Какую роль во взаимоотношениях людей играет этикет. Взаимоотношения между людьми - принцип взаимозависимости

Ваша фигура «перевернутый треугольник» если:

• вы обладаете широкими плечами. Они шире бёдер.
• грудь от средних размеров, до очень полного
• у вас невыраженная талия
• узкие бёдра и длинные ноги

Такой фигурой обладают: Шарлиз Терон, Кэмерон Диаз, Анджелина Джоли.

Тип фигуры «перевернутый треугольник» часто называют атлетическим. Им повезло и не повезло.
С одной стороны, им тяжело набрать лишний вес. С другой стороны, на пляже будет очень проблематично выглядеть пропорционально и иметь женственную фигуру.

Хоть такие девушки и не склонны набирать лишний вес, но при неправильном питании есть риск метаболического синдрома. Нарушения липидного обмена, повышение холестерина и гипертоническая болезнь. В общем, вся накопленная и не израсходованная энергия скапливается на боках и спине, образуя складки.

Правильное питание никто не отменял. Я советую вам питаться часто и полезно независимо от вашего типа фигуры. Мы можем сделать следующие выводы: идеальная фигура для вашего типа требует активного образа жизни и правильного рациона питания.

Упражнения

Как вы могли заметить, фигура этого типа полная противоположность фигуры . В данном случае существует диспропорция широких плечей и узких бедер, с чем мы и будем работать.

Для данного типа фигуры рекомендуется подкачать бедра и ягодицы, чтобы увеличить вашу нижнюю часть. А на плечи давать динамическую нагрузку, делая большее количество повторений с меньшим весом. Таким образом вы сделаете ваши плечи меньше.

Упражнениям на нижнюю часть тела отдавайтесь 1-2 дня в неделю. И 2 дня на отдых.
и 1-2 дня уделяйте тренировке плечевого пояса.

Начнем с упражнений для верхней части тела, которые вы :

• отжимания
• опускание рук
• сведение рук
• удары и жим
• опускание таза на стуле
• подъем корпуса

Если вы только начинаете заниматься, то лучше вообще не использовать дополнительный вес. А в будущем использовать гантели максимум по 3 кг. Вам нужно выполнять по 25-30 повторений, по 3-4 подхода.

Не забываем про нашу проблемную зону – ноги бедра и попа. Здесь нам нужно увеличиться в объемах. Для этого можно делать:

• приседания
• выпады
• болгарские выпады
• подъемы ноги
• подъем таза
• мертвая тяга

Занимаясь в домашних условиях, берите максимальный вес гантелей, конечно же постепенно увеличивая вашу нагрузку. Выполняйте 12-15 повторений по 2-3 подхода.

Конечно девушкам с этим типом фигуры стоит обратить внимание на талию, т.к. она не ярко выражена. И только когда вы уравновесите свои плечи и берда, талия станет визуально виднее. А пока исключите упражнения на косые мышцы пресса. Больше внимания уделите на прямые мышцы пресса. Для этого подойдут следующие упражнения:

• подъем корпуса
• подъем к ногам
• ножницы
• плавные подъем

Обладательницы такого типа фигуры обладают большой выносливостью. Поэтому должны давать вам очень легко.

Я вам посоветую не увлекаться профессиональными видами плавания, греблей. Т.е. теми видами спорта, которые могут увеличить ваш плечевой пояс. Вам больше подойдет , или

Тип фигуры «перевернутый треугольник»: как похудеть, упражнения и фитнес

• 
• 
  Тип фигуры «груша»: как похудеть,…

В возрасте после 40 лет женщина уже достаточно свободна от привычных хлопот, она состоялась в карьере и приобрела мудрость. Но жизненный опыт не всегда добавляет желания следить за собой и своим питанием. Многие дамы обрели полноту в юности, некоторые набрали вес после родов , да так и не пришли в норму. У зрелых дам свой собственный набор установок наcчет веса, формы и похудения. Принято считать, что если от полноты не удалось избавиться до 35 лет, дальше проблема будет только усугубляться.

Забудьте о предрассудках

Наше, все еще постсоветское по ментальности, общество, ставит женщину в жесткие рамки. Не родила до 23 лет – «старородящая», не привела тело в форму до 35 лет – так и будешь носить с собой лишний вес всю жизнь.

Почему? Это банальные пережитки «самой лучшей в мире» советской медицины, которая при всех своих достижениях оценивала человека как биологическую машину, не принимая в расчет такие факторы, как психологическая зрелость, опыт, ум и воля. Последняя как раз формируется в зрелом возрасте, В западном мире похудение и занятия здоровьем и красотой среди женщин старше 35 лет не считаются чем-то невыполнимым. Наоборот, многие журналы (Mind Body) и фитнес-программы, такие, как Т-тапп, Шейп Воркс, Файер Боди, Боди Флекс ориентированы отнюдь не на двадцатилетних. И большинство женщин, взявшись за себя впервые в зрелом возрасте, худеют и хорошеют при условии, что они выполняют правила программ и достаточно мотивированы для этого.

Именно в бальзаковском возрасте появляется особый шарм и хочется выглядеть блестяще, но полнота может доставить немало огорчений. Если вы никогда не занимались спортом и всегда были склонны к полноте, то привести в норму свою фигуру будет не так легко, но это не значит, что нужно отказаться от затеи привести себя в порядок.

Откуда лишний вес?

После сорока организм женщины перестраивается: теперь его предназначение – не рожать потомство, а оберегать его. Поэтому гормонами начинает активно вырабатываться жировая ткань.

Из-за дисбаланса в гормональной системе вырабатываются и гормоны, которые отвечают за накопление жира. В результате мышечная масса уменьшается.

Причиной этому служит и малая физическая активность, а значит, вам просто необходимы пешие прогулки на свежем воздухе.

Время худеть

Если вы хотите долгие годы иметь отличное самочувствие, худеть нужно именно в этом возрасте: после 45-ти любое заболевание может перейти в хроническую форму, возрастает риск развития опухолей и опасность инфаркта. Полнота в любом возрасте провоцирует сердечнососудистые заболевания. А после 45-ти риск возрастает многократно. Для того чтобы обезопасить себя во время проведения комплекса мер по похудению, проконсультируйтесь по поводу выбранной программы похудения с опытным врачом.

Если вы всю жизнь были не слишком стройной и полнота – привычное состояние вашего тела, к обычным гормональным проблемам добавляется замедленный обмен веществ и привычка неправильно питаться. Но отчаиваться не стоит: замедленный обмен – не приговор, это просто значит, что вы будете съедать, допустим, на 200 ккал меньше, а это всего два яблока.

В большинстве случаев гормональный сдвиг, потеря мышечной массы и замедленный обмен веществ – преодолимые проблемы. В конце концов, они могут оказать влияние на результат только в том случае, если вам нужно сбросить вес до модельных параметров, до самой нижней границы ИМТ.

Менопауза. В чем риск?

А как же быть, если наступила менопауза? Она тоже влияет на излишний вес. Во время «приливов» у многих женщин возникает непреодолимое желание поедать копчености и сладости, а снижающаяся скорость обменного процесса не дает организму нужное количество энергии.

Так как же правильно питаться? В первую очередь ограничьте себя в употреблении выпечки и мучных продуктов. Это лидеры «полнящих» продуктов. Лучше употреблять зефир ли сухое печенье, но при условии, что вы съедите не более трех штук до обеда.

Сахар замените медом, а сухофрукты могут прекрасно утолить голод между приемами пищи. Обязательно включите в свой рацион блюда, богатые кальцием: это молочные продукты. Женщине в этом возрасте также необходимо железо. Поэтому мясо, печень, яблоки и зеленая фасоль только приветствуются.

А вот соленья, как и саму соль, следует ограничить: это позволит вашим почкам не перегружаться. И обязательно раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день, базирующийся на молочных продуктах или фруктах.

«Нет» – депрессивным состояниям!

Эффективность похудения напрямую зависит от вашего настроения. Не нужно расстраиваться из-за изменений, происходящих в организме: это закон женской природы, а худеете вы для себя.

Делайте все с радостью. Фитнесс не только поможет вам похудеть и сохранить в тонусе мышечную массу, но и зарядит вас положительными эмоциями. Это не означает, что нужно усиленно качаться в спортзале. Небольшие нагрузки в течение получаса в день –оптимальный вариант.

И последнее: регулярно занимайтесь любовью. Во-первых, это облегчит «приливы» менопауз. А во-вторых, необходимый расход энергии гарантирован!

Планирование – залог успеха

Если вы решили худеть, вам понадобится четкий продуманный план. Мои предложения таковы: первую неделю вашей новой жизни отведите на полное медицинское обследование. Вам нужно знать, какие есть заболевания и противопоказания к диетам, чтобы правильно скорректировать свою программу похудения.

Спешить вам совершенно не нужно. Постарайтесь отвести себе на похудение определенный, но длительный период, и начните изменения постепенно.

Первым этапом для вас должна стать отнюдь не диета, а повышение двигательной активности. На начальном этапе похудения (1-3 месяца) нужно дойти до 3-4 часов фитнеса в неделю. Помимо него – 7-8 часов прогулок в неделю. Только после того, как это станет частью вашей жизни, имеет смысл браться за диету.

Почему последовательность именно такая? Любая диета, особенно если вы уже имеете замедленный обмен веществ, еще больше тормозит сжигание жира. Пусть ваши результаты на весах и не будут столь эффектными, как у подруг, сидящих на диетах, но объемы уйдут быстрее, и в перспективе, скорректировав питание, вы похудеете еще больше, не затормозив пресловутый обмен.

Пара слов о фитнесе

Как выбрать тип фитнеса, подходящий именно вам? Наиболее эффективным является сочетание калланетика и бодифлекса. Причем первый достаточно выполнять 3 раза в неделю по часу, а второй использовать в качестве 15-минутной утренней зарядки.

Калланетик уплотнит ваши мышцы и остановит процесс потери мышечных волокон, неизбежный в возрасте 35+. Если бодифлекс по какой-то причине вам не подходит, обратите внимание на Тай чи или Цзяньфей. Последняя гимнастика специально создана для полных женщин, и обладает не только жиросжигающим, но и балансирующим энергию свойством, поэтому здорово спасает от бытового обжорства.

Эти виды гимнастики не перегружают суставы и сердце, но хорошо работают с мышцами и формой тела. Даже если вы планируете занятия дома, хотя бы месяц имеет смысл походить в группу занимающихся этими гимнастиками в фитнес-центр. Это не пустая трата денег, а инвестиция в правильную технику выполнения упражнений, значит, и в скорость вашего похудения.

И в заключение!

На четвертом месяце программы можете добавить пару часов йоги в неделю или два сорокапятиминутных заплыва в бассейне. Вместе с этим начните отказываться от избыточных простых углеводов: все виды сахара, компоты, варенья, газировки, сладкое (кроме меда и небольшого количества сухофруктов) вам противопоказаны.

Перестаньте есть все с хлебом, замените его хрустящими хлебцами, а после 14.00 вообще исключите. Старайтесь на ужин ограничиться порцией мяса или рыбы с овощами без масла. Перестаньте жарить все подряд и лить масло во все блюда. Учитесь не переедать.

Эти нехитрые правила нужно «учить» еще три месяца, и только во «втором полугодии» ваш организм будет готов к ограничению калорий. Но старайтесь не доводить ограничительный режим до абсурда. Помните, что медицинский минимум калорий для похудения – 1200 ккал/сут.

Я настоятельно рекомендую помимо смены питания и двигательной активности подарить себе несколько часов любимого занятия. Женщины 35+ социально активны и поэтому как никто другой нуждаются в личном времени и пространстве. Перестаньте жить только для семьи и радуйтесь каждому дню, и тогда все у вас непременно получится.

Ваш тип фигуры – «перевёрнутый треугольник», то вы наверняка мечтаете выглядеть более женственно. И этого вполне можно добиться, если подобрать правильную диету и физические нагрузки.

Характерные черты фигуры

Основные особенности типа фигуры «перевёрнутый треугольник» — это узкие бёдра и таз и широкие плечи. То есть верхняя часть заметно больше, чем нижняя, что делает тело похожим на букву V или перевёрнутый треугольник. Из-за этого оно выглядит атлетично и подтянуто, как у профессиональных спортсменов, но не достаточно женственно.

Стоит отметить, что женщины с рассматриваемым типом фигуры к полноте зачастую не склонны и проблем с лишним весом не имеют, если ведут достаточно активный образ жизни. Когда масса начинает увеличиваться, то жировые отложения локализуются в верхней части тела, а именно в области груди, рук и плеч. Далее в процесс вступает талия, а тип фигуры может измениться и превратиться в так называемое «яблоко». Ноги всегда остаются стройными, и это, несомненно, большой плюс.

Знаменитости с таким типом фигуры

Не стоит думать, что с такой проблемой столкнулись только вы. На самом деле похожий тип фигуры имеет множество женщин, и среди них есть знаменитые и успешные, а это лишний раз доказывает, что если верить в себя и выгодно себя преподносить, то все будут думать, что вы – великолепны. Например, широкую верхнюю часть тела имеют Кэмерон Диас, Мадонна, Елена Исинбаева, Анджелина Джоли, Кэтрин Зета Джонс, Сиенна Миллер, Сёгурни Уивер, Деми Мур и многие другие.

Какие задачи перед вами стоят?

Ваша основная задача – сделать фигуру более женственной. Добиться этого можно, прежде всего, за счёт увеличения нижней части тела. Но осуществлять его следует не с помощью повышения количества употребляемых жиров, ведь они в любом случае будут откладываться не там, где нужно, а именно вверху. Поэтому единственный верный путь – это особым образом подобранные физические нагрузки.

Что касается верхней части тела, то уменьшить её получится вряд ли, ведь она является широкой не столько из-за жировых отложений, сколько из-за особенностей конституции. И даже объёмы мышечной ткани в этой области могут быть вполне нормальными.

Просто таким образом устроен ваш скелет, и с этим ничего не поделаешь. Но если не повышать нагрузки, ложащиеся на эту часть, она не будет увеличиваться, то есть проблемные зоны станут практически незаметными (при условии проработки других участков).

Правильное похудение

Как похудеть, если фигура имеет тип «перевёрнутый треугольник»? Особенности похудения обусловливаются тем, что практически у всех обладательниц рассматриваемого типа неплохой метаболизм, то есть их организм быстро перерабатывает поступающие жиры, и если контролировать их поступление, то вес не будет увеличиваться. Кроме того, все девушки и женщины довольно атлетичны и спортивны, так что имеют весьма рельефные мышцы.

Но именно это может обернуться против них, если не соблюдать некоторые правила. Если же действовать обдуманно и комплексно, то недостатки станут незаметными, а достоинства будут выгодно подчёркивать вашу внешность.

Как питаться?

Первое, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре – это правильное питание. И оно должно основываться на следующих принципах:

1. Жиры могут входить в рацион, но лишь полезные и в умеренных количествах. Они содержатся в жирных сортах морской рыбы, а также в растительных маслах. Но последние употребляйте в свежем виде, жарить на них не рекомендуется.
2. Количество белка должно быть достаточным, но не избыточным. В ваш рацион могут входить кисломолочные продукты (например, творог, нежирный сыр), нежирные сорта рыбы и птица (индейка, курица).
3. Вам просто необходимы углеводы, получать которые проще всего из злаковых продуктов. Так что в ваше меню непременно должны входить различные каши, и в них можно и даже нужно добавлять фрукты или ягоды. Также готовьте гарниры из круп, например, рис (лучше коричневый), гречку, булгур и так далее.
4. Делайте упор на овощи. Во-первых, они низкокалорийны, во-вторых, в них содержится определённое количество углеводов.
5. Фрукты и ягоды тоже очень полезны для вас, ведь они являются источником углеводов, а также содержат массу минералов, витаминов, макро- и микроэлементов.
6. Выпивайте около 1,5-2 литров воды, но не более. При уменьшении количества может замедлиться обмен веществ, а превышение нормы грозит появлением отёков.
7. Контролируйте употребление соли, ведь её избыток неизбежно приведёт к задержке жидкости, и локализоваться она в вашем случае будет в верхней части тела: на руках, лице.
8. Острые специи для вас также нежелательны, поэтому замените их ароматными приправами, но добавляйте их в блюда в умеренных количествах.
9. Исключите из меню копчёности, острое, солёное, маринованное, газированные напитки, калорийные кондитерские и хлебобулочные изделия (разрешаются зефир, отрубной хлеб, пастила), а также полуфабрикаты и фастфуд.

Как заниматься спортом?

Физические нагрузки тоже полезны и необходимы, но правильно подобранные.

Сделать более объёмной нижнюю часть тела помогут следующие упражнения:

• , ведь они позволяют прорабатывать ягодицы и бёдра, увеличивая мышечную массу в этих зонах.
• Вам подойдёт велоспорт. В домашних условиях или в спортзале можно заниматься на велотренажёре. Эллиптический тоже придётся весьма кстати.
• Если вы хотите заниматься с тренером, то запишитесь на степ-аэробику. Это динамичные тренировки, которые сделают ноги и ягодицы более рельефными. Верхняя часть тела задействуется минимально, но, к примеру, пресс тоже активно прорабатывается.
• Делайте выпады вперёд. Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, а руки на талии. Далее делайте широкий шаг вперёд правой ногой, левую сгибайте в колене, касайтесь ею пола и опускайтесь как можно ниже. Повторите для второй ноги и выполните упражнение около 30 раз.
• Вам поможет бег трусцой или занятия на беговой дорожке. Но тренироваться для достижения результатов лучше ежедневно и не менее пятнадцати-двадцати минут, стараясь поддерживать активный темп.
• Для приобретения красивой талии можно крутить обруч и : подъёмы или наклоны корпуса.

Несколько полезных советов девушкам с типом фигуры «перевёрнутый треугольник»:

1. Помните, что у женщины, уверенной в себе, просто не может быть недостатков. А если они и есть, то другим о них ничего неизвестно. Так что если вы будете чувствовать себя богиней, то и другие будут воспринимать вас также. Поэтому свою стать несите с гордостью.
2. Не сутультесь и не сводите плечи! На первый взгляд может показаться, что такой приём поможет сузить верхнюю часть, но это мнение ошибочно. Вы будете выглядеть крайне нелепо, зажато и совершенно не привлекательно. Лучше, напротив, расправить плечи и подать грудь вперёд.
3. Чтобы выглядеть сексуальнее и женственнее, пересмотрите свой гардероб и начните правильно одеваться. Делайте акцент на нижней части тела и старайтесь увеличивать её объём. Носите пышные юбки и брюки-галифе ярких тонов. А вот верхнюю часть старайтесь преобразить так, чтобы она стала более миниатюрной. Открывать оба плеча и носить модели «бюстье» не рекомендуется (хотя вполне допускаются ассиметричные вещи с одним рукавом), лучше выбирать блузы с закруглёнными глубокими вырезами, майки с бретелями, приближенными к плечам, а также пуловеры с чуть спущенной линией плеч. И носите одежду с вертикальными принтами в верхней части и горизонтальными – в нижней.

Запомните: с любой фигурой можно выглядеть сногсшибательно, если быть уверенной в себе!

Поведение в гостях также предусматривает ряд правил. Если вас пригласили в гости, и вы приняли приглашение, будет невежливо не придти, при этом неприлично опаздывать более чем на десять минут. Принимая приглашение, нехорошо расспрашивать о составе гостей. Хозяин сам может об этом сказать, если сочтет необходимым. В то же время он должен это сделать, если знает о неприязненных отношениях между приглашенными. Если вы встретились в гостях с человеком, которого меньше всего хотели бы видеть, вы, тем не менее, должны с ним поздороваться.

Для повседневной жизни также существуют правила, которых надо придерживаться. Они касаются поведения с детьми и стариками, внимания мужчины по отношению к сопровождаемой женщине, выбора темы для разговора в обществе т.д.

Умение правильно вести себя во взаимоотношениях с другими людьми называется культурой общения. Независимо от сферы общения и обстановки, в которой оно осуществляется, культура общения всегда предполагает вежливость, пунктуальность, скромность, тактичность, уважение к окружающим, умение выслушать собеседника и понять его. Человека, придерживающегося всех этих правил, можно по праву назвать культурным.

Вопросы и задания

1. Что такое общение? Какие виды общения вы знаете?

2. Приведите примеры речевого и неречевого общения.

3. Охарактеризуйте виды общения в зависимости от способов взаимо действия людей. Приведите примеры.

4. К каким видам общения вы чаще всего прибегаете?

5. В чем состоит различие общения и коммуникации?

6. Какие функции выполняет общение?

7. Какие формы общения вы знаете? Охарактеризуйте их.

8. Какую роль во взаимоотношениях между людьми играет этикет? Назовите известные вам правила этикета. Какие из них вы чаще всего выполняете?

9. Что такое культура общения? Какого человека можно назвать куль турным?

10. Опираясь на слова Б.Шоу, определите значение общения: «Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко и если мы обменяемся этими ябло ками, то и у вас и у меня останется по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся этими идеями, то у каждого из нас будет по две идеи».

2.6. ЧЕЛОВЕК, ИНДИВИД, ЛИЧНОСТЬ

Указанные в заголовке понятия часто употребляются как синонимы. Однако между ними имеются существенные смысловые

различия. Человек - это существо биологического видаhomo sapiens. Индивид - это представитель человеческого рода, наделенный особыми, отличными от других людей, чертами. Индивидом является любой из нас. Каждый человек от рождения наделен особыми внешностью, характером, способностями и т.д. Специфические черты, которые выделяют человека из совокупности себе подобных, составляют егоиндивидуальность. Она предполагает не только особенности внешнего облика, но и комплекс социально значимых качеств индивида.

Каждый человек индивидуален, но не каждый индивид может стать личностью. Какими качествами должна обладать личность? С какого возраста ею становятся? На эти вопросы нет однозначного ответа. С одной точки зрения, личность - это человек, обладающий комплексом положительных характеристик. В соответствии с другой точкой зрения личность предстает как нечто особенное, взятое в социальном аспекте.

Личность - это целостность социальных свойств человека, продукт общественного развития и включения индивида в систему -со циальных отношений посредством активной предметной деятельности и общения.

Индивид становится личностью в процессе освоения социальных функций и развития самосознания. Самосознание - это осознание своей неповторимости как субъекта деятельности в качестве члена общества. (Важнейшим качеством личности выступает социальная активность, которую можно рассматривать в двух проявлениях. Первое предполагает рассмотрение социальной активности как свойства личности, обусловленного ее природными данными и усиленного качествами, которые формируются в процессе воспитания, образования, общения и практической деятельности. Одни люди от природы активны, энергичны и деятельны, что становится заметным уже в раннем детстве. Другие, наоборот, пассивны и бездеятельны. Под влиянием многих социальных факторов активность может развиваться, усиливаться или ослабляться. Второе проявление социальной активности связывают с активностью как некоторой конкретной мерой деятельности. В этом случае активность может быть выражена в конкретных показателях. Примером может служить измерение трудовой активности. Критерием социальной активности выступают результаты деятельности. С понятием «социальная активность» тесно связано понятие«социальный субъект» - человек, способный к активной социальной деятельности.

В социологии выделяются такие виды личности, как норматив-

ная (базисная) и модальная. Нормативная (базисная) личность-

это принятый культурой соответствующего общества тип личности, в наибольшей степени отражающий особенности данной культуры. Это своего рода идеальный тип, на который ориентируется

общество в воспитании молодого поколения. В любой социальной группе можно выделить личность с характеристиками, наиболее полно выражающими цели, условия и закономерности функционирования данной группы. Так, в университете существуют представления о том, каким должен быть студент, в армии - военнослужащий, на заводе - рабочий и т.д.

Модальная (от слова «мода»)личность - это человек, приверженный тем же культурным образцам, что и большинство членов данного общества. То есть это тип личности, наиболее распространенный на данной территории и в данный момент времени. Модальная личность отражает реальное положение человека в обществе. Например, в последнее десятилетие XX в. в России получил распространение тип торгового человека, ориентирующегося на получение прибыли. Следует отметить, что в обществе может существовать несколько типов модальной личности в зависимости от наличия разных социальных групп.

Модальная личность никогда не соответствует нормативной, хотя иногда встречаются некоторые совпадения. Отклонения от нормативного типа, если они довольно существенны, встречают противодействие общества, которое принуждает индивидов к исполнению общепринятых норм. Кроме того, нормативная личность более постоянна, а модальная - более динамична. Со сменой условий жизнедеятельности изменяются и типы личностей. Так, для демократического общества характерен политически активный тип личности, а для антидемократического- тип, подчиняющийся руководящим указаниям.

В условиях радикальных перемен в общественной жизни получает распространение маргинальный тип личности, т.е. личности пограничного типа: человек, выпавший из своей прежней социальной среды и не сумевший приспособиться к изменившимс обстоятельствам, испытывает психический дискомфорт, неуверенность в будущем и стремится примкнуть к какой-либо социальной группе для стабилизации своего положения.

На формирование личности оказывают влияние многие факторы. В первую очередь это наследственность. От родителей человек получает набор индивидуальных свойств внешности, здоровья, психики и т.д. Но на уровне наследственности человеку передаются только психофизиологические свойства. В большинстве случаев они играют второстепенную роль. В качестве основных они могут выступать тогда, когда человек существенно отличается от окружающих. В крайних случаях это либо физические и психические патологии, либо одаренность.

Другим, более важным фактором, выступает воспитание ~ процесс целенаправленного воздействия на человека для формирования у него определенных качеств. Воспитательное воздействие человек испытывает со стороны родителей, учителей, друзей.

Немаловажный фактор формирования личности- социальная среда, т.е. те люди, среди которых человек вращается, от которых он зависит или которые зависят от него, на которых он ориентируется или которые ориентируются на него. Выделяютмакросреду (общество в целом, система образования, воспитания и т..д) имикросреду (трудовой коллектив, семья, школа). Личность и общество взаимодействуют друг с другом. Общество может влиять на становление личности и на ее поступки. В то же время личность способна изменять социальную среду. Отношения, которые формируются и реализуются в процессе такого взаимодействия, называются социальными.

L< Социальные отношения - это устойчивая система связей индивидов, сложившаяся в процессе их взаимодействия друг с другом условиях данного общества.Социальные отношения складываются между людьми, включенными в различные социальные группы. Человек не может существовать обособленно. В своей деятельности он должен учитывать интересы других людей. Так, для достижения успехов на работе мало быть хорошим специалистом. Необходимо уметь построить правильные отношения и с начальниками, и с сослуживцами. Все действия людей есть производные социальных отношений, которые включают в себя два уровня: социальный уровень(взаимодействие людей посредством различных социальных групп) и психологический уровень(непосредственно межличностные отношения).

Возможна ситуация, когда несмотря на благоприятные условия процесс развития личности приостанавливается, так как сам человек не прикладывает к этому никаких усилий. Для формирова-

ния личности необходимо стремление человека к самосовершенство-

ванию. В каждом человеке заложен огромный потенциал, который может раскрыться только если человек сам ставит перед собой цели и предпринимает попытки их достижения.

Не последнюю роль в становлении личности играютспособности человека. Способностями называют индивидуально-психичес- кие качества человека, которые позволяют ему успешно приобретать знания, умения и навыки. Чем шире круг интересов человека, тем проще выявить его подлинные способности. Нередки случаи, когда родители заставляют ребенка заниматься какимлибо видом деятельности(математикой, спортом), а он имеет способности в совершенно иной сфере(например, в литературе и искусстве).

Ярко выраженная способность называетсяталантом. Способность и талант - врожденные качества. Но если их не развивать, они могут угаснуть. Талант нужно вовремя увидеть в человеке. Это задача родителей, школы, других общественных институтов. Развитие же таланта во многом зависит от самого человека. Талантливого человека, постоянно развивающего свои способности и до-

стигшего высоких результатов в своей деятельности, мы называем гением. Все гениальные люди, оставившие свой след в истории, были личностями.

Но не только таланты и гении становятся личностями. Личность - это результат становления индивида, развития его способностей, накопления опыта. Личность характеризуется развитым самосознанием, твердой жизненной позицией, умением принимать решения и способностью нести ответственность за свои поступки. Она всегда имеет свою точку зрения на те или иные проблемы и в некоторых случаях может противопоставлять себя обществу. Личность отличается развитой силой воли, способностью заставить себя действовать так, как это необходимо в данной ситуации.

Становление личности происходит в ходе социализации^_£оци-

ализация - это процесс освоения социальных ролей, приобретения социальных статусов и накопления социального опыта.Процесс со-

циализации начинается с рождения человека и продолжается всю его жизнь.

Жизненный цикл человека составляют определенные возрастные этапы: детство, юность, зрелость и старость. Возрастные границы этих этапов довольно размыты. Тем не менее существуют те признаки, по которым можно отличить ребенка от юноши или зрелого человека от старика. В зависимости от возраста различают и этапы социализации. Период детства и юности составляетна-

чальную социализацию, период зрелости и старости- продолжен-

ную. На человека в процессе социализации оказывают влияние родители, школа, друзья (на стадии начальной социализации), а затем институт, армия, работа, государство (на стадии продолженной социализации).

Не последнюю роль в социализации играет воспитание- привитие человеку распространенных в обществе ценностей и идеалов. Воспитание, как отмечалось выше, представляет собой процесс целенаправленного воздействия на человека для формирования у него определенных качеств. Но существует и другая сторона воспитания, а именно, стихийное усвоение правил поведения. В первом случае воспитание осуществляют родители, школа, вуз. Во втором - ребенок воспринимает образцы поведения, подражая родителям, старшим товарищам, кумирам кино, эстрады, спорта. Целенаправленное воспитание всегда связано с задачей сформировать у ребенка совокупность положительных качеств. Стихийно же усваиваться могут и отрицательные образцы поведения.

В воспитании целенаправленное и стихийное могут соответствовать друг другу, а могут и вступать в конфликт, например, когда родители постоянно говорят ребенку о вреде курения, а сами курят. Поэтому процесс воспитания предполагает ответственность и самоконтроль со стороны родителей.

Но воспитание не заканчивается со взрослением человека. Процесс усвоения норм поведения продолжается всю жизнь. Меняется только его направленность. Если в детстве человека воспитывали окружающие, то с возрасто.м он сам воздействует на, заставляя совершать те или иные поступки. Такой процесс назы-

вается самовоспитанием.

Самовоспитание - свойство развитой личности. Оно требует наличия силы воли и стремления к более высоким результатам. Неудовлетворенность достигнутым положением, приложение усилий к продвижению вперед, состояние постоянного поиска- признаки, свидетельствующие о статусе личности. Общество, состоящее из ярких личностей, развивается более динамично и быстрее движется по пути социального прогресса.

Вопросы и задания

1. В чем различие понятий «человек», «индивид», «личность»?

2. Что такое социальная активность? Каковы ее проявления?

3. Охарактеризуйте понятия нормативной и модальной личности. В чем проявляется их соотношение? Приведите примеры.

4. Какие факторы оказывают влияние на формирование личности?

5. Какую роль в развитии личности играют способности и талант?

6. Что такое социализация? Каковы ее этапы? Какие факторы влияют на процесс социализации?

7. Какую роль в становлении личности играет воспитание? В чем со стоит взаимосвязь целенаправленного и стихийного воспитания?

8. Какое значение имеет самовоспитание? Занимаетесь ли вы само воспитанием?

9. Прочитайте высказывание Г.В.Плеханова.

«Великий человек велик тем, что у него есть особенности, делающие его наиболее способным для служения великим общественным нуждам своего времени... Великий человек является именно начинателем, потому что он видит дальше других и хочет сильнее других. Он решает научные задачи, поставленные на очередь предыдущим ходом умственного развития общества; он указывает новые общественные нужды, созданные предыдущим развитием общественных отношений; он берет на себя почин удовлетворения этих нужд».

Какие черты великого человека он выделяет?

2.7. ДУХОВНЫЙ МИР ЧЕЛОВЕКА

Духовный мир человека - это сфера его жизнедеятельности, в которой он проявляет свои интеллектуальные и творческие способ-

ности. Духовный мир индивидуален и неповторим, постоянно развивается. Он проявляется в определенных видах деятельности (духовное производство), формах поведения и системе ценностей, разделяемых человеком.

Духовный мир не является чем-то изолированным. Он выходит за рамки индивидуальных интересов человека, соприкасаясь с духовными интересами других людей. Обладание высокими нравственными качествами, творческим потенциалом, стремлением действовать во благо других называетсядуховностью. Духовность присуща не всем людям. Духовный человек обладает развитым самосознанием, потребностью к познанию и самопознанию, беспрерывному поиску истины.

Критерием духовности служит участие индивида в духовно деятельности, которую условно делят на духовно-теоретическую и духовно-практическую. Духовная деятельность в целом связана с изменением сознания людей. Духовно-теоретическая деятельность

направлена на создание духовных ценностей- идей, теорий, норм, идеалов, которые могут принимать форму научных и худо-

жественных произведений. Духовно-практическая деятельностьсвя-

зана с сохранением, воспроизведением и распространением созданных духовных ценностей.

Для характеристики духовной деятельности часто применяют термин духовное производство. В отличие от материального производства, создающего материальные предметы, духовное производство направлено на достижение результатов умственной деятельности в форме научных трудов и литературных сочинени, произведений скульптуры и архитектуры, музыки и живописи, кинофильмов и телевизионных передач, которые включают в себя созданные их авторами идеи, образы и чувства.

Духовное производство напрямую связано с производство материальным. Для духовного производства необходимы бумага, краски, письменные принадлежности и т.д. В то же время результаты духовного производства часто преобразуются в объекты материального мира (например, создание на основе научных исследований новой модели двигателя).

Духовное производство есть профессиональная деятельност таких людей, как артисты, художники, скульпторы, ученые. Но нередко субъектом духовного производства выступает сам народ, создающий сказки, песни, былины, другие произведения народного творчества.

Сохранению результатов духовного производства способствуют специальные учреждения: библиотеки, музеи, картинные галереи, архивы. Знакомясь с их содержимым, мы приобретаем новые знания, удовлетворяем духовные потребности и тем самым осуществляем процесс духовного потребления.

Духовные ценности, которые человек воспринимает, не исчезают, а обогащают его духовный мир. Это восприятие носит творческий характер. Каждый человек по-своему осмысливает содержание произведения литературы, искусства и т.д. Духовные запросы людей значительно различаются. Один слушает классическую

музыку, а другой - эстрадную. Кому-то нравится ходить в театры, а кому-то - в кино.

Исследования показали, что уровень образования и общей культуры человека непосредственно влияет на потребление им духовных ценностей. Чем выше культура человека и уровень его образования, тем больше средств и времени он стремится выделить н удовлетворение духовных потребностей.

В целом духовная деятельность многообразна и имеет множество проявлений. Она может стать основой профессии человека, его хобби или способом проведения досуга. Но в любом случае она духовно обогащает, способствуя реализации творческого потенциала людей.

Одна из составляющих духовного мира человека~t мировоззре-

ние - совокупность взглядов, представлений, оценок, норм, определяющих отношение человека к окружающему миру и выступающих в качестве регуляторов его поведения.

Чувство страха или гармонии по отношению к окружающему миру, удовлетворенность действительностью или стремление е изменить - все это определяется мировоззрением.

Мировоззрение носит исторический характер. В каждую эпоху человечество имело определенный уровень знаний, специфические проблемы, особые способы их решения, определенную систему духовных ценностей. Каждый человек обладает только ему присущими особенностями. Но есть масса объединяющих людей факторов, которые влияют на формирование их общего мировоззрения. Это общность родины, языка, культуры, истории своего народа, имущественного положения, образования, уровня знаний и т.д. Поэтому неудивительно, что у многих людей могут быть сходные позиции в оценке окружающего мира. Таким образом, мировоззрение выступает объединяющим фактором, обеспечивающим целостность общества. Посредством мировоззрения общественное сознание воздействует на сознание человека, заставляя его занять осмысленную жизненную позицию.

В науке существует множество подходов к проблеме классификации мировоззрения. Но независимо от типа мировоззрение решает три основных вопроса: 1) отношение человека к миру в целом; 2) место и назначение человека в окружающем мире и

3) познание и преобразование мира. Выделяют пять типов мировоззрения - обыденное, мифологическое, религиозное, философское, научное.

Обыденное мировоззрение формируется в процессе личной практической деятельности человека. Если человек не интересовался мировоззренческими вопросами в учебном заведении, не изучал философию или религиозные учения, то его мировоззрение складывается стихийно, основываясь на непосредственном жизненном опыте. Недостаток такого мировоззрения состоит в том, что

оно мало соприкасается с опытом других людей, достижениями науки и культуры, религией. Тем не менее обыденное мировоззрение широко распространено в настоящее время.

Мифологическое мировоззрение существовало у многих народов на заре развития человечества^Д/иф -это сказание, которое сим-

волически выражает некоторые события, имевшие место в прошлом народа, в свете религиозных верований. Миф представляет собой причудливый синтез рационального и иррационального, правды и вымысла, истины и заблуждения в сознании людей. Первобытные люди, не имея возможности объяснить многие явления природы, изображали мир населенным фантастическими существами, способными творить чудеса. В мифах отражались результаты наблюдений за природными объектами и явлениями, содержались предания о давних событиях и рассказы о дальних землях. Все это тесно переплеталось между собой,ипередаваясь из поколения в поколение, обрастало новыми подробностями как вымышленными, так и реальными. Миф выступает наиболее ранней формой духовной культуры человечества, объединяющей в себе зачатки знаний, религиозных верований, политических взглядов, устного творчества. Лишь значительно позже эти элементы обособились и получили самостоятельное существование. Мифологическое мировоззрение отрицает возможность постижения и объяснения мира. Оно призывает человека к покорности и упованию на помощь высших сил, олицетворенных в идолах, талисманах, добрых духах. В современном мире мифологическое мировоззрение не имеет широкого распространения. Пережитками его могут быть названы различного рода суеверия.

Религиозное мировоззрение - это мировоззрение, основанное на догмах религий, существовавших и существующих в мире настоящее время. Основы религиозных учений содержат обычаи и традиции язычников и священные книги мировых религий: Библия в христианстве, Коран в исламе и т.д. В религиозных постулатах уже содержатся взгляды на мир, его происхождение, на предназначение человека, определяются богоугодный образ жизни, правила поведения (заповеди), с выполнением которых связывается спасение души. В соответствии с религиозными нормами человек должен принимать религиозные догмы на веру без какихлибо сомнений и размышлений. Сомневающийся отступает от бога, впадает в ересь и осуждается церковью. Религиозное мировоззрение нацеливает человека на совершение нравственных поступков, дает ему веру в возможность достижения поставленных целей. Тем не менее слабые стороны религиозного мировоззрения составляют непримиримость к другим жизненным позициям, недостаточное внимание к достижениям науки, а подчас - их игнорирование.

В отличие от мифологического и религиозногофилософское мировоззрение дает объяснение действительности с позиции разу-

ма. Наблюдение, обобщение, выводы, доказательства стали вытеснять вымысел и сюжеты мифологии, оставляя их искусству. Мифы подвергались пересмотру, и им придавалось новое, рациональное толкование. Таким образом, философское мировоззрение не только отмежевалось от мифологии, но и преодолело ограниченность обыденного сознания. Появление философского мировоззрения означало зарождение теоретической мысли, способной не только накопить массу объективной информации, но и объяснить ее, и вместе с тем создать представление о целостном и едином в своей основе мире. Кроме познания мира философское мировоззрение включает в себя взгляды на природу человека, его судьбу и смысл человеческой жизни. Различные проблемы рассматриваются через постоянное осмысление отношений человека и мира.

Современное научное мировоззрение - это продолжение того направления мировой философской мысли, которое в своем развитии опиралось на достижения науки. Оно включает в себя научную картину мира, обобщенные итоги достижений человеческого познания, принципы взаимоотношения человека с естественной и искусственной средой обитания. Преимущества научного мировоззрения состоят в его опоре на достижения науки, тесной связи с практической деятельностью людей. Достижения научно-техни- ческого прогресса подтверждают многие выводы, сделанные учеными на основе научно-мировоззренческой позиции. Тем не менее проблемой остаются гуманизация научного мировоззрени, оценка окружающего мира с точки зрения укрепления общечеловеческих ценностей: добра, свободы и справедливости. Все же научное мировоззрение наиболее перспективно для деятельност современных людей в развивающемся обществе по пути научнотехнического, социального и экологического прогресса.

Независимо от типа, мировоззрение играет большую роль жизни людей. Оно помогает человеку ориентироваться в окружающей действительности, ставить цели и определять средства и достижения. На основе своих мировоззренческих позиций человек решает, что для него имеет истинный смысл, а что ложно и незначительно.

Вопросы и задания

1. Дайте характеристику понятия «духовный мир человека».

2. Что такое духовность? Каковы ее критерии? Какого человека мож но назвать духовным, а какого - нет?

3. В чем отличие духовно-теоретической деятельности от духовно-прак тической?

4. Что такое духовное производство? Как оно взаимосвязано с мате риальным производством?

Вы никогда не задумывались над тем, насколько прочными нитями мы связаны со всем тем, что нас окружает? Всю свою жизнь мы тратим на то, чтобы укрепить или ослабить эти связи. В психологии для их определения используют термин "взаимоотношения". Это то, без чего невозможно наше существование в социуме, поэтому необходимо знать все нюансы построения взаимоотношений. Также следует уметь преодолевать проблемы в их структуре.

Взаимоотношения - это что такое?

С одной стороны, термин "взаимоотношения" понятен каждому ребенку, ведь малыш с момента появления на свет учится их выстраивать. Но с другой стороны, они являются очень тонкой субстанцией, которую невозможно осязать или увидеть.

Если объединить все описания в книгах по психологии, то можно сказать, что взаимоотношения - это совокупность связей между всеми окружающими нас людьми. Каждый человек, с которым нам приходится контактировать, становится втянутым в сложную систему. Она может быть кратковременной, как со случайными знакомыми. Но, например, с родителями мы имеем долговременные взаимоотношения. Они постоянно развиваются и длятся всю жизнь, до смерти кого-либо из участников.

Значение

Человек не может существовать без взаимоотношений. С самого раннего детства они становятся важным этапом его развития и становления как личности. В подсознании человека заложена тяга к взаимоотношениям. Мы испытываем острую нужду в друзьях и возлюбленных, нам необходимы их одобрение и признание. Познавая другого человека, мы лучше узнаем себя и свой внутренний мир. Это дает нам силы для достижения поставленных целей и творческого развития.

Психологи доказали, что проблемы во взаимоотношениях решаются в первую очередь путем изменений в себе. Если вы поменяете внутреннее отношение к миру, то и связь с ним станет совсем иной. Это позволяет связям находиться в постоянном движении и останавливаться, дойдя до определенных стадий.

Взаимоотношения: общий принцип формирования

Межличностные отношения формируются на уровне эмоциональной эмпатии и общности интересов. Изначально они выстраиваются из любого контакта и взаимодействия людей, в дальнейшем влияют на любую совместную деятельность.

Причем взаимоотношения имеют принцип избирательности. Они всегда ярко окрашены и зависят от сферы потребностей участников этих отношений. То есть каждый участник взаимоотношений преследует в них свои цели и потребности. Если они совпадают, то до реализации этих целей либо до их изменения отношения будут существовать и развиваться.

Виды взаимоотношений: характеристика и описание

Везде, где появляется человек, образуются взаимоотношения между людьми. Даже мимолетная встреча и краткое общение трактуются таким образом. Исходя из этого, их можно разделить на две больших группы:

• деловые;
• личные.

Деловые взаимоотношения вытекают из определенной деятельности и часто поддерживаются именно ею. Они контролируются правовыми нормами, реже подобные связи регулируются нормами морали и этики. Личные взаимоотношения основываются на особенностях характера и симпатии. Они регулируются только моральными нормами и имеют сложную структуру.

Каждый вид взаимоотношений имеет свои особенности. Но каждый человек в равной степени втянут в деловые и личные связи. Причем психологи отмечают взаимосвязь между умением выстраивать личные отношения и успехом в карьере, которая напрямую зависит от атмосферы в отдельной группе на основе конкретной деятельности.

Отношения имеют свою четкую структуру, которая в некоторых источника называется системой. Ее можно представить следующим образом:

1. Первый контакт. Во время знакомства между людьми происходит активное взаимодействие на подсознательном уровне. Большинство информации, которая и определит, насколько нам приятен либо неприятен собеседник, попадает в наш мозг за первые минуты общения. В этот временной промежуток укладываются оценка собеседника по многим параметрам и определение схожести или различия жизненных установок и целей.

2. Приятельские взаимоотношения. Если первый контакт оказался успешным и неоднократным, то между партнерами сформировываются Они являются тем переходным этапом, который может длиться годами и ни во что иное не перерасти. В приятельских взаимоотношениях их участники тесно связаны на эмоциональном и рациональном уровне. Они имеют общие интересы, схожесть жизненных позиций и активно обмениваются эмоциями, получая и отдавая необходимую энергию. Но в подобной системе связей оба партнера чувствуют себя абсолютно свободными и ничем не связанными.

3. Товарищеские взаимоотношения. Данная система взаимоотношений подразумевает более глубокое проникновение в мир друг друга. Оба участника доверяют друг другу, участвуют во всех делах и всегда оказывают посильную поддержку.

Данные три этапа системы проходят абсолютно все люди, участвующие в процессе. В дальнейшем развитие взаимоотношений идет по многовариантной ветви возможностей. Они могут стать сугубо деловыми или перерасти в интимные. В любом случае все начинается именно с первых вышеописанных этапов.

Как развиваются?

Учтите, что взаимоотношения не могут не развиваться. Они являются динамичной субстанцией, которая постоянно находится в движении. Это является основной характеристикой абсолютно любых отношений. Если они на какой-то момент останавливаются в своем развитии, то оба участника перестают ощущать удовлетворенность ими. А именно удовлетворенность является основным составным компонентом взаимоотношений. В случае, когда они перестают развиваться, оба партнера начинают искать новые источники удовлетворенности и комфорта, то есть вступают в новую систему взаимоотношений. Причем это в равной степени касается личных и деловых отношений.

Взаимоотношения: проблемы

Трудно представить межличностные связи, не омраченные различными проблемами. Проблема взаимоотношений серьезно занимает умы психологов. Специалисты анализируют их и подсказывают пути выхода из трудной ситуации. Самой распространенной проблемой являются конфликты, которые касаются абсолютно всех видов и категорий межличностных отношений.

История доказывает нам, что решить эту основную проблему практически невозможно, она существовала во все времена, но вот выявить ее причину и работать с ней психологи в состоянии. Причины конфликтов, являющихся основной проблемой взаимоотношений, можно представить следующим образом:

1. Препятствие в достижении желаемого. Если один человек становится на пути к заветной цели другого человека, то их взаимоотношения превращаются в серьезную проблему. Подобный сценарий развития конфликта возможен в деловых связях, когда разные люди претендуют на одну и ту же должность или желают получить премию за какие-либо достижения. В личных контактах такие проблемы встречаются не менее часто.

2. Психологические различия. Данная проблема существенно осложняет жизнь участников взаимоотношений. Они не могут прийти к единому мнению по различным вопросам, испытывают друг к другу необъяснимую антипатию, не могут существовать в одном пространстве.

3. Неправильная оценка другого человека. Эта причина проблем является наиболее распространенной. Один человек может приписывать другому несуществующие добродетели и в дальнейшем испытать разочарование от неоправданных надежд. Также провоцируют конфликтную ситуацию и обвинения в адрес другого человека, они становятся причиной долгих и затяжных проблем во взаимоотношениях, которые могут привести к их полному разрыву, если это возможно в принципе.

4. Реальные недостатки. Существует категория людей, которые сложно выстраивают взаимоотношения с социумом. Они обладают неуживчивым характером, приносящим им массу проблем и неприятностей. Такие люди часто разрывают отношения и не стремятся выстраивать другие.

5. Недопонимание. Во взаимоотношениях довольно часто проблемы вызывают недопонимания между их участниками. Оба человека имеют свое мнение и не могут прийти к компромиссу из-за определенных различий. Взаимоотношения детей и родителей часто страдают именно от данных проблем. Они относятся к преодолимым и решаемым.

Взаимоотношения - это самое важное, что имеет человек в жизни. Поэтому стоит дорожить ими и грамотно выстраивать, чтобы не пришлось страдать от их потери в будущем.