12 приемы самоанализа самооценка уровня учебных достижений. Динамика формирования самооценки и самоанализа деятельности учащихся на уроке
При самоанализе урока преподаватель дает:
- краткую характеристику целям, которые ставил и анализирует их достижение;
- информацию об объеме материала и качестве его усвоения учащимися;
- характеристику применяемых методов работы с учащимися и оценивает их;
- оценку активности учащихся и обосновывает использованные приемы организации их труда;
- самооценку отдельных аспектов своей деятельности (речь, логика, характер отношений с учащимися).
В заключении преподаватель высказывает свои предложения по улучшению качества урока и намечает меры по совершенствованию своего педагогического мастерства.
Просмотр содержимого документа
«Самоанализ и самооценка урока преподавателем»
Самоанализ и самооценка урока (шаблон)
Данный урок проходил в ………классе, в котором ……………….Ребята в классе имеют хорошие прочные знания, владеют терминологией, на уроке активны. Хочется сказать слова благодарности учителю…………….
Если говорить о месте урока в курсе ……………то это (место в изучаемом разделе, теме) В рамках данной темы необходимо было………………….
Следовательно тип урока –………………..Например, комбинированный, хотя с точки зрения Юрия Анатольевича Конаржевского, урок можно считать синтетическим. (Изучение нового материала органически объединяется с его закреплением, повторение ранее пройденного опирается на известные учащимся знания и проводится не только в форме изложения и объяснения учителем, но и в форме разнообразной работы учащихся. Отличается от комбинированного размытостью этапов, более сложной структурой и более сильным развивающим влиянием на личность.
Цель урока : создание условий для систематизации и обобщения знаний обучающихся об ………………..для результативного усвоения следующего материала и применения при решении задач..
Образовательные задачи урока:
Систематизировать и обобщить знания обучающихся об электризации тел.
Научить основным подходам к …..
Актуализировать значимость ……
Развивающие задачи урока:
развивать учебно-интеллектуальные умения (устанавливать причинно-следственные связи, анализировать, обобщать, делать выводы)…………….
развивать межпредметные умения и навыки, которые ведут к формированию………….
развивать учебно-коммуникативные умения (задавать вопросы, объяснять и доказывать свою точку зрения, взаимодействовать в паре), формируя коммуникативные компетенции.
Развивать интерес к предмету.
Воспитательные задачи урока:
Формировать уважительное отношение друг к другу и толерантность при ведении диалога, умение корректно отстаивать свою точку зрения.
Воспитывать …………………….
В структуре урока можно выделить несколько этапов:
Например: (Организационный, вход в урок, этап повторения и систематизации ранее приобретенных знаний, этап усвоения новых знаний, закрепление знаний. (решение задачи), информирование о домашнем задании, выставление отметок и рефлексия).
На уроке использовались следующие методы обучения : проблемный (когда предлагалась учебная ситуация – иллюстрация, в которой предлагалось…………..), частично-поисковый или эвристический метод практически на всех этапах урока, объяснительно – иллюстративный, практический, метод обобщающего повторения, метод решения задач, метод стимулирования и мотивации (создание эмоциональных ситуаций) и т.д.
Использовались такие приемы: неожиданное открытие, организация беседы по пройденному материала, ведение карты урока, резюме учителя.
Предлагались разные формы работы: фронтальная, индивидуальная, работа в парах.
Использовались средства обучения : демонстрационное оборудование, учебно-наглядное пособие (карта урока), технические средства обучения.
Активность была …..%, т.е. на хорошем уровне. Такая активность, на мой взгляд, обусловлена тем, что структура урока, его содержание, методы и приемы обучения соответствовали данному типу урока и возрастной категории ребят. Все что планировалось, было усвоено ребятами, поэтому, я считаю, что урок поставленной цели достиг. Результаты на мой взгляд оптимальны.
Урок имел ……………направленность, решение задачи помогло сделать кольцевой композицию урока.
Особенно хорошо удалось воплотить в уроке……
Не удалось или не совсем удалось…… потому что
Спасибо, я готова ответить на ваши вопросы.
https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd
Первый шаг:
Наблюдайте за своим поведением и ведите записи.
1. Как часто вам представляется случай действовать уверенно?
2. Как часто вы просите то, что вам нужно?
3. Как часто вы говорите то, что думаете?
4. Как часто вам приходится сожалеть о том, что вы были недостаточно уверены в себе?
Второй шаг:
Систематизируйте свое поведение.
1. В каких ситуациях вы действуете наиболее уверенно?
2. В каких ситуациях вы наиболее нерешительны?
3. С кем вы ведете себя более уверенно?
4. С какими людьми вы ведете себя пассивно?
5. Составьте список ситуаций, в которых вы хотели бы вести себя более активно. Расставьте их в порядке возрастания сложности.
Третий шаг:
Берите пример с уверенной личности.
1. Что вам нравится в уверенном в себе человеке?
2. Чем его поведение отличается от вашего?
3. Что делает его таким результативным?
4. Поинтересуйтесь, как он будет вести себя в той ситуации, которая вам кажется неудобной?
5. Если вы не хотите брать пример с реального человека, выберите для себя образец теле-, кино- или литературного героя.
Четвертый шаг:
Вспомните ситуацию, в которой вы должны были бы вести себя более уверенно.
1. Запишите, как вы реагировали в данной ситуации.
А) Как вы себя вели?
Б) Что вы чувствовали?
В) О чем вы думали?
Г) Каков был результат?
2. Как можно было выйти из положения лучшим образом?
Пятый шаг:
Представьте себе, что вы в данной ситуации действуете успешно и эффективно и чувствуете себя спокойно и уверенно.
1. Представьте себе ситуацию зрительно, в подробностях.
А) О чем вы думаете?
Б) Как вы себя чувствуете?
В) Что вы будете говорить?
2. Представьте себе результат.
3. Что вы почувствуете, когда цель будет достигнута?
4. Представьте себе иную адекватную реакцию на данную ситуацию (в каждом случае существует несколько эффективных путей решения).
А) Чем они различаются?
Б) Каковы их преимущества и недостатки?
В) Вообразите себе свое поведение при других реакциях.
Шестой шаг:
Попробуйте справиться с реальной ситуацией так же, как с воображаемой.
1. Начните с простой ситуации.
2. Создайте вокруг себя благоприятную обстановку.
Седьмой шаг:
Оценивайте результаты.
1. Если возможно, добейтесь обратной связи.
2. Если вы довольны результатом:
А) Запомните, что именно помогло получить его.
Б) Обратите внимание на то, как хорошо вы себя чувствуете.
В) Вознаградите себя.
3. Если вы не достигли желаемого результата:
А) А чего вы достигли?
Б) Как отреагировали на вашу неудачу окружающие?
В) В чем заключалась ошибка?
Г) Что привело бы к лучшему результату?
Д) Если вы зашли в тупик и не знаете, что делать, попросите помощи.
Е) Представьте себе, как вы могли бы отреагировать иначе.
Ж) ПОВТОРИТЕ ПОПЫТКУ!
Восьмой шаг:
Попробуйте применять свою новую реакцию в постепенно усложняющихся ситуациях.
Идите от простого к сложному, чтобы у вас было больше успехов, чем неудач.
Переходите к более сложной ситуации только тогда, когда вы будете уверены в том, что в простых случаях у вас все получается.
Не падайте духом, если вас постигает неудача. Время от времени провалы случаются у всех.
Иногда бывает довольно трудно. Подтолкните себя, если нужно, но не бросайте своих попыток.
Девятый шаг:
Каждый результат оценивайте по методу, предложенному в седьмом шаге.
1. Ведите дневник, описывая в нем все ваши попытки вести себя уверенно и достигнутые результаты.
2. Не жалейте времени для оценки каждой ситуации:
А) Что помогло?
Б) Что помешало?
В) Что вы думали?
Г) Что вы чувствовали?
Десятый шаг:
Продолжайте занятия.
1. Проявите терпение. Не торопитесь и не ждите слишком быстрого результата
2. ВСЕГДА награждайте себя за успех.
3. Если вы провалились, поздравьте себя с совершением попытки и попытайтесь снова.
4. Продолжайте вести дневник, подробно описывайте все попытки вести себя уверенно и наблюдайте за ростом своего мастерства.
Форсилова Марина Викторовна
Современное общество требует формирования социально активной, инициативной, творческой личности, развивая природные задатки, интеллектуальные способности, склонности и индивидуальность каждого ребенка. По удачному выражению известного русского педагога и психолога П.Ф. Каптерева, "школа своим учением окажет наиболее глубокое влияние в том случае, когда она образование поставит на почву самообразования и саморазвития и лишь будет по мере средств и возможности помогать этому процессу… Таким образом, не школа и образование есть основа и источник самовоспитания и самообразования, а, наоборот, саморазвитие есть та необходимая почва, на которой школа только и может существовать”.Задачей школы является создание таких условий, которые бы обеспечивали "запуск” механизмов самообразования, самопознания и самоактуализации личности, а также способствовали бы формированию мотивации достижения. Ребенок станет полноценным субъектом своей учебной деятельности только тогда, когда он сам будет управлять ею, способствуя развитию своих способностей. Для этого необходимо сделать его "хозяином” своей деятельности - помочь ему осознать её мотивы и цели, обучить способам её осуществления, регулирования и контроля, активизировать его познавательную деятельность. В связи с изменением в образовании, связанным с введением системно - деятельностного подхода, формирование у учащихся навыков самоконтроля и самооценки становится необходимой частью образовательного процесса.
Самооценка - это важнейший психологический фактор формирования учебной деятельности учащегося, поэтому она играет значимую роль в становлении его индивидуальных особенностей и возрастных характеристик. Поэтому вопрос о формировании самооценки в начальных классах является актуальным в настоящее время.
Развитие нашего российского общества повышает требования к формированию активной, созидающей личности, поэтому делают особо значимыми исследования проблемы становления процессов регуляции, которые позволяют человеку выступать как истинному субъекту своего собственного поведения и своей деятельности, а также самостоятельно определять перспективы своего развития, пути и средства их реализации.
Человек наделен уникальной способностью - управлять своей деятельностью, то есть совершать действия и контролировать их. Посредством собственного опыта, через общение с окружающей средой у человека формируется внутренний механизм - самоконтроль, который позволяет ему действовать логично и в соответствии с правилами поведения. Задача современного школьного образования состоит не только в том, чтобы обеспечить полноценное личностное, социальное и культурное развитие ребенка, но и в том, чтобы подготовить его к дальнейшему развитию и самообразованию, развить умение самостоятельно оценивать себя, принимать решения, определять содержание своей деятельности и находить способы ее реализации. Следовательно, школа должна развивать у учащихся универсальную интеллектуальную способность человека - самоконтроль. Существуют две формы самоконтроля:
- внешняя (осознаваемая) произвольная
- внутренняя (автоматическая) непроизвольная.
Учащиеся начальных классов не всегда умеют самостоятельно найти ошибку в своей работе и исправить ее на основе сопоставления собственных действий с конкретным или обобщенным образцом. Умение сличить свою работу с образцом и сделать выводы (обнаружить ошибку или убедиться в правильности выполнения задания) - важный элемент самоконтроля, которому нужно учить с 1 класса.
Основные функции самооценки:
- констатирующая - на основе самоконтроля (что из изученного материала я знаю хорошо, а что недостаточно?);
- мобилизационно-побудительная (мне многое удалось в работе, но в этом вопросе я разобрался не до конца);
- проектировочная (чтобы не испытывать затруднений в дальнейшей работе, я обязательно должен повторить…).
Главный смысл самооценки заключается в самоконтроле обучающегося, его саморегуляции, самостоятельной экспертизе собственной деятельности и в самостимуляции. Важность самооценки не только в том, что она позволяет увидеть человеку сильные и слабые стороны своей работы, но и в том, что в основе осмысления этих результатов он получает возможность выстроить собственную программу дальнейшей деятельности.
Необходимо приучение ребенка к мысли, что человек может и должен оценивать себя сам, эта оценка самая важная, так как она позволяет двигаться дальше самостоятельно, а не оглядываться на окружающих: а что они скажут, как оценят мои действия.
Однако стихийное становление этой способности человека требует от него больших затрат и усилий. Психологически более оправдано сделать этот процесс управляемым и целенаправленным.
Выделяют следующие этапы формирования самоконтроля.
1-ый этап. Ученик должен научиться понимать и принимать контроль учителя.
Для этого учитель должен:
- показать учащимся, что любое обучение - органическое единство двух процессов: передача обучаемому в той или иной форме учебного материала и выявление степени усвоения этого материала, т.е. контроль результатов обучения; что только проявление приемлемого уровня обученности учащегося по пройденному материалу допускает переход к последующему этапу обучения, и только при этом условии можно рассчитывать эффективность обучения, без чего целесообразность процесса обучения и затраты на него выглядят сомнительными;
- ознакомить учащихся с нормами и критериями оценки знаний, умений и навыков;
- сообщать учащимся, после каких доз учебного материала необходим контроль и цель проведения того или иного контроля;
- выставляя ту или иную оценку, объяснять ее, исходя из критериев оценки;
- просить учащегося самостоятельно оценить свою деятельность и объяснить полученную им оценку;
- просить учащегося оценить деятельность товарища, опираясь на указанные учителем критерии;
-научить учащихся пользоваться различными видами проверки
2-этап. Ученик должен научиться наблюдать и анализировать учебную деятельность своих товарищей
Для этого учителю следует практиковать взаимопроверку обучающих самостоятельных упражнений, домашних работ. В процессе взаимопроверки учащиеся сверяют ответы, ищут ошибки, объясняют их друг другу. После того, как взаимопроверка окончена, на доске следует записать верные ответы и решения трудных задач, а ученикам еще раз сверить ответы и решения. При взаимопроверке учащиеся должны знать, что цель таких работ не в получении оценки, а в том, чтобы проверить, насколько глубоко и правильно понята тема, может ли ученик самостоятельно найти решение той или иной задачи, может ли проанализировать чужую работу. Необходимо практиковать решение у доски одной и той же задачи несколькими учениками. Остальные учащиеся в это время наблюдают за работой своих товарищей. После окончания работы у доски написанное обсуждается всем классом, каждое решение оценивается, его выбор обосновывается. Необходимо:
- предлагать учащимся оценить ответ товарища, задать ему вопросы, сделать замечания по существу ответа, высказать свои соображения относительно полученного результата, идеи и хода решения, а также попытаться предложить другой вариант ответа или решения;
- приучать учащихся контролировать деятельность учителя, стимулировать постановку вопросов учителю;
- демонстрировать учащимся типичные ошибки; такую демонстрацию можно провести в явном виде, можно предложить учащимся рассказ с сознательным нарушением логических связей, которое ученики должны обнаружить
Взаимопроверка служит хорошей школой воспитания самоконтроля- ведь обнаружить ошибки в работе товарища гораздо легче, чем в собственной, а полученные навыки контроля ученик переносит на свою деятельность (самоконтроль).
3-ий этап. Ученик должен научиться осуществлять наблюдение за своей учебной деятельностью, ее самоанализ, самооценку и самокоррекцию.
Самоанализ и самооценка предполагают определение отношения к себе и своей учебной деятельности, умение исследовать свою деятельность, определять эффективность своего труда, создавать мотивы, потребности и возможности для перестройки и улучшения своей учебной деятельности. Самокоррекция является необходимым этапом учебной деятельности ученика для успешного продолжения образования. Учащийся, осуществляя коррекцию, регулируя производимые, им действиями создает внутренний образец эталона знаний, действия, которые в случае необходимости мгновенно извлекает из памяти для сличения с внешней деятельностью.
От способности ученика к самоанализу и самооценке зависит успешность его обучения, требовательность к своей учебной деятельности и адекватная реакция на оценку его деятельности учителем.
Для формирования у учащихся навыка осуществлять самонаблюдение, самоанализ и самокоррекцию своей деятельности учитель должен:
- приучать учащихся при выполнении домашней работы проверять степень усвоения материала путем составления плана, прочитанного и пересказа главных мыслей, отвечать на контрольные вопросы учебника, составлять дополнительные вопросы к тексту, уметь находить ответ на вопросы в учебнике, сопоставлять новую информацию с ранее изученной.
-вырабатывать у учащихся привычку анализировать полученные результаты, проверять правильность выполнения заданий, используя специфические для каждого предмета приемы.
- не торопиться с выставлением оценки, если ученик дал неверный ответ, решение с ошибкой, а по возможности дать ученику найти свою ошибку. Если она найдена, то оценку можно не снижать.
- приучать учащихся контролировать свою деятельность по результату. С этой целью в классе вывешивается таблица всех письменных и зачетных работ с указанием полученных результатов.
Путей предупреждения и ликвидации пробелов предлагается несколько:
а) прийти на групповое занятие - консультацию по теме.
б) прийти на консультацию с заранее подготовленными вопросами по теме
в) использовать имеющиеся у учителя контрольные материалы для самопроверки (тесты, контрольные карточки с ответами и рекомендациями)
Неудовлетворительные отметки в журнал сразу не выставляются, ученику дается время на устранение обнаруженного пробела и проведение повторного контроля знаний. Ученик контролирует свои задолженности.
- формировать у учащихся умение контролировать свою деятельность непосредственно в ходе занятия, выполнения упражнения. Для этого необходимо предлагать учащимся специальные задания, в которых надо найти допущенные ошибки и недочеты; предлагать задания разной сложности.
Учащиеся должны оценивать свои возможности, сознательно выбрать свой уровень и работать индивидуально. Предварительно следует сообщить критерии оценки и требования к выполнению заданий.
При формировании у учащихся навыков самоконтроля и самоанализа учителю важно руководствоваться принципом посильности и доступности. Вначале следует давать установку на контроль одного из аспектов деятельности, затем усложнять задачу включением в контроль двух и более аспектов и направлять контроль учащегося на содержание конечного продукта его деятельности. Результаты самоконтроля по отдельным темам можно вносить в журнал. Это содействует формированию таких качеств, как точность, четкость, объективность.
Учителям не следует забывать, что деятельность учащихся, связанная с самоконтролем, является неотъемлемой частью обучения, совершенствования ученика и требует внимания со стороны учителя, как и любая другая учебная деятельность.
Проблема возникновения и развития самооценки является одной из центральных проблем становления личности ребенка. Самооценка это необходимый компонент развития самосознания, т.е. осознания человеком самого себя, своих физических сил, умственных способностей, поступков, мотивов и целей своего поведения, своего отношения к окружающим, к другим людям и самому себе. Самооценка подразумевает под собой известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам.
Когда говорят о самооценке, то говорят о самооценке того или иного человека, как правило, подчеркивают ее результат: высокая или низкая, адекватная или неадекватная, завышенная или заниженная.
В научных исследовании установлено, что у младших школьников обнаруживаются все виды самооценок: адекватная устойчивая; завышенная устойчивая; неустойчивая в сторону неадекватного завышения или занижения.
В качестве источников формирования самооценки ученые выделяют: сопоставление образа реального Я с образом идеального Я, т.е. с представлением о том, каким человек хотел бы быть; интериоризацию социальных реакций на данного индивида, т.е., человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие; индивид оценивает успешность своих действий и проявлений через призму своей идентичности; индивид испытывает удовлетворение не оттого, что он просто что-то делает хорошо, а оттого, что он избрал определенное дело и именно его делает хорошо. То есть происходит измерение результатов своей деятельности; круг значимых других или референтная группа и актуальное сравнение с другими. Процесс формирования адекватной самооценки крайне длительный и сложный.
Чернооченко А.А., Киев - Самовоспитание и формирование волевых качеств личности (Контрольная работа)
"Всякое
воспитание есть в конечном счете самовоспитание"
(Л.С.Выготский)
Какие приемы работы над собой (самовоспитания) Вы знаете и можете привести?
Согласно
определению, самовоспитание – это сознательная деятельность, направленная
на возможно более полную реализацию человеком себя как личности, или,
проще, самовоспитание - выработка человеком у себя таких личностных качеств,
которые представляются ему желательными.
Самовоспитание
– очень важная сторона воспитания,
которая реализуется как под влиянием педагогов и социальной среды, так
и на основе индивидуальных качеств человека. Самовоспитание подчёркивает
целенаправленное действие самого воспитанника; это намеренное изменение,
возведение человеком самого себя на более высокую ступень совершенства;
процесс сознательного и самостоятельного преобразования человеком своих
телесных сил, душевных свойств, социальных качеств личности для выполнения
своего предназначения. Качества личности и поступки могут не сформироваться
и не проявиться, если не включатся механизмы "самости" на уровне
самопознания, самовоспитания, самосовершенствования.
Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться.
Саморегуляция позволяет сдержанно относиться к другим людям и терпимо
воспринимать их недостатки, вырабатывая умение не раздражаться в самых
критических ситуациях. В выработке нравственной культуры, мужества, в
формировании эрудиции и в умении руководить людьми немалую роль играют
приемы самовоспитания:
Самооценка
(самоанализ)
Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя,
поэтому самовоспитание начинается с самооценки. Самооценка формируется
путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих
притязаний с результатами своей деятельности. Адекватная самооценка позволяет
правильно сформулировать цели самовоспитания. Она формулируется в тех
случаях, когда субъект выявляет мнение о себе и своих поступках у людей,
с которыми контактирует в семье, в учебном заведении, на отдыхе; критически
сопоставляет себя с окружающими. Если результат этих контактов - заниженная
самооценка, человек начинает находить в каждом деле непреодолимые препятствия.
Он теряет уверенность в себе. Ему становится труднее работать, сложнее
контактировать с коллегами, устанавливать контакты с людьми.
Самоконтроль
Самоконтроль обязательный прием самовоспитания, способствует концентрации
всех сил в нужном направлении и экономному расходованию сил. Он уберегает
от ошибок в поведении и в работе. Но самоконтролю нужно упорно учиться.
Это вовсе не простой прием самовоспитания, как может показаться на первый
взгляд. Здесь очень много тонкостей. Прежде всего, контролировать одновременно
можно число объектов, которое не превышает объем внимания, а в трудных
условиях человек может успешно контролировать что-либо одно. Иначе число
ошибок может увеличиться.
В каждом конкретном случае надо строго определить, что контролировать
и поставить перед собой точную задачу: чего не сделать, от чего удержаться
и что сделать наилучшим образом. Никогда не выпускайте себя из-под контроля,
чтобы избежать ошибок в своей работе.
Самосознание, самоуважение
Выражает установку одобрения или неодобрения по отношению к самому себе
и указывает, в какой мере индивид считает себя успешным.
Отношение к себе выступает как специфическая образующая самосознания,
как важный внутренний фактор формирования полноценности личности, обеспечивающий
её целостность и единство. Активное формирование самосознания и рефлексии
рождают массу вопросов о жизни и о себе. Интерес к себе чрезвычайно высок.
Происходит открытие своего внутреннего мира. Внутренне Я перестаёт совпадать
с внешним, что приводит к развитию самообладания и самоконтроля.
Самовнушение
Оно помогает вести себя не выходя за рамки принятых в данном обществе
правил культурного поведения, владеть собой в самых трудных ситуациях.
Оно может быть применено в процессе самовоспитания любых качеств личности.
В течение нескольких недель, а иногда и месяцев с целью изменения поведения
в требуемую сторону помногу раз в день произносится заранее подготовленная
фраза: «Я ни при каких обстоятельствах не буду повышать голос!», «Я буду
слушать собеседника, не перебивая, как бы трудно мне ни было!», «Меня
не выведут из себя никакие замечания окружающих!» Делается это повторение
заученных формул до тех пор, пока уверенность не становится непоколебимой,
не оставляя ни тени сомнений в возможности справиться с собой, вести себя
в соответствии с самовнушением.
Так, например, много раз повторяя: «Я не чувствую боли», можно избавиться
от болевых ощущений. И наоборот, можно внушить себе ощущение боли, причем
даже не произнося каких-либо формул.
Неприятные эмоции, сопутствующие боли, исчезают при переключении внимания.
Г. Гейне переставал чувствовать преследовавшую его мучительную боль, когда
сочинял стихи. Исследовательская работа помогала избавиться от болевых
ощущений философу И. Канту, физику Б. Паскалю, писателю Н. Островскому.
Люди заметили давно, что мысли о боли многократно ее увеличивают. Еще
Л. Сенека писал: «Боль легко перенести, если не увеличивать ее мыслями
о ней; если, наоборот, ободрять себя, говоря: это ничего, или, по крайней
мере, - это не беда, нужно уметь терпеть, это скоро пройдет, - то боль
становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит». Самовнушение
или увлечение каким-то делом создает в мозгу очаг возбуждения, который
став доминантным тормозит другие зоны мозга, в том числе и те, которые
вызывают ощущение боли.
Академик Кассирский говорил студентам: - Когда вы даете аспирин - это
лекарство. А когда я даю лекарство - это сильнейшее исцеляющее средство,
потому что это лекарство плюс мой авторитет. На этом принципе основано
применение плацебо, которое авторитетный врач называет новым сильнодействующим
лекарством.
Особенно действенным самовнушение бывает в тех случаях, когда проводится
перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати. Какие-либо
усилия, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно,
без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения,
который приводит к соответствующим изменениям в организме. Мысленные внушения
должны быть простыми и краткими. Слова произносятся в медленном темпе,
в такт дыханию.
Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состояние
коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном
состоянии или при искусственном расслаблении (релаксации). Его хорошо
проводить перед сном или сразу же после пробуждения, еще не вставая с
постели. Оно особенно эффективно в процессе аутогенной тренировки.
Еще в 20-е гг. своеобразную школу внушения создал французский целитель
Эмиль Куэ. Основной причиной любого заболевания он считал человеческое
воображение. Поэтому для выздоровления рекомендовал ежедневно повторять
формулы, направленные на улучшение здоровья. Куэ утверждал, что каждый,
внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта и другие предлагавшиеся
им формулы содействовали активному участию больного в психотерапевтическом
процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты
не могли.
Самоприказ
Это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе: «Разговаривать
спокойно!», «Не поддаваться на провокацию!», «Молчать, молчать!» помогает
сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.
Среди обязанностей руководителя есть такие, выполнять которые неприятно.
Они малоинтересны, заставляют не отвлекаться, держать себя в узде, сдерживать
эмоции. Но нравственные требования, профессиональный долг заставляют руководителя
неуклонно выполнять эти обязанности. Здесь помощником может стать самоприказ.
Важно, чтобы он был разумным и в то же время, чтобы заставлял преодолевать
нежелание, заставлял делать что нужно, а не что хочется.
Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести
себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не
может заставить себя выполнять намеченный план действий. В этот момент
и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от
себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет
легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает,
необходимо повторить его несколько раз. Если, это возможно, повторить
его вслух.
Так, немецкий король Генрих IV, трус с детских лет, идя в бой приказывал:
«Вперед, трусливое тело! Вперед, трусливая сволочь!». С этими словами
он шел впереди своих войск и своим примером вдохновлял их.
Самопринуждение
- обязательный прием самовоспитания, которым должны владеть все школьники
и взрослые люди. При выявлении причин неуспеваемости школьников мы сталкиваемся
с тем, что они не могут заставить себя заниматься теми учебными дисциплинами,
которые им не нравятся, не могут заставить себя прекратить чтение интересной
книги, чтобы выполнить школьные домашние задания.
Часто такое поведение наблюдается и у взрослых. Смотреть телевизор, лежа
на диване, конечно же, гораздо приятнее, чем убирать в квартире или помогать
детям в освоении учебных программ и решении их локальных и глобальных
проблем.
Самокорректировка
Трудно переоценить умение контролировать свои действия и поступки, осуществлять
самоуправляемое поведение.
Самокорректировка дает возможность корректировать накал страстей, приучает
держать себя в руках, быстро успокаиваться в сложных ситуациях. История
необычайно богата примерами самокорректировки, помогающими выдающемуся
человеку четко выполнять намеченную жизненную программу.
Всю жизнь упорно и настойчиво корректировал свое поведение Л. Н. Толстой.
В дневнике он отмечает свои недостатки: «Неосновательность (под этим я
разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный
тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие;
привычка к праздности» и намечает пути исправления своих недостатков.
Самое трудное, по его мнению, - подчинить контролю движение собственной
мысли.
Самокорректировка позволяет преобразовывать хаос негативных мыслей и чувств,
разрушающих жизненный потенциал, в гармоничную структуру. Если такое преображение
происходит сознательно, оно приводит к более эффективному использованию
жизненной энергии личности.
Саморегуляция
Этот прием предусматривает обучение умению следить за внешними проявлениями
эмоциональных состояний. Дело в том, что изменяя внешнее выражение, эмоции,
можно регулировать свое внутреннее психическое состояние. Например, хаотичные,
не подкрепляющие речь движения рук в разговоре, дрожание пальцев вызывают
нерешительность, неуверенность в себе; заискивающие интонации углубляют
беспокойство. И наоборот, приучая себя не размахивать руками в разговоре,
не горбиться, не хмуриться, а стоять перед собеседниками, развернув плечи,
подтянув живот, демонстрируя красивую осанку, улыбаться в моменты растерянности,
недоумения; смотреть уверенно и строго в конфликтной ситуации, руководитель
приобретает уверенность в себе, не теряется в момент сильной тревоги,
при возникновении чрезвычайной ситуации.
Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться.
Саморегуляция служит умению сдержанно относиться к другим людям, терпимо
воспринимать их недостатки, слабости, ошибки. Постоянный самоконтроль
вырабатывает умение не раздражаться в самых критических ситуациях.
Если все же контроль над чувствами не удался, срыв произошел, обстановка
чрезвычайная и необходимо успокоиться, взять себя в руки, лучшее средство
успокоиться - движение. Очень хорошо молча и задумчиво пройти по кабинету,
делая, скажем, на два шага вдох и на пять шагов выдох, ведя счет шагов
в уме. Движение, дыхание, счет шагов в уме быстро отвлекают руководителя
от ситуации, успокаивают.
В саморегуляции большую роль играет рефлексия. Вначале необходимо интенсифицировать
самосознание. Это позволяет обнаружить несовместимость своих принципов,
мыслей, поступков и сравнительно легко наметить пути закрепления новых
элементов поведения. При этом надо иметь в виду, что чем выше интеллект
человека, чем точнее самоосознание, тем эффективнее функционирует саморегуляция.
Самостимуляция
Мнительным и самолюбивым людям, большую помощь в самовоспитании могут
оказать методы самоободрения, самопоощрения, самоосуждения и самонаказания.
Самоободрение наиболее полезно слабовольным неуверенным в себе людям.
Этот прием рекомендуется для настойчивого использования после разных неудач:
на работе, на экзаменах, на спортивных соревнованиях и т. д., чтобы не
потерять уверенности в своих силах, в своих возможностях, в своем обязательном
будущем успехе.
В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя (самопоощрить),
мысленно говоря: «Умница!», «Молодец!», «Здорово получилось!», «И дальше
так!». А в случае неудачи мысленно выговаривать себе: «Плохо!», «Очень
плохо!», «Стыдно!». Очевидно, в случае крупных успехов и значительных
неудач воздействие усиливается.
Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше
поведение постоянно. Хотя прибегать к ним, очевидно, необходимо в зависимости
от ситуации. К сожалению, очень часто человек не получает положительной
оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без
самоподкрепления интенсивной работы - одна из причин повышения нервозности,
депрессий.
Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно,
лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.
Очень важно убедить себя в собственных возможностях влиять на свое тело,
изменять свои взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым
и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования
к себе увеличиваются постепенно.
Слабовольные люди часто себя ругают вне всякой связи с самовоспитанием,
но лучше от этого они не становятся. Поругав себя, они потом опять делают
то же. Поругав себя за что-либо, обязательно делайте для себя определенные
выводы и старайтесь в следующий раз вести себя и работать лучше, чтобы
ругать себя не приходилось.
Какие из этих приемов Вы бы рекомендовали использовать
при формировании волевых качеств личности и почему?
Воля
, как сознательная
саморганизация и самовоспитание (саморегуляция) деятельности, направленное
на преодоление внутренних трудностей - это прежде всего власть над собой,
над своими чувствами, действиями.
У разных людей эта власть обладает разной степенью выраженности. Обыденное
сознание фиксирует огромный спектр индивидуальных особенностей воли, различающихся
по интенсивности своих проявлений, характеризуемых на одном полюсе как
сила, а на другом как слабость воли.
Человек, обладающий сильной волей, умеет преодолевать любые трудности,
встречающиеся на пути к достижению поставленной цели.
Слабовольные люди пасуют перед трудностями, не проявляют решительности,
настойчивости, не умеют сдерживать себя, подавлять сиюминутные побуждения
во имя более высоких, нравственно оправданных мотивов поведения и деятельности.
Положительные качества воли, проявления ее силы обеспечивают успешность
деятельности, с лучшей стороны характеризуют личность человека. Перечень
подобных волевых качеств очень велик: мужество, настойчивость, решительность,
самостоятельность, самообладание и многие другие.
Так, решительность-это индивидуальное качество воли, связанное со способностью
и умением самостоятельно принимать ответственные решения и неуклонно реализовывать
их в деятельности. У решительного человека начавшаяся борьба мотивов вскоре
завершается принятием и исполнением решения. Проявление решительности
- это не всегда мгновенное, но всегда своевременное решение, принятое
со знанием дела, с учетом обстоятельств. Скоропалительные решения зачастую
свидетельствуют не столько о решительности, сколько о желании человека
избавиться от внутреннего напряжения и обсуждения мотивов, что скорее
свидетельствует о слабости, а не о силе воли. С другой стороны, постоянное
оттягивание принятия или исполнения решения, откладывание его “в долгий
ящик” говорит, в свою очередь, о неразвитости воли.
Самостоятельность воли предполагает при учете мнений других людей, их
советов известную критичность по отношению к этим мнениям и советам. Как
и решительность, самостоятельность выявляет, главным образом, внутреннюю
локализацию контроля волевого действия. Самостоятельность воли может быть
противопоставлена, с одной стороны, упрямству, а с другой - внушаемости.
Внушаемый субъект не имеет своего мнения и поступает под влиянием обстоятельств
и давления со стороны других людей. Следствием безволия является и упрямство,
которое побуждает поступать вопреки доводам разума и советам окружающих.
Настойчивость упрямого человека носит неразумный характер, она не является
сознательной организацией и саморегуляцией деятельности и поведения. В
условиях межличностного взаимодействия самостоятельность воли выступает
как качество личности, наиболее полно выражающееся в коллективистском
самоопределении.
Приемы самовоспитания волевых качеств могут быть весьма разнообразными, но все они включают соблюдение следующих условий:
1. Начинать воспитание воли следует с приобретения привычки преодолевать
сравнительно незначительные трудности. Систематически преодолевая сначала
небольшие трудности, а со временем и значительные, человек тренирует и
закаляет свою волю. Необходимо каждое препятствие рассматривать как “невзятую
крепость” и делать все возможное, чтобы преодолеть его, “взять” эту “крепость”.
Приемы: самоанализ, самоконтроль, самопринуждение
2. Принятое
решение должно быть исполнено. Всякий раз, когда решение принимается,
но исполнение снова и снова откладывается, воля человека дезорганизуется.
Систематическое невыполнение принятых решений размагничивает человеческую
волю. Но, принимая решение, необходимо учитывать как его целесообразность,
так и выполнимость. Всякое решение, таким образом, надо всесторонне обдумать,
но, решив, выполнять.
Приемы: самоконтроль, самопринуждение, самоприказ
3. Преодоление трудностей и препятствий совершается для достижения определенных
целей. Чем значительнее цель, чем выше уровень волевых мотивов, тем большие
трудности способен преодолеть человек. Важно, чтобы человек среди повседневных
дел никогда не утрачивал дальней перспективы, не терял из виду конечных
целей деятельности. Поэтому необходимым условием воспитания воли является
формирование высших мотивов деятельности - моральных принципов и убеждений.
Особо важное значение приобретает в этой связи воспитание общественных
потребностей, сознательности и чувства долга.
Приемы: самосознание, саморегуляция
4. В том случае, если человек поставил дальнюю цель, имеет далекую перспективу,
весьма важно видеть этапы достижения этой цели, намечать ближайшие перспективы,
разрешать частные задачи, в итоге которых будут созданы условия для достижения
конечной цели.
Приемы: самоконтроль
К числу важнейших условий формирования воли человека относится строгое
соблюдение режима дня, правильного распорядка всей жизни человека. Наблюдения
над слабовольными людьми показывают, что, как правило, они не умеют организовать
ни свою работу, ни свой отдых. Хватаясь то за одно, то за другое дело,
они ничего не доводят до конца. Волевой человек-хозяин своего времени.
Разумно организуя свою деятельность, он не торопясь выполняет намеченное,
поведение его характеризуется собранностью и целеустремленностью. Для
того чтобы закалить свою волю, необходимо повседневно бороться с разбросанностью,
безалаберностью в труде и быту.
Одним из существенных условий закалки воли человека являются систематические
занятия спортом. Преодоление трудностей при занятиях физической культурой
является подлинной тренировкой не только мышц человека, но и его воли.
Говоря о воспитании воли, не следует забывать, что успешное выполнение
деятельности зависит не только от формирования тех или иных волевых качеств,
но и от наличия соответствующих навыков как условий реального выполнения
намеченного, достижения поставленных целей. Недостаточно только искренне
желать чего-то, но нужно уметь это делать.
Наконец, следует указать, что развитие основных волевых качеств происходит
при постоянном общении человека с другими людьми, в совместной работе
с ними. Вне общества, вне коллектива воля человека нормально развиваться
не может.
Таким образом, при формировании волевых качеств личности можно рекомендовать
использовать следующие приемы самовоспитания:
- самоанализ
- самоконтроль
- самоприказ
- самопринуждение
- самосознание
- саморегуляция
Список
рекомендованной литературы:
1. Философский словарь / Под ред. И.Т. Фролова. - 4-е издание. - М.: Политиздат,
1980.
2. Философский энциклопедический словарь. - М.: Советская энциклопедия,
1983.
3. Психология. Словарь /Под ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. -
2-е издание, исправленное и дополненное - М.: Политиздат, 1990.
4. Щуркова Н.Е. Краткий справочник по педагогической технологии. - М.:
Новая школа, 1997.
5. Гинтаренко Т. М. Я - знакомый и неузнаваемый. - Киев: "Радянська
школа", 1991. - 240с.
6. Матюгин И., Рыбникова И. Методы развития памяти, образного мышления,
воображения. - М.: "Эйдос", 1996. - 60с.
7. Орлов Ю. М. Самопознание и самовоспитание характера: Беседы психолога
со старшеклассниками: Книга для учащихся. - М.: Просвещение,1987. - 224с.
8. Прихожан А. М. Психологический справочник для неудачника, или как обрести
уверенность в себе: Книга для учащихся. - М.: - Просвещение, 1994. - 181с.
9. Петровский А. В. Что мы знаем и не знаем о себе? - М.: Педагогика,
1988. - 160с.
10. Цукерман Т.А., Мастеров Б.М. Психология саморазвития. - М.: Интерпракс,
1995, - 288с.
11. Абульханова - Славская К.А. Деятельность и психология личности. -
М., 1980.
12. Активные методы обучения и воспитания: психолого-педагогический тренинг
креативности: Методические указания/ Сост. М.М. Кашапов. - Ярославль:
Яросл. гос. ун-т, 2001. - 39 с.
13. Андреев В.И. Диалектика воспитания и самовоспитания творческой личности.
- Казань: Изд-во Казан. университета, 1988. - 238 с.
14. Белкин А.С. Ситуация успеха. Как ее создать. - М.: Просвещение, 1991.
15. Бердяев Н.А. Самопознание (опыт философской автобиографии). - М.:
Междунар. отношения, 1990. - 336 с.
16. Вульфов Б.З., Харькин В.Н. Педагогика рефлексии. - М.: Магистр, 1995.
17. Данилова В.А. Как стать собой. Психотехника индивидуальности: Пособие
для самообразования. - М., 1994.
18. Как построить свое Я / Под ред. Зинченко В.П. - М.: Педагогика, 1991.
19. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М., 1985.
20. Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития: Учеб. пособие для
студ. сред. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия",
2002. - 256 с.
21. Психологические основы формирования личности в педагогическом процессе
/ Под ред. А. Касаковски и др. - М.: Педагогика, 1981.
22. Франкл В. Человек в поисках смысла. - М., 1990.
23. Щуркова Н.Е. Новые педагогические технологии. - М.: Новая школа, 1991.
24. Кон И.С. Открытие «Я». М. 1990.
25. Как построить своё «Я». / под ред. В.П. Зинченко. М. 1991.
26. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб. 1997.
27. Берн Э. Введение в психоанализ для непосвящённых.; Игры, в которые
играют люди. Люди, которые играют в игры. СПб.1992.
28. Тойч Ч.К. Второе рождение или искусство познать и изменить себя. М.
1994.
