желания, конечно, не сделает вас более счастливым. Такой выбор может показаться более «социально приемлемым», но это лишь очередной пример применения вами энергии в неправильном направлении (в данном случае желание быть принятым окружающим социумом).

При более глубокой внутренней работе возникает вопрос: Почему я с партнером, имеющим желания, отличные от моих? Почему мне приходится сдерживать свои желания? Почему я так цепляюсь за человека, с которым у нас так мало общего?

Для воплощения секса втроем в реальности (а не в фантазиях) необходима подобная внутренняя работа. Эти конфликты должны быть однозначно решены. Вам следует научиться использовать свою энергию для достижения желаний, а не преодоление препятствий.

Если вы уже полностью готовы пригласить в кровать третьего, вы могли бы сделать это на этой неделе, даже сегодня. Я знаю человека, утверждающего, что он имел подобный опыт более 500 раз. Для него это забава, а также легкий способ получать новые впечатления. Он может легко соблазнить на это двух, только что встреченных женщин, несмотря на то, что не обладает внешностью модели. В то время как большинство людей избегает подобного опыта, он направляет свою силу и энергию, моделируя события, которые хочет иметь.

Я надеюсь, вы видите, что технически это совершенно не сложная задача. Все шаги достаточно просты, основаны, главным образом на человеческой коммуникабельности. Но если ваш уровень вибраций не подходит для этого опыта, на деле это может оказаться невозможным для вас. Вам может показаться, что весь мир выступает против вас, но на самом деле причина совершенно в другом. Несоответствие вызвано вашими личными вибрациями. Но если вы отрегулируете свои вибрации, цель покажется вам проще и доступнее. Все может даже случиться с вами само собой, без вашего целенаправленного запроса.

Успешная работа над труднодостижимой целью требует верного позиционирования всех, до этого неправильно расположенных магнитов. Это включает отбрасывание ограничивающих убеждений и ложных предположений, прекращение сдерживающих отношений и расставание с упреками и оправданиями. Если вы уклонитесь от этой работы над собой и попытаетесь перепрыгнуть через некоторые причинно-следственные этапы, вы, как и прежде, будете двигаться по орбите вокруг своей цели.

Займитесь личностным ростом

Как только вы определились с необходимостью работы над личностным ростом, требуемым вам для соответствия своей цели, начинайте работать над ним. Если вы действительно осознали эту потребность, вы можете сжать время обучения и затратить несколько месяцев или даже недель, вместо годов, добившись большего сдвига за меньший период времени.

Существует огромное количество методов, которые вы можете применять для личностного роста. Этот веб-сайт просто переполнен ими. Вот некоторые из них:

Заведите дневник, он поможет вам проникнуть в суть изменений (сравнивая старые вибрации и новые).
Разговаривайте с мудрыми и здравомыслящими людьми.
Размышляйте о чувствах благодарности и признательности.
Визуализируйте себя уже достигшим цели, добивайтесь реальности своих ощущений.
Прекратите отношения с людьми, не соответствующими вашей мечте.
Вступите в клуб, который поможет вам настроить ваши вибрации под вашу цель.
Поменяйте место жительства на город, наиболее подходящий для вашей цели.
Замените книги на вашей книжной полке на соответствующие вашим новым вибрациям.
Раздайте (подарите) все те вещи, которые не подходят к вашей мечте.
Отлавливайте моменты, когда ваша энергия расходуется впустую, и перенаправляйте ее на достижение ваших желаний.
Когда кто-то говорит «нет» вашим желаниям, скажите «нет» этой стороне ваших отношений (или, при необходимости, всем отношениям с этим человеком).
Создайте новые формулировки верований, взамен старым ограничивающим убеждениям.
Проводите больше времени с людьми, способными помочь вам настроиться на соответствие вашей цели (т.е. с людьми, разделяющими ваши взгляды на вашу мечту).
Проявляйте намерение и ждите достижения своей цели.
Используйте слово «когда», вместо слова «если», когда рассказываете о своей мечте.
Напишите в блоге о своей цели или расскажите о ней публично (это поможет выявить взаимоотношения, не соответствующие вашей цели, а новые, подходящие связи, наоборот, начнут возникать)
Проводите эксперименты, типа пробного 30-дневного погружения, для получения опыта ощущения новых вибраций.
Измените свой стиль питания, одежды и т.п. Ешьте, одевайтесь и живите, как будто вы уже достигли цели.
Развесьте по стенам вдохновляющие вас картинки или фразы, олицетворяющие ваши новые вибрации.
Читайте книги, написанные людьми, излучающими вибрации, соответствующие вашей мечте.
Посещайте лекции, рабочие группы, семинары и иные сообщества единомышленников, позволяющие окунуться в мир новых вибраций.
Простите людей, обижающих вас и причиняющих боль своим непониманием.

Надеюсь, некоторые идеи оказались вам близки. Точность используемых методов в данном случае не так важна. В прошлом году я присутствовал на лекции, где Джо Витале (Joe Vitale) попросил каждого присутствующего в зале (аудитория была заполнена профессиональными ораторами и писателями) выкрикнуть свой любимый метод личностного развития. У него было два помощника, записывающих услышанное на большой белой доске. Через 10 минут на доске не осталось свободного места, и они продолжали писать новые методы поверх предыдущих. Это убедительно доказывало точку зрения, что есть бесчисленное количество способов работать над собой.

Примените ваш любимый «метод трех первых букв». Пройдите сеанс психотерапии. Ткните себя собственным пальцем пару раз. Съездите в Седону (Sedona) на консультацию по поводу инопланетных пришельцев. Сделайте что угодно еще. Совершенно не важно, какой конкретно метод вы применяете. То, что прекрасно работает для меня, может совершенно не работать для вас, и наоборот. Важно то, что методы, которые вы используете, помогают вам начать настраиваться на свою цель. Методы, которые не дают вам результатов, смело отбрасывайте.

Результаты в этой области могут потребовать большое количество внутренней работы, но эффект будет ощутим. Много лет подряд я мечтал больше путешествовать. Но мои вибрации не подходили для образа жизни путешественника. Я был заложником собственных ограниченных убеждений о трудностях, которые возникнут у меня, если я сделаю путешествия частью своей жизни. Все мои взаимоотношения были завязаны на доме, и длительные поездки не подходили для них. Я выискивал причины (и оправдания), почему я не могу путешествовать столько, сколько хочу. Я проделал серьезную внутреннюю работу, направленную на устранение этих блоков, и сразу, как я это сделал, путешествия стали легко вписываться в мою жизнь. Сейчас, частые поездки кажутся мне нормальными и естественными. Две недели назад я был в Канаде. На этой неделе я провел пару дней с Седоне (Sedona), знакомился с информацией об инопланетянах. На следующей неделе я поеду в Новый Орлеан (New Orleans). Путешествия теперь легки для меня и стали неотъемлемой частью моей жизни. Да, это потребовало внутренней работы по приобретению вибраций заядлого путешественника, но я скажу вам, в данный момент я великолепно настроен на путешествия. Мне нравится странствовать.

Когда вы уже в достаточной степени настроились на новые вибрации (полная настройка не обязательна), вы заметите, что правильные действия начнут даваться вам гораздо легче. Они будут происходить естественно и казаться случайными. Сопротивление станет минимальным или пропадет вообще. Когда вы захотите получить что-либо, излучающее вибрации, резонирующие с вашими, вы просто сделаете это. Это будет не сложнее, чем приготовить обед.

Существует одно препятствие. Работа по внутреннему развитию – не легкое дело. Она может оказаться очень трудной. Вы сможете достичь максимального прогресса, если будете работать над достижением той цели, с которой у вас уже есть внутреннее соответствие. Как только вы правильно настраиваетесь, мечта сама начинает помогать вам. Тут же пропадают проблемы такие, как откладывание или внутренний саботаж.

Если вы хотите быстрее преодолеть этот первый этап, прочтите мою книгу «Личное развитие для умных людей ». Там описаны 7 основ личностного роста и даны советы, как ускорить процесс развития. При этом совершенно не важно, цель какого типа вы собираетесь достичь. Я касался 3-х из 7 этих основных принципов в этой статье. Но я рекомендую вам эту книгу, т.к. было бы слишком долго объяснять все изложенное в ней в одной статье (она и так уже больше 8000 слов). После прочтения книги у вас не останется вопросов по этой теме.

Избегайте подражания бредовым моделям поведения

Я чувствую себя удачливым, т.к. имею уникальную перспективу, не доступную большинству людей. Я наблюдаю за большим количеством людей, стремящимся к различным целям, и я вижу, кто из них добивается успеха, а кто сбивается с пути. И поскольку я знаю все исходные данные, я имею возможность изучать образцы поведения, не доступные для наблюдения другим людям с их позиций.

Становится очевидно, что люди достигают успеха, когда в процессе достижения свой мечты они совершают действия, легкие и естественные для них. Работа через силу приносит мало пользы. Иногда чрезмерные усилия могут привести вас к цели, но, во-первых, сам результат будет немного отличаться от того, что вы хотели, а, во-вторых, вам будет очень тяжело удержаться на достигнутой позиции. Однако когда вы работаете над труднодостижимой целью, используя метод настойки вибраций, вам будет легче удержаться на достигнутом результате, ибо он сам будет поддерживать вас. И процесс достижение мечты в этом случае доставит вам гораздо больше наслаждения.

Однако это сугубо личный процесс. Вы должны найти метод, работающий лично для вас, и постоянно возвращаться к нему. Вам следует прекратить проецировать свои мечты на других людей, особенно на тех, которых вы никогда не встречали. Эти бредовые мысли лишь отодвинут вашу цель еще дальше.

Например, если вы поставили цель стать миллионером, поищите у себя мысли и ассоциации, подходящие для этого состояния. Какие ассоциации вы уже имеете в своей памяти? Где вы приобрели их? Насколько они точны? Это ваш личный опыт? Или вы подсмотрели образцы для подражания в этой области у вымышленных теле и киногероев? Возможно, когда вы думаете о миллионерах, вы представляете себе образ Эбенезера Скруджа из фильма «Рождественская история» или Гордона Гекко из фильма «Уолл-стрит»? Вы представляете себе миллионеров такими, как в кино, но вы никогда не встречались с ними в реальной жизни? Такая внутренняя неразбериха в отношении визуализации своей цели не пойдет на пользу.

Вам придется вернуться к основам и переучиваться правильным вибрациям с нуля. Признайте, что вы совершенно не понимаете, на что похожи истинные вибрации, излучаемые миллионерами в реальном мире. У меня много друзей миллионеров, и ни один из них не имеет ничего общего с образом богатых людей из книг, телепередач или фильмов. Их реальные вибрации значительно отличаются от вымышленной версии. Их вибрации также сильно отличаются от того, что можно предположить, основываясь на интервью с ними или после прочтения книг, написанных этими людьми.

Когда вы складываете мнение об определенном человеке, основываясь на информации, полученной из СМИ, не обманывайте себя, что знаете этого человека. Если вы не имели с кем-то непосредственного контакта, слишком легко ошибиться, складывая мнение о нем по впечатлениям других людей. Если позже вы повстречаетесь с этим человеком один на один и побеседуете, вы, скорее всего, будете сильно удивлены несоответствием вашего предыдущего мнения. Ваш собеседник будет излучать совершенно другие вибрации, чем те, что вы от него ожидаете.

В своем блоге я раскрыл многие детали своей личной жизни. Но можно с уверенностью сказать, что человек, с которым мы полчаса общались лично, с глазу на глаз, узнает меня значительно лучше, чем тот, кто прочитал все мои статьи, но ни разу не встречался со мной лично. Второй человек будет иметь гораздо больше информации обо мне, но первый будет иметь лучшее понимание моих вибраций. И то же самое я буду чувствовать к обоим этим людям. Если мы с вами не встречались лично, я никогда не смогу утверждать, что полностью знаю вас.

Вы не поверите, как часто люди, производящие впечатление социально адаптированных и даже раскованных по их записям в блоге, при личной встрече оказывались чрезвычайно стеснительными и замкнутыми. В большинстве случаев они не ставили себе цель умышленно ввести кого-либо в заблуждение. Просто их реальные вибрации не смогли передаться через интернет. Это приводит к проецированию на интернет-собеседников различных ложных предположений, усложняя тем самым использование таких людей, как образцов для подражания.

Одна из причин, почему так важно личное общение (особенно, когда вы желаете впитать новые вибрации), заключается в том, что ваши кожные клетки покрыты крошечными антенками, способными принимать электромагнитные волны, испускаемые другими людьми (например, сердечные и мозговые импульсы). Каждый человек представляет из себя гуляющий передатчик и приемник. Однако это свойство нашего организма носит очень локальных характер. Если вы отдаляетесь на метр или два от собеседника, эта связь практически исчезает. Даже наблюдение за человеком, находящимся на сцене, - слишком далеко. Вы должны быть на расстоянии, пригодном для совместной трапезы. Только в этом случает вы сможете ощутить чужие вибрации. Конечно, еще лучше вы сможете почувствовать вибрации человека, если ляжете с ним в кровать, однако заходить так далеко вовсе не обязательно.

Следовательно, если мы никогда не встречались с вами лично, тогда использовать меня в качестве образца для подражания для достижения каких-либо целей, которые достиг я, и, возможно, хотите достичь вы, - не самая лучшая идея. Если вы знакомы со мной только по моим записям в блоге, подкастам и публичным выступлениям, вы не достаточно хорошо понимаете, на что в действительности похожи мои вибрации. Вам лучше поискать в качестве образца кого-то рядом, с кем вы можете поболтать лично, хотя бы немного времени. Если вы используете образцы, взятые преимущественно из интернета, вы рискуете потратить много времени на бег по кругу, вместо достижения цели, поскольку вам будет чрезвычайно трудно настроиться на правильные вибрации. Вы просто будете создавать ложные проекции, совершенно не похожие на вибрации, соответствующие интересуемой цели.

Краткий обзор метода

Перед вами пошаговое описание данного метода:

Четко определите желаемый результат.
Добейтесь глубокого понимания новых вибраций, соответствующих мечте (проводить время с людьми уже добившимися этого, визуализировать себя уже достигшим цели).
Противопоставьте свои текущие вибрации с новыми, желаемыми вибрациями. Определите, в чем их различие (используйте яркие визуализации, объявите публично свои желания)
Осознайте объем работы по личностному росту, необходимый для настройки вибраций (новые истины, новые связи, более разумное применение ваших усилий).
Применяйте выбранный вами способ работы над личным развитием до достижения уровня настройки, когда почувствуете, что идете по течению, а не против него.
Позвольте естественному потоку действий (не требующих усилий) вести вас к вашей цели.
Наслаждайтесь легкостью процесса приближения своей мечты.

В сущности, это простейший метод, и он работает на удивление хорошо.

Нет целей, которых нельзя достичь, используя этот метод. Но что делать, если вы не можете найти образцы для подражания для вашей конкретной цели?

Тогда вам стоит больше положиться на визуализацию. Это может потребовать гораздо большего количества экспериментов, для нахождения правильных вибраций. Одна из причин этого в том, что новые цели, которые никогда никем не достигались до вас, обычно неохотно покоряются и требуют на это больше времени. Это время требуется на поиск правильных вибраций, соответствующих данной цели. Например, люди всегда строят более быстрые компьютеры, нежели существующие сегодня, потому что вибрации “строительства более быстрого компьютера” уже известны и понятны достаточно многим людям, что делает это тривиальной задачей. В то же время, вибрации «строительства разумных роботов» еще не достаточно понятны и изучены. Поэтому у нас еще не изобретены разумные человекообразные роботы.

Некоторые забавные моменты «игры с вибрациями» побуждают заниматься исследованием труднодостижимых целей, которые никто до этого не достигал. Можете ли вы угадать вибрации, излучаемые данной целью? Удастся ли вам провести работу по внутреннему росту, чтобы добиться соответствия этой цели? Или вы будете придерживаться чужого опыта и использовать вибрации, типа «пойди туда-то, сделай то-то»?

Вы уже составили список последовательных действий? Когда ваши вибрации будут четко соответствовать вашей цели, вы забудете даже думать о каком-то списке шагов. Это станет похоже на приготовление обеда, когда вам доступно бесчисленное количество разнообразных рецептов. Когда ваши вибрации станут соответствовать вашей цели, необходимые вам действия (рецепты) станут сами течь вам в руки. Если вы чувствуете, что вам не понятны эти шаги, или они требуют значительных усилий, значит, вам надо продолжить внутреннюю работу по настройке ваших вибраций на цель.

Как бы я хотел понять и начать излучать вибрации, позволяющие писать статьи без опечаток с первого раза.

Вообще между желанием, мечтой и целью огромная разница. Одно дело – хотеть быть богатым, здоровым и красивым, а другое – суметь этого достичь. Все наши расплывчатые мечты достижимы, если мы сумеем конкретизировать желание настолько, чтобы иметь представление о том, какой первый шаг нужно сделать.

Цель должна быть четко сформулирована, желательно записана на бумаге. Когда мы делаем что-то физически – записываем цель на бумаге, набираем на клавиатуре, запускаются тысячи неведомых нам механизмов по превращению нашего мыслеобраза в реальность. Поэтому для достижения цели очень важно , чтобы она была четко сформулирована и записана .

Первый шаг. Поставьте или проанализируйте свои цели. Цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Позитивно – это значит без частицы «не». Наше подсознание частицу «не» блокирует, не воспринимает, и получается, что вы закрепляете отрицательный, противоположный образ. Например, «Я не бедный» и «Я бедный»!

Если цель сформулирована в общем виде, как выше, то спросите себя: а что конкретно изменится, когда я ее достигну. В чем будет выражаться мое богатство, например? Для того чтобы цель стала действительно работающей, ее надо перевести на конкретный уровень. Чтобы образно представить, о чем идет речь, приведу такой пример. Сравните две цели: «Хочу, чтобы стало светло!» и «Хочу поменять проводку, добавить ламп, чтобы в доме стало светлее!» Кстати, заметили: чтобы достичь второй цели, не нужно обладать сверхъестественными способностями и специальными техническими познаниями?

Второй шаг. Оцените свои ресурсы. Оцените и, опять же, запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к вашей цели. Какими качествами обладаете, какими знаниями и практическими наработками. Проведите анализ сегодняшнего вашего расходования ресурсов, а это – время, деньги, помощь других людей, в каком месте расход можно перекроить.

Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы:

Как я узнаю о том, что получил желаемый результат?
- Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели?
- Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.

Четвертый шаг. Ваша цель должна отвечать на вопросы «Где?» и «Когда?» Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Цель будет достигнута с большей вероятностью тогда, когда она конкретна, если ваша цель – когда-нибудь прикупить квартиру, то это не цель, а мечта.

Пятый шаг. Проверьте свою цель на уместность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Ответ на вопрос «Согласен(а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь.

Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Если вы качественно проделали шаг второй, то сделать это будет несложно. Определите, какие качества вам необходимы, каких знаний не хватает. При определении необходимых ресурсов времени и денег помните, что обычно мы платим либо деньгами, либо временем. Отсюда и будет проистекать ваш вывод: если вы обладаете денежными ресурсами, то результат получите быстрее, но его эффект будет кратковременным; если вы вкладываете свое время, то результат придет позже, но будет надежнее. Опять же, из анализа во втором шаге вам должно стать понятно, можете ли вы и за счет чего привлечь дополнительное время и деньги.

Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. Задайте себе вопросы:

Что может помешать мне в достижении цели?
- Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
- Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?

Ответы на эти вопросы могут внести коррективы в саму постановку цели, но это и есть работа над достижением цели.

Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Этот список шагов тоже должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли контролировать его выполнение.

Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае, если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего.

Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он не оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.

Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует только о том, что план в чем-то надо подкорректировать. Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и исправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить.

Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт – опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших».

Записывайте свои цели, регулярно их перечитывайте и увидите, что они реализуются в вашей жизни.

После обоснования актуальности научной работы обычно формулируют ее цель и задачи. Очень часто начинающие исследователи не разграничивают этих понятий.

Цель работы - это совокупный конечный ее результат, это то, чего мы хотим достичь. Но цель достигается поэтапным выполнением определенных задач. Например, для того чтобы построить улей (цель работы ), необходимо выполнить ряд задач: подобрать соответствующую конструкцию, подготовить инструменты, материалы, выполнить ряд плотнических работ и др., вследствие чего достигнем цели – будет построена квартира для пчел – улей.

Задачи исследования содержат в себе требования, которые необходимо выполнить для достижения поставленной цели.

Перечисление задач задает план и внутреннюю логику текста всей работы. С количеством формулируемых задач сообразуется количество подразделов (параграфов) основной части работы.

В научных произведениях каждая мысль формулируется очень скрупулезно, так, чтобы она звучала однозначно и точно. Ключевыми словами в формулировке цели выступают или глагол в неопределенной форме (исследовать, описать, осуществить, выучить, раскрыть и т.п.), или соответствующие отглагольные существительные (исследование, описание и т.п.). Поскольку цель – это понятие более широкое, чем задача, здесь часто употребляются определения комплексный, всесторонний (комплексное исследование, всестороннее изучение), монографический. Старайтесь формулировать цель по возможности компактнее, желательно, чтобы в ней просматривалась основная мысль научного исследования, а при определении задач не приходилось другими словами повторять уже сказанное – цель.

Задачи необходимо не только правильно, четко сформулировать, но и ставить их в определенном порядке, так, чтобы перед читателем разворачивалась программа действий автора работы. Наблюдения показывают, что в научных исследованиях обычно выделяются задачи, которые можно разделить на четыре группы.

Первая группа задач связана с рассмотрением состояния исследуемой проблемы в теории и практике, выработке теоретических основ исследования. Вторая группа задач направлена уточнение предмета и объекта изучения. Задачи третьей группы (их, как правило, несколько) имеют в большинстве случаев процессуальный характер – это непосредственный анализ изучаемых единиц. Задачи четвертой группы – обобщающего, подытоживающего типа. Теперь рассмотрим эти задачи детальнее.

Любая исследовательская работа начинается с изучения научной литературы по проблеме – это вопрос техники работы. Поэтому не следует формулировать первую задачу, как это иногда бывает, так: изучить и проанализировать литературу по проблеме (называется проблема).

Исследование может начинаться с анализа разных теорий, на базе чего строится собственное понимание предмета анализа, концепция работы. Наиболее приемлемый вид имеют задачи, которые начинаются словами разработать теоретические основы (указывается чего), выяснить статус (природу) определенных единиц, категорий и т.п., определить понятие (называется объект), определить природу (называются единицы, явления и т.п.), обосновать (принципы, подходы, методику и т.п.).

Для науки часто бывает очень важным выявление круга тех явлений, которые будут исследоваться. Поэтому нередко формулирование второй задачи может начинаться словосочетаниями

° выявить состав (модели, языковые единицы),

° определить корпус,

° определить (уточнить) границы распространения,

° очертить совокупность и др.

Выполнения этой задачи, с одной стороны, даст возможность получить более широкое представление об объекте и предмете исследования, с другой – во многих случаях, особенно там, где объект исследования выделяется впервые, определение количества тех единиц языка, которые должны изучаться, – это уже весомый результат работы.

Если задачи первой и второй группы в филологических исследованиях могут не очерчиваться (когда в этом нет необходимости), то без задач третьей группы нельзя обойтись, ведь их выполнение – это основа работы, это непосредственный анализ собранных фактов. Начинается формулировка этих задач словами

° выяснить значение (происхождение, семантику, генезис, причины, пути появления, особенности, природу, роль, место, специфику, частотность, факторы и т.п.);

° исследовать (характер, характеристики, факторы, свойства, происхождение, связи, потенциал, средства, механизмы, функции, соотношение, единицы, историю, структуру, явление);

° выявить (признаки, причины, распространение, отношения, пути, средства, специфику, факторы, типы, соотношение, структуру);

° изучить (возможности, специфику, функционирование, потенциал),

° проанализировать (структуру, семантику, характер, зависимость, особенности, реализацию);

° описать (функционирование, способ);

° обосновать (понятие, статус);

° определить (объем, типы, модели, структуру, потенциал, функции, средства, систему, группы, общее и единичное);

° установить (взаимосвязь, взаимодействие, функции, степень производительности, мотивы, влияние, типы, признаки, особенности, связи, роль, критерии);

° осуществить (анализ, описание);

° проследить (функционирование, особенности, зависимость, средства, развитие, глубину, эволюцию, соотношение);

° определить (динамику, возможности, процессы, границы, специфику, место, роль, принадлежность);

° показать (связь);

° описать (особенности, группы, средства, механизмы, значение, конструкции);

° сопоставить (формы);

° раскрыть (характер, статус, функции, особенности, содержание, влияние);

° рассмотреть (взаимодействие, средства);

° охарактеризовать (особенности, средства, типы, специфику, приемы);

° уточнить (хронологию, границы, этимологию);

° осветить (взаимодействие) и т.п.

Задачи четвертой группы не обязательно ставить в конце работы, хотя, в большинстве случаев, им там стоять «логичнее»: они базируются на выполнении предыдущих задач. К ним можно отнести следующее:

° определить (очертить) место и роль;

° выявить (установить) тенденции развития;

° выяснить закономерности создания;

° разработать практические рекомендации.

Наверняка у Вас бывали (или бывают) такие ситуации в жизни, когда что-то в ней, в жизни (или всё!), не устраивает.

И Вы чувствуете снижение сил и мотивации, you are unsatisfied with yourself - Вы не удовлетворены собой. А иногда и всем миром.

Вы даже можете “впадать в депрессняк” по этому поводу, что, в общем-то, вполне закономерно.

Но для начала рассмотрим ПРИЧИНЫ недовольства собой.

Причина номер раз: Вы - творческий человек.

Тогда Вам бесполезно с этим бороться. Такие кризисы накатывают на любого творческого человека и мотивируют его превосходить себя и делать что-то ещё лучше, чем раньше.

Написать ещё одну книгу, намного лучше, чем все предыдущие.
Выиграть ещё один приз, сложнее и важнее, чем все, полученные раньше.
Расширить сферу влияния себя или своего дела, бизнеса, на шаг - два шага вперед.

Вам жизненно необходимо научиться ПОНИМАТЬ и принимать эти этапы в жизни, “перетерпливая” этот негатив и продолжая делать то, что Вы намерены делать. Переплавляя энергию недовольства в новые достижения - для себя!

Если мы этого пункта не знаем про себя - особенность всех творческих людей в виде недовольства собой - мы имеем постоянную опасность в такие минуты заняться погружением в себя, в депрессию, в вопросы “Что я делаю не так” или какие-то ещё неконструктивные мысли и действия.

Если же Вы про себя уже узнали, что эти негативные переживания - один из элементов встроенного механизма Вашего развития, Вам проще будет сильно на них не заостряться и энергию не терять.

Причина номер два: мы не умеем себя достаточно хвалить.

Ругать умеем! А хвалить - не очень. Обратите внимание, как часто Вы поощряете себя? А других? У нас есть очень вредная привычка - маркировать неприятности, неточности и неудачи. А приятности, попадания в цель или супер-удачу - отпраздновали (и то не всегда) и поехали дальше.

Ведите список побед, Дневник побед. Этот прием написан во многих книжках по успеху, но многие ленятся его вести. А обратите внимание на успешных людей - они собой гордятся, несмотря на ошибки! И знают - за что. Они цепко держатся за свои достижения, базируя на них восприятие себя именно как успешного человека.

Очень сложно почувствовать себя успешным, когда в голове мы больше держим неудачи и ошибки.

Причина номер три: завышенные требования к себе.

Это одна из самых важных причин снижения наших сил и недостижения заветных целей - мы слишком много требуем именно от себя! Нас так учили. Нам прививали много лет эту привычку - рассчитывать только на себя, спрашивать строже всего с себя, все уметь, все успевать самому.

Но! Перегруженная лошадь едет медленнее, чем лошадь с одним седоком.

Так что же делать? - спрашиваете Вы, уже достаточно проникнувшись проблемой перегруза.

Отвечаю…

2 простых правила, которые поддержат Вас в любой кризисной ситуации.

1) Принятие себя, своей жизни и приступов недовольства.

Сопротивление отнимает много сил. Когда мы внутри себя не согласны: “Нет, это не моя жизнь! Я хочу больше, лучше и сильнее!” - это отнимает силы, ментальные и физические.

Такие мысли и ощущения приводят (см.п.1 выше) к “депрессняку” и снижению мотивации.

Примите себя и свою жизнь. Если что-то уж сильно не так, как Вам хочется, в этой жизни - позвольте себе её всё же прожить так, как есть. Возьмите (с благодарностью) свой опыт, в следующей жизни изначально сделаете лучше.))

Примите свои периоды недовольства и несогласия с собой. Приняв и перестав сопротивляться - Вы перестанете терять на этом энергию и время.

Я раньше тоже попадала в эту лужу. Наступал период недоволства собой - и меня затягивали вопросы “Почему” и т.д. Я много лет интересовалась психологией и причинами поведения людей, получила второе высшее образование по психологии, пока однажды не пришла к простому рецепту: я понимаю, что это часть меня; она не денется никуда, не смотря на любые мои достижения; она продвигает меня вперед, не смотря ни на что. Зачем терять мне время на переживание неудобств и негативности это части???? Она хорошая, я её люблю))

Теперь, когда наступает “приступ недовольства”:

либо отключаюсь от всего, помещая свой мозг в пустоту (проветриваю его от набившихся мысленных шлаков) - как правило, после этого приходят новые интересные идеи именно в том направлении, которое я сейчас хочу продвигать;
либо переключаюсь на “А что мне хочется сделать сейчас? ” - и из пустоты перехожу к тем делам, которые импульсивно захотелось сделать (позаниматься немецким, помыть пол, пойти погулять, написать письмо подруге, посмотреть фильм и т.д.) - эффект тот же: появляются новые идеи и мотивация;
либо, если времени на пустоту и отключалки нет - принимаю эту часть меня как данность и продолжаю делать свои дела параллельно, точно зная, что “пройдёт” и “отпустит”.

Я больше не теряю недели времени и сил на борьбу с этой частью и самокопание в психологических дебрях!

Основной смысл: “Это моя жизнь! И я её сделаю лучше.”

2) Да попросите помощи же наконец!

Я так подозреваю, что Вы из тех людей, кто жаловаться, как и я, не любит. И за помощью тоже не особо любит обращаться.

Привычка “я сама” (“я сам”) - это не всегда хорошая привычка.

Сдаю подсказку:

Как увеличить свои силы в несколько раз!

1. Запишите, чего хотите

(опять двадцать пять! - скажете Вы. Ну и что? Написать все равно надо, хоть в стотысячный раз)

2. Запишите, какого ресурса Вам для этого не хватает.

Знаний, людей, времени, удачных ситуаций, финансовых ресурсов, новых возможностей - что-то ещё.

3. Попросите помощи у Вселенной.

Мы забываем об этом регулярно и напрочь не помним!

Жизнь у нас у всех по-разному складывается. Но опять же во всех умных книжках написано, что трудности нам даются с подтекстом - там в них какие-то бонусы запрятаны.)) Поищите вокруг себя источник силы. Не накладывайте слишком много на себя обязательств. Вам кажется, что это ВЫ должны что-то сделать, ВЫ должны что-то изменить, но у Вас если нет сейчас ресурса, то ничего не сделаешь, только от этих мыслей ещё устанешь больше.

Значит, сначала нужно получить ресурс, так? Тогда паровозиком и все остальное будет исполняться. Ничего невозможного нет, ко всему есть путь. Настройтесь не на свои сверх-усилия, а на помощь извне . Идея какая, люди, ситуация - без разницы. Здесь главное понять, что ЗАПРОШЕННАЯ помощь придет - и не стесняться просить.

Не наказывайте себя за какие-то ошибки, а переведите фокус на то, что где-то рядом есть ресурс, который к Вам придет . Подумайте получше не о том, что ВЫ должны сделать, а какой ФАРТ Вам могут прислать Ваши ангелы-хранители или кто-то ещё.

Так что старайтесь БОЛЬШЕ любить и беречь себя, а трудные задачки, которые сами решить не можете почему-то (не важно даже, почему!) перекладывать на плечи Всесильной Вселенной. Она Вам “подгонит” и людей, и идеи, и источник ресурса.

Вы очень хорошие и достойны этой помощи в полной мере, не стесняйтесь её желать и просить.